خانه
امیدی تازه برای تقویت ماهیچه ها در دوران سالمندی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواب خوب؛ باعث افزایش اثربخشی واکسن ها
...، اما ارتباطی وجود دارد که در مرحله خواب بین تولید و فعال شدن دوباره برخی از سلول های دفاعی بدن (مانند گلبول های سفید، لنفوسیت ها یا برخی پروتئین ها) ایجاد می شود. به همین دلیل است که اختلال در چرخه خواب و بیداری می تواند بر ایمنی ما تأثیر بگذارد. علاوه بر این، در گذشته، مطالعات دیگری وجود ارتباط آماری بین کمبود خواب و احتمال سرماخوردگی را تائید کرده بودند: چند سال پیش در یک مطالعه، 160 ...
بهبود خلق و خو و کاهش اضطراب با 5 دقیقه تمرین تنفسی
کردند که همان زمان را به آرامی با تمرکز بر دم نگه داشتن نفس بازدم و نگه داشتن قبل از تکرار دنباله می گذراندند. گروه سوم هیپرونتیلاسیون (یا تهویه بیش از حد زمانی رخ می دهد که سرعت یا حجم دم و بازدمی تنفس دی اکسید کربن بیش تری را از بدن دفع کند) چرخه ای را تمرین کردند که به جای بازدم بر دم تاکید دارد. اشپیگل استاد روانپزشکی و علوم رفتاری و مدیر مرکز استرس و سلامت در دانشگاه استنفورد می گوید ...
نوشیدنی که از ابتلا به دیابت نوع 2 پیشگیری می کند
برخی دیگر هنوز هم ممکن است امیدوار باشند که بدون وابستگی به موادی مانند کافئین به یک سبک زندگی کاملا سالم دست یابند و در حالی که همه این موارد خوب است اما مطالعه جدید نشان می دهد که شاید فنجان قهوه صبحگاهی شما به سلامتی شما کمک می کند. همه ما در مورد برخی از اثرات منفی مصرف کافئین بیش از حد بر بدن شنیده ایم و احتمالا آن را تجربه کرده ایم و در حالی که عوارض جانبی مانند بی خوابی، بی ...
قهوه به لاغری و در امان ماندن از دیابت کمک می کند
آن بوده است. دیپندر گیل، نویسنده ارشد این مطالعه از امپریال کالج لندن گفت: این نتایج نشان می دهد که کافئین ممکن است با شاخص توده بدنی پایین، چربی پایین تر بدن و کاهش احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 مرتبط باشد. همچننی ممکن است متابولیسم افراد را بهبود بخشد، اگرچه این بدان معنا نیست که مردم باید بیرون بروند و نوشیدنی های کافئین دار زیاد مانند چای لاته بنوشند. اگر شواهد بیشتری از آزمایش های ...
دلایلی که باید روزانه سیب بخورید
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، یک مطالعه آزمایشگاهی در سال 2019 نشان داد که ماده کورستین دارای یک اثر محافظت کنندگی عصبی است، احتمالاً به این دلیل که از ایجاد گونه های واکنش پذیر جلوگیری می کند. به نظر می رسد که خواص سیب درختی به سلول های عصبی کمک می کند تا زنده بمانند و به عملکرد خود ادامه دهند؛ بنابراین ممکن است با مهار مرگ نورون های مرتبط با افزایش سن به این روند ...
استرس قاتل سیستم ایمنی بدن
. اگر به طور مداوم در سینه خود احساس درد می کنید، بی درنگ با یک پزشک صحبت کرده و در پی روش هایی برای کاهش استرس خود باشید. ریزش مو ریزش مو اغلب به واسطه افزایش سن در آقایان رخ می دهد اما بانوان نیز آن را تجربه می کنند. این در شرایطی است که ریزش مو می تواند در نتیجه استرس مداوم و شدید شکل بگیرد و هر فردی در هر مرحله از زندگی را تحت تأثیر قرار دهد. به طور معمول، ریزش مو سطوح ...
پاکسازی روند خونریزی مغزی با پروتئین
محل آسیب شده و پاکسازی نجات بخش انجام دهد. پروتئین، فاکتور نوروتروفیک دوپامین مغزی (CDNF)، در حال حاضر برای استفاده بالقوه آن در درمان بیماری پارکینسون مورد مطالعه قرار گرفته است، اما دانشمندان دریافتند: این پروتئین همچنین پاسخ سلول های ایمنی بدن را به دنبال خونریزی داخل مغزی تقویت می کند. واسیلیوس استراتولیاس (Vassileios Stratoulias) پژوهشگر این مطالعات از دانشگاه هلسینکی ...
افزایش ابتلا به سرطان دهانه رحم در زنان بالای 65 سال
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد:تقریباً یک مورد از هر پنج تشخیص سرطان دهانه رحم در زنان 65 سال و بالاتر رخ می دهد و اکثر موارد تشخیص داده شده مربوط به سرطان دهانه رحم در مراحل پایانی است، نتیجه ای که مغایر با دستورالعمل های بهداشتی فعلی است که به زنان توصیه می کند غربالگری را سنین بالای 65 سال متوقف کنند. به گزارش سیناپرس، مطالعات جدید پژوهشگران نشان می دهد: زنان بالای 65 سال علی رغم ...
چرا پریود نمیشوم؟
تغییرات هورمونی غیرطبیعی پریود نمی شوند. ورزش بیش از حد: زنانی که در فعالیت هایی شرکت می کنند که نیاز به آموزش دقیق دارند، مانند باله، ممکن است دوره های قاعدگی شان قطع شود. عوامل متعددی در کاهش قاعدگی در ورزشکاران نقش دارند، از جمله چربی بدن کم، استرس و مصرف انرژی زیاد. فشار: استرس ذهنی می تواند به طور موقت عملکرد هیپوتالاموس شما را تغییر دهد، ناحیه ای از مغز شما که هورمون های تنظیم کننده چرخه ...
آیا بی خوابی ریسک حمله قلبی را افزایش می دهد؟
کمتر می خوابیدند، نسبت به افرادی که 9 ساعت می خوابیدند، کمتر در معرض خطر حمله قلبی بودند. افرادی که در به خواب رفتن یا ماندن در خواب مشکل داشتند، در مقایسه با افرادی که این مشکلات را نداشتند، 13 درصد بیشتر در معرض حمله قلبی بودند. این مطالعه نشان داد که سایر علائم بی خوابی، مانند خواب آلودگی در طول روز، بر خطر حمله قلبی تأثیری ندارند. علاوه بر این، سالمندان مبتلا به بی خوابی دو برابر ...
با مصرف این مواد از سرطان روده بزرگ در امان می مانید
کلسیم موجود در دیگر غذاها به کاهش خطر ابتلا کمک می کنند. همچنین مطالعات متعدد نشان داده است افرادی که بالاترین مصرف لبنیات را دارند، کمتر به این سرطان مبتلا می شوند. تحقیقات کاهش خطر مشابهی را در بین افرادی که روزانه 200 تا هزار میلی گرم کلسیم مکمل مصرف می کنند، نشان داده است. همچنین این نکته ثابت شده که خوردن غلات کامل و سایر منابع فیبر غذایی از شما در برابر ابتلا به سرطان روده بزرگ ...
نکاتی برای محافظت از خود در برابر سرطان روده بزرگ
انجمن سرطان آمریکا به تازگی گزارشی از افزایش چشمگیر موارد ابتلا به سرطان روده بزرگ در میان بزرگسالان زیر 55 سال در این کشور طی سال های اخیر منتشر کرده است. به گزارش خبرآنلاین به نقل از سیاتل تایمز ، اگرچه خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ با بالا رفتن سن افزایش می یابد اما در حال حاضر بیشترین میزان مرگ ومیر ناشی از این سرطان، در مردان آمریکایی زیر 50 سال است. به طور کلی سرطان ...
چه کنیم تا حافظه سالمی داشته باشیم؟
خون خود را در محدوده نرمال حفظ کنید و اگر دچار فشارخون بالا هستید، میزان مصرف مواد غذایی حاوی سدیم مانند نمک، فست فودها، غذاهای کنسروی و تنقلاتی مانند پفک و چیپس را کاهش دهید. در معرض هوای آلوده قرار نگیرید قرار گرفتن در معرض هوای آلوده خارجی به عنوان یک عامل خطرساز محیطی شناخته می شود که باعث پیری مغز می گردد. مطالعات نشان می دهد که خطر ابتلا به زوال عقل و بیماری آلزایمر با ...
65درصد بیماران دیابتی اصفهان از کنترل خارج شده اند/زمان طلایی کنترل دیابت 5 سال است
جامع سلامت ابن سینا، رضاییان، کردآباد و رستمیان شهر اصفهان با تعداد 265 نفر وی عنوان کرد: روش انجام مطالعه یکسری مراکز خدمات جامع سلامت آموزشی در سطح شهر اصفهان داریم؛ چهار مرکز در چهار نقطه مختلف شامل مرکز ابن سینا، رضاییان، کردآباد و رستمیان که تحت پوشش دانشگاه هستند در این مطالعه مدنظر قرار گرفت؛ از بین این مراکز بیماران دیابنی را در سال 1399 و 1400 بصورت تصادفی انتخاب کردیم تعداد 265 ...
تاثیر پروبیوتیک ها بر فشار خون
میکروبیوم حساس بدن ما کمک کنند. در حالی که هنوز در این مورد به تحقیقات بیشتری نیاز است، نتایج برخی از مطالعات نشان داده اند که پروبیوتیک ها ممکن است به طرق مختلف از سلامت دستگاه گوارش، از جمله تسکین علائم سندرم روده تحریک پذیر (IBS)، یبوست، یا اسهال مرتبط با آنتی بیوتیک حمایت کنند. با این حال، آیا راه هایی وجود دارد که پروبیوتیک ها برای ما فراتر از سلامت دستگاه گوارش مفید باشند؟ ...
پیش بینی زلزله با طراحی یک مدل جدید
دانشگاه ایالتی اورگان که در این مطالعه مشارکت نداشته است، گفت: گسل ها مانند باتری ها هستند. یک گسل می تواند تمام انرژی خود را در جریان یک گسیختگی تخلیه کند یا بخشی از کرنش را از طریق دسته ی از زلزله های متعدد و کوچکتر آزاد کند. یکی از نمونه های گسل با آزادسازی جزیی کرنش، گسل سن آندریاس است. مطالعات دیرینه لرزه ای نشان داده اند سوابق تاریخی زمین لرزه در گسل سن آندریاس پیچیده است. دوره های ...
قبل و بعد از پیاده روی حتما این خوراکی ها را بخورید!
به گزارش برنا؛ بسیاری از افراد ورزش پیاده روی را برای ورزش کردن انتخاب می کنند. مطالعات اخیر نشان داده است که تنها 10 دقیقه پیاده روی در روز باعث افزایش طول عمر می شود و بر سلامت نیز تاثیرگذار است. با این حال پیاده روی باید با تغذیه مناسب همراه باشد. اگر پیاده روی شدید و طولانی انجام می دهید انرژی زیادی می سوزانید، بنابراین باید بعد از پیاده روی انرژی از دست رفته را تامین کنید. ...
چه ارتباطی بین کرونای شدید و بیماری قلبی وجود دارد؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، گروهی از محققان نروژی به منظور بررسی تاثیرات نوع شدید بیماری کووید -19 بر سلامت قلب، مطالعه جدیدی انجام دادند و به این نتیجه رسیدند بیمارانی به دلیل مبتلا شدن به نوع شدید بیماری کرونا، سه ماه پس از بهبود یافتن تغییراتی در سطح کلسترول خون تجربه می کنند. به گفته متخصصان، کلسترول یک عنصر سازنده مهم در بدن است که انواع مختلفی دارد، یکی از آن ها LDL نام دارد که ...
درمان نازایی در مبتلایان به ام اس بی خطر است
بیماری مزمن سیستم عصبی مرکزی، به طور بالقوه ناتوان کننده است. این مطالعه همچنین ارتباط بین داروهای ام اس و عدم افزایش عود در طول درمان باروری را نشان داد. دکتر ادیت گراهام، استاد یار عصب شناسی در دانشگاه نورث وسترن در شیکاگو در رابطه با این مطالعات گفت: نتایج به دست آمده بسیار هیجان انگیز است، زیرا ام اس در بین زنان در سنین باروری شایع است و احتمال ناباروری در آن هایی که ام اس دارند بیشتر ...
یوگا به بازیابی توانایی در افراد مسن کمک می کند
مسن کمک کند تا برخی از محدودیت های قدرت و حرکتی را که می تواند با افزایش سن ایجاد شود، مدیریت کنند.دکتر جولیا لوونتال ، محقق ارشد و متخصص سالمندان در بیمارستان بریگهام و زنان در بوستون، می گوید: در عین حال، ارائه توصیه های خاص بر اساس تحقیقات انجام شده دشوار است. مطالعات همچنین در سبک یوگای که افراد استفاده می کردند متفاوت بود. یوگا یک ورزش باستانی است که ترکیبی از حالت های فیزیکی ...
ربط روده به روان! / راهکارهایی برای تقویت سلامت روده
فرارو- آیا تاکنون پروانه ها را در شکم خود احساس کرده اید؟ زمانی که اتفاق بدی در شرف وقوع بود فورا سوزش، گرفتگی یا درد را در معده تان احساس کردید؟ به گزارش فرارو به نقل از ریئل سیمپل؛ این احساسات نتیجه عملکرد پشت سرهم روده و سیستم عصبی شماست و تحقیقات نشان داده که سلامت روده و سلامت روان ارتباط نزدیکی با یکدیگر دارند. محور روده و مغز چیست؟ روده های شما خانه اصلی ...
درمان خانگی کمردرد و زمان مناسب مراجعه به پزشک
عضلات پشت و ستون فقرات بیشترین وزن بدن را تحمل می کنند. فرد از ماهیچه ها برای انجام حرکات روزمره از جمله نشستن، ایستادن و راه رفتن استفاده می کند. افراد ممکن است گردن درد یا درد در قسمت میانی و بالایی کمر را نیز تجربه کنند. داروهای مسکن بدون نسخه، مانند ایبوپروفن یا استامینوفن، ممکن است به تسکین درد کمک کنند. وقتی که پزشک جدی نبودن شرایط را تائید می کند، فرد می تواند از درمان های خانگی برای ...
راهکاری برای در امان ماندن از سرطان
تا مشخص شود کدام سرطان ها و زیر گروه های آنها به ورزش بهتر پاسخ می دهند. محققان در این مطالعه ارتباط افرادی که بیشتر ورزش می کنند و خطر ابتلاء به سرطان کمتر را بررسی کردند و دریافتند که این موارد از فوایدی است که بدن با توجه به سبک زندگی سالم تجربه می کند. این داده ها بسیار جالب است زیرا نشان می دهند که در انقباض عضلانی، عضله در واقع برخی از عواملی را آزاد می کند که باعث از ...
یک روز خوب بسازید
هنگام عصر متفاوت است و هر کدام فوایدی دارند و نباید هیچ یک را ترک یا فراموش کرد. با ورزش کردن متابولیسم شما بیشتر از قبل افزایش پیدا می کند و طبق مطالعات انجام شده باید همزمان با ورزش صبحگاهی غذای سالم تری نیز بخورید. مرتب نکردن رختخواب مرتب کردن رختخواب با افزایش سطح خلاقیت شما در طول روز ارتباط دارد و البته مرتب نکردن آن ها صدمه ای به سلامت شما نمی زنند اما ظاهراً این عادات ...
افزایش سروتونین در بدن با این روش ها
ترشح سروتونین کافی در بدن از اهمیت بالایی برخوردار است. تحقیقات ثابت کرده اند افرادی که با کمبود سطح سروتونین مواجه هستند، ممکن است دچار عوارضی مانند افسردگی، اضطراب، اختلال در خواب، تغییر اشتها و تحریک پذیری عصبی شوند. علاوه بر این، ممکن است که عدم تعادل سروتونین در بدن با کم کاری تیروئید هم ارتباط داشته باشد. به تمام این دلایل، متخصصان تغذیه توصیه می کنند که با بهره مندی از یک رژیم غذایی مناسب ...
این رژیم غذایی ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد
مهم قابل تغییر در ابتلا به این بیماری است؛ کنار سایر عوامل دیگر سبک زندگی که شامل سیگار کشیدن و ورزش نکردن می شود. شرکت کنندگان در این مطالعه که بالاترین امتیاز را با رژیم غذایی مدیترانه ای کسب کردند، 23 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به زوال عقل بودند. تصور می شود که تغذیه می تواند عامل کلیدی سلامت مغز باشد، زیرا تحقیقات قبلی کمبود ها را با زوال عقل و زوال شناختی در زندگی بعدی مرتبط دانسته ...
جستجو برای ژنوم های گمشده جهان
واقعیت ممکن است این طور نباشد و این امر می تواند موجب تشخیص اشتباه شود. در بریتانیا، سرویس سلامت ملی بریتانیا در قالب طرحی به نام قلب درحال بررسی این موضوع است که آیا می توان از نمره خطر چندژنی برای پیش بینی احتمال ابتلای فرد به بیماری های قلبی عروقی در آینده استفاده کرد. این روش با استفاده از ترکیبی از واریانت های ژنی که در مطالعات بزرگ ارتباط در سطح ژنوم (GWAS) با بیماری مرتبط شده است ...
خصوصیات فیزیکی شگفت انگیز ارلینگ هالند!
به گزارش "ورزش سه" هشت تیم از بهترین تیم های اروپا به مرحله یک چهارم نهایی لیگ قهرمانان اروپا راه یافتند. به نظر می رسد سه تای آنها از بقیه متمایز هستند: منچسترسیتی ، بایرن و رئال مادرید. اما هر هشت تیم از نظر فنی، تاکتیکی و بدنی بازیکنان بااستعدادی دارند. چپ پای جوان (چیزی به نام بازیکن چپ پای بد وجود ندارد!) که توسط گواردیولا برای فتح لیگ قهرمانان اروپا به خدمت گرفته شده است، استعداد ...
