خواب کمتر از 6 ساعت می تواند پاسخ ایمنی به واکسن ها را کاهش دهد
سایر منابع:
سایر خبرها
خواب خوب شبانه به سال های عمر می افزاید؟
، ایجاد می شود. کیان تصریح کرد: این یافته ها تأکید می کند که فقط داشتن ساعات کافی خواب کافی نیست. شما واقعاً باید خواب آرام داشته باشید و مشکل زیادی برای به خواب رفتن و خوابیدن نداشته باشید. محققان معتقد هستند که خواب هفت تا هشت ساعت در شب؛ داشتن مشکل در به خواب رفتن یا خواب ماندن کمتر از دو بار در هفته؛ عدم استفاده از هیچ نوع داروی خوابی، و احساس استراحت خوب در هنگام بیدار شدن ...
خواب نامناسب ممکن است تاثیر واکسن را کاهش دهد
بیشتر خوابیده اند پادتن بیشتری پس از تزریق واکسن در بدنشان تولید می شود. این مطالعه بیانگر آن است که پاسخ آنتی بادی در بدن افراد یکی از نشانگرهای زیستی مهم بالینی حاکی از محافظت و از علائم اولیه ایمنی پس از واکسیناسیون است. ایو فان کوتر استاد دانشگاه شیکاگو گفت: خواب خوب نه تنها تاثیر واکسن را تقویت می کند بلکه ممکن است مدت دوام ایمن سازی آن را نیز طولانی سازد. در این ...
علت ایجاد ارگاسم شبانه|چه کسانی ارگاسم شبانه را تجربه میکنند؟
مزاحمت برای بدن دفع میگردند. از سویی مصرف تستسترون و داروهای حاوی تستسترون احتمال ایجاد ارگاسم شبانه در فرد را ممکن است تشدید کند در طی شب هنگامی که فرد وارد مرحله ” رم ” میشود و حرکات سریع چشم به گونه ای اتقاف میافتد که معمولاً از زیر پلک قابل رویت میباشد ارگاسم شبانه اتفاق میافتد که طول این دوره از بین چند دقیقه تا نیم ساعت متغیر میباشد ارگاسم شبانه واکنش طبیعی بدن به ...
برای رفع خواب آلودگی موقع رانندگی چی بخوریم؟
روزنامه ایران : هوشیاری در زمان رانندگی را نباید دست کم گرفت. یک مطالعه، برای اولین بار در فرانسه، تأثیر انواع مختلف وعده های غذایی را بر مدت زمان ترمز گرفتن رانندگان اندازه گیری کرده است. این پژوهش به نکاتی ازجمله اینکه درطول هضم غذا چه اتفاقی می افتد که باعث خواب آلودگی می شود و قبل از سفری طولانی چه غذاهایی مانع این حالت می شود، می پردازد و اینکه قبل از سفری طولانی چه غذاهایی بخوریم که هنگام ...
خمیازه طولانی نشانه چیست؟
خمیازه کشیدن یک حیوان و اندازه مغز آن حیوان پیدا کردند. یورگ ماسن استاد دانشگاه اوترخت هلند در بیانیه ای در سال 2021 گفت: ما با دوربین به چندین باغ وحش رفتیم و درکنار محوطه حیوانات منتظر خمیازه کشیدن حیوانات بودیم. "این پژوهش کاری دشوار، زمان بر و بسیار طولانی بود." نتایج این مطالعه می تواند به پرسش های بی پاسخ علمی درباره خمیازه پاسخ دهد . دانشمندان پیش از هرچیز در پی پاسخ این پرسش ...
5 اشتباه رایج پس از پرخوری
...، خواب کمتری نسبت به سایر افراد دارند و در واقع افرادی که 8 ساعت در طی روز استراحت می کنند، رژیم سالم تری دارند. علت این موضوع را می توان به کمبود انرژی مغز در اثر استراحت دانست. در این شرایط مغز سعی می کند این کمبود را با خوردن بیشتر جبران کند. حذف وعده های غذایی غلط ترین کاری که می توانید بعد از یک روز پرخوری انجام دهید، این است که به خودتان قول بدهید که دیگر غذایی را ...
رژیم غذایی گیاه خواری چه تاثیری بر عملکرد بدن سازان دارد؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، گروهی از محققان به منظور بررسی تأثیر رژیم غذایی گیاهخواری بر عملکرد بدن سازان، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن ها برای نیل به این هدف، 18 بدن ساز را که برای شش سال بدن سازی تمرین کرده بودند و هشت ساعت در هفته تمرین می کردند، مورد ارزیابی قرار دادند. افراد شرکت کننده در مطالعه به دو گروه تقسیم شدند، گروه نخست از همه گروه های غذایی استفاده می کردند درحالی که گروه دیگر ...
کدام خوراکی ها شما را موقع رانندگی بیدار نگه می دارند؟
شمال نیوز : غذا نقشی کلیدی در تمرکز حواس دارد؛ اما مهم تر از تغذیه، خواب خوب، استراحت منظم یا حتی تغییر شیفتی راننده ها برای تضمین سفری آرام و بی حادثه است. این ایده، ممکن است منجر شود که شما به فکر رانندگی در شب بیفتید تا در سفرهای طولانی به ترافیک برخورد نکنید. روزنامه ایران نوشت: هوشیاری در زمان رانندگی را نباید دست کم گرفت. یک مطالعه، برای اولین بار در فرانسه، تأثیر انواع مختلف ...
قهوه به لاغری و در امان ماندن از دیابت کمک می کند
کمتری برای ابتلا به دیابت نوع 2 دارند. محققان از ژن هایی استفاده کردند که تعیین می کنند افراد با چه سرعتی کافئین را پردازش می کنند تا سطح احتمالی کافئین 800 هزار نفر را در طول زندگی تخمین بزنند، سپس وزن آن ها را بررسی کردند. افرادی که بالاترین سطح کافئین تخمین زده شده را داشتند، به طور قابل توجهی شاخص توده بدنی (BMI) کمتری داشتند. این افراد به طور متوسط درصد چربی بدن کمتری داشتند و ...
درمان فوری و یک روزه سرماخوردگی / در مطلب ایام عید خیلی به دردتان می خورد
نشود و احساس درد نداشته باشید قبل از خواب در ساعت 8 شب دوش بگیرید. اضافه نمودن چند قطره اسانس اکالیپتوس در وان حمام موجب مقابله با علائم سرماخوردگی می شود. ساعت 22:زمان استراحت و 8 ساعت خواب خواب مطلوب سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و سرما خوردگی را بهبود می بخشد پس بهتر است شب در ساعت 22 به خواب بروید و 8 ساعت کامل استراحت نمایید . توجه داشته باشید قبل از خواب قهوه نخورید ...
فوت و فن درمان بی خوابی
.... بعضی از آن ها کاملا بدیهی اند، اما بعضی دیگر ممکن است شما را شگفت زده کنند. در مرحله اول، بنیاد ملی خواب ( National Sleep Foundation ) توصیه می کند به یک برنامه خواب پایبند باشید. سعی کنید در زمان معین به رختخواب بروید و در زمان معینی از خواب بیدار شوید؛ حتی آخرهفته ها. این کار به تنظیم ساعت بدن شما کمک می کند. اگر صرفا مجبورید شب جمعه بعد از کار به مهمانی بروید، دست کم ...
آنچه باید در مورد نعوظ صبحگاهی بدانید / چه کسانی نعوظ صبحگاهی دارند؟
بسیاری از چیزهایی را که در بدن شما اتفاق می افتد بدون اینکه نیازی به فکر کردن در مورد آن باشد، کنترل می کند، مانند هضم، ادرار و تحریک جنسی. همچنین ضربان قلب شما را پس از واکنش جنگ یا گریز به یک محرک ترسناک تنظیم می کند. این سیستم در هنگام خواب به خصوص در زمان REM فعال است. در واقع ممکن است هر شب بیش از یک نعوظ داشته باشید، اما زمانی که صبح به بیدار شدن نزدیکتر هستید، بیشتر متوجه این نعوظ ...
راز طول عمر با مصرف مداوم این نوشیدنی
درصد از شرکت کنندگان قهوه بدون شکر و یا شیرین کننده می نوشیدند، 14.3 درصد قهوه با شکر، 6.1 درصد قهوه با شیرین کننده های مصنوعی می نوشیدند و 24.2 درصد نیز اصلا قهوه نمی خوردند. سپس این محققان تحلیل های بیشتری را در زمینه میزان فنجان قهوه ای که این افراد می نوشیدند، به انجام رساندند. در طول این پژوهش، 3 هزار 177 شرکت کننده جان خود را از دست دادند که از این تعداد هزار و 725 نفر بر اثر ...
رابطه میل جنسی از روی چهره افراد| بیا تا بهت بگم چگونه می شود تشخیص داد!
یک حوزه علمی تخصصی به نام مورفولوژی صورت وجود دارد . هدف از تحقیقات ریخت شناسی در این حوزه ، یافتن ارتباط بین ویژگی های صورت ، نگرش ها ، شخصیت و رفتار افراد است. بیشتر بخوانید: درمان مشکل جنسی مردان با امواج شاک ویو براساس یک مطالعه جدید ، شکل صورت می تواند چیزهای زیادی دباره میل جنسی شما نمایان کند. به گزارش محققان ، مردان و زنان با چهره هایی که از نظر طولی کوتاه تر و از ...
8 بلایی که شکست عشقی بر سر بدن می آورد
خواب رفتن یا تداوم خواب را دشوار کند. علت آن افزایش سطح کورتیزول یا همان هورمون استرس است، امری که می تواند جلوی به خواب رفتن شما و عمیق شدن خواب تان را بگیرد. اما نگران نباشید. بدن تان به زودی خود را از نو تنظیم خواهد کرد و حتماً خواب تان مثل سابق خواهد شد. داشتن یک ساعت خواب ثابت، خودداری از مصرف کافئین و انجام مدیتیشن برای آرام کردن افکار خود می تواند کمک کننده باشد. 4- عطش ...
میخوای بدونی با خواب آلودگی و خستگی در بهار چیکار کنی؟ بیا تا بهت بگم!
.... استرس به میزان زیادی بر وضعیت جسمی و روانی تان اثر می گذارد. افرادی که زیاد استرس دارند از این شاکی اند که مدام خسته و خواب آلودند. حالا تصور کنید خستگی بهاری بر این افراد چه اثر مضاعفی می تواند بگذارد. استرس، ویتامین B، ویتامین C و ویتامین E بدن را تحلیل می برد. برای مبارزه با خستگی بهاری سعی کنید استرستان را کاهش دهید و ترشح هورمون شادی را در بدن تحریک کنید. می توانید با ...
خوراکی ها علیه خواب آلودگی پشت فرمان
آفتاب نیوز : هوشیاری در زمان رانندگی را نباید دست کم گرفت. یک مطالعه، برای اولین بار در فرانسه، تأثیر انواع مختلف وعده های غذایی را بر مدت زمان ترمز گرفتن رانندگان اندازه گیری کرده است. این پژوهش به نکاتی ازجمله اینکه درطول هضم غذا چه اتفاقی می افتد که باعث خواب آلودگی می شود و قبل از سفری طولانی چه غذاهایی مانع این حالت می شود، می پردازد و اینکه قبل از سفری طولانی چه غذاهایی بخوریم که ...
خواب خوب؛ باعث افزایش اثربخشی واکسن ها
منتشر شده است، ظاهرا کیفیت خواب در هنگام تزریق واکسن نیز اهمیت دارد. پژوهشگران در این مطالعه توانستند یک ارتباط آماری بین میزان خواب کمتر از شش ساعت در شب قبل و شب بعد از تزریق واکسن و تولید کمتر آنتی بادی در بیماران واکسینه شده ایجاد کنند. بنا بر اعلام پایگاه اینترنتی شبکه رادیویی فرانس انفو ، در این مطالعه، واکسن آنفلوانزا و هپاتیت A و B مورد بررسی قرار گرفتند. هنوز همه مکانیسم ها شناخته نشده ...
درمان دیابت با نوشابه رژیمی!
، می توان از آن برای درمان افراد مبتلا به اختلالات خودایمنی، از جمله بیماری هایی مانند دیابت نوع 1 استفاده کرد. بیماری های خودایمنی زمانی رخ می دهند که سیستم دفاعی داخلی بدن به جای محافظت از بدن، به طور تصادفی به بدن حمله می کند. کارن ووسدن ، محقق ارشد این مطالعه، می گوید: اگر این یافته های اولیه در افراد ثابت شود، روزی می توانند راهی برای محدود کردن برخی از اثرات مضر شرایط ...
چرا تغییر ساعت، روی خواب ما تاثیر می گذارد؟
بهار فرا رسیده است و طبق معمول ساعت ها در روز اول ماه فروردین تغییر می کنند. اگرچه تغییر ساعت آن هم دو بار در سال باعث می شود که ما روزهای بیشتری داشته باشیم اما مجبور می شویم که یک ساعت کمتر بخوابیم . بسیاری از افراد شاغل متوجه می شوند که جلو رفتن ساعت، خواب آنها را دچار اختلال می کند. به گفته کارشناسان خواب، بهم ریختن ساعت خواب روتین باعث اختلالات خواب می شود و همه این اختلالات بخاطر ...
خواب و واکسیناسیون کووید 19 چه ارتباطی با یکدیگر دارند؟
به گزارش گروه دانش و فناوری خبرگزاری آنا به نقل از وبگاه (سای تک دیلی)، یک متاآنالیز جدید نشان می دهد که چقدر یک واکسن از شما محافظت می کند ممکن است به خواب کافی در روز های قبل و بعد از تلقیح بستگی داشته باشد. طبق مطالعه چند مؤسسه ای که امروز (13 مارس 2023) در مجله Current Biology منتشر شد، خواب کمتر از شش ساعت در شب در حوالی زمان واکسیناسیون با کاهش شدید پاسخ آنتی بادی همراه بود. به ...
آیا بی خوابی ریسک حمله قلبی را افزایش می دهد؟
بیشتر از همتایان خود فاقد این اختلال خواب، در معرض حملات قلبی بودند. افراد جوان مبتلا به بی خوابی نیز در معرض خطر بیشتر حمله قلبی بودند. به گفته محققان، یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم ممکن است به کاهش هر گونه افزایش خطر بیماری قلبی در افراد مبتلا به بی خوابی کمک کند. انتهای پیام/ ...
ترخون و 4 اثر مهم در سلامت انسان!
جمله بد خوابی به کار می روند. در یک پژوهش روی موش های آزمایشگاهی، مشخص شد که گیاهان درمنه دارای اثر آرام بخشی هستند و به تنظیم الگوهای خواب کمک می کنند. با این حال همچنان به تحقیقات بیشتری در مورد استفاده از ترخون برای خواب به ویژه در انسان نیاز است. 3- افزایش اشتها به کمک کاهش سطح لپتین از دست دادن اشتها می تواند به دلایل مختلفی مانند سن، افسردگی یا شیمی درمانی رخ دهد. اگر ...
جراحی بزرگ کردن آلت تناسلی مردان| عوارض و مراحل آن را بدانید
اجتناب کنید. به اندازه کافی آب بنوشید ، هیدراته بودن بعد برای تسریع بهبودی ضروری است. جراحی فالوپلاستی به صورت سرپایی انجام می شود و نیازی به بستری ندارد و حتما باید با یک نفر برای رساندن شما به منزل و مراقبت از شما در شب بعد از عمل هماهنگ کنید. مراحل جراحی بزرگ کردن آلت تناسلی مردان جراحی آلت تناسلی هم در کلینیک های تخصصی و هم در بیمارستان انجام می شود ...
علل احتمالی افزایش وزن ناخواسته
چون تنفس عمیق، یوگا، گذراندن زمان در طبیعت و مدیتیشن می توان با غلبه به استرس از اضافه وزن ناشی از آن جلوگیری کرد. خواب کافی ندارید خواب کافی بر حفظ سلامت بدن تاثیر مستقیم دارد؛ یکی از عوارض کم خوابی ایجاد اضافه وزن در بدن است. در یک مطالعه که بر روی 10 بزرگسال دارای اضافه وزن با قصد کاهش وزن انجام شد؛ افراد با رژیم غذایی یکسان و میزان خواب متفاوت شاهد نتایج مختلفی بودند ...
آیا عقل سالم در بدن سالم است؟
باعث بهبود سلامت روان می شود پژوهشی در سال 2018 در مجله علمی لانست سایکیاتری برمبنای بررسی عادت های ورزشی و سلامت روانی 1.2 میلیون نفر منتشر شد. افرادی که روزانه 30 دقیقه تا یک ساعت ورزش می کرده اند بهترین نتایج را به دست آورده اند و دو روز در ماه کمتر عوارض و مشکلاتی در سلامت روان در مقایسه با افرادی که اصلاً ورزش نمی کردند از خود نشان دادند. آدام چکرود، یکی از مؤلفان این پژوهش می ...
تاثیر مثبت شیرین کننده های مصنوعی بر سیستم ایمنی بدن
دانشمندان با مطالعه روی شیرین کننده مصنوعی که معمولا در نوشیدنی های گرم و نوشابه های رژیمی استفاده می شود، اثر غیرمنتظره آن را روی سیستم ایمنی بدن کشف کرده اند. آنان امیدوارند این یافته ها به روشی جدید برای استفاده از مقادیر بسیار بالاتر سوکرالوز برای درمان بیانجامد. به گزارش اسکای نیوز، پژوهشگران موسسه فرانسیس کریک لندن دریافتند که مصرف زیاد سوکرالوز باعث کاهش فعالیت سلول های تی ...