خانه
بهترین غذاهای حجم دهنده در بدنسازی کدامند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
4 ماده غذایی که برای سلامت چشم معجزه می کنند
به گزارش خبرنگار گروه اجتماعی ایسکانیوز ، سلامت چشم یکی از مهم ترین جنبه های سلامت بدن است که معمولا نادیده گرفته می شود. کار کردن طولانی مدت با وسایل الکترونیکی و چشم دوختن به صفحات نمایش، چشم های ما را در معرض آسیب های متعدد قرار داده است. شاید تعجب کنید ولی با کمک برخی مواد غذایی می توانید به چشم های خود کمک کنید تا سالم تر بمانند. 1. ماهی ماهی به ویژه ماهی سالمون می ...
پودر پروتئین نخود چیست و چه فوایدی دارد؟ (+عکس)
... این ممکن است به ویژه برای افرادی که در تلاش برای افزایش توده عضلانی بدن خود هستند، مانند بدنسازان یا افراد مسن، مفید باشد. پژوهش ها نشان می دهد که مصرف روزانه 1.6 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن موثرترین دوز برای عضله سازی است. با این وجود، مهم است که میزان مصرف از 5 گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن در روز یا دریافت 35 درصد کالری روزانه از پروتئین تجاوز ...
گوشت وتخم پرندگان زیر ذره بین طب سنتی
...> بیشتربخوانید: خواص گوشت بلدرچین خواص گوشت مرغ گوشت جوجه گرمی و خشکی بیشتری دارد. بنابراین به اعتدال نزدیک تر است و سریع تر هم از بدن دفع می شود، لذا گرم مزاج ها نباید در مصرف آن زیاده روی کنند. برای دردهای ناحیه پشت و کلیه و همچنین برای تقویت قوای جنسی مفید است. بهتر است همراه آن از خوردنی ها و یا مصلح هایی مثل گشنیز استفاده کرد که مانع از صعود گازها از معده به مغز می شوند. بخش هایی ...
مزاج فصل بهار از دیدگاه طب ایرانی
غذاهایی دستگاه گوارش سرگرم هضم غذا می شود ولی مواد غذایی زیادی وارد عروق نمی شود و به پُری (امتلاء) بدن از اخلاط دامن نمی زند. انواع آش های سبک و سوپ های ساده میوه ها و سبزیجات از این رو توصیه شده اند. وی با بیان اینکه خوراکی های تلخ، تند، شور و تیز که همگی مزاج گرم دارند مانند آجیل های، شور، تخمه، گردو و دیگر مغزها، و همچنین ادویه تند مانند، فلفل دارچین و زنجبیل باید کمتر استفاده شود ...
توزیع 550 تن اقلام تنظیم بازاری در شهرستان ساری / برای تداوم توزیع اقلام تنظیم بازاری محدودیتی نداریم ...
کیلوگرم 247 هزار تومان به زودی در بازار عرضه می شود. علوی تاکید کرد: در توزیع اقلام تنظیم بازار در آستانه سال جدید و ماه مبارک رمضان، محدودیتی وجود ندارد. مشاهدات خبرنگاران شمال نیوز و گزارشات مردمی حکایت از رضایت شهروندان و روستانشینان ساری در نحوه توزیع اقلام تنظیم بازاری در مرکز استان دارد . بر اساس این گزارشات ، جهاد کشاورزی شهرستان ساری با 15دستگاه خودروی یخچال دار علاوه بر شهر در دورترین روستاهای ساری مانند اروست وسنگده گوشت و مرغ توزیع نموده که تداعی روحیه جهادی سال های آغازین اتقلاب و حضور میدانی جهاد سازندگی در روستاهای دور دست بود . working(); ...
چند پیشنهاد ساده و کاربردی برای کنترل و کاهش وزن ایام عید
این است که هر فردی به متخصص رژیم درمانی و تغذیه مراجعه کند. رژیم های غذایی زیادی امروزه در شبکه های مجازی برای کاهش وزن ارائه می شوند که به کم عارضه و علمی بودن آن ها نمی توان مطمئن بود. در ادامه این محتوا ما قصد داریم روش های که متخصصان برای کاهش وزن ارائه کرده اند را برای شما عزیزان شرح دهیم. از دست رفتن عضلات بدن، از دست دادن آب بدن و از بین رفتن توده چربی سه حالتی هستند ...
کدام مواد غذایی از ریزش مو جلوگیری می کنند
سالمون مصرف کنید. همچنین به گزارش انجمن قلب آمریکا، مقدار توصیه شده برای هر وعده حدود 100 گرم است. 2. ویتامین C هر تار مو توسط لایه ای از کُلاژِن محافظت می شود. کلاژن مو با افزایش سن به تدریج از بین می رود، اما برای تقویت کلاژن نیازی به درمان های پرهزینه نیست، فقط کافی است از مواد غذایی حاوی ویتامین C بیشتر مصرف کنید. مرکبات، توت فرنگی، گواوا (نوعی میوه ی گرمسیری) و فلفل قرمز از ...
چگونه سلامتی معده خود در نوروز را حفظ کنیم؟
شرایط مناسب مانند ایجاد آرامش هنگام مصرف مواد غذایی دارای اهمیت بسیار است؛ حجم مواد غذایی یکی دیگر از عوامل تضمین سلامت معده است و باید توجه ویژه ای به آن شود. انتخاب نوع غذا مانند غذاهای سبک، لطیف و نرم، پر انرژی و متناسب با مزاج افراد که تمام گروه های غذایی شامل غلات، پروتئین ها، چربی های گیاهی، ویتامین ها، سبزی و میوه ها در آن گنجانده شده باشد، خوب جویدن و توجه به اصول شش گانه سبک ...
قبل و بعد از پیاده روی حتما این خوراکی ها را بخورید!
... خوردن کربوهیدرات و پروتئین کافی می تواند به تامین انرژی کمک کند.برای تامین کردن کربوهیدرات بدن می توان سیب زمینی یا برنج قهوه ای مصرف کرد و برای تامین پروتئین مصرف نخود، عدس و غلات توصیه می شود. می توانیم همچنین ماست یونانی ، تخم مرغ، ماهی سالمون یا مرغ مصرف کنیم. متخصصان ورزشی مصرف تخم مرغ را بعد از ورزش توصیه کردند. تخم مرغ یکی از بهترین منابع پروتئین است که آمینو اسیدهای لازم را ...
کشف بیش از 2 تن گوشت سفید تاریخ گذشته در بابل
امید پهلوانیان در گفت وگو با ایسنا، اظهار کرد: در پی گزارشی مبنی بر فعالیت یک واحد سردخانه غیرمجاز نگهداری گوشت در یکی از روستاهای بخش مرکزی، با هماهنگی های به عمل آمده با نماینده دادستان، ماموران انتظامی و حضور کارشناسان اداره دامپزشکی شهرستان بابل، از این سردخانه غیرمجاز بازرسی شد. وی افزود: در این بازرسی مقادیر قابل توجهی فراورده خام دامی شامل 2 تن و 200 کیلوگرم گوشت مرغ منجمد ...
عوارض پروتئین شیر یا پروتئین کازئین
اخبار شرکت ها - در فرآیند تولید پروتئین پگاه سعی شده است که این محصول خواص طبیعی خود را حفظ کند، یعنی این که میزان تغییر پروتئین ها در پایین ترین حد ممکن قرار دارد و آمینواسید آن به سطح بالایی می رسد. در پودر پروتئین شیر غلیظ شده، کلسیم بسیاری وجود دارد و میزان چربی آن هم بسیار پایین است. پروتئین پگاه به خاطر کیفیت بالایی که دارد، در میان مردم شناخته شده است و استفاده از آن ...
روش های پخت ماهی
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما ماهی یکی از مواد غذایی مفید است که بسیار برای بدن تاثیر خوبی دارد ولی نکته مهم در طبخ این غذا است که باید بسیار توجه کرد و نکته های گفته شده را رعایت کرد. ماهی از جمله گوشت سفیدی که بسیار خاصیت دارد و برای همه سنین مفید است. روش طبخ ماهی را در این مجموعه برای شما به نمایش گذاشته ایم .نکته ی قابل توجه این که اگر طبخ ماهی به درستی انجام نشود هم ...
25 نکته مهم برای سلامتی بیشتر در سفرهای نوروزی
هنگام خرید مواد غذایی به تاریخ استفاده و نحوه نگهداری آن که بر روی برچسب بسته بندی غذا نوشته شده دقت کنیم. 21. برای حمل گوشت، مرغ و ماهی از یخدان استفاده و دقت کنیم مواد غذایی خام با پخته تماس نداشته باشد. 22. از نگهداری و مصرف مواد غذایی آماده خودداری کنیم. 23. برای طبخ و مصرف غذا از ظروف تمیز استفاده کنیم. 24. در هنگام سفر غذا باید آخرین وسیله ای باشد ...
ماهی قزل آلا کیلویی 250 هزار تومان
به گزارش نبض بازار ، قیمت ماهی امروز یکشنبه 28 اسفند 1401 نسبت به روز گذشته با تغییرات کمی همراه شد. همه ی انواع ماهی برای سلامت انسان مفید هستند. ماهی ها سرشار از مواد مغذی فراوانی هستند که بیشتر مردم به مقدار کافی از آن ها استفاده نمی کنند. مواد مغذی ای همچون پروتئین با کیفیت بالا، یُد، انواع ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن در ماهی وجود دارند. با این حال، برخی از ...
خوشمزه ترین شام هایی که شب عید می توان خورد
سالاد شیرازی سرو کنید. نوش جان! فسنجان فسنجان از خورش های سنتی ایرانی است که اصالت آن به گیلان نسبت داده شده است؛ با این حال، این غذا در شهر های مختلف ایران طبخ می شود و مردم هر منطقه از پروتئین خاص همان محل نظیر گوشت مرغ، ماهی، کبک، بوقلمون و بلدرچین برای این غذای لذیذ استفاده می کنند. مواد لازم برای 4 نفر 400 گرم مغز گردو سه تا چهار قاشق ...
غذاهای مخصوص شب عید در شهرهای مختلف ایران
امور دستته. برخی نیز اعتقاد دارند که عمرشان مانند رشته دراز می شود. رشته پلو به صورت ساده بسیار لذیذ و خوشمزه است؛ اما می توانید آن را همراه با خورش قیمه و قورمه سبزی، خرما و کشمش، عدس، گوشت قلقلی، مرغ، گوشت بوقلمون یا ماهی دودی نیز سرو کنید. طرز تهیه رشته پلو بسیار ساده و کم هزینه است و فقط به برنج و رشته پلویی نیاز دارد. جالب است بدانید که رشته پلویی از نظر مواد اولیه درست مشابه رشته آشی ...
توصیه های تغذیه ای در ایام روزه داری
افطار و شام منابع پروتئین مانند گوشت یا مرغ یا ماهی یا تخم مرغ و یا حبوبات و هم چنین انواع سبزی و سالاد و میوه را در رژیم غذایی خود بگنجاند. برای تامین کلسیم، بخشی از پروتئین و ویتامین های گروه B به میزان 2تا 3 لیوان شیر و یا معادل آن از ماست و پنیر روزانه استفاده کند. پس از افطار و تا قبل از خواب و تا سحر حداقل 8 لیوان آب و مایعات مصرف کند که به دلیل کم آبی بدن حجم شیر مادر کم نشود. از انجام ...
عمر ماندگاری مرغ منجمد یک سال و مرغ گرم 72 ساعت است
...: مدیر کل دامپزشکی استان بوشهر گفت: تاریخ مصرف و عمر ماندگاری مرغ منجمد یک سال و مرغ گرم 72 ساعت است. به گزارش فکرشهر، دکتر مهدی تنگستانی مکان در گفت وگو با خبرنگار مهر اظهار داشت: در آستانه فرا رسیدن عید نوروز و مصرف بیشتر مواد پروتئینی در این ایام باید توجه ویژه ای به شرایط نگهداری و عمر ماندگاری مرغ منجمد و گرم داشته باشیم. وی بیان داشت: مرغ منجمد تا هنگام عرضه ...
دیابتی ها صبحانه چی بخورند؟
به گزارش ایسنا به نقل از کلینیک نیلسار، صبحانه های پرپروتئین مانند تخم مرغ سرخ شده، ماهی، پنیر بدون چربی یا گوشت سفید نیز می توانند گزینه های مناسبی باشند. برای آرام کردن افزایش سطح قند خون صبح، می توانید پروتئین و کربوهیدرات را با یکدیگر ترکیب کنید، به عنوان مثال با خوردن تخم مرغ و نان چند غلاتی کامل. بهترین راه برای طراحی برنامه غذایی ...
خوشمزه شدن غذا با چند فوت کوزه گری
گروه سبک زندگی تیتر یک ، خوشمزه شدن غذا برای هر آشپزی مهم است، چراکه گاهی هرچقدر هم مواد اولیه خوب و طرز تهیه دقیق داشته باشید، بازهم حس می کنید غذای شما برای خوش طعم بودن، چیزی کم دارد و اینجاست که دوست دارید ترفند و راهی برای هرچه بهتر شدن مزه غذا بیابید. برخی کدبانو های ایرانی دست پخت بسیار خوبی دارند به طوری که دست پختشان زبانزد فامیل است و طعم غذا هایشان هیچ گاه فراموش نمی شود ...
آموزش آشپزی/ طرز تهیه کبه عربی به روش ساده
به گزارش خبرنگار گروه اجتماعی ایسکانیوز ، کبه یا کپه یکی از خوراک های خوشمزه و لذیذ عربی است. کبه بیشتر در کشور های لبنان و عراق پخته می شود. کبه در واقع مقداری شبیه سمبوسه با گوشت است. اما تفاوت های مهمی با هم دارند. مواد مورد نیاز برای تهیه کبه شامل 4 پیمانه برنج نیم دانه، 300 گرم گوشت چرخ کرده، 1 قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی، 2 عدد متوسط پیاز، 1 عدد تخم مرغ، زرشک و مغز گردو است. ...
968 مورد نظارت بهداشتی بر مراکز تولید و عرضه مواد پروتئینی
به گزارش صدای زرند ، “امیرحسین همتی” بیان کرد: دامپزشکی با نقش حاکمیتی که دارد تاثیر بسزایی در سلامت غذایی جامعه ایفا می کند و بر فراورده های خام دامی که شامل گوشت سفید، گوشت قرمز، تخم مرغ و سایر فراورده های دامی که فراوری نشده اند نظارت می کند. وی در ادامه اظهار داشت: در سال 1401 و طی بازدیدهای بهداشتی انجام شده توسط اکیپ های نظارت بهداشتی این شبکه دامپزشکی مقدار 652 کیلو گرم فراورده ...
موج جدید گرانی در آستانه ماه رمضان کلید خورد؟
بار به فروش می رسد و این محصول پروتئینی در فروشگاه های سطح شهر به کیلویی 78 هزار تومان رسیده است. بررسی های میدانی نشان می دهد که صف های طولانی خرید مرغ در میادین میوه و تره بار و مرغ هایی با وزن کم باعث نگرانی مردم مصرف کننده جهت تأمین مرغ مورد نیاز شب عید شده است. بازار پُر تقاضا، اما گران مرغ بازار مصرف مرغ این روز ها با افزایش تقاضا روبروست، اما گرانی مرغ باعث ...
کیک اسفنجی رولی بنیس ؛ یک سوئیس رول واقعی و خوشمزه!
.... بنیس برای وگان ها نیز محصولاتی تولید می کند. شکلات های تخته ای کاملا گیاهی این کارخانه، بدون افزودن شیر و تخم مرغ ساخته می شوند. کارخانه بنیس با عرضه پودر کیک در بازار، سلیقه مشتریانی که تمایل دارند تجربه پخت یک کیک گرم و لذیذ را داشته باشند در نظر گرفته است. کیک رولی سوترول و مینی رول روکش دار از جمله محصولات پرطرفدار بنیس است که در ادامه بیشتر معرفی می شوند: سوترول ...
معرفی 5 رستوران کره ای در تهران با غذای خاص و خوشمزه
...> 02177401406 02177400209 آدرس پیروزی، نیرو هوایی، ضلع شمالی فلکه دوم نیرو هوایی اگر علاوه بر غذاهای کره ای به فرهنگ کره نیز علاقه خاصی دارید رستوران سوان بهترین انتخاب برای شما است. این رستوران نسبت به دیگر رستوران های کره ای قیمت های پایین تر و منصفانه ای دارد. این رستوران یک مکان فرهنگی نیز محسوب می شود که می توانید کتاب های کره ای را در آن تهیه کنید ...
توصیه های دارویی و پیشگیری از مسمومیت در ایام تعطیلات نوروز
و داروهای مصرفی و سرنگ برای تمام مدت سفر. 2- همراه داشتن دستگاه یا نوار کنترل قند خون، قند حبه ای، نبات، بیسکوئیت و آب میوه برای درمان کاهش احتمالی قند خون. همراه داشتن میان وعده مناسب (مانند میوه و ساندویچ کوچک). 3- در خصوص بیماران مبتلا به فشار خون بالا، بهتر است دستگاه فشار سنج و داروهای مصرفی همراه بیمار باشد و از مصرف مواد غذایی حاوی نمک مانند آجیل و تنقلات و مواد غذایی ...
ترخون و 4 اثر مهم در سلامت انسان!
ترخون با نام علمی Artemisia dracunculus L گیاهی چند ساله از خانواده آفتابگردان است و به طور گسترده به عنوان طعم دهنده، عطر و دارو استفاده می شود. این گیاه طعم لطیفی دارد و به خوبی با غذاهایی مانند ماهی، گوشت گاو، مرغ، مارچوبه، تخم مرغ و سوپ ترکیب می شود. حاوی انواع مواد مغذی مفید، کربوهیدرات محدود و کالری پایین ترخون کالری و کربوهیدرات کمی دارد و حاوی مواد مغذی متنوعی است که ...
مردم مناطق سرد نشین شب عید سبزی پلو با ماهی را چگونه سرو کنند ؟
...، خوردن سبزی پلو با ماهی در این ایام توصیه نمی شود. عادات غذایی غلط، سردی بدن را بیشتر می کند وی با بیان اینکه با توجه به روحیات و بیماری های امروز مردم، سردی در بدن همگان وجود دارد، ادامه داد: متأسفانه امروز اکثر خوراک ها سرد و حجم دار شده که برای دستگاه گوارش سنگین و ثقیل و غلیظ هستند، حتی خوراک هایی که در کنار ماهی استفاده می شود مانند نان بدون سبوس، برنج و چای بعد از ...
