خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خود مراقبتی چیست ؟
رفتن به تعطیلات اجتناب از وسایل ، لوازم و رفتارهای پر خطر 2- خودمراقبتی روانی احساس ارزش ، خوشبینی و امید احساس اعتماد به نفس کافی اختصاص وقت و زمان روزانه برای تفکر و تأمل انجام اقدامات لازم برای کاهش تنش و استرس توجه به تجارب، آرزوها ، افکار و احساسات خود اختصاص زمان مناسب برای رفتن به دامن طبیعت مراجعه به روان پزشک یا روان شناس در صورت بروز مشکل یا ...
5 کار ساده ای که زندگی شما را متحول می کند
ایجاد و حفظ شادی شود. کارهای ساده ای چون نظافت خانه یا محل کار. در برخی موارد نیز با تعیین حد و مرز برای جلوگیری از وارد کردن استرس افراد سمی به خانه یا محیط کار می توان در ایجاد یک فضای شاد و سالم گام برداشت. در زندگی اتفاقات خوبی رخ می دهند و به شما کمک می کنند که وجه تمایزی بین لحظات خوب و بد زندگی قائل شوید و به جای اینکه روی نداشته هایتان تمرکز کنید، روی چیزهایی که دارید ...
ویدیو / چرا عربستان اینقدر روی گلف سرمایه گذاری کرده؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : عربستان سعودی بر صحرای غول پیکری حاکم است که بر فراز استخرهای بزرگ نفت نشسته است. پس چرا تلاش می کند یکی از قدیمی ترین ورزش های جهان را به تصرف خصمانه درآورد؟ آن هم بازی ای که در زمین های سرسبز و آبیاری شده از چمن ها انجام می شود؟ کد ویدیو دانلود فیلم اصلی لینک کوتاه کپی لینک ...
ورزش شدید چه تاثیراتی بر مغز دارد؟
روش ورزش کردن می تواند چه تأثیری در جلوگیری از زوال عقل یا سایر بیماری های مغزی داشته باشد. محققان می خواهند در آینده به سراغ بررسی تأثیر روزه داری در مدت زمان های طولانی تر، مثلاً برای حداکثر سه روز بروند تا ببینند این کار چه تأثیری بر BDNF خواهد داشت. آن ها مدعی اند که روزه داری و ورزش تاکنون به ندرت در مطالعات علمی بررسی شده اند و می توان از ترکیب آن ها برای بهبود تولید پروتئین BDNF در مغز استفاده کرد. ...
نشانه ها و علائم یک بیماری مفصلی
عضلات قوی شود و سفتی آن ها کاهش یابد. عضلات قوی تر به مفاصل کمک می کند تا آسان تر و با درد کمتر حرکت کنند. البته ذکر این نکته مهم است که تمرینات را در زمانی انجام دهید که درد ندارید و دقت کنید که از ورزش بیش از حد یا در زمان نامناسب پرهیز کنید. بنابر اعلام مجتمع بیمارستانی امیر اعلم، گرمای سطحی با استفاده از حمام در وان آب گرم، دوش آب گرم و کمپرس گرم و مرطوب می تواند خشکی مفاصل و گرفتگی ...
بلایی که جرم سر دندان هایتان می آورد
جرم گیری نیاز پیدا نکنند. تبریزی با بیان اینکه فردی که به صورت ژنتیک، بیماری لثه ای دارد باید بهداشت دهان و دندانش را رعایت و کنترل کند، گفت: بعضی اوقات خودِ فرد هم می بیند که پشت لثه اش جرم می گیرد؛ اما در نهایت باید دکتر تشخیص دهد که آیا باعث تحلیل لثه شود یا خیر؟ اما افراد خودشان هم متوجه می شوند که روی دندان هایشان یک لایه ضخیم نشسته است، یا بعضی افراد درست مسواک نمی کنند یا بیماری ...
کول اسکالپتینگ چیست؟ روش انجام، عوارض و ماندگاری
سبک زندگی سالم برای حفظ نتایج کول اسکالپتینگ حیاتی است. فردی که ورزش نمی کند یا رژیم غذایی سالمی ندارد، ممکن است به زودی دوباره شاهد افزایش چربی های بدن خود باشد. بیشتر بخوانید: مراقبت های لازم بعد از جراحی پیکرتراشی پاسخ به سوالات رایج 1 - زمان نقاهت کول اسکالپتینگ چقدر است؟ کول اسکالپتینگ یک روش غیرتهاجمی است که هیچ زمان ریکاوری یا نقاهتی ندارد. با این حال، فرد ...
راه های جلوگیری از چاقی در نوروز
رویداد24 نازآفرین جمشیدی: نوروز زمان استراحت است و افراد چه در خانه باشند و یا به دید و بازدید و سفر بروند معمولا فعالیت بدنی زیادی ندارند ضمن این که خوراکی های این مراسم زیاد است و ممکن است بسیاری از ما دچار اضافه وزن شویم. در نوروز سبک و شیوه زندگی بسیاری از، اما تغییر می کند و الگوی غذاخوردن و شکل آن هم جزو این مورد است و همین مسئله سبب به وجودآمدن اضافه وزن می شود. افراد در نوروز ...
فرمول شاد بودن حتی در سخت ترین شرایط
گروه گوناگون تیتر یک ، شادی یک وضعیت ذهنی است که معمولاً همه دوست دارند آن را در زندگی خود تجربه کنند اما بسیاری از افراد آن را یک هدف غیر قابل دسترس و دست نیافتنی می دانند که دلایل مختلفی هم برای این موضوع وجود دارد. شاد بودن در زمان هایی مثل هنگام ریکاوری شدن از یک بیماری یا کنار آمدن با غم و غصه کار سختی است. شادی نیاز به این دارد که ذهن شما نسبت به آن آمادگی داشته باشد. در این قسمت از نمناک ...
نظر رهبر انقلاب درباره هزینه های غیرضروری در ادارات دولتی و دیۀ آسیب زدن در ورزش
آنگاه همان سکه را به خودتان قرض داده و معادل آن را هنگام سررسید پس بدهید. ضمان خسارت به اموال مسجد سؤال: گاهی اوقات در مسجد، مُهر از دستمان می افتد و می شکند یا هنگام شستشوی وسائلی مانند ظروف، خسارتی به آن وارد می شود؛ آیا در این صورت ضامن هستیم؟ جواب: اگر در حفظ آن کوتاهی نکرده باشید، ضامن نیستید. جا گرفتن در مسجد کسی که در صف نماز جماعت، سجاده می گذارد و مثلا برای وضو گرفتن می رود، آیا حق او نسبت به آن مکان، تا شروع نماز است یا تا وقتی که امام جماعت به رکوع می رود؟ حق او تا زمان شروع نماز جماعت، باقی است. ...
مراقب سندرم قلب تعطیلات باشید!
داشته باشید در زمان تعطیلات، روتین ورزشی تان را حفظ کنید تا سالم بمانید، استرستان کم شود و کالری بسوزانید. اگر از قبل از تعطیلات بدنتان را فعال نگه دارید و همین روند را در تعطیلات هم ادامه دهید تا احتمال مشکلات قلبی در بلندمدت کمتر شود. استراحت کنید تعطیلات برخلاف اسمش می تواند برای برخی افراد واقعاً زمانی پُرمشغله و استرس برانگیز از سال باشد. حتماً زمان هایی را برای ...
در سال جدید فعال بمانید
. از دوستان، بچه ها و دیگر اعضای خانواده بخواهید همراهتان شوند همراهی در هر کاری باعث می شود انجام آن کار راحت تر و باانگیزه تر شود و ورزش هم استثنا نیست. می توانید ورزش در خانه را به یک فعالیت خانوادگی تبدیل کنید و نتیجه اش را ببینید. هم زمان زودتر می گذرد و هم می توانید به هم انگیزه بدهید. اگر می توانید فضای بخصوصی را برای ورزش اختصاص دهید خیلی خوب است که محیط ...
مصرف پرتغال و نارنگی برای این افراد ممنوع!
ورزش در فصل زمستان آخر روز است، البته منظورمان روز طبیعی یعنی زمان غروب خورشید که حدودا 4 یا 5 بعد از ظهر است. کسانی که در بدن شان رطوبت زیادی دارند در این فصل باید ورزش سنگین انجام دهند تا از پیدایش و انباشت اخلاط در بدن جلوگیری کنند. _ در زمستان باید از فصد، حجامت و اسهال و استفراغ قوی خودداری کنید؛ اما در زمان مورد نیاز با تشخیص پزشک ماهر می توان از مسهل های ضعیف یا متوسط و یا فصد به ...
فاصله تهران تا مرز مهران چند کیلومتر است
از یک سفر مقرون به صرفه لذت ببرید. اگر به صورت مداوم باید به مهران بروید، پیشنهاد می کنیم از اتوبوس به عنوان گزینه اصلی حمل ونقل استفاده کنید. از زمان خود به صورت بهینه استفاده می کنید: زمانی که با اتوبوس سفر می کنید، نیازی به رانندگی ندارید و تنها به عنوان یک مسافر روی صندلی نشسته اید. شما می توانید تا رسیدن به مقصد مشغول انجام کارهای مختلفی باشید. کتاب خواندن، فیلم دیدن، گوش کردن به موسیقی و یا ...
عوارض پروتئین شیر یا پروتئین کازئین
صورتی که قصد مصرف این پروتئین را دارید، بهتر است بدانید زمان مناسب استفاده از آن 120 دقیقه پیش از انجام فعالیت ورزشی در باشگاه و 120 دقیقه پس از اتمام شام است. پروتئین شیر چه کاربرد هایی دارد؟ تا به اینجا ما از مزایا و کاربرد پروتئین شیر پگاه برای ورزشکاران و نقش آن در تأمین پروتئین بدن صحبت کردیم. اما به غیر از این موارد، پروتئین شیر را می توان در زمینه های دیگر هم مورد ...
ورزش؛ راهی برای بهبود پارکینسون
...> پژوهشگران توضیح داده اند پارکینسون یک اختلال پیشرونده دستگاه عصبی است که اغلب، افراد بالای 60 سال را تحت تاثیر قرار می دهد. بیماری پارکینسون، معمولا با نشانه های بسیار خفیف در بدن ظاهر می شود. به همین دلیل معمولا افراد در ابتدای ابتلا به این بیماری توجه چندانی به آن نمی کنند. اما این علائم در مرور زمان تشدید می شوند. از جمله مهم ترین و رایج ترین نشانه های این بیماری می توان به لرزش، ناتوانی در حرکت و ...
حفظ ارزش های انقلاب اسلامی مرزبندی ندارد
سوزاند و تماشای این تصاویر و زیارت این شهدا که نام و نشانی ندارد اشک چشم را جاری می کند. از دختر دیگری پرسیدم که بیشتر جوانان اعزام شده ما به مناطق عملیاتی پاسدار بودند و شهید شدند اما شبکه های معاند آن ها را صهیونیسم می خواند، به نظر شما می توان به این جوانان صهیونیسم گفت؟ و در پاسخ اینگونه بیان داشت: ما پیروان امام حسین علیه سلام هستیم و آن زمان هم که امام را کشتند یزد گفت حسین ...
ورزش؛ راهی برای بهبود پارکینسون
...، معمولا با نشانه های خفیف در بدن ظاهر می شود به همین دلیل افراد در ابتدای ابتلا به این بیماری توجه چندانی به آن نمی کنند اما این علائم در مرور زمان تشدید می شوند از جمله مهم ترین و رایج ترین نشانه های این بیماری می توان به لرزش، ناتوانی در حرکت و ناتوانی در حفظ تعادل، اشاره کرد. بنا بر اعلام محققان؛ هم اکنون درمانی برای بیماری پارکینسون وجود ندارد، اما می توان علائم را با ورزش و فیزیوتراپی تسکین داد. یافته های تحقیقاتی در مجله Cochrane Database of Systematic Reviews منتشر شده است. ...
بهترین برنامه ورزشی برای تعطیلات نوروز
بله درست است، اما ورزش کردن ضمن این که شما را تن درست نگه می دارد در حفظ تناسب اندامتان در تعطیلات نوروز که افراد معمولا کالری بیش تری نسبت به دیگر روز های سال دریافت می کنند کمک شایانیست. برنامه ورزشی مناسب برای تعطیلات نوروز یکی از بدترین مشکلاتی که ورزش کاران و کسانی که مدت هاست ورزش می کنند در تعطیلات با آن روبه رو می شوند جداشدن از محیط باشگاه و ورزش کردن متناوب و منظم ...
می خوای بدونی علت ریزش موی سرت چیه؟ بیا تا بهت بگم کدوم طبیعی است و کدوم نیست!
ریزش مو گاهی به دلایل ارثی و هورمونی است به خصوص در آقایان که شایع تر است. در طول زمان، افراد حجم موهایشان کم می شود و اصطلاحاً کف سر خالی می شود. هم در خانم ها هم در مردان، این اتفاق می افتد. به خصوص بانوانی که ریزش های ارثی یا هورمونی مو دارند آزمایش هایی انجام می دهند تا متخصص بداند تنبلی تخمدان یا سطح هورمون مردانه در آنها بالاتر است یا خیر، سپس برحسب شرایط، زمینه و شدت ریزش مو، درمان برایشان ...
مزایا و عوارض لیپوساکشن شکم کدامند؟ آیا ارزش هزینه ها را دارد؟
صورت رعایت نکردن تغذیه، احتمال افزایش وزن در آینده وجود دارد و ممکن است عمل شما را بی اثر کند. خوشبختانه، عمل لیپوساکشن برای بسیاری از افراد این انگیزه را می دهد که با ورزش کردن و مراقبت از اندام جدید خود، از بروز اضافه وزن جلوگیری کنند. تورم بعد از جراحی ایجاد مقداری تورم پس از عمل در شکم کاملا عادی بوده و حتی ممکن است 3 تا 6 ماه طول بکشد تا فروکش کرده و نتایج نهایی را برای ...
آنچه بر ورزش قم در سال 1401 گذشت
خبرگزاری فارس از قم _ مهدی حاجیلو : ورزش قم در سال 1401 روزهای تلخ و شیرین بسیاری داشت، اتفاقاتی که از آن به عنوان اشک ها و لبخندها می توان نام برد. اما لبخند سهم بیشتری برای ورزش قم داشته است. بی شک می توان گفت بعد از ایام کرونا، امسال تنها سالی بود که همه مسابقات بدون محدودیت برگزار شد و چرخه ورزش بعد از تعطیلی دو ساله باردیگر شتاب گرفت و در این گزارش مروری بر آنچه در ورزش قم در سال ...
مهاجرت به کانادا با کدام ویزا راحت تر و سریع تر است؟
گذرنامه متقاضی اعتبار دارد. دارنده این ویزا در هر بار ورود به کانادا، می تواند حداکثر دو سال در این کشور اقامت کند. ویزای دیپلماتیک و رسمی به مقامات رسمی و دیپلمات های کشورهای دیگر، اجازه ورود به خاک کانادا را به منظور انجام وظایف و اهداف دولتی و رسمی می دهد. برخی افراد که مقام پراهمیتی دارند اگر موفق به دریافت ویزای دیپلماتیک نشوند، می توانند ویزای محرمانه دریافت کنند. مدت زمان ...
شرایط مناسب برای حضور مسافران نوروزی در شهرستان گناوه فراهم است
غذایی توسط بهداشت و سلامت با جدیت انجام شود تا مشکلی در این زمینه نداشته باشیم و ساحل باید ساماندهی شود و اداره ورزش و جوانان با هماهنگی با سپاه برنامه های فرهنگی مناسب تدارک ببیند و مدیریت کند. ضرورت حفظ حرمت ماه رمضان صفری گفت: با توجه به تقارن ماه مبارک رمضان با تعطیلات نوروزی بر اساس دستورالعمل های ابلاغی دستگاه های مرتبط نظارت بر بازار داشته باشند و با همکاری و تعامل و فرهنگ ...
جوابیه ورزش و جوانان خراسان جنوبی به دنبال تعطیلی سالن بهاران (ژیمناستیک) بیرجند
که در سالن ها مشغول فعالیت بودند برگزار شد و مراتب موضوع به اطلاع و آگاهی آنان در صورت نیاز جهت شرکت در آگهی فراخوان رسانیده شد، که مع الاسف به رغم جلسات برگزار شده و اطلاع رسانی لازم در مهلت قانونی اقدامی صورت نگرفت. بنابراین نظر به عمل به قوانین و مقررات مورد عمل در خصوص حفظ، نگهداری و مدیریت اماکن ورزشی متعلق به دولت از جمله ماده 88 قانون تنظیم بخشی از مقررات مالی دولت، ماده 5 قانون ...
بانوان بسکتبالیست کردستانی با کمترین امکانات تاریخ ساز شدند
این موضوع اذعان کرد؛ تیم بسکتبال تیروژ حیات کردستان در میان تیم هایی توانست عنوان قهرمانی را کسب کند که هزینه های چندین میلیاردی برای ایستادن در جایگاه قهرمانی انجام داده بودند و این شایستگی فرزندان کردستان را نشان می دهد. سرمربی تیم تیروژ حیات کردستان هم در این نشست با بیان اینکه ارائه چهره فقر و کولبری از کردستان پسندیده نیست، اظهار کرد: جوانان کردستان از نظر فرهنگی و ورزشی توان رسیدن به ...
معرفی اولین و تنها سامانه تخصصی نوبت دهی دندانپزشکی
ممکن انجام دهید، نیاز است تا به مراکز معتبر در این زمینه مراجعه نمایید. سایت دندان پزشکان ایران را می توان اولین و تنها سامانه تخصصی دندان پزشکان در ایران معرفی کرد. در این سایت می توانید در کم ترین زمان ممکن به صورت اینترنتی، در زمان دلخواه نوبت دندان پزشکی خود را رزرو نمایید. این سامانه باعث می شود بدون نیاز به مراجعه حضوری بتوانید بدون محدودیت مکانی نوبت دندان پزشکی خود را رزرو کنید. این سایت یکی ...
اخراج کارمندان اپل آسیب زیادی به روحیه شرکت و افکار عمومی وارد می کند
میلیارد دلاری نشسته است. همچنین، با فرض انجام این اخراج ها، نتایج برای روحیه شرکت و افکار عمومی که غول ثروتمندی مانند اپل نیز می تواند در موقعیتی باشد که کارمندان را اخراج کند، مخرب تر خواهد بود. دلیل دیگری که اخراج ها اتفاق نمی افتد این است که افراد با استعداد زیادی در حال کار بر روی محصولات نسل بعدی این شرکت هستند، پروژه هایی از جمله هدست AR این شرکت. “مدیران ارشد اپل به عنوان ...
قبل و بعد از پیاده روی حتما این خوراکی ها را بخورید!
بسیاری از افراد ورزش پیاده روی را برای ورزش کردن انتخاب می کنند. مطالعات اخیر نشان داده است که تنها 10 دقیقه پیاده روی در روز باعث افزایش طول عمر می شود و بر سلامت نیز تاثیرگذار است. با این حال پیاده روی باید با تغذیه مناسب همراه باشد. اگر پیاده روی شدید و طولانی انجام می دهید انرژی زیادی می سوزانید، بنابراین باید بعد از پیاده روی انرژی از دست رفته را تامین کنید. خوردن ...
ثبت نام در مسابقات مینی فوتبال محلات جام ایرانیان تمدید شد
فرامرز رهیف رئیس گروه توسعه ورزش همگانی اداره کل ورزش و جوانان استان آذربایجان شرقی اظهار کرد: ثبت نام برای شرکت در مسابقات مینی فوتبال محلات جام ایرانیان که از اول بهمن امسال آغاز شد و تا 20 اسفند ماه ادامه داشت با توجه به علاقمندی به شرکت در این مسابقات زمان ثبت نام تا 15 فروردین ماه 1402 تمدید شد. گفتنی است این مسابقات را فدراسیون ورزش های همگانی کشور با هدف ایجاد نشاط اجتماعی و ...
