خانه
بهترین خوراکی های مناسب سفر را بشناسید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مواد غذایی مؤثر در تقویت مو
درمان ریزش مو و تقویت مو های سر، مواد مغذی را به شما معرفی می کنیم که باعث سالم و حجیم نگه داشتن مو ها می شود و فرقی ندارد که چقدر سن و سال داشته باشید؛ در هر صورت به سلامت مو های شما کمک خواهد کرد. اسفناج اسفناج یک ماده معدنی بسیار مهم است که کمبود آن در رژیم غذایی باعث ریزش مو می شود. پس بسیار مهم است که اسفناج را در رژیم غذایی خود جای دهید. حتماً باید سطح پروتئین، آهن ...
این غذاها را در سفر بخورید تا مسموم نشوید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از ایسنا، اگر در تعطیلات سال نو قصد سفر دارید، با رعایت چند نکته ساده تغذیه ای سلامت خود را تامین و سفری دلپذیر را تجربه کنید. مطمئن ترین راه برای حفظ سلامتی تان در سفر، این است که غذای ساده ای در منزل تهیه کنید ودر یک ظرف خنک با خود حمل کنید. غذایی که برای بین راه تهیه می کنید، نباید آبکی باشد؛ چراکه غذاهای آبکی مثل انواع خورش ها، سریع تر فاسد می شوند و ...
چگونه در تعطیلات نوروز چاق نشویم؟
سرو مجدد غذا، کمی قدم بزنید یا با کسی گپ بزنید. آرد سفید را کنار بگذارید کربوهیدرات های ساده معمولا از آرد سفید هستند، مانند نان سفید و قندهای تصفیه شده. این غذاها انرژی تولید می کنند اما معمولا از نظر مواد مغذی کمبودهایی دارند. هر چند بعضی از کربوهیدرات های ساده ممکن است برای ما مفید باشند (مثلا کربوهیدرات های ساده ی موجود در میوه ها و لبنیات کم چرب)، اکا به طور کلی بدن ...
اصول تغذیه صحیح را در وعده سحر و افطار رعایت کنید
داری دچار تشنگی می شود. همین طور بهتر است در کنار نوشیدن چای از لیمو خشک شده هم، استفاده شود. پرخوری در وعده سحر تا چه میزان از گرسنگی در طول روز جلوگیری می کند؟ هنگام خوردن سحر و افطار، روزه داران باید قبل از سیر شدن کامل دست از غذا خوردن بردارند و در مصرف خوراک ها افراط و تفریط نداشته باشند. بعضی از افراد بر این تفکرند که اگر در وعده سحر غذای زیاد بخورند و معده خود را پر کنند ...
شش ابر غذا
غذایی تان قرار دهید بدون این که خیلی خسته شوید. 2- جگر گاو یکی از بهترین ابرغذا ها و منبعی از مولتی ویتامین واقعی طبیعت است که حاوی ویتامین ها و مواد معدنی ضروری به شکلی زیستی می باشد که براحتی توسط بدن جذب و شناسایی می شود. جگر گاو را می توان به شکل کامل یا به صورت کپسول جگر گاو خشک شده مصرف کرد. جگر گاو حاوی بسیاری از مواد مغذی مهم مانند ویتامین های A، D، E، K ...
اگر زیاد چغاله بادام می خورید مراقب باشید
چغاله های موجود در بازار ، چغاله بادام شیرین است. مغز بادام طبعی گرم و تر دارد اما چغاله آن دارای طبع سرد است. بنابراین زیاده روی در مصرف آن موجب دل پیچه ، اسهال ، تهوع ، سردرد ، ترشح بیش از اندازه بزاق و رخوت می شود. به طور کلی مواد مغذی بادام رسیده بیشتر از نوع کال آن می باشد و آهن ، کلیسیم و مواد معدنی دیگر آن بیشتر از چغاله بادام است. بادام رسیده برای پیشگیری از بیماریهایی مانند ...
روزه اولی ها را با نخوداب تقویت کنید!
و همه انسان ها را مشمول دعای خیرتان کنید. بعد کم کم بروید سراغ سفره افطار و نخوداب عزیز. این طوری که باشد، معده و سیستم گوارش تان، از شما راضی تر است. نوجوان تازه مکلف خانه هم، با یک شروع طوفانی و سهمگین در لحظه افطار، دچار دل درد پس از حادثه نمی شود! در لحظات افطار و سحرتان، ما را هم دعا کنید. به روزه اولی جدیدالعهدتان سفارش ما را بکنید که در گفتگوهایش با خدا، اشاره ای هم به ما بکند. دل خوشی ما، همین دعاهاست. پایان پیام/ ...
لاغری/ چربی های سالم که موجب چاقی و اضافه وزن نمی شوند
تنها فواید به بدن تان نمی رسد، بلکه چاق می شوید و به بسیاری از مشکلات و بیماری ها دچار خواهید شد. در این قسمت چربی های سالمی را به شما معرفی خواهیم کرد که هم برای سلامتی مفید هستند و هم عامل چاقی نخواهند شد البته اگر به اندازه مصرف شوند. گوشت گاو حاوی چربی های سالم و لینولئیک اسید و چربی ترانسی است که به بهبود سلامت قلب و کاهش چربی شکم کمک می کند و سطح کلسترول را متعادل نگه می دارد، اما ...
روزه داری در سفر
...> ورزش برای حفظ سلامتی مهم است. روی ورزش های سبک مانند پیاده روی سریع یا حرکات کششی تمرکز کنید. به خاطر داشته باشید که ورزش کردن درست قبل از خواب ممکن است خوابیدن را سخت تر کند. بایدهای روزه داری مسافران اگر در طول سفر روزه می گیرید، این نکات را حتماً رعایت کنید: وعده های غذایی تان سبک باشد. زمانی که روزه خود را افطار می کنید، غذاهای سبک تری بخورید که هضم آنها آسان است. از ...
5 علت پیری زودرس در خانم ها
ها می شود. توصیه می کنیم با افزایش مصرف مواد غذایی زیر از همین امروز با فرا رسیدن پیری استخوان هایتان مقابله کنید: ماست طبیعی بدون قند شیر (اگر نسبت به لاکتوز حساسیت دارید و نمی تواند شیر گاو را درست هضم کنید می توانید از نوشیدنی های گیاهی مانند شیر بادام استفاده کنید) روزانه 3 عدد بادام و 3 عدد گردو اگر یکی از اعضای خانواده تان از پوکی استخوان رنج می برد حتماً با یک پزشک ...
خواص و مضرات عجیب زولبیا و بامیه
در گفتگو با سلامت اعلام کرد: زولبیا و بامیه ای که با روغن چند بار مصرف شده، درست می شود، دشمن قلب و سیستم گردش خون است . وی با بیان اینکه "روزه خود یک درمان است" می گوید: به دلیل فاصله زمانی زیاد بین اولین و آخرین وعده غذایی در ایام روزه داری، گلیکوژن کبد (منبع ذخیره ی قندی) مصرف می شود و فرد ولع زیادی برای خوردن شیرینی پیدا می کند و متاسفانه به دلیل باور غلطی که در جامعه وجود دارد ...
اصول تغذیه سالم در سفر
است از آب های بسته بندی که سلامت آن مورد اطمینان است، استفاده شود. او با بیان اینکه به جای مصرف غذا های سرخ شده، از غذا های آب پز، کبابی و تنوری استفاده کنیم، افزود: از میوه ها به عنوان میان وعده مناسب استفاده کنیم و قبل از استفاده آن ها را خوب شست و شو دهیم. موسویان تصریح کرد: به جای استفاده از نوشابه های گازدار از نوشیدنی های طبیعی پاستوریزه و کم نمک، چون دوغ مصرف کنیم. ...
برای کبد چرب چی بخوریم و چی نخوریم؟
...، لبنیات پرچرب، میان وعده های چرب، غذاهای آماده را بیشتر و غلات کامل، میوه ها، سبزیجات، روغن زیتون و ماهی را کمتر مصرف می کنند؛ بنابراین یک رژیم غذایی سالم همراه با فعالیت بدنی می تواند باعث کاهش وزن و کنترل پیشرفت این بیماری در کودکان شود. او با تاکید بر این که کبد چرب در کودکان دلایل متفاوتی دارد، ادامه می دهد: با افزایش جمعیت، آپارتمان نشینی و زندگی شهری، بیشتر بزرگسالان و کودکان ...
چند توصیه مهم به زنان بارداری که قصد سفر دارند
ید و حتی دندان هایتان را هم با آن بشویید. خریدن یخ های آماده نیز ممکن است حاوی میکروب های بیماری زا باشد. اگر آب بطری در دسترس ندارید، ابتدا آب شیر را جوشانده، سپس مصرف کنید. همچنین می توانید از فیلترها و قرص های تصفیه کننده نیز استفاده کنید. علاوه بر موارد فوق به بهداشت فردی تان در سفر بسیار اهمیت بدهید و پیش از آماده کردن غذا و یا خوردن آنها، دست هایتان را بشویید. همچنی ...
راهکارهای تشخیص ادویه اصل چیست؟
به گزارش جهان نیوز ، امروزه به همراه وعده های غذایی روزانه ای که مصرف می کنیم، ادویه جات بسیار زیادی را به مواد غذایی اضافه می کنیم که باعث می شود غذا، طعم و بوی بسیار مناسبی بگیرد و غذا را در طول روز با اشتهای بسیار بیشتری مصرف خواهیم کرد. ادویه جات انواع بسیار زیادی دارند که شما را با دنیایی از طعم ها آشنا می کنند. از جمله این ادویه جات می توان به زردچوبه، ادویه کاری، دارچین، زنجبیل ...
هرآنچه باید از عصاره گوشت بدانید / آموزش تهیه عصاره گوشت در شیشه
بگذارید تا سرد شود و سس عصاره را از گوشت جدا کنید. مواد لازم عصاره گوشت برای بیماران و نوزادان گوشت ماهیچه گوسفندی : 250 گرم پیاز متوسط : 1 عدد نمک به میزان لازم آب به میزان لازم آبلیمو تازه : 1 قاشق مربا خوری برای پخت گوشت داخل شیشه از شیشه های مربا یا گوجه فرنگی با در فلزی استفاده کنید که ضخامت زیادی داشته باشند. ...
سیزده به در چی بخوریم؟
روز سیزده به در مصرف می شوند از خوراکی های که در روز سیزده به در مصرف می شوند، می توان موارد زیر را نام برد: میوه: اگر به سلامت خود و اعضای خانواده خود اهمیت می دهید باید خوراکی های طبیعی مانند میوه مصرف کنید. میوه ها از خاصیت های فراوانی برخوردار هستند و غنی از ویتامین ها و مواد معدنی هستند. میوه ها از رایج ترین خوراکی های هستند که در روز سیزده به در مصرف می شوند ...
چگونه در تعطیلات عید چاق نشویم؟
قلبی عروقی باید از مصرف آجیل های شور اجتناب کنند. - در وعده ناهار و شام، اگر چندین نوع غذا سرو می شود، تا حد امکان به یک نوع غذا بسنده کنید و برای احتراز از دریافت زیاد کالری که با مصرف غذاهای چرب و سرخ شده وارد بدن می شود، سعی کنید نیمی از بشقاب خود را با سالاد و سبزی پر کنید. به این ترتیب میزان دریافت کالری حاصل از غذای مصرفی محدود می شود. ضمنا سالاد و سبزی به دلیل داشتن فیبر، جذب چربی ...
افزایش درخشندگی پوست با کمک ماسک میوه ای
...> تاثیر میوه ها بر کاهش التهاب میوه هایی مانند گیلاس و زغال اخته حاوی ترکیبات ضد التهابی هستند که می توانند به کاهش التهاب و قرمزی پوست کمک کنند. به طور کلی، گنجاندن انواع میوه ها در رژیم غذایی می تواند مواد مغذی لازم را برای حفظ پوستی سالم و درخشان فراهم کند. در این جا به چند راهکار استفاده از میوه ها برای داشتن پوستی درخشان پرداخته ایم که می توانید شما نیز امتحان کنید:میوه های متنوع ...
مراقبت های تغذیه ای در سفرهای نوروزی
شدید آن را در آب بگذارید و 15 تا 20 دقیقه بجوشانید. در مصرف نوشابه و تنقلات زیاده روی نکنید و تا می توانید از غذا های سالم استفاده کنید. بهتر است کمی لیموی تازه به همراه داشته باشید تا با غذا میل کنید، زیرا لیموی تازه میکروب های مواد غذایی را از بین می برد. در سفر و در طول راه با خود میوه ببرید و از آن ها استفاده کنید. ...
با مصرف روزانه این میوه با کلسترول خداحافظی کنید
استروئیدی که باعث حفظ سلامت استخوان ها، دندان ها و ماهیچه ها می شوند، تهیه صفرا برای هضم چربی های مصرفی و تشکیل بخشی از غشای سلول ها اشاره کرد. علل افزایش چربی خون بالا رفتن میزان چربی خون به عوامل متعددی بستگی دارد، یکی از این عوامل کاهش مصرف غذاهای حاوی چربی های سالم است. مصرف غذاهای حاوی چربی های سالم باعث جذب کلسترول اشباع نشده می شود که میزان کلسترول HDL خون را افزایش می دهد. ...
روش های پخت ماهی
، باید برای تهیه سس این غذا دست به کار شوید. سس ماهی آبپز باید ترکیبی از رب انار، گردوی آسیاب شده، نعناع و جعفری ساطوری و مقداری هم پودر فلفل سیاه باشد که همگی آنها باید حدود 5 دقیقه باهم تفت داده شوند.درصورت تمایل می توانید کمی پیازداغ هم به این سس اضافه کنید.سس ماهی آبپز باید درست پیش از سرو، روی آن ریخته شود. 4- بخارپز کردن ماهی بخارپز بیشتر برای طرفداران ...
بهترین و ساده ترین روش طبخ ماهی شب عید
توان با استفاده از دستمال روغن اضافی آن را گرفت. همچنین برای طعم دار کردن ماهی می توان از انواع ادویه های جنوبی استفاده کرد. در میان ایرانیان، کباب از جمله غذا های پرطرفدار و خوشمزه محسوب می شود. کباب ماهی نیز طرفدار زیادی دارد و روش هایی برای طبخ کباب ماهی پیشنهاد شده است که به یک مورد اشاره می کنیم. مواد لازم برای ماهی کبابی: ماهی به مقدار دلخواه روغن ...
گیاهانی که هوای خانه را تصفیه می کنند
تحریریه زندگی آنلاین : جالب است بدانید، برخی از گیاهان علاوه بر زیبایی، هوای خانه شما را نیز تمیز و تصفیه می کنند. پروژه هایی همچون نصب کفپوش یا نقاشی دیوارهای خانه منجر به انتشار مواد شیمیایی مضر و آلودگی هوای خانه می شوند. خوشبختانه، برخی از گیاهان آپارتمانی در پاکیزه کردن هوای خانه نقش موثری دارند. انتخاب دقیق و قرار گیری گیاهان مناسب خانه در نهایت می تواند خانه شما را به مکانی سالم تر برای ...
کبوترخان؛ روستایی که قطب بستنی ایران است
کبوترخان به بستنی هایش معروف است و قطب بستنی کشور است. البته بستنی های کبوترخان شبیه بستنی های جاهای دیگر نیست، چون دامداری در این روستا رونق دارد و به تبع همیشه به شیر تازه دام های خود دسترسی دارند. مانند بستنی ملاثانی در اهواز که با شیر گاومیش تهیه می شود چربی بستنی های کبوترخان هم زیاد است. در واقع بیشتر در ترکیب این نوع بستنی ها خامه غالب است. بنابراین قبل از امتحان آن بهتر است معده تان خیلی پر ...
10 خوراکی برتر دنیا برای سلامتی را بشناسید
...> نکته ی مهم مصرف: آن را به اعتدال مصرف کنید؛ هر روز یک یا دو تکه کوچک برای بهره مندی از مزایای آن کافیست. 7. تمشک تمشک نیز مانند بسیاری از توت ها پر از آنتی اکسیدان است و به سالم نگهداشتن بدن و دور نگهداشتن آن از بیماری کمک می کند. تمشک به شکل تازه یا یخ زده ویتامین C، کلسیم و آهن بدن را تامین می کند. نکته ی مهم مصرف: آن را روی ماست یا فرنی بریزید و در وعده ی صبحانه ...
سیرترشی مفیدتر است یا سیرخام؟ این متن رو بخون تا متوجه بشی!
آن شده و ماده ای مضر به نام نیترات تولید می شود که در طولانی مدت خطر ابتلا به سرطان معده را افزایش می دهد. باید بدانید سیر موجود در شور یا خیارشور طی فرآیند تخمیر اکثر میکروب های خیار یا شکوفه آن را به خود جذب می کند و غیرقابل مصرف می شود. پس از خیر خوردن این نوع سیر شور بگذرید. سیر ترشی مفید است و مقداری از خواص سیر را دارد اما مواد غذایی را تا می توانید به صورت تازه میل کنید ...
توصیه های طب ایرانی در فصل بهار
بهترین وضعیت اجابت مزاج آن است که به ازای هر وعده غذا یک بار دفع با قوام نرم به راحتی انجام شود و پس از آن هم احساس سبکی در روده ها پدیدآید.) برای داشتن اجابت مزاج طبیعی به نکات زیر توجه کنید: هر لقمه از غذا را با تمرکز و توجه کافی 30 تا 40 بار بجوید و سپس قورت دهید. نجویدن غذا باعث عدم هضم مناسب و نرسیدن مواد مغذی لازم به بدن می شود؛ بنابراین طبیعت هوشمند بدن تلاش می کند غذا را ...
