خانه
آشنایی با فواید و مضرات کافئین
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین زمان مصرف سیتالوپرام چیست؟ عوارض این دارو را بشناسید
از چیزی که تجویز شده است، استفاده نکنید. با این کار وضعیت شما سریع تر بهبود نخواهد یافت، و خطر ابتلا به عوارض جانبی افزایش خواهد یافت. برای اینکه بیشتر از فواید این دارو بهره مند شوید این دارو را به طور منظم مصرف کنید. به منظور کمک برای فراموش نکردن مصرف دارو، آن را هر روز در زمان معینی استفاده کنید. از عوارض این دارو مطلعید؟ در صورت بروز علایم واکنش آلرژیک به سیتالوپرام ...
چگونه سالم روزه بگیریم
، نان جو، استفاده از برنج توصیه می شود. اگر چای، قهوه و نسکافه مصرف می کنید؛ باید بدانید که نباید این مواد پررنگ، داغ و غلیظ باشد و در حد دو فنجان استفاده شود، بیشتر باید از آب ولرم استفاده کرد مصرف زیاد این مواد باعث می شود که کلیه ها بیشتر فعالیت کنند و آب بیشتری از بدن دفع شود. اگر تمایل به خوردن زولبیا، بامیه، شله زرد و سایر شیرینی ها دارید، همه را با هم استفاده نکنید. اگر یک روز ...
چرخه قاعدگی چه تاثیری بر پوست می گذارد؟
) هورمون پروژسترون در مراحل لوتئال به اوج خود می رسد، به این معنی که غدد چربی شما بسیار بیشتر از حد طبیعی سبوم تولید می کنند. آکنه های هورمونی در این زمان، قبل از شروع قاعدگی، ظاهر می شوند. به هیچ عنوان جوش ها را دستکاری نکنید و همچنین از مصرف غذا های فرآوری شده تا حد امکان جلوگیری کنید. در کنار نکات بالا، در اینجا چند عادت خوب مراقبت از پوست را بررسی می کنیم که با رعایت همیشگی آن ...
خوردن شکلات زیاد در روزهای عید چه عوارضی دارد؟
...> به گفته USDA، شکلات همچنین حاوی کافئین است(حدود 22 میلی گرم در هر 1 اونس). برای مقایسه، طبق گفته کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده (NLM) یک فنجان قهوه 8 اونسی حاوی حدود 95 تا 200 میلی گرم کافئین است. NLM می گوید: کافئین سیستم عصبی مرکزی را تحریک می کند، انرژی را افزایش می دهد و به شما کمک می کند احساس بیداری کنید. با این حال، مصرف بیش از حد آن می تواند عوارض جانبی نامطلوبی داشته باشد ...
7 راه حل موثر برای کاهش گرسنگی در ماه مبارک رمضان + جزئیات
در ماه ی رمضان، سحری مهم ترین وعده ی غذایی است. چون برای اینکه بتوانید از صبح تا غروب آفتاب به انجام وظایف روزانه ی خود بپردازید به انرژی نیاز دارید و غذایی که در وعده ی سحری می خورید کالری و مواد مغذی مورد نیاز شما را تأمین می کند. یک وعده سحری دلچسب سطح هورمون گرسنگی گرلین را کاهش می دهد و شما را در طول روز سیر نگه می دارد. حداقل 40 تا 50 دقیقه قبل از اذان صبح از خواب بیدار شوید تا وقت ...
کدام خوراکی ها شما را موقع رانندگی بیدار نگه می دارند؟
...> قهوه، جادوی بیداری در جاده قهوه؟ چرا که نه، عالی است؛ ولی با معده خالی هرگز! کافئین موجود در قهوه اثر محرک دارد و تمرکز و هوشیاری را بهبود می بخشد. مراقب مصرف زیاد قهوه باشید چراکه مصرف کافئین اضافی، باعث افزایش تحریک پذیری و عوارض ناشی از آن خواهد شد؛ بنابراین خطر تصادف را افزایش می دهد. شکلات تلخ به جای قهوه بیشتر شکلات تلخ هم دارای کافئین است. دو مربع کوچک شکلات ...
فواید جالب گریه کردن که از آن بی خبرید
می توانند بخوابند. این فواید گریه برای بزرگسالان هم به همین میزان است. گریه با تسکین درد روحی و تقویت روحیه به خواب راحت و عمیق می انجامد. مراقبت از چشم ها بیشترین عوارض گریه نکردن برای چشم هاست. زیرا گریه کردن باعث از بین بردن باکتری ها و تمیز نگداشتن چشم می شود. اشک حاوی مایعی به نام لیزوزیم است که خاصیت ضدمیکروبی دارد. همچنین گریه کردن به کاهش خطرات ناشی از بیوترور مانند ...
پیشگیری از ابتلا به دیابت با مصرف یک نوشیدنی محبوب
...؛ در حالی که برخی دیگر امیدوارند کافئین کمتر برابر با اضطراب کمتر باشد. برخی دیگر هنوز هم ممکن است امیدوار باشند که بدون وابستگی به موادی مانند کافئین به یک سبک زندگی کاملا سالم دست یابند و در حالی که همه این موارد خوب است اما مطالعه جدید نشان می دهد که شاید فنجان قهوه صبحگاهی شما به سلامتی شما کمک می کند. همه ما در مورد برخی از اثرات منفی مصرف کافئین بیش از حد بر بدن ...
با این راهکارهای تغذیه ای آماده روزه داری شوید
کاهش داد، توصیه می شود به مرور میزان نمک کمتری مصرف شود. وی عنوان کرد: اگر فردی عادت به نوشیدن مایعات هنگام ناهار و پس از آن دارد توصیه می شود با خوردن یک لیوان آب قبل از شروع غذا، هم اشتهای کاذب را سرکوب کند و هم حس تشنگی را برطرف کند تا بدن به مرور به نوشیدن مایعات کمتر در طول روز عادت و از غروب به بعد کمبود مایعات بدن را جبران کند. کارشناس گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت ...
ارتباط نوشیدن بیش از 3 فنجان قهوه در روز با خطر نارسایی کلیه
یک مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که کافئین را به آرامی متابولیزه می کنند سه برابر بیشتر در معرض ابتلاء به اختلال عملکرد کلیه هستند. تحقیقات دیگر حاکی از آن است که قهوه باعث افزایش سلامتی از جمله سلامت کلیه ها می شود. در حالی که برخی تحقیقات مصرف قهوه را با آسیب کلیه مرتبط می دانند، تحقیقات دیگر هیچ ارتباطی بین مصرف کافئین و ایجاد بیماری مزمن کلیوی گزارش نکرده اند. نتایج ...
7 علت عمده فراموشی که ارتباطی با آلزایمر ندارند
خفیف بسیار شایع تر از آلزایمر است. به عقیده ی محققان اگر با وجود استراحت کافی، باز هم احساس خستگی می کنید، یک آزمایش (چکاپ) کامل انجام دهید. به عنوان مثال آپنه خواب می تواند می تواند مغز را از اکسیژن محروم کند و منجر به تغییر خون رسانی به مغز گردد که این اتفاق به تدریج سبب تأثیرات منفی بر حافظه و توانایی های فکری می شود. شما از بیماری های مزمن نظیر دیابت یا بیماری قلبی رنج می ...
نکات مهم در مورد روزه داری و مصرف داروها
ذکر است، استفاده از داروهای ضد بارداری ترکیبی مانند LD است که می بایست با دستور پزشک معالج صورت گیرد و مصرف آن به منظور قطع خونریزی دوران قاعدگی و کامل کردن روزه در ماه رمضان ممنوع می باشد. به گفته دکتر رحیمی مصرف قرص های ضد بارداری ترکیبی به روشی که منجر به قطع قاعدگی شود، علاوه بر این که چرخه هورمونی مصرف کننده دارو را مختل خواهد کرد، تبعات خطرناکی مانند اشکالات انعقادی و ایجاد لخته ...
قرص وارفارین چیست؟ موارد مصرف، عوارض و تداخل دارویی کومادین
اعات جامعی راجع به دارو به دست آورده و از عوارض جانبی احتمالی آن مطلع شوید. قرص وارفارین را با معده خالی مصرف کنید تا بهتر جذب شود قرص وارفارین را دقیقا طبق دستور پزشک به مقدار مشخص و به طور منظم مصرف کنید. بهتر است هر روز وارفارین را در ساعت مشخصی از شبانه روز مصرف کنید تا مصرف دارو منظم گردد و سطح دارو در خون شما ثابت باشد و منجر به اثر مناسب تر گردد. توصیه می شود وارفارین را عصر ها (حدود ساعت ...
با آلرژی بهاری چه کنیم؟
بنادریل و دیفن هیدرامین باعث خواب آلودگی و کُندی عکس العمل می شوند که می تواند بر کار و زندگی روزمره اثر بگذارد، خصوصاً اگر با دستگاه و ماشین کار می کنید. شاید فکر کنید آنتی هیستامین ها از این جهت اثری روی شما ندارند؛ اما این طور نیست و عملکردتان آن طور که فکر می کنید خوب نخواهد بود. آنتی هیستامین های نسل دوم : دارو های جدیدتر مانند لوراتادین، فکسوفنادین و سیتروزین کمتر خواب آورند یا ...
قهوه خطر ابتلا به چاقی و دیابت را کاهش می دهد
. همچنین ممکن است سوخت وساز بدن را بهبود بخشد، گرچه این بدان معنا نیست که افراد باید بروند مقدار زیادی نوشیدنی های کافئین دار پرکالری مانند چای لته بنوشند. به گزارش نیویورک پست، یک فنجان متوسط قهوه حاوی 70 تا 150 میلی گرم کافئین است و شواهد نشان می دهد 100 میلی گرم کافئین در روز می تواند مصرف انرژی را تا حدود 100 کالری در روز افزایش دهد، اما قهوه علاوه بر این، مواد شیمیایی دیگری نظیر دی ترپین ها نیز دارد که می توانند برای سوخت وساز بدن بسیار مضر باشند. ...
کافئین وزن و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد
حاوی 70 تا 150 میلی گرم کافئین است. در مقایسه، با حدود 350 نوشابه کافئین دار معمولاً حاوی 30 تا 40 میلی گرم کافئین است و یک فنجان چای سبز یا سیاه حاوی 30 تا 50 میلی گرم کافئین است. آزمایش های کوچک و کوتاه مدت نشان داده اند که مصرف کافئین شاخص توده بدن (BMI) و توده چربی را کاهش می دهد، اما اثرات بلندمدت آن ناشناخته است. مطالعات دیگر مشاهده کرده اند که نوشیدن سه تا پنج فنجان قهوه در روز ...
یافته هایی غیرمنتظره درباره استامینوفن
نسخه بودند بررسی کرده است، استامینوفن ظاهراً باعث می شود که افراد احساساتِ منفی کم تری در هنگام انجام کارهای خطرناک تجربه کنند. بالدوین وِی، دانشمندِ عصب شناس، از دانشگاه بالدوین، می گوید: افرادی که استامینوفن مصرف می کنند کمتر احساسِ ترس می کنند. ازآنجاکه تقریباً 25درصد از جمعیتِ آمریکا هر هفته استامینوفن مصرف می کنند، کاهشِ ادراک از خطر و افزایش خطرپذیری می توانند اثراتِ مهمی روی جامعه داشته ...
5 عادت که شما را به یک فرد موفق تبدیل می کند
افراد موفق همیشه برای دست یابی به موفقیت برنامه های زیادی دارند و گام های زیادی بر می دارند. آن ها سخت کوش، مصمم، متمرکز و مهم تر از همه دارای نگرش مثبت هستند. این افراد به شدت به خود باور دارند و دائما با انگیزه در مسیر درست حرکت می کنند تا روز به روز بهتر شوند. نگرش خوش بینانه آن ها باعث می شود همه جا بدرخشند. اگر شما هم آرزو دارید جزو افراد موفق باشید، با این مطلب از سری مطالب موفقیت خبرنامه ...
درمان دیابت با نوشابه رژیمی!
دارد که به طور مشابه تحت تاثیر این شیرین کننده قرار گیرد. انسان هایی که مقادیر طبیعی یا نسبتاً زیاد سوکرالوز مصرف می کنند، در معرض سطوح به دست آمده در مطالعه قرار نخواهند گرفت. دوزهای آزمایش شده در محدوده مصرف توصیه شده بود، اما معادل نوشیدن حدود 30 فنجان قهوه شیرین در روز یا 10 قوطی نوشیدنی گازدار رژیمی است. سوکرالوز یک شیرین کننده مصنوعی حدود 600 برابر شیرین تر از شکر است و معمولا در ...
چند پیشنهاد ساده و کاربردی برای کنترل و کاهش وزن ایام عید
...> زمان بندی برای غذا خوردن: برای کاهش وزن علاوه بر این که باید نوع مناسبی از غذا خورده شود در زمان مناسبی هم باید غذا میل شود. حتما فعالیت فیزیکی قبل از خواب داشته باشید و به هیچ عنوان بعد از ساعت 8 شام نخورید. در این جا لازم است به این نکته اشاره کنیم مصرف میان وعده باعث افزایش وزن می شود به جای میان وعده های ناسالم باید خوراکی های سالم میل کنید. تا حد ممکن از مصرف کافئین ...
چگونه از زخم بعد از جراحی کیست مو مراقبت کنیم؟
کنار شما بماند. باید برای از بین رفتن اثرات بی هوشی عمومی، یک روز را استراحت کنید. اگر جراحی به روش بازسازی فلپ لیمبرگ را انجام داده اید، باید بعد از جراحی، حدودا 2 شب در بیمارستان بمانید. عوارض بعد از جراحی احساس کمی درد و ناراحتی بعد از جراحی طبیعی است. ممکن است تا چند روز بعد از جراحی، درد زیادی را در محل جراحی تجربه کنید. حتی ممکن است این درد با وجود استراحت کردن، باز هم ...
نیاز روزانه بدن به کافئین چقدر است؟
قلب سریع و لرزش های عضلانی اشاره کرد.اگر مستعد تأثیرات کافئین هستید، حتی مصرف مقادیر کم آن نیز ممکن است عوارض ناخواسته ای مانند بی قراری و مشکلات خواب را در شما ایجاد کند.نحوه واکنش افراد به کافئین ممکن است تا حدودی با میزان کافئینی که به نوشیدن آن عادت دارند، تعیین شود. افرادی که به طور منظم کافئین نمی نوشند، نسبت به اثرات آن حساس تر هستند. اگر شما به اندازه کافی نمی خوابید، مصرف ...
جدی ترین عوارض و مضرات قهوه برای تمامی افراد!
حتما تا به حال اسم کافئین را شنیده اید اما شاید اطلاعات زیادی در رابطه با عوارض مصرف آن نداشته باشید! همه ما حداقل یکبار قهوه مصرف کرده ایم و آن را به عنوان یک نوشیدنی بی خطر ، انرژی زا و رایج ترین داروی محرک می شناسیم همین امر باعث شده است برخی افراد در مصرف آن افراط کنند بدون آنکه از اثرات سو آن آگاه باشند. مطالعات صورت گرفته در این زمینه نشان میدهد مردانی که بیش از چهار ...
همه چیز درباره مکملی برای بهبود خلق و خو
افراد بسیار موثر است؛ اما لزوما برای همه افراد از مصرف داروها بهتر نیست.بسیاری از پزشکان توصیه می کنند 5HTP همراه با سایر داروهای سلامت روان مثل داروهای ضد افسردگی مصرف شود و نیز برای افرادی که بهبود زیادی با این داروها ندارند، مفید می باشد. 2. کمک به بهبود کیفیت خواب این مکمل مانند داروهای خواب آور عمل نمی کند، که باعث ایجاد احساس خواب آلودگی شدید شود، اما ممکن است به فرد کمک کند تا ...
درمان فوری و یک روزه سرماخوردگی / در مطلب ایام عید خیلی به دردتان می خورد
زیرا شما را بی خواب می کند. خوراکی های درمانی برای بهبود سرما خوردگی بعضی خوراکی ها باعث کاهش علایم سرماخوردگی می شوند و بعضی ها هم عفونت ناشی از سرماخوردگی را کمتر می کنند. این خوراکی ها عبارتند از : 1 .موز باعث بهبودی ناراحتی معده می شود که معمولا در سرماخوردگی به وجود می آید. 2.مصرف فلفل دلمه ای هم به دلیل داشتن ویتامین C، توصیه می شود. 3 ...
20 عادت غذایی شگفت انگیز برای فصل بهار
شام تا هنگام خواب بهتر است نزدیک به دو ساعت باشد. این توصیه نه بخاطر آن است که خیال کنیم ناهار چاق می کند و شام چاق نمی کند. این توصیه برای آن است که خواب راحت و آسوده ای داشته باشیم. شیرینی های کوچک بخریم در ایام نوروز خوردن شیرینی زیاد، می تواند سلامتی ما را به خطر بیندازد. هرچه شیرینی ها کوچک تر باشند طبیعتاً ضرر آن ها نیز کمتر است. اصولاً ...
داروهایی که باید در سفر همراهتان داشته باشید
باعث شوند نتوانید خوب بخوابید؛ بنابراین یک داروی خواب آور مثل ملاتونین می تواند به تنظیم ساعت بدنتان کمک کند. ملاتونین یک هورمون طبیعی در بدن است که به صورت مکمل وجود دارد. این دارو اعتیادآور نیست و می توانید چند شب از آن استفاده کنید. ملاتونین به شما کمک می کند طی پرواز بخوابید یا در یک جای شلوغ چُرت بزنید. کافی است 30 دقیقه پیش از خواب آن را مصرف کنید. پماد و کرم به گزارش ...
خوراکی های مفید برای رانندگی هوشیارانه
مصرف کافئین اضافی، باعث افزایش تحریک پذیری و عوارض ناشی از آن خواهد شد. بنابراین خطر تصادف را افزایش می دهد. شکلات تلخ به جای قهوه بیشتر شکلات تلخ هم دارای کافئین است. دو مربع کوچک شکلات تلخ می تواند فواید کافئین را برای هوشیاری بیشتر به ارمغان آورد، بدون اینکه شما را در معرض خطر تحریک پذیری بیش ازحد قرار دهد. دانه های روغنی به عنوان میان وعده دانه های ...
این 5 خوراکی شما را جوان نگه می دارند
جوانی طولانی مدت برداشته اند. به گفته او این غذا ها مثل دارو هستند. نخستین غذایی که دکتر هایمن توصیه کرده سبزیجات خانواده کلم مانند بروکلی، کلم، کلم پیچ، کلم بروکسل (فندقی) است. او توصیه میکند این سبزیجات را هر روز حداقل به میزان یک یا دو فنجان مصرف کنید. به عنوان دومین خوراکی، دکتر هایمن اکیداً توصیه میکند روغن زیتون بکر مصرف کنید که به عقیده او حاوی تمام انواع ترکیبات ...
با این گیاهان عفونت ها را برطرف کنید
10 دقیقه دم نکشد و بعد از 10 دقیقه دمنوش را صاف کرده و بنوشید. این دمکرده را روزی سه بار به اندازه یک فنجان بنوشید تا ترتیب اثر داشته باشد. بادرنجبویه بادرنجبویه گیاهی است که می توان به عنوان یک دمکرده برای پاک سازی بدن از میکروب استفاده کرد. این گیاه قادر است اکثر عفونت های بدنی را ازبین ببرد، حتی گاهی اوقات شما خبر ندارید که در بدن تان چه می گذرد، اما اگر در هوایی آلوده یا در محیطی ...
