خانه
بهترین زمان مصرف سرکه سیب برای کاهش وزن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه سالم در ماه رمضان ؛ بایدها و نباید ها
به گزارش پایگاه 598، به نقل از مجله اینترنتی دکتردکتر: در ماه رمضان، خوردن و آشامیدن به قبل از طلوع آفتاب و بعد از غروب آفتاب محدود می شود و ممکن است سبب از دست رفتن آب بدن و دهیدراته شدن فرد در طول روز شود. علاوه بر این بیدار شدن برای خوردن سحری، فقدان خواب کافی و از دست دادن آب بدن می تواند منجر به سردرد در فرد شود. با این همه با انتخاب مواد غذایی مناسب و مصرف آن ها در مقدار مناسب می توان در ...
بهترین نوشیدنی برای رمضان/دانه ای که شما را 22 ساعت بدون عطش نگه می دارد
یبوست بسیاری از مردم با روزه داری دچار یبوست می شوند زیرا آب کمتری در این زمان مصرف می کنند. خوردن تخم شربتی خیس خورده در ایام ماه مبارک رمضان سبب تمیز شدن معده، بهبود حرکات روده، سم زدایی بدن می شود. قبل از خواب برای درمان یبوست بهتر است مخلوط تخم شربتی و شیر مصرف کنید. تخم شربتی برای کاهش وزن و لاغری روزه داری به کاهش وزن و لاغری کمک می کند اما اگر می خواهید در ...
آیا مصرف سرکه سیب قبل از غذا چربی می سوزاند؟
بسیاری بر این باورند که خوردن سرکه سیب با معده خالی یا قبل از غذا به چربی سوزی و در نتیجه کاهش وزن کمک می کند. این باور رایج چقدر درست است؟ برای پاسخ به این سوال، شورای بهداشت شورای همکاری خلیج فارس بیان می کند که شواهد بسیار کمی برای حمایت از این باور وجود دارد. از سوی دیگر، شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد مصرف مقادیر زیاد سرکه سیب تأثیر منفی دارد، با توجه به اینکه ...
چه غذا هایی برای وعده افطار مناسب است؟
دکتر سجاد شمسایی در گفتگو با خبرنگار شهرآرانیوز درخصوص توصیه های تغذیه ای در وعده افطار اظهار داشت: یک مرتبه خوردن غذا در وعده افطاری سبب بروز دل درد و سنگینی می شود حتما ابتدا وعده افطاری را با حجم کمی از نان، غلات، گردو، پنیر، سبزی و سوپ های نرم شروع شود قبل از آن کمی نوشیدنی گرم مناسب به همراه دو عدد خرما میل شود. این متخصص تغذیه گفت: خوردن یک لیوان شیر همراه با خرما، کشمش و عسل در ...
روش هایی کاربردی برای پیشگیری از چاقی در عید
یکی از مشکلات اساسی که اکثر مردم در نوروز با آن مواجهند، اضافه وزن ناشی از مصرف زیاد شیرینی، شکلات و آجیل است. در ایام دید و بازدیدهای نوروزی، معمولا برنامه غذایی روزانه تغییر می کند که این تغییرات ممکن است سلامت بدن را به خطر بیندازد. یکی از مشکلات اساسی که اکثر مردم در نوروز با آن مواجهند، اضافه وزن ناشی از مصرف زیاد شیرینی، شکلات، آجیل و ... است. این 4 ماده غذایی برای ...
نکاتی برای حفظ سلامتی در ماه رمضان
طور کلی برای سلامت بدنتان مضر است را کاهش دهید. سوپ می تواند مایعاتی را که بدن از دست داده است را فراهم کند. سوپ همچنین یک منبع غنی از فیبر، ویتامین و مواد معدنی است که به افزایش ایمنی بدن کمک خواهد کرد. حجم غذای خود را کنترل کنید: خوردن وعده غذایی حجیم ممکن است به اضافه وزن منجر شود. همچنین می تواند باعث باد کردن معده و احساس ناراحتی شود. بنابراین به یاد داشته باشید که در ...
مهم ترین نکات تغذیه ای که باید در وعده "سحری" رعایت شود
...، روزه بدون سحری نه تنها موجب کاهش وزن نمی شود، بلکه به دلیل افت شدید قند خون طی روز موجب می شود تا شخص روزه دار در زمان افطار تمایل بیشتری برای خوردن غذاهای شیرین و چرب پیدا کند و همین موضوع در نهایت منجر به اضافه وزن و چاقی می شود. مصرف مواد غذایی شیرین در وعده سحری توصیه نمی شود. مصرف مواد غذایی شیرین با تحریک انسولین موجب ورود قندخون به داخل سلول ها و در نتیجه کاهش قندخون می ...
عادات غذایی غلط در ماه مبارک رمضان
سلول ها و در نتیجه کاهش قند خون می شوند. به این ترتیب مصرف مواد غذایی شیرین و حاوی قند های ساده مثل شیرینی و شکلات در وعده سحری موجب می شود شخص زودتر گرسنه شود. انواع میوه را که حاوی مواد مغذی بسیار مفید برای سلامت بدن است بهتر است در وعده افطار و یا در فاصله افطار تا سحر مصرف کرد. از کربوهیدرات های پیچیده مثل غلات از جمله گندم، جو و ... حبوبات مثل عدس، لوبیا، نان های سبوس دار و غذا های حاوی ...
9 خوراکی که بدنتان را در ماه رمضان از سموم پاکسازی می کنند
می کند. می توان آن را به صورت پخته خورد یا به غذای سالاد اضافه کرد و یا به شکل آب میوه مصرف کرد. 3) پرتقال برای افطار حتما یک پرتقال یا یک لیوان آب پرتقال تازه بخورید؛ زیرا می تواند تفاوت زیادی در سلامت بدن شما ایجاد کند. پرتقال سرشار از ویتامین C است که ایمنی را تقویت کرده و از بدن در برابر بیماری ها محافظت می کند. میکروب ها را از بین می برد و بدن را از شر سموم به طور بسیار ...
از سندرم قلب تعطیلات چه می دانید؟
...> سندرم قلب تعطیلات چیست؟ مطالعات نشان می دهند به طورکلی احتمال حوادث قلبی در زمان تعطیلات زیاد می شود و دلیل آن، تغییرات ناسالم در رژیم غذایی، مصرف زیاد غذاها، استرس ناشی از مشغله های عید و تعطیلات، فشار های مالی و برنامه ریزی برای سفر و تفریح است. سندرم قلب تعطیلات ناشی از زیاده روی در خوردن غذا های پُرنمک و شیرینی و تنقلات و... روی می دهد. البته این اتفاق در هرزمانی از سال می ...
10 ماده غذایی افزایش دهنده لپتین و ضد چاقی
شفاآنلاین سلامت لپتین می تواند به کاهش وزن شما کمک کند، به شرطی که ورزش کنید و یک رژیم غذایی متعادل همراه با افزایش حساسیت به لپتین داشته باشید. به گزارش شفاآنلاین : برخی از غذاها سطح لپتین را در بدن افزایش می دهند، اگرچه این هورمون که مربوط به تجمع چربی در بدن است و در آنچه مصرف می کنیم یافت نمی شود. با توجه به این، در نظر گرفته می شود که اگر با تغییر در سبک زندگی همراه باشد، از نظر رژیم ...
مروری بر نکات تغذیه ای ماه رمضان
، گل کلم، هویج و نخود فرنگی و تخم مرغ آبپز می تواند مناسب ترین غذاها برای افطار این افراد باشد. پرهیزکاری در پایان اظهار کرد: توصیه می شود، مصرف بامیه و زولبیا به دلیل مقادیر زیادی قند و چربی محدود شود. همچنین غذایی که در وعده شام صرف می شود باید کم چرب و کم نمک باشد پس از شام و تا قبل از خواب مصرف میوه و مایعات برای جبران کم آبی بدن و حفظ سلامت و ایمنی بدن توصیه می شود. انتهای پیام ...
فصل هندوانه فرا رسیده است!
کند تا کلاژن بسازد، پروتئینی که پوست شما را انعطاف پذیر و موهای شما را قوی نگه می دارد. یک بررسی نشان داد که مصرف بیشتر ویتامین C از غذا و/یا مکمل ها ممکن است شانس شما را برای ایجاد چین و چروک و خشکی پوست کاهش دهد. ویتامین A همچنین برای پوست سالم مهم است زیرا به ایجاد و ترمیم سلول های پوست کمک می کند. خلاصه چندین ماده مغذی موجود در هندوانه به سلامت مو و پوست کمک می کند ...
توصیه های تغذیه ای طب ایرانی برای ماه رمضان
چراکه این موارد جای آب را نمی گیرند؛ مصرف چای نیز به دلیل ادرارآور بودن باعث از دست دادن آب بدن می شود. وی با بیان اینکه اگر اصول صحیح تغذیه رعایت شود طبیعی است بعد از ماه مبارک رمضان وزن بدن کاهش یابد اما می بینیم که برخی به دلیل زیاد مصرف کردن غذا در ماه رمضان چند کیلو افزایش وزن نیز دارند که مانع سلامتی است، اظهار کرد: خواب با معده پر بعد از سحر نیز از مخاطرات است که عوارض زیاد گوارشی دارد؛ بنابراین بهتر است که بعد از مصرف وعده سحری تا طلوع آفتاب نخوابید. انتهای پیام ...
توصیه های تغذیه ای در ایام روزه داری
می کند. اسماعیل زاده با بیان اینکه مصرف زیاد قند، نمک و چربی موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شوند. اظهار داشت: در وعده غذایی سحر بهتر است از غذا های کم حجم و غنی از مواد مغذی، کم نمک، کم چرب و کم شیرین استفاده شود. همچنین مقدار مناسبی از سبزی های مختلف (سبزی خوردن و سالاد) مصرف شود، زیرا سبزی ها با دارا بودن مواد مغذی مختلف و آب، علاوه بر تامین ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن، از ...
بخور و نخورها در عیدی که ماه رمضان دارد
ظاهرساعت ها نخوردن و ننوشیدن کاهش دهنده وزن به نظر برسد اما جالب است بدانید که برخی حتی وزن اضافه می کنند! پرخوری های ناخواسته در وعده افطار، کم شدن تحرک در اثر بی حالی در طی روز و کم شدن متابولیسم بدن دلایل واضح و روشنی است که نمی تواند شما را به وزن ایده آل مد نظرتان برساند. روزه داری وقت خوبی برای استراحت دستگاه گوارش است اما زمان مناسبی برای کم کردن وزنتان نیست. تقارن مراسم افطاری با ...
آشنایی با خواص شگفت انگیز سیب که نمی دانستید
افرادی که دارای اضافه وزن هستند در پیشگیری از ابتلا به دیابت و سندرم متابولیک (مجموعه ای از مشکلات سلامتی شامل افزایش فشارخون، چربی خون، سطح انسولین در خون و چربی دور شکمی) کمک کند. سلامت قلب خوردن روزانۀ سیب، با کم کردن میزان فشارخون و کلسترولLDL ، می تواند باعث کاهش ریسک آترواسکلروز (atherosclerosis) و بیماری های قلبی عروقی شود. یک تحقیق معتبر بر روی 160 زن در سنین بین ...
راه های جلوگیری از چاقی در نوروز
تعطیلات نوروزی به خواب خود نیز اهمیت داده و خوابتان را تنظیم کنید، زیرا خواب زودهنگام در تنظیم متابولیسم و نحوه ی سوخت و ساز تاثیر بسزایی خواهد داشت. شب ها دیر خوابیدن و صبح ها دیر از خواب بیدار شدن تاثیری چشمگیر در اضافه وزن و چاقی افراد دارد، بنابراین ساعت 11 شب به رختخواب بروید و ساعت هفت صبح هم از خواب برخیزید. نوشیدن آب را فراموش نکنید در نوروز که میازن غذا و تنقلاتی که میل می کنید بیش از روز های عادیست نیاز بدن به آب هم بیش تر است. در روز به اندازه کافی آب بنوشید و خوردن آب میوه های صنعتی و نوشابه تا جای ممکن دوری کنید. ...
انواع مکمل های کودکان در داروبوم
پروتئین کافی می تواند سلامت کودک شما را در طول زندگی او تعیین کند. این ماده مغذی همچنین برای تجزیه مواد غذایی برای تولید انرژی، حمل و نقل اکسیژن و کمک به رشد خوب سیستم ایمنی بدن مورد نیاز است. ویتامین ها و مواد معدنی چندین عملکرد بدن را که مسئول رشد کودک هستند، تحریک می کنند. مکمل های وزن گیری خاصی مانند پودر گین آپ کودکان کارن وجود دارد که کودک شما طعم آن ها را دوست خواهد داشت. می توان ...
معجزه این خوراکی ها برای کاهش سریع قند خون/ با 17 خوراکی طبیعی آشنا شوید
هضم غذا کمک می کند و از افزایش قند خون بعد از غذا جلوگیری می کنند. از طرف دیگر مصرف پروتئین موجب می شود تا بیشتر احساس سیری داشته باشید. از همین رو برای جلوگیری از پرخوری و کاهش چربی اضافه بدن نیز بسیار مؤثر است. مصرف مرتب ماهی های چرب مانند ماهی آزاد و ساردین به بهبود تنظیم قند خون کمک زیادی می کند. مطالعه ای که روی 68 فرد بزرگسال مبتلا به اضافه وزن و چاقی انجام شد، نشان داد که مصرف 750 ...
جلوگیری از مسمومیت در ایام نوروز
شفاآنلاین سلامت مسمومیت غذایی عبارت است از مجموعه اختلالاتی که در نتیجه خوردن غذا های فاسد در بدن به وجود می آید.مسمومیت غذایی عبارت است از مجموعه اختلالاتی که در نتیجه خوردن غذا های فاسد در بدن به وجود می آید. باکتری ها، کپک ها، حشرات، انگل ها، گرما، رطوبت، نور، اکسیژن، مجاورت غذا با بقایای سموم دفع آفات نباتی و ... از عوامل موثر در ایجاد مسمومیت غذایی هستند.مسمومیت با مواد غذایی می تواند بر اثر ...
هرگز آبلیمو را با این غذاها نخورید!/ لیمو با چه غذاهایی ناسازگار است؟
بالایی بوده و در تأمین سلامت فرد بسیار مفید است. این میوه همچنین در کاهش_چربی، متعادل کردن فشار خون و باز شدن عروق بدن نقش تعیین کننده ای دارد. طعم ترش لیمو به دلیل وجود ماده ای با نام اسید سیتریک است که به هضم غذا کمک می کند. این میوه منبع غنی ویتامین C محسوب می شود. لیمو ترش یک ماده تقویت کننده زیبایست و باعث افزایش سلامتی، طراوت، شادابی، جوانی و نیروی حیات می شود. چرا نباید لیمو را با ...
فواید باورنکردنی فلفل قرمز تند برای سلامتی
...> تحقیقات نشان می دهند که مصرف مواد غذایی غنی از کپسایسین می تواند سرعت سوخت وساز بدن را تا 20 درصد افزایش دهد. مطالعه ی انجام شده در سال 2014 به این نتیجه رسید کسانی که با هر وعده ی غذایی خود فلفل قرمز خوردند، افزایش احساس سیری و در نتیجه کاهش میل به غذا خوردن را تجربه کردند. این یعنی اضافه کردن خوراکی های حاوی کپسایسین به رژیم غذایی می تواند اشتها را کاهش دهد و در نتیجه به کم کردن وزن کمک کند ...
عوارض خوردن غذای سفت بعد از عمل بینی
خوردن غذای سفت بعد از عمل بینی آگاه شوید. 10 مورد از عوارض خوردن غذاهای سفت پس از عمل بینی کشش شدید لب فوقانی و آسیب به بافت های بینی ناتوانی در هضم غذای سنگین بدلیل تزریق ماده بیهوشی به بدن قبل رینوپلاستی آسیب به ساختار بینی وارد شدن فشار زیاد به فک و دهان سختی در جویدن مواد غذایی سفت و سخت یبوست و بروز مشکلات گوارشی افزایش التهابات و طولانی شدن روند بهبودی خونریزی و تاخیر در بهبود زخم ...
