مصرف ویتامین D رو چقدر جدی بگیریم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
آیا نرمی استخوان خطرناک است؟
راه درمانی برای از بین بردن علائم نرمی استخوان بسیار موثر است. اگر نرمی استخوان بر اثر کمبود ویتامین D در بدن باشد، دکتر توصیه می کند روزانه بین 15 الی 20 دقیقه در زیر نور خورشید دراز بکشید تا ویتامین جذب بدن شما شود. همچنین توصیه می کند در رژیم غذایی خود از ماهی، تخم مرغ و لبنیات استفاده کنید. البته بهتر است در کنار این موارد مصرف مکمل های غذایی ویتامین D فراموش نشود. اگر ...
با این کارها عوارض یائسگی رو کاهش بده
کمبود استروژن در یائسگی خشکی پوست و از دست دادن خاصیت ارتجاعی آن است. قرار گرفتن در معرض نور خورشید و البته استعمال دخانیات در افزایش چین و چروک بسیار موثر است. به همین دلیل باید تا جای ممکن از قرار گرفتن در معرض آفتاب و البته مصرف سیگار اجتناب کرد. چه کار کنید؟ از کرم های مرطوب کننده استفاده کنید. اگر هم خواستید دوش بگیرید باید آب را ولرم کنید و تا زمانی که پوست تان هنوز خشک ...
مواد غذایی مؤثر در تقویت مو
سر و رشد مو ها کمک می کند. ویتأمین B5 یک ماده مغذی بسیار مهم است که کمبود آن باعث ریزش مو می شود. با مصرف آن می توانید ویتأمین ضروری مورد نیاز برای مو های خود تأمین کنید. سالمون بدن انسان می تواند کار های مختلفی انجام دهد. به عنوان مثال نور خورشید را دریافت کند و از آن برای تقویت استخوان ها استفاده کند اما به طور کل باید مقداری از این مواد از طریق غذا به بدن برسد که یکی از ...
این موجودات زنده سم کشنده بیوتوکسین تولید می کنند!
شمول را دشوار می کند. دوم، عوامل فردی مانند سن یا جنسیت نیز می توانند بر میزان کشنده بودن یک ماده تأثیر بگذارند. به همین دلیل است که کودکان برای مصرف دارو ها دوز های متفاوتی نسبت به بزرگسالان استفاده می کنند. سوم، نحوه ورود یک سم به بدن (به صورت خوراکی، داخل وریدی، پوستی و غیره) نیز می تواند بر مرگ و میر ناشی از آن تأثیر بگذارد. در نتیجه، بسته به اینکه چه ماده یا ...
تولید ژلاتین 100 درصد حلال توسط محققان ایرانی
غذایی افراد اشاره کرد و افزود: اگر فردی بالغ روزانه یک ساشه ژلاتین مصرف کند 17 درصد از مقدار پروتئین مورد نیاز خود را تامین نموده است. در مورد کودکان نیز یک ساشه در روز بسیار مفید بوده چرا که بیش از 54 درصد پروتئین مورد نیاز آن ها را تامین میکند. اثر چشمگیر در درمان و التیام آرتروز با توجه به اثر ضد التهابی ژلاتین بر روی مفاصل پیشگیری از پوکی استخوان و تسریع در فرآیند استخوان سازی در ...
درمان حساسیت های بهاری؛ با آلرژی فصلی چه کنیم؟!
، تورم، اشک ریزی و حساسیت به نور علائم تنفسی: احساس کمبود هوا و تنفس همراه با صدای خس خس علائم عمومی در بدن: خستگی و عصبی شدن شایع ترین علامت در این بیماران عطسه های مکرر است که برای مدت طولانی گریبانگیر این افراد می شود. علاوه بر آن، گرفتگی بینی و آبریزش بینی نیز از دیگر علائم این بیماری است. این بیماری، جزء بیماری های شایع به شمار می رود. همچنین این بیماری با آسم ...
برای حفظ چرخه سلامت اسید فولیک مصرف کنید/ مصرف برای مردان واجب!
سلول ها و متابولیسم (سوخت و ساز) بدن لازم می باشد. واژه فولات (Folate) همان فولیک اسیدی بوده که در منابع طبیعی یافت می شود. اسید فولیک نسخه دست ساز فولات بوده و در مکمل ها یافت می شود. این ویتامین بدن را در مقابل بیماری های قلبی، نقصهای مادر زادی،پوکی استخوان و سرطان های مشخصی حفظ می کند. فواید فولیک اسید برای مردان یک ارتباط بین مصرف فولیک اسید و فراوانی ناهنجاری در سلول های ...
آمپول فلوپنتیکسول؛ معرفی کامل،موارد مصرف، عوارض و تداخل دارو
دارو نوع دارو دوز دارو قرص فلوپنتیکسول 3 میلی آمپول فلوپنتیکسول 20 میلی داروی فلوپنتیکسول مصرف فلوپنتیکسول و شیوه های آن نحوه مصرف فلوپنتیکسول و مقدار آن به سن بیمار، نوع و شدت بیماری تحت درمان، نحوه واکنش به اولین مقدار مصرفی دارو و سایر شرایط پزشکی بیمار بستگی دارد.اما معمولا مقدار مصرف فلوپنتیکسول برای بزرگسالان به ...
فشار خون خود را با این ادویه کاهش دهید
سرطان های مختلف مثل سرطان های پروستات، پانکراس و پوست شود. پسوریازیس نوعی بیماری خودایمنی است که در آن بدن به اشتباه به خودش حمله می کند. پسوریازیس منجر به بروز تکه های قرمز و خارش دار روی پوست می شود. در حال حاضر هیچ روش درمانی برای پسوریازیس وجود ندارد، اما کرم کپسایسین می تواند به تسکین خارش ناشی از پسوریازیس و بهبود ظاهر نواحی دچار پسوریازیس کمک کند. یک مطالعه به این نتیجه ...
همه چیز در مورد کرم زینک اکساید + فواید، عوارض و روش مصرف
پزشک مراجعه کنید. دوز برای پوست نوجوانان: هرچقدر که نیاز دارید، روی ناحیه مورد نظر بزنید. برای حساسیت پوشک: زینک اکساید از 10%، 11. 3%، 13%، 16%، 20%، 22%، 30. 6% و 40% کرم و 16 و 20 درصد پماد تشکیل شده است. 12، 8 و 40 درصد آن خمیر، 15 درصد پودر و 25 درصد اسپری است. هرچقدر که برای این ناحیه نیاز داشتید، استفاده کنید. عوارض پماد زینک ...
مراقبت از پوست در ایام عید
شدت تفاوت دارد. محیط ممکن است سطح رطوبت بالاتر یا پایین تر، سطح متفاوت نور خورشید، دما های متفاوت و... داشته باشد. اتاق کرایه ای: پوست ممکن است در معرض خشکی ناشی از تهویه و یا سیستم های گرمایشی قرار گیرد. محصولات: ممکن است محصولاتی که قبلاً استفاده می کردید را کاهش دهید و یا کنار بگذارید. سطح استرس: معمولاً سفر کمی استرس دارد چون برای ...
این افراد مراقب شکستگی استخوان باشند
: اقداماتی وجود دارد که گیاهخواران می توانند برای محافظت بهتر از استخوان های خود و در عین حال بهره بردن از فواید سلامتی یک رژیم غذایی مبتنی بر گیاه انجام دهند. وی افزود: خوردن مقدار زیادی میوه و سبزیجات، آجیل، حبوبات، لوبیا و غلات کامل، بیشتر مواد مغذی مورد نیاز برای سلامت استخوان و پیشگیری از شکستگی را تأمین می کند. اجتناب از استعمال دخانیات و مصرف الکل، در عین حال ورزش منظم، می تواند به استحکام استخوان ها نیز کمک کند. منبع: بهداشت نیوز ...
خواص شگفت انگیز مصرف خرما در ماه رمضان/ از تقویت استخوان ها تا کاهش کلسترول خون
ناگهانی سطح قند خون نمی شود. اما باید حواستان به مصرف بیش ازحدش باشد، زیرا کالری بالایی دارد که ممکن است بر وزن بدن شما تأثیر بگذارد. خرمای برهی نام این خرما از باد های معروف عرب به نام بره گرفته شده است. پوست خرمای برهی سفت و صاف است و طعمی بسیار مطبوع و کاراملی دارد و ظاهر آن کوچک و گرد است. این خرما پس از رسیدن، به رنگ قهوه ای در می آید. ویتامین های گروه B، فیبر، پتاسیم، آهن ...
سرم ویتامین سی با صورت شما چه می کند؟
از افراد پس از استفاده از انواع سرم پوست حاوی ویتامین C دچار جوش و آکنه می شوند. معمولاً سرم ویتامین سی به عنوان درمان التهابات پوستی شناخته می شوند و از این رو انتظار نتیجه عکس را نداریم. بیایید با هم بیشتر در مورد چرایی این مشکل صحبت کنیم. زیاده روی در مصرف ویتامین سی بعضی از افراد هنگامی که به تازگی با سرم ویتامین C آشنا شده اند و خواص بی شمار آن را شناخته اند، این محصول را ...
خواص 3 نوع بادام را بشناسید
بادام بادام شیرین دارای طبیعت گرم و مرطوب است. از نظر تغذیه ای، ارزش غذایی بالایی دارد. این مغز دارای مقادیر زیادی پروتئین و کلسیم بوده و می تواند در افرادی که در معرض پوکی استخوان بوده و قادر به مصرف شیر نیستند، مورد استفاده قرار گیرد. این مغز می تواند در کودکان و نوجوانان به دلیل آن که رشد استخوانی در آنها بالاست، به عنوان یک میان وعده مناسب میل شود. این مغز موجب کاهش کلسترول می شود. در ...
نسخه نوروزی برای سلامت وزیبایی پوست شما
چگونگی قرار گرفتن در معرض تابش آفتاب دارد. حمام آفتاب باید از کم شروع شده و به تدریج افزایش یابد. اگر بین دو حمام آفتاب ، سه روز فاصله افتد و بعد یک باره بدن جلوی آفتاب قرار گیرد، خطر آفتاب سوختگی وجود دارد. از سوی دیگر، شرایط جوی مانند باد و رطوبت در کیفیت پوست و طیف خورشید ، در تغییر رنگ پوست دخالت دارند. برنزه شدن کنار دریا چون قدرت سردکنندگی آب دریا، بیشتر از هوا می باشد ؛ به ...
دلایل شایع تغییر نمره چشم چیست؟
حاوی کورتون را بدون تجویز پزشک مصرف نکنید. کهولت سن با افزایش تغییر نمره چشم اتفاق می افتد. افزایش سن، چشم ها را مانند هر عضو دیگری به نحوی دچار کهولت و سالمندی می کند. بیماری های زمینه ای هم در مشکلات چشم بی تاثیر نیستند. افراد سالمند و غیر سالمندی که دچار دیابت یا فشار خون بالا هستند بیشتر در معرض مشکلات بینایی هستند. ابتلا به آب مروارید وجود هر گونه ...
9 بیماری که شاید در مسافرت دچارشان شوید
لذت می برند. اگر شما از این دسته افراد هستید، بهتر است پیش از سفر، نزد پزشک رفته و با مصرف برخی از داروهای آرامبخش، اضطراب خود را کنترل کنید. از روش های طبیعی درمان اضطراب می توان به گیاهانی چون چای سبز اشاره کرد. چای سبز حاوی نوعی اسید آمینه است که با افزایش هورمون دوپامین و گیرنده گابا (GABA) در مغز، می تواند جلوی اضطراب را گرفته و موجب آرامش در اعصاب و ماهیچه های فرد شود. در واقع این گیرنده ...
عوارض خوردن دوغ برای سلامت بدن
مصرف دوغ و موارد منع نوشیدن آن دوغ و کم خونی : به گزارش شفاآنلاین : مصرف لبنیات باعث اختلال در جذب آهن مواد غذایی می شود. بنابراین افراد مبتلا به کم خونی ناشی از فقر آهن نباید به همراه منابع غذایی حاوی آهن از لبنیات استفاده کنند به طور مثال کباب را با دوغ نخورند. نوشیدنی هایی مانند دوغ و نوشابه ارزش غذایی کباب را کم می کند و جذب آهن گوشت را به حداقل می رساند. زیرا خوردن ...
درمان آکنه و جوش صورت با 12 داروی خانگی
به گزارش سلام نو به نقل از فرارو، پوست ما بازتابی از سلامت کلی بدن است، به همین دلیل داشتن پوست درخشان و زیبا معمولا به دلیل مراقبت بهداشتی مناسب، هیدراتاسیون و پیروی از یک رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی است. از طرف دیگر پوست پوشیده شده با جوش های سفید، سرسیاه و انواع دیگر می تواند ناشی از آسیب اکسیداتیو، تغذیه نامناسب و برهم خوردن تعادل هورمونی باشد. از این رو استفاده از داروهای خانگی برای درمان ...
شنبلیله و خواص بی نظیر آن
...، هیدراتهای کربن مواد ازته می تواند حالات مختلف بیماری ناشی از بی اشتهایی و ضعف ولاغری را از بین ببرد و چون اعمال لوزالمعده را تقویت می کند دستگاه هاضمه را فعال می کند و در رفع بی نظمی های متابولیسم عمومی بدن موثر است. بدین منظور روزانه دو قاشق مربا خوری از دانه های کوبیده ونرم شده شنبلیله همراه عسل، شیرینی یا شکلات مصرف می کنند. در استعمال خارجی نیز از جوشانده دانه شنبلیله بصورت ...
15 حقیقت شگفت انگیز و خواندنی در مورد گربه ها
...: با این که بیشتر مردم چیزهای زیادی در مورد گربه ها، رفتارشان، آناتومی بدن و ویژگی های آن ها می دانند اما برای خیلی از افراد همه اینها به صورت یک راز باقی مانده است. اگر عاشق گربه هستید، در این مطلب روزیاتو، حقایق جالبی درباره این حیوان ملوس خواهید خواند که احتمالاً نمی دانستید. گربه ها نزدیک بین هستند، اما دید در شب و دید محیطی آن ها بهتر از انسان است تفاوت اصلی بین ...
یک دردسر بزرگ هنگام سفرهای جاده ای
به گزارش مردم سالاری آنلاین به نقل از خبرآنلاین ،ماشین گرفتگی یکی از مشکلات آزاردهنده هنگام سفر است. چشم ها، گوش های داخلی، پوست و ماهیچه ها دایما اطلاعاتی به مغز ارسال می کنند و مغز با استفاده از این اطلاعات جهت حرکت بدن را تعیین می کند. اما وقتی در ماشین هستید، این اندام ها علایم متضاد ارسال می کنند و مغزتان گیج می شود و در نتیجه به ماشین گرفتگی مبتلا می شوید. افراد در معرض ماشین گرفتگی ...
بهترین زمان مصرف سیتالوپرام چیست؟ عوارض این دارو را بشناسید
...> مجاز نمی باشد. مصرف سیتالوپرام برای افراد بالای 60 سال: کاهش دوز مصرفی دارو ضرورت دارد. مصرف سیتالوپرام در افراد بالای 60 سال: چون دارو ممکن است موجب خواب آلودگی و تار شدن دید گردد لذا کلیه رانندگان و افرادی که کارهای مخاطره آمیز انجام می دهند بهتر است هنگام مصرف این دارو از فعالیت های مربوطه دست بکشند ...
نانوفت راهی به سوی زیبایی
بودن غلظت سلول های بنیادی در مایع چربی، موجب می شود که این سلول ها همچنان تکثیر شوند و سلول های بنیادین بیشتری تولید کنند. این روند برای بهبود بافت های آسیب دیده بسیار مؤثر به نظر می رسد. در این روش، پزشک در ابتدا مقدار کمی چربی از نقاط چاق بدن فرد داوطلب استخراج کرده و با دستگاه های مخصوص آن ها را پالایش و خالص سازی می کند که نتیجه این پالایش، به وجود آمدن یک مایع روان و خالص از ذرات چربی می باشد ...
سرطان پوست و هر آنچه باید در مورد سرطان پوست بدانید
بر روی پوست یا غشاهای مخاطی می شود. سارکوم کاپوسی عمدتا در افرادی دارای سیستم ایمنی ضعیف بروز می کند، مانند افراد مبتلا به ایدز و یا افرادی که داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی مصرف می کنند، مانند کسانی که پیوند عضو داشته اند. دیگر کسانی که بیشتر در معرض ابتلا به سارکوم کاپوسی هستند عبارتند از مردان جوانی که در افریقا زندگی می کنند یا مردان مسن تر که در ایتالیا یا اروپای شرقی هستند. ...
آشنایی با خواص شگفت انگیز سمنو
گرم کربوهیدرات دارد. ویتامین های موجود در سمنو سمنو حاوی موادی مانند سلنیوم، فسفر، کرومیوم، روی، آهن، مس و انواع ویتامین های K-E-A و گروه ویتامین های B12,B8, B5, B3, B1 است. خواص سمنو برای تقویت استخوان ها مصرف سمنو باعث تقویت عمومی بدن به ویژه استخوان ها می شود، زیرا سمنو سرشار از کلسیم و پتاسیم است و از پوکی استخوان می شود بنابراین افراد میانسال که در ...
5 علت پیری زودرس در خانم ها
های قلبی می شوند. قرار گرفتن بیش از اندازه در معرض نور خورشید نور خورشید برای سلامتی بدن لازم است. به خاطر اینکه باعث سنتز ویتامینی مانند ویتامین D می شود که باعث بهبود خلق وخوی و تقویت استخوان ها و غیره می شود. با این حال قرار گرفتن افراطی و بدون حفاظت در معرض نور خورشید یکی از عوامل مهم تسریع روند پیری پوست می باشد. اشعه های ماورای بنفش خورشید تا عمق پوست نفوذ ...
پا به سن گذاشته ها به زیبایی خود بی تفاوت نباشند!
باعث افزایش تعدیل پوستی می شود. برای شست وشوی لباس ها نیز باید به این نکته توجه داشته باشید که از مواد شوینده بدون عطر و رنگ استفاده کنید. استفاده از شوینده های رنگی و معطر باعث افزایش حساسیت و خشکی پوست می شود. مهم ترین عاملی که در خشکی پوست تأثیرگذار است، رطوبت پوست است. برای درمان کمبود رطوبت بدن و رطوبت پوست، بهتر است چند وعده در روز مایعات مختلف مصرف کنید. استفاده از مایعات مختلف ...