خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
حفظ تناسب اندام در تعطیلات
. قبل از این که دوباره بشقابتان را پر کنید کمی مکث کردده از خودتان بپرسید که واقعا چه می خواهید. اگر میل نداشتید صرفا به دلیل اصرار صاحبخانه چیزی برندارید. سخت ترین بخش کم برداشتن از خوراکی هاست باید مقدار کمی شیرنی یا غذا بردارید و به آرامی بخورید و قبل از این که غذای بیشتری برای خودتان بکشید صبر کنید و به معده تان گوش کنید اگر احساس سیری داشتید دست از خوردن بردارید. ...
دلایل پرخوری و خطرات آن برای سلامتی بدن
هایی که دوست دارید، به مقدار کم در رژیم غذایی خود جای دهید. بعضی از محیط ها هستند که تمایل شما را به غذا خوردن زیاد می کنند؛ حتی زمانی که گرسنه نباشید. رستوران مشخصاً اولین جایی است که شما در آن تمایل به خوردن غذا پیدا می کنید؛ حتی اگر گرسنه تان نباشد. معمولا افراد در سفر بیشتر احساس گرسنگی می کنند. پس بهتر است که بدانید دقیقا چه جاهایی چنین اتفاقی می افتد و مراقب خودتان باشید. ...
7 راه حل موثر برای کاهش گرسنگی در ماه مبارک رمضان + جزئیات
کافی برای خوردن سحری داشته باشید. 2. برای رفع گرسنگی در ماه رمضان غذاهای غنی از فیبر را انتخاب کنید دلایل مختلفی وجود دارد که غذاهای پرفیبر به مبارزه با گرسنگی کمک می کنند. غذاهای حاوی فیبر به زمان بیشتری برای جویدن نیاز دارند. این موضوع به طور خودکار سرعت غذا خوردن را کاهش داده و به مغز فرصت می دهد که پیام سیری را دریافت کند. از سوی دیگر، فیبر مانند اسفنج عمل کرده و آب را ...
بهترین کافه ها در 3 شهر توریستی و پرجمعیت ایران که حتما باید بروید
خواهند کرد. اگر حال و هوای سنتی را برای خوردن غذا می پسندید، کافه های سنتی مشهد حتما برای شما خوشایند خواهند بود . از جمله این کافه ها می توان به سفره خانه سنتی ترنج، سفره خانه فانوس آبی، کافه سنتی حس خوب، کافه سنتی اسطوره و ... اشاره کرد. محیط صمیمی و فضای کاملا سنتی این کافه ها به همراه موسیقی زنده یک تجربه لذت بخش را برای شما به ارمغان می آورند. ...
با این تست روانشناسی میزان زیبایی خود را بسنجید!
سنجیدن نگرش شما نسبت به خودتان و دیگران و همینطور با بررسی شیوه زندگی تان به شما بگوید که جزو چه گروه شخصیتی ای به شمار می آیید. سوالات را با آرامش بخوانید و اولین جوابی که به ذهن تان می رسد را بدون خود سانسوری انتخاب کنید. چه امتیازی می گیرید؟ به این معناست که شما سوسن سفید هستید. مردم شما را به خاطر پشتکارتان، از جان و دل مایه گذاشتن تان و موفقیت های تان، تقدیر می کنند. اهداف ...
10 ماده غذایی افزایش دهنده لپتین و ضد چاقی
چربی بیشتری داشته باشند، لپتین بیشتری تولید می شود. • نکته کلیدی این است که بین 6 تا 8 ساعت در روز و هر روز در زمان مشخصی بخوابید. • برای مدیریت استرس روزانه ورزش کنید. • مصرف کربوهیدرات ها و شکر تصفیه شده را کاهش دهید. • زمانی برای غذا خوردن برنامه ریزی کنید. خوردن مقادیر کم راهی برای کاهش وزن و فعال کردن هورمون برای تنظیم اشتها است. این هورمون که توسط سلول های ...
نکاتی برای حفظ سلامتی در ماه رمضان
شما را فراهم می کند. از روغن و شیرینی ها نیز خیلی کم استفاده کنید. مواد غذایی را با روش های پخت و پز سالم آماده کنید: سبزیجات را برای چند دقیقه بخار پز کنید تا از طعم ترد آن ها لذت ببرید؛ با این کار میزان ویتامین های سبزیجات را که در صورت پخت و پز طولانی مدت از دست می دهد را حفظ کنید. غذاهای اصلی خود را با انواع سبزیجات طبخ کنید، مصرف چربی و نمک که می تواند برای سلامت قلب و به ...
هرگز این 8 خوراکی را نخورید!
نکنید و پروتئین گیاهی را انتخاب کنید 5-فست فود از خوردن فست فود دوری کنید. در اکثر رستوران های فست فود برگر و مرغ عملا هیچ چیز سالمی در منو وجود ندارد. حتی اقلامی که سرخ نمی شوند معمولا کربوهیدرات های ساده بالایی دارند. 6- نوشابه های انرژی زا از مصرف آن خودداری ورزید، زیرا حاوی قند افزوده شده به علاوه موادی هستند که به طور بالقوه ممکن است باعث ایجاد ...
روزه اولی ها را با نخوداب تقویت کنید!
اواخر پخت، پیازداغ زردچوبه ای را با نخودهای پخته قاطی می کنند. کلا این غذا سمبل دموکراسی و احترام به سلایق و علایق انسان هاست! خوب حالا نخوداب انرژی زا آماده ارایه بر سر سفره است. بهتر است بلافاصله بعد از افطار، غذای سنگین نخورید. چند دانه خرما و یک لیوان آبجوش که عسل درونش ریخته اید، شروع خوبی است. با آرامش نمازتان را بخوانید. خدا را با یا علی و یا عظیم صدا کنید. اللهم ادخل بخوانید ...
6 نشانه همسر بی مسئولیت
هنگام غذا خوردن بشقاب خودش را بر نمی دارد، بدانید که فرد مسئولیت پذیری نیست. مشکل این مردان تنها خودخواهی و بی مسئولیتی است. وقتی شوهر شما هرگز به تعهدات خود پایبند نیست غیرقابل اعتماد بودن برای هرکسی آزاردهنده و به شدت ناراحت کننده است. اگر شوهرتان متعهد می شود تا با شما همکاری کنید، اما هرگز به ضرب الاجل ها و تعهدات خود پایبند نیست باید بدانید که با یک فرد غیر مسئول ازدواج کرده ...
نکات مهم برای رستوران های بین راهی
باید بهترین خدمات را به شما ارائه بدهند. 7- قیمت غذای رستوران : قیمت منوها می تواند یک ملاک خوب برای انتخاب رستوران بین راهی باشد اما شما باید قیمت چندین رستوران را مورد بررسی قرار بدهید. امروزه تفاوت بین قیمت غذای رستوران های بین راهی و رستوران های داخل شهر زیاد نیست. بهتر است به دنبال غذاهای ارزان نباشید زیرا احتمال اینکه آن غذا بی کیفیت و خوب نباشد بسیار است. اگر قیمت غذاها ...
رژیم لاغری با شیر را بشناسید
بتوانید تنها با خوردن شیر وزن کم کنید، باید از مصرف بیش از حد این ماده ی غذایی خودداری کنید. براساس نظر متخصصان تغذیه میزان دریافت کالری بدن از شیر نباید بیش از حد نیاز بدن باشد. درست است که شیر به کاهش وزن کمک می کند. اما اگر قرار باشد در طی روز بیش از یک کیلوگرم از این ماده ی غذایی مصرف کنید، در کاهش وزن تاثیری ندارد. رژیم لاغری باشیر ممکن است باعث کمبود برخی از موادغذایی مهم در بدن ...
در سفر چه غذاهایی بخوریم تا مسموم نشویم؟
پاستوریزه نشده، تهیه می شوند و مصرف آن ها خطر ابتلا به بیماری تب مالت را به همراه دارد یا ممکن است به دلیل کهنگی، خطر مسمومیت، اسهال و استفراغ را به دنبال داشته باشند. ازشیر محلی هم به این دلیل که پاستوریزه نشده است، استفاده نکنید. مگر اینکه آن را به مدت 10 دقیقه درحال هم زدن بجوشانید. اگر مایل هستید که در رستوران های بین راه غذا بخورید به چند نکته توجه کنید: - به جای سالاد که احتمال آلودگی ...
فال فردا 5 فروردین 1402 را اینجا بخوانید
شما برای انتخاب کردن لغات مناسب می تواند روند بهتر شدن اوضاع را سریع تر کند. فال فردا 5 فروردین 1402 متولدین بهمن شما در این روزها خود را از روابط اجتماعی که در سابق داشته اید دور کرده اید و با افرادی که در سابق به آنها علاقه داشتید کمتر ارتباط دارید، این همه محدودیت به چه علت است.انسان ها برای بقای زندگی شان به یکدیگر نیازمند هستند بهتر است روابط تان را مانند سابق از سر ...
بهترین مواد غذایی برای صبحانه سالم و مقوی
و کارایی بدن انسان دارد. تحقیقات ثابت کرده است که افرادی که صبحانه را از وعده غذایی خود حذف نموده اند در خطر افزایش وزن و اسیدیته شدن بدن خود هستند. علاوه بر تامین مواد مورد نیاز بدن، یک صبحانه خوب می بایست خوشمزه هم باشد که با رغبت بیشتری از خوردن آن لذت ببرید. در این یادداشت، برخی از انواع صبحانه های مقوی و سالم را پیشنهاد خواهیم کرد تا تنوع باعث شود شما و خانواده تان به این وعده ...
از سندرم قلب تعطیلات چه می دانید؟
هرچند تعطیلات نوروز با مهمانی ها و خوردن انواع و اقسام غذا ها و خوراکی های خوشمزه خوش می گذرد؛ احتمال زیاده روی ها نیز زیاد است. غذای زیاد و شیرینی ها بیشتر به بدن آسیب می زند تا اینکه شما را از مسیر رژیم غذایی تان دور کند و به اصطلاح رژیمتان را خراب کند. این آسیب سندرم قلب تعطیلات نام دارد و بهتر است نسبت به آن آگاه باشید، اینکه چرا چنین اتفاقی می افتد و چطور می توان جلوی آن را گرفت. ...
بخور و نخورها در عیدی که ماه رمضان دارد
سردردها و همچنین یبوست و سنگ کلیه جلوگیری می کند. آب نوشیدن بهترین وسیله برای حفظ فشار خون است. همچنین نوشیدن کافی آب اشتهای کاذب را از بین می برد. مصرف میوه های آب دار مثل هندوانه، خیار، کاهو و توت فرنگی نیز جایگزین خوبی برای حفظ آب مورد نیاز بدن است. روزه داری وقت مناسبی برای وزن کم کردن نیست! یک تصور غلط وجود دارد و آن هم این است که با روزه گرفتن، می توان وزن کم کرد. شاید در ...
بهترین زمان مصرف سرکه سیب برای کاهش وزن
را بعد از خوردن غذا میل کنند. اما از آنجا که خوردن سرکه خالی باعث ضعف و بی حالی می شود، باید مقدار کمتری بخورید و در عین حال آن را با آب ترکیب کنید. زیرا برخی از افراد بعد خوردن سرکه سیب بعد از غذا، باز هم احساس گرسنگی می کنند و مجبور به خوردن غذا می شوند. اگر می خواهید بدانید مصرف سرکه سیب قبل از صرف وعده های غذایی چه تاثیری بر روی بدن دارد، باید بگوییم که به میزان وزن شما بستگی دارد ...
آدامس بجوید تا لاغر شوید!
از افراد عقیده دارند که از فواید جویدن آدامس برای صورت، لاغری و از بین رفتن غبغب است. البته این اتفاق زمانی می افتد که شما آدامس را با دو طرف دهان خود بجوید. علاوه بر این اینها آدامس دوای درد استرس است. جویدن ممکن است آزاد سازی بعضی از هورمون های روده را تحریک کرده و به کاهش گرسنگی و مصرف غذا کمک کند. و علاوه بر اینکه در مصرف نکردن کالری موثر است در سوزاندن آن هم تاثیری جزئی دارد. اما حواستان باشد جویدن بیش از حد آدامس باعث آسیب به لثه و دندان می شود پس در خوردن آن زیاده روی نکنید چرا که خوردن آدامس در کنار رعایت سایر نکات تغذیه می تواند کمک کننده باشد. ...
چگونه در تعطیلات عید چاق نشویم؟
و مصرف آجیل و شیرینی و میوه در طی روز سعی کنید وعده ناهار و شام بسیار سبک مانند استفاده از نان و پنیر وسبزی، نان و پنیر و خیارو گوجه فرنگی، فرنی، سوپ های ساده و ... استفاده کنید و از مصرف غذا های آماده و پرچرب و فست فود ها خودداری کنید. - بلافاصله پس از صرف شام نخوابید یا قبل از خواب آجیل زیاد مصرف نکنید. - توجه بیشتر به مصرف آجیل وشیرینی در ایام نوروز شما را از مصرف سایر گروه های غذایی مانند شیر و لبنیات، گوشت و حبوبات و سبزی و میوه دور می کند. در نوروز سعی کنید بیشتر از انواع سبزی های خام و پخته خصوصا سبزی خوردن و سالاد خانگی استفاده کنید. ...
انواع مکمل های کودکان در داروبوم
، ویتامین B12 و سایر مواد مغذی حیاتی هستند که ممکن است کودک شما از طریق غذا دریافت نکند و بهترین منبع برای رفع کم خونی کودک هستند. darooboom.com/132-مکمل-کم-خونی-کودکان مکمل اشتها آور کودکان والدین ممکن است دوره هایی با تغییرات اشتهای کودک و کاهش میل به غذا خوردن او مواجه شوند. یکی از متداول ترین راهکارها برای کودکان کم اشتها، دادن مکمل اشتها آور به آنهاست. مکمل اشتها آور ...
راه های جلوگیری از چاقی در نوروز
سبزیجات تازه استفاده کنید. برای اینکه به خوردن زیاد شیرینی وسوسه نشوید به جای قرار دادن ظرف شیرینی روی میز می توانید بشقابی میوه روی میز قرار دهید و انتخاب کم کالری ترو غنی از ویتامین و فیبر داشته باشید تا احساس سیری کنید. اگر به میهمانی دعوت شده شده اید پیش از این که به آن جا بروید خود را با غذا سیر کنید تا در آن جا در مصرف تنقلات و شیرینی ها زیاده روی نکنید. از مواد غذایی ...
لباس های نوعروسان برای نوروز1402
به عنوان عروس خانواده ببیند و در آن شب باید بهترین حالت خودتان را داشته باشید. آراستگی و پاکیزگی اولین توقعی است که از شما به عنوان یک تازه عروس می رود و بهتر است آن را رعایت کنید. یادتان باشد نوع لباس پوشیدن شما کمی از شخصیت شما را به دیگران نشان می دهد و بهتر است بر اساس شخصیتی که دارید. لباس مورد نظرتان را انتخاب کنید و همان اول راه نشان بدهید که اهل پوشیدن چه لباس هایی هستید. لباس ...
فال تاروت روزانه 3 فروردین 1402
را بگیرید اما بهتر است تنها به خودتان اعتماد کنید تا به جواب نهایی برسید. اگر احساسات تان فوران کرده است و دوست دارید با افراد بیشتری در تماس باشید، پیشنهاد می کنیم که در فعالیت گروهی مانند کلاس های ورزشی یا هنری شرکت کنید. ♉ فال تاروت امروز برای متولدین اردیبهشت: کارت پاپ : شما وارد مرحله ای از زندگی می شوید که نیاز به سخت کوشی و تلاش بیشتری دارد. بهتر است به جای این که وقت ...
نکات تغذیه ای که باید در ایام عید رعایت کنیم
نظم غذا خوردن خانواده مختل شود. مختل شدن نظم غذا خوردن می تواند تاثیر مستقیمی بر ریزه خواری در طول روز، تمایل به مصرف خوراکی های چرب و شیرین و همچنین ابتلا به اضافه وزن یا چاقی داشته باشد. به همین دلیل هم اولین توصیه تغذیه ای برای روزهای تعطیل سال به خانواده ها این است که نظم غذا خوردن را مختل نکنند تا تناسب اندامشان پس از تعطیلات حفظ شود. به این منظور اگر حتی صبح ها کمی دیرتر بیدار می ...
چند ایده جالب برای عیدی دادن در ایام نوروز
شود تا جنبه معنوی آن! در ادامه چند ایده برای هدیه دادن در نوروز به اطرافیان تان آورده ایم که در عین سادگی ارزشمند و زیبا هستند. چرا که قرار است شما خودتان آن ها را آماده کنید. گلدان های کوچک و رنگارنگ! یکی از گل هایی که در خانه دارید را انتخاب کنید و چند شاخه از آن را قلمه بزنید. برای این کار بخشی از ساقه ی گیاه را جدا کنید و در آب بگذارید تا ریشه بزند. چند گلدان کوچک تهیه ...
