خانه
5 دلیل برای خوردن کله ماهی پرخاصیت
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین مواد غذایی برای صبحانه سالم و مقوی
و کارایی بدن انسان دارد. تحقیقات ثابت کرده است که افرادی که صبحانه را از وعده غذایی خود حذف نموده اند در خطر افزایش وزن و اسیدیته شدن بدن خود هستند. علاوه بر تامین مواد مورد نیاز بدن، یک صبحانه خوب می بایست خوشمزه هم باشد که با رغبت بیشتری از خوردن آن لذت ببرید. در این یادداشت، برخی از انواع صبحانه های مقوی و سالم را پیشنهاد خواهیم کرد تا تنوع باعث شود شما و خانواده تان به این وعده ...
16 ماده غذایی ضد استرس و آرامبخش
افراد روغن زیتون است که در هنگام بروز استرس اثر محافظتی از قلب و عروق را دارد. سایر مواد غذایی که کمک کننده هستند: مواد غذایی کامل مثل میوه، سبزیجات، حبوبات و غلات مخصوصاً ماهی، گوشت بوقلمون، پنیر، آناناس، موز، جو، دانه چیا و انواع دیگر آجیل منابع پروتئینی مثل گوشت قرمز، محصولات لبنی، اسفناج و دارچین. استرس می تواند سبب افزایش میل بدن به خوردن مواد غذایی فاقد ارزش ...
ساده ترین راه سیاه شدن مو های سفید + لیست کامل خوراکی
خوردنی ها از بین ببرید پروتئین: خوردن غذا های غنی از پروتئین از قبیل غلات، گوشت و سویا به تولید ملانین کمک می کند. کمبود پروتئین در بدن می تواند منجر به از دست دادن رنگ مو شود. پنج دانه برتر ی که غنی از پروتئین ها هستند، تاج خروس، گندم سیاه - که از آن آرد می تواند تهیه شود - - ارزن، جو و کوینوا هستند. سالمون: ماهی سالمون منبع خوبی از اسید های چرب امگا 3 ...
برای سلامت قلب این 8 ماده غذایی را نخورید!
در نتیجه، حفظ اعتدال و کنترل تقشی کلیدی در این میان ایفا می کند. بنابراین، مصرف گاه به گاه چیز کیک شما را نمی کشد، اما مهم این است که چه چیزی و به چه مقداری می خورید. در ادامه به هشت ماده غذایی می پردازیم که برای حفظ سلامت قلب تان نباید بخورید: 1-بیکن، سوسیس و سایر گوشت های فرآوری شده این تنها سلامت قلب نیست که ممکن است با زیاده روی در مصرف هات داگ، سالامی، بیکن و ...
بهترین نوشیدنی برای رمضان/دانه ای که شما را 22 ساعت بدون عطش نگه می دارد
شربت تخم شربتی یک نوشیدنی ساده و سالم است که سرشار از ویتامین ها، کلسیم، پروتئین و آنتی اکسیدان ها است و به عنوان خنک کننده و رفع عطش در فصل تابستان و ماه رمضان طرفداران زیادی دارد. طبع تخم شربتی گرم و تر است و خواص فراوانی را داراست. پیشنهاد می کنیم در ماه مبارک رمضان از این نوشیدنی خنک استفاده کنید و از مزایایی که برای شما در این ماه دارد بهره مند گردید. در ادامه این بخش از بهداشت و سلامت صد ...
عیدی ویژه به خوش خوراک ها با یک سالاد خفن!
سبزیجات مواد غذایی دیگری مانند تخم مرغ، حبوبات پخته، گوشت، پنیر و... نیز به آن ها اضافه شود که در این صورت ارزش غذایی شان بیش تر می شود و می توان به عنوان غذای اصلی نیز میل کرد. سالاد حبوبات یکی از انواع خوشمزه سالادهاست که به دلیل داشتن حبوبات پخته در ترکیباتش سرشار از پروتئین و مواد معدنی است؛ همچنین این سالاد به دلیل ارزش غذایی بالایی که دارد، یک وعده غذایی کامل برای ورزش کاران، گیاه ...
16 ماده غذایی ضد استرس و آرامبخش
های امگا3 و 6 هستند که همگی اثر مثبت بر اعصاب و رفع استرس می گذارند و سبب تنظیم سطح قند خون، کاهش هوس خوردن مواد غذایی شیرین، تنظیم اشتها و بهبود متابولیسم بدن شوند. 2. چربی ماهی چربی ماهی هایی مثل سالمون، شاه ماهی، حاوی امگا 3 بالایی است. امگا 3 یک اسید چرب است که اختلالات ذهنی را بهبود می بخشد. البته اگر اسیدهای چرب دیگری مثل امگا 6 به جای امگا 3 استفاده شود، ممکن است دقیقاً ...
10 ماده غذایی افزایش دهنده لپتین و ضد چاقی
شفاآنلاین سلامت لپتین می تواند به کاهش وزن شما کمک کند، به شرطی که ورزش کنید و یک رژیم غذایی متعادل همراه با افزایش حساسیت به لپتین داشته باشید. به گزارش شفاآنلاین : برخی از غذاها سطح لپتین را در بدن افزایش می دهند، اگرچه این هورمون که مربوط به تجمع چربی در بدن است و در آنچه مصرف می کنیم یافت نمی شود. با توجه به این، در نظر گرفته می شود که اگر با تغییر در سبک زندگی همراه باشد، از نظر رژیم ...
کلاهک بادمجان جادویی باورنکردنی برای دیابتی ها
...> برای جذب پروتئین، مصرف ماست یونانی، پنیر کاتیج، تخم مرغ و گوشت راسته توصیه می شود. چاشنی و مزه را هم فراموش نکنید. کره ی بادام زمینی همراه با ساقه ی کرفس، یک خوراکی سالم و خوشمزه و منبع خوبی برای تأمین چربی و پروتئین است. همچنین می توانید پنیر کم چرب و گوشت نمک سود را به عنوان یک وعده ی غذای سبک در نظر بگیرید، البته به میزان سدیم موجود در آنها توجه کنید. به گفته ی دکتر پاورز، به طور کلی، برنامه ی غذایی شما نباید کسل کننده و یکنواخت باشد و باید غذاهای مورد علاقه تان را شامل شود، اما باید میزان کربوهیدرات را در برنامه ی غذایی تان متعادل نگه دارید. ...
خورشت فسنجان خوشمزه و بدون گردو رو اینطوری درست کن/ جای گردو این که من میگم جایگزین کن!
از بین نرود. یکی از رازهای خوشمزگی این غذا، پختن طولانی مدت آن بر روی شعله ملایم گاز است که باعث جا افتادن و خوش طعم شدن آن می شود. استفاده از گردو تازه و مرغوب هم به خوشمزه شدن فسنجان کمک می کند. روش دیگر استفاده از رب آلوچه و تمشک است که طعم بسیار خوبی به این غذا می دهد. همچنین می توانید 1/4 از مقدار مغز گردو را با مغز پسته یا مغز بادام جایگزین کنید. توصیه می شود رب انار ...
راه های کاهش گرسنگی در ماه رمضان
شفاآنلاین سلامت این مشکل به خصوص در 6 ماه ی اول سال که فاصله زیادی بین زمان خوردن سحری و افطار وجود دارد و همچنین در روزهای ابتدایی ماه ی رمضان که هنوز بدن به روزه داری عادت نکرده است، رخ می دهد. به گزارش شفاآنلاین : برنامه ی غذایی فردی که می خواهد چند ساعت از خوردن و آشامیدن خودداری کند، باید به گونه ای باشد که هم مواد مغذی مورد نیاز بدن را تأمین کند و هم جلوی گرسنگی ماه رمضان را ...
در سفر چه غذاهایی بخوریم تا مسموم نشویم؟
ومرغ را از منزل و در ظرف یخ گذاشته و دقت کنید در طول راه و قبل از کباب کردن، کاملا سرد نگهداری شود. - از گوشت هایی که در هوای آزاد آویزان شده و به فروش می رسند، استفاده نکنید. انواع میکروب ها و تخم انگل ها با مصرف این گوشت ها که ممکن است خوب هم پخته نشوند، به بدن منتقل می شود. - درموقع تهیه کباب و جوجه کباب، مواظب باشید که تمام قسمت های آن و به خصوص داخل آن کاملا حرارت دیده و به خوبی ...
از سندرم قلب تعطیلات چه می دانید؟
به گزارش تازه نیوز، هرچند تعطیلات نوروز با مهمانی ها و خوردن انواع و اقسام غذاها و خوراکی های خوشمزه خوش می گذرد؛ اما احتمال زیاده روی ها نیز زیاد است. غذای زیاد و شیرینی ها بیشتر به بدن آسیب می زند تا اینکه شما را از مسیر رژیم غذایی تان دور کند و به اصطلاح رژیمتان را خراب کند. این آسیب سندرم قلب تعطیلات نام دارد و بهتر است نسبت به آن آگاه باشید، اینکه چرا چنین اتفاقی می افتد و چطور می توان جلوی ...
خواص شگفت انگیز مصرف خرما در ماه رمضان/ از تقویت استخوان ها تا کاهش کلسترول خون
کاهش کلسترول خود هستید، خرما منبع خوبی از فیبر محلول است که می تواند به کاهش کلسترول به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم کمک کند. سرشار از مواد معدنی خرما منبع خوبی از مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزیم و روی است که می تواند برای کاهش وزن مفید باشد. پتاسیم به تنظیم فشارخون کمک می کند، از عملکرد قلب سالم پشتیبانی و هضم سالم را تقویت می کند. طبق تحقیقات، روی از عملکرد سالم ایمنی و بهبود زخم پشتیبانی می کند. علاوه بر این، این مواد معدنی می توانند با ارتقای متابولیسم سالم، تولید انرژی و کاهش استرس باعث سلامت کلی بدن بشود. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
قهوه چه تاثیری روی بدن می گذارد؟
مشام شما را نوازش می کند. اسید کوئینیک در قهوه، سبب احساس طعم ترش در قهوه می شود. این طعم ترش غالب نبوده و معمولا در کنار طعم تلخ قهوه قابل تشخیص نیست. این ماده باعث سوزش معده شده و به همین علت بهتر است افرادی که از مشکل رفلاکس معده رنج می برند، در مصرف قهوه پرهیز کنند. قهوه دارای آنتی اکسیدان های قوی است که سبب شادابی و افزایش انرژی بدن می شوند. دلیل شادی و نشاط پس از مصرف قهوه وجود آنتی ...
نکاتی برای حفظ سلامتی در ماه رمضان
طور کلی برای سلامت بدنتان مضر است را کاهش دهید. سوپ می تواند مایعاتی را که بدن از دست داده است را فراهم کند. سوپ همچنین یک منبع غنی از فیبر، ویتامین و مواد معدنی است که به افزایش ایمنی بدن کمک خواهد کرد. حجم غذای خود را کنترل کنید: خوردن وعده غذایی حجیم ممکن است به اضافه وزن منجر شود. همچنین می تواند باعث باد کردن معده و احساس ناراحتی شود. بنابراین به یاد داشته باشید که در ...
روزه اولی ها را با نخوداب تقویت کنید!
بدهید تا طعم نخوداب به آبگوشت نزدیک باشد و بتوانید با آن انس و الفت برقرار کنید! گوشت یا قلم را اندکی به همراه پیازها تفت دهید و بعد زردچوبه را اضافه کنید. زردچوبه هم طبیعتاً باید تفت بخورد. کلا تفت خوردن در زندگی مسأله مهمی است! حالا می رسیم به افزودن نخودها به قابلمه. حتی نخودها هم می توانند با سایر مواد، قدری تفت بخورند! گفتم که، تفت مهم است! حالا نوبت افزودن آب است. شما زیره ...
بهترین مواد غذایی طبیعی برای توقف ریزش موهای سر
سالم و حجیم نگه داشتن موها می شود و فرقی ندارد که چقدر سن و سال داشته باشید؛ در هر صورت به سلامت موهای شما کمک خواهد کرد. اسفناج یک ماده معدنی بسیار مهم است که کمبود آن در رژیم غذایی باعث ریزش مو می شود. پس بسیار مهم است که اسفناج را در رژیم غذایی خود جای دهید. حتماً باید سطح پروتئین، آهن، ویتامین دی و دیگر مواد در بدن شما سنجیده شود تا مطمئن شوید که چیزی از آنها کم ندارید. اسفناج سرشار از ...
هوس های غذایی شما به چه معناست؟
سالم ترین هوس ها را دارید! میوه ها مملو از ویتامین ها، مواد مغذی و فیبر مهم هستند، اما میل به میوه می تواند نشانه ای از کم آبی بدن، سطح پایین قند خون یا حتی تغییر در هورمون ها مانند بارداری باشد. هوس ماهی ماهی ها به طور طبیعی سرشار از اسیدهای چرب مانند امگا 3 هستند، بنابراین میل به ماهی ممکن است به این معنا باشد که در رژیم غذایی خود به امگا 3 بیشتری نیاز دارید. ...
لاغری/ چربی های سالم که موجب چاقی و اضافه وزن نمی شوند
تنها فواید به بدن تان نمی رسد، بلکه چاق می شوید و به بسیاری از مشکلات و بیماری ها دچار خواهید شد. در این قسمت چربی های سالمی را به شما معرفی خواهیم کرد که هم برای سلامتی مفید هستند و هم عامل چاقی نخواهند شد البته اگر به اندازه مصرف شوند. گوشت گاو حاوی چربی های سالم و لینولئیک اسید و چربی ترانسی است که به بهبود سلامت قلب و کاهش چربی شکم کمک می کند و سطح کلسترول را متعادل نگه می دارد، اما ...
خوردن شکلات زیاد در روزهای عید چه عوارضی دارد؟
:"پتاسیم یک ماده معدنی است که در منظم نگه داشتن ضربان قلب و عملکرد صحیح عضلات نقش دارد. در شرایط عادی، کلیه های سالم برای تنظیم سطح پتاسیم در بدن شما کار می کنند. با این حال، با کلیه های ناسالم، باید غذاهایی را که ممکن است پتاسیم را تا سطوح خطرناک افزایش دهند، محدود کنید." حمله قلبی NKF می گوید سطوح بالای پتاسیم، همچنین می تواند باعث ضربان قلب نامنظم یا حمله قلبی شود. ...
خوردن غذا های سالم برای برخی افراد استرس آور است
، نزدیک به یک سوم از پاسخ دهندگان می گویند که تنوع گزینه های غذایی سالم در بهترین حالت متوسط است. اکثر افراد نیز موافق هستند که احساسات آن ها بر تصمیم گیری در مورد غذا هایی که برای خوردن انتخاب می کنند تأثیر دارد. لوک اسبنسون، مدیر توسعه آشپزی در این زمینه می گوید: در حالیکه اکثر مردم احساس می کنند باید طعم را فدای غذای سالم کنند، ولی وقتی از مواد باکیفیت در آشپزی خود استفاده می کنید، واقعاً نیازی به این عمل نیست. راه های مختلفی برای تهیه و پختن دستور العمل های مغذی و متعادل وجود دارد که فوق العاده خوشمزه هستند. ...
فصل هندوانه فرا رسیده است!
آن بدن شما سلول های آسیب دیده را حذف می کند. با این حال، تحقیقات بیشتر انسانی ضروری است. خلاصه هندوانه حاوی ترکیبات گیاهی است که ممکن است با انواع خاصی از سرطان مبارزه کند. با این حال، مطالعات بیشتری مورد نیاز است. 4. ممکن است سلامت قلب را بهبود بخشد چندین ماده مغذی موجود در هندوانه ممکن است از سلامت قلب حمایت کند. بیماری قلبی عامل اصلی مرگ و میر در سراسر ...
ممنوعیت مصرف این مواد غذایی قبل از رابطه زناشویی/ هرگز نخوردید!
پس از این ماده غذایی قبل از رابطه جنسی اجتناب کنید 6-گوشت قرمز گوشت قرمز سنگین است و می تواند هضم آن طول بکشد همچنین احساس تنبلی و خواب آلودگی به شما دست میدهد 7- بلغور جو دوسر این ماده غذایی پرخاصیت در کنار خواص و فوایدی که برای بدن دارد و می تواند تا ساعتها به شما حساس سیری می بخشد اما از طرفی توانایی افزایش میلی جنسی شما را ندارد و برعکس موجب کاهش ...
در وعده سحری چه بخوریم ؟
بدن با PH قلیایی بسیار مهم است، زیرا شما در طول روز نمی توانید آب بنوشید و ممکن است در افطار غذا هایی بخورید که در طول شب در بدن ایجاد اسید کنند. به همین جهت در وعده سحری بدن خود را با غذا های قلیایی باید تقویت کنید و از انواع ویتامین و مواد معدنی استفاده کنید. سبزی هایی که قلیایی هستند مانند اسفناج، کلم، کدو سبز و ... می توانند بدن را قلیایی کنند. و اما چند غذایی که نباید در ...
راه های جلوگیری از چاقی در نوروز
سالم استفاده کنید همه گروه های اصلی را در وعده غذایی خود بگنجانید و از لبنیات، میوه ها و سبزیجات، گوشت سفید، حبوبات و... استفاده نمایید. مثلا برای وعده صبحانه که برای سلامت و تندرستی افراد اهمیت خاصی دارد، نان، شیر، پنیر، گردو، تخم مرغ، خیار و گوجه و میوه ها و سبزی های دیگر استفاده کنید. از خوردن بیش از حد مواد غذایی بپرهیزید، زیرا زیاده روی در مصرف می تواند منجر به مشکلات ...
این خوراکی ها شوهرتان را مردتر می کند/ تاثیر رابطه جنسی لذت بخش در تداوم زندگی زناشویی
تنفس دچار مشکل هستند یا دچار تنگی نفس هستند و احساس کسالت دارند، از ناحیه قلب ضعیف هستند. به این قبیل اشخاص توصیه می شود از خوراکی های مقوی قلب استفاده کنند تا سلامت شان را به دست آورند. سیب، آب سیب، به، انار، انگور، گلاب، عرق بیدمشک، عرق بهارنارنج، عرق نسترن، شربت سکنجبین، زعفران و تخم مرغ غذاهای مقوی قلب هستند. ضعف مغز کسانی که دچار ضعف مغز یا دماغ هستند حرکات شان به کندی ...
گلوکونئوژنز، فرآیندی طبیعی برای متعادل سازی قند خون
. در این حالت، بدن چربی ذخیره شده را به عنوان منبع اصلی انرژی خود می سوزاند و روشی ایده آل برای کاهش وزن و متعادل کردن سطح قند خون است. روزه بدن را تحت استرس خفیف قرار می دهد و باعث می شود سلول ها با افزایش توانایی خود برای مقابله با آن سازگار شوند. این فرآیند شبیه به فشاری است که هنگام ورزش به عضلات و سیستم قلبی عروقی خود می آوریم تا قوی تر شوند. اگرچه روزه گرفتن می تواند چالش ...
