خانه
این خوراکی ها را با شیر نخورید / آیا خوردن شیر و موز با هم ضرر دارد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
گرسنگی و تشنگی روزه داری را چگونه تحمل کنیم
نتیجه خوردن و آشامیدن مداوم در کنار فعالیت کم بدنی و دوری از ورزش در بدن ما تجمع می یابند. اهمیت این موضوع آنجا معلوم می شود که بدانیم بسیاری از بیماری های، مهم شایع و ناتوان کننده مانند پرفشاری خون قند و چربی خون بالا کبد چرب، نقرس، برخی مشکلات قلبی عروقی، چاقی ها و...، ناشی از همین امتلاء هستند. سحری خوردن لازم است بیشتر ما عادت به خوردن سه یا دست کم دو وعده غذا در ...
5 تکنیک مراقبت از پوست در ماه رمضان
...، از مواد غذایی خام مانند سبزیجات که محتوای آب فراوانی دارند مصرف کنید و خوراکی های پتاسیم دار مانند موز بیشتر از خوراکی های حاوی سدیم مصرف کنید تا پوست تان طراوت خود را حفظ کند. 5. خواب بلافاصله پس از سحری یا افطار خوابیدن پس از هر وعده غذایی هرگز خوب نیست و فرقی نمی کند چقدر یا چه وقت از زمان، غذا خورده باشید. در ماه رمضان معمولا پس از گذشت ساعت های طولانی، غذا می خورید و ...
بهترین مواد غذایی برای صبحانه سالم و مقوی
و کارایی بدن انسان دارد. تحقیقات ثابت کرده است که افرادی که صبحانه را از وعده غذایی خود حذف نموده اند در خطر افزایش وزن و اسیدیته شدن بدن خود هستند. علاوه بر تامین مواد مورد نیاز بدن، یک صبحانه خوب می بایست خوشمزه هم باشد که با رغبت بیشتری از خوردن آن لذت ببرید. در این یادداشت، برخی از انواع صبحانه های مقوی و سالم را پیشنهاد خواهیم کرد تا تنوع باعث شود شما و خانواده تان به این وعده ...
اصول تغذیه مناسب در ماه مبارک رمضان/ چه غذاهایی برای سحر و افطار باید خورد؟
. غذاهایی مانند زولبیا و بامیه با وجود طعم خوب بعد از ساعت ها روزه داری انتخاب خوبی برای معده نیستند. میوه ها علاوه بر لذت بخش بودن، انتخاب سالم و مناسبی هستند. خوردن میان وعده های سالم مانند آجیل، میوه های خشک و خرما نه تنها انرژی بدن را افزایش می دهند، بلکه حاوی مواد مغذی سالم نیز هستند. در طول روزه داری در ساعات اولیه صبح پیاده روی تاثیر مثبتی بر سلامت افراد خواهد داشت خصوصا ...
مصرف پنیر خواب شبانه را بهبود می بخشد
. این مواد برای خواب مفیدند زیرا الگوی خواب را تنظیم می کنند و کیفیت و کمیت آن را بهبود می بخشند. تلاش کنید این مواد غذایی خاص را در رژیم غذایی تان بگنجانید تا خواب خوبی داشته باشید: گیلاس، آناناس، کیوی و موز، به ویژه خوب است موز را به رژیم غذایی خود بیفزایید تا خوابتان را بهبود بخشد. موز سرشار از ویتامین ب 6، پتاسیم و منیزیم است که به آرام کردن عضلات تحت فشار زیاد کمک می کند. ...
عوارض خوردن دوغ برای سلامت بدن
لبنیات باعث اختلال در جذب آهن مواد غذایی می شود. بنابراین افراد مبتلا به کم خونی ناشی از فقر آهن نباید به همراه منابع غذایی حاوی آهن از لبنیات استفاده کنند به طور مثال کباب را با دوغ نخورند. نوشیدنی هایی مانند دوغ و نوشابه ارزش غذایی کباب را کم می کند و جذب آهن گوشت را به حداقل می رساند. زیرا خوردن همزمان دوغ با گوشت موجب تولید مواد هضم نشده ای در بدن می شود که عوارض زیاد آن برای مفاصل است. البته بدین ...
چهار توصیه طب سنتی به روزه داران
را با همدیگر نخورید به گفته وی، اگر برخی مواد غذایی هم زمان با برخی غذا های دیگر خورده شوند ضرر می رسانند، از جمله این مواد غذایی می توان به خوردن همزمان ماست همراه گوشت یا پنیر یا ترشی یا باقلا، خوردن تخم مرغ همراه با ماهی و خوردن شیر همراه با ماهی، مرغ یا ترشی یاخربزه اشاره کرد. این متخصص طب سنتی با بیان اینکه زیاده روی در مصرف چای و لبنیات موجب سنگ کلیه می شود، به پرهیز از ...
روزه داری و بهداشت تغذیه/ باید و نبایدهای رمضانی در استان سمنان
و ماهی هم چنین حبوبات استفاده شود انواع آش ها و سوپ ها یکی از بهترین وعده های غذایی برای روزه داران به شمار می آید. حسین پور بیان کرد: مصرف مواد انرژی زایی مانند خرما از دیگر مسائلی است که به روزه داران توصیه می شود همچنین دوری از غذاهای با کلسترول بالا مانند کله پاچه کره گوسفندی و غیره از دیگر موضوعاتی است که بهتر است روزه داران آن را رعایت کنند. وی با بیان اینکه یکی از ...
میوه های آلرژی زا را بشناسید
آلرژی غذایی زمانی رخ می دهد که سیستم ایمنی بدن به اشتباه یک غذا را به عنوان یک تهدید تشخیص دهد. همانطور که می دانید، آن چه هنگام آلرژی به میوه اتفاق می افتد این است که بدن در پاسخ به یک تهدید فرضی، مواد شیمیایی مانند هیستامین آزاد می کند. انتشار این مواد شیمیایی است که باعث بروز علائم آلرژیک می شود. هر میوه ای پتانسیل ایجاد واکنش آلرژیک را دارد. موارد زیر برخی از میوه هایی ...
به این دلایل حتما در ماه رمضان سحری بخورید
بوده و نیز تمرکز را کاهش و متابولیسم بدن را تحت تأثیر قرار می دهد. 8. روزه داری بدون سحری موجب می شود فرد تمایل داشته باشد، حجم زیادی غذا در وعده افطار مصرف کند که این امر علاوه بر سنگین شدن معده، ممکن است به برگشت اسید معده به مری منجر شود. وعده سحری ماه رمضان باید چگونه باشد؟ وعده سحر باید سالم و بی خطر باشد تا هم خوب سیرتان کند و هم انرژی لازم بدن برای چندین ساعت ...
این غذا ها را در وعده افطار مصرف کنید!
که دارای مقادیر زیادی قند و چربی، اسید های چرب اشباع و ترانس است، باید بسیار محدود شود. در مجموع زیاده روی در مصرف مواد قندی و شیرین از جمله حلوا و شله زرد خیلی شیرین در وعده افطار علاوه بر اضافه دریافت انرژی و چاقی، موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود. اسماعیل زاده با بیان اینکه مصرف بیشتر از هشت لیوان آب آشامیدنی سالم و سایر مایعات طبیعی و آب سبزی ها و صیفی ها مانند آب هویج، آب گوجه ...
اصول تغذیه سالم و مغذی در ماه رمضان را جدی بگیرید
تغذیه سالم، داشتن یک رژیم غذایی متعادل و مناسب و همچنین پرهیز از عادت های نادرست غذایی در ماه رمضان از اهمیت زیادی برخوردار است. به گزارش سیناپرس، معمولا روزه داران در ماه رمضان به علت پرخوری یا بد خوری دچار عوارضی مانند تحلیل عضلات، افت فشار خون، کم آبی، افزایش چربی خون، چاقی و.... می شوند. در حالی که می توانیم با پیروی از اصول تغذیه سالم و تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن، میزان این ...
خواص شگفت انگیز مصرف خرما در ماه رمضان
کلسترول اگر به دنبال راهی برای کاهش کلسترول خود هستید، خرما منبع خوبی از فیبر محلول است که می تواند به کاهش کلسترول به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم کمک کند. - سرشار از مواد معدنی خرما منبع خوبی از مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزیم و روی است که می تواند برای کاهش وزن مفید باشد. پتاسیم به تنظیم فشارخون کمک می کند، از عملکرد قلب سالم پشتیبانی و هضم سالم را تقویت می ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با رعایت نکات تغذیه ای در ماه رمضان
فواصل مصرف مواد غذایی روح را آماده روزه داری و سحری و افطاری خوردن می کند و ترشحات هورمونی و عصبی را تحریک می کند تا بدن و سیستم گوارش آماده تحمل ساعت ها بی غذایی یا مصرف غذا در ساعاتی غیر از زمان روزه را داشته باشد. سلیمی در پایان بیان داشت: مصرف گروه غذایی لبنیات در رژیم غذایی سحر و افطار بسیار ضرورت دارد و مصرف غذاهایی مثل فرنی و شیر برنج که محتوای لبنیاتی دارند از دیرباز در ماه ...
7 راه حل موثر برای کاهش گرسنگی در ماه مبارک رمضان + جزئیات
مصرف غذاهای حاوی کربوهیدرات نشان می دهد. غذاهایی که GI بالا دارند به سرعت قند خون را افزایش می دهند، اما به همان سرعت به افت قند خون منجر می شوند. به همین دلیل، مدت کوتاهی بعد از خوردن آن ها دوباره احساس گرسنگی می کنید. غذاهای غنی از فیبر، پروتئین یا چربی سالم معمولا GI پایینی دارند. هر چقدر میوه رسیده تر باشد، GI آن بالاتر است. برای مثال، شاخص گلیسمی موز نارس 30 و شاخص گلیسمی موز بسیار ...
چطور سروتونین ر در بدن افزایش دهیم؟
خود استفاده می کنند، ترشح مقادیر متعادل تری از سروتونین را در بدنشان دارند. مهم ترین مواد غذایی حاوی تریپتوفان شامل این موارد می شوند؛ گوشت بوقلمون، جو، موز، آجیل های خام، تخم مرغ، ماهی سالمون و توفو. 2. از یک رژیم غذایی سالم و متعادل پیروی کنید براساس علم تغذیه، مصرف خوراکی های حاوی تریپتوفان به تنهایی نمی تواند به افزایش ترشحات سروتونین در بدن منتهی شود. متخصصان تغذیه بر این ...
عادات غذایی غلط در ماه مبارک رمضان
می شود بسیار مناسب است. توصیه های غذایی در وعده سحر توصیه می شود در وعده سحری مقدار مناسبی سبزی های مختلف (سبزی خوردن) مصرف شود. سبزی ها با دارا بودن مواد مغذی مختلف و آب، علاوه بر تأمین ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن، از بروز تشنگی در طول روز جلوگیری می کنند. مصرف مواد غذایی شیرین در وعده سحری توصیه نمی شود. مصرف مواد غذایی شیرین با تحریک انسولین موجب ورود قند خون به داخل ...
راهکار ساده برای پیشگیری از اضافه وزن در ماه رمضان
هزار کیلوکالری انرژی به بدن می رسانند در حالیکه هر 5 عدد خرما 100 کیلوکالری انرژی دارد و ضمن اینکه خرما حاوی فیبر و پتاسیم بوده، اما زولبیا، بامیه و شیرینی جات علاوه بر داشتن کالری زیاد، حاوی مواد مغذی مورد نیاز بدن نیز نیستند؛ بنابراین تمرکز بر مصرف مواد غذایی سالم که کالری کمتری دارند، در پیشگیری از افزایش وزن در ماه رمضان بسیار حائز اهمیت است. او بیان کرد: افزایش مصرف سبزیجات و میوه جات ...
چرا خوردن خرما در ماه رمضان مفید است؟
به گزارش ایران اکونومیست، خرما از جایگاه ویژه ای در میان محصولات کشاورزی برخوردار است. خرما دارای فروکتوز، ساکارز، گلوکز، آب، موسیلاژ، مواد آلبومینوئیدی و پکتیکی، ویتامین های A، B، C، D و E و املاحی نظیر روی، منگنز، فسفر، آهن و کلسیم است. خواص درمانی خرما خرما میوه ای است شیرین، خوش طعم و انرژی دهنده که دارای طبیعت گرم و خشک است که ویتامین های متعددی دارد. به عنوان مثال ...
رفع تشنگی در ماه مبارک رمضان
چون موز و انبه که زیاده روی در خوردن آنها موجب افزایش غلظت خون می شود، پرهیز از خوردنی های عطش آور چون بادمجان، کشک، ماکارونی، ماهی و کنسروها، مصرف کمتر شیرینی ها، به ویژه شیرینی های قنادی چون زولبیا و بامیه یا پشمک، نوشیدن شربت بیدمشک با گلاب یا آب آلو، تمر یا زرشک، نوشیدن عرق کاسنی به تنهایی یا همراه با یک قاشق چایخوری تخم خرفه و نوشیدن ماءالشعیر طبّی به جای آب و چای، از ایجاد تشنگی زیاد در طول ...
نکاتی برای حفظ سلامتی در ماه رمضان
دستگاه گوارش سبب اختلال در هضم و جذب مواد غذایی می گردد و این مساله مشکلاتی مانند درد شکم و نفخ را در پیش دارد. زولبیا و بامیه به صورت سنتی، از قدیم سر سفره های افطار موجود است. ضرورتی در مصرف آن وجود دارد؟ هنگام افطار ذخیره قندی بدن بسیار کم است و به همین دلیل بهتر است در زمان افطار، با خوردن مواد قندی این کمبود جبران شود. بنابراین مصرف زولبیا یا بامیه در هنگام افطار مجاز است ...
رژیم لاغری با شیر را بشناسید
می شود که باید به مدت 4 یا حداکثر 5 روز شیر را به همراه موز و خرما مصرف کنید. این رژیم علاوه بر لاغری، سلامت بدن را تضمین می کند. اگر بخواهید شیر را به تنهایی مصرف کنید، شاید به کاهش وزن شما کمک کند، اما مضرات و عوارض زیادی هم به همراه دارد. رژیم شیر و موز به رژیم سه روزه کاهش وزن سریع نیز معروف است. اگر رژیم لاغری با شیر را برای تناسب اندام خود انتخاب کرده اید، باید بگوییم ...
تغذیه سالم در ماه رمضان ؛ بایدها و نباید ها
به گزارش پایگاه 598، به نقل از مجله اینترنتی دکتردکتر: در ماه رمضان، خوردن و آشامیدن به قبل از طلوع آفتاب و بعد از غروب آفتاب محدود می شود و ممکن است سبب از دست رفتن آب بدن و دهیدراته شدن فرد در طول روز شود. علاوه بر این بیدار شدن برای خوردن سحری، فقدان خواب کافی و از دست دادن آب بدن می تواند منجر به سردرد در فرد شود. با این همه با انتخاب مواد غذایی مناسب و مصرف آن ها در مقدار مناسب می توان در ...
ممنوعیت مصرف این مواد غذایی قبل از رابطه زناشویی/ هرگز نخوردید!
نزدیکی مصرف می کنید توجه بیشتری داشته باشید.مواد غذایی که قبل از رابطه جنسی مصرف می شوند به دو دسته ی مفید و مضر برای داشتن یک رابطه جنسی سالم و بدون مشکل از لحاظ سردمزاجی و یا ناتوانی و کم توانی زن و مرد در برقراری نزدیکی مورد بررسی قرار گرفته اند و تعدادی را که به عنوان خوردنی های مضر در این رابطه شناخته شده اند را به شما معرفی خواهیم کرد. خوراکی ها و مواد غذایی مضر برای رابطه جنسی و ...
نکات تغذیه ای که باید در ایام عید رعایت کنیم
. در عید نوروز افراد مبتلا به کبد چرب، چربی بالای خون و پر فشاری خون نباید از غذاهای فریزری و بسته بندی شده، کنسروها، گوشت گاو و گوساله، سیب زمینی و تخم مرغ آب پز، سس مایونز، حلیم، کله پاچه، نان فطیر و خوب پخته نشده بیش از حد استفاده کنند. در عید برخی افراد وعدهای غذایی را حذف کرده و مقدار بیشتری شیرینی و آجیل می خورند. حذف وعده های غذایی همانند صبحانه و نهار باعث کاهش دریافت مواد غذایی سالم همانند غلات، سبزیجات و... می شود که این امر همراه با افزایش دریافت غذا با کالری بالا می باشد ...
توصیه های طب اسلامی در ماه مبارک رمضان
را دارد هم قسمتی از ضرر های آن را ندارد. همچنین خواص عمومی سویق از جمله تقویت عمومی بدن را دارا می باشد. اهمیت این سویق در رفع عطش تا حدی است که رسول اکرم (ص) هنگام مسافرت این سویق را به همراه داشتند تا در مواقع کم آبی نیاز به مصرف زیاد آب نباشد. 2- خرما و آب خرما از جمله خوراکی هایی است که دارای فیبر و مواد معدنی مورد نیاز بدن می باشد. خرما و ...
چگونه سالم روزه بگیریم
، نان جو، استفاده از برنج توصیه می شود. اگر چای، قهوه و نسکافه مصرف می کنید؛ باید بدانید که نباید این مواد پررنگ، داغ و غلیظ باشد و در حد دو فنجان استفاده شود، بیشتر باید از آب ولرم استفاده کرد مصرف زیاد این مواد باعث می شود که کلیه ها بیشتر فعالیت کنند و آب بیشتری از بدن دفع شود. اگر تمایل به خوردن زولبیا، بامیه، شله زرد و سایر شیرینی ها دارید، همه را با هم استفاده نکنید. اگر یک روز ...
