خانه
با 3 گیاه مفید برای رفع تشنگی در ماه رمضان
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین نوشیدنی برای رمضان/دانه ای که شما را 22 ساعت بدون عطش نگه می دارد
یبوست بسیاری از مردم با روزه داری دچار یبوست می شوند زیرا آب کمتری در این زمان مصرف می کنند. خوردن تخم شربتی خیس خورده در ایام ماه مبارک رمضان سبب تمیز شدن معده، بهبود حرکات روده، سم زدایی بدن می شود. قبل از خواب برای درمان یبوست بهتر است مخلوط تخم شربتی و شیر مصرف کنید. تخم شربتی برای کاهش وزن و لاغری روزه داری به کاهش وزن و لاغری کمک می کند اما اگر می خواهید در ...
گرسنگی و تشنگی روزه داری را چگونه تحمل کنیم
به گزارش سفیرافلاک، در ماه رمضان هنگام گرسنگی و تشنگی به ویژه وقتی بر اثر گرمای محیط یا فعالیت بدنی حرارت ما بالاتر می رود؛ بدن انسان دچار کم آبی و کاهش سطح قند خون می شود و به مرحله سوخت و ساز چربی ها وارد می گردد. در نتیجه این تغییرات، ممکن است احساس ضعف بی حالی، کم حوصلگی، بوی بد دهان، تغییرات روحی و روانی و تغییر در برخی عملکردهای مغزی ایجاد شود. این تغییرات به ویژه در روزهای آغازین ماه مبارک ...
روزه داری و بهداشت تغذیه/ باید و نبایدهای رمضانی در استان سمنان
بیان اینکه روزه داران می بایست از انواع میوه ها در زمان افطار تا سحر استفاده کنند تا دچار کم آبی نشوند، بیان داشت: نوشیدن انواع دم نوش و نوشیدنی های گیاهی خانگی به خصوص مواد غذایی ملایم کننده معده و دستگاه گوارشی مانند نعناع، آویشن، پونه و زنیان و... می تواند یکی از بهترین توصیه ها در ماه رمضان باشد. وی با بیان اینکه نوشیدن نوشابه و همچنین نوشیدنی های گازدار و پر از قند در کنار قهوه نه ...
اصول تغذیه مناسب در ماه مبارک رمضان/ چه غذاهایی برای سحر و افطار باید خورد؟
آفتاب و بعد از غروب آفتاب محدود می شود و ممکن است سبب از دست رفتن آب بدن و دهیدراته شدن فرد در طول روز شود. در حالت عادی وقتی روده تمام مواد مغذی را جذب می کند، گلوکز بدن که در کبد و عضلات ذخیره می شود منبع اصلی انرژی گرفتن بدن است. در طول روزه ابتدا این منبع گلوکز برای تهیه انرژی مصرف می شود، بعد از مدتی وقتی منبع گلوکز بدن به پایان رسید چربی ها منبع جایگزین تهیه انرژی برای بدن می شوند ...
7 محافظ طبیعی برای معده
. در صورت ابتلا به یبوست، این میوه به عنوان یک ملین ملایم عمل می کند. همچنین سیب برای بهبود عملکرد کلی روده بسیار مفید است. این میوه علاوه بر خواص ضد التهابی و ادرارآوری که دارد، سرشار از پکتین و گلیسین است که به کنترل ریفلاکس معده کمک می کند. 2. بیکربنات سدیم: بیکربنات سدیم به دلیل خواص قلیایی خود، یکی از موثرترین محافظ های طبیعی معده است، اما استفاده بیش از حد می تواند باعث اختلالاتی ...
مضرات دوغ چیست؟
استفاده از دوغ عوارض و مضراتی را به همراه دارد، به طوری که مصرف دوغ برای خانم ها و برخی افراد عوارض جدی برای سلامت بدن دارد. عوارض مصرف دوغ و موارد منع نوشیدن آن دوغ و کم خونی: مصرف لبنیات باعث اختلال در جذب آهن مواد غذایی می شود. بنابراین افراد مبتلا به کم خونی ناشی از فقر آهن نباید به همراه منابع غذایی حاوی آهن از لبنیات استفاده کنند به طور مثال کباب را با دوغ ...
بخور نخورهای روزه داری در ماه مبارک رمضان
درباره میزان آبی که توسط روزه داران باید مصرف شود، گفت: برای تامین آب بدن از افطار تا سحر 4-6 لیوان آب ساده استفاده شود. مثل همیشه خوردن زولبیا و بامیه به علت روغن های نامناسب و داشتن کالری زیاد توصیه نمی شود چرا که باعث بیماری، اضافه وزن و چاقی می شود. عزیزی در توصیه ای به روزه داران که به دید و بازدید می روند، عنوان کرد: از آنجایی که امسال عید نوروز همزمان با ماه مبارک رمضان است، روزه داران ...
این دمنوش ها را حتما در ماه رمضان بخورید
سبب بهبود عملکرد معده و اندام گوارشی می شود بلکه باعث مقاومت بدن در برابر گرما و رفع عطش نیز خواهد شد. یک یا 2 استکان از این عرقیات را در فاصله افطار تا سحر بنوشید تا در طول روز از احساس خشکی در دهان و گلو خلاص شوید. اگر فشار خون تان پایین است آن را با شکر یا گلاب مخلوط کرده و سپس استفاده کنید. عرق بهارنارنج عرق بهار نارنج یکی از بهترین عرقیجات برای رفع ناراحتی های ...
نوشیدنی های مناسب روزه داران چیست؟
به گزارش رکنا، برخی از مواد خوراکی و برای روزه داران در بسیار مناسب است که به آن می پردازیم. دمنوش نعناع این دمنوش برای بهبود اختلال سیستم گوارشی و بسیار موثر است. به همین دلیل مصرف آن در ماه رمضان که معده برای مدت طولانی خالی است توصیه می شود. علاوه بر این از بوی بد دهان جلوگیری می کند. همچنین برای کاهش دمای بدن استفاده می شود. می توانید این دمنوش را با استفاده از برگ های ...
آشنایی با انواع داروهای معده
گاز و نفخ در معده و روده ها . یبوست . اسهال . درد و گرفتگی شکم شما باید بدانید به دنبال چه دارویی برای تسکین علائم خاصی که دارید هستید تا دارویی غیرضروری و نامناسب مصرف نکنید. بعلاوه برخی از این داروهای OTC می توانند با داروهای تجویزی که شاید مصرف می کنید تداخل داشته باشند یا مناسب مصرف در زمانی که عارضهٔ خاصی دارید نباشند. در ادامه نام ژنریک داروهای رایج و کاربردشان ...
چرا خوردن خرما در ماه رمضان مفید است؟
روده ها را پاکسازی می کند. ماده نیکوتینیک موجود در خرما، دارویی فوق العاده مؤثر برای رفع ناراحتی روده ای است. خوردن خرما سبب ایجاد و تقویت باکتری های مفید روده ای می شود. در بعضی از مناطق گرمسیری، هسته خرما را آرد کرده و با آن نان می پزند یا هسته خرما را بو داده و از دم کرده آن مانند قهوه استفاده می کنند. اثر مفید دیگر هسته خرما، از بین بردن تورم پلک های چشم و تقویت دید چشم است. بنابر اعلام ...
توصیه های تغذیه ای برای رفع تشنگی در ماه رمضان
میان افطار تا سحر به تدریج و از طریق مصرف آب و میوه های آب دار تأمین شود. برخی مواد غذایی و شیرینی های مصنوعی مانند زولبیا و بامیه، غلظت مایعات بدن را افزایش می دهند و در نتیجه روزه دار احساس تشنگی می کند. توصیه می شود برای پیش گیری از افزایش غلظت مایعات بدن از قند های گیاهی مانند خرما به جای زولبیا و بامیه استفاده شود. دقت داشته باشید که نوشیدن آب زیاد در هنگام سحر تأثیری در پیشگیری از ...
ملاحظات ورزشی و تغذیه ای در نوروز و رمضان
روده کمک کرده و باعث هضم سریع تر و بهتر غذا می شود. هادی روحانی در گفت وگو با خبرنگار گروه علم و آموزش ایرنا ، در مورد فعالیت های ورزشی همزمان با ایام ماه مبارک رمضان و روزه داری اظهار داشت: بهتر است ورزش را یک ساعت و نیم تا سه ساعت بعد از افطار انجام دهند، البته مواد غذایی هم که برای افطار مصرف می کنند مهم است. اگر مواد کربوهیدراتی (نان و پنیر و مواد شیرین) مصرف کنند حدود یک ساعت بعد از ...
راه های رهایی از بوی بد دهان در ماه رمضان
میزان ورود مواد غذایی به بدن کاهش پیدا می کند و این شکی است که بدن با آن مواجه می شود. این متخصص طب سنتی با توجه به قاعده رعایت اصل تدریج، گفت: با فرا رسیدن ماه رمضان ورودی های مواد غذایی به بدن کاهش پیدا می کند و شکی بزرگ به بدن وارد می شود. وی در ادامه برای جلوگیری از شک به بدن در ماه رمضان عنوان کرد: روزه گرفتن در ماه رجب و شعبان باعث آمادگی بدن در ماه رمضان می شود. ...
فلفل کاین به پاکسازی بدن کمک می کند
و سرعت فرآیند های گوارشی افزایش دهد. این گیاه همچنین توانایی معده را برای مبارزه با عفونت ها بالا می برد و تولید مایع گوارشی را افزایش می دهد. کپسایسین موجود در فلفل قرمز تند می تواند به بهبود زخم معده کمک کند.البته دقت داشته باشید که زیاده روی در مصرف این نوع فلفل می تواند نتایج معکوسی داشته باشد و منجر به زخم معده شود. فلفل کاین در بهبود گاز روده، معده درد، اسهال و ناراحتی معده هم مفید است. ...
فشار خون خود را با این ادویه کاهش دهید
گردش خون را بهبود ببخشد و سرعت فرآیندهای گوارشی افزایش دهد. این گیاه همچنین توانایی معده را برای مبارزه با عفونت ها بالا می برد و تولید مایع گوارشی را افزایش می دهد. کپسایسین موجود در فلفل قرمز تند می تواند به بهبود زخم معده کمک کند. البته دقت داشته باشید که زیاده روی در مصرف این نوع فلفل می تواند نتایج معکوسی داشته باشد و منجر به زخم معده شود. فلفل کاین در بهبود گاز روده، معده درد ...
عادات غذایی غلط در ماه مبارک رمضان
زولبیا و بامیه که فقط حاوی انرژی و فاقد مواد مغذی (ویتامین ها و مواد معدنی) هستند، از مواد غذایی طبیعی شیرین مثل خرما، کشمش و انواع میوه استفاده شود. افراط در مصرف انواع شیرینی به هنگام افطار چاقی و اضافه وزن را به دنبال خواهد داشت. پرخوری در ماه رمضان • مصرف آب زیاد به هنگام صرف افطار سبب اختلال در هضم مواد غذایی می شود. بعد از صرف سحری نیز بسیاری از افراد از بیم تشنگی در ...
7 راه حل موثر برای کاهش گرسنگی در ماه مبارک رمضان + جزئیات
جذب می کند. درنتیجه، غذاهای غنی از فیبر در معده ی شما متورم می شوند و با پر کردن فضای آن احساس سیری را تحریک می کنند. علاوه بر این، خوردن فیبر به تولید اسیدهای چرب کوتاه زنجیره در روده کمک می کند که تحقیقات نشان داده اند حس سیری را افزایش می دهند. اما مهم ترین دلیلی که باعث می شود غذاهای پرفیبر را برای رفع گرسنگی در ماه رمضان توصیه کنیم، هضم دشوار فیبر است. فیبر برای مدت طولانی در معده ...
ضایعات پوستی وحشتناک ناشی از بیماری گوارشی
مراقبت از زخم و داروهایی است که روی پوست خود می مالید. شقاق مقعد بیماری التهابی روده می تواند باعث پارگی های کوچک در پوست اطراف مقعد شود که به آن شقاق یا فیشر مقعد می گویند. خون در مدفوع و درد در هنگام اجابت مزاج از عوارض شقاق مقعد است. بیشتر آنها خود به خود بهبود می یابند، اما حمام های گرم و پمادها می توانند درد یا خارش را کاهش دهند. اگر شقاق به خودی خود از بین نرود، پزشک ...
گاسترو آنتریت علل و راهکارهای درمان
شستن و ضدعفونی کردن دست ها، راهکار اصلی برای پیشگیری از ویروس های معده است. یک ماده ضدعفونی کننده در دست داشته باشید و سیستم ایمنی خود را با وعده های غذایی مغذی و غنی از ویتامین، سالم نگه دارید. گاستروانتریت التهاب معده و روده است و می تواند علائمی از خفیف تا شدید ایجاد کند. یک ویروس، باکتری یا انگل می تواند باعث این بیماری شود. هنگامی که توسط یک نوع باکتری ایجاد می شود، به عنوان ...
به این دلایل حتما در ماه رمضان سحری بخورید
می شود. در وعده سحری برای هضم بهتر و کم آب نشدن بدن مایعات زیادی بنوشید. فواید روزه داری در طول سال پرخوری سبب تجمع زیاد غذا در معده و روده می شود، بروز انواع بیماری ها به دلیل تجمع مواد زائد در بدن است و روزه تنها راه درمان است. روزه گرفتن موجب دفع سموم از بدن خواهد شد به شرط آن که آداب صحیح غذا خوردن در وعده سحر و افطار رعایت شود. سیستم گوارش در طول ماه رمضان استراحت می کند و روزه داری به افزایش سلامتی کمک می کند. ...
خواص باورنکردنی دارویی عسل چه می دانید؟
.... استفاده از عسل فرآوری شده و بدون قند می تواند باعث فواید طولانی مدت باشد. عسل به اثرات تسکین دهنده مواد آنتی اکسیدان و ضد میکروب شناخته شده است. همچنین عسل حاوی مواد معدنی مانند آهن، کلسیم، فسفات، سدیم، کلر، پتاسیم و منیزیوم است. مشخصات ارائه شده نشان دهنده مواد تشکیل دهنده عسل است. 38/2 درصد فروکتوز 31/3 درصد گلوکز 7/1 درصد مالتوز ...
شربت زعفران و بید مشک، نوشیدنی بهاری
مند شد، بنابراین در فصل بهار نوشیدنی هایی استفاده کنیم که ضرری برای سلامتی نداشته باشد. یکی از نوشیدنی های خوش طعم ترکیب زعفران و بیدمشک است، بهار نارنج و گلاب 2 سوغات گرم و خشک بهاری هستند که خاصیت گرمی آن ها با وجود هل و زعفران دو چندان می شود. البته باتوجه به اینکه عرق بیدمشک خاصیت سرد و تر دارد، به متعادل شدن آن کمک می کند، این نوشیدنی، آرامبخش و ضد اضطراب است، همچنین قند ...
توصیه های طب اسلامی در ماه مبارک رمضان
کندر شیرین 3- مصرف خربزه بین وعده افطار و سحر 4- مسواک زدن با چوب درخت زیتون یا چوب اراک یا سعد کوفی دو سه مرتبه در طول روز رفع ضعف معده و بی اشتهایی 1- داروی هاضوم 2- داروی زنجفیلات (مرکب 2) 3- نمک و آویشن سلامتی معده و کبد در ماه رمضان 1-پرهیز از آب یخ 2- مصرف آب فاتر 3- آبی که فقط یک ...
چگونه سالم روزه بگیریم
استفاده شود، زولبیا و بامیه چرب و شیرین است و مواد شیرین بدن را آماده کرونا می کنند، بنابراین در مصرف آن باید احتیاط کرد. نوشیدن چای در ابتدای افطار توصیه نمی شود، چراکه باعث اختلالات گوارشی می شود، مواد غذایی مناسب افطار شامل انواع سبزیجات، انواع سالاد، آش، نان و پنیر، انواع کوکوها است، همچنین غذاهای گوشتی بهتر است که در وعده افطار مصرف شود. سبزیجات کالری زیادی ندارند، اما ...
اصول تغذیه صحیح را در وعده سحر و افطار رعایت کنید
گروه نان و غلات، بیشترین سهم را در میزان تغذیه دارند و عمده انرژی نیز از همین گروه تأمین می شود، اما در ماه مبارک رمضان باید توجه داشت که بهتر است از غلات سبوس دار استفاده کنیم. می توان از مصرف بعضی غلات سبوس دار به جای گروه گوشت ها استفاده کرد. ترکیب گروه گوشت ها و غلات برای روزه داران بسیار توصیه می شود. مصرف کدام گروه از مواد غذایی می تواند از بروز تشنگی جلوگیری کند؟ مصرف ...
روزه داری در سفر
ویتامین هستند.با اینکه مواد مغذی این نوع گیاهان برای روزه داری ایده آل است، اگر خام مصرف شود، هضم آن سخت است به همین دلیل بهتر است آنها را پخته نوش جان کنید. از میان این سبزیجات، کلم بروکلی احتمالاً قابل هضم ترین است. بخصوص در ترکیب با پروتئینی مانند گوشت مرغ یا ماهی، می توانید از کلم بروکلی به عنوان مکمل یک وعده غذایی برای افطار استفاده کنید. نکات کلی برای روزه داران هنگام افطار، از ...
خواص شگفت انگیز سیب که نمی دانستید
، مصرف غذا های حاوی آنتی اکسیدان فراوان، مانند سیب، با خنثی کردن این عوامل می توانند به سلامت مغز و جلوگیری از ابتلا به آلزایمر کمک کنند. تقویت سیستم ایمنی خوردن روزانۀ سیب از یک سو باعث کاهش فعالیت های التهابی در روده ها و سایر بخش های بدن می شود، و از سوی دیگر باعث تقویت عمومی سیستم ایمنی می شود. هر دوی این اثرات، باعث کاهش ابتلا به بیماری های عفونی و التهابی می شوند. ...
