خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص شگفت انگیز مصرف خرما در ماه رمضان/ از تقویت استخوان ها تا کاهش کلسترول خون
معدنی خرما منبع خوبی از مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزیم و روی است که می تواند برای کاهش وزن مفید باشد. پتاسیم به تنظیم فشارخون کمک می کند، از عملکرد قلب سالم پشتیبانی و هضم سالم را تقویت می کند. طبق تحقیقات، روی از عملکرد سالم ایمنی و بهبود زخم پشتیبانی می کند. علاوه بر این، این مواد معدنی می توانند با ارتقای متابولیسم سالم، تولید انرژی و کاهش استرس باعث سلامت کلی بدن بشود. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان ...
تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، متخصصان طب سنتی معتقدند در ماه مبارک رمضان باید فقط در زمان گرسنگی واقعی غذا خورده شود و روزه داران بیش از سیر شدن دست از خوردن غذا بکشند. از خوردن سالاد، ماست، ترشی های زیاد و نوشیدنی های مختلف در کنار غذای اصلی پرهیز و تا جای ممکن از زیتون، هویج پخته و سبزی خوردن استفاده شود. از سوی دیگر خوردنی های شیرین مانند شعله زرد، شیر برنج، حلوا، حلوا ...
این غذا ها را در سحری نخورید
یک کارشناس تغذیه به تشریح نکات تغذیه ای در ماه مبارک رمضان پرداخت. نیلوفر حیدری با تاکید بر لزوم صرف هر سه وعده افطار، شام و سحری در ماه مبارک رمضان گفت: در این بین وعده سحری از اهمیت بالایی برخوردار بوده و نیاز است که افراد این وعده را بصورت کامل مصرف کرده تا انرژی لازم برای روزه داری را داشته باشند. وی افزود: در این وعده می توان انواع غذا ها از جمله انواع خورش را مصرف کرد، اما باید ...
تحمل گرسنگی در ماه رمضان
کمتر گرسنه شوید پیشنهاد می شود. 2.حلیم یک منبع عالی پروتئین و از غذاهایی است که دیر هضم می شود. 3.خرما منبع عالی قند، فیبر، کربوهیدرات، پتاسیم و منیزیم است. 4.مغز بادام غنی از املاح به خصوص کلسیم و فیبر است. 5.موز منبع غنی پتاسیم، منیزیم و کربوهیدرات است. 6.مصرف زیاد آب یا آب میوه در فاصله بین افطار و زمان خواب، باعث تأمین آب مورد نیاز بدن خواهد شد . گرسنگی در ماه رمضان را دور کنید ...
بجز پسته به سراغ کدام آجیل برویم؟ /خواص و مضرات بادام زمینی
، مصرف هفته ای حداقل 2 قاشق سوپ خوری کره بادام زمینی می تواند به تناسب و سلامت بدن کمک کند. این امکان وجود دارد که مصرف روزانه بادام زمینی خطر بیماری های قلبی را کاهش دهد و از سوی دیگر با توجه به دارا بودن ویتامین B غذایی سالم و پرخاصیت محسوب می شود. بادام زمینی سرشار از نیاسین است و افرادی که غذا های غنی از نیاسین همچون ویتامین B3 را مصرف می کنند، کمتر دچار اختلالات مربوط به ...
خواص شگفت انگیز 3 نوع بادام که باید بدانید
یکی از تنقلاتی که در ایام عید نوروز بسیار مصرف می شود، آجیل است و انواع بادام از آجیل هایی است که فواید بسیار زیادی برای بدن دارد.
بایدها و نبایدهای تغذیه در ماه رمضان
در ماه مبارک رمضان، روزه داران کشمش و خرما را که از سودمندترین قندهای طبیعی هستند، مصرف کنند که اثرات جانبی بسیار کمی هم دارند. بابائی در مورد مصرف و تولید بسیار بالای زولبیا، بامیه و نقل و نبات در ماه رمضان می گوید: باید مصرف شیرینی به خصوص شیرینی هایی مصنوعی متعادل باشد، چون مصرف بیش از حد قند در بروز بیماری های قلبی و عروقی نقش دارد و به نسبت افزایش مصرف آن، بدن از دریافت مواد غذایی دیگر ...
با لیمو ترش در ماه رمضان ایمن شوید
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ ️️️️️ لیموترش از جمله مرکباتی است که خواص بی شمار دارد. خاصیت این میوه برای سلامتی بر کسی پوشیده نیست. میزان ویتامین سی موجود در این میوه، سیستم ایمنی بدن را قوی می کند. ماه رمضان و سردرد های رایج با میانگین 15 ساعت گرسنگی، سردرد شدید به مدت یک هفته تا 10 روز، به ویژه در طول روند سازگاری بدن با روزه داری در تمام طول ماه مبارک رمضان، قابل ...
کمبودی در عرضه خرما ماه رمضان نداریم
100 هزارتن خرما در ماه رمضان مورد نیاز است، گفت: بنابر آمار همه ساله 50 درصد خرما در ماه رمضان مصرف می شود. امسال با تولید یک میلیون و 300 هزارتن خرما، کمبودی در توزیع نداریم. رئیس انجمن ملی خرما گفت: با عرضه مستقیم خرما در پیک مصرف جلوی التهاب قیمت در بازار گرفته می شود . اما به طور کلی قیمت خرما در مقایسه با تورم جاری بر کشور و نرخ نهاده های کشاورزی متعادل است. باشگاه خبرنگاران جوان اقتصادی صنعت ، تجارت و کشاورزی ...
رمضان در فلسطین؛ از طبل کوبی و شیرینی جات تا مقلوبه+تصاویر
خبرگزاری مهر ، گروه بین الملل : رمضان، یکی از ماه های بزرگ و پراهمیت در میان کشورهای اسلامی و بالاخص کشورهای عربی است. کشورهای عربی هر کدام در رمضان فرهنگ، آداب، غذا و تزئین منحصر به خودشان را دارند. فلسطین از این قاعده مستثنا نیست، بلکه ویژه تر هم هست. به قول فلسطینی ها رمضان فی القدس غیر ، رمضان در قدس چیز دیگری است! اعلام رمضان و رفتن به پیشواز سحرهای آن مردم فلسطین در ...
در بازار اقلام اساسی ماه رمضان چه می گذرد؟
به گزارش سرویس اقتصادی صبح قزوین به نقل از باشگاه خبرنگاران، همه ساله در آستانه ماه رمضان تقاضا برای خرید اقلام اساسی در بازار افزایش می یابد که امسال به سبب تقارن ماه رمضان با ایام نوروز، وزارت جهاد از قبل برنامه و تدابیر لازم را اتخاذ کرده است. بررسی ها از سطح بازار نشان می دهد که قیمت کنونی هرکیلو مرغ 63 تا 68 هزارتومان، گوشت قرمز 250 تا 400 هزارتومان، خرما مضافتی 55 تا 80 هزارتومان ...
رژیم غذایی عیدانه ماه مبارک رمضان در روز سوم
معنی دیگر هم دارد و آن این است که اگر ما در وعده هایی که می توانیم غذا یا میان وعده بخوریم زیاده روی کنیم، به علت سوخت و ساز پایین بدن، خود را در معرض تجمع چربی زیر پوستی و اضافه وزن قرار می دهیم. پس بهتر است دقت کنیم که برای مقابله با ضعف روزه داری، از خوردن غذا های پر کالری اجتناب کنیم. در وعده سحری بهتر است این موارد را بگنجانید: 15 قاشق غذاخوری سرخالی برنج+ 5 قاشق غذاخوری ...
افزایش نظارت بر قیمت اجناس ویژه ماه رمضان در کردستان
تومان و درجه 2 هم 75 هزار تومان اعلام شده است. وی در مورد آخرین قیمت های مصوب برای خرما هم گفت: قیمت خرما براساس فاکتور رسمی خریدار و میزان نرخ سود مصوب تنظیم می شود و فروشندگان هم باید فاکتور را در محل کار خود داشته باشند. شهروندان می توانند هرگونه تخلف صنفی را به شماره 124 گزارش دهند. ...
اقلام پر مصرف ماه مبارک رمضان قیمت گذاری شد
گیلان با اشاره به نرخ 7 قلم از کالاهای پر مصرف خانوارهای گیلانی در ماه مبارک رمضان، بیان کرد: قیمت هر کیلوگرم آش ممتاز 100 هزار تومان، درجه یک 90 هزار تومان و درجه دو 80 هزار تومان، هر کیلوگرم حلیم ممتاز 80 هزار تومان و درجه یک 70 هزار تومان تعیین شده است. پورحیدری با بیان اینکه قیمت هر کیلوگرم شکر بسته بندی 23 هزار و 500 تومان و شکر فله 21 هزار و 500 تومان تعیین شده است، گفت: قیمت مرغ ...
روزه داری و بهداشت تغذیه/ باید و نبایدهای رمضانی در استان سمنان
مبارک رمضان مطرح می شود بهداشت تغذیه و همچنین غذاهای مورد نیاز بدن روزه داران است از یک سو غذاهای سنتی در اقصی نقاط استان به شیوه ای تهیه می شوند که تمام مایحتاج مورد نیاز روزه داران را در خود داشته باشند و از سوی دیگر باید نبایدهای برای روزه داران وجود دارد که با رعایت آن می توان به سلامت جسمانی کمک کرد. نوشیدن آب یک موضوع جدی یکی از توصیه های مهم در ماه مبارک رمضان نوشیدن ...
توصیه های کلی تغذیه در ماه مبارک رمضان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای استان لرستان ؛ ماه مبارک رمضان، فرصتی برای تعالی انسان در همه ابعاد است و تغذیه مناسب، در کنار "آداب روزه داری" در این ماه پربرکت، نقش موثری در سلامت جسم و روح خواهد داشت. به گفته ابراهیم فلاحی از متخصصان تغذیه لرستانی روزه داران بهتر است افطار خود را با شیر ولرم، آب ولرم، چای کمرنگ و خرما و عسل باز کنند همچنین می توانند از نان و پنیر، آش، حلیم کم روغن و ...
9 خوراکی که بدنتان را در ماه رمضان از سموم پاکسازی می کنند
از شر سموم مضر خلاص شوند. پس حتما در ماه رمضان چه در افطار و چه در سحری آووکادو را به غذا های خود اضافه کنید. 9) زردچوبه زردچوبه با خواص ضد میکروبی آن شناخته می شود؛ بنابراین یکی از مواد موثری است که بدن را از شر سموم دفع می کند. افزودن زردچوبه به وعده های غذایی خود در ماه رمضان باعث می شود بدن شما از شر سموم مضر در ماه مبارک خلاص شود. آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف ...
آشنایی با خواص شگفت انگیز استفاده از لیموترش برای روزه داران
به گزارش سلامت نیوز به نقل از برنا؛ لیموترش از جمله مرکباتی است که خواص بی شمار دارد. خاصیت این میوه برای سلامتی بر کسی پوشیده نیست. میزان ویتامین سی موجود در این میوه، سیستم ایمنی بدن را قوی می کند. ماه رمضان و سردردهای رایج با میانگین 15 ساعت گرسنگی، سردرد شدید به مدت یک هفته تا 10 روز، به ویژه در طول روند سازگاری بدن با روزه داری در تمام طول ماه مبارک رمضان، قابل مشاهده ...
بایدها و نبایدهای افطاری
مثال بادام حاوی چربی های مفید است که برای بدن ضروری است. به ویژه اینکه بدن شما بعد از چند ساعت طولانی روزه بودن میل به دریافت چربی نیز دارد. سبزیجات برای جلوگیری از یبوست در ماه رمضان سبزیجات آبدار بخورید. خیار، کاهو و دیگر سبزیجات فیبر بالایی دارند و همچنین می توانند به خوبی آب بدن را تامین کنند. مصرف سبزیجات باعث می شوند که شما احساس خنکی و تازگی داشته باشید، برای سلامت پوست ...
توصیه های طب اسلامی در ماه مبارک رمضان
را دارد هم قسمتی از ضرر های آن را ندارد. همچنین خواص عمومی سویق از جمله تقویت عمومی بدن را دارا می باشد. اهمیت این سویق در رفع عطش تا حدی است که رسول اکرم (ص) هنگام مسافرت این سویق را به همراه داشتند تا در مواقع کم آبی نیاز به مصرف زیاد آب نباشد. 2- خرما و آب خرما از جمله خوراکی هایی است که دارای فیبر و مواد معدنی مورد نیاز بدن می باشد. خرما و ...
در وعده سحری چه بخوریم ؟
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد، سردرد، سرگیجه، ضعف و بی حالی از جمله مشکلاتی هستند که ممکن است هر یک از افراد روزه دار با آن در ماه رمضان رو به رو شوند. با شروع ماه مبارک رمضان و روزه داری، گذشته از فواید بی شماری که روزه داری بر بدن انسان دارد، دغدغه بسیاری از افراد برای وعده سحر و افطار این است چه غذا هایی مصرف کنند تا در طی روز کمتر احساس ضعف داشته باشند. وعده ...
راهکاری برای ترک سیگار در ماه رمضان
...، از جمله احساس سردرد، تنش و استرس مداوم کمک می کند، متوسل شوید. 4- ورزش در ماه رمضان: با ترک سیگار در ماه رمضان، می توانید ورزش کنید که این کار با افزایش جریان خون در بدن به مبارزه با استرس ناشی از ترک سیگار کمک می کند. 5- غذای سالم: متخصصان بهداشت و روانشناسی مصرف غذا های آرام بخش که حاوی پتاسیم و منیزیم هستند، مانند خرما و کاهو ونیز غذا های حاوی اسید ...
خاصیت های شگفت انگیز آب پرتقال
نوشیدنی هنگامی که با سایر مواد طبیعی مانند روغن زیتون، ژل آلوئه ورا و آب آلو ترکیب شود، تاثیر فوق العاده مفیدی بر حرکات روده شما دارد. این درمان های خانگی سیستم گوارش شما را تقویت می کند و با نرم کردن مدفوع به رفع یبوست موثر است. اگر می خواهید از یبوست نجات پیدا کنید، روزی یک بار پرتقال یا آب آن را مصرف کنید. اگر همچنان مشکل تان ادامه داشت، حتما به پزشک مراجعه کنید. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
بهترین غذا برای افطار و 7 راهکار عالی برای رفع گرسنگی در ماه رمضان
. برای رفع گرسنگی در ماه رمضان لازم نیست مقدار زیادی غذا بخورید. نکته ی مهم این است که غذاهای مناسب برای کنترل گرسنگی را بشناسید و آن ها در وعده ی سحری و افطار خود بگنجانید. در پایان جای تاکید دارد که خرما همواره به عنوان یکی از محبوب ترین گزینه ها به عنوان بهترین غذا برای افطار برشمرده می شود و علاوه بر اینکه انرژی مورد نیاز بدن را تامین می کند، منبع مناسبی از پتاسیم هم هست و به عملکرد ...
چه غذا هایی برای وعده افطار مناسب است؟
وعده افطار می تواند قندی را که بدن لازم دارد از منابع طبیعی دریافت و جبران کند. در زمان افطار بیشترین چیزی که بدن نیاز دارد یک منبع انرژی سهل الوصول به شکل گلوکز است خرما، علاوه بر قند طبیعی، حاوی مواد مغذی و با ارزشی، چون آهن و منیزیم است. شمسایی بیان کرد: مصرف مخلوطی از آب و آبمیوه های تازه و طبیعی نیز برای افرادی که به شیر حساسیت دارند انتخاب مناسبی برای لحظه افطار است. آبمیوه های ...
