خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف پنیر خواب شبانه را بهبود می بخشد
می کند. تقویت خواب با خوردن برنج و ماهی قزل آلا غذاهای دریایی و غلات از امگا 3 که می تواند به کاهش اضطراب کمک کند، سرشارند. این خوراکی ها نه تنها کمک می کند به محض سر گذاشتن بر بالش راحت تر بخوابید بلکه می تواند عملکرد و تمرکز را در طول روز نیز بهبود بخشد. همچنین جو دوسر منبع غنی امگا 3 است که مقداری مفید از اسیدهای چرب را دارد. چه مدت قبل از خواب غذا ...
آشنایی با خواص فوق العاده به لیمو ؛ از کاهش وزن تا خواب راحت
اکسیدانی بدن را بهبود ببخشد. علاوه بر ورباسکوزید، به لیمو حاوی چندین ترکیب گیاهی دیگر با خواص آنتی اکسیدانی از جمله لوتئولین و لیمونن است. بیشتربخوانید: دمنوش به لیمو و 4 خاصیت فوق العاده آن برای زمستان به لیمو: کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو از آنجایی که دمنوش و دیگر اشکال به لیمو سرشار از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضد التهابی هستند، ممکن است به کاهش التهاب و استرس ...
به لیمو؛ همه چیز درباره یک گیاه فوق العاده
مطالعات حیوانی و هم آزمایشگاهی نشان داده اند که ورباسکوزید می تواند از آسیب سلولی پیشگیری کند و دفاع آنتی اکسیدانی بدن را بهبود ببخشد. علاوه بر ورباسکوزید، به لیمو حاوی چندین ترکیب گیاهی دیگر با خواص آنتی اکسیدانی از جمله لوتئولین و لیمونن است. به لیمو: کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو از آنجایی که دمنوش و دیگر اشکال به لیمو سرشار از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضد التهابی هستند ...
25 فایده مهم روزه گرفتن برای بدن
به گزارش خبرگزاری برنا؛ روزه گرفتن را با گرسنگی کشیدن اشتباه نگیرید چون دو چیز کاملا متفاوت هستند. روزه گرفتن در طول ماه رمضان یکی از مثال های مناسب برای نحوه صحیح روزه داری است. پیش از آنکه روزه گرفتن شروع شود، باید قبل از موعد صبحانه یک وعده بخورید که به آن سحری می گویند. آنچه در وقت سحری خورده می شود وعده های غذایی هستند که معمولا در هنگام صبحانه مصرف می کنیم یا خوراکی هایی که سرشار از کربوهیدرات، ویتامین، مواد معدنی، و فیبر هستند. در این صورت انرژی کافی برای انجام هر فعالیتی را که باید به صورت روزانه انجام دهید خواهید داشت و قادر خواهید بود ...
خوراکی و نوشیدنی برای روزه داران که از تشنگی جلوگیری می کند
به گزارش پارسینه به نقل از رکنا، برخی از مواد خوراکی و نوشیدنی برای روزه داران در ماه رمضان بسیار مناسب است که به آن می پردازیم. دمنوش نعناع این دمنوش برای بهبود اختلال سیستم گوارشی و نفخ بسیار موثر است. به همین دلیل مصرف آن در ماه رمضان که معده برای مدت طولانی خالی است توصیه می شود. علاوه بر این از بوی بد دهان جلوگیری می کند. همچنین برای کاهش دمای بدن استفاده می شود. می ...
نوشیدنی مناسب ماه رمضان
سیرکننده است و تأثیر زیادی در سلامت و تناسب اندام دارد. تخم شربتی با مشکل دهیدراته شدن بدن مقابله کرده و جذب مواد مغذی و الکترولیت ها را بهبود می بخشد. تخم شربتی دارای زینک (روی) فراوانی است که سبب انرژی و مقاومت بیشتر عضلات شده و با چربی ها مقابله می کند. بهتر است این نوشیدنی را در ماه رمضان در وعده سحری مصرف کنید تا از خواص لاغری آن بهره مند شوید. مزایای تخم شربتی: تخم شربتی ...
چه چیزی باعث التهاب روده شما می شود؟ این محرک های رایج ممکن است مقصر باشند
، گلابی، کیوی، انار، پرتقال و نارنگی. لوبیا و حبوبات نیز منابع عالی فیبر هستند. از نخود، عدس و لوبیا که غنی از مواد مغذی هستند لذت ببرید. غلات کامل مانند بلغور، کینوا، گندم سیاه و جو کامل یکی دیگر از گروه های غذایی پر فیبر ضروری برای کاهش التهاب روده هستند. هم چنین، از مصرف گوجه فرنگی غافل نشوید. گوجه فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان ضد التهابی لیکوپن است که به گوجه فرنگی رنگ قرمز زیبای آن را می ...
18 روش خانگی برای درمان فوری سردرد شدید
در بدن یافت می شود و در سیستم ایمنی، سیستم عصبی و دستگاه گوارش نقش دارد . مطالعات نشان می دهند که مصرف هیستامین ممکن است در افرادی که به این ترکیب حساسیت دارند، منجر به میگرن شود. بدن بعضی از افراد نمی تواند به درستی هیستامین را دفع کند، چون عملکرد آنزیم هایی که مسؤول تجزیه ی آن هستند، دچار اختلال است. اجتناب از مصرف مواد غذایی غنی از هیستامین ممکن است یک استراتژی مفید برای افرادی باشد ...
گیاه خواران فندق میل کنند!
منگنز برای بهبود تراکم استخوان بسیار مفید است و می تواند از افراد در برابربسیاری از بیماری ها مانند پوکی استخوان حفاظت کند و فندق حاوی مقادیر زیادی از منگنز است. کمک به سلامت قلب و عروق با مصرف فندق کمک به سلامت سیستم قلبی عروقی و حفاظت از آن از جمله مزایای استفاده از فندق است. این مغز با دارا بودن اسید های اولئیک که نوعی از چربی های اشباع نشده است می تواند این ...
خواص و فواید بیشمار کاهو در بهبود سلامتی و زیبایی + عوارض
مواد مغذی مانند ویتامین A و K و پتاسیم است. این سبزی، سبز برگ دار به مبارزه با التهاب و بیماری های مرتبط با آن مانند دیابت و سرطان کمک می کند. هر چه کاهو تیره تر باشد، حاوی مواد مغذی بیشتری است. با این وجود، در ادامه خواص مصرف کاهو برای سلامت، درمان و تناسب اندام بررسی خواهیم کرد؛ برخی از پروتئین های موجود در کاهو مانند لیپواکسیژناز کمک می کنند تا التهاب کنترل شوند. در یک مطالعه ایرانی ...
چند آبمیوه طبیعی برای تسکین دردها
آبمیوه ای برای تسکین درد آرتروز گردن، زانو و ... معجزات شگفت انگیز آب طالبی فواید آب هویج برای سلامتی بدن تقویت سیستم ایمنی بدن و کنترل بیماری های قلبی کلسترول را کاهش می دهد.. بهبود زخم های خارجی افزایش سلامت استخوان پاکسازی کبد درمان عفونت تقویت ایمنی کودکان پاکسازی بدن کمک به زیبایی پوست در مصرف آب هویج احتیاط کنید 11 خاصیت آب هندوانه کدامند؟ 1. سرشار از مواد مغذی است 2- قلب را سالم نگه می ...
9 فایده شگفت انگیز چای زرد / طرز آماده سازی
. پلی فنول ها در برابر بیماری های قلبی عروقی محافظت می کنند. آنها همچنین دفاع آنتی اکسیدانی سلول های اندوتلیال را تقویت می کنند که سلامت قلب را بیشتر می کند. پلی فنول ها همچنین دارای خواص ضد التهابی هستند که سلامت قلب را بهبود می بخشد و از بیماری های قلبی مرتبط با التهاب (مانند بیماری عروق کرونر قلب و انفارکتوس میوکارد) جلوگیری می کند. مجموعه مهم دیگری از ترکیبات موجود در چای زرد فلاوانول ...
این دمنوش ها را حتما در ماه رمضان بخورید
ترین نوشیدنی در کره زمین شناخته شده است. این ماده مملو از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی است که تأثیرات زیادی بر بدن دارند وهچنین دارای ترکیبات درمانی از جمله پلی فنول ها، کاتچین ها و انواع مختلف دیگر فلاونوئیدها است. چای سبز به بهبود عملکرد مغز، از دست دادن چربی، تقویت حافظه، از بین بردن سلول های سرطانی و کاهش خطر سرطان و همچنین به جلوگیری از دیابت کمک می کند. مصرف چای سبز برای سلامت ...
با 3 گیاه مفید برای رفع تشنگی در ماه رمضان
تحقیقات انجام شده اثرات محافظتی عصاره این سبزی در مقابل زخم معده ناشی از مواد شیمیایی به اثبات رسیده است. بنابراین این گیاه تقویت کننده مناسب معده و روده می باشد و در حال حاضر به صورت محلی جوشانده این گیاه به صورت خوراکی به منظور درمان التهاب روده و زخم معده و نیز التهابات گوارشی و کولیت روده مصرف می شود و در این روزهای داغ بهاری و در هنگام روزه داری بسیار توصیه می شود. امینی افزود: پاغازه در ...
این گیاه اضطراب و افسردگی را نابود می کند
بابونه یکی از بهترین داروهای گیاهی برای مبارزه با استرس و ترویج آرامش است. مطالعات انجام شده نشان می دهد استشمام بخار بابونه می تواند یک درمان خانگی برای اضطراب و افسردگی باشد. به همین خاطر است که از روغن بابونه در شمع ها، محصولات اروماتراپی و درمان های دیگر استفاده می شود. بابونه به شکل عصاره ای، اغلب به عنوان تسکین بخش خفیف برای بهبود اعصاب و کاهش اضطراب مورد استفاده قرار می گیرد ...
نوشیدنی پرطرفداری که قند خون را تنظیم و عطش را رفع می کند
اسیدی شدن معده می شود. نوشیدن تخم شربتی به دلیل اثر خنک کنندگی و آرام بخشی برای درمان مشکلات معده مناسب است. خواص تخمه شربتی برای یبوست بسیاری از مردم با روزه داری دچار یبوست می شوند زیرا آب کمتری در این زمان مصرف می کنند. خوردن تخم شربتی خیس خورده در ایام ماه مبارک رمضان سبب تمیز شدن معده، بهبود حرکات روده، سم زدایی بدن می شود. قبل از خواب برای درمان یبوست بهتر است مخلوط تخم ...
یافته های جدید محققان آمریکایی افراد افسرده زودتر پیر می شوند
سلامت مغز مانند حافظه فعال و سایر مهارت های شناختی مرتبط است. دانشمندان اظهار داشتند: یافته های ما، فرصت هایی را برای ارائه و بهبود راهبردهای پیشگیرانه به منظور کاهش ناتوانی مرتبط با افسردگی در افراد مسن و جلوگیری از فرایند پیری بیولوژیکی تسریع شده در آنها باز می کند. اکنون محققان به دنبال این هستند که ببینند آیا کاهش تعداد سلول های پیر در بدن افراد می تواند علائم افسردگی را در اواخر زندگی بهبود بخشد یا خیر. به گزارش سیناپرس، یافته های تحقیقاتی در مجله Nature Mental Health منتشر شده اند. مترجم: سنا دلفیه ...
7 محافظ طبیعی برای معده
مانند هیپوکالمی، هیپوناترمی و هیپوکلرمی شود. از مصرف بیکربنات سدیم در صورت فشار خون بالا یا رژیم کم سدیم خودداری کنید. برای کمک به بهبود مشکلات گوارشی خود، یک قاشق چایخوری از این ماده را در یک لیوان آب مخلوط کنید. البته این کار باید با مجوز پزشک انجام گیرد. 3. آب آلوئه ورا: یکی از جالب ترین و مقرون به صرفه ترین محافظ های طبیعی معده است که می توانید امتحان کنید. آب آلوئه ورا به دلیل اثرات ...
برای سلامتی به این 5 بخش از زندگی خود نگاه کنید
.... پیش از آن که گوشی تلفن همراه هوشمند خود را زمین بگذارید حتما زنگ ساعت تان را تنظیم کنید. یکی دیگر از مواردی که می تواند خواب شما را بهبود بخشد اجتناب ورزیدن از مصرف کافئین پیش از خواب است. سعی کنید هنگام ظهر نوشیدن کافئین را متوقف کنید تا وقتی به خواب می روید اثرات آن از بین برود. بهبود خواب به معنای ایجاد تغییرات کوچکی است که در دراز مدت برای شما مفید خواهد بود. خواب خوب برای ...
16 ماده غذایی ضد استرس و آرامبخش
های امگا3 و 6 هستند که همگی اثر مثبت بر اعصاب و رفع استرس می گذارند و سبب تنظیم سطح قند خون، کاهش هوس خوردن مواد غذایی شیرین، تنظیم اشتها و بهبود متابولیسم بدن شوند. 2. چربی ماهی چربی ماهی هایی مثل سالمون، شاه ماهی، حاوی امگا 3 بالایی است. امگا 3 یک اسید چرب است که اختلالات ذهنی را بهبود می بخشد. البته اگر اسیدهای چرب دیگری مثل امگا 6 به جای امگا 3 استفاده شود، ممکن است دقیقاً ...
فصل هندوانه فرا رسیده است!
منجر شود . خلاصه هندوانه دارای مواد مغذی متعددی از جمله مقدار قابل توجهی ویتامین A و C است. همچنین دارای آنتی اکسیدان هایی مانند لیکوپن و کوکوربیتاسین E است. 3. ممکن است اثرات ضد سرطانی داشته باشد چندین ترکیب گیاهی موجود در هندوانه، از جمله لیکوپن و کوکوربیتاسین E، اثرات ضد سرطانی احتمالی دارند. در حالی که نتایج مطالعه متفاوت است، مصرف لیکوپن ممکن است با خطر ...
7 ادویه برای تقویت مغز، از زردچوبه تا زیره
همچنین التهاب و استرس اکسایشی که عامل پیری سلولی است را نیز کاهش می دهد. دارچین دارچین خواص بی نظیری دارد که می توان به بهبود قابلیت شناختی اشاره کرد. مطالعات تاثیر دارچین در افزایش قابلیت های مغز به خصوص توجه و تمرکز در زمان اشتغال را نشان می دهد. همچنین دارچین با کاهش التهاب مغز و بهبود حساسیت به انسولین نقش محافظ در برابر تحلیل شناختی دارد. بیشتر بدانید : خواص شگفت انگیز ...
راز داشتن پوست زیبا در این خوراکی ها است!
.... کاکائو سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی است که اثر ضد التهابی روی پوست دارند. همچنین مصرف شکلات در پیشگیری و درمان مشکلات پوستی از جمله آکنه و پسوریازیس موثر است. 11- آب آب از بسیاری موارد برای پوست مفید است. مثلا هیدراته ماندن، از سلول های پوست در برابر آسیب، از جمله آسیب ناشی از عوامل محیطی محافظت می کند. همچنین، آبرسانی باعث می شود سلول های پوست مواد مغذی را راحت تر ...
بررسی فواید روزه داری برای انسان
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری استان البرز، روزه داری با کاهش مقاومت به انسولین، کنترل قند خون را تقویت میکند. چندین مطالعه نشان داده است که روزه داری میتواند کنترل قند خون را بهبود بخشد که به ویژه برای افراد در معرض دیابت میتواند مفید باشد. در حقیقت، یک مطالعه از 10 فرد مبتلا به دیابت نوع 2 نشان داد که روزه داری متناوب کوتاه مدت به طور قابل توجهی سطح قند خون را کاهش میدهد. در همین حال ...
5 دلیل برای خوردن کله ماهی پرخاصیت
ماده می تواند باعث کاهش کلسترول بالا و فشار خون بالا ، دو عامل مهم در ابتلا به بیماری های قلبی شود. خطر سایر بیماری های قلبی – مانند سکته مغزی و ضربان های غیر طبیعی قلب – نیز کاهش می یابد. 3. غنی تر از ویتامین A مغز و چربی موجود در سر ماهی سرشار از ویتامین A است. ویتامین A برای ایمنی بدن شما مهم است. و از آنجا که یک آنتی اکسیدان طبیعی است ، می تواند با رادیکال های ...
قهوه چه تاثیری روی بدن می گذارد؟
اکسیدان و تئوفیلین است. هریک از این ماده های موجود در قهوه برای بدن فواید و مضراتی به همراه دارند. بطور مثال کافئین موجود در ترکیبات قهوه، ماده شیمیایی موجود در گیرنده های عصبی آدنوزین که سبب به خواب رفتن فرد شده را، مسدوده کرده و موجب بی خوابی می شود و به همین علت پس از مصرف قهوه فرد بیدار می ماند. اتیل فنل موجود در قهوه عطر و بوی بی نظیری به قهوه می بخشد و آن عطر و بو در زمان تهیه قهوه ...
بهترین مواد غذایی طبیعی برای توقف ریزش موهای سر
موهایی سالم، درخشنده و حجیم را تجربه کنید. امگا 3 همچنین یک ماده ضد التهاب است بنابراین بهتر است که آن را از طریق مواد طبیعی به بدن تان برسانید. چغندر قرمز سرشار از مواد طبیعی از جمله نیترات است که بعد از اینکه وارد بدن می شود، می تواند جریان خون را بهبود ببخشد و عاملی برای اکسیژن رسانی و تغذیه رسانی به فولیکول های مو باشد. آب چغندر تازه، سرشار از مواد معدنی و ویتامین های لازم برای تقویت مو ...
