برای پیشگیری از سرطان و بیماری های قلبی مصرف این سبزی را فراموش نکنید
سایر منابع:
سایر خبرها
11 خاصیت جادویی آب خیار برای سلامت و جوانسازی پوست صورت
... بسیاری از انواع سرطان شامل کارسینوم (سرطان هایی که توانایی متاستاز دارند)، سرطان های مربوط به اندام های تولید مثلی زنان و آدنوکارسینوم را می توان با مصرف منظم آب خیار پیشگیری کرد. زیرا خیار حاوی مواد مغذی مهمی است که از رشد این سرطان ها جلوگیری می کند. 4. آب خیار حالت اسیدی خون را تعدیل می کند اسیدی شدن یک مشکل بسیار رایج است که می تواند تأثیرات دردسرسازی به بار ...
چه مقدار آجیل و شیرینی جات در روز مصرف کنیم؟
افراد موثر است. این کارشناس تغذیه اضافه کرد: بادام زمینی سرشار از انواع آنتی اکسیدان ها برای سلامت بدن است و مانع از ابتلای فرد به انواع بیماری های عفونی و نیز قلبی - عروقی شود. موسوی با بیان اینکه گردو حاوی انواع آنتی اکسیدان ها بوده که باعث محافظت از بدن در برابر آسیب سلولی بیماری های قلبی، سرطان وپیری زودرس می شود، بیان کرد: این دانه همچنین حاوی اسید های چرب امگا 3 است که ...
خواهشا در بهار ضد آفتاب فراموش نشه !
...> همه ما دوست داریم پوستی جوان، درخشان و سالم داشته باشیم. این یکی از قانع کننده ترین دلایل برای شروع مورد استفاده قرار دادن ضد آفتاب در فصل بهار و تابستان می باشد. این محصول فوق العاده از پوست حساس شما در برابر علائم پیری مثل چین و چروک، خطوط ریز، لکه های خورشیدی، بروز رنگدانه ها و خشک شدن پوست محافظت به عمل می آورد. بر اساس مطالعات انجام شده، افراد زیر 55 سالی که از ضد آفتاب استفاده نموده اند ...
فواید و عوارض گردوی آمریکایی
...> ریسک ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. از اندام های حیاتی در برابر مواد سمی محافظت می کند مطالعات نشان داده است که اکثر مردم قادر به مصرف ایمن این گردو بدون هیچ گونه عوارض جانبی هستند. با این حال، برخی افراد ممکن است به ترکیبات شیمیایی خاصی که در گردو وجود دارد حساس باشند. یک واکنش آلرژیک معمولاً زمانی رخ می دهد که سیستم ایمنی به پروتئین های موجود در یک محصول غذایی، واکنش نشان دهد. افرادی که به این گردو آلرژی دارند علائم استفراغ، کهیر، تورم گلو و زبان و تنگی نفس و سرگیجه را نشان می دهند که ناشی از ترشح یک ماده شیمیایی به نام هیستامین است. ...
راز پخت یک قورمه سبزی خوشمزه و رستورانی
گوشت مخلوط می کنند. اگر به جای مشک از کوزه استفاده کنند، درب کوزه را در شیر داغ فرو می برند و می بندند. کوزه یا مشک را در جای خنک قرار می دهند و هر بار به میزان لازم از آن گوشت برای مصرف استفاده می کنند. قورمه سبزی هم در ترجمه فارسی به معنی سبزی سرخ کرده است. راز پخت قورمه سبزی خوشمزه هنگام طلایی شدن پیاز داغ و زردچوبه و ادویه مخلوط خورشی را اضافه کرده و ( اگر خورش ...
نحوه مصرف هیومیک اسید چگونه است؟
هیومیک در 10 درصد آب بهره ببرید. استفاده از اسید هیومیک از طریق آبیاری قطره ای می تواند ساختار خاک را بهبود بخشد و مواد مغذی را در دسترس درختان قرار دهد. اسید هیومیک معمولاً به عنوان بذرمال برای اطمینان از جوانه زنی سریع تر و محافظت از نهال ها در برابر حملات میکروبی و قارچی استفاده می شود. هیومیک اسید دارای ترکیبات فعالی است که گیاهان را در سطح جنینی فعال می کند و با پوشش دادن بذرها باعث ...
9 فایده شگفت انگیز چای زرد / طرز آماده سازی
... پلی فنول های موجود در چای زرد با استرس اکسیداتیو مبارزه می کند و از شما در برابر بیماری های قلبی و سرطان محافظت می کند . پلی فنل های خاص همچنین می توانند باعث بهبود کنترل قند خون شوند و ممکن است به دیابت کمک کنند. اینها مهمترین ترکیبات چای زرد هستند و دلیلی هستند که باید آن را هر روز مصرف کنید. 1. ارتقا سلامت قلب چای زرد، تقریباً مانند همه انواع چای، حاوی پلی فنول است ...
خواص و فواید بیشمار کاهو در بهبود سلامتی و زیبایی + عوارض
مواد مغذی مانند ویتامین A و K و پتاسیم است. این سبزی، سبز برگ دار به مبارزه با التهاب و بیماری های مرتبط با آن مانند دیابت و سرطان کمک می کند. هر چه کاهو تیره تر باشد، حاوی مواد مغذی بیشتری است. با این وجود، در ادامه خواص مصرف کاهو برای سلامت، درمان و تناسب اندام بررسی خواهیم کرد؛ برخی از پروتئین های موجود در کاهو مانند لیپواکسیژناز کمک می کنند تا التهاب کنترل شوند. در یک مطالعه ایرانی ...
در صورت ابتلا به رتینوپاتی دیابتی چه غذاهایی باید بخورید؟
سبزیجات برگ سبز و همچنین سبزیجات دارای رنگدانه بالا باشد، مانند: کلم پیچ کلم بروکلی کاهو جعفری نخود فرنگی اسفناج سبزی شلغم ذرت هویج کدو حلوایی فلفل قرمز و نارنجی اسکواش این سبزیجات برگ سبز که سرشار از مواد مغذی و آنتی اکسیدان هستند می توانند پیشرفت رتینوپاتی دیابتی را تا 5 سال به تاخیر بیندازند. ویتامین ها ویتامین های مختلف در مدیریت دیابت شما نقش دارند، از ...
در عید حافظه خود را تقویت کنید! / خواص تخم کدو
خواص تخمه کدو آشنا کنیم که سرشار از مواد مغذی و غنی از منیزیم، فیبر و آهن است و حتی می تواند به نوبه خود یک میان وعده محسوب شود و جالب است بدانید بدلیل خواص منحصر بفردی که این نوع تخمه دارد و از نظر طب سنتی دارای مزاج سرد و تر است، انجمن قلب آمریکا هم توصیه می کند روزانه یک چهارم فنجان (30 گرم) تخمه کدو به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم مصرف شود. همانطور که می دانید کمبود روی می تواند پوکی ...
هرگز این 8 خوراکی را نخورید!
مشکلاتی مانند فشار خون بالا یا آریتمی شوند. این بدان معنا نیست که شما باید کافئین را کنار بگذارید. نوشیدن هر روز چای یا قهوه در حد اعتدال کاملا مفید است. تنها مراقب آن چه در فنجان خود قرار می دهید باشید: اگر شکر، خامه فرم گرفته، کارامل و سایر مواد را اضافه کنید قهوه سیاه می تواند به یک بمب کالری تبدیل شود. 7-نمک افزوده شده تقریبا هیچ آمریکایی ای وجود ندارد که در رژیم غذایی خود ...
چگونه ویتامین K کافی دریافت کنیم؟
قائل نمی شوند. برای افراد 19 ساله و بالاتر، میزان مصرف کافی ویتامین کا برای زنان 90 و برای مردان 120 میکروگرم است. علاوه بر مواد غذایی، برای جذب ویتامین K می توانید از مکمل های غذایی نیز استفاده کنید. از آنجایی که ویتامین K محلول در چربی است، مصرف آن با چربی باعث افزایش جذب آن می شود. به عنوان مثال، می توانید کمی روغن به سبزی های برگ دار اضافه کنید یا مکمل های خود را با یک وعده غذایی حاوی چربی مصرف کنید. خوشبختانه بسیاری از مواد غذایی غنی از ویتامین K2 نیز سرشار از چربی هستند. لطفا بدون مشورت با پزشک از دوزهای بالای مکمل های ویتامین K استفاده نکنید، زیرا ممکن است با برخی داروها تداخل داشته باشند. ...
خوردن توت فرنگی در دوران بارداری؛ مفید یا مضر؟
، می تواند بدن را از بیماری های غیر قابل درمان مثل سرطان محافظت کند. بنابراین توت فرنگی علاوه بر طعم و مزه فوق العاده فواید زیادی برای سلامتی دارد. همچنین مطالعه علمی نشان می دهد که افرادی که به طور منظم توت فرنگی مصرف کنند، بدن آنها بهتر با چاقی و کلسترول مبارزه کند. توت فرنگی حاوی فروکتوز است که ترکیب ساختاری متفاوتی با گلوکز دارد. و با اینکه طعم شیرین دارد اما به جای اضافه کردن وزن ...
برنامه غذایی متنوع و متعادل برای روزه داری/ محدودکردن غذاهای پرچرب در ماه رمضان
، ماست، پنیر، کشک و دوغ می شود، اضافه کرد: این گروه علاوه بر تأمین کلسیم و فسفر و بخشی از پروتئین، ویتامین های گروه B به ویژه B2 و B12 را تأمین می کند و توصیه بر این است که لبنیات از نوع کم چرب (کمتر از 2٫5 درصد چربی) مصرف شود . مدیرگروه بهبود تغذیه دانشگاه با اشاره به گروه غذایی گوشت و تخم مرغ، عنوان کرد: این گروه منبع تأمین پروتئین حیوانی و باکیفیت بالا هستند و شامل گوشت قرمز، مرغ، ماهی ...
چه چیزی باعث التهاب روده شما می شود؟
. محصولات پخته شده حاوی قند های تصفیه شده و نوشیدنی های شیرین (از جمله نوشیدنی های رژیمی بدون قند) با عدم تعادل در میکروبیوم روده و اختلال در تنظیم قند خون مرتبط هستند. 2-نادیده گرفتن غذا ها و مواد مغذی مفید برای روده مانند فیبر سلامت روده شما به همان اندازه تحت تاثیر چیز هایی است که به بدن خود وارد نمی کنید. رژیم غذایی فاقد برخی چیز ها که بدن شما هوس می کند عواقب خود را ...
رژیم فوری برای لاغری در سال جدید
: شام را زود میل کنید و به ساعات آخر شب اختصاص ندهید. اگر می توانید در وعده شام بیشتر سبزیجات و سالاد میل نمایید. برای وعده شام می توانید 180 گرم از قلوه گاه کبابی با سالاد خرد شده میل نمایید. مصرف 180 گرم مرغ کبابی با 1 فنجان اسفناج بخار پز گزینه مناسبی برای شام است. شام شما بهتر است بخار پز باشد. در وعده شام بهتر است از برنج و نان استفاده نکنید و برنج و نان را در وعده صبحانه و ناهار ...
عوامل ایجاد زخم های گوارشی را بشناسید
مسکن ها اگر شما به طور منظم از داروهای ضد درد استفاده کنید که خطر ابتلا به زخم معده را افزایش می دهد، اقدام به کاهش آن کنید. به عنوان مثال، داروهای خود را با وعده های غذایی مصرف کنید. با پزشک خود مشورت کنید تا کمترین دز ممکن را پیدا کنید که هنوز هم درد را تسکین می دهد. ایرج خسرونیا، متخصص گوارش و کبد درباره بیماری زخم معده و اثنی عشر بیان کرد: زخم معده و اثنی عشر از عوارض ...
تحمل گرسنگی در ماه رمضان
شوند) جزو مواد دیر هضم هستند.غذاهای حاوی فیبر هم به دلیل هضم کند، شما را سیر نگه می دارند. غذاهای حاوی سبوس، گندم سبوس دار، غلات و حبوبات، انواع سبزی ها مانند لوبیا سبز ، نخود، ذرت، اسفناج، برگ چغندر، میوه های با پوست و میوه خشک شده مثل برگه زردآلو جزو مواد فیبردار هستند. در ماه رمضان چه بخوریم؟ 1. مصرف کربوهیدرات های مرکب در سحر که مدت طولانی تری هضم می شوند و باعث می شوند ...
مصرف این خوراکی ها در ماه رمضان بدن را پاکسازی می کند
را از بدن خارج می کند. می توان آن را به صورت پخته خورد یا به غذای سالاد اضافه کرد و یا به شکل آب میوه مصرف کرد. 3) پرتقال برای افطار حتما یک پرتقال یا یک لیوان آب پرتقال تازه بخورید؛ زیرا می تواند تفاوت زیادی در سلامت بدن شما ایجاد کند. پرتقال سرشار از ویتامین C است که ایمنی را تقویت کرده و از بدن در برابر بیماری ها محافظت می کند. میکروب ها را از بین می برد و بدن را از شر ...
3 خوراکی که دشمن سرسخت سرطان هستند
...، گوجه فرنگی و سیب زمینی مواد غذایی مغذی هستند که فواید مشابهی بر سلامت عمومی بدن می گذارند و می توانند به مقابله با سرطان کمک کنند. این سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان ها بوده و علاوه بر تقویت ایمنی بدن در محافظت از سلول ها نیز در برابر تاثیر منفی رادیکال های آزاد نقش دارند. در ادامه همین مطلب به توضیح فواید این مواد غذایی به خصوص در برابر انواع سرطان ها خواهیم پرداخت که به ترتیب ...
7 محافظ طبیعی برای معده
گوارشی مفید است و به لطف خواص طبیعی خود،محافظی ژل مانند بر روی دیواره معده ایجاد می کند تا از اسید معده محافظت کند. 7.آب کلم تازه متخصصان مصرف کلم تازه را به دلیل خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی به عنوان یک روش طبیعی و ایمن برای درمان زخم معده توصیه می کنند.آب کلم سبز را بگیرید و هر روز با معده خالی آن را بنوشید. ...
هرگز این خوراکی ها را ناشتا نخورید!
با معده خالی به دلیل داشتن اسید تاننیک که می تواند اسیدیته دستگاه گوارش را افزایش دهد و در نتیجه باعث ورم معده شود، خودداری کنید. به مبتلایان به بیماری های زخم معده توصیه می شود صبح ها گوجه فرنگی را کنار بگذارند. علت غیب احسان علیخانی در برنامه های نوروزی فاش شد ثانیا، شما نباید نوشیدنی های گازدار را با معده خالی مصرف کنید، زیرا این نوشیدنی ها می توانند باعث نفخ شکم و همچن ...
کاهش ابتلا به زوال عقل با مصرف بیشتر از غذا های غنی از منیزیم
به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صدا و سیما ؛ افزایش مصرف غذا های غنی از منیزیم موجب کاهش خطر ابتلا به زوال عقل می شود. پایگاه اینترنتی نیوزمدیکال نوشت: طبق تحقیقات دانشمندان دانشگاه ملی استرالیا، مصرف منیزیم بیشتر در رژیم غذایی روزانه به سلامت بهتر مغز همزمان با افزایش سن منجر خواهد بود. این محققان بر این باورند که مصرف بیشتر مواد غذایی سرشار از منیزیم مانند اسفناج و آجیل به کاهش ...
کلاهک بادمجان جادویی باورنکردنی برای دیابتی ها
...> برای جذب پروتئین، مصرف ماست یونانی، پنیر کاتیج، تخم مرغ و گوشت راسته توصیه می شود. چاشنی و مزه را هم فراموش نکنید. کره ی بادام زمینی همراه با ساقه ی کرفس، یک خوراکی سالم و خوشمزه و منبع خوبی برای تأمین چربی و پروتئین است. همچنین می توانید پنیر کم چرب و گوشت نمک سود را به عنوان یک وعده ی غذای سبک در نظر بگیرید، البته به میزان سدیم موجود در آنها توجه کنید. به گفته ی دکتر پاورز، به طور کلی، برنامه ی غذایی شما نباید کسل کننده و یکنواخت باشد و باید غذاهای مورد علاقه تان را شامل شود، اما باید میزان کربوهیدرات را در برنامه ی غذایی تان متعادل نگه دارید. ...
مواد غذایی ضد استرس و آرامبخش را بشناسید!
خوردن شکلات قبل از شروع امتحان، شاید مثال خوبی باشد برای اینکه شما بدانید مصرف برخی از خوراکی ها و مواد غذایی می تواند میزان استرس شما را کاهش دهد. افراد می توانند تغییرات زیادی را در سبک زندگی خود ایجاد کنند و اضطراب و استرس خود را کنترل کنند. مصرف یک رژیم غذایی حاوی سبزیجات، میوه، مرکبات، حبوبات و پروتئین بسیار کمک کننده است. استرس در وضعیت های مختلف تشدید می شود و در کل جهان میلیون ...
درمان حساسیت های بهاری؛ با آلرژی فصلی چه کنیم؟!
. ویتامین D 3 به عنوان یکی از مواد غذایی شناخته شده است که از سیستم ایمنی بدن محافظت می کند و همچنین نقش مهمی در درمان آلرژی های فصلی دارد. بنابراین، لازم است که زیر نظر پزشک اگر دچار کمبود این ویتامین هستید، مکمل های ویتامین D 3 را مصرف کنید. رزماری: رزماری تازه و خشک نقش مهمی در خلاقیت های آشپزی در سال های اخیر داشته است، ولی مهمترین نقش آن در کاهش علائم آسم و آلرژی بخصوص در فصل بهار است ...
خواص درمانی آب پیاز
ایمنی بدن را تقویت کند. پیاز به لطف ترکیبات آنتی اکسیدانی خود می تواند قدرت محافظتی در برابر بیماری ها به خود گیرد. پیازی که با مشت در کنار آرد باقالی خشک می شکنیم در واقع بیماری را دفع می کند. پیاز که در برابر سرطان از بدن ما محافظت می کند، کلسترول را هم تنظیم می کند. پیاز خشک که نقش بسزایی در کاهش آکنه و جای زخم دارد، در صورت مصرف زیاد آن ها را از بین می برد. اما برای بهره ...
تفاوت لوسیون ضدآفتاب و کرم ضد آفتاب
سال نیز بیشتر شده در نتیجه مراقبت از پوست در برابر آفتاب نیز باید بیشتر شود. مهم است که بدانید پوست شما هم مانند شما از آفتاب لذت می برد یا خیر. این به معنای محافظت از پوست با استفاده مجدد از ضد آفتاب هر دو ساعت یکبار است. با این حال، جستجو برای بهترین ضد آفتاب اغلب سوالاتی را ایجاد می کند. به طور طبیعی، شما هنگام خرید کرم ضد آفتاب محصولی بدون میکروپلاستیک و سایر مواد مضر را ترجیح می دهید. همچنین ...
دلیل خارش واژن چیست؟
خارش نقاط مختلف بدن امری طبیعی است. اما خارش واژن در صورت تکرار می تواند آزاردهنده باشد. در اکثر موارد این خارش چندان نگران کننده نیست اما خارش واژن به چه دلیل رخ می دهد؟ در ادامه شما را با برخی از دلایل احتمالی خارش واژن و ناحیه اطراف آن آشنا خواهیم کرد. چه موای باعث خارش واژن می شود؟ قرار گرفتن واژن در معرض مواد شیمیایی تحریک کننده می تواند باعث خارش در این ناحیه شود. این ...
12 داروی خانگی برای جوش صورت
...> • غذا های پر فیبر بیش تری بخورید؛ زیرا فیبر موجود در سبزیجات، میوه ها، آجیل و دانه ها به پاک سازی روده بزرگ و رشد باکتری های خوب در روده کمک می کنند. • غذا های سرشار از ویتامین A مانند اسفناج، هویج و جگر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. از مصرف مواد غذایی مانند روغن های هیدروژنه، گلوتن، گندم، شکر و شیر گاو که به بروز آکنه کمک می کنند، خودداری کنید. • اگر باید ...