خانه
علت سردرد هنگام روزه داری در ماه رمضان چیست؟ + درمان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکارهایی برای مقابله با سردرد در ماه رمضان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، احدی گفت: روزه داری در ماه رمضان باعث تغییرات فیزولوژیک در بدن انسان می شود، یکی از مشکلات شایع در برخی روزه داران سردرد در طول مدت روزه داری است . دبیر انجمن تغذیه البرز افزود: شربت عسل با آب جوش البته بدون لیمو ترش بعد از وعده سحری و قبل از خواب به افرادی که دچار کم خونی هستند، توصیه می شود، هم چنین در هر وعده افطار و سحر یک لیوان شربت شیره انگور رقیق ...
کارهای ممنوعه در افطار و سحر
، سبزی و پنیر آغاز کنند. همچنین استفاده از میوه ها و سبزیجات در زمان افطار و در فاصله زمانی بین افطار تا سحر به دلیل اینکه منبع خوبی از فیبر هستند، برای دستگاه گوارش مفید بوده و مانع بروز یبوست می شود. مواد غذایی پرفیبر آب زیادی را در خود جذب می کنند و بدن می تواند این آب را به آهستگی در طول روز جذب کند. لازم به ذکر است که مصرف خرما در ماه مبارک رمضان در تنظیم قند خون بسیار مفید است؛ بنابراین ...
نخوردن سحری در ماه رمضان چه تبعاتی برای بدن دارد؟
و باید قضای آن روزه را نیز بگیرد. اما بهترین زمان برای بیدار شدن به منظور سحری خوردن 1/5 ساعت قبل از اذان است. از آن جایی که وعده سحری، به عنوان وعده اصلی در ماه رمضان به حساب می آید، نباید با عجله و سریع خورده شود. همچنین شما در این مدت باید به تدریج آب و مواد غذایی مورد نیاز بدنتان را مصرف کنید. به همین خاطر نیاز به زمان کافی برای رساندن مواد غذایی به بدن تان دارید. عوارض ...
نکاتی برای جلوگیری از سرگیجه بعد افطار
خونریزی داخلی. نکاتی برای جلوگیری از سرگیجه بعد از افطار در ماه مبارک رمضان با رعایت این نکات ساده می توان به راحتی بعد از خوردن افطار در ماه مبارک رمضان دچار سرگیجه نشد: 1- قبل از خوردن افطار یک یا دو لیوان آب بنوشید 2- در مصرف کربوهیدرات ها زیاده روی نکنید، زیرا بدن آن ها را سریع هضم می کند و باعث سرگیجه می شود. 3- غذا را خوب بجوید و در فواصل ...
سالمندان برای روزه داری با پزشک مشورت داشته باشند/ خرما و میوه های شیرین را در افطار جایگزین قند کنید
نوشیدن چه کم رنگ می تواند تعادل آب و املاح را در بدن سالمندان روزه دار حفظ کند. وی در پاسخ به این سؤال که چه کسانی نباید روزه بگیرند نیز گفت: ممکن است بسیاری از سالمندان دچار پرفشاری خون، قند خون بالا و مشکلات قلبی باشند، این افراد، قبل از ماه مبارک رمضان حتماً باید با پزشک معالج خود مشورت کنند و زمان مصرف داروها نیز برای کنترل بیماری مشخص شده باشد تا به سلامتشان صدمه وارد نشود. ...
بهترین رژیم غذایی در ماه رمضان+الگوها و دستورالعمل ها
درباره قند توضیح ندادیم؟ بله اما باید بدانید مصرف بیش از حد قند از دلایل اصلی توقف و افزایش وزن در ماه رمضان است و استفاده از آن به صورت مایع برای بدن بسیار مضر است: بدترین راه وارد کردن قند به بدن از راه مایعات است. درست مانند این است که قند را مستقیم درون جریان خون خود بریزید. مصرف قند به صورت نوشیدنی قند خون را ناگهانی بالا می برد. بسیاری از مردم این را می دانند که نوشابه و دیگر نوشیدنی های گازدار ...
روزه گرفتن در دوران بارداری و شیردهی توصیه می شود؟
می شوند نیز روزه نگیرند. مخصوصا مادرانی که هنگام بارداری وزن زیر 50 کیلوگرم دارند یا شاخص توده بدنی (BMI) آنها زیر 18 است. بهترین زمان برای روزه داری در ماه مبارک رمضان برای مادران باردار سه ماهه دوم است. بهتر است مادر در این دوران از مصرف نوشیدنی های کافئینه مثل قهوه و چای پررنگ اجتناب کند و در فاصله بین افطار تا سحر مقدار مناسب و کافی آب و مایعات بنوشد و همچنین مواد غذایی مغذی مثل ...
توصیه های علمی برای تغذیه در ایام ماه رمضان
باید با تنظیم داروهای مصرفی خود زیر نظر پزشک در وعده های سحر و افطار، رژیم غذایی مخصوص خود را در افطار و سحر رعایت نمایند و در مصرف غذاهای شیرین که در ماه مبارک رمضان در وعده افطار استفاده می شود دقت نموده و مقدار و میزان توصیه شده توسط مشاورین تغذیه را رعایت نمایند. برای کنترل بهتر قند خون توصیه می شود که این افراد در صورت امکان قند خون قبل از سحر و بعد از افطار خود را کنترل نمایند. مواردی که در ...
رفع تشنگی در ماه رمضان با دو شربت سنتی
تره و کاسنی طبع سردی دارد و صفرابر است؛ بنابراین موجب رفع عطش روزه داران می شود. شربت شاه تره و کاسنی خون را هم تصفیه می کند. در بین اندام های بدن کبد از خواص شربت شاه تره و کاسنی بیشترین سود را می برد؛ کبد بیش از 500 نوع کار حیاتی در بدن مانند تفکیک مواد مغذی از ترکیبات زاید، سم زدایی، تجزیه مواد شیمیایی، نابودی میکروب ها، ترشح آنزیم های مختلف، تنظیم هورمون ها و قند ها و دفع اوره را ...
رژیم غذایی ماه رمضان؛ برای افطار و سحری چه بخوریم؟
دارند و مصرف روزانه ی آن ها می تواند به سلامت شما صدمه وارد کند. مواد غذایی سرخ شده: از خوردن مواد غذایی روغنی و سرخ شده هم پرهیز کنید چون مملوء از چربی هستند و به شکل بافت چربی در بدن ذخیره می شوند. مصرف مواد غذایی پر چرب بعد از ساعت های طولانی روزه داری باعث افزایش اسیدیته ی بدن و سوء هاضمه می شود. برای سحری چه بخوریم؟ مواد غذایی پروتئینی: تخم مرغ پروتئین فراوانی ...
توصیه های تغذیه ای به روزه داران نوجوان و سالمند
...> مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به کاهش قدرت سیستم ایمنی و مقاومت در برابر بیماری ها با افزایش سن و سالمندی، گفت: سالمندان اگر روزه می گیرند باید بیش از پیش مراقبت سلامت خود باشند. سالمندان سالم برای روزه گرفتن باید با پزشک مشورت کنند. وی ادامه داد: کم آبی و کاهش قند خون ممکن است موجب سرگیجه، از حال رفتن و سقوط شود که برای سالمندان خطر آفرین است. بنابراین باید به ...
گرسنگی و تشنگی روزه داری را چگونه تحمل کنیم
به گزارش خبرگزاری مهر ، در ماه رمضان هنگام گرسنگی و تشنگی به ویژه وقتی بر اثر گرمای محیط یا فعالیت بدنی حرارت ما بالاتر می رود؛ بدن انسان دچار کم آبی و کاهش سطح قند خون می شود و به مرحله سوخت و ساز چربی ها وارد می گردد. در نتیجه این تغییرات، ممکن است احساس ضعف بی حالی، کم حوصلگی، بوی بد دهان، تغییرات روحی و روانی و تغییر در برخی عملکردهای مغزی ایجاد شود. این تغییرات به ویژه در روزهای آغازین ماه ...
توصیه مهم پزشکی برای روزه داران در ماه مبارک رمضان
کنترل مرتب قند خون بسیار مهم است. اگر افراد روزه دار، چنانچه مبتلا به بیماری خاصی بوده و مجبور به مصرف دارو در ایام مبارک رمضان هستند، قبل از هر چیز با پزشک معالج خود مشورت کنند. در زمان روزه داری هیچ گاه وعده های دارویی خود را خودسرانه حذف نکرده یا به زمان دیگر موکول نکنید. چه بسا این عمل شما سبب اختلال در روند درمان شود. مصرف بسیاری از داروها را می توان پس از مشورت با پزشک به زمان سحری ...
خوراکی های شیرین در سحری نخورید
، میوه و سبزی، نان و غلات برای افزایش قند خون باشد. مصرف شیر گرم، فرنی و یا شیر برنج و استفاده از مواد غذایی آبکی مثل سوپ کم چرب، آش کم حبوبات، حلیم بدون روغن و شکر در هنگام افطار مناسب است. رئیس گروه تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی اراک درباره خوردن حلیم در ماه مبارک رمضان هم گفت: حلیم منبع خوبی از مواد نشاسته ای، فیبر پتاسیم و منیزیوم است و همچنین مصرف مایعات به ...
درباره یکی از شیرینی های ثابت سفره افطار | زولبیا بامیه از مولوی تا مونیخ+ فیلم
همشهری آنلاین _ رضا نیکنام : مصرف زولبیا و بامیه در وعده سحری به گرسنگی زودرس در ساعات ابتدایی روز می انجامد از آنجا که در ماه رمضان قرار داریم و مصرف این نوع شیرینی در میان شهروندان افزایش می یابد بر آن شدیم تا درخصوص رعایت مسائل بهداشتی و تغذیه ای و موادغذایی مورد استفاده توسط شهروندان دراین ماه از کارشناس تغذیه اداره سلامت شهرداری منطقه16 برای آگاهی شما روزه داران اطلاعاتی کسب کنیم. ...
لزوم مصرف این غذاها در وعده های افطار
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: در وعده افطار باید ضمن پرهیز از پرخوری، از غذاهای سبک و در عین حال پر انرژی استفاده شود. سعی شود غذا به آرامی جویده شود. هنگام افطار بدن نیاز به یک منبع انرژی به شکل گلوکز دارد که کاهش قند خون در ساعات روزه داری را جبران کند. دکتر احمد اسماعیل زاده اظهار داشت: در وعده غذایی افطار در ماه مبارک رمضان، مصرف یک لیوان آب گرم، چای کمرنگ و یا یک ...
پس از افطار حتما این شربت را بخورید+طرز تهیه
کسانی که در ماه رمضان روزه می گیرند، ممکن است بعد از افطار دچار مشکلات مختلفی شوند. خوردن یک وعده غذایی سریع بعد از گرسنگی و تشنگی طولانی مدت می تواند منجر به مشکلات سلامتی مختلفی مانند سوء هاضمه، سرگیجه و حالت تهوع شود. به ویژه، مصرف ناگهانی قند در بدن می تواند باعث لرزش شود؛ اما چگونه می توان این مشکلات موقتی روزه داری را بلافاصله رفع کرد. ...
توصیه های طب ایرانی به روزه داران
همزمان با ماه مبارک رمضان، نفیسه حسینی یکتا، مدیر کل دفتر طب ایرانی و مکمل، توصیه هایی برای روزه داران دارد. بهتر است افطار با یک نوشیدنی گرم و کمی شیرین و سبک، ساده و زودهضم آغاز شود و بهترین گزینه، مصرف خرما، عسل، انجیر یا کشمش به همراه یک نوشیدنی گرم است، چراکه علاوه بر افزایش سریع قند خون و رفع ضعف قوا، سبب تضعیف عملکرد معده نشده و مانع پرخوری می شود. مصرف سبزی خوردن به ...
با زولبیا و بامیه روزه خود را اصلا افطار نکنید!
به گزارش برنا؛ کارشناس نظارت بر مواد غذایی معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه به تشریح نکات مهم بهداشتی و تغذیه ای در مصرف زولبیا و بامیه پرداخت. دکتر سمیه سلیمانی مهر از زولبیا و بامیه به عنوان یکی از پرطرفدارترین خوراکی های ماه مبارک رمضان یاد کرد و افزود: شاید بتوان گفت بعد از خرما، زولبیا و بامیه پرمصرف ترین شیرینی افطار و سحر روزه داران است. وی افزود: مصرف ...
باید و نبایدهای تغذیه در ماه مبارک رمضان/ بهترین غذاها برای افطار و سحر چیست؟
. بعضی روزه داران هم به دلیل غلبه تشنگی، نوشیدن آب سرد را برای باز کردن افطار انتخاب می کنند. بعضی هم برای اینکه در طول روز احساس سیری نکنند به خوردن غذاهای پرروغن یا به اصطلاح پرچرب و چیل تمایل بیشتری دارند. خلاصه اینکه، هرکسی برای خودش نسخه ای می پیچد فارغ از اینکه بدانند آیا از نظر علمی و پزشکی شیوه خوردن و آشامیدن آنها در سحرها و افطارهای ماه مبارک رمضان صحیح است یا خیر. اینکه تغذیه ...
خوراکی و نوشیدنی برای روزه داران که از تشنگی جلوگیری می کند
به نقل از رکنا، برخی از مواد خوراکی و نوشیدنی برای روزه داران در ماه رمضان بسیار مناسب است که به آن می پردازیم. دمنوش نعناع این دمنوش برای بهبود اختلال سیستم گوارشی و نفخ بسیار موثر است. به همین دلیل مصرف آن در ماه رمضان که معده برای مدت طولانی خالی است توصیه می شود. علاوه بر این از بوی بد دهان جلوگیری می کند. همچنین برای کاهش دمای بدن استفاده می شود. می توانید این دمنوش را ...
بهترین غذاها برای باز کردن روزه کدامند؟
تامین آب و قند خون شماست. خرما یکی از بهترین و مهم ترین غذاها برای افطار است که گلوکز و آب بدن شما را تامین می کند. بعد از افطار بهتر است هر ساعت یک لیوان آب تا هنگام سحر بنوشید. قهوه و چای جزو مایعاتی که باید بخورید، محسوب نمی شوند؛ چرا که مانع جذب مواد معدنی و ویتامین ها و در نتیجه کم آبی بدن خواهند شد. پرخوری هنگام افطار معده را با مشکلات زیادی روبه رو می کند. در هنگام ...
بخور نخورهای روزه داری در ماه مبارک رمضان
به این سوال که مردم در ماه مبارک رمضان باید چه نکاتی درخصوص تغذیه رعایت کنند، گفت: کماکان به روزه داران توصیه می شود حتما سحری خورده شود در غیر این صورت باعث افت شدید قند شده و ایجاد سرگیجه، بی حالی، کسالت، سستی و سردرد می کند. در وعده افطار قند خون در پایین ترین سطح خود قرار دارد و بهتر است برای باز کردن روزه از مایعات گرم همراه با قندهای ساده و طبیعی(آب جوش با 3-2 عدد خرما و یا یک لیوان شیر گرم ...
عادات غذایی غلط در ماه مبارک رمضان
از مشکلات رایج در روزه داری سردرد است. علت: عادت به مصرف کافئین و تنباکو و قطع آن، خستگی و عدم استراحت و خواب کافی به علت فعالیت زیاد یا افت فشارخون می تواند موجب سردرد شود. درمان: بهتر است از 1 تا 2 هفته قبل از ماه رمضان مصرف مواد حاوی کافئین و تنباکو را کاهش دهید (نوشیدنی ها و چای های گیاهی فاقد کافئین جایگزین مناسبی به شمار می آیند). • در طول ماه رمضان برنامه خود را طوری ...
راه های رهایی از بوی بد دهان در ماه رمضان
...؛ به همین دلیل مقدار ورود مواد غذایی به بدن بیش از نیاز ما است. عباسیان با بیان اینکه در ماه مبارک رمضان مقدار ورود مواد غذایی به بدن بیش از نیاز ماست، ادامه داد: این امر دچار انباشت مواد غذایی در بدن می شود و در نتیجه اضافه وزن و بالا رفتن چربی و فشار خون را به همراه دارد. وی در خصوص اینکه ماه مبارک رمضان فرصتی است برای نزدیک شدن به سلامتی، عنوان کرد: در ماه مبارک رمضان ...
