خانه
با لیمو ترش در ماه رمضان ایمن شوید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تدابیر روزه داری به سبک اهل بیت/ بهترین وعده سحری از نظر امام صادق(ع)
می شود. صفرا می تواند عوارض موقتی همچون عصبانیت، افزایش خشکی در بدن، بی حالی شدید، برخی از سردرد های جلوی سر را به همراه داشته با شد. باید توجه داشت که اولا اینها موقت است و تحمل آنها اجری مضاعف دارد، مثلا پاداش کنترل خشم در ماه رمضان؛ روزه داری بهترین چالش و ریاضت برای تربیت نفس و دوری از امراض قلبی است، روزه می تواند موجب غلبه صفرا و افزایش خشم در برخی افراد شود.اما تمرین کنترل خشم در ماه مبارک ...
این دمنوش ها را حتما در ماه رمضان بخورید
به گزارش برنا؛ روزه داری در ماه رمضان فریضه ای الهی است که سبب افزایش سلامتی می شود. برخی از روزه داران به دلیل رعایت نکردن برخی نکات در ماه رمضان دچار مشکلات گوارشی، بوی بد دهان و عطش و تشنگی می شوند. روزه گرفتن باید فرصتی برای سرزندگی دوباره بدن باشد نه اینکه مشکلاتی برای سلامتی به وجود آورد. با این بخش همراه باشید تا با دم نوش های مفید ماه رمضان آشنا شوید چرا که این دمنوش ها برای ...
راهکار های پیشگیری از اضافه وزن در ماه مبارک رمضان
و روزه داری از خرید کردن پرهیز شود؛ زیرا باعث می شود بی اختیار مقدار زیادی غذا و شیرینی خریداری کنیم. بهتر است قبل از رفتن به خرید لیستی از مواد لازم نوشته شود تا خرید بر اساس آن صورت پذیرد. انجام ورزش های سبک نداشتن فعالیت و بی حالی بعد از افطار می تواند یکی از دلایل افزایش وزن در ماه مبارک رمضان باشد. ورزش های سبک مانند پیاده روی روزانه به مدت نیم تا یک ساعت در ماه رمضان می تواند باعث سوزاندن کالری اضافه و جلوگیری از افزایش وزن شود. ...
رژیم غذایی ماه رمضان؛ برای افطار و سحری چه بخوریم؟
نوشیدنی کمکی به تأمین آب بدن نمی کند و باعث می شود تمام روز تشنه باشید. چند نکته ی کلیدی در رابطه با رژیم غذایی ماه رمضان 1- میزان آب خوردن خود را تنظیم کنید تشنگی یا در حقیقت کم آب شدن بدن به طور قطع دشوارترین بخش روزه گرفتن، به ویژه در ماه های گرم سال محسوب می شود، اما پر کردن معده با آب در زمان سحری هم فکر خوبی نیست. اگر معده ی خود را مثل بادکنک پر از آب کنید ...
بهترین رژیم غذایی در ماه رمضان+الگوها و دستورالعمل ها
استرس می کنید هوس غذاهای چاق کننده خواهید کرد. خبر خوب اینکه اگر هر روز در برنامه خود ورزش داشته باشید کمتر احساس استرس خواهید داشت. در طول ماه رمضان به دلیل اینکه مدت زمان زیادی غذا نمی خورید ممکن است بدن تان دچار استرس شود و در وعده افطار دچار پرخوری شوید. سعی کنید هوشندانه وعده های غذایی را انتخاب کنید تا گرفتار یک چرخه چاق کننده نشوید. برای کاهش وزن و لاغری در ...
پس از افطار حتما این شربت را بخورید+طرز تهیه
شفاآنلاین سلامت معمولاً مدتی طول می کشد تا بدن بتواند پس از افطار به حالت عادی بازگردد؛ اما با کمک شربت ریحان، بدن خیلی سریع ویژگی های نرمال خود را به دست می آورد. گزارش شفاآنلاین : کسانی که در ماه رمضان روزه می گیرند، ممکن است بعد از افطار دچار مشکلات مختلفی شوند. خوردن یک وعده غذایی سریع بعد از گرسنگی و تشنگی طولانی مدت می تواند منجر به مشکلات سلامتی مختلفی مانند سوء هاضمه، سرگیجه و ...
با ورزش در ماه رمضان سلامت خود را حفظ کنید...
زمان از شبانه روز که شما بتوانید بدون لطمه به روزه و احساس خستگی ورزش کنید، همان زمان مناسب خواهد بود. ورزش مناسبی را انتخاب کنید بهترین ورزش در طول ماه رمضان، شنا، پیاده روی و ورزش های هوازی، 3 ساعت پس از صرف افطار است، چرا که از گرفتگی عضلات پیشگیری می کند. ورزش های تفریحی، ملایم و با نشاط (به ویژه تمرینات هوازی) موجب تسریع گردش خون می شوند. بدین ترتیب خون و در نتیجه اکسیژن ...
درمان میگرن بدون قرص
امتداد کنار سر تا پیشانی و بالای چشم قرار دارد. برای جلوگیری از حمله هر روز به مدت 20 دقیقه و برای درمان حمله حاد تا یک ساعت باید یک سربند را بپوشید. در یک مطالعه در سال 2019، بیمارانی که از Cefaly استفاده می کردند، شاهد کاهش بروز دفعات سردرد بیش از سه روز در ماه بودند. Relivion این دستگاه اعصاب سه قلو را که احساس درد را از صورت شما به مغز می فرستد، تحت تاثیر قرار می دهد و علاوه ...
سالمندان برای روزه داری با پزشک مشورت داشته باشند/ خرما و میوه های شیرین را در افطار جایگزین قند کنید
مصرف آب و نخوردن غذاهایی حاوی فیبر مثل میوه و سبزی این وضعیت را تشدید می کند، پس اگر روزه هستید و این مشکل را دارید، در سحر و افطار از نان های سبوس دار، غلات و سبزی ها بیشتر استفاده کنید. مدیرگروه مبارزه با بیماری های معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی توصیه کرد: نیاز است غذاهای سرخ کردنی و چرب از تغذیه این گروه سنی به ویژه در ماه مبارک رمضان حذف شود. وی افزود: افت ...
سفارش پیامبر اکرم درباره معجزه این دانه خوراکی
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از الف، سیاه دانه را می شود بر روی نان یا ماست و پنیر ریخت و استفاده کرد. دوسین: ترکیب سیاه دانه و عسل است که در بسیاری از بیماری ها از آن استفاده می شود. تمام خواص و فواید سیاه دانه سیاه دانه چه خواصی دارد که اینقدر توصیه می شود تا از آن در برنامه غذایی خود حتما استفاده کنید. در این بخش از مجله سلامت نمناک قصد داریم شما را با کاملترین لیست خواص ...
بهترین غذاها برای باز کردن روزه کدامند؟
گزینه عالی برای شروع افطار است. خرما نه تنها به تامین شدن سریع آب بدن کمک می کند، بلکه سریعا انرژی از دست رفته در طول روزه داری را باز می گرداند. بادام حاوی چربی های مقوی و مغذی است برای بدن است؛ به خصوص زمانی که بدنتان ساعت ها گرسنگی کشیده. مغز های خام بعد از ساعات زیاد روزه داری به شما کمک می کند تا سیر شوید و انرژی از دست رفته تان تامین شود. خیار، کاهو و دیگر ...
نکات تغذیه ای در نوروز رمضانی
به گزارش مشهدفوری، عبدالرضا نوروزی در خصوص روزه داری در ایام ماه مبارک رمضان، عنوان کرد: معمولا در ماه رمضان و با روزه داری تغییراتی در روش زندگی افراد صورت می گیرد. یکی از مهمترین اتفاقاتی که معمولا در این مدت از لحاظ تغذیه ای می افتد این است که ما تقریبا در اکثر افراد کاهش وزنی بین یک تا یک و نیم کیلوگرم مشاهده می کنیم؛ این کاهش وزن از چربی های بدن صورت می گیرد که مسئله خوب و قابل قبولی است ...
راهکارهای تغذیه ای برای رفع مشکلات گوارشی در ماه مبارک رمضان
به گزارش خبرگزاری برنا از مشهد، دکتر زهرا اباصلتی با اشاره به اینکه رعایت تغذیه سالم در همه ایام به خصوص ماه مبارک رمضان توصیه می شود زیرا با رعایت برخی نکات می توان از فواید روزه داری در سلامت جسم و روان به خوبی بهره مند شد، گفت: یبوست در هنگام روزه داری بدلیل مصرف زیاد غذاهای تصفیه شده مثل نان تهیه شده از آرد سفید (نان لواش و نان فانتزی) و کاهش مصرف میوه و سبزی و کاهش مصرف آب ایجاد می شود. که ...
لزوم رعایت اصول تغذیه صحیح در ماه رمضان/روزه داری با تغذیه مناسب، تضمین کننده سلامتی است
به گزارش سفیرافلاک، نقش تغذیه در ماه مبارک رمضان بسیار حائز اهمیت است، روزه داران چندین ساعت را در طول روز، روزه دار بوده و در وعده افطار و سحری با استفاده از مواد غذایی مورد نیاز بدن می توانند کمبود آب و مواد دیگر را جبران نمایند. برخی از روزه داران در طول انرژی بدن خود را از دست می دهند، برخی هم وعده سحری را حفظ می کنند و برخی هم از مشکلات گوارشی گلایه دارند که رعایت اصول تغذیه صحیح ...
تدابیر طب ایرانی برای ماه رمضان
بهتر معده و ایجاد اشتها در وعده سحری موثر است و با توجه به روزه داری، یک تا دو ساعت خواب در طول روز نیز برای تجدید قوای سیستم های بدن، به شرطی که پیش از غروب آفتاب نباشد، توصیه می شود. وی یک تا دو ساعت بعد از خوردن سحری را زمان مناسبی برای ورزش کردن در ماه رمضان دانست و افزود: ورزش کردن در اوج گرسنگی به هیچ عنوان توصیه نمی شود و برای جلوگیری از بروز تشنگی در اثر آن، نباید در ساعات گرم روز و یا در مکان های گرم ورزش کرد. ...
راهکارهایی برای مقابله با سردرد در ماه رمضان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، احدی گفت: روزه داری در ماه رمضان باعث تغییرات فیزولوژیک در بدن انسان می شود، یکی از مشکلات شایع در برخی روزه داران سردرد در طول مدت روزه داری است . دبیر انجمن تغذیه البرز افزود: شربت عسل با آب جوش البته بدون لیمو ترش بعد از وعده سحری و قبل از خواب به افرادی که دچار کم خونی هستند، توصیه می شود، هم چنین در هر وعده افطار و سحر یک لیوان شربت شیره انگور رقیق ...
نعناع در ماه رمضان از دیدگاه طب سنتی
به گزارش روزپلاس، درماه رمضان بدن به دلیل شرایط متفاوت با ایام دیگر با کمبود آب مواجه است که جبران این کمبود ، با برخی سبزیجات مانند نعناع گزینه ی مناسبی است. نعناع یکی از بهترین گیاهان دارویی برای روزه داران است. زیرا در ماه رمضان به علّت تغذیه ی نادرست و کم تحرکی، اکثر افراد دچار یبوست می گردند. نعناع فیبر فراوانی دارد و یبوست را بهبود می بخشد. پوست صورت، در ماه رمضان به علّت کم آبی ...
نخوردن سحری در ماه رمضان چه تبعاتی برای بدن دارد؟
برکت رمضان با روزه گرفتن گره خورده است و همه می دانند که در طول این ماه، وعده های اصلی غذا به افطاری و سحری محدود می شوند، به همین خاطر هم توصیه می شود که روزه داران، هر دو وعده را صرف کرده و از حذف آن ها خودداری کنند. در این مقاله به عوارض نخوردن سحری اشاره می کنیم و به شما خواهیم گفت که چرا باید وعده سحری را در ماه رمضان جدی بگیرید و در صورت غفلت چه مشکلاتی برای سلامت بدن اتفاق می افتد. ...
گرسنگی و تشنگی روزه داری را چگونه تحمل کنیم
مبارک رمضان و همچنین در افرادی که عادت به پرخوری و پرنوشی دارند، نمود شدیدتری خواهد داشت. یک روش خوب برای جلوگیری از چنین عوارضی آن است که در طول سال هم رژیم غذایی مناسبی داشته باشیم یا دست کم از چند روز مانده به رمضان با تنظیم رژیم غذایی و کاهش حجم غذا به استقبال روزه داری برویم اما از سوی دیگر حداقل آثار مثبت جسمانی روزه را می توان کاهش انباشتگی ( امتلاء ) بدن از مواد مختلفی دانست که ...
18 روش خانگی برای درمان فوری سردرد شدید
نتیجه ی خوبی برای شما به دنبال داشته باشد. سردرد میگرنی اغلب به عنوان درد تپنده و ضربان دار توصیف می شود. آن ها می توانند از 4 ساعت تا 3 روز طول بکشند و معمولا یک تا چهار بار در ماه بروز پیدا می کنند. همچنین سردردهای میگرنی همراه با درد و علایم دیگری مانند حساسیت به نور، صدا یا بو هستند. حالت تهوع یا استفراغ، از دست دادن اشتها و ناراحتی معده یا شکم درد نیز از نشانه های دیگر این نوع ...
روزه گرفتن در دوران بارداری و شیردهی توصیه می شود؟
روزه داری باعث آزاد شده ذخایر چربی مادر و دریافت بیشتر تری گلیسریدها توسط کودک می شود. همچنین در مطالعه ای نشان داده شده که شیر مادرانی که روزه می گیرند میزان روی، پتاسیم و منیزم کمتری دارد. شیردهی می تواند باعث کم آبی در بدن مادر شود و این کم آبی می تواند سبب سرگیجه، سردرد، احساس خستگی و ضعف شدید و دردهای بدنی شود. اگر شما این علائم را داشتید بهتر است یک لیوان آب همراه کمی ...
نوشیدنی های مناسب روزه داران چیست؟
به گزارش رکنا، برخی از مواد خوراکی و برای روزه داران در بسیار مناسب است که به آن می پردازیم. دمنوش نعناع این دمنوش برای بهبود اختلال سیستم گوارشی و بسیار موثر است. به همین دلیل مصرف آن در ماه رمضان که معده برای مدت طولانی خالی است توصیه می شود. علاوه بر این از بوی بد دهان جلوگیری می کند. همچنین برای کاهش دمای بدن استفاده می شود. می توانید این دمنوش را با استفاده از برگ های ...
اصول تغذیه مناسب در ماه مبارک رمضان/ چه غذاهایی برای سحر و افطار باید خورد؟
ماه مبارک رمضان بسیار اهمیت دارد و برای گذراندن این ماه مبارک بدون سختی لازم است اصول تغذیه در این ماه را دانست. وعده سحری مسئله ی بسیار پر اهمیت در ماه مبارک رمضان وعده سحری می باشد. بسیاری از افراد وعده سحری را حذف می کنند که کار بسیار نادرستی است. نخوردن سحری باعث می شود که بدن طولانی مدت کربوهیدرات دریافت نکند و در نتیجه آن دچار افت قند خون، بی حالی و سردرد، سرگیجه و در طول روز ...
این نوشیدنی پرطرفدار قند خون را تنظیم می کند
مزایایی که برای شما در این ماه دارد بهره مند شود. در ادامه شما را با خواص فراوان تخم شربتی در ماه مبارک رمضان آشنا می کنیم. خواص فراوان تخم شربتی در ماه مبارک رمضان خنک کننده و رفع عطش تخم شربتی دارای خاصیت خنک کنندگی است که سبب کاهش دمای بدن، رفع عطش و درمان تب می شود به همین دلیل بهتر است هنگام افطار در ماه روضان از این نوشیدنی استفاده کنید تا در طول روز دچار تشنگی و عطش ...
علت سردرد هنگام روزه داری در ماه رمضان چیست؟ + درمان
به گزارش شهرآرانیوز ، روزه داران عموما دچار سردرد و سرگیجه می شوند. برخی علت سردرد روزه داران را، ضعف و گرسنگی و برخی دیگر دلیل این سردرد ها را ترک عادات روزانه از قبیل نوشیدن چای و... می دانند. به طور کلی این نوع سردرد ها دلایلی دارند که مرتبط با تغییرات بدن در این ماه مبارک است و چنانچه در ادامه بخش سلامت نمناک خواهید خواند شامل: کمبود خواب و استراحت کاهش قندخون در طول روزه ...
نوشیدنی پرطرفداری که عطش را رفع می کند
و تر است و خواص فراوانی دارد. پیشنهاد می کنیم در ماه مبارک رمضان از این نوشیدنی خنک استفاده کنید و از مزایایی که برای شما در این ماه دارد بهره مند شود. در ادامه شما را با خواص فراوان تخم شربتی در ماه مبارک رمضان آشنا می کنیم. خواص فراوان تخم شربتی در ماه مبارک رمضان خنک کننده و رفع عطش تخم شربتی دارای خاصیت خنک کنندگی است که سبب کاهش دمای بدن، رفع عطش و درمان تب می شود به ...
پیشگیری از بروز سردرد هنگام روزه داری با راهکارهای ساده
... اگر دچار کمبود خواب شدید، در وقت مناسب آن را جبران کنید تا خواب و استراحت شما مختل نشود و از دچار سردرد نشوید. وعده سحری را ترک نکنید و به مقداری هرچند کم آب و سایر مایعات طبیعی و غذا بخورید تا در طول روز بدن شما دچار کم آبی نشود و سردرد نگیرید. مصرف سبوس برنج و گندم را فراموش نکنید و بهتر است با شربت عسل و آبجوش افطار کنید تا دستگاه گوارش شما پس از چندساعت، دچار اختلال ...
فشار خون خود را با این ادویه کاهش دهید
مفصلی اثرگذار است. کپسایسین خواص ضدالتهابی دارد و می تواند به تسکین آرتریت و درد مفصلی کمک کند. استفاده ی موضعی از کپسایسین می تواند در بهبود درد ناشی از پوکی استخوان مفید باشد. 9. خواص ضدمیکروبی دارد فلفل کاین می تواند از عفونت ناشی از آسیب پیشگیری کند، چون دارای خواص ضدباکتریایی است. این نوع فلفل خواص ضدقارچی هم دارد. 10. سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند ...
