میوه های آلرژی زا را بشناسید
سایر خبرها
نوشیدن زیاد آب مضر است؟
... کم شدن سایز بدن دلیل کاهش وزن با نوشیدن آب این است: اول اینکه ما تشنگی را با گرسنگی اشتباه می گیریم (بنابراین نوشیدن آب جلوی پرخوری را می گیرد) و دوم اینکه نوشیدن یک لیوان آب پیش از صرف غذا نمی گذارد زیاد بخوریم. دکتر "سایرا حمید"، مشاور غدد درون ریز و دیابت با اشاره به اینکه هر دوی این نکات گمراه کننده اند، توضیح داد: مسیرهای گرسنگی و تشنگی در مغز کاملا متفاوت است ...
25 فایده مهم روزه گرفتن برای بدن
قند محروم هستید، بدن از ذخیره ی چربی به عنوان منبع انرژی استفاده خواهد کرد. چربی استفاده نشده به افزایش وزن منجر خواهد شد اما در طول روزه گرفتن، چنین چربی استفاده نشده ای وجود ندارد چون تمام ذخیره ی چربی به انرژی لازم روزانه تبدیل خواهد شد. 2. قدرت عضلات را حفظ می کند همان طور که در نکته ی شماره ی 1 ذکر شد تمام چربی هایی که مصرف نمی شوند در عضلات شما ذخیره خواهند شد. هر زمان که ...
نکاتی برای جلوگیری از سرگیجه بعد افطار
خونریزی داخلی. نکاتی برای جلوگیری از سرگیجه بعد از افطار در ماه مبارک رمضان با رعایت این نکات ساده می توان به راحتی بعد از خوردن افطار در ماه مبارک رمضان دچار سرگیجه نشد: 1- قبل از خوردن افطار یک یا دو لیوان آب بنوشید 2- در مصرف کربوهیدرات ها زیاده روی نکنید، زیرا بدن آن ها را سریع هضم می کند و باعث سرگیجه می شود. 3- غذا را خوب بجوید و در فواصل ...
رازی که درباره خانواده کارداشیان فاش شد!
شود که بیزاری نسبت به افراد فقیر و غیر سفید پوستان به عنوان نگرانی اخلاقی بیان شود. با این وجود، گاهی اوقات به اشتباه این گونه قلمداد شده که اگر چاقی به خودی خود زشت نیست نباید به ارتباط بین سلامتی و افزایش وزن توجه کرد. در واقع، هم لاغری و هم چاق بودن می تواند نتیجه بی نظمی در غذا خوردن باشد و هر دو در نهایت خطرناک هستند. نتیجه مطالعه ای صورت گرفته در سال 1958 میلادی در هفت ...
روزه داری در فصل بهار روش خوب برای پاکسازی بدن
غذا های سنگین و دیر هضم استفاده نشده و حجم زیادی نیز خورده نشود تا اشتها برای وعده سحری باقی بماند چراکه در ایام روزه داری مهم ترین وعده غذایی سحری است که انرژی بدن را در ساعات روزه داری تامین می کند که متاسفانه بعضی به دلیل اینکه برای آن ها سخت است در آن ساعت از شب بیدار شوند، از سحری خوردن اجتناب می کنند. این متخصص طب سنتی با بیان اینکه افطار مانند صبحانه، وعده غذایی شام مانند شام های ...
7 باور رایج اشتباه درباره بدن زنان که باید فراموش کنید!
مفید آن ها 5 سال است. 3- خرید نوار بهداشتی کار خجالت آوری است بعضی زنان هنگام خرید نوار بهداشتی در ملأعام احساس خجالت می کنند. با این حال، باید به خاطر داشته باشید که قاعدگی یکی از فرآیندهای طبیعی بدن است و خرید نوار بهداشتی به همان اندازه ی خرید دستمال توالت، امری عادی است. 4- کاپ های قاعدگی برای همه مناسب اند کاپ های قاعدگی به عنوان محصولی سازگار با ...
تاملی بر آداب غذا خوردن به منظور حفظ سلامتی بدن
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری استان البرز، رعایت اصول غذاخوری در حفظ سلامتی ما بسیار مهم است. با در نظر گرفتن نکاتی که در عین سادگی از اهمیت بسیاری برخوردارند، می توان به حفظ سلامتی و قوت بدن خود کمک کرد. برخی از آداب اصلی و مهم غذا خوردن به شرح زیر است: شروع غذا خوردن با نام و یاد خدا مصرف غذا در هنگام گرسنگی حقیقی و نه بدون برنامه برای لذت و تفریح. مصرف غذا هنگامی که هنوز ...
توصیه هایی برای تغذیه مناسب در ماه مبارک رمضان
انرژی و مغذی باید مصرف شود، مصرف غذا های کم حجم، کم چرب و کم نمک برای وعده سحر توصیه می شود تا بدن دچار کم آبی نشود. با مصرف سبزی های مختلف و سالاد در وعده سحر بدن را می توان از تشنگی نجات داد. وی تاکید کرد: مصرف موادغذایی شیرین در وعده سحر توصیه نمی شود چراکه موجب گرسنگی خواهد شد به منظور پیشگیری از کم آبی سبزی، صیفی، کاهو، کلم، خیار و گوجه در وعده سحر توصیه می شود. رئیس گروه ...
5 تکنیک مراقبت از پوست در ماه رمضان
بلافاصله پس از سحری یا افطار خوابیدن پس از هر وعده غذایی هرگز خوب نیست و فرقی نمی کند چقدر یا چه وقت از زمان، غذا خورده باشید. در ماه رمضان معمولا پس از گذشت ساعت های طولانی، غذا می خورید و این وضعیت باعث می شود کمی بیش از حد نیاز بدن غذا مصرف کنید. البته ممکن است غذای افطار یا سحری تان کاملا سالم باشند، اما در هر حال تا جایی که کاملا احساس سیری کنید، از کنار سفره بلند نمی شوید. خوابیدن پس از ...
روزه داری با بهبود سلامت روانی افرادارتباط دارد
روزه داری با بهبود سلامت روانی افرادارتباط دارد روزه تقریبا برای همه افراد خالی از فایده نیست. به عبارتی روزه علاوه بر فوائد و برکات معنوی، از لحاظ مادی هم به سلامتی انسان کمک می کند. به عنوان مثال روزه گرفتن از جمله ایمن ترین روش ها برای کاهش وزن است. لذا اگر به دنبال راهی برای کاهش وزن هستید؛ روزه می تواند بهترین راه حل برای شما باشد. اما فرهنگ روزه داری چگونه سلول های بدن را تاب آورتر می کند ...
کدام خوراکی ها شما را هنگام رانندگی بیدار نگه می دارند؟
به هر دو. شما باید بدانید که هضم، ده ها اندام مانند کبد، کلیه ها و قلب را به کار می گیرد و نیازمند انرژی فراوان در سرتاسر بدن است. بنابراین از لحظه آغاز عملیات هضم، انرژی شما به جای اینکه در مغز باشد، صرف حرکت دادن و انتشار مواد غذایی در دستگاه گوارش می شود. به همین دلیل خواب آلودگی اغلب پس از خوردن غذا رخ می دهد. در مطالعه درباره تأثیر وعده های غذایی سنگین روی رانندگان، متوجه شدیم که ...
چه چیزی باعث التهاب روده شما می شود؟
اشاره می کنیم: علل شایع التهاب روده 1-مصرف منظم غذا های التهاب زا و نوشیدن مشروبات الکلی در حالی که اکثر ما از غذا ها و نوشیدنی هایی لذت می بریم که برای بدن ما مغذی ترین نیستند باید بدانید اگر غذایی که به طور منظم می خورید از یک میکروبیوم پررونق، متنوع و سالم پشتیبانی نمی کند پس التهاب روده اغلب دور از ذهن نیست. اگر التهاب روده یک مشکل می باشد بهتر است ...
4 ماده غذایی برای تقویت چشم
داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل مهم ترین عامل در حفظ سلامت چشم ها است و می تواند خطر ابتلا به بیماری های چشم را کاهش دهد. سلامت چشم یکی از مهم ترین جنبه های سلامت بدن است که معمولا نادیده گرفته می شود. کار کردن طولانی مدت با وسایل الکترونیکی و چشم دوختن به صفحات نمایش، چشم های ما را در معرض آسیب های متعدد قرار داده است. شاید تعجب کنید ولی با کمک برخی مواد غذایی می توانید به چشم های ...
نخوردن سحری در ماه رمضان چه تبعاتی برای بدن دارد؟
برکت رمضان با روزه گرفتن گره خورده است و همه می دانند که در طول این ماه، وعده های اصلی غذا به افطاری و سحری محدود می شوند، به همین خاطر هم توصیه می شود که روزه داران، هر دو وعده را صرف کرده و از حذف آن ها خودداری کنند. در این مقاله به عوارض نخوردن سحری اشاره می کنیم و به شما خواهیم گفت که چرا باید وعده سحری را در ماه رمضان جدی بگیرید و در صورت غفلت چه مشکلاتی برای سلامت بدن اتفاق می افتد. ...
چطور نفخ شکم را درمان کنیم؟/ رفع نفخ شکم با چند راه ساده
به افزایش کورتیزول شده و بدن را تشویق به انباشت چربی کند. اگر می خواهید کالری سوزی تان را بیشتر کنید و سطح کورتیزول بدنتان را متعادل نگه دارید باید شب ها هفت تا هشت ساعت بخوابید. شما باید هر لقمه را پیش از قورت دادن حداقل ده بار بجوید، در غیر این صورت بدن باید بیش از حد تلاش کند تا غذای داخل معده و روده ها را تجزیه کند و همین می تواند موجب نفخ و بدهضمی شود. ضمناً وقتی تندتند غذا می ...
این غذا ها را در سحری نخورید
توجه کرد نباید حجم مصرف غذا زیاد باشد و باید از مصرف غذا های سنگین مانند کله پاچه در این وعده خودداری کرد. حیدری گفت: در این وعده مصرف نان و خرما و یا نان و پنیر و سبزی هم می تواند مناسب باشد. وی بر لزوم مصرف میوه و سبزیجات در این وعده تاکید کرد و افزود: مصرف این خوراکی ها ضمن تامین سلامت دستگاه گوارش، به تامین آب بدن هم کمک می کند. این کارشناس تغذیه نسبت به صرف غذا های چرب و ...
مزایای استفاده از غذای خانگی در سفر
تحریریه زندگی آنلاین : بعضی از اشخاص در طول سفر، در رستوران های بین راه غذا مصرف می نمایند. برخی از افراد ترجیح می دهند هنگامی که با اتومبیل مسافرت می کنند و راهی طولانی در پیش دارند، غذای خانگی برای خود و خانواده به همراه داشته باشند. در مورد صرف غذا در رستوران های بین راه، قبلاً صحبت کرده ایم، اما در این مقوله، به مورد دوم یعنی به همراه داشتن غذای خانگی اشاره خواهیم داشت. وضعیت ...
چاره خواب آلودگی فصل بهار چیست؟
آش جو به عنوان پاک کننده قوی در بدن یاد می شود. ادویه جات را کنار بگذارید ادویه جات، فلفل سیاه و زنجبیل مناسب فصل بهار نیستند و مصرف آن ها در این فصل توصیه نمی شود. به طور کلی سعی کنید در فصل بهار رژیم غذایی تان را به سمت غذا های گیاهی ببرید و کمتر مواد حیوانی مصرف کنید. متاسفانه امروزه مردم کمتر به سبک زندگی و تغذیه خود در فصول مختلف توجه می کنند. بهار و پاییز برایشان فرقی نمی ...
لزوم رعایت اصول تغذیه صحیح در ماه رمضان/روزه داری با تغذیه مناسب، تضمین کننده سلامتی است
می توانند در عین حال که روزه می گیرند، سلامت خود را حفظ کنند. منظور از رژیم غذایی متعادل این است که روزه داران مانند روزهای دیگر سال، در حد نیاز بدن بتوانند غذا و سایر موارد پروتئینی یا لبنی و یا غلات را دریافت کنند و اگر کمتر از نیاز بدن این مواد را دریافت کنند دچار کمبود انرژی، کمبود پروتئین و املاح می شوند و بیماری های ناشی از این مواد در آنها ظهور و بروز پیدا می کند. از ...
چهار توصیه طب سنتی به روزه داران
پرخوری کرده و در پایان ماه رمضان دچار اضافه وزن می شوند و بنابراین باید در قدم اول باید به اصلاح این ذهنیت که چند ساعت گرسنگی و تشنگی برای بدن بد است پرداخت. متنوع، ولی در هر وعده ساده غذا بخورید وی اظهار کرد: در این که بدن نیاز به مواد غذایی متنوع دارد شکی نیست، ولی نباید همه انواع غذا ها را هم زمان مصرف کرد چرا که برخی غذا ها نظیر سوپ و زرده تخم مرغ زودهضم و برخی نظیرحلیم، کله پاچه ...
توصیه های آرنولد شوارتزنگر درباره چربی سوزی و عضله سازی باکیفیت
جزء آن موارد نیست. در حقیقت، 500 گرم عضله روزانه حدود 6 کالری می سوزاند (که این مقدار می تواند به 10 کالری برسد). جهت مقایسه باید بدانید که 500 گرم چربی روزانه نزدیک به 2 کالری می سوزاند. این امر شاید اهمیت عضله سازی را برای شما زیر سؤال ببرد اما دچار اشتباه هستید. بیشتر بودن عضلات بدن از چربی آن علاوه بر فواید متابولیکی ای که دارد، منجر به افزایش طول عمر، داشتن وزنی سالم (به ویژه با ...
چگونه ویتامین k بدن را تامین کنیم؟
ویتامین K سطح کلسیم را در بدن تنظیم می کند. به گزارش بهداشت نیوز، ویتامین K به اشکال مختلفی وجود دارد که به طور سنتی به دو گروه تقسیم می شود: ویتامین K1 (فیلوکینون): رایج ترین شکل ویتامین K است و در گیاهان، به ویژه سبزیجات برگ دار مانند کلم پیچ و اسفناج یافت می شود. ویتامین K2 (مناکینون): این شکل در غذا بسیار نادرتر است و عمدتا در مواد غذایی حیوانی و مواد غذایی ...
خرید پودر سوپرفود nbs دکتر خلخالی سرمایه گذاری برای سلامتی و طول عمر
آیا تاکنون کلمه سوپرفود یا ابر غذا به گوشتان خورده است؟ سوپرفودها یا ابر غذاها غذاهایی هستند که تراکم غذایی بسیار بالایی دارند. این بدان معنی است که آنها در ترکیبات خود مقدار قابل توجهی از مواد مغذی دارند. مواد مغذی موجود در آنها به تقویت پوست و مو، ناخن ها و افزایش سطح انرژی بدن انسان کمک می کند. سوپرفود nbs یکی از نمونه های معروف ابر غذاهاست که در این مطلب به معرفی آن و نحوه خرید پودر سوپرفود ...
خوردن غذا در رستوران های بین راهی، به اندازه غذا های خانگی که تهیه کرده اید، قابل اطمینان نیستند
. به جای نوشابه های گازدار، همراه با غذا دوغ کم نمک و بدون گاز سفارش دهید. نوشابه های گازدار حاوی مقدار زیادی قند هستند. یک قوطی 300 میلی لیتری نوشابه در حدود 28 گرم (تقریباً دو قاشق غذاخوری پُر) شکر دارد و مقدار زیادی کالری وارد بدن می کند که نتیجه اش اضافه وزن و چاقی است. ممکن است بگویید از نوشابه های بدون قند یا رژیمی استفاده می کنیم، ولی باید بدانید که حتی نوشابه های بدون قند هم حاوی مقادیر زیادی فسفات هستند که از جذب کلسیم غذا که برای استحکام استخوان ها ضروری است، جلوگیری می کند و نتیجه اش در دراز مدت پوکی استخوان خواهد بود. ...
اعتیاد به شیرینی ها را با این روشها ترک کنید
های سالم می شود بنابراین 15 درصد دیگر می تواند شامل برخی از خوراکی ها باشد. اگر بعضی غذا ها را ممنوع کنید در حقیقت ولع خود را به این غذاها افزایش خواهید داد. 16. غذاهایی بخورید که هضم آن ها طولانی تر است ولع مصرف شیرینی می تواند به این معنا باشد که غذاهایی که می خورید شما را سیر نمی کند. هضم فیبر و چربی برای بدن، مدت زمان بیشتری می خواهد اما پروتئین ها نیز به احساس سیری کمک می ...
فلج معده چیست، چرا افراد مبتلا می شوند؟
فلج معده به وضعیتی گفته می شود که معده نمی تواند از راه طبیعی تخلیه شود. در این حالت، غذا از طریق معده آهسته تر از حد معمول حرکت می کند و منجر به بروز علائمی از قبیل تهوع، استفراغ، از دست دادن اشتها، کاهش وزن، نفخ، درد و ناراحتی شکم و سوزش معده می شود. اگر شما به فلج معده یا گاستروپارزی مبتلا هستید، باید تحت نظر پزشک حتما درمان شوید؛ چون این بیماری می تواند عوارض بالقوه جدی از جمله کم ...
بهترین مواد غذایی برای صبحانه سالم و مقوی
انرژی مورد نیاز در طول روز را تامین می کنند. اما برخی از افراد با تصوری اشتباه، صبحانه خود را لبریز از کربوهیدرات می کنند که موجب افزایش سطح انسولین در بدن می شود. بنابراین در طی روز به کمتر شدن میزان انسولین به شدت احساس گرسنگی خواهید کرد، بنابراین مجبور به خوردن مواد غذایی بیشتر و در نتیجه افزایش وزن می شوید. به جای قندهای فرآوری شده از میوه و یا نان برای تامین کربوهیدرات مورد نیاز در وعده صبحانه ...
خواص بادام هندی برای بدن
چاقی و اضافه وزن خواهد شد و از مصرف آن اجتناب می کنند. باید بگویم که این باور کاملا اشتباه بوده، زیرا چربی بادام هندی برای بدن مفید بوده و به هیچ عنوان سبب چاقی نمی شود. همچنین کالری بالای این میوه سبب از بین رفتن اشتهای کاذب و در نتیجه احساس سیری و کاهش وزن می شود. در رژیم غذایی لاغری مصرف چربی مفید و سالم توصیه شده و بهتر است برای تهیه این چربی از مواد غذایی مثل بادام هندی که دارای چربی های سالم هستند، استفاده کنید. مصرف بادام هندی در کنار ورزش و یک رژیم لاغری مفید و موثر، می تواند در کاهش وزن بسیار به شما کمک کند. ...
فلفل کاین به پاکسازی بدن کمک می کند
به سوزاندن چربی و کالری بیشتر کمک می کند. تحقیقات نشان می دهند که مصرف مواد غذایی غنی از کپسایسین می تواند سرعت سوخت وساز بدن را تا 20 درصد افزایش دهد. مطالعه ی انجام شده در سال 2014 به این نتیجه رسید کسانی که با هر وعده ی غذایی خود فلفل قرمز خوردند، افزایش احساس سیری و در نتیجه کاهش میل به غذا خوردن را تجربه کردند. این یعنی اضافه کردن خوراکی های حاوی کپسایسین به رژیم غذایی می تواند ...