خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 تمرین با هالتر برای افزایش قدرت عضلات باسن
...، بهتر انجام می شود. سعی کنید از وزنه ای استفاده کنید که شما را با 8 تا 10 تکرار به چالش می کشد. 1.هالتر روی دستگاه راک را تنظیم کنید تا بتوانید وقتی روی زانوهایتان نشستید، آن را روی شانه ها قرار دهید. 2.یک پد روی زمین برای زانوها قرار دهید. 3.زیر میله قرار بگیرید و در حالیکه روی زانوها هستید، آن را از روی دستگاه بردارید، ستون فقرات مستقیم را حفظ کنید و کج رو به ...
با شایع ترین دلایل تورم انگشتان دست آشنا شوید
پزشک خود کمک بخواهید. بیماری کلیوی کلیه های شما از شر مواد زائد و مایعات اضافی بدن شما خلاص می شوند. یکی از اولین نشانه هایی که نشان می دهد مشکلی وجود دارد، پف کردن انگشتان دست و پاها و اطراف چشم است. اگر دیابت یا فشار خون بالا دارید، احتمال ابتلا به بیماری کلیوی بیشتر است. با کنترل این مشکلات، از کلیه های خود محافظت کرده یا از بدتر شدن بیماری جلوگیری کنید. اگر کلیه های شما به اندازه کافی خوب کار نمی کنند، به پیوند یا دیالیز نیاز خواهید داشت. پ ...
چه کسانی بیشتر در خطر پوکی استخوان هستند؟
های غیرمهره ای را بین 30 تا 40 درصد کاهش دهد. پزشک ممکن است برای شما مکمل های کلسیم یا ویتامین دی تجویز کند. همچنین ممکن است ورزش های خاصی با هدف تقویت عضلات برای حفظ استخوان ها تجویز شود که در عین حال باعث بالا رفتن میزان تعادل شما خواهد شد. علاوه بر این ها باید یاد بگیرید که چگونه شرایط خانه تان را ایمن کنید که با خطر سقوط مواجه نشوید.بنابر اعلام دانشگاه علوم پزشکی تهران، توجه کنید که داروهای ...
چه چیزی باعث نورالژی بین دنده ای می شود؟
مختلف تحت تاثیر قرار دهد. پزشک شما می تواند براساس علائم شما و اینکه چقدر به درمان های مختلف پاسخ می دهند، ایده بهتری به شما بدهد. درد مزمن درمان نشده می تواند منجر به عوارض متعددی از جمله بی خوابی، کم اشتهایی، اضطراب و افسردگی شود. اگر در یافتن درمان مناسب مشکل دارید، از پزشک خود بخواهید که شما را به یک متخصص مدیریت درد معرفی کند. آنها می توانند با شما همکاری کنند تا برنامه ای بی خطر و موثر ارائه دهند. ...
لوردوز؛ عارضه ای که دردهای طولانی مدت به همراه دارد
های شکم خود را تقویت کنید؛ مفید برای گودی کمر و کمر درد پیلاتس و سایر برنامه های ورزشی ماهیچه های مرکزی را تقویت می کنند که از ستون فقرات حمایت می کنند. اجسام را به روش صحیح بلند کنید برای جلوگیری از صدمات، با پاها (نه پشت) بلند کنید. وسایل سنگین را نزدیک بدن خود نگه دارید. سعی کنید در هنگام بلند کردن بالاتنه خود را نچرخانید. منبع: درمانکده ...
همه چیز درباره فتق؛ انواع، علل، نشانه ها و راه کار های پیشگیری
پزشکی معمول برای یک مشکل دیگر به صورت غیرمستقیم ظاهر شود. انواع فتق کدام است؟ 1. فتق اینگوئینال یا کشاله ران کانال اینگوینال در کشاله ران شما قرار دارد. در مردان ناحیه ای است که طناب اسپرماتیک شکم از آن به کیسه بیضه عبور می کند و باعث نگه داشتن بیضه ها می شود. در زنان کانال اینگوینال دارای یک رباط است که به نگه داشتن رحم در محل خود کمک می کند. فتق اینگوینال رایج ترین نوع فتق ...
فال روزانه دوشنبه 7 فروردین 1402
که اطرافیان را دلخور کند. روز خوبی برای عاشقی در پیش روی شما است و فرصتی پیدا می کنید تا در کنار همسر یا عشق زندگیتان بنشینید و از عشق و محبت صحبت کنید. امروز مشکل کوچکی سر راه شما قرار می گیرد، اجازه ندهید این مشکل میان شما و برنامه هایتان فاصله ای بیندازد و با تلاش و کوشش، این مشکل را از سر راه بردارید. کارهای زیادی دارید، اما با مشکلی برای انجام این کارها روبه رو نخواهید شد و در پایان روز کار ...
ربات های نرم تن از شکاف ها عبور می کنند
یکی در بالا با گرم شدن منبسط می شود، در حالی که لایه پایین با گرم شدن منقبض می شود. در لایه بالایی شبکه ای از نانوسیم های نقره ای تعبیه شده که دارای چندین نقطه سرب در طول ربات است. هنگامی که جریان الکتریکی در هر یک از آن نقاط اعمال می شود، نانوسیم های موجود در آن ناحیه گرم شده و در نتیجه پلیمر اطراف خود را گرم می کنند. این موضوع باعث می شود بدن ربات فقط در آن ناحیه به سمت بالا خم شود. ...
تناسب اندام فوق العاده شکیرا | راز باورنکردنی زیبایی و تناسب اندام شکیرا لو رفت
... تمرین های اینتروال شکیرا حتماً تمرین های قدرتی و اینتروال و هوازی را به انجام می رساند. گاهی اوقات فقط هوازی کار می کند؛ سپس به سراغ تمرینات قدرتی هم می رود و همه چیز را به صورت ترکیبی به کار می برد. تعیین اهداف شخصی شکیرا همیشه برای خودش هدف دارد و در جهت رسیدن به آن ها تلاش می کند که یکی از مهم ترین ها؛ تناسب اندام و رسیدن به بهترین حالت ممکن و نگه داشتن ...
فال یک شنبه 6 فروردین 1402
نازنینتان را پشت گوش نیندازید. در غیر این صورت طولی نخواهد کشید که راهی بستر بیماری شوید. نقشه ای جدید برای پیشرفت و افزایش درآمد کشیده اید، این برنامه را ادامه دهید و مطمئن باشید که راه را درست می روید. خبری شاد و خوشحال کننده به دست شما می رسد. این خبر را با دوستان و اعضای خانواده به اشتراک بگذارید و لحظه های شادی را در کنار اطرافیان سپری کنید. اهل گفتگو و هم صحبتی با اطرافیان نیستید و سکوت را ...
چاق شدن و افزایش وزن سریع با 8 روش آسان
سطوح قند خون می گردد. برنج قهوه ای، ماکارونی، سیب زمینی و غلات کامل در دسته مورد تایید قرار می گیرند. این قندها به آرامی در جریان خون شما آزاد می شوند و در یک دوره زمانی طولانی، یک منبع ثابت از انرژی فراهم می کنند، بدون ایجاد افزایش ناگهانی انسولین که به ذخیره چربی منجر می شود. 5. آخر شب غذا بخورید بدون حتی بالا بردن غذای مصرفی تان، تغییر دادن ساعات غذا خوردن شما می ...
اگر آجیل یا چیز دیگری در گلوی کودک گیر کرد چه کنیم؟
شدن نیستند. در این مورد بهتر است که به پشت زدن کودک را انجام دهید. مرحله 2:به پشت کودک زدن روی یک صندلی بنشینید، سر کودک را رو به پایین روی ران خود قرار دهید و وزن او را روی دست چپتان بیاندازید و مراقب سر کودک باشید و با دست چپتان آن را کنترل کنید. از کف دست راست خود استفاده کنید و به بالای کمر کودک بزنید، دقیقا بین دو شانه. این ضربه زدن باید نسبتا محکم باشد اما نباید به ...
چگونگی پاسخ دهی به بدترین پرسش های مصاحبه شغلی
شما باید با توپ پرتاب شده از سوی آنان بازی کنید. ارزش این را دارد که برای لحظاتی چند حکایت خفیف ناجور واقعی یا ساختگی را در آستین خود داشته باشید و هم چنین ببینید:"خجالت آورترین اتفاقی که تا به حال در محل کار برای شما رخ داده چه بوده است"؟ برای مثال، می توانید بگویید: "ما برنامه بزرگی برای آماده کردن داشتیم و من با عجله فکر کردم که باید به جای 10 نسخه 100 نسخه از آن تولید کنم. بنابراین ...
خوردن کدام غذا در سفر خطرناک است؟
... در طول سفر ممکن است غذاهایی چون فست فود، همبرگر، چیپس و... توجه شما را به خود جلب کند اما این غذاها یکی از بدترین انتخاب ها برای سفر باشند زیرا با روغن ناسالم و زیادی تهیه می شوند و در طول سفر ممکن است سبب دردهای معده و شکمی شوند. همچنین خوردن غذاهای چرب و نمکی می تواند باعث کم آبی و تشنگی تان در طول سفر شود. حبوبات اگر معده تان ناراحتی دارد، از مصرف غذاهای نفاخ مانند ...
فال شنبه 5 فروردین 1402
و پیش پاافتاده ناراحت و عصبانی نشوید. به سینه فردی که می خواهد از شما پول قرض کند، دست رد بزنید. در غیر این صورت هرگز روی پولی که امروز به این فرد می دهید را نخواهید دید. روحیه ای مسئولیت پذیر دارید و برای سلامتی و رفاه اعضای خانواده خودتان را به آب و آتش می زنید، این روحیه را حفظ کنید و مطمئن باشید زحمت های شما از دید اهل منزل پنهان نمی ماند. عازم سفری هستید و مشکلی برای این سفر در سر راه شما ...
فال روزانه امروز 6 فروردین 1402
هستید و دستی گشاده دارید، این روحیه شما را به انسان محبوب و مردم داری در میان اعضای خانواده و اطرافیان تبدیل کرده است. در نتیجه گشاده دستی را ادامه دهید و تا می توانید دست اطرافیان را بگیرید. از حال فروافتادگان غافل نشوید و دست افراد نیازمند را بگیرید. مطمئن باشید در همیشه روی یک پاشنه نمی چرخد و افرادی که امروز به آنها کمک می کنید در گرفتاری های آینده دست شما را خواهند گرفت. در انجام کارهای منزل ...
نقاشی با مداد رنگی برای کودکان: کشف خلاقیت و توسعه مهارت های حرکتی کودک
علاقه مند به معرفی نقاشی با مداد رنگی به کودک خود هستید، در اینجا چند نکته و ترفند برای کمک به شما در شروع کار وجود دارد: مداد رنگی با کیفیت بالا را انتخاب کنید - مداد رنگی با کیفیت بالا طیف رنگی بهتری را ارائه می دهد، ماندگاری بیشتری دارد و ترکیب و سایه زدن را بسیار آسان تر می کند. 2.از کاغذها و سطوح مختلف استفاده کنید - آزمایش با کاغذها و سطوح مختلف می تواند به کودکان کمک کند ...
مادربرد B760 Aorus Elite گیگابایت – میان رده ای در سرزمین پرچمداران
300 قطعه LED را پشتیبانی می کنند. با Smart Fan 6 کاربران می توانند مطمئن باشند که سیستم گیمینگ آنها همیشه عملکرد خود را حفظ کرده و خنک بماند. با Smart Fan 6 شما می توانید هدرهای فن خود را وادار کنید تا با چند سنسور مختلف روی مادربرد ارتباط داشته باشند. حالا نه تنها هِدِرها از فن هایی با هر دو حالت ولتاژ و PWM فعالیت می کنند، بلکه مادربرد با خنک کننده های مایع نیز سازگاری بالاتری خواهد ...
5 نکته طلایی برای پخت شیرینی پفکی گردویی
هم بخورد. توجه داشته باشید که اگر شیرینی های شما در فر وا رفت، به این معناست که گردوی مواد کم است و باید اضافه کنید. 2 هنگامی که دارید از مخلوط با قاشق برمی دارید و روی سینی فر می گذارید، هرچند دقیقه یک بار آن را هم بزنید تا مخلوط شما یک دست باشد. 3 از آنجایی که پایه این شیرینی زرده تخم مرغ است، باید هل و وانیل را به اندازه کافی بریزید، در غیر این صورت شیرینی شما بوی زحم تخم ...
تکنیک هایی برای غلبه بر شلوغی ذهن
...؛ مانند اخم کردن، ابرو در هم کشیدن، چین دادن به پیشانی و حرکت دادن فک. سپس به هر عضله اجازه دهید تا استراحت کند. هنگامی که کار با عضلات صورت تمام شد، آرام آرام به پایین پیش رفته و این کار را با تمامی عضلات بدن انجام دهید. برای نتیجه ی بهتر از این فرایند، هر عضله را به مدت پنج الی ده ثانیه منقبض کنید. 5. انجام یوگا یوگا ورزشی کششی بوده و به بدن فشار وارد ...
چند آبمیوه طبیعی برای تسکین دردها
، آسم و سرطان روده بزرگ را درمان می کند. 11. فشار خون بالا را کاهش می دهد از آنجا که آب هندوانه از الکترولیت های مناسبی برخوردار است، فشار خون را در یک محدوده طبیعی نگه می دارد و از افزایش فشار خون جلوگیری می کند. منبع: ایمنا
روستای یوش؛ زادگاه پدر شعر نو فارسی
در معرض دید عموم قرار دارد. البته به جز آثار نیما یوشیج، آثاری از خواهر وی یعنی بهجت اسفندیاری نیز در داخل خانه به چشم می خورند که بد نیست به آن ها توجه ویژه ای داشته باشید. موزه مردم شناسی منزل نیما یوشیج، در تمام طول سال به جز روزهای عزاداری عمومی به مناسبت شهادت باز است. آرامگاه کیا داوود: در بالای روستای یوش گورستانی قرار دارد که در تپه مشرف به گورستان بنایی معروف به کیا داوود واقع ...
متا فناوری فیلم های علمی-تخیلی را به واقعیت تبدیل می کند!
کلیدها را به طور جداگانه فشار داد. از آن جا که هنگام تایپ در فضای واقعیت مجازی، فضایی برای استراحت دست وجود ندارد، تصویر اینکه درحال تایپ روی یک سطح هستید کمی دشوار است. البته ویژگی پیشنهاد کلمات می تواند تا حدودی به تایپ بهتر در واقعیت مجازی کمک کند. اسکرول به سمت بالا یا پایین در پنجره های مختلف مثل مرورگر وب هدست واقعیت مجازی کوئست، به خوبی کار می کند و در صورت تایپ اشتباه، موتورهای ...
راهنمای کامل بدنسازی، همه چیز در مورد علم بدنسازی
ها (جلو ران) و ذوزنقه ای (بالای کمر پشت). اگر با جزئیات کمتری نگاه کنیم، گروه های عضلانی اصلی شامل بازوها، شانه ها، سینه، کمر، پاها، باسن و شکم هستند. چندین روش برای هدف قراردادن همه گروه های عضلانی اصلی طی تمرینات وجود دارد: شما می توانید انواع مختلفی از حرکات ورزشی که کل بدن را در یک جلسه تمرینی درگیر می کند انجام دهید (مانند تمرینات اینتروال شدت بالا یا HIIT، یا تمرینات ...
علل درد در زیر دنده ها
اینجاست که باید به جستجوی سایر علائمی که در حال تجربه آن ها هستید باشید، متناوب بودن یا ثابت ماندن شدت درد یا عود مجدد آن بعد از زمانی طولانی، چیزهایی هستند که باید مورد توجه قرار بگیرند. در این مطلب خلاصه ای از برخی از علت های درد در قسمت راست و پایینی دنده را برایتان خواهیم گفت: 1- اختلال کیسه و مجرای صفرا کیسه صفرا که در سمت راست بدن شما در زیر کبد قرار گرفته است ...
از دستگاه درمان سردردهای سینوزیتی تا آزمایشگاهی روی بازو
در شب با استفاده از یک حسگر کوچک در پشت بازو و یک اپلیکیشن موبایلی اندازه گیری می کند. استفاده از این حسگر مثل پوشیدن یک آزمایشگاه است، در حالی که به آن عادت می کنید و فراموش می کنید که روی بازویتان چسبیده است. این حسگر، مقرون به صرفه ترین و پرکابردترین حسگر نظارت بر قند خون در جهان است. هدف این دستگاه ها کمک به افرادی است که مبتلا به بیماری قلبی هستند تا زندگی بهتر و طولانی تری داشته باشند. ...
پاسخ به برخی پرسش ها پیرامون مشکلات زانو
دارد ؟ کشکک زانو یا کاسه زانو استخوانی است در جلو زانو که کارایی عضله چهار سر ران را در راست کردن زانو افزایش داده و در این حال به عنوان یک محافظ در مقابل ضرباتی که به زانوارد می شود عمل می کند . در حین خم و راست کردن زانو، استخوان کشکک در شیاری که پایین استخوان ران قرار دارد بالا و پایین می شود. پشت استخوان کشکک غضروفی ضخیم قرار دارد که عامل اصلی ایجاد حرکت نرم ، لغزنده و بدون درد کشکک ...
فال روزانه تاروت 5 فروردین 1402
...، شاید این کار کمی به شما فشار وارد کند اما همانطور که برنامه ریزی کرده اید انجام خواهد شد. اگر در مورد رابطه عاطفی خود مطمئن نیستید وقت آن رسیده است که با خودتان روراست باشید، شما خوب می دانید چه می خواهید، پس جسارت داشته باشید و با آن روبرو شوید. ♏ فال روزانه تاروت کبیر برای متولدین آبان: کارت ملکه : امشب ممکن است با دوستانتان خارج از منزل قرار گذاشته باشید. اما به ...
بهترین ژست های عکس سلفی در دورهمی های عید 1402
ایجاد نقطه توجه در چهره ها است. 4-زاویه دست تان را تنظیم کنید. اگر شما هم طرفدار پر و پا قرص سلفی انداختن باشید، حتما می دانید که چگونه برای زیباتر شدن ژست عکس سلفی دخترانه تکی یا یا برای جذابیت ژست عکس دونفره عروس و داماد، باید حتما زاویه دست تان را تنظیم کنید. سعی کنید، این زاویه را به گونه ای تنظیم کنید که ساق دست یا دسته مونوپاد در عکس مشخص نباشد. یادتان باشد ...
