تغذیه در وعده افطار چگونه باید باشد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
فیلتر شبکه های اجتماعی مردم را از وزارت ارتباطات دلگیر کرد
اپلیکیشن هایی که در دو دهه گذشته محدود شده اند و ممکن است دیگر محدودیت آنها دلیلی نداشته باشد را به مراجع مربوطه داده اند. این برای چندمین بار در یک سال گذشته است که عیسی زارع پور وعده رفع فیلتر از سرویس های فیلتر شده در دوره های گذشته را می دهد که هنوز این وعده بعد از گذشت بیش از 7 ماه عملی نشده است. او در پایان ابراز امیدواری کرده که در سال 1402 با کمک سایر بخش های دولت و البته همراهی بخش خصوصی و زیست بوم فناوری اطلاعات و ارتباطات گام های مهمی در راستای جهش کشور در توسعه زیرساخت های فناوری اطلاعات و توسعه اقتصاد دیجیتال خواهیم برداشت. ...
اینفوگرافیک / راهکار های جلوگیری از گرسنگی در ماه مبارک رمضان
مصرف برخی از مواد غذایی در دو وعدۀ افطار و به خصوص سحر، می تواند باعث گرسنگی در زمان روزه داری باشد، در این اینفوگرافیک 9 توصیه برای جلوگیری از گرسنگی در طول روز های ماه مبارک رمضان را مشاهده می کنید.
بهترین غذا برای سحری در ماه مبارک رمضان
زیرا در طول روز باعث تشنگی زیاد می شود. ***پیشنهاد غذاهای سحر برای ماه مبارک رمضان پلو و خورشت گیاهی می تواند در سحر ماه رمضان غذای خوبی برای روزه داران باشد، همچنین خوردن غذاهایی که نشاسته فراوان دارد در وعده سحر ماه رمضان بسیار به روزه داران کمک می کند، غذاهایی مانند پلو و ماکارونی به ویژه اینکه در ماکارونی از قارچ نیز استفاده شود میزان پروتئین بدن را نیز تامین می ...
هرگز وعده سحری را حذف نکنید!
داران ابتلاء به یبوست است که با رژیم غذایی مناسب و مصرف آب به میزان کافی بین وعده افطار تا سحر و مصرف میوه و سبزی تازه، آلو، انجیر، برگه هلو و زردآلو می توان از بروز این مشکل جلوگیری کرد. مصرف خورش ها مانند خورش آلو و دیگر خورش های حاوی سبزی نیز مفید است. منبع: بهداشت نیوز
در وعده های افطار و سحری "جشنواره غذا" راه نیندازید!
بسیاری می کند. وی بهره مندی از مزایای جسمانی ماه مبارک را منوط به رعایت برخی نکات تغذیه ای دانست و افزود: در این ماه افراد باید گرسنگی و تشنگی را تجربه کنند و نباید اینطور باشد که آنقدر در وعده های افطار و سحری پرخوری شود که برای لحظه ای هم گرسنه و تشنه نشوند. نچواک گفت: متاسفانه برخی افراد در وعده های افطار و سحری جشنواره غذا راه انداخته و انواع غذاهای پرکالری و متنوع را در این ...
وعده رئیس جمهور ترکیه برای بازسازی مناطق زلزله زده
به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صدا و سیما ؛ رئیس جمهور ترکیه بار دیگر وعده داد که با ساخت 650 هزار خانه در مدت یک سال اوضاع در 11 استان زلزله زده ترکیه را به حالت عادی بازخواهد گرداند. به گزارش پایگاه اینترنتی ان تی وی ترکیه، در مراسم افطار با حضور شماری از زلزله زدگان که در یک خوابگاه دانشجویی در محله بویوک چَکمَجه استانبول اسکان داده شده اند، گفت: فعالیت های جستجو و نجات که بلافاصله پس ...
12 کاری که ابراهیم رئیسی بایستی در 1402 انجام دهد
سال 1402 در شرایطی آغاز شده که کشور با گستره ای بی شمار از مشکلات و مصائب ریز و درشت دست وپنجه نرم می کند. بالطبع دولت انقلابی سیزدهم در میانه انباشتی از بحران ها و مسائل برجای مانده از سال گذشته (1401) ماموریت خطیرتری برای اداره امور کشور خواهد داشت. شاید زمانی که رئیسی و مردان کابینه اش در شهریور 1400 به پاستور راه پیدا کردند، هیچ گاه وضعیتی همانند شرایط کنونی را متصور نبودند. شاید آن ها با یکدست شدن حاکمیت ، قطار پیشرفت را توقف ناپذیر و ...
توصیه هایی برای تغذیه مناسب در ماه رمضان
به گزارش ایسنا و به نقل از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی همدان، آرزو کاوه ئی به داشتن برنامه غذایی متنوع و متعادل در ماه مبارک رمضان تاکید کرد و گفت: در این ماه مبارک باید از انواع مواد غذایی به تناسب مصرف شود و هیچ گروه غذایی همچون نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، شیر و لبنیات، گوشت و تخم مرغ، حبوبات و مغز دانه ها حذف نشود. کاوه ئی با اشاره به اینکه هیچ وعده ای نباید در ماه مبارک رمضان ...
پس از افطار حتما این شربت را بخورید+طرز تهیه
شفاآنلاین سلامت معمولاً مدتی طول می کشد تا بدن بتواند پس از افطار به حالت عادی بازگردد؛ اما با کمک شربت ریحان، بدن خیلی سریع ویژگی های نرمال خود را به دست می آورد. گزارش شفاآنلاین : کسانی که در ماه رمضان روزه می گیرند، ممکن است بعد از افطار دچار مشکلات مختلفی شوند. خوردن یک وعده غذایی سریع بعد از گرسنگی و تشنگی طولانی مدت می تواند منجر به مشکلات سلامتی مختلفی مانند سوء هاضمه، سرگیجه و ...
چند توصیه دارویی در ماه مبارک رمضان
نحوه مصرف دارو ها و ادامه روند درمانی بیماران در روز های روزه داری در ماه مبارک رمضان یکی از موضوعاتی است که باید مورد توجه قرار گرفته و بیماران باید در این موارد با پزشک شان مشورت کنند. وعده های غذایی در ماه مبارک رمضان به سه وعده افطاری، شام و سحری تقسیم می شوند و افرادی که در ماه مبارک رمضان روزه می گیرند، باید به این نکته توجه داشته باشند که خوردن افطاری و سحری با رعایت اعتدال ...
خوردن میوه بین وعده افطار تا سحر ضروری است
اصول تغذیه در این ماه را بررسی خواهیم کرد، به یاد داشته باشید که ماه رمضان فرصت بسیار خوبی برای تغییر در سبک زندگی و ایجاد عادت های سالم است. رامین در خصوص اصول صحیح تغذیه در ماه رمضان، عنوان کرد: از آنجا که در ماه مبارک رمضان نظم غذا خوردن چه از نظر تنوع و تعادل و چه از نظر ساعات وعده های غذایی به هم می خورد، نقش تغذیه سالم در این ماه بسیار زیاد است. وی افزود: مهم ترین نکته ...
نکات تغذیه ای در نوروز رمضانی
.... از دیگر نمونه ها می توان به یک لیوان شیر همراه با یک قاشق عسل و یک کف دست نان قندی و یا نان شیرمال اشاره کرد. ممکن است بعضی افراد غذای پخته شده مانند خورشت و برنج میل کنند. معمولا توصیه می کنیم غذاهای سنگینی برای سحر میل نشود، اما مصرف غذاهایی مانند برنج و خورشت و این موارد منعی ندارد به شرطی که در حد مناسب و متعادل استفاده شود. وی در رابطه با وعده افطار گفت: بهتر است که افطار ...
تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان
متخصصان طب سنتی معتقدند در ماه مبارک رمضان باید فقط در زمان گرسنگی واقعی غذا خورده شود و روزه داران بیش از سیر شدن دست از خوردن غذا بکشند. از خوردن سالاد، ماست، ترشی های زیاد و نوشیدنی های مختلف در کنار غذای اصلی پرهیز و تا جای ممکن از زیتون، هویج پخته و سبزی خوردن استفاده شود. از سوی دیگر خوردنی های شیرین مانند شعله زرد، شیر برنج، حلوا، حلوا ارده و... یک وعده غذایی هستند و ...
تغذیه درست در ماه رمضان
رویداد24 نازآفرین جمشیدی: ماه رمضان امسال با نوروز و سال نو مصادف شده است. می توان این رخداد را به فال نیک گرفت و از آن در راستای داشتن سبک و تغذیه سالم زندگی به ویژه در سال نو استفاده کرد. چند روزیست که وارد سال نو شده ایم و همه با هر سختی و اندوهی هم که شده سال را به سبک و سیاق خود جشن گرفته اند و در تعطیلات به سر می برند. به گزارش رویداد24 همه می دانیم که تغذیه و خوراکی ...
غذاهای کشورهای مختلف جهان برای افطار چیست؟
) در هند؛ در این کشور غذاهای خنک تابستانی را برای افطار ماه رمضان انتخاب می کنند. البته اگر ماه رمضان در فصل تابستان باشد، در غیر این صورت این غذای خنک را نمی توان در فصل زمستان مصرف کرد. داخل این غذا عدس های سرخ شده وجود دارد که آن را داخل ترکیبی از ماست با سس تامارین طبخ می کنند و مقداری هم ادویه می زنند. حلیم در پاکستان؛ این غذا طرفداران بسیار زیادی دارد و برای افطار بسیار رایج است ...
باید و نبایدهای تغذیه ای در ماه مبارک رمضان
نیلوفر حیدری در گفت و گو با ایسنا، با تاکید بر لزوم صرف هر سه وعده افطار، شام و سحری در ماه مبارک رمضان گفت: در این بین وعده سحری از اهمیت بالایی برخوردار بوده و نیاز است که افراد این وعده را بصورت کامل مصرف کرده تا انرژی لازم برای روزه داری را داشته باشند. وی افزود: در این وعده می توان انواع غذاها از جمله انواع خورش را مصرف کرد، اما باید توجه کرد نباید حجم مصرف غذا زیاد باشد و باید از ...
فلسفه نام گذاری سوره محمد(ص) از زبان آیت الله علم الهدی
... وی ابراز کرد: تفسیر سوره محمد از این جهت به اقتضای امروز جامعه ماست که ما هم مشابه با شرایط پس از تشکیل حکومت توسط نبی مکرم اسلام، در محاصره دشمن هستیم و مستکبران عالم همچون کفار قریش از همه توان خود برای براندازی اسلام استفاده می کنند اما کام ما هم به وعده نصر خدا و غلبه جبهه حق شیرین خواهد شد. انتها ...
اصول تغذیه مناسب در ماه مبارک رمضان/ چه غذاهایی برای سحر و افطار باید خورد؟
. تنها با غذا نخوردن طی چند روز و هفته است که بدن برای تهیه انرژی به سراغ پروتئین ها می رود. علاوه بر این بیدار شدن برای خوردن سحری، فقدان خواب کافی و از دست دادن آب بدن می تواند منجر به سردرد در فرد شود. با این همه با انتخاب مواد غذایی مناسب و مصرف آن ها در مقدار مناسب می توان در این ماه علاوه بر روزه داری از نظر سلامتی هم در وضعیت خوبی باقی ماند. تعادل غذا و مایعات دریافتی در ...
چهار توصیه طب سنتی به روزه داران
پرخوری کرده و در پایان ماه رمضان دچار اضافه وزن می شوند و بنابراین باید در قدم اول باید به اصلاح این ذهنیت که چند ساعت گرسنگی و تشنگی برای بدن بد است پرداخت. متنوع، ولی در هر وعده ساده غذا بخورید وی اظهار کرد: در این که بدن نیاز به مواد غذایی متنوع دارد شکی نیست، ولی نباید همه انواع غذا ها را هم زمان مصرف کرد چرا که برخی غذا ها نظیر سوپ و زرده تخم مرغ زودهضم و برخی نظیرحلیم، کله پاچه ...
“درهم خواری” مشکل روزه داران
طب سنتی اظهارکرد: در فاصله بین افطار تا زمان خواب با رعایت فاصله زمانی می توان شام نیز میل کرد که بهتر است در این وعده از غذاهای سنگین و دیر هضم و حجم زیاد خورده نشود تا اشتها برای وعده سحری باقی بماند چراکه در ایام روزه داری مهم ترین وعده غذایی سحری است که انرژی بدن را در ساعات روزه داری تامین می کند. هاشمی تاکید کرد: بهتر است در سحر از غذاهایی استفاده شود که نسبت به افطار و شام دیر هضم تر بوده و به تدریج انرژی آزاد می کند. گزارش: فاطمه عزیزی هرمز ...
تغذیه در رمضان و نوروز
دار نیستند سه وعده غذا بخورند که این وعده ها شامل افطار، شام و سحر است. - بهتر است غذای مصرفی در وعده سحری خصوصیات و ویژگی وعده ناهار را داشته باشد تا از ایجاد گرسنگی در طول روز پیشگیری شود. - با توجه به ساعت صرف افطار و وعده سحری می توان در فاصله افطار تا سحر یک وعده غذایی مثل شام سبک را صرف کرد که البته این به وضعیت خود شخص و تمایل او به صرف غذا بستگی دارد. - در ...
خوراکی هایی برای پاکسازی بدن در ماه رمضان
شفاآنلاین سلامت متخصصان تغذیه 9 ماده غذایی را توصیه می کنند که بدن را از شر سموم مضر به خصوص در ماه مبارک رمضان خلاص می کند. به گزارش شفاآنلاین : کارشناسان تغذیه اهمیت رعایت رژیم های غذایی را توصیه می کنند که هر از چندگاهی بدن را از سموم پاک می کنند و می توانیم در ماه مبارک رمضان با وارد کردن انواع غذاها به وعده های غذایی خود، برخی از این رژیم ها را رعایت کنیم. 1) گریپ فروت ...
گرسنگی و تشنگی روزه داری را چگونه تحمل کنیم
روز داریم. خوردن سحری در جهت رعایت این عادت لازم است همچنین با نخوردن سحری، معده انسان به مدت زیادی خالی می ماند که به ویژه در افراد مستعد می تواند موجب بدبویی دهان، سردرد و دردهای عضلانی کاهش وزن شدید و زیانبار و مشکلات گوارشی جدی شود که گاه تا ماه ها و سال ها گریبانگیر فرد خواهد بود. با تشنگی چه کنیم در وعده های سحر و افطار باید علاوه بر پرهیز از خوردن چربی ها و ...
افزایش ناچیز در حقوق کارگران با وعده کاهش تورم در سال آینده اتفاق افتاد
حسن صادقی، رئیس اتحادیه پیش کسوتان جامعه کارگری و معاون دبیرکل خانه کارگر، با بیان این مطلب که دولت و کارفرمایان با ارائه وعده هایی درباره آینده از این میزان افزایش مزد دفاع می کنند، گفت: دولت در جلسه شورای عالی کار به این دلیل از افزایش درصد ناچیز 27 درصدی دفاع کرده است که به نمایندگان کارگری و جامعه وعده برنامه ریزی برای کاهش نرخ تورم در سال آینده را داده است. به نظر من این اقدام به اصطلاح آن ضرب المثل قدیمی وعده کباب آهوی شکار نشده است. ...
بهترین مواد غذایی برای وعده سحری در ماه رمضان/اینفوگرافیک
در این اینفوگرافیک با بهترین مواد غذایی برای وعده سحری در ماه رمضان آشنا شوید.
بهترین مواد غذایی برای صبحانه سالم و مقوی
...> این 3 بخش در مجموع دارای 300 کالری می شود. البته وجود بخش پروتئینی مانند گوشت در این وعده غذایی ضروری نیست اما می توان آن را بدون چربی و کالری زیاد در صبحانه گنجاند. بیشتربخوانید: نان سفید برای سلامتی مضر نیست کاهش چربی های شکمی با مصرف این نوع نان غلات و کربوهیدرات در صبحانه کربوهیدرات و غلات انرژی مورد نیاز در طول روز را تامین می کنند. اما برخی از افراد با تص ...
توزیع 1.2 میلیون وعده غذایی از سوی خیریه سعودی در ماه رمضان
به گزارش ایکنا به نقل از عرب نیوز، خیریه هدیه عربستان سعودی اعلام کرد که توزیع وعده های غذایی افطاری و سحری را برای زائران در ماه مبارک رمضان آغاز کرده است. امسال این خیریه قصد دارد حداقل 1.2 میلیون وعده غذایی را توزیع کند. خبرگزاری عربستان سعودی (SPA) گزارش داد که این توزیع گسترده غذا برای نمازگزاران مسجد الحرام در مکه و مسجدالنبی در مدینه خواهد بود. این خیریه همچنین اعلام کرد که 750 داوطلب در طول ماه مبارک به زائران خدمات رسانی خواهند کرد. ماه مبارک رمضان در عربستان سعودی از روز پنجشنبه آغاز شده است. انتهای پیام ...
روزه داری و بهداشت تغذیه/ باید و نبایدهای رمضانی در استان سمنان
مبارک رمضان مطرح می شود بهداشت تغذیه و همچنین غذاهای مورد نیاز بدن روزه داران است از یک سو غذاهای سنتی در اقصی نقاط استان به شیوه ای تهیه می شوند که تمام مایحتاج مورد نیاز روزه داران را در خود داشته باشند و از سوی دیگر باید نبایدهای برای روزه داران وجود دارد که با رعایت آن می توان به سلامت جسمانی کمک کرد. نوشیدن آب یک موضوع جدی یکی از توصیه های مهم در ماه مبارک رمضان نوشیدن ...
توصیه هایی برای تغذیه در وعده سحری ماه رمضان + فیلم
بهروز طلائی گفت: مصرف مواد پروتئینی در وعده سحر باعث می شود، احساس تشنگی بیشتری در طول روز داشته باشیم. او افزود: استفاده از مواد غذایی شیرین در وعده سحری باعث افت قند خون در طول روز می شود. در ادامه توصیه های طلائی متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمان را ملاحظه کنید: کد ویدیو دانلود فیلم اصلی باشگاه خبرنگاران جوان کرمان کرمان ...