خوردن این غذاها در سفرهای نوروزی ممنوع!
سایر منابع:
سایر خبرها
از خوردن این غذاها قبل از خواب جدا خودداری کنید
و به دستشویی بروید. پرخوری وقتی سعی می کنید بخوابید زیاد غذا خوردن ایده خوبی نیست. خوردن یک وعده غذایی کامل قبل از خواب باعث می شود بدن شما آن را در طول شب هضم کند و باعث می شود خسته و بد خلق از خواب بیدار شوید. منبع: تایمز آف ایندیا
برای وعده سحری این غذاها را مصرف کنید
بیشتری شما را سیر نگه دارند. به علاوه، انرژی چربی ها از پروتئین ها و کربوهیدرات ها بیشتر است. به همین دلیل توصیه می شود کمی روغن های سالم مانند روغن کانولا یا روغن زیتون را روی برنج سحری بریزید. - استفاده از سبزی خوردن به خصوص تره و انواع سالاد سبزی در وعده سحری می تواند باعث پیشگیری از تشنگی در طول روز شود. همچنین خوردن میوه ها و سبزی های تازه، از بوی بد دهان می کاهد. - آب ...
مصرف میوه های آب دار برای چه فوایدی برای روزه داری دارد؟
استفاده شود، آجیل و میوه ها خوراکی های مناسب برای مصرف خانواده ها به خصوص بچه ها در طول سفر هستند، ضمن اینکه از رعایت نکات بهداشتی به خصوص شست وشوی مکرر دست ها و استفاده از ماسک در مکان های پرتردد و شلوغ هم نباید غفلت شود. وی با تأکید بر اینکه در صورت تدارک مهمانی های وعده افطار توصیه بر این است همه مواردی که مورد اشاره قرار گرفت رعایت شده و در تهیه و سرو بهداشتی غذاها کوشش شود، گفت: تغذیه ...
باید و نبایدهای تغذیه در ماه مبارک رمضان/ بهترین غذاها برای افطار و سحر چیست؟
ایجاد شود و اذیت کننده می شود که به هیچ وجه آب سرد و خیلی یخ نباید نوشیده شود. چای را کم رنگ بخوریم البته باید عرض کنم که در وعده افطار چای کمرنگ باید مصرف شود و پس از خوردن سحری نباید بلافاصله چای نوشیده شود چرا که آهن غذا را از بین می برد. خوردن گوجه و خیار و هندوانه و دیگر میوه ها و محصولات جالیزی آبدار می تواند آب مورد نیاز بدن را در طول روز تامین کند. در وعده های ...
راهنمای سفر به نمک آبرود؛ شهرکی دیدنی در مازندران
همه ما گهگاهی از یکنواختی به ستوه آمده ایم و رنگ کار، زندگی، تفریح و سفر برایمان یکسان شده است. در این بین، سفر به نمک آبرود می تواند روح خسته ما را تسکین بخشد؛ شهرکی در بخش شمالی کشور که هر گردشگری را از بی حوصلگی و خستگی بیرون کشیده و رنگ دیگری را به زندگیش می بخشد. با ما در راهنمای سفر به نمک آبرود همراه شوید تا کمی شما را با بهترین تفریحات و دیدنی های نمک آبرود آشنا کنیم. فهرست ...
سحری چی بخوریم بهتر است؟
خوبی از مواد نشاسته ای، فیبر، پتاسیم و منیزیوم است) غذای مناسبی برای افطار است. از سوی دیگر خوردن آش های غلیظ و چرب که مقدار زیادی پیاز داغ و نعناع داغ دارد و حبوبات فراوان بدلیل ایجاد مشکلات گوارشی در وعده افطار توصیه نمی شود. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت یادآور شد: مصرف سیب زمینی آب پز، سبزی های پخته مثل کدو، کلم، گل کلم، هویج و نخود فرنگی، تخم مرغ آبپز، کره و عسل غذاهای ...
چطور در ماه رمضان هم روزه بگیریم هم لاغر شویم+فیلم
وزن و جلوگیری از اضافه وزن های نامناسب خواهد شد. بدون برنامه ریزی، ممکن است شما در این ماه غرق در اهداف معنوی شده و از تمرکز بر روی وزن غافل شوید. از این ماه برای یادگیری سالم غذا خوردن و حفظ نظم و انضباط در طول دوره روزه داری استفاده کنید. مصرف چربی های سالم را زیاد کنید! شاید شما نیز همواره اولین گام برای پیگیری رژیم لاغری در ماه رمضان را حذف چربی ها از سبد غذایی خود ...
توصیه های کارشناس تغذیه برای سلامت مسافران نوروزی
به گزارش خبرگزاری فارس از مازندران، سمیه صمدی کارشناس تغذیه و رژیم درمانی درباره سلامت غذا در سفرهای نوروزی، اظهار کرد: با توجه به اینکه در شرایط نوروز معمولا مسافرت های نوروزی افزایش می یابد بنابراین رعایت نکات مربوط به سلامت غذا در طول سفر باعث می شود افراد با خیال راحت تر مسافرت کرده و در سفر دچار بیماری نشوند. وی با بیان اینکه مسافران حتما قبل از خوردن غذا شست وشوی کامل دست ها را ...
فهرست موادغذایی با طبع سرد
فصول گرم سال مصرف می شود تا از گرمازدگی و مشکلاتی که اغلب ناشی از هوای گرم است جلوگیری شود. مواد غذایی طبع سرد و تر خیار سفیده تخم مرغ انگور جو گریپ فروت رازک لیمو کاهو ازگیل ماش قارچ پرتقال گلابی خرمالو نعناع انواع آلو تربچه توت فرنگی روغن کنجد اسفناج زرشک (سرد و خشک) نارنگی گوشت گاو و گوساله سرکه ...
واسابی چیست و خواص آن + سس واسابی
کلسترول آن صفر است! واسابی به طور کلی، اگر واسابی با مقداری فرکانس در یک رژیم غذایی ادغام شود، می تواند مصرف مواد مغذی لازم شما را افزایش دهد و به طرق شگفت انگیزی بر سلامت کلی شما تأثیر مثبت بگذارد! واسابی که به آن ترب ژاپنی نیز گفته می شود از خانواده شب بویان و تیره کلمها می باشد، بوی وطعم و عطر تند و قوی ای دارد و بیشتر به عنوان چاشنی در تهیه غذاها از آن استفاده می شود و سس ...
بهترین غذاها برای باز کردن روزه کدامند؟
که قند کمتری دارند استفاده کنید. همچنین سعی کنید از خوردن نوشابه ها دوری و به جای آن از شربت های طبیعی مانند خاکشیر استفاده کنید. قبل از اینکه به خود اجازه خوردن شکلات و شیرینی بدهید، اول شکم را با میوه ها پر کنید. برای اینکه شیرینی مورد نیاز بدن را تامین کنید، می توانید از میوه های شیرین مانند انگور استفاده کنید. میوه ها بهترین دوستان فیبری شما هستند. کافئینی که به عنوان ...
آیا شما عاشق برنج هستید؟ مراقب این عوارض باشید
دیس شود.تیمی از محققان دریافتند که خوردن برنج سفید به صورت روزانه می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و همچنین چاقی را افزایش دهد. 3. جایی برای رژیم غذایی متعادل باقی نمی گذارد مصرف بیش از حد برنج یا هر ماده غذایی دیگر ممکن است باعث شود که شما از سایر مواد مغذی مورد نیاز بسیار کم استفاده کنید. با گذشت زمان بدن دچار کمبودهایی مانند ویتامین A، روی، آهن می شود. 4. برنج ...
راهکارهای تغذیه ای برای رفع مشکلات گوارشی در ماه مبارک رمضان
برای درمان توصیه بر افزایش مصرف میوه و سبزی و میوه های خشک مانند آلو خیس شده و افزایش مصرف آب ،خاکشیر و.. است. وی خاطر نشان کرد: نفخ و احساس پری بعد از مصرف غذاهای چرب وسرخ کردنی ها و غذاهای ادویه دار و غذاهایی مانند تخم مرغ،کلم،حبوبات و نوشابه های گازدار ایجاد می شود که برای رفع این مشکل بر استفاده از غذاهای آب پز و بخار پز و نوشیدنی های سالم مانند آب،شربت های سنتی مانند عرق نعنا و بهار ...
چرا باید صبحانه بخوریم؟
وعده صبحانه در بین وعده های غذایی بیشترین اهمیت را دارد اما دقیقا همان وعده غذایی است که بیشتر مردم به آن بی توجهند. محققان معتقدند افرادی که صبحانه نمی خورند، چاق تر هستند. محققان به این نتیجه رسیده اند افرادی که از خیر صبحانه می گذرند در طول روز بیشتر به مصرف مواد غذایی پرکالری تر و پرحجم گرایش دارند و در نتیجه زمینه چاقی آن ها فراهم می شود. به گفته محققان این افر ...
هرگز وعده سحری را حذف نکنید!
... وی توصیه کرد: سبزی های تازه مانند سبزی خوردن و سالاد و هم چنین ماست و خیار با کشمش و گردو توصیه می شود. انواع پلوهای مخلوط با کمی حبوبات و سبزی ها به همراه کمی مرغ و گوشت و انواع چلو خورش های کم چرب مثل کرفس، آلواسفناج جهت وعده سحری مناسب است. او توضیح داد: نوشیدنی های خیلی شور مانند دوغ شور برای وعده سحر مناسب نیست زیرا باعث تشنگی در طول روز می شود. در صورت تمایل بهتر است دوغ ...
بهترین رژیم غذایی در ماه رمضان+الگوها و دستورالعمل ها
...، می توانید از روزمنو استفاده کنید؛ یعنی غذایی را جایگزین آن کنید. به عنوان مثال: در برنامه غذایی بالا شما می توانید به جای خوردن 40 گرم نان + 1 عدد تخم مرغ آب پز، یکی از موارد زیر را جایگزین کنید: آب پرتقال + بیسکوییت ساقه طلایی پنکیک با عسل نان + ارده + شیره نان + پنیز + گردو نان + تخم مرغ عسلی و صدها گزینه دیگر /سلامت نیوز ...
اصول تغذیه در ماه رمضان را بدانید
و کم شیرین هستند استفاده شود، اصولا مصرف زیاد قند، نمک و چربی موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شوند، مقدار مناسبی از سبزی های مختلف (سبزی خوردن و سالاد) مصرف شود، سبزی ها با دارا بودن مواد مغذی مختلف و آب، علاوه بر تامین ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن، از تشنگی و خشکی گلو جلوگیری می کنند و در وعده سحر سبزی هایی که آب بیشتری دارند و در طول روز از تشنگی و کم آبی بدن جلوگیری می کنند مثل کاهو ...
مزایای استفاده از غذای خانگی در سفر
، طبخ و نگهداری غذاهایی که در طول سفر در اتومبیل به همراه دارید، نهایت دقت و توجه را بنمایید. چنانچه بتوانید از انواع ساندویچ ها مانند ساندویچ پنیر، خیار و گوجه فرنگی یا پنیر، گردو و سبزی خوردن و امثال آن استفاده کنید، ازنظر بهداشتی مناسب تر است. چنانچه تمایل به مصرف غذاهای پخته دارید، لازم است پس از آماده سازی و طبخ آن ها طبق روش های صحیح بهداشتی، ابتدا آن ها را سرد نموده و سپس در ظروف ...
طرز تهیه 10 سس غذای خوشمزه و لذیذ در منزل
به گزارش شیعه نیوز ، قرن هاست که از انواع سس غذا برای خوشمزه ترکردن غذاها استفاده می شوند. برای اینکه از غذاها لذت بیشتری ببریم و انواع دسر، سالاد و غذای خوش رنگ و لعابی درست کنیم، سس ها دستیار شماره یک ما خواهند بود. جالب است بدانید که حتی در گذشته از سس ها برای جلوگیری از فاسدشدن گوشت نیز استفاده می شده است. قبلا در مورد انواع سس سالاد نوشتیم برای آنکه با طرز تهیه 10 سس خوشمزه و پرطرف دار برای ...
شهرت گیلان در غذاهای سنتی و محلی/ کسبه ای که در ماه رمضان تغییر شغل می دهند
سرویس : گیلان - زمان : شناسه خبر : 1258696 به گزارش خبرگزاری شبستان از گیلان_ مائده فلاحتکارضیابری ؛ ماه مبارک رمضان ماه ضیافت الهی از راه رسید و بازار برپایی سفره های افطاری و سحری رونق دوباره ای یافت. پزشکان و متخصصان تغذیه نیز همواره بر مصرف درست غذاها و خوراکی ها در ماه مبارک رمضان تأکید دارند و از مردم می خواهند که طوری برنامه ریزی کنند تا همه مواد مورد نیاز بدن با ...
در وعده سحر تخم مرغ بخورید
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ سحری باید شامل یک وعده غذای کامل همچون ناهار باشد و مصرف میوه، سبزیجات و سالاد در کنار آن به دیرتر گرسنه و تشنه شدن کمک می کند. خوردن یک عدد تخم مرغ آب پز هم در جلوگیری از احساس گرسنگی در طول روز موثر است سفیده تخم مرغ حاوی 12٫5 درصد پروتئین است و برای اشخاصی که کلسترول ندارند یک وعده مناسب سحری است. تخم مرغ را با سیب زمینی بخورید موا ...
خوردن غذا در رستوران های بین راهی، به اندازه غذا های خانگی که تهیه کرده اید، قابل اطمینان نیستند
به جای سالاد که احتمال آلودگی آن زیاد است، ماست بخورید. انواع آلودگی های انگلی و میکروبی با مصرف سبزی ها و سالاد آلوده به بدن منتقل می شوند. یک راه ساده و مطمئن این است که از منزل با خود گوجه فرنگی، خیار و لیموترش شسته شده همراه داشته باشید و در رستوران در کنار غذایی که سفارش می دهید، از گوجه فرنگی و خیار خرد شده که همراه خود دارید استفاده کنید. مصرف سس مایونز و سایر سس های ...
نبایدهای تغذیه ای در دید و بازدید عید نوروز
فریزری و بسته بندی شده، کنسروها، گوشت گاو و گوساله، سیب زمینی و تخم مرغ آب پز، سس مایونز، حلیم، کله پاچه، نان فطیر و خوب پخته نشده بیش از حد استفاده کنند. اگر بلافاصله بعد از غذاهای غلیظ و دیرهضم آب و مایعات مصرف کنید، تشنگیتان برطرف نمی شود. برای برطرف شدن تشنگی پس از خوردن این غذاها با فاصله از غذا یک لیوان شربت عسل گرم به صورت جرعه جرعه بنوشید. مصرف نوشابه (حتی انواع کم ...
عبور از نوروز بدون اضافه وزن
دسر را در کمترین مقدار ممکن مصرف کنید. اگر چندین نوع دسر سرو می شود و شما می دانید که نمی توانید بعد از خوردن یک لقمه جلوی خودتان را بگیرید، بهتر است موردی را انتخاب کنید که به آن علاقه دارید و از موارد دیگر صرف نظر کنید. در این مورد نیز افراط نکنید. از سس ها استفاده نکنید از مصرف سس ها یا غذاهایی که با خامه یا مایونز درست شده است پرهیز کنید. می توان برای سالاد از جایگزین لیمو یا سرکه استفاده کنید. پرهیز از خوردن بیش ازحد حتی اگر غذاهای نسبتاً سالم می خورید از خوردن بیش ازحد پرهیز کنید. سهم غذای مصرفی را به دقت انتخاب کنید. ...
رژیم فوری برای لاغری در سال جدید
لاغر شدن لازم است که شما از یک رژیم اصولی پیروی کنید، اگر می خواهید سریع لاغر شوید حتما نکات زیر را رعایت کنید: صبحانه را حذف نکنید. در صبحانه مواد غذایی دارای پروتئین مانند تخم مرغ، کره بادام زمینی، شیر و... بخورید تا مدت بیشتری سیر بمانید. در مقدار خوردن نان دقت کنید و از نان سبوس دار مانند نان سنگک استفاده نمایید. می توانید برای صبحانه یک فنجان غلات کامل را با شیر مخلوط و نوش جان نمایید ...
با مصرف این خوراکی ها در ماه رمضان گرسنه نمی شوید
محسن نعمتی در گفتگو با شهرآرانیوز با بیان اینکه وعده سحری در ماه مبارک رمضان از اهمیت بالایی برخوردار است اظهار کرد:خوردن سحری علاوه بر خنثی کردن اسید معده که به دنبال صرف شام زیاد شده، موجب می شود تا طول مدت زیاد روزه داری آسیبی به دستگاه گوارش نرسد لذا توصیه می شود به هنگام خوردن سحری از مواد غذایی مانند نان سبوس دار، میوه، سبزی، سالاد و حبوبات استفاده شود. این متخصص تغذیه گفت: ...
توصیه های علمی برای تغذیه در ایام ماه رمضان
این دلیل که مدر است می تواند موجب دفع آب بدن وکم آبی در طول روزه داری شود. غذاهای پرپروتئین مثل انواع کباب، جوجه کباب، ماهی و غذاهای پرروغن مثل کتلت و کوکو، سوسیس و کالباس، پیتزا، کله پاچه و هم چنین غذاهای چرب و سرخ شده و پر ادویه موجب احساس تشنگی و خشکی دهان در طول روز می شوند بهتر است در وعده سحر مصرف نشوند. به طور کلی غذاهای ساده و سبک مثل انواع پلو و خورش در حجم کم برای وعده سحر می ...
بهترین مواد غذایی برای صبحانه سالم و مقوی
آش یزدی 12. تخم مرغ آب پز، یک عدد همراه با یک قاشق غذا خوری کره محلی گاو یا روغن زرد یادآوری چند نکته تکراری بودن ترکیبات غذایی در صبحانه ها و یا زمان بر بودن تهیه آنها، گاه موجب حذف این وعده غذایی مهم می شود. فراگیر شدن مواد غذایی و دستورالعمل های جدید غذایی که این روزها در فضای مجازی و یا رستوران ها مشاهده می شود باعث ترغیب بیشتر برای صرف غذا در صبحگاه می شود. این غذاها علاوه بر ظاهر زیبا، دارای ویتامین ها و مواد مغذی بسیاری هستند. بنابراین با فراگرفتن دستورالعمل های جدید ، اعضای خانواده و خود را بیشتر به خوردن صبحانه ترغیب نمائید. ...