پس از افطار حتما این شربت را بخورید+طرز تهیه
سایر منابع:
سایر خبرها
علاقه مندان به نوشیدن نوشابه؛ نوشابه سیاه بخرید ولی نخورید!/ بیا تا بگم ماجرا چیه!
. البته، اکثر پزشکان توصیه می کنند برای اینکه بتوان روی قند آزاد شده در بدن کنترل بیشتری داشت، خوردن یک مشت آجیل یا یک تکه میوه می تواند موثر باشد، اما گاهی اوقات به چیزی نیاز دارید که تاثیرگذاری سریع تری داشته باشد. در این صورت، نوشابه گزینه مناسب تری خواهد بود. رفع حالت تهوع در این رابطه حدس و گمان های زیادی وجود دارد، اما بسیاری ادعا می کنند که نوشیدن نوشابه در بهبود حالت تهوع ...
نحوه مصرف خوراکی های عید در ماه رمضان/ شربت مخصوص روزه داران
رفع تشنگی روزه داران خواهد بود. البته بهتر است افراد دیابتی از لیموترش و عسل در این شربت استفاده نکنند. غذاهای ممنوعه در وعده سحری وی خاطرنشان کرد: در وعده سحری از مصرف غذاهایی مانند کوکو سیب زمینی، کتلت، کوکو سبزی، کباب و جوجه کباب خودداری شود. زیرا این غذاها چرب و سنگین هستند و فرد در ساعات روزه داری دچار تشنگی شدید می شود. پایان پیام/ ...
رژیم غذایی سالم برای افطار/ این توصیه های تغذیه ای را جدی بگیرید
.... - با توجه به روزهای بلند تابستان و افت قند خون در طول روزه داری، بهتر است برای شروع افطار، پس از مصرف مایعاتی مانند آب گرم یا شیرگرم، از شیرینی های طبیعی مانند خرما، انجیر، کشمش و ... استفاده کنید. - از آنجا که دستگاه گوارش برای مدتی طولانی خالی بوده، لازم است هنگام غذاخوردن در وعده افطار، آرامش داشته باشید و به آرامی و بسیار مختصر غذا بخورید تا دستگاه گوارش تان دچار آسیب ...
راهکار های ساده برای رفع مشکلات احتمالی قبل و بعد از افطار+فیلم
.... 4- برای جلوگیری از کم آبی بدن باید مایعات فراوان بنوشید و حداقل 10 لیوان آب بنوشید. 5- از مصرف الکل، کافئین و نمک زیاد خودداری کنید. اینها عواملی هستند که خطر سرگیجه را بعد از افطار در ماه رمضان افزایش می دهند. دلایل افزایش تپش قلب بعد از افطار بعد از افطار اغلب روزه داران دچار افزایش تپش قلب می شوند که برای رفع این مهم باید به نکات مهمی توجه داشته ...
این نوشیدنی پرطرفدار قندخون را تنظیم و عطش را رفع می کند
. تخم شربتی و مبارزه با عفونت های زنانگی تخم شربتی از شربت هایی است که بسیار برای سلامت بانوان مفید است و از دیگر خاصیت این شربت مبارزه با عفونت های زنانگی است که توصیه می شود در ماه رمضان مصرف شود. تخم شربتی برای خوشبو شدن دهان و دندان در ماه رمضان با خودداری از غذا خوردن دهان بد بو شده که می توانید برای خوشبو کردن و رفع بوی بد دهان در وعده افطار یا سحر ...
توصیه های غذایی برای روزه داری بهتر
در طول روز بیشتر شده و در انتهای روز بدتر می شود. سردرد وقتی با افت فشار خون همراه شود، می تواند منجر به سردرد شدید و حالت تهوع قبل از افطار شود. درمان: در طول یک یا دو هفته قبل از ماه مبارک رمضان به تدریج مصرف کافئین و تنباکو را قطع کنید. چای سبز بدون کافئین ممکن است جایگزین خوبی باشد. همچنین برنامه خود را در طول ماه رمضان طوری ترتیب دهید تا خواب کافی داشته باشید. کاهش قند ...
روزه داری برای چه کسانی ممنوع است؟
قلب شان صدمه ای وارد نکرده است، می توانند روزه بگیرند. این افراد باید اصول صحیح روزه داری و رژیم دائم خود را در ماه رمضان رعایت کنند و نباید کالری دریافتی شان را افزایش دهند. همچنین باید مصرف قندها و مواد شیرین مانند زولبیا و بامیه را نیز محدود کنند. این متخصص غدد افزود: اگر فرد مبتلا به دیابت دچار افت قند خون همراه با علایمی مانند عرق کردن، احساس گیجی، تپش قلب، لرزش بدن، تاری دید و بی حالی شد باید بلافاصله روزه خود را باز کند و یک آبنبات یا شکلات بخورد زیرا افت شدید قند خون برای بیماران دیابتی خطرناک است. گزارش: بیتااکبری ...
راهکار های پیشگیری از اضافه وزن در ماه مبارک رمضان
افطار تا سحر توصیه می شود. مصرف میوه و سبزی کافی میوه ها و سبزی ها، به دلیل دارا بودن فیبر، باعث ایجاد حس سیری طولانی تر و پیشگیری از افزایش وزن می شود. همچنین مصرف میوه ها و سبزی ها با تامین آب موردنیاز بدن، مانع از بروز تشنگی طی روزه داری می شود. پرهیز از مصرف بیش از حد شیرینی و نوشیدنی های شیرین نوشیدنی های گازدار مانند نوشابه ها، شربت های شیرین ...
بهترین غذا برای سحری در ماه مبارک رمضان
ماه رمضان گفت: اصل فلسفه ماه مبارک رمضان، پرهیزکاری و خودداری از هرگونه افراط در خوردن و آشامیدن است. این در حالی است که بسیاری از مردم با تصور طولانی بودن ساعات روزه داری، در وعده های افطار و سحر، بیش از حد ظرفیت خود از مواد غذایی برای جبران گرسنگی طولانی استفاده می کنند و به افزایش چربی و قند خون دچار می شوند. وی افزود: تغذیه مناسب و اهمیت به وعده های سحری و افطار، انرژی لازم برای ...
خطرات جدی نخوردن سحری
...> وعده سحری ماه رمضان باید چگونه باشد؟ وعده سحر باید سالم و بی خطر باشد تا هم خوب سیرتان کند و هم انرژی لازم بدن برای چندین ساعت را تأمین کند. از مصرف غذا های چرب و شور در وعده سحری بپرهیزید زیرا غذا های پرچرب نه تنها باعث احساس تشنگی می شوند بلکه هضم آن ها دشوار است و مدت زمان بیشتری داخل معده باقی می ماند. در این صورت بیشتر دچار مشکل رفلاکس ( بازگشت غذا از معده به مری ) می ...
اشتباه خطرناک ایرانی ها بعد از خوردن سحری!
افراد در ماه رمضان دچار اضافه وزن می شوند. نه تنها خوردن خوراکی ها و غذا های پر کالری و شیرین در وعده افطار و سحر عاملی برای افزایش وزن به شمار می رود بلکه خوابیدن بلافاصله بعد از خوردن سحری نیز سبب چاقی و اضافه وزن می شود. در حالت خواب متابولیسم بدن کاهش می یابد و سیستم گوارش در حالت خواب به درستی کار نخواهد کرد بنابراین، افرادی که بلافاصله بعد از صرف غذا به خواب می روید، پس از مدتی کوتاه وزن ...
باید و نبایدهای ماه رمضان
کنید تا تبدیل به یک مایع شود. بعد کمی عسل به آن اضافه کنید و شربت مذکور را بخورید تا در طول روز کمتر تشنه شوید. مصرف ذرت را هم فراموش نکنید. ذرت باعث می شود تا انرژی موجود در غذاها، به آرامی در بدن تان آزاد شود و همین موضوع باعث می شود دیرتر گرسنه شده یا ضعف کنید. در این روزها که همزمان با ایام عید است بهتر است دید و بازدیدهای نوروزی را هم به بعد از افطار موکول کنیم تا هم سنت حسنه صله ...
طرز تهیه خانگی زولبیا، شیرینی محبوب سفره افطار ایرانی ها
ویتامین بی است که در عین حال بسیار کم کالری است. نشاسته در بدن به قند تبدیل می شود و به همین دلیل برای تأمین انرژی مناسب است. نشاسته برای تنظیم قند خون، تقویت معده، و بهبود سرفه و گرفتگی صدا بسیار موثر است. منبع اصلی نشاسته گندم، ذرت و سیب زمینی است. در تهیه نشاسته گل ابتدا دانه گندم را در آب خیس می کنند تا دانه ها حجیم شوند. بعد برای شکستن پوسته بیرونی آن ها را آبکشی می کنند تا جوانه به دست بیاید و ...
چرا در ماه رمضان دچار اضافه وزن می شویم؟
اصول تغذیه ای در ماه رمضان را موجب کاهش وزن دانست و بیان کرد: بهتر است که وعده افطار سبک و در حد باز کردن روزه باشد تا دستگاه گوارش بعد از چندین ساعت گرسنگی آماده شده و آنزیم های گوارشی ترشح شوند و پس از نیم تا یک ساعت وعده شام شامل آش و حلیم و سوپ و برنج و... را مصرف کنید. بهتر است از مصرف غذاهای پر چرب و پر حجم برای وعده شام پرهیز شود. این متخصص تغذیه، وعده سحری را یک وعده کامل مانند وعده ناهار دانست و خاطرنشان کرد: حتما در وعده سحری سالاد و سبزیجات مصرف شود؛ همچنین به موقع بیدار شوید تا فرصت کافی داشته باشید و با عجله غذا نخورید و بلافاصله نخوابید تا دچار مشکلات گوارشی نشوید. ...
احتمال پایین آمدن ذخایر خون در ایام نوروز و رمضان
خون را کنار بگذارند و برای پیشگیری از بی حالی پس از اهدای خون روز قبل و بعد از اهدای خون در فاصله افطار تا سحر مایعات زیاد بخصوص نوشیدنی های شیرین مانند شربت مصرف کنند تا حجم خون آنان متعادل شود. همچنین با توجه به اینکه معمولا آب بدن روزه دار نسبت به حالت عادی کمتر می شود بهتر است در صورت تمایل به اهدای خون هنگام سحر از غذا و مایعات به اندازه کافی استفاده شود و در همان ساعات اولیه روز یا پس از افطار اهدای خون صورت گیرد و مشروط به اینکه افطار سبک میل کرده باشند به اهدای خون اقدام کنند. انتهای پیام/ ...
روزه مسیری ساده برای درمان کبد چرب
شود که چربی هایی که دور کبد را گرفته از بین برود بنابراین توصیه می شود که این بیماران برای درمان بیماری خود در ماه رمضان روزه بگیرند. با توجه به روزه بودن افراد و فشار گرسنگی، در زمان افطار حجم بالایی از مواد غذایی پرکالری مصرف می شود که این امر برای افرادی که دارای کبد چرب هستند را دچار مشکل می کند و کمکی به درمان آنها نمی کند. از همین رو دکتر نیستانی متخصص تغذیه با اشاره به مشکل کبد ...
تدابیر طب ایرانی برای ماه رمضان
...، مصرف خرما، عسل، انجیر یا کشمش به همراه یک نوشیدنی گرم است، چراکه علاوه بر افزایش سریع قند خون و رفع ضعف قوا، سبب تضعیف عملکرد معده نشده و مانع پرخوری می شود. وی مصرف سبزی خوردن به همراه سبزی خرفه را که موثر در رفع تشنگی است، به عنوان دیگر توصیه تغذیه ای در وعده افطار مطرح کرد و افزود: این کار از بروز یبوست در اثر روزه داری جلوگیری کرده و مصرف سبزی های پخته در وعده سحری نیز برای این ...
لزوم رعایت اصول تغذیه صحیح در ماه رمضان/روزه داری با تغذیه مناسب، تضمین کننده سلامتی است
طرفی اگر به طور مکرر دریافت های بیش از حد نیاز بدن را داشته باشند، دچار اضافه وزن و چاقی می شوند و عوارض ناشی از چاقی مانند بیماری های مزمنی از جمله فشار خون، دیابت و چربی خون رخ می دهد. اما منظور از تنوع غذایی است که در وعده افطار، شام و سحری، فرد روزه دار از همه گروه های مواد غذایی مانند نان و غلات استفاده نمایند، به خصوص نان سنگک و نان سبوس دار، برنج و ماکارونی استفاده کنند و کمتر از ...
بهترین غذاها برای باز کردن روزه کدامند؟
...: این شربت را با دانه های خاکشیر درست کنید تا برای طولانی مدت احساس تشنگی را برطرف کنید. شربت کاسنی؛ 100 گرم 100 کالری: دارای خاصیت خنک کنندگی بدن است و بعد از روزه داری طولانی مدت به رفع تشنگی بدن کمک می کند. غذاهایی که باید از خوردن آنها در زمان افطار پرهیز کنید نوشابه های گازدار از مصرف نوشیدنی های گازدار و فرآوری شده ...
راهکارهای تغذیه ای برای رفع مشکلات گوارشی در ماه مبارک رمضان
برای درمان توصیه بر افزایش مصرف میوه و سبزی و میوه های خشک مانند آلو خیس شده و افزایش مصرف آب ،خاکشیر و.. است. وی خاطر نشان کرد: نفخ و احساس پری بعد از مصرف غذاهای چرب وسرخ کردنی ها و غذاهای ادویه دار و غذاهایی مانند تخم مرغ،کلم،حبوبات و نوشابه های گازدار ایجاد می شود که برای رفع این مشکل بر استفاده از غذاهای آب پز و بخار پز و نوشیدنی های سالم مانند آب،شربت های سنتی مانند عرق نعنا و بهار ...
این دمنوش ها را حتما در ماه رمضان بخورید
. توجه کنید این عرق ممکن است قند خون را به شدت کاهش دهد. عرق کاسنی و شا تره مخلوط عرق کاسنی و شا تره از بهترین عرقیات در ماه مبارک رمضان است. نوشیدن این عرق نه تنها سبب بهبود عملکرد معده و اندام گوارشی می شود بلکه باعث مقاومت بدن در برابر گرما و رفع عطش نیز خواهد شد. یک یا 2 استکان از این عرقیات را در فاصله افطار تا سحر بنوشید تا در طول روز از احساس خشکی در دهان و گلو ...
رژیم غذایی ماه رمضان؛ برای افطار و سحری چه بخوریم؟
به گزارش پایگاه خبری صراط به نقل از روزیاتو، به گفته ی پزشکان، وعده های افطار و سحری باید متعادل و شامل همه ی گروه های غذایی اصلی از جمله میوه ها و سبزیجات، غلات، گوشت و لبنیات باشند. پزشکان می گویند گرفتن روزه در ماه رمضان می تواند باعث بهبود سلامت شود اما تنها در صورتی که این کار به روش درستی انجام بگیرد. در غیر اینصورت، مضرات روزه بیشتر از فوایدش خواهد بود. بسیار مهم است که بعد از ...
روزه گرفتن در دوران بارداری و شیردهی توصیه می شود؟
می شوند نیز روزه نگیرند. مخصوصا مادرانی که هنگام بارداری وزن زیر 50 کیلوگرم دارند یا شاخص توده بدنی (BMI) آنها زیر 18 است. بهترین زمان برای روزه داری در ماه مبارک رمضان برای مادران باردار سه ماهه دوم است. بهتر است مادر در این دوران از مصرف نوشیدنی های کافئینه مثل قهوه و چای پررنگ اجتناب کند و در فاصله بین افطار تا سحر مقدار مناسب و کافی آب و مایعات بنوشد و همچنین مواد غذایی مغذی مثل ...
خوراکی های شیرین در سحری نخورید
هنگام افطار و سحر موجب حفظ تعادل آب و مواد معدنی فرد روزه دار می شود. یادگاری به مصرف سبزیجات تازه و میوه بین افطار تا سحر تاکید کرد و افزود: پس از صرف افطار و تا قبل از خواب به تدریج انواع میوه، چای کمرنگ و سایر مایعات به ویژه آب برای جبران کم آبی بدن مصرف شود و نوشیدن شربت های سنتی و خانگی مانند خاک شیر، عرق بید مشک، شربت بهار نارنج و شربت آبلیمو هم در این ایام برای تامین آب بدن مناسب است. ...
سالمندان برای روزه داری با پزشک مشورت داشته باشند/ خرما و میوه های شیرین را در افطار جایگزین قند کنید
نوشیدن چه کم رنگ می تواند تعادل آب و املاح را در بدن سالمندان روزه دار حفظ کند. وی در پاسخ به این سؤال که چه کسانی نباید روزه بگیرند نیز گفت: ممکن است بسیاری از سالمندان دچار پرفشاری خون، قند خون بالا و مشکلات قلبی باشند، این افراد، قبل از ماه مبارک رمضان حتماً باید با پزشک معالج خود مشورت کنند و زمان مصرف داروها نیز برای کنترل بیماری مشخص شده باشد تا به سلامتشان صدمه وارد نشود. ...
راهکارهایی برای مقابله با سردرد در ماه رمضان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، احدی گفت: روزه داری در ماه رمضان باعث تغییرات فیزولوژیک در بدن انسان می شود، یکی از مشکلات شایع در برخی روزه داران سردرد در طول مدت روزه داری است . دبیر انجمن تغذیه البرز افزود: شربت عسل با آب جوش البته بدون لیمو ترش بعد از وعده سحری و قبل از خواب به افرادی که دچار کم خونی هستند، توصیه می شود، هم چنین در هر وعده افطار و سحر یک لیوان شربت شیره انگور رقیق ...
راهکارهایی برای تحمل گرسنگی و تشنگی در ماه رمضان
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، در ماه رمضان هنگام گرسنگی و تشنگی به ویژه وقتی بر اثر گرمای محیط یا فعالیت بدنی حرارت ما بالاتر می رود؛ بدن انسان دچار کم آبی و کاهش سطح قند خون می شود و به مرحله سوخت و ساز چربی ها وارد می گردد. در نتیجه این تغییرات، ممکن است احساس ضعف بی حالی، کم حوصلگی، بوی بد دهان، تغییرات روحی و روانی و تغییر در برخی عملکردهای مغزی ایجاد شود. این تغییرات به ویژه در روزهای ...
بهترین رژیم غذایی در ماه رمضان+الگوها و دستورالعمل ها
چه مقدار وزن باید کم کنید سپس کار را شروع کنید. رفع تشنگی در برنامه غذایی برای ماه رمضان نوشیدن آب باید جزو اولیت ها باشد. بدن بدون غذا بیشتر از بی آبی می تواند دوام بیاورد. سعی کنید از افطار تا سحر به اندازه کافی آب بنوشید تا برای زمانی که روزه می گیرید بدن به اندازه کافی آب داشته باشد. بعد از افطار در کنار خود یک بطری آب قرار دهید، برای خود یک هدف تعیین کنید و سعی کنید به ...
توصیه های علمی برای تغذیه در ایام ماه رمضان
بیماران دیالیزی روزه ممنوع است. راه های مقابله با تشنگی در طول روز در مواقعی که ماه مبارک رمضان با روزهای بلند تابستان مقارن می شود یکی از مشکلات اساسی روزه داران، تشنگی در طول روز است. محدود کردن مصرف نمک در وعده های افطار و سحر در این دوران بسیار مهم و کمک کننده است. دریافت اضافه نمک بدن را مجبور به واکنش نموده و برای دفع این مقدار مازاد نیاز، مقادیر قابل توجهی آب از بدن دفع می ...
دِلال کنید
سرویس شبکه های اجتماعی جوان آنلاین: حتی المقدور در خانه خود افطار کنید؛ حتی در مساجد افطار نکنید. بگذارید برکت افطار و دعای مستجاب لحظه ی افطار به خانواده و خانه ی شما تعلق گیرد. در ضمن، هنگام افطار دِلال کنید! “دِلال یعنی ناز کردن” هنگام افطار برای خدا ناز کنید! چون براش روزه گرفتید وحضرتش خوان کرم گسترده؛ لقمه ی اول را نزدیک دهان ببرید، اما نخورید! دعا کنید؛ یعنی به خدا عرض کنید: “اگر حاجتم را بدی، افطار می کنم! ” این حالت معجزه می کند. ...