خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوردن بلوبری خشک شده به چربی سوزی کمک می کند
هنگام ورزش که بدن اسیدهای چرب را برای تولید انرژی تجزیه می کند، خوردن مقداری فشرده بلوبری می تواند فرایند چربی سوزی را تسریع کند. در این تحقیق آمده است: در این مطالعه برای نخستین بار بررسی شده است که در مردان سالم و ورزیده با استفاده از ورزش دارای شدت متوسط طی برنامه ای ورزشی با هدف بیشینه سازی چربی سوزی، آیا مصرف بلوبری وحشی باعث افزایش میزان چربی سوزی (FA-ox) می شود، یا خیر . ...
خوردن چه غذاهایی قبل از خواب ممنوع است
.... قهوه؛ اثرات محرک کافئین می تواند هشت تا چهارده ساعت باقی بماند، بنابراین بهتر است خوردن آن را به صبح موکول کنید. قرص قند؛ مصرف غلات با قند بالا ممکن است باعث افزایش و کاهش قند خون شود و بر خواب شما تأثیر بگذارد. غذای گرم؛ خوردن مقدار زیادی فلفل تند در غذا می تواند متابولیسم شما را افزایش دهد، اما این فلفل ها توانایی خواب شما را نیز کاهش می دهند. شکلات ...
خواص باقلا خشک
به گزارش رکنا، خشک برای پاکسازی سینه و ریه و تقویت آنها مفید است. سرفه را تسکین می دهد. از باقلا خشک در حد متعادل برای تقویت نیروی جنسی استفاده می شود. ترمیم کننده زخم های روده است. از تولید سنگ های مثانه و و انسداد مجاری جلوگیری می کند. مصرف متعادل آن برای کم خونی مفید است و تقویت کننده مغز قلم استخوان هاست. ضماد باقلا خشک برای جلوگیری از رشد موهای زاید موثر است. ضماد آن به همراه آرد ...
بدن روزانه به هشت لیوان آب نیاز دارد؟
می دهد که باید آب بیشتری بنوشید. آب یا سایر مایعات دکتر لیمینگ معتقد است که آبرسانی به بدن صرفا به معنای نوشیدن آب نیست؛ بلکه آب، چای، قهوه و ... همگی جزو مایعاتی هستند که به بدن می رسانید. هرچند کافئین موجود در چای و قهوه کمی ادرارآور است اما مقدار آن آنقدر اندک است که مانع آب رسانی نمی شود. خوردن غذا نیز حدود 20 تا 30 درصد آب موردنیاز بدن را تامین می کند. پوست نرم ...
مضرات هولناک ژلوفن که از آن بی خبر بودید!
به گزارش پارسینه ، ژلوفن به مرور زمان کلیه ها و کبد را از کار می اندازد ، ژلوفن درکبد متابولیزه میشود تا قابلیت جذب داشته باشد بنابراین مصرف آن به کبد فشار می آورد باعث ایجاد زخم در دستگاه گوارش و سرطان معده میشود . در هنگام بیماری بجای استفاده مداوم از مسکن ژلوفن از دمنوش های گیاهی بدون عوارض استفاده نمایید. انتهای پیام/ ...
طرز تهیه لقیمات؛ شیرینی خوشمزه ویژه ماه رمضان
استفاده کنید؛ چون هرقدر زعفران را با آب بیش تری دم کنید، کم رنگ تر می شود و مجبور می شوید برای به دست آوردن رنگ دلخواه تان از زعفران بیشتری استفاده کنید؛ بنابراین نحوه دم کردن زعفران بسیار مهم است. برای دم کردن زعفران ابتدا زعفران را بدون اضافه کردن شکر یا قند کاملاً پودر کنید. بعد به ازای 1 قاشق چای خوری زعفران 2 قاشق سوپ خوری آب جوش و 2 تکه یخ به آن اضافه کنید. افزودن یخ باعث می شود به زعفران ...
مصرف زولبیا بامیه و عوارض آن برای بدن
محبوب به دلیل وجود کالری، چربی و قند فراوان، در صورت مصرف بیش از حد برای سلامتی مضر می باشد. در این ماه به واسطه عوض شدن عادات غذایی روزه داران باید بیشتر به نوع غذا ها و همچنین مقدار آن توجه کنند تا پس از ماه رمضان افراد دچار بیماری های مختلف نشوند. زولبیا بامیه های تیره را به هیچ وجه نخورید حتما دقت کرده اید که برخی از زولبیا بامیه های موجود در قنادی ها رنگ تیره تری نسبت به باقی ...
این میوه لاکچری را هرگز نخورید
لیچی شیرین را می چینند و با معده خالی می خورند. پزشکان تشخیص دادند که یک آمینو اسید موجود در لیچی است که باعث کاهش سطح گلوکز در خون می شود. لیچی های نارس دارای اسید آمینه در غلظت های بیشتری هستند و همین باعث تشنج در کودکان می شده است. آکی میوه دیگری با عواقب بالقوه کشنده است. میوه ملی جامائیکا، مشابه لیچی، اگر قبل از رسیدن مصرف شود، باعث کاهش خطرناک سطح قند خون می شود. دلیل ...
آشنایی با نشاسته و کاربرد آن در صنایع مختلف (عنوان در متن ذکر نشود)
می شود. محبوبیت نشاسته ذرت باعث افزایش تقاضا برای این محصول شده است و در نتیجه تولیدکنندگان زیادی در بازار جهت عرضه نشاسته ذرت وجود دارند و همچنین این ماده جهت امور تحقیقاتی توسط پژوهشگران در بخش R&D صنایع داروسازی و غذایی استفاده میگردد که پژوهشگران این ماده را از برندهای معتبری مانند برند مواد آزمایشگاهی مرک تهیه می نمایند. نشاسته چیست نشاسته یا آمیلوم یک کربوهیدرات پلیم ...
خطرات جدی نخوردن سحری
سحر غذای پرانرژی تر مصرف شود. نوشیدن شربت عسل در وعده سحر مناسب است و افراد گرم مزاج آب زرشک تازه همراه با آب و عسل یا عرقیجات با مزاج خنک مانند کاسنی استفاده کنند. کاسنی از تشنه شدن پیشگیری می کند. در وعده سحر از غذا های با نمایه گلیسمی پایین (مثل پروتئین ها، نان سبوسدار و سبزیجات حاوی فیبر بالا) استفاده نمایید. در وعده سحر از مصرف ادویه زیاد خودداری کنید زیرا سبب ...
انسولین چیست به زبان ساده
نگهداری شود و قبل از مصرف، باید به دقت شیشه را با محتویات آن تکان داد و بررسی کرد که دارای هر گونه نشتی، تغییر رنگ و یا دیگر علائم نامطلوب نباشد عوارض انسولین چیست استفاده از انسولین ممکن است با برخی عوارض همراه باشد که می توان به موارد زیر اشاره کرد: خطر افت قند خون (هیپوگلیسمیا): دوز اضافی انسولین، کاهش فعالیت بدنی، عدم مصرف وعده های غذایی یا تغییرات در نوع غذا می ...
راهکار های ساده برای رفع مشکلات احتمالی قبل و بعد از افطار+فیلم
ناشی از فشار خون پایین است. علل سرگیجه بعد از افطار در ماه رمضان 1- فشار خون پایین فشار خون پایین یکی از بارزترین شرایطی است که برای بسیاری پس از خوردن غذا باعث سرگیجه، ضعف و لاغری می شود و ممکن است به سمت غش پیش برود. اگر کاهش فشار خون قابل توجه باشد، ممکن است به بیهوشی موقت منجر شود، اما غیر معمول نیست. 2- دیابت مصرف برخی از دارو های ...
علت سردرد در ماه رمضان چیست و چطور می توان آن را رفع کرد؟
هنگام سحر چیزی بخورید که قند زیادی داشته باشد، این مسأله ممکن است باعث افزایش سریع قند خون شما شود. اما این شرایط پایدار نمی ماند و سطح قند خون خیلی زود افت می کند و همین مسأله ممکن است باعث سردرد شود. کاهش یا افزایش فشار خون هم ممکن است باعث سردرد شود کم آبی بدن یکی از دلایل اصلی احساس سردرد در ماه رمضان محسوب می شود. بیشتر مغز انسان از آب تشکیل شده و این اندام به میزان آب موجود ...
14 خاصیت جالب عرق کاکوتی که شاید ندانید
خودی خود باعث افزایش فشار خون می شود. در نتیجه به افرادی که از فشار خون بالا رنج می برند توصیه می شود از مصرف زیاد آن خودداری کنند. البته، متعادل کردن طبع نوشیدنی هایی مانند دوغ که مصرف آن با کاهش فشار خون همراه است، با مشورت پزشک، مشکلی ندارد. 7. کاکوتی و خواص آن برای درخشندگی و ترمیم پوست کاکوتی با ترکیبات گیاهی خود می تواند گزینه ای عالی برای تضمین سلامت پوست باشد. از روغن ...
چقدر آجیل و شیرینی در روز مصرف کنیم؟
آفتاب نیوز : سیده راضیه موسوی با اشاره به مصرف 14 عدد بادام درختی در روز، افزود: این محصول باعث کاهش وزن و تناسب اندام می شود؛ این دانه آجیل قند خون را کنترل می کند از اینرو مصرف آن به بیماران دیابتی توصیه می شود. افراد می توانند بادام را در آب خیس کنند تا فشار کمتری به دندان ها وارد شود. وی با بیان اینکه بادام هندی منبع خوبی از آهن، منیزیم و روی است و می تواند از کم خونی در ...
آیا شما عاشق برنج هستید؟ مراقب این عوارض باشید
دیس شود.تیمی از محققان دریافتند که خوردن برنج سفید به صورت روزانه می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و همچنین چاقی را افزایش دهد. 3. جایی برای رژیم غذایی متعادل باقی نمی گذارد مصرف بیش از حد برنج یا هر ماده غذایی دیگر ممکن است باعث شود که شما از سایر مواد مغذی مورد نیاز بسیار کم استفاده کنید. با گذشت زمان بدن دچار کمبودهایی مانند ویتامین A، روی، آهن می شود. 4. برنج ...
باید ونبایدهای تغذیه ای در نوروز
به قلم : دکتر زهرا عبدالهی ؛ مدیر دفتر بهبود تغذیه ؛ جامعه وزارت بهداشت تحریریه زندگی آنلاین : با توجه به نزدیک شدن به ایام نوروز و مصرف تنقلات این ایام در دیدوبازدیدها باید افراد این موضوع را مدنظر قرار دهند که فلسفه عید بهانه ای برای دیدار دوستان و اقوام است نه خوردن بیش از نیاز که باعث افزایش وزن می شود. در این ایام که مصرف شیرینی و آجیل مرسوم است باید مواظب اضافه وزن و ...
بهترین غذاها برای افطار و سحر چیست؟
کننده می شود که به هیچ وجه آب سرد و خیلی یخ نباید نوشیده شود. چای را کم رنگ بخوریم البته باید عرض کنم که در وعده افطار چای کمرنگ باید مصرف شود و پس از خوردن سحری نباید بلافاصله چای نوشیده شود چرا که آهن غذا را از بین می برد. خوردن گوجه و خیار و هندوانه و دیگر میوه ها و محصولات جالیزی آبدار می تواند آب مورد نیاز بدن را در طول روز تامین کند. در وعده های افطار و سحر چه ...
توصیه های کارشناس تغذیه برای سلامت مسافران نوروزی
به گزارش مشرق ، سمیه صمدی کارشناس تغذیه و رژیم درمانی درباره سلامت غذا در سفرهای نوروزی، اظهار کرد: با توجه به اینکه در شرایط نوروز معمولا مسافرت های نوروزی افزایش می یابد بنابراین رعایت نکات مربوط به سلامت غذا در طول سفر باعث می شود افراد با خیال راحت تر مسافرت کرده و در سفر دچار بیماری نشوند. وی با بیان اینکه مسافران حتما قبل از خوردن غذا شست وشوی کامل دست ها را انجام دهند، افزود ...
تغذیه درست در ماه مبارک رمضان
شود افطار با یک نوشیدنی گرم همراه با خاکشیر یا خرما باشد. بعد از آن یک فرصت 20 یا 30 دقیقه ای استراحت می دهیم تا غذا وارد گوارش شود و با این مدل باز کردن افطار دستگاه گوارش آماده می شود و بعد از آن می توان غذا خورد. همچنین توصیه شده افرادی که کار بدنی زیاد دارند و نمی توانند خیلی تحمل کنند می توانند نیم ساعت را به 10 دقیقه کاهش دهند. متخصصان طب سنتی توصیه می کنند مواد خوراکی چرب، شور، تند و سرخ کردنی باید در وعده افطار در کمترین حد ممکن مصرف شود و از مصرف خوراکی های گازدار مثل نوشابه و برخی سبزیجات مثل تره و پیاز پرهیز شود. منبع: خبرگزاری صداوسیما ...
صبحانه ای عالی که سکته را از شما دور می کند
انار بنوشید زیرا آب انار حاوی اثرات ضد استروژنی و ضد آندروژنی و آنتی اکسیدان است و مصرف روزانه ی آب انار به مدت 3 ماه باعث بهبود و افزایش جریان خون به سمت قلب می شود و برای سلامتی بدن مفید است. بهتر است در صورت مصرف آب انار از آب انارهای طبیعی و بدون قند افزوده استفاده کنید. صبحانه ای عالی که سکته را از شما دور می کند مطالعات نشان می دهد افرادی که در وعده صبحانه از نان سفید ...
سیرترشی مفید است یا مضر؟ بیا تا بهت بگم!
، دو ماده ای هستند که مصرف متعادل آنها در دوران بارداری کاملاً بی خطر محسوب می شود. در عوض ترخون یا دیگر سبزی های معطر (مثل نعناع، ریحان و پونه) به خصوص درصورت مصرف بیش از حد، می توانند قاعده آور و برای حاملگی مضر باشند. لذا به نظر می رسد بهتر باشد زنان باردار یا قید خوردن این خوراکی خوشمزه را حداقل برای نه ماه بزنند، یا اینکه در صورت تمایل شدید به مقدار کم اکتفا کنند. ...
خوردن فرنی برای چه افرادی ضرر دارد؟
وزنشان متعادل شود، بهتر است بعد از غذا به عنوان دسر فرنی مصرف کنند. خوردن فرنی با آرد برنج و نشاسته در صبح در چاقی صورت مؤثر است. فرنی در وزن گیری نوزادان و رشد استخوان های آنان مؤثر است. فرنی برای کودکانی که دندان های ضعیفی داشته و قادر به جویدن نیستند یا مشکل بلع دارند، مناسب است. فرنی خنثی کننده اسید معده است و برای مبتلایان به زخم های گوارشی و زخم ...
چطور نفخ شکم را درمان کنیم؟
غذایی تان را حذف نکنید یک نکتهٔ دیگر برای تقویت متابولیسم: هر سه تا چهار ساعت غذا بخورید و از خوردن صبحانه فرار نکنید. تحقیقات نشان می دهد افرادی که صبحانه نمی خورند، طی روز بیشتر دچار افت قند خون و گرسنگی می شوند. برای میان وعده هایتان نیز پروتئین و کربوهیدرات های پیچیده در نظر بگیرید تا بیشتر احساس سیری کنید و بدنتان به طور پیوسته کالری بسوزاند. بیشتر آب بنوشید ...
راهکارهای تغذیه ای برای رفع مشکلات گوارشی در ماه مبارک رمضان
علایم افت قند خون است که بدلیل مصرف زیاد قندهای ساده در سحر و آزاد شدن سریع و زیاد انسولین و کاهش قند خون ایجاد می شود و برای درمان توصیه به پرهیز از مصرف غذاها و نوشیدنی های حاوی قندهای ساده و شیرینی در وعده سحر است . وی با اشاره به اینکه گرفتگی عضلات نیز به علت مصرف ناکافی غذاهای حاوی کلسیم ،منیزیم و پتاسیم است و برای درمان، توصیه به مصرف غذاهایی که منبع غنی از مواد فوق هستند مانند ...
فواید و مضرات چای برای بدن
آنتی اکسیدان های طبیعی مضرات کافئین برای بدن امکان به وجود آمدن حمله های عصبی و اضطراب. اختلال در معده و سیستم گوارش بی خوابی که احتمالاً حداقل یک بار به خاطر خوردن چای یا قهوه بی موقع تجربه کردید. افزایش فشار خون احتمال سقط جنین در زنان باردار مشکلات قاعدگی ایجاد اختلال در دفع ادرار ...
نخوردن سحری در ماه رمضان چه تبعاتی برای بدن دارد؟
مضرات و خطرات جدی نخوردن سحری چرا باید سحری بخوریم؟ چرا زمان خوردن سحری مهم است؟ زمان مناسب برای خوردن سحری چه ساعتی است؟ عوارض نخوردن سحری در ماه رمضان زخم معده سوخت ناقص چربی ها دهیدراته شدن یا کم آب شدن بدن و عوارض آن ایجاد بوی بد دهان افت قند خون رفلاکس معده مضرات و خطرات جدی نخوردن سحری به گزارش اقتصاد آنلاین، عوارض نخوردن سحری برای سلامت بدن چیست؟ برای مسلمانان سراسر جهان، ماه پر ...
رژیم غذایی ماه رمضان؛ برای افطار و سحری چه بخوریم؟
...> نوشیدنی های گازدار: از خوردن نوشیدنی های فرآوری شده و گازدار که معمولاً قند زیادی دارند خودداری کنید چون ریسک افزایش وزن را بالا می برند و می توانند باعث نفخ و ایجاد گاز شکم شوند، مسأله ای که به سوء هاضمه منجر خواهد شد. مواد غذایی قندی: از مواد غذایی ای مثل شیرینی و شکلات که قند بالایی دارند خودداری کنید چون ارزش غذایی بسیار کم و در عوض، کالری زیادی دارند. این مواد غذایی در افزایش وزن نقش ...
با زولبیا و بامیه روزه خود را اصلا افطار نکنید!
تحت نظارت وزارت بهداشت فعالیت می کنند، تهیه شود. وی نکته مهم دیگر در زمینه زولبیا و بامیه را زمان مصرف آن دانست و افزود: توصیه می شود از مصرف زولبیا و بامیه در وعده سحری خودداری شود، چرا که این محصول به علت شیرینی بالا، قند خون را به سرعت افزایش داده و موجب ایجاد گرسنگی زودرس در ساعات ابتدایی روز می شود. کارشناس نظارت بر مواد غذایی معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه ...
