خانه
خواص شگفت انگیز شربت عسل و لیمو ترش در سحری
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان خانگی سردرد روزه داران
...> قند خون پایین (یا هیپوگلیسمی)، یک عامل مرسوم برای سردرد است. اگر قبل از شروع روزه تان یک وعده غذایی با مقدار قند بالا مصرف کنید، می توانید سطح قند خون خود را به سرعت افزایش دهید. این امر باعث کاهش و رفع سردرد می شود، اما خوردن یک وعده غذایی با مقدار قند پایین قبل از روزه، می تواند باعث ایجاد سردرد در طول روز شود. 3. کم آبی بدن از دلایل سردرد روزه داران: مغز انسان اغلب از آب ...
10 نکته طلایی درباره تغذیه روزه داران
به گزارش سفیرافلاک، توجه به توصیه های ساده تغذیه ای در وعده های افطار و سحر می تواند روزه داران را به منظور دریافت منافع جسمی و بهره مندی از مزایای روحانی این ماه یاری کند. توصیه های طب ایرانی اگر از هر نوع بیماری گوارشی رنج می برید حتماً قبل از شروع ماه رمضان با یک پزشک در مورد امکان روزه گرفتن مشورت کنید. در برخی بیماری ها از جمله زخم اثنی عشر گرفتن روزه صحیح نیست و منجر ...
افطار را با این مواد غذایی شروع کنید/ از خوردن این نوشیدنی ها در وعده سحری بپرهیزید
: اگر بخواهیم از یک نوشیدنی مفید دیگر نام ببریم شربت آبلیمو گزینۀ مناسبی است. این شربت باید از لیموی تازه و شکر یا عسل خیلی کم تهیه شده باشد. چون شکر باعث ترشح انسولین می شود و انسولین مواد قندی را در خون کاهش می دهد در نتیجه در میانۀ روز باعث کمتر شدن قندخون و به وجود آمدن ضعف در بدن می شود. پایان پیام/ ...
رژیم غذایی سالم برای افطار
مانند نان تازه، پنیر و مغز گردو، سبزی خوردن، خیار و گوجه فرنگی در وعده افطاری مناسب است. این مواد گرسنگی را به آرامی رفع کرده و باعث می شوند بتوانید یک ساعت بعد، مقداری میوه بخورید و نیم ساعت بعد شام میل کنید. در وعده شام هم می توانید از مواد غذایی پروتئین دار مانند برنج با انواع خورش استفاده کنید. بهتر است علاوه بر وعده های افطاری و سحری، در زمان بین افطاری و سحری نیز آب کافی بنوشید. معمولا در ماه های گرم سال در هر روز، هرکس حدود 10 لیوان آب و الکترولیت از دست می دهد. به همین دلیل بد نیست علاوه بر آب چند لیوان شربت آبلیمو یا خاکشیر کم شیرین یا آبمیوه های تازه و طبیعی نیز بنوشید. ...
یک سحری مقوی برای جلوگیری از ضعف بدنی
شوند و اگر روزه داران اصول تغذیه سحر و افطار به خوبی رعایت کنند موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند و بیمار هم نمی شوند. وی تاکید کرد: روزه می گیریم تا سلامت باشیم نه اینکه بیمار شویم. گروهی هم هستند که با روزه گرفتن دچار ضعف می شوند حتی پس از دو ساعت غذاخوردن دچار ضعف شدید می شوند. این افراد ضعف معده و ضعف قوت دارند. این گروه باید بر اساس دستورات حکیم گیلانی خاگینه را در وعده سحری ...
خانواده های لرستانی مشوق روزه اولی ها
...، چون کاهو و سالاد بدون سس و خوردن هندوانه می تواند در وعده سحری و افطار مناسب باشد. این تصور هم اشتباه است که در وعده سحری آب زیاد نوشیدن باعث رفع تشنگی در طول روز می شود چرا که این کار باعث مشکلات گوارشی می شود؛ و در آخر برای رفع تشنگی ترکیب عرقیجات کاسنی، بیدمشک، سنکنجبین و شاتره، دمنوش گل گاوزبان، چای سبز یا چای کمرنگ، شربت آب و عسل مناسب است. لبنیات هم باعث کرختی، ضعف و اُفت فشار می شود و ...
اشتباه خطرناک ایرانی ها بعد از خوردن سحری!
. بهترین زمان برای خوابیدن بعد از خوردن سحری متخصصان طب سنتی توصیه می کنند که روزه داران باید حداقل یک ساعت بعد از خوردن سحری بخوابند. این افراد باید نیم ساعت قبل از اذان وعده سحر را بخورند و سپس نماز خوانده و راز و نیاز داشته باشند و یک ساعت پس از غذا بخوابند تا معده فرصت هضم غذا را پیدا کند و آن احساس سنگینی بعد از بیدار شدن بهتر شود. بهتر است شبهای ماه مبارک رمضان ...
غذا هایی که برای وعده سحری مضرند
مسئله سبب مشکلات گوارشی مثل بازگشت اسید معده به مری، ترش کردن و افزایش وزن ناخواسته خواهد شد. وعده سحر باید سالم و بی خطر باشد تا هم خوب سیرتان کند و هم انرژی لازم بدن برای چندین ساعت را تأمین کند. عده ای اعتقاد دارند اگر سحری نخورید، مشکلی برایتان پیش نمی آید و بار ها به این نحو بدون مشکل روزه گرفته اند. شاید در ظاهر مشکلی نباشد، اما از نظر علم تغذیه تنها سیری شکم مهم نیست بلکه سیری ...
نحوه مصرف خوراکی های عید در ماه رمضان/ شربت مخصوص روزه داران
روزه دار دچار تشنگی کاذب می شود. نوشیدنی مناسب ماه مبارک رمضان این کارشناس تغذیه و رژیم درمانی درباره مایعات مناسب روزه داران اظهار کرد: روزه داران برای پیشگیری از ابتلا به تشنگی در ساعات روزه داری بهتر است در فاصله زمانی سحر تا افطار به میزان شش تا هشت لیوان آب مصرف کنند. همچنین شربت خاکشیر و تخم شربتی، عرق کاسنی، عرق بید مشک به همراه کمی لیموترش و عسل معجون بسیار خوب برای ...
باید و نبایدهای ماه رمضان
و خنک کردن کبد می شوند. بهتر است یک لیوان شربت حاوی کاسنی، گلاب، خاک شیر و عسل درست کرده و در فاصله افطار تا سحر بخورید. خوردن فالوده نعناع هم کمک کننده است. به این ترتیب که برگ نعناع را خرد کرده و با خیار رنده شده مخلوط کنید. این یک ترکیب فوق العاده برای جلوگیری از عطش در طول روز است. شربت تمر هندی هم گزینه خوبی است! تمرهندی را خیس کرده، رشته های آن را جدا کنید و با اضافه کردن آب، مرتب آن را صاف ...
خطرات جدی نخوردن سحری
و سلامت نمناک شما را با فواید خوردن سحری در ماه رمضان و مضرات حذف وعده سحری ماه رمضان آشنا می کنیم. عوارض حذف وعده سحری برای روزه داران نخوردن سحری کار بسیار غلط و مضری است و باعث عوارض مختلفی برای بدن می شود که برخی از آن ها عبارتند از: 1. نخوردن سحری سبب ایجاد زخم معده در افرادی که طبع های خشک دارند و لاغر هستند، می شود زیرا زمانی که قوه بدن در معده چیزی را پیدا ...
سحری و افطاری چی بخوریم؟
. افرادی که سابقه ترش کردن معده دارند، باید در وعده سحری از یک غذای ماه رمضان سبک استفاده کنند. این افراد بعد از خوردن سحری بلافاصله نباید بخوابند. نخوردن سحری باعث می شود که فرد روزه دار در طول روز بی حال باشد و احساس ضعف داشته باشد. خوردن بیش از حد افطاری و به دنبال آن افزایش وزن یکی دیگر عوارض نخوردن وعده سحری در ماه مبارک رمضان است. مناسب ترین غذای ماه رمضان در وعده سحری بهتر است شامل مواد غذایی زیر ...
توصیه های مهم طب ایرانی برای روزه داری
، کاکائو و چای پررنگ، از مواردی هستند که سبب بروز تشنگی می شوند و بهتر است از وعده سحری کنار گذاشته شوند. بهترین زمان خواب در ماه رمضان مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت با توصیه به خوابیدن در فاصله بین افطار تا سحر، گفت: خوابیدن در این زمان، هر چند به مدت کوتاه، در هضم بهتر معده و ایجاد اشتها در وعده سحری موثر است و با توجه به روزه داری، یک تا دو ساعت خواب در طول روز نیز ...
تغذیه درست در ماه رمضان
آماده ورود غذا کنید. هنگام افطار چای پر رنگ و قهوه ننوشید. آب ولرم، یک فنجان شیر و عسل، شربت خاکشیر، چای کم رنگ یا آب و آب لیمو بنوشید. خوردن غذا یک تا 2 ساعت پس از افطار. جایگزین کردن میوه ها به جای زولبیا بامیه. وعده افطار سبک باشد تا زود هضم شده و معده برای سحر آماده باشد. با غذای گرم و مقداری مواد قندی افطار کنید. روزه خود را با آب گرم یا شیر ولرم باز کنید. از مصرف آب سرد خودداری کنید. ...
توصیه های تغذیه ای در ماه مبارک رمضان
زمانی افطار تا سحر آب و مایعات کافی مصرف شود. وعده سحری باید با آرامش مصرف شود به همین دلیل به روزه داران توصیه می شود بافاصله زمانی مناسب از خواب بیدار شوند تا وعده سحری را با آرامش مصرف کنند. یبوست شایع ترین بیماری در رمضان این در حالی است که در ماه مبارک رمضان به دلیل تغذیه نامناسب و نبود فعالیت بدنی به دلیل ترس از تشنگی و خستگی، بیشتر مردم دچار یبوست می شوند که دراین خصوص دکتر ...
روزه داری برای چه کسانی ممنوع است؟
باید تحت نظر متخصص قلب، داروهای خودشان را تنظیم کنند زیرا مصرف برخی از داروهای قلبی و عروقی در سحر ممنوع است و باید پس از افطار استفاده شوند. این فوق تخصص آنژیوپلاستی قلب و عروق افزود: توصیه می شود روزه داران افطار سبکی مثلا “خرما و چای”، “خرما و شیر” یا شربت های با شیرینی کم میل کنند. تعداد وعده های غذایی آنها باید پس از افطارشان زیاد اما حجم مواد غذایی شان کم باشد. همچنین مواد غذایی ...
توصیه های طب ایرانی به روزه داران
به گزارش سرویس سلامت صبح قزوین ؛ همزمان با ماه مبارک رمضان، نفیسه حسینی یکتا، مدیر کل دفتر طب ایرانی و مکمل، توصیه هایی برای روزه داران دارد. بهتر است افطار با یک نوشیدنی گرم و کمی شیرین و سبک، ساده و زودهضم آغاز شود و بهترین گزینه، مصرف خرما، عسل، انجیر یا کشمش به همراه یک نوشیدنی گرم است، چراکه علاوه بر افزایش سریع قند خون و رفع ضعف قوا، سبب تضعیف عملکرد معده نشده و مانع پرخوری می ...
این نوشیدنی پرطرفدار قندخون را تنظیم و عطش را رفع می کند
گرسنگی جلوگیری می کند نوشیدن شربت تخم شربتی در ماه رمضان سبب جلوگیری از گرسنگی می شود، زیرا دانه های ژلاتینی تخم شربتی از آب درست شده، هیچ کالری ندارد و، چون آب آن به مدت طولانی داخل دانه ها حتی درون بدن باقی می ماند، باعث می شود که بدن احساس سیری کند. تامین انرژی متعادل در طول روز خوردن شربت تخم شربتی به همراه غذا در ماه رمضان سبب می شود مواد نشاسته ای به تدریج شکر ...
هرگز وعده سحری را حذف نکنید!
عوارض زیادی همراه باشد گفت: پرخوری در هنگام سحر نه تنها از احساس گرسنگی جلوگیری نمی کند بلکه فشار زیادی را به معده و دستگاه گوارش وارد می کند و موجب تشنگی، سوءهاضمه، درد و نفخ معده می شود. کمالی ادامه داد: در وعده سحری از خوردن غذاهای خشک و غذاهای پر ادویه خودداری کنید چون باعث عطش زیاد و ترش کردن در طول روز می شود. همچنین خوردن شیرینی و غذاهای شور و پرچرب موجب تشنگی در روز می شود. ...
بهترین غذا برای سحری در ماه مبارک رمضان
زیرا در طول روز باعث تشنگی زیاد می شود. ***پیشنهاد غذاهای سحر برای ماه مبارک رمضان پلو و خورشت گیاهی می تواند در سحر ماه رمضان غذای خوبی برای روزه داران باشد، همچنین خوردن غذاهایی که نشاسته فراوان دارد در وعده سحر ماه رمضان بسیار به روزه داران کمک می کند، غذاهایی مانند پلو و ماکارونی به ویژه اینکه در ماکارونی از قارچ نیز استفاده شود میزان پروتئین بدن را نیز تامین می ...
راهکار های پیشگیری از اضافه وزن در ماه مبارک رمضان
عوارض حذف وعده سحری باشد؛ بنابراین بهتر است وعده سحری به هیچ عنوان حذف نشود و همچنین از مصرف زیاد برنج، نان و غذا های چرب در وعده سحر پرهیز کنیم. مصرف آب کافی بسیاری از روزه داران با هدف پیشگیری از تشنگی در طول روز، هنگام سحر مقدار زیادی آب می نوشند، اما نوشیدن آب حین خوردن غذا باعث سوء هاضمه و مشکلات گوارشی می شود. برای اصلاح این عادت غذایی غلط، مصرف مقدار کافی آب در فاصله میان ...
طب ایرانی برای ماه رمضان چه توصیه هایی دارد؟
: از مصرف میوه بلافاصله پس از افطار یا سحر بپرهیزید؛ میوه باید پیش از خواب یا یک ساعت قبل از مصرف وعده سحری مصرف شود و از خوردن همزمان چند نوع میوه نیز پرهیز شود. سبزیجات فیبردار را جایگزین چای در وعده سحر کنید. در طول روز دمای محیط را متعادل نگه دارید و دست و صورت، پا و بدن خون را مرطوب و خنک نگه دارید. نوشابه و چای هرگز جایگزین مناسبی برای آب نیستند. چای ادرارآور است و باعث از دست ...
راهکارهایی برای مقابله با سردرد در ماه رمضان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، احدی گفت: روزه داری در ماه رمضان باعث تغییرات فیزولوژیک در بدن انسان می شود، یکی از مشکلات شایع در برخی روزه داران سردرد در طول مدت روزه داری است . دبیر انجمن تغذیه البرز افزود: شربت عسل با آب جوش البته بدون لیمو ترش بعد از وعده سحری و قبل از خواب به افرادی که دچار کم خونی هستند، توصیه می شود، هم چنین در هر وعده افطار و سحر یک لیوان شربت شیره انگور رقیق ...
خوراکی های شیرین در سحری نخورید
که روزه نیستند سه وعده غذا میل کنند که این وعده ها شامل افطار، شام و سحر است، اما صرف غذا نباید در تعداد، کمتر از دو بار در شبانه روز باشد. یادگاری افزود: بهتر است غذای مصرفی در وعده سحری، خصوصیات و ویژگی وعده ناهار را داشته باشد تا از ایجاد گرسنگی در طول روز پیشگیری شود. او با تاکید بر مصرف غذا های سبک و مختصر در افطار گفت: این وعده غذایی باید شامل گروه های غذایی شیر و لبنیات ...
روزه داران این نوشیدنی ها را میل کنند
برخی از مواد خوراکی و نوشیدنی برای روزه داران در ماه رمضان بسیار مناسب است که به آن می پردازیم. دمنوش نعناع این دمنوش برای بهبود اختلال سیستم گوارشی و نفخ بسیار موثر است. به همین دلیل مصرف آن در ماه رمضان که معده برای مدت طولانی خالی است توصیه می شود. علاوه بر این از بوی بد دهان جلوگیری می کند. همچنین برای کاهش دمای بدن استفاده می شود. می توانید این دمنوش را با استفاده از ...
نکات تغذیه ای در نوروز رمضانی
تغییرات آنزیم ها و هورمون های گوارشی را برای خوردن شام انجام دهد. این متخصص تغذیه در خصوص وعده سحر برای روزه داران، اضافه کرد: توصیه ما برای وعده سحر این است که علاوه بر مصرف غذاهای دارای کربوهیدرات و نشاسته، از ترکیبات پروتئینی ، میوه و سبزیجات مانند سالاد استفاده شود. نان و تخم مرغ یکی از نمونه های بسیار مناسب است که کربوهیدرات وپروتئین کافی دارد که برای تامین نیازهای بدن بسیار کمک ...
بهترین غذاها برای باز کردن روزه کدامند؟
افطار کمتر از غذاهای چرب استفاده کنید، چون سبب بی اشتهایی فرد در وعده ی سحر می شود. غذاهای چرب نیاز به زمانی طولانی برای هضم دارند و حتی خواب فرد را نیز به هم می ریزند. وعده افطار را درست میل کنید تا برای سحر مشکلی ایجاد نشود. نحوه باز کردن افطار در این زمان بهتر است روزه را با چند دانه خرما یا رطب باز کنید و بعد از آن آب یا شیر ولرم بنوشید. سپس وعده دیگر را میل کنید. رطب یا خرما ...
لزوم رعایت اصول تغذیه صحیح در ماه رمضان/روزه داری با تغذیه مناسب، تضمین کننده سلامتی است
دارد و نیازمند دریافت مواد انرژی بیشتری هستند بهتر است که در وعده قبل از خواب از انواع مغزها مانند گردو، بادم و فندق استفاده شود.روزه داران از افطار تا سحر از مایعات مختلف به تناوب دریافت کنند تا آب بدن جبران شود. حذف وعده سحری چه ضرری دارد و بهتر است در این وعده چه مواد غذایی مصرف شود؟ حذف وعده سحری سبب می شود تا فرد روزه دار در وطل روز بیشتر احساس گرسنگی و تشنگی کند و دچار افت ...
سحری چی بخوریم بهتر است؟
احمد اسماعیل زاده اظهار داشت: در وعده غذایی افطار در ماه مبارک رمضان، مصرف یک لیوان آب گرم، چای کمرنگ و یا یک لیوان شیر گرم همراه با خرما یا عسل در شروع افطار توصیه می شود. همچنین استفاده از غذاهای سبک مثل فرنی، شیربرنج و نان و پنیر و سبزی، یکی از عادات خوب غذایی ایرانی در این ایام است. به گزارش صدآنلاین، وی افزود: مصرف انواع سوپ کم چرب، آش کم حبوبات و سبک، حلیم بدون روغن (حلیم منبع ...
