خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین روش های طبیعی برای کاهش استرس
؛ زیرا خواب با کیفیت برای تنظیم هورمون ها و کمک به بهبودی بدن بسیار مهم است. اثبات شده است که یوگا دارای مزایای مشابهی است که "ارتباط ذهن و بدن" را تقویت می کند، احساس مردم (به ویژه زنان) را نسبت به بدن خود بهبود می بخشد، به خواب کمک می کند و اضطراب را کنترل می کند. بررسی بیش از 35 آزمایش بالینی که اثرات یوگای منظم را روی سطح استرس و سلامتی آزمایش کرد، نشان داد که به طور کلی یوگا برای بیش تر ...
9 راهکار برای سم زدایی از کل بدن که شما را جوان تر می کند
برای انجام این وظایف را نداشته باشد؛ بنابراین سموم باقی مانده در بدن می توانند بر جنبه های مختلف سلامت بدن تأثیر بگذارند. خواب نامناسب، پیامدهای کوتاه مدت و بلندمدت متعددی برای سلامت بدن دارد؛ مانند استرس، اضطراب، فشار خون بالا، بیماری قلبی، دیابت نوع 2 و چاقی. برای اینکه بدنی سالم داشته باشید باید 7 تا 9 ساعت در شبانه روز به طور منظم بخوابید. البته مقدار خواب، کافی نیست و ...
خستگی بهاری چیست؟ 10 توصیه مهم برای حل این همه کسالت!
و روح کمک کند. 5. بدن را آبرسانی کنید نوشیدن آب کافی و سایر مایعات می تواند به هیدراته (مرطوب) ماندن بدن و ذخیره انرژی کمک کند. 6. تحرک داشته باشید ورزش منظم می تواند سلامت شما را بهبود بخشد و سطح انرژی شما را افزایش دهد. 7. دوش گرفتن خستگی را برطرف می کند دوش گرفتن، گردش خون را در بدن تحریک می کند و روند جریان خون در زیر پوست را ...
امگا 3 از کاهش بینایی جلوگیری می کند
محققان دانشگاه ایلینویز در شیکاگو دریافتند: نوعی از اسید چرب امگا 3 می تواند به جلوگیری از زوال بینایی ناشی از بیماری آلزایمر، دیابت و چندین اختلال دیگر کمک کند. به گزارش سیناپرس، سال ها است که فواید امگا 3 بر سلامتی انسان اثبات شده و بسیاری از مردم جهان به طور مرتب از این مکمل ها استفاده می کنند. یافته های جدید محققان آمریکایی نشان دهنده تاثیر مثبت این ماده بر سلامت بینایی است. این ...
خطر ابتلا به فشار خون و سکته مغزی برای افرادی که در طول روز چرت می زنند!
روز شد، خواب کافی در شب عامل مهمی در سلامت قلب است. به گفته دانشمندان علوم اعصاب، بیشتر بزرگسالان باید هفت تا نه ساعت بخوابند. تحقیقات قبلی نشان داده است که کمبود خواب با کلسترول بالا و فشار خون بالا مرتبط است. در مقابل، خوب خوابیدن می تواند سیستم ایمنی شما را سالم نگه دارد، سلامت روان و تمرکز را تقویت کند و تناسب اندام شما را بهبود بخشد. خواب کافی حتی می تواند به کاهش وزن کمک کند. برای خواب بهتر، سعی کنید به طور منظم ورزش کنید، در طول روز در معرض آفتاب قرار بگیرید و از کافئین پرهیز کنید. منبع: روزیاتو ...
6 کار غلطی که باعث چاقی شکمی می شوند
به توصیه متخصصان انجام 150 دقیقه ورزش هوازی در هفته برای پیشگیری از این نوع چاقی توصیه می شود. _ رژیم غذایی فاقد پروبیوتیک: باکتری های روده نقش مهمی در افزایش یا کاهش وزن دارند. پروبیوتیک ها در این میان منجر به افزایش باکتری های خوب روده و افزایش موفقیت در حفظ تناسب اندام می شوند. پروبیوتیک ها با تنظیم هورمون های مرتبط با اشتها از جمله هورمون گرلین، منجر به پیشگیری از چاقی شکمی می شوند ...
روزه درمانی، درمان کننده بیماری ها (بخش دوم)
مدفوع در بدن به وجود می آید اذیت نشود. تنقیه را باید حداقل هر یک روز در میان در طول دوران روزه گرفتن انجام داد. بیمار باید تا آنجایی که می تواند از هوای تازه بهره ببرد و به هنگام تشنگی، از آب ولرم و ساده استفاده کند. آب میوه های تازه را می توان با آب خالص رقیق کرد. میزان کل مصرف آب میوه ها یا سبزیجات باید تقریبا شش تا هشت لیوان باشد. انرژی زیادی در فرایند دفع مواد زائد جمع شده در طول دوران روزه ...
مکمل امگا 3 جدید از کاهش بینایی ناشی از آلزایمر پیشگیری می کند
شبکیه در دوزهای بالینی قابل اجرا به دلیل ویژگی سد خونی شبکیه که با ویژگی سد روده ناسازگار است، تاکنون امکان پذیر نبوده است. این تحقیق از رویکرد جدید LPC-DHA رژیم غذایی استفاده می کند که بر موانع روده و خونی شبکیه غلبه می کند و عملکرد شبکیه را بهبود می بخشد. محققان مکمل LPC-DHA خود را در موش های پرورش یافته آزمایش کردند تا فرآیندهایی مشابه آنچه در بیماری آلزایمر با شروع زودرس یافت می شوند ...
لطفا این عادت های سرطان زا را ترک کنید!
از دو ساعت در روز به تماشای تلویزیون می پردازند، در معرض خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ در سنین پایین هستند.انجمن سرطان آمریکا که به همه بزرگسالان توصیه می کند حداقل 150 دقیقه فعالیت با شدت متوسط (یا 75 دقیقه فعالیت شدید) در هفته انجام دهند، می گوید: فعالیت بدنی به بهبود سطح هورمون ها و نحوه عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می کند. مکمل های غذایی مقامات پزشکی به طور رسمی به عدم مصرف بیش از ...
فال روزانه | فال امروز جمعه 11 فروردین 1402 | چه چیزی در انتظار شماست؟
تازه هضم را بهبود می بخشد و بدن را از شر سموم دفع می کند. اوقات فراغت خود را سودآور بگذرانید، حتی یک فرصت را برای یادگیری چیزهای جدید از دست ندهید. شما نباید یادگیری را متوقف کنید؛ سعی کنید در دانایی یک قدم جلوتر از همه باشید، کوشش شما برای رشد و ترقی بالاخره به ثمر می رسد. فال روزانه برای متولدین مهر ماه در روز 11 فروردین 1402 امروز بهتر است از هر نوع ...
آنوسکوپی یا معاینه مقعدی: کاربرد، آماده سازی و نتایج
• در مورد هر دارو و مکملی که مصرف می کنید به پزشک خود اطلاع دهید تا مطمئن شوید که با این روش تداخلی نخواهد داشت. • این امر به ویژه در صورت مصرف داروهایی که انعقاد خون را کند می کند یا از سکته مغزی یا حمله قلبی جلوگیری می کند، مهم است. لطفاً هر گونه آلرژی را نیز به پزشک خود اطلاع دهید. نتایج آنوسکوپی نتایج شما ممکن است مشکلی را در مقعد یا راست روده نشان دهد ...
6 خاصیت عجیب اما واقعی آب آلوئه ورا برای بدن
شفاآنلاین سلامت مطالعات گوناگون نشان داده اند که آب آلوئه ورا می تواند با تحریک ایمنی سلولی و مایعات بدن به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند و فواید بسیاری برای افراد داشته باشد. به گزارش شفاآنلاین برخی از خواص آب آلوئه ورا به شرح زیر است: کمک به کاهش وزن آب آلوئه ورا می تواند با خواص ضدالتهابی خود با چاقی مقابله نماید. التهاب با اضافه وزن و مشکلات متابولیکی مرتبط ...
اهمیت مصرف ویتامین D برای سلامتی
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد ؛ مقادیر کم این ویتامین بدن را درمعرض خطر ابتلا به عفونت، افسردگی و کاهش تراکم استخوان قرار می دهد. مطالعات نشان می دهد که مصرف روزانه 1200 واحد ویتامین D، با تقویت سیستم ایمنی بدن، خطر ابتلا به بیماریهای ویروسی بخصوص آنفلوآنزا را کاهش می دهد و نقش مهمی در افزایش جذب کلسیم و بهبود عملکرد عضلات، قلب و ریه ها دارد. ویتامین دی فواید ...
5 کاری که باید هر روز برای سلامت روده خود انجام دهید
مراقبت از سلامت روده می تواند کار دشواری باشد. هنگامی که میکروبیوم شما از تعادل خارج می شود، می تواند بر خواب، وزن و حتی کیفیت هضم شما تاثیر بگذارد. آنچه می خورید بر سلامت روده شما تأثیر می گذارد، به همین دلیل است که در مورد خوردن فیبر و پروبیوتیک ها تاکید می شود. در حالی که هر توصیه ای ممکن است برای هر فردی جواب ندهد، اما این عادات غذایی می تواند شروع خوبی برای مراقبت از سلامت روده ...
پژوهشی جدید: 8000 قدم پیاده روی یک یا دو بار در هفته می تواند ریسک مرگ را کاهش دهد
محققان می گویند اگر هر هفته یک یا دو بار حدود 8000 قدم پیاده روی کنید، ریسک مرگ زودهنگام برای شما پایین می آید. محققان پیش تر متوجه شده بودند که ورزش کردن می تواند به کاهش ریسک مرگ ومیر کمک کند. حالا مطالعه ای تازه نشان می دهد که اگر هر هفته حتی فقط یک یا دو روز 8000 قدم معادل 6.4 کیلومتر پیاده روی کنید، احتمالاً ریسک مرگ زودهنگام برای شما به طرز قابل توجهی کاهش می یابد. ...
7 محافظ طبیعی برای معده
، باید میزان میوه ها و سبزیجات را افزایش دهید، چون آن ها آنزیم هایی دارند که برای بافت معده مفید هستند. نکته دیگری که باید در نظر داشت این است که باید رژیم های غنی از قند و شیرینی های فرآوری شده را محدود کنیم. آن ها به خوبی هضم نمی شوند و برای رفع گرسنگی مفید نیستند. همچنین انجام ورزش با شدت متوسط برای مبارزه با رفلاکس معده ضروری است. مثلا پیاده روی سیستم ایمنی بدنتان را تقویت می کند و سلامت عمومی ...
فواید روزه داری برای سلامت بدن
. همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می دهد روزه داری عوارض جانبی مختلف شیمی درمانی را در انسان کاهش می دهد. فوایدی برای مغز دارد آنچه برای بدن مفید است اغلب برای مغز نیز مفید است. روزه ویژگی های متابولیکی مختلفی را که برای سلامت مغز مهم هستند، بهبود می بخشد. روزه منجر به کاهش استرس اکسیداتیو، التهاب، سطح قند خون و مقاومت به انسولین می شود. چندین مطالعه روی موش ها نشان داده اند که ...
7 محافظ طبیعی برای معده
دهید چون آنها آنزیم هایی دارند که برای بافت معده مفید هستند.نکته دیگری که باید در نظر داشت این است که باید رژیم های غنی از قند و شیرینی های فرآوری شده را محدود کنیم.آنها به خوبی هضم نمی شوند و برای رفع گرسنگی مفید نیستند.همچنین انجام ورزش با شدت متوسط برای مبارزه با رفلاکس معده ضروری است.مثلا پیاده روی سیستم ایمنی بدنتان را تقویت می کند و سلامت عمومی شما را بهبود می بخشد. 7 محافظ طبیعی ...
چندین خواص خرما که نمیدانستید
افزایش باروری مردان استفاده می شود. 7. با خواص خرما اسهال را درمان کنید با توجه به گزارش مرکز پزشکی دانشگاه کلمبیا، اسهال می تواند با انتخاب مواد غذایی که مصرف می کنید، بهتر شود یا شدت یابد به همین دلیل انتخاب مواد غذایی مناسب مهم است. بالا بودن پتاسیم خرما، می تواند به بهبود وضعیت شما کمک کند. 8. بهبود سلامت مغز با خواص خرما یافته های خرما برای محافظت در ...
خوردن کدام آجیل از بیماری قلبی جلوگیری می کند؟
دانشمندان می گویند یک مشت گردو در روز باکتری های روده را تقویت می کند و فوایدی برای حفظ سلامت قلب دارد. نویسنده این مطالعه، مانسی چاندرا گفت: تحقیقات نشان داده است که گردو ممکن است فوایدی برای سلامت قلب مانند کاهش سطح کلسترول و فشار خون داشته باشد. این موضوع ما را مشتاق کرد تا ببینیم چگونه گردو برای میکروبیوم روده مفید است. یافته های ما مکانیسم جدیدی را نشان می دهد که از ...
روزه گرفتن چه فایده ای دارد؟ + 12 فایده روز برای سلامتی
فواید روزه برای سلامتی فواید روزه برای معده تاثیر روزه گرفتن بر چربی بدن و خون روزه و سم زدایی بدن روزه و کاهش وزن تاثیر روزه بر اعتیاد تاثیر روزه بر بیماری های قلبی و عروقی تاثیر روزه بر قند خون برطرف کردن پاسخ های التهابی با روزه نظر دانشمندان درباره روزه اصلاح بیماری های روده توسط روزه و نظر یک پزشک نوسازی بافت های بدن با کمک روزه داری روزه؛ راهی برای سلامت روان بهبودی دیابت غیر وابسته به ...
ورزش کردن، شرایط بیماران مبتلا به پارکینسون را بهبود می بخشد
و حرکت، تمرین چند ورزشی، و تمرین ذهن و بدن بود. برای بهبود کیفیت زندگی، محققان اثرات مفیدی را برای تمرینات مبتنی بر آب یافتند. با این حال، نویسندگان می گویند که بررسی آن ها نشان می دهد که بیشتر انواع ورزش، پیشرفت های معناداری را ایجاد می کند. انتهای پیام/
عوارض زیاد نشستن برای بدن انسان+ راهکار هایی برای کاهش عوارض پشت میز نشینی
. گرچه مطمئناً تأثیرات طولانی مدت نشستن، یک روزه نمایان نمیشوند، بلکه این تاثیرات مضر به تدریج بر بدن اثر میگذارند و شخص بعد از مدتی با نتایج منفی آن روبرو میشود. در تحقیقی نشان داده شد که نشستن بیش از حد ممکن است به سلامت روانی افراد نیز آسیب برساند. محققان داده های 3،367 کارمند دولت را جمع آوری کردند. هر کدام به مدت 4 هفته یک ارزیابی روانشناختی را انجام دادند. بین سلامت روان و نشستن ...
معرفی 14 داروی گیاهی موثر برای آرامش اعصاب
به گزارش شیعه نیوز ، این روزها مواردی که آرامش ما را به هم نزند کم نیستند! ولی آنچه مهم است، مهارت و قدرت مبارزۀ شما، برای رسیدن به آرامش است. حتماً شما هم به عنوان شوالیه های مبارزه با عوامل مختل کنندۀ آرامش، راه هایی مثل گوش دادن به موسیقی، نفس عمیق کشیدن، ورزش و پیاده روی، سفر و طبیعت گردی، عشق ورزیدن، تمرین های ذهنی و حتی داروهای آرام بخش را امتحان کرده اید. اما امروز با شما هستیم تا بتوانیم ...
با خواص شگفت انگیز کاهو آشنا شوید
همچنین بسیار کم چربی است، از این رو برای کاهش وزن بسیار مناسب می باشد. اضافه کردن یک برگ از کاهوی رومی به ناهار، می تواند یک ایده ی بسیار عالی باشد. 3. بهبود سلامت مغز از جمله بیماری هایی که به واسطه کاهش سلامت مغز به وجود می آید، آلزایمر و افسردگی است. مطالعات زیادی در مورد خواص کاهو صورت گرفته است که نشان می دهند، مصرف آب کاهو به افزایش روابط میان رشته های عصبی در مغز کمک کند ...
منشور سلامت روان در تعطیلات
سلامت روانتان بسیار مهم تر است. عید نوروز به طور سنتی زمانی است که ما در آن مهربانی و حسن نیت را نسبت به دیگران نشان می دهیم. اما ما نمی توانیم با یک فنجان خالی، فنجان دیگران را پر کنیم. ما باید نیازهای دیگران را با نیازهای خودمان متعادل کنیم. اگر مطمئن نیستید که چگونه با از دست دادن یکی از عزیزانتان باید کنار بیایید، تحت فشار تعهدات اجتماعی قرار دارید یا با استرس ناشی از مشکلات مالی دست و پنجه ...
عوارض زیاد شیرخوردن را در مطلب بخوانید
مزمن را ایجاد می کند که در آن خستگی با استراحت هم بهبود پیدا نخواهد کرد. 3. آکنه در بخش بهداشت و سلامت نمناک پیش از این گفتیم که زمانی که مدام از شیر استفاده کنید، باعث ایجاد التهاباتی در بدن می شوید که این التهابات ممکن است خودشان را در پوست شما نشان دهند. محصولات لبنی گاهی اوقات باعث ایجاد آکنه های معمولی و گاهی اوقات آکنه های شدید می شوند که معمولاً میزان آن برای مردان 4. 81 ...
چرا پیوند ریه انجام می شود؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مایوکلینیک ، بسته به شرایط پزشکی شما، پیوند ریه ممکن است شامل جایگزینی یکی از ریه های شما یا هر دوی آنها باشد. در برخی شرایط، ریه ها به همراه قلب اهداکننده پیوند می شوند. در حالی که پیوند ریه یک عمل جراحی مهم است که می تواند عوارض زیادی را به همراه داشته باشد، اما می تواند سلامت و کیفیت زندگی شما را تا حد زیادی بهبود بخشد. هنگامی که با تصمیمی در ...
