سایر خبرها
غذا هایی که برای وعده سحری مضرند
ناشتا بودن طولانی و عدم مصرف سحری) باعث می شود در پایان ماه رمضان، فرد دچار مشکلاتی شود که این مشکلات، خود را به صورت افزایش چربی ها، افزایش قطر شکم و به طور کلی تغییر در ظاهر و ترکیب بدن نشان می دهد؛ بنابراین توصیه می شود برای تغذیه درست در ماه رمضان افراد بدون سحری روزه نگیرند. در سحر، غذا های حجیم، نفاخ، پرچربی و پرنمک اصلاً توصیه نمی شود، بهتر است در سحر از مواد غذایی پروتئین دار، تخم مرغ ...
خستگی بهاری چیست؟ 10 توصیه مهم برای حل این همه کسالت!
خستگی بهاری یک حالت خلقی گذرا و طبیعی است که اغلب در قالب علائم جسمانی و گاهی علائم روانی ظاهر می شود؛ کمبود انرژی، تنبلی، ضعف، نیاز شدید به خواب (با وجود خواب کافی)، سردرد، درد در ناحیه مفاصل و در برخی موارد احساس ناامیدی و بی انگیزگی از شایع ترین علائم خستگی بهاری هستند. انسان ها نیز مانند حیوانات، سطح هورمون های خود را در پاسخ به محرک های خارجی مانند نور و دما تنظیم می کنند. با ...
بلایی که نوشیدن آب یخ سرتان می آورد
برنا نوشت: بسیاری از افراد عادت دارند که برای رفع تشنگی در وعده افطاری بلافاصله یکی دو لیوان آب یا نوشیدنی کاملا یخ بنوشند. بهتر است بدانید که نوشیدن آب یخ در وعده افطار می تواند با وارد کردن شوک حرارتی به سیستم گوارش باعث ایجاد مشکلاتی مانند گرفتگی های عضلانی در ناحیه شکم، ایجاد حس دل درد یا حتی ایجاد ریفلاکس شود. بعضی از تحقیقات نشان داده اند که اگر فردی به میگرن یا سردرد مزمن مبتلا ...
قاتلان دندان درد؛ 10 گیاهی که ضد درد هستند و حکم مسکن دارند
،میگرن و یا سردردهای جزئی روزانه، بابونه می تواند باعث تسکین سردرد، رفع خارش پوست و تسکین دردهای گوارشی شود. گیاه بابونه ضد التهاب است و می تواند به ناحیه دردناک نفوذ کرد و درد را از بین ببرد. روش استفاده: برای تسکین خارش پوست 10 قطره از روغن بابونه را با 10 قطره روغن گیاهی شمعدانی معطر و 10 میلی لیتر روغن حمام یا روغن زیتون مخلوط کرده و به آب وان اضافه کنید و 20 دقیقه در آن بخوابید. ...
مصرف سرکه برای این افراد ممنوع است!
مثل اعصاب مرکزی و ریه نفوذ کرده و مصرف بی رویه آن مخصوصا توسط افراد با مزاج سرد و مبتلایان به افسردگی، اختلال حافظه، بی حسی اندام ها، آسم و سرفه های مزمن می تواند عارضه ایجاد کند و اگر در مصرف آن زیاده روی شود، می تواند منجر به ضعف بینایی، نحیف شدن بدن، اختلال در نعوظ و کاهش مایعات جنسی شود. مصرف روزانه سرکه برای افراد گرم مزاج در اقلیم های گرمسیری مفید است چون تیزی و شدت گرمی صفرا و ...
خونریزی لثه هنگام مسواک زدن نشانه کمبود کدام ویتامین است؟
کمبود برخی ویتامین ها در بدن است. افراد با انجام دادن کارهایی می توانند دهان و دندان سالم تری داشته باشند. مسواک زدن و استفاده از نخ دندان، جزو عادات سالمی بوده که همیشه باید رعایت شود. اما رساندن برخی ویتامین ها و مواد معدنی لازم به بدن، نقش مهمی در سالم نگه داشتن دهان و دندان به خصوص لثه ها دارد. برهمین اساس با مصرف این ویتامین ها می توان از خونریزی لثه هنگام مسواک زدن جلوگیری کرد. ...
درمان خانگی معده درد با 5 روش ساده
درد یک مشکل شایع بین نوزادان است که به دلیل ضعف قدرت دستگاه گوارش، مصرف شیر و یا حساسیت به این ماده غذایی ایجاد می شود. به همین دلیل کارشناسان به والدین توصیه می کنند از مواد غذایی شامل موز، برنج، سیب زمینی و نان در غذای اصلی کودک استفاده کنند. این مواد غذایی سبب آرام شدن اعصاب معده و مانع از بروز دل درد و گریه در نوزاد می شود. نعنا و پونه این 2 سبزی معطر و خوش عطر نیز برای ...
نشانه های کم خونی ناشی از فقر آهن
دریافت نکند. این متخصص زنان و زایمان، به نشانه های کم خونی ناشی از فقر آهن اشاره کرد و گفت: بسیاری از افراد مبتلا به کم خونی فقر آهن هیچ علامتی ندارند و این در شرایطی است که نشانه های این بیماری با احساس خستگی یا ضعف، به خصوص در ورزش یا بالا رفتن از پله ها و سردرد بروز می کند. به گفته وی، درد قفسه سینه یا مشکل تنفسی، هوس های غیر طبیعی مثل خوردن یخ یا خاک رس از دیگر نشانه های ...
کاهش وزن با مصرف سرکه سیب
بر روی بدن دارد، باید بدانید که به میزان وزن شما بستگی دارد. شما باید 15 تا 20 دقیقه قبل از خواب، به مدت دو هفته و هر شب سرکه سیب مصرف کنید. اگر اضافه وزن شما زیاد نباشد، در همان چند هفته ی اول بین 1-2 کیلو وزن کم می کنید. در برخی از افراد که بیش از حد اضافه وزن دارند و هیچ تحرکی در روز ندارند، حتی خوردن سرکه سیب قبل از خواب و به طور مداوم هم تاثیری بر روی لاغری آن ها ندارد./باشگاه خبرنگاران جوان ...
بهترین تغذیه دوران قاعدگی چیست؟
این علائم بدتر می شود ، علائمی از قبیل : گرفتگی شکم سردرد حالت تهوع خستگی نفخ شکم نوسانات خلقی اسهال اگر هر یک از این علائم را در دوران قاعدگی تجربه کردید ،اصلاع برنامه تغذیه دوران قاعدگی احساس بهتری به شما می بخشد. آب نوشیدن مقدار زیادی آب خصوصاً در دوره قاعدگی مهم است. هیدراته ماندن بدن ...
روزه گرفتن برای پوست خوب است یا بد؟ +فیلم
افراد هم در مواجهه با هوای گرم و خشک، باد یا هوای سرد ممکن است نیاز به استفاده از مرطوب کننده ها پیدا کنند. استفاده از میوه ها و سبزی جات: از طرفی بعضی ها طی ماه مبارک رمضان به مصرف فراوان مواد غذایی دارای قند زیاد مثل خرما، زولبیا و بامیه و سایر شیرینی جات روی می آورند و این الگوی غذایی در مبتلایان به آکنه می تواند منجر به تشدید آکنه شود. در این موارد بهتر است بیشتر از میوه ها و سبزی ...
درمان فوری و خانگی دندان درد
رقیق کرده و با پنبه یا انگشت به دندان بمالید. پیشگیری از دندان درد بهترین راه مقابله با دندان درد این است که جلوی وقوع آن را بگیرید. شما می توانید احتمال مشکلات دهانی و دندانی را با روزی دو بار مسواک زدن، روزی یک بار نخ دندان کشیدن و رژیم غذایی سالم و محدودکردن مصرف نوشیدنی ها و خوراکی های شیرین و چسبناک کاهش دهید. همچنین یادتان نرود که یخ و چیزهای سفت را نجوید تا دندان ها ترک نخورند ...
علائم نیش زنبور به کودکان/ راه های تسکین درد چیست؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، بعضی از کودکانی که به زهر زنبور عسل حساسیت دارند که باعث واکنش شدیدی به نام آنافیلاکسی در برابر نیش زنبور می شود و در صورت درمان نشدن سریع و مناسب می تواند خطرناک و حتی کشنده باشد. شاید شما از گریه های کودک خود متوجه شوید که یک زنبور عسل او را نیش زده است. ولی خوشبختانه شدیدترین درد در طی یک یا دو ساعت کاهش پیدا می کند. بر عکس زنبورهای عسل ...
آزمایش ویتامین دی: هدف، خطرات و نتایج
کودکان و بزرگسالان مرتبط است. • چرا انجام آزمایش ویتامین D مهم است؟ آزمایش خون ویتامین D غلظت ویتامین D خون شما را اندازه گیری می کند و می تواند به شما در تشخیص کمبود این ویتامین مهم کمک کند. آزمایش ویتامین D همچنین به شما امکان می دهد تا ببینید که آیا از طریق مصرف بیش از حد مکمل ها، مقدار زیادی از "ویتامین آفتاب" دریافت می کنید. (در صورت استفاده از مکمل های ویتامین D و/ ...
رفع بوی بد دهان در ماه رمضان
هنگام روزه گرفتن از مسواک زدن دندان های خود اجتناب می کنند، در صورتی که تا زمانی که شما آنرا قورت ندهید، روزه باطل نخواهد شد. به طور منظم و مانند روز های دیگر دندان ها را در طول روز مسواک کنید. از دهانشوی کمتر استفاده کنید چرا که باعث خشک شدن دهان می شود و برای از بین بردن ذرات ریز لابه لای دندان ها از نخ دندان استفاده کنید. برای جلوگیری از ایجاد بوی بد دهان در ماه رمضان آب زیادی مصرف ...
تدابیر طب ایرانی برای ماه رمضان
بروز بیماری ها و ارتقای سلامت جامعه دارد. وی خوردن و آشامیدن را یکی از اصول مهم شش گانه در طب ایرانی دانست و گفت: در مکتب طب ایرانی تدابیر ویژه ای در خصوص اصلاح شیوه های خوردن و آشامیدن، بر مبنای مزاج افراد، مزاج انواع مواد خوراکی، زمان مناسب خوردن و آشامیدن و ... وجود دارد که به کار بستن آنها در روزهای معمول و همچنین ماه مبارک رمضان، از عوارض تغذیه نامناسب بر بدن می کاهد. ...
علائم و عوارض مصرف بیش از اندازه ویتامین D
عوارض جانبی مصرف بیش از حد این ویتامین مهم پرداخته ایم. مشکلات ناشی از کمبود ویتامین D ویتامین D در جذب کلسیم، عملکرد ایمنی بدن و محافظت از سلامت استخوان، عضله و قلب نقش دارد. این ویتامین به طور طبیعی در برخی مواد غذایی وجود دارد و هنگامی که پوست در معرض نور خورشید قرار دارد می تواند توسط بدن تولید شود. با این وجود به غیر از ماهی های چرب، غذاهای کمی وجود دارند که غنی ...
توصیه هایی برای نوجوانان روزه دار
به بیماری هایی از قبیل دیابت، فشار خون و ... قبل از روزه گرفتن باید با پزشک خود مشورت کنند. وی با اشاره به نقش مهم وعده سحری در روزه داری، گفت: روزه گرفتن بدون صرف وعده سحری برای تمام گروه های سنی بویژه نوجوانان و جوانان می تواند با عوارض زیادی همراه باشد. وی تاکید کرد: به هیچ وجه نباید این وعده مهم را حذف کرد، چون نخوردن سحری موجب سردرد، درد های عضلانی، کاهش کارایی بدن در ...
تغذیه در ماه مبارک رمضان باید اصولی باشد/ تضمین سلامتی با تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان
... وی درخصوص کنترل سردرد در ماه مبارک رمضان نکاتی را عنوان کرد و افزود: مواد غذایی حاوی امگا سه مثل ماهی و گردو می تواند نقش زیادی در کنترل حملات سردرد داشته باشد. افتخار در ادامه بیان کرد: یک قانون کلی وجود دارد هر چه قدر غذا کربوهیدراتی باشد یعنی شامل نان و برنج زیادی باشد و غذای کم چرب و خشکی باشد به راحتی می تواند شما را گرسنه کند باید سعی کنید غذایی برای سحر استفاده کنید که ...
چرا در بهار کسل و خواب آلوده هستیم؟
، بی حالی و کسلی به انسان دست دهد البته روزه گرفتن این حسن را دارد که فرد را به سمت گرمی و خشکی می برد و بین این ماه و بهار که فصل گرم و تر است تعادل ایجاد می شود و روزه افراد را خیلی اذیت نمی کند. برای اینکه خواب آلودگی و کسالت به ما دست ندهد مصرف قندهای ساده مانند شیرینی جات قند، شکر را باید کنترل کرد چرا که در همان لحظه مصرف این مواد احساس سیری به انسان دست می دهد اما به سرعت افت ...
با این دمنوش ها درد روماتیسم را ضربه فنی کنید
و دردهای شدید می شود که معمولا با خشکی صبحگاهی مفاصل همراه است یعنی اینکه شخص، هنگام بیدار شدن از خواب، درد شدیدتری را احساس می کند که کم کم پس از فعالیت روزانه و تحرک مفاصل، درد کمتر می شود و همین روال در روزهای بعدی نیز ادامه دارد، همچنین متاسفانه این بیماری در همه سنین دیده می شود از کودکان خردسال تا افراد بزرگسال که می توان برای درمان آن از دمنوش های گیاهی استفاده کرد. دمنوش پونه ...
توصیه های مهم برای مراقبت از دندان ها
پوست تخمه در لثه مواجه شوید که با رعایت بهداشت و دقت در مصرف مواد قندی و آجیل می توان از بروز بسیاری از این مشکلات جلوگیری کرد. وی با اشاره به این نکته که در ایام نوروز مصرف تنقلات و انواع شیرینی در همه گروه های سنی افزایش می یابد، توصیه کرد: افراد سعی کنند کمتر از این مواد مصرف کنند و در صورت امکان پس از مصرف شیرینی و شکلات بلافاصله دهان خود را با آب بشویند. کارشناس سلامت ...
علائم کمبود ویتامین دی؛ کمبود ویتامین دی چه عوارضی دارد؟/ کمبود ویتامین دی باعث چه بیماری می شود؟
که بدن به آن نیازمند است و برای تامین آن مصرف برخی مواد غذایی و رعایت نکاتی ساده در تامین و رفع نیاز بدن به این ویتامین ضروری است. کمبود ویتامین دی به همراه علائم کمبود ویتامین دی است و عوارض کمبود این ویتامین به این معنی است که استخوان های بدن شما محافظت و حمایت کافی برای رشد و تراکم بیشتر را دریافت نمی کنند،20 درصد از افراد بزرگ سال و حدود 15 درصد از نوجوانان دچار کمبود ویتامین دی ...
خانواده های لرستانی مشوق روزه اولی ها
از خوردن زیاد شیرینی جات به ویژه زولبیا و بامیه خودداری کنند چرا که شیرینی جات مصنوعی باعث پر شدن معده شده و مانع از مصرف مواد غذایی سالم می شود. مراقب قند خون نوجوانان باشید یک سری از نوجوانان روزه اولی به ویژه دختر خانم ها که در سنین پایینتر به سن تکلیف می رسند با روزه داری دچار افت قند خون می شوند و احساس ضعف و سردرد و سرگیجه می کنند. بهتر است با تنظیم مناسب مواد غذایی و ...
چگونه چای بر دندان های شما تأثیر می گذارد؟
شکلات می خورید بدانید با هر بار نوشیدن چای، دندان های شما دوش شکر می گیرند و این شکر باعث خراب شدن دندان هایتان می گردد. ترجیحا چای تلخ بهترین گزینه می باشد. در نظر داشته باشید که اگر از چای سبز به جای چای سیاه استفاده نمایید می توانید از میزان لک شدن دندان هایتان بکاهید اگر چه مشکل را به طور قطع حل نمی کند. ناگفته نماند در صورت کدر شدن دندان هایتان می توانید از خمیر دندان های ذغالی نیز ...
روش لاغری با سرکه سیب را یاد بگیرید
مصرف سرکه سیب قبل از صرف وعده های غذایی چه تأثیری بر روی بدن دارد، باید بدانید که به میزان وزن شما بستگی دارد. شما باید 15 تا 20 دقیقه قبل از خواب، به مدت دو هفته و هر شب سرکه سیب مصرف کنید. اگر اضافه وزن شما زیاد نباشد، در همان چند هفته ی اول بین 1-2 کیلو وزن کم می کنید.در برخی از افراد که بیش از حد اضافه وزن دارند و هیچ تحرکی در روز ندارند، حتی خوردن سرکه سیب قبل از خواب و به طور مداوم هم تاثیری بر روی لاغری آن ها ندارد. ...