خانه
ضربان قلب ایده آل هنگام دویدن چقدر است؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بزرگ تر از دایناسورها با قلب 180 کیلویی!
از صید آنها باشد. اتحادیه بین المللی حفاظت از طبیعت که بیشتر با نام اختصاری آی یوسی ان(IUCN) شناخته می شود، سازمانی بین المللی با هدف حفاظت از منابع طبیعی در سراسر کره زمین است. مأموریت آی یوسی ان تأثیرگذاری، تشویق و کمک به جوامع سراسر جهان برای حفظ طبیعت و حصول اطمینان از این است که هرگونه استفاده از منابع طبیعی و محیط زیست یک بهره گیری عادلانه و پایدار باشد. تصور می شود جمعیت نهنگ های ...
چگونه از آلت تناسلی خود مراقبت کنیم؟
توانند بر سلامت آلت تناسلی شما تأثیر بگذارند: سطوح هورمونی اختلال نعوض می تواند ناشی از عدم تعادل هورمونی، مانند سطح پایین تستوسترون باشد . سطوح پایین تستوسترون نیز ناشی از عوامل مختلفی می باشد که به آنها خواهیم پرداخت: سن با افزایش سن، احتمال ابتلا به اختلالات جنسی مانند اختلال نعوظ بیشتر می شود. این تا حدی به این دلیل است که سطح تستوسترون شما به طور ...
این 20 نشانه رو هر زنی داشته باشه مورد توجه آقایان است/ بیا تا بهت بگم!
. چند ویژگی وجود دارند که می توانند هر زن را زیباتر نشان دهند (بدون این که ربطی به ظاهر داشته باشند!). جذابیت زنان از نگاه مردان محدود به فاکتورهای ظاهری و زیبایی نیست بلکه بسیاری از زنان وجود دارند که اگرچه چهره ی فوق العاده جذاب و زیبایی ندارند اما مورد تحسین همه هستند و در نظر مردان فرد بسیار دوست داشتنی و جذابی هستند. ویژگی های رفتاری وجود دارد که افراد جذاب از آن ...
چکار کنیم در رابطه جنسی دیرتر ارضا شویم؟ + روشهای دیر انزالی
با ورزش بسیار موثر طبق مطالعات انجمن ارولوژی اروپا، بر روی 40 مرد که دارای مشکل زودانزالی بلند مدت در طول زندگی خود بودند آزمایش جالبی صورت گرفت؛ این افراد در یک دوره 12 هفته ای، حرکات ورزشی متمرکز بر عضلات تحتانی شکم را انجام دادند. سن این مرد ها بین 19 تا 46 سال بود. هر فرد موظف بود تمرینات خود را 3 بار در هفته به مدت 20 دقیقه انجام دهد. بعد از اتمام این دوره، 82 درصد افراد توانایی ...
راز تناسب اندام و جوانی سلبریتی های زن بالای 40 سال!
دارای اندامی متناسب شوید باید بگویم امکان ندارد. راز این تناسب اندام برای کورتنی کاکس در رقص روزانه با دخترش، سر زدن روزانه به باشگاه و البته انجام ورزش های پر تحرک مانند تنیس خلاصه می شود. جنیفر انیستون دیگر بازیگر محبوب سریال فریندز هم دقیقا مانند هم بازی اش با وجود بالا رفتن سن هیچ علامتی از پیری را نشان نمی دهد. ستاره موفق هالیوود علاوه بر سختگیری باورنکردنی روی تغذیه، هر ...
درمان خانگی فشار خون+فیلم
تشکیل پلاک در رگ های خونی و باریک تر شدن رگ ها ایجاد می شود. در نتیجه فشار خون افزایش پیدا می کند؛ چراکه قلب باید برای پمپاژ کردن خون از انرژی بیش تری استفاده نماید. عوارض زیادی برای تصلب شرایی وجود دارد که درنهایت، به مرگ می انجامد. به طور کلی تصلب شرایین که به آن آترواسکلروزیس نیز گفته می شود، ممکن است عوارض جانبی زیر را برای بدن فرد مبتلا به فشار خون در بر داشته باشد: فشارخون بالا و ...
چرا گوش وزوز می کند؟
پاسخ به این سؤال که چرا بعضی از افراد در گوش خود احساس وز وز می کنند؟ گفت: وز وز گوش یک توهم شنوایی است که محرک بیرونی تولید این صدا وجود ندارد، این صدا ها به دو دسته تقسیم بندی می شوند؛ یک سری صدای خش خش و یا وز وز است و نوع دیگر آن شنیدن صدای ضربان در گوش است، در هر شکل، شایع ترین دلیل این صدا ها تحلیل رفتن سلول های عصب شنوایی است. وی ادامه داد: 15 الی 20 درصد افراد وزوز گوش را تجربه ...
ترفندهای عالی برای روشن تر کردن رنگ پوست صورت
است و کمک زیادی هم به تغییر چهره افراد می کند. داشتن پوستی صاف و مخملی اکنون آرزوییست که با داشتن یک پک آرایشی مناسب و ترجیحا اصل به حقیقت پیوسته و خانم های جوان عموما از کرم پودرها و کانسیلرهای اورجینال از برندهای محبوب آرایشی استفاده می کنند تا پوستی به تناسب پوست خود، روشن تر و صاف تر داشته باشند. 5. چند برند آرایشی داخلی با کیفیت در داخل ایران برند های آرایشی ...
چگونه با نوشیدن آب وزن کم کنیم؟
بازگشت وزن دچار می شوند. شرایط ممنوعه برای رژیم آب هرچند برنافیت دکتر کرمانی به هیچ وجه این رژیم را به کسی توصیه نمی کند، افراد زیر به صورت دو برابر باید از این رژیم برحذر باشند: افرادی که به اختلالات عصبی دچارند افرادی که دچار فشار خون بالا یا پایین هستند افراد مبتلا به دیابت افراد مبتلا به ضربان قلب شدید خانم های ...
چه کسانی به تزریق ویتامین B12 نیاز دارند و چرا؟
نیاز است. توجه داشته باشید که پایین بودن سطح این ویتامین در بسیاری از بزرگ سالان سالم نادر است؛ زیرا کبد انسان قادر است به اندازه چندین سال ویتامین B12 را ذخیره کند. با این حال برخی از افراد بیشتر از دیگران در معرض خطر کمبود قرار دارند و ممکن است با پزشکشان در مورد امکان استفاده از آمپول ویتامین B12 مشورت کنند. گروه هایی از افراد که در معرض خطر هستند، شامل موارد زیر می شوند: ...
نوشیدن زیاد آب مضر است؟
.... به نقل از ایسنا، او افزود: قانون هشت لیوان آب در روز سندیت علمی ندارد. به طور کلی، خود بدن به خوبی به ما می گوید که نیاز به آب بیشتر دارد یا خیر. به گفته دکتر لیمینگ، نیاز به نوشیدن آب در افراد مختلف متفاوت است و به عواملی مانند دما و فعالیت بستگی دارد. با بالا رفتن سن احساس تشنگی کمتر می شود و خطر ابتلا به کم آبی افزایش می یابد، بنابراین بهتر است به طور منظم آب بنوشیم. این ...
دلیل خواب آلودگی در بهار
روی کنید، چون کافئین در مقادیر زیاد می تواند منجر به حالت تهوع و افزایش ضربان قلب شود. ممکن است بگویید من عاشق قهوه هستم و بدون آن زندگی برایم دشوار است بسیار خوب قرار نیست آن را ترک کنید و به کلی از زندگیتان بیرون بیندازید. براساس گفته سازمان ایمنی غذای اروپا یک بزرگ سال ستام می تواند در روز بین 3 تا 4 فنجان قهوه میل کند. نوشیدن آب نوشیدن آب کافی برای بدن بسیار ...
چگونه از مغز خود بهتر مراقبت کنیم؟
حالت فیزیکی مغز نشان می داد. یادگیری اندام مغز را قوی می کند؛ درست همان طور که ورزش عضلات پاها، بازو ها و شکم را تقویت می کند. پژوهش دایموند هرقدر که روشنگر بود، یک چرخش غیرمنتظره نیز داشت: او روی موش های جوان آزمایش نکرده بود. او موش های میانسال و پیرتر را انتخاب کردی بود؛ معادل سن 60 تا 90 سال در انسان ها. موش های پیر مغز هایی داشتند که می توانستند در واکنش به تجربیات جدید از نو آن ها ...
چه بیماری هایی با هوش مصنوعی تشخیص داده می شوند؟
استفاده کردند. به واسطه ترکیب این داده ها، یک مدل یادگیری عمیق برای پیش بینی سطح آسیب کلیوی طراحی شد. محققان باور دارند مدل های مبتنی بر هوش مصنوعی که می توانند میزان آسیب مزمن را به صورت خودکار تشخیص دهند، دومین گزینه در اقدامات بالینی هستند و ممکن است که نهایتا بتوان از این روش برای بررسی سایر موارد آسیب شناسی اندام استفاده کرد که بر ارزیابی فیبروز متمرکز است. پیش بینی سرطان مغز با هوش ...
علت و درمان های پف زیر چشم
می کند. هدف شما باید هفت تا نه ساعت خواب در شب باشد. همچنین بهتر است هنگام خواب بالش خود را بلند کنید یا از دو بالش برای تخلیه مایعات اطراف چشم استفاده کنید. این کار پف کردگی را به حداقل می رساند. هر زمان که گریه می کنید، طبیعی است که پوست اطراف چشم شما پف کند. لاو می گوید: چشم های ما به طور مداوم اشک می سازند تا خود را روان کنند. این اشک ها معمولا برای جلوگیری از ...
شکوه شهر سوخته و اسرار پنج هزار ساله
بوده که به معنای بزرگ و عظیم است و سوته به مرور زمان تبدیل به سوخته شده است. مردم شهر سوخته با استفاده از موقعیت جغرافیایی شهر خود که اجازه تهیه منابع معدنی و طبیعی و کنترل تولید و توزیع آنها را در تمام نقاط سیستان و مناطق اطراف داده این شهر را گسترش داده اند. کشف نخستین پویانمایی (انیمیشن) جهان در شهر سوخته باستان شناسان هنگام کاوش در گور پنج هزار ساله جامی را ...
با این گیاه خوشبو از چاقی جلوگیری کنید
حرکات کششی-نرمشی و 20 دقیقه فعالیت اصلی ورزش هوازی به صورت ایروبیک گروهی با شدت 50 درصد حداکثر ضربان قلب در هفته اول و افزایش تدریجی شدت و مدت هر جلسه به ترتیب تا 50 دقیقه و تا 70 و 75 درصد حداکثر ضربان قلب در هفته ی هشتم بود. در پایان هر جلسه تمرین 5 دقیقه به سردکردن پرداختند. در این پژوهش آمده است: نتایج ترکیب بدنی و آنتروپومتریکی آزمودنی ها نشان داد که شاخص توده بدنی و درصد چربی به ...
آزمایش آمیلاز : چیست، هدف، روش و نتایج
های بافتی است که داخل شکم شما (شکم) را می پوشاند و بیشتر اندام های شما را می پوشاند. برای گرفتن نمونه، یک متخصص مراقبت های بهداشتی پوست شما را بی حس می کند و از یک سوزن و لوله برای کشیدن مقداری مایع به داخل ظرف استفاده می کند. خطرات و عوارض انجام تست آمیلاز • انجام آزمایش خون خطر بسیار کمی دارد. در طول آزمایش خون، ممکن است درد خفیفی یا کبودی در نقطه ای که سوزن گذاشته شده است ...
تاثیرات و فوایدش حجامت بر بدن
باعث کاهش ضربان قلب، افزایش گردش خون در سیستم گوارش و در نتیجه بهبود عملکرد این سیستم و هضم بهتر غذاها می شود سوء هاضمه را رفع میکند. بهبود رگ های واریسی و عنکبوتی وقتی دریچه های لانه کبوتری داخل رگ ها به درستی کار نکنند، خون درون اندام متراکم شده و رگ ها پیچ خورده و متراکم میشوند. حجامت کردن باعث بازگشت جریان خون و اکسیژن به این قسمت های مشکل دار میشود . درمان مشکلات ریوی ...
تهدیدکننده های سلامت قلب را بشناسید
ساله دیابتی معادل یک فرد 50 ساله غیر دیابتی از نظر ریسک بیماری های قلبی و عروقی هست . این متخصص قلب و عروق سیگار را یکی از شایع ترین علل سکته های قلبی ، سرطان ریه ، سرطان پانکراس و ریز فاکتور خیلی از بیماری هاست از جمله قلب و عروق دانست و گفت: سیگار با یک التهاب گسترده میتواند باعث تصلب شرایین شود . به گفته وی دانشمندان طبق تحقیقات اعلام کرده اند بعد از 7 تا 10 سال ترک سیگار ...
فقط این نوع از لرزش دست نشانه پارکینسون است
پارکینسون نیست، لرزشها از نظر فرکانس، قرینگی و غیر قرینگی و همچنین در چه پوزیشنی ایجاد شود با یکدیگر تفاوت دارند. اشراقی ادامه داد: لرزش های دوطرفه دست پارکینسون نیست، لرزش پارکینسون همیشه یک طرفه شروع میشود و بیشتر در حالت استراحت وجود دارد. وی گفت: مهمترین عامل پارکینسون افزایش سن می باشد. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در پاسخ به این سوال که علائم پارکینسون چیست ...
اکثر بیمارستان های تهران بالاتر از خیابان انقلاب هستند / چگونه مانع زیرمیزی ها و کاهش هزینه سلامت باشیم؟ ...
از افراد از خدمات باکیفیت و برخی داروها محروم هستند که می توان این موضوع را ارتقا داد. ما چقدر با هدف تحقق عدالت در سلامت فاصله داریم؟ آیا کسری بودجه سد راه است؟ بودجه نظام سلامت سالانه 300 هزار میلیارد تومان است و این رقم اگر درست مصرف شود، توان ما را برای ارتقای کیفی و پوشش بیماران بیشتر فراهم می کند. چاه بودجه مورد نیاز برای سلامت انتها ندارد و هر چقدر بودجه صرف کنیم باز ...
ورزش و روزه داری | پاسخ به سوالاتی که توسط مربیان و ورزشکاران پرسیده میشود
مثل سوپ، آش، حلیم بدون روغن (حلیم منبع خوبی از مواد نشاسته ای، فیبر، پتاسیم و منیزیوم است) و همچنین مایعات به هنگام افطار و سحر موجب حفظ تعادل آب و املاح فرد روزه دار می شود. سحر خصوصیات و ویژگی وعده سحری بهتر است مشابه وعده ناهار باشد تا از ایجاد گرسنگی در طول روز پیشگیری شود. بهتر است موارد ذیل در وعده سحری رعایت شود: 1- مصرف چای زیاد در وعده سحر به دلیل ...
بهترین رژیم غذایی برای دیابت بارداری
شفاآنلاین سلامت دیابت بارداری می تواند در طول بارداری موجب عوارض متعددی شود خوشبختانه، یک مادر باردار با دیابت بارداری می تواند با پیروی از رژیم سالم، این عوارض را کاهش دهد به گزارش اختصاصی شفاآنلاین ، دیابت بارداری زمانی رخ می دهد اگر بدن یک زن باردار نمی تواند انسولین را به اندازه کافی تولید کند این کمبود منجر به قند خون بالا می شود . اگر سطح قند خون بالا باشد، و به درستی درمان نشود ...
چربی های دور شکم را سه سوته آب کنید
افزایش باکتری های خوب روده و افزایش موفقیت در حفظ تناسب اندام می شوند. پروبیوتیک ها با تنظیم هورمون های مرتبط با اشتها از جمله هورمون گرلین، منجر به پیشگیری از چاقی شکمی می شوند. - نداشتن خواب کافی: دریافت 7 تا 8 ساعت خواب شبانه خود عاملی برای جلوگیری از چاقی شکمی است. در عوض کمبود خواب منجر به افزایش سطح استرس، افزایش ترشح هورمون کورتیزول و انتخاب مواد غذایی ناسالم به دنبال آن می شود. این ...
برترین نوآوری های سال 2022 چه بودند؟
موسوم به N1 برای اندازه صفحه نمایش 103 اینچی از 190 هزار دلار شروع می شود که دارای بلندگوهای 100 واتی و پنج ورودی HDMI است. انگشتر هوشمند موانو پوشیدنی های تناسب اندام بخشی از زندگی روزمره ما هستند و طبق گزارش ها، بازار آنها سالانه توسط مصرف کنندگانی که خواهان زندگی سالم تری هستند، 17.5 درصد رشد می کند. این پوشیدنی ها معمولاً دور مچ دست بسته می شوند، اما برخی از آن ها نیز برای ...
فواید قهوه بیشتر است یا مضرات آن؟
کندتر کافئین مرتبط است. این مطالعه نشان داد که قهوه بر قلب نیز تاثیرگذار است؛ به طوری که نوشیدن یک فنجان قهوه در روز خطر انقباض های زودرس بطنی را حدود 50 درصد افزایش می دهد. به گفته کلینیک مایو، ضربان اضافی قلب که ریتم منظم تپش قلب را مختل می کند، به احساس بال زدن یا ریزش قلب منجر می شود و منبع این حس قفسه سینه فرد است. به گفته مارکوس، پژوهشگران هیچ مدرکی دال بر وجود رابطه ...
خطر ابتلا به فشار خون و سکته مغزی برای افرادی که در طول روز چرت می زنند!
روز شد، خواب کافی در شب عامل مهمی در سلامت قلب است. به گفته دانشمندان علوم اعصاب، بیشتر بزرگسالان باید هفت تا نه ساعت بخوابند. تحقیقات قبلی نشان داده است که کمبود خواب با کلسترول بالا و فشار خون بالا مرتبط است. در مقابل، خوب خوابیدن می تواند سیستم ایمنی شما را سالم نگه دارد، سلامت روان و تمرکز را تقویت کند و تناسب اندام شما را بهبود بخشد. خواب کافی حتی می تواند به کاهش وزن کمک کند. برای خواب بهتر، سعی کنید به طور منظم ورزش کنید، در طول روز در معرض آفتاب قرار بگیرید و از کافئین پرهیز کنید. منبع: روزیاتو ...
کووید طولانی مدت باعث اختلال در ساقه مغز می شود
به گزارش خبرنگار گروه دانش و فناوری خبرگزاری آنا، به نظر می رسد کووید طولانی مدت و سندرم خستگی مزمن (ME/CFS) هر دو به شکل عجیبی بر قدیمی ترین قسمت های مغز تأثیر می گذارند. محققان استرالیایی با استفاده از یک نسخه از تصویربرداری تشدید مغناطیسی (MRI)، نشان دادند که مناطق ساقه مغز 10 بیمار سندرم خستگی مزمن و 8 بیمار مبتلا به کووید طولانی مدت به طور قابل توجهی بزرگ تر از 10 فرد سالم سالم است. ...
فرق بین سیگار و ویپ چیست؟ مزایای ویپ نسبت به سیگار سنتی و آثار مثبت آن بر روی سلامتی
: بسیاری از کاربران ویپ از تنوع طعم ها و عطرهای مختلف لذت می برند که در سیگار موجود نیست. معایب ویپ عبارتند از: . هزینه بالا: هزینه ی ویپ بسیار بیشتر از سیگار های معمولی بوده است و بسته به نوع دستگاه و مایعی که استفاده می شود، می تواند تا چند برابر هزینه ی سیگار باشد. . برخی افراد ممکن است از ویپ خوششان نیاید: برخی افراد ممکن است به دلیل تفاوت در حس و عطر بین سیگار و ویپ، از ...
