خانه
کدام مشکلات جسمی با روزه گرفتن برطرف می شود؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا میگرن مانع از روزه داری در ماه رمضان می شود؟
در بر خواهد داشت. در سال های اخیر، مطالعات فزاینده ای در زمینه فواید رژیم ماه رمضان برای سلامتی انجام شده و متخصصان بر پتانسیل آن برای کاهش وزن، بهبود سلامت متابولیک و ارتقای سلامت کلی تأکید می کنند. بیماران میگرنی که مایل به روزه داری و بهره مندی از فواید آن هستند، باید دو نکته را برای حفظ سلامت خود حائز اهمیت قرار دهند: سرعت غذا خوردن ماه رمضان باید با رعایت قوانین سالم ...
اشتباه خطرناک پس از خوردن سحری
شبهای ماه مبارک رمضان زودتر بخوابید تا بتوانید راحت برای سحر بیدار شوید. برای جبران کم خوابی هم توصیه می شود نیم ساعت تا یک ساعت در طول روز را خوابیده و این زمان خواب بیشتر از یک ساعت نشود، چرا که خواب روز خواب مفید و نیروبخشی نیست. خواب میان روز برای افراد جوان و نوجوان و برای سالمندان و همچنین افراد دارای مزاج گرم و خشک مفید است زیرا از گرم شدن بیش از حد بدن در روزه داری می کاهد. ...
5 نکته برای آب کردن چربی های شکم در ماه رمضان
در طول سال ممکن است باکتری ها، چربی های مضر و رادیکال های آزاد در بدن ما تجمع یافته باشند و باعث آسیب به جسم شوند. ماه رمضان فرصتی برای پاکسازی جسم و شروع عادات سالم در زمینه تغذیه است. تغذیه دقیق و سالم هم به کاهش وزن و هم به تأمین ویتامین ها و مواد مغذی موردنیاز بدن کمک می کند. در طول این یک ماه می توانید با رعایت یک سری نکات ساده، عادات بد غذایی از جمله پرخوری یا خوردن غذا های ناسالم را ترک ...
اگر ورزش نمی کنید بخوانید
فعالیت بدنی است. از آنجایی که ورزش نقش مهمی در تعیین نحوه پردازش کربوهیدرات ها در بدن دارد ورزش نکردن می تواند افزایش قند خون را تسریع کند، سطح التهاب را افزایش دهد و شما را مستعد چاقی کند. بر عملکرد مغز تاثیر می گذارد مغز مانند یک ماهیچه است که می توان آن را با ورزش تقویت کرد تا بهتر کار کند اما با افزایش سن ضعیف تر می شود و حافظه شما شروع به ضعف می کند. تحقیقات نشان ...
بهترین رژیم غذایی برای سالمندان در ماه رمضان چیست؟
معدنی بدنشان تامین شود. این کارشناس تغذیه، گفت: با توجه به این که کودکان در مرحله رشد هستند، بهتر است بین سحر تا افطار حداقل 2 وعده کامل غذایی داشته باشند. فلاح افزود: به کودکان توصیه می شود مواد قندی مثل زولبیا و بامیه را به ویژه در وعده سحری کمتر استفاده کنند، چرا که می تواند باعث افزایش و افت سریع قند خون می شود و گاهی مشکلات گوارشی به وجود آورد. وی بیان کرد: در ...
شرایط روزه گرفتن برای مادران باردار و شیرده
انرژی می تواند به سیستم عصبی جنین لطمه بزند، بنابراین در3 ماه اول و سوم بارداری روزه گرفتن توصیه نمی شود. در 3 ماه دوم بارداری با نظر پرشک و متخصص تغذیه اگر مادر کم وزن نباشد، جنین او با توجه به سن جنین رشد خوبی داشته باشد، فشار خون طبیعی داشته باشد، کالری و مواد غذای کافی دریات نماید و بیماری خاصی نداشته باشد، قادر به روزه گرفتن است. در مادران شیرده نیز از نج که در6 ماهه اول ...
استفاده از این نوشیدنی در ماه رمضان از گرسنگی جلوگیری می کند!
دچار یبوست می شوند، زیرا آب کمتری در این زمان مصرف می کنند. خوردن تخم شربتی خیس خورده در ایام ماه مبارک رمضان سبب تمیز شدن معده، بهبود حرکات روده، سم زدایی بدن می شود. قبل از خواب برای درمان یبوست بهتر است مخلوط تخم شربتی و شیر مصرف کنید. تخم شربتی برای کاهش وزن و لاغری روزه داری به کاهش وزن و لاغری کمک می کند، اما اگر می خواهید در این ماه به راحتی وزن کم کنید و لاغر شوید آب لیموترش ...
می خواهید وزن کم کنید؟ این 5 نکته کلیدی را جدی بگیرید!
کسانی که قصد دارند وزن خود را کاهش دهند یا سبک زندگی سالمی را آغاز کنند، بدانند که ماه رمضان یک فرصت عالی برای رسیدن به این هدف است. مطالعات ثابت کرده اند که روزه گرفتن در سم زدایی جسم نقش بسزایی دارد و می تواند باکتری های مضر در بدن را از بین ببرد. در طول سال ممکن است باکتری ها، چربی های مضر و رادیکال های آزاد در بدن ما تجمع یافته باشند و باعث آسیب به جسم شوند. ماه رمضان فرصتی برای ...
توصیه های پزشکی در ماه رمضان
خودسرانه نوبت داروی خود را قطع نکنید. قطع ناگهانی برخی از داروها به واسطه روزه داری بسیار خطرناک است. درباره قطع داروهای خود و نحوه استفاده آنها در ماه مبارک رمضان، با پزشک و یا داروساز خود مشورت کنید. بیماران دیابتی باید پیش از شروع ماه مبارک رمضان تحت بررسی پزشکی قرار گیرند. بیماران باید از نظر سطح قند خون، فشار خون، چربی خون، انعقاد خون و بررسی های کلی وضعیت بیوشیمی خون بررسی ...
آیا حذف سحری واقعا باعث کاهش وزن و لاغری می شود؟
...> قند خون فرد روزه دار به علت عدم دریافت مواد غذایی در طول روز کاهش پیدا کرده و بدن به سمت تجزیه پروتئین ها برای ساختن قند جدید خواهد رفت. متخصصان تغذیه توصیه می کنند، افراد حتما افطار را با نوشیدن مایعات گرم شروع کنند تا با این روش معده به راحتی بتواند غذا را دریافت کند. گفتنی است؛ در صورتی که وعده افطار با عجله مصرف شود باعث افزایش مقدار زیادی کربوهیدرات، قند و چربی و در ...
" صوموا تصحوا " روزه بگیرید تا سالم بمانید
کم آب شدن بدن و یا کاهش سطح گلوکز است، البته مصرف محصولات حاوی کافئین و نیز نیکوتین سیگار در افراد سیگاری هم در این مورد موثر است . تنظیم برنامه غذایی حاوی میوه های آبدار و حاوی پتاسیم مانند انگور، گلابی، هلو، هندوانه و انجیر که به ایجاد تعادل سدیم خون کمک می کنند ، سبزیجات و مصرف مایعات در فاصله افطار تا سحری می تواند به رفع سردرد ناشی از کم آبی کمک کند . همچنین مدتی قبل از شروع ماه رمضان و به ...
دستور غذایی سالم برای وعده های افطار و سحر ماه مبارک رمضان
خرما یا کشمش استفاده کنند و در وعده شام غذا های گوشتی مصرف کنند. وی با بیان این که استفاده از گوشت در سحر توصیه نمی شود و آب بدن را کاهش می دهد، گفت: وعده سحری باید تامین کننده بیشتر انرژی بدن باشد و خوردن نان، غلات و میوه، سبزیجات و مایعات توصیه می شود. مدیر گروه تغذیه بالینی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان: روزه گرفتن بدون سحری نه تنها موجب کاهش وزن نمی شود بلکه به دلیل افت شدید قند خون در طول روز باعث می شود تا شخص روزه دار در زمان افطار تمایل بیشتری برای خوردن غذا های شیرین و چرب پیدا کند و این مسئله منجر به افزایش وزن می شود. ...
فواید روزه داری برای سلامت چیست؟
.../خراسان رضوی نتایج تحقیقات نشان می دهد که روزه داری برای کنترل قند خون و کاهش وزن اضافی مفید و حتی ممکن است اثرات پیری را معکوس کند. به نقل از ای بی سی، از محافل سلامتی گرفته تا فرایض مذهبی، روزه داری توسط افراد مختلف و به دلایل مختلف انجام می شود. در واقع یک نظرسنجی اخیر در ایالات متحده نشان داد که 10 درصد از آمریکایی ها می گویند درگیر نوعی رژیم روزه هستند. روزه داری بیشتر از ...
روش های تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان
به گزارش برنا؛ تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان مانند سایر اوقات به معنی رعایت دو اصل تنوع و تعادل در برنامه غذایی است؛ تنوع به معنی استفاده از گروه های غذایی(نان، غلات، لبنیات، سبزیجات و میوه، گوشت و جایگزین ها) و تعادل به معنی مصرف کافی و میانه روی در وعده افطار و سحر و پرهیز از کم خوری و پر خوری در این دو وعده است. بهتر است برنامه غذایی با توج ...
چگونه در ماه رمضان تغذیه سالم داشته باشیم؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، راضیه نظام نجات زاده گفت: در طول روزه داری دستگاه گوارش برای چندین ساعت خالی می ماند و در واقع این دستگاه و سیستم اعصاب مرکزی که در هضم و جذب مواد غذایی دخالت دارند، استراحت می کنند و بعد از روزه داری به نحو بهتری اعمال خود را به انجام می رسانند. وی تصریح کرد: همچنین روزه داری در پیشگیری و یا کنترل بیماری هایی که عادات غذایی، چاقی و اضافه وزن در بروز ...
40 غذای ناسالم برای 40 ساله ها
مورد استفاده در گوشت های فرآوری شده ممکن است رادیکال های آزاد را در بدن ایجاد کنند.” رادیکال های آزاد منجر به اکسیداسیون سلول ها و DNA می شوند و می توانند به اندازه کافی آسیب وارد کنند که منجر به سرطان یا سایر بیماری ها شود. 13. شربت ذرت با فروکتوز بالا در دهه 40 زندگی ماست که گرانش به سختی روی پاهای ما را می کشد و تا زمانی که مداخله ای را انجام دهیم یا بمیریم رها نمی کند ...
چرا باید هشت لیوان آب در روز بنوشیم؟
می شوید که بدنتان به آب بیشتر نیاز دارد یا خیر. زمانی که ادرار آب کافی داشته باشد رنگ آن لیمویی کمرنگ است و اگر مثل آب سیب غلیظ باشد نشان می دهد که باید آب بیشتری بنوشید. آب یا سایر مایعات دکتر لیمینگ معتقد است که آبرسانی به بدن صرفا به معنای نوشیدن آب نیست، بلکه آب، چای، قهوه و افشره میوه ها همگی جزو مایعاتی اند که به بدن می رسانید. هرچند کافئین موجود در چای و قهوه کمی ...
نخوردن سحری موجب کاهش وزن خواهد شد؟
...> وی با بیان اینکه روزه گرفتن برای مبتلایان به چربی خون بالا بسیار مفید است و این کار میزان چربی های نامطلوب موجود در خون را تنظیم کرده و موجب افزایش میزان چربی های مفید خون می شود، خاطرنشان کرد: مطالعات متعدد نقش مؤثر روزه داری را در بهبود بیماری های مختلف نشان داده اند و روزه داری در اغلب بیماری هایی که عادات غلط غذایی، چاقی و افزایش وزن در بروز آنها دخالت دارند مفید است. مدیر گروه ...
آیا نوشیدن زیاد آب هم می تواند مضر باشد؟
) مصرف هشت لیوان آب در روز را توصیه می کند. نشریه تلگراف به نقل از دکتر "امیلی لیمینگ"، متخصص ارشد تغذیه می نویسد: آب بیش از نیمی از وزن بدن را تشکیل می دهد، بنابراین برای حفظ سلامت بدن بهتر است به آن آب برسانیم. حتی کاهش اندک سطح آب بدن باعث سردرد، خشکی دهان و سرگیجه می شود و در طولانی مدت احتمال دارد به عفونت دستگاه ادراری و سنگ کلیه بیانجامد. او افزود: قانون هشت لیوان آب در ...
لزوم رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی ماه مبارک رمضان
علی اکبر کمالی اردکانی کارشناس مواد غذایی دانشگاه علوم پزشکی یزد با اشاره به توصیه های کاربردی تغذیه ای در ماه رمضان گفت: عادت ها و رفتار های غلط غذایی، مشکلات سلامتی، چاقی و اضافه وزن را به همراه دارد که گرفتن روزه در ماه رمضان به کاهش عوارض و درمان عمده بیماری های مرتبط با این موضوع، نقش موثری دارند. او با بیان این که تأثیر روزه داری به کیفیت و کمیت غذای مصرفی و تغییرات وزن در طول ...
چرا باید سبزی را فقط در هنگام افطار خورد؟
به گزارش خبرگزاری برنا؛ ماه رمضان فرصت مناسبی برای پاکسازی روح و جسم است. این در حالی است که در این ماه معنوی افراد می توانند به فکر پاکسازی بدن خود از سموم نیز باشند. در طول روزه داری، دستگاه گوارش برای چند ساعت خالی می ماند. در واقع این دستگاه و دیگر ارگان هایی که به نحوی در هضم و جذب مواد غذایی دخالت دارند، استراحت می کنند و پس از روزه داری به نحو بهتری اعمال خود را انجام می دهند ...
رفع مشکلات جسمی با روزه گرفتن
روز را روزه بگیریم مانند سیگار کشیدن و غذا های شیرین نباید در طی ماه رمضان خورده شود ترک عادت در زمانی که در یک گروه انجام می شود و یافتن آن در طی ماه رمضان بسیار آسان تر است توانایی روزه گرفتن برای کمک به ما برای کاهش عادات بد قابل توجه است. روزه گرفتن بهبود رژیم غذایی سالم را بهبود می بخشد. 6. روزه گرفتن سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند در مطالعه ای بر روی حیوانات مشخص شد، وقتی ...
اثرات شگرف روزه بر بدن انسان
مهمترین فواید روزه داری است. سم زدایی با روزه گرفتن به طور طبیعی انجام می شود و سم از روده ها، کبد، کلیه، ریه و ... خارج می شود. * روزه و کنترل چاقی یکی از فواید مهم روزه داری را می توان در کنترل وزن و چاقی دانست. بدن در ماه رمضان به کاهش دفعات وعده های غذایی عادت می کند و این عادت غذایی می تواند رژیم غذایی غلط و نادرست گذشته را اصلاح کند تا با سوخت بافت های چربی بتوان به تناسب ...
برای سحری و افطاری چی بخوریم؟
؟ نتایج مطالعات در مورد اثرات سلامتی روزه داری در رمضان متفاوت است، احتمالاً به این دلیل که طول روزه و شرایط آب و هوایی تجربه شده بسته به زمان سال و کشوری که در آن روزه گرفته می شود متفاوت است. برخی از مطالعات نشان داده اند که افرادی که دارای اضافه وزن یا چاق هستند در طول ماه رمضان وزن و چربی بدن خود را کاهش می دهند (اگرچه آنها تمایل داشتند این وزن را بعد از ماه رمضان مجدداً اضافه کنند ...
عوارض روزه گرفتن بدون سحری
، باعث بهبود عملکرد سیستم دفاعی بدن می شود؛ در ماه مبارک رمضان نیز مانند همیشه پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل یعنی تامین انواع مختلفی از مواد غذایی به تناسب با یکدیگر و مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت همراه با محدود کردن غذاهای دارای چربی، کلسترول، قند، نمک و ترکیبات افزودنی توصیه می شود. براساس این توصیه ها در ماه مبارک رمضان نیز مانند همیشه پیروی از برنامه غذایی متنوع و ...
آمپولی برای کاهش وزن آمد
مزیت این درمان بالقوه نیست. به گفته پژوهشگران، روش آنها (روی موش ها) ثابت کرده است که سطح قند خون و همچنین میل به مواد افیونی را کاهش می دهد. همچنین میتواند پیامد هایی برای ایجاد دارو های شیمی درمانی بدون تهوع داشته باشد. جراحی برای درمان چاقی که شامل عمل بای پس معده و درمان های مرتبط است، اغلب باعث کاهش وزن طولانی مدت و حتی بهبود دیابت می شود، اما بسیاری از صد ها میلیون نفر از افراد چاق ...
این گیاه را بخورید تا در طول روز تشنه نشوید
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از برنا، خاکشیر گیاهی بسیار موثر برای بهبود وضعیت گوارشی انسان ها است، این گیاه در طب سنتی جایگاه ویژه ای دارد و کمک زیادی به رفع عطش انسان ها و جلوگیری از گرمازدگی در طول روزهای گرم تابستان می کند روزه داری در فصل گرما گاهی سبب ایجاد عطش در فرد روزه دار می شود، مصرف خاکشیر در ایام ماه رمضان تا حد زیادی جلوی بروز چنین مشکلی را می گیرد و کلیه ها را تقویت می ...
روزه گرفتن باعث پاکسازی کبد می شود
. در دو روز اول روزه داری از مقادیر بالاتر میوه و سبزیجات استفاده کنید. در روز های روزه داری، در حالی که مواد سمی آزاد می شوند، شما ممکن است احساس خستگی کنید، بدن تان بوی بد و ناخوشایند بگیرد، احساس سردرد، منگی، بی قراری، عصبانیت، گیجی، تهوع، سرفه و اسهال کنید. گاهی پوست شما بیرون می ریزد، ادرارتان تیره می شود، مدفوع بوی ناخوشایندی دارد، بی خوابی یا حتی سرماخوردگی و بیماری سینوس ها بروز می کند. ولی نترسید شما ممکن است هیچ یک از علائم را پیدا نکنید و هر علامتی گذرا خواهد بود. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی بهداشت و درمان ...
