آیا بیوتین برای تقویت رشد مو مفید است؟
سایر منابع:
سایر خبرها
نقش زرده تخم مرغ در هنر رنسانس
دانشمندان در مطالعه جدیدی با بررسی آثار افرادی مثل لئوناردو داوینچی و ساندرو بوتیچلی متوجه شده اند آنها با کمک زرده تخم مرغ از نقاشی های خود در برابر رطوبت و چروک شدن محافظت می کردند. زرده قسمتی از تخم مرغ است که رویان در حال رشد را تغذیه می کند. به عنوان یک غذا، زرده منبع عمده ای از ویتامین ها و مواد معدنی است. ترکیبات زرده حاوی چربی و کلسترول و در حدود یک پنجم پروتئین است. به عقیده محققان ...
مواد غذایی را چه مقدار در یخچال نگهداری کنیم؟
باقی مانده مواد غذایی نباید بیشتر از 24 ساعت در یخچال نگهداری شود و بهتر است قبل از زمان گفته شده مصرف شوند. با نگهداری بیش از 24 ساعت در یخچال ،امکان رشد میکروب فراهم می شود. به غذاهای نگهداری شده در یخچال، قبل از مصرف باید حرارت داده شود. عدم توجه به موارد ذکر شده شاید در کوتاه مدت، مشکل خاصی ایجاد نکند اما در طولانی مدت، افراد را دچار آلودگی های غذایی خواهد کرد. نگهداری طولانی مدت ...
شرایط روزه گرفتن برای مادران باردار و شیرده
لیوان شیر و یا معادل آن از ماست و پنیر روزانه استفاده کند. پس از افطار و قبل از خواب و تا سحر حداقل 8 لیوان آب و مایعات مصرف کند که به دلیل کم آبی بدن حجم شیر مادر کم نشود. از انجام کارهای سنگین و خسته کننده در طول روز خودداری کرده و استراحت کافی برای حفظ انرژی داشته باشد. منبع: بهداشت نیوز انتهای پیام/ ...
مادران باردار این خوراکی ها را نخورید+فیلم
مصرف کنید. البته غذا هایی هستند که برای تهیه آن ها معمولاً از تخم مرغ خام استفاده می شود مانند سس هلندی، سس مایونز خانگی، چند سس سالاد خانگی و مایع کیک خانگی. از آن جایی که این مواد از تخم مرغ پاستوریزه تهیه می شوند، مصرف آن ها اشکالی ندارد، اما توصیه می کنیم تا حد امکان از مصرف این مواد غذایی بپرهیزید. گوشت اندام منظور از گوشت اندام، جگر، دل، قلوه، زبان و مغز است که همگی حاوی ویتامین A ...
مصرف زیاد برنج چه بلایی سر بدن می آورد؟
ابتلا به دیابت نوع 2 و همچنین چاقی را افزایش دهد. 3. جایی برای رژیم غذایی متعادل باقی نمی گذارد مصرف بیش از حد برنج یا هر ماده غذایی دیگر ممکن است باعث شود که شما از سایر مواد مغذی مورد نیاز بسیار کم استفاده کنید. با گذشت زمان بدن دچار کمبودهایی مانند ویتامین A، روی، آهن می شود. 4. برنج از جذب چندین ویتامین و مواد معدنی جلوگیری می کند برنج زمانی که به صورت زیاد ...
بهترین رژیم غذایی برای سالمندان در ماه رمضان چیست؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، روح الله فلاح کارشناس تغذیه گفت: نوجوانان روزه اولی باید تنوع غذایی و مواد پروتئینی مثل گوشت قرمز، مرغ، ماهی، حبوبات و تخم مرغ در وعده های غذایی داشته باشند. وی بر مصرف مواد غذایی مقوی مثل خرما و موز تاکید و اضافه کرد: کسانی که دچار کمبود وزن بوده و ضعیف تر هستند می توانند شربت یا قرص مولتی ویتامین را با مشورت پزشک یا متخصص تغذیه استفاده کنند تا مواد ...
5 نکته برای آب کردن چربی های شکم
به گزارش جنوب نیوز ، در طول سال ممکن است باکتری ها، چربی های مضر و رادیکال های آزاد در بدن ما تجمع یافته باشند و باعث آسیب به جسم شوند. ماه رمضان فرصتی برای پاکسازی جسم و شروع عادات سالم در زمینه تغذیه است. تغذیه دقیق و سالم هم به کاهش وزن و هم به تأمین ویتامین ها و مواد مغذی موردنیاز بدن کمک می کند. در طول این یک ماه می توانید با رعایت یک سری نکات ساده، عادات بد غذایی از جمله پرخوری یا خوردن ...
توصیه های طب ایرانی به روزه داران در ماه رمضان
اما در ماه رمضان که معده در طول روز کمی ضعیف می شود نمود بیشتری دارد و به شدت باعث اختلال هضم، رفلاکس، نفخ و...می شود. چه خوراکی هایی برای گشودن روزه اصلا مناسب نیستند؟ نوشیدن شیر به تنهایی، آب سرد، برخی میوه ها مثل هندوانه، هلو، خیار و خربزه برای گشودن روزه مناسب نیست؛ زیرا باعث تولید مواد نامناسب در دستگاه گوارش می شود. البته شیر گرم و شیرین شده با عسل یا شکر و یا به شکل ...
سرطان معده سومین سرطان شایع در استان همدان است
پیشگیری از ابتلا به سرطان معده را شامل اجتناب از مصرف سیگار و الکل، درمان و ریشه کنی عفونت هلیکوباکتر پیلوری، مصرف روزانه حداقل پنج واحد میوه و سبزی تازه و کنترل وزن دانست. نیک سیر استفاده از غلات سبوسدار، استفاده از ماهی، مرغ و حبوبات به جای گوشت قرمز و گوشت های فرآوری شده، فعالیت بدنی منظم، نگهداری مواد غذایی در یخچال و اجتناب از مصرف غذا های مانده و مصرف چای سبز و سیر را مورد تاکید ...
چند توصیه مهم طب سنتی ایرانی برای ماه رمضان
به گزارش برنا؛ روزه داری علاوه بر تعالی روح، به لحاظ پزشکی برای جسم فواید بسیار ارزشمندی دارد، اثر روزه داری بر سلامت دستگاه گوارش، قلب، کاهش وزن، سلامت مغز، کاهش فشار خون، سم زدایی و سلامت کبد، کاهش فرایندهای التهابی و افزایش ایمنی بدن اثبات شده است اما، روش های غلط خورد و خوراک در این ماه باعث می شود که بسیاری افراد نه تنها به پاکی و سلامت جسم دست نیابند، بلکه چند روزی از این ماه نگذشته دچار ...
مصرف موادمخدر در کودکان، بیشتر از آنچه که تصور می کنیم
مثبت شد، یکسان نبودند. در واقع، از 136 موردی که مصرف مواد را خود گزارش کردند و 145 موردی که نمونه های موی آن ها برای هر مصرف هر ماده مخدری مثبت بود، فقط 23 مورد مطابقت داشتند. و مهمتر از همه اینکه آزمایش مواد مخدر مو نشان داد که 9 درصد از موارد مصرف مواد، بیشتر از تعدادی است که خود افراد گزارش کرده اند. این آمار، تقریبا دو برابر تعداد مصرف کنندگان مواد شناخته شده ای است که گزارش شده است ...
خواب آلودگی بهار را چگونه درمان کنیم؟
باید با تغییر رژیم غذایی و یا استفاده از دارو های گیاهی بدن خود را تنظیم کنید. مهم ترین علت خواب آلودگی بهار این است که در بهار، سوخت وساز بدن بیشتر و مصرف اکسیژن زیاد می شود و ذخیره اکسیژن مغز ما کاهش می یابد. افزایش طول روز و تنظیم نبودن ساعت بیولوژیک بدن در فصل بهار موجب خواب آلودگی در این فصل می شود. در فصل بهار ساعت بیولوژیک یا محیط زیست بدن افراد که با ساعت های طولانی شب ...
خواص بی نظیر بادام هندی برای بدن
روزانه بادام هندی سبب بهبود کیفیت رابطه و افزایش تعداد اسپرم و کمک به باروری آقایان خواهد شد. افرادی که از مشکل ناباروری رنج می برند، بهتر است بجای استفاده از دارو های شیمیایی، از بادام هندی و مواد غذایی مفید دیگر استفاده کنند. جلوگیری از مبتلا شدن به کبد چرب و درمان آن با مصرف بادام هندی یکی از بیماری های شایع که امروزه بسیاری از افراد با آن دسته و پنجه نرم می کنند، کبد چرب ...
چند روش ساده برای مقابله با کم کاری تیروئید
B-12 معمولاً برای افراد سالم در مقادیر توصیه شده بی خطر است. با پزشک خود صحبت کنید که ویتامین B-12 چه مقدار برای شما مناسب است. پروبیوتیک تحرک دستگاه گوارش (GI) تغییر یافته معمولاً با کم کاری تیروئید مشاهده می شود و باعث رشد زیاد باکتری روده (SIBO) و در نهایت منجر به علائم مزمن دستگاه گوارش مانند اسهال می شود. مکمل های پروبیوتیک حاوی باکتری های مفیدی هستند که می توانند به ...
تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان
کردن اسید و آنزیم های دستگاه گوارش سبب اختلال در هضم و جذب مواد غذایی شده و درد شکم و نفخ را به همراه دارد. نجات زاده گفت: بهتر است روزه را با آب گرم، شیر گرم یا چای کمرنگ به همراه خرما یا کشمش باز کرده و به تدریج از مواد غذایی سبک استفاده کرد و وعده افطاری باید دارای ویژگی های یک صبحانه باشد به طور مثال؛ نان سبوس دار و پنیر با گردو یا سبزی ها، تخم مرغ آبپز، فرنی و شیر برنج انتخاب های مناسبی ...
چند نکته طلایی درباره تغذیه روزه داران
...، امکان افزایش تشنگی در طول روز را به دنبال دارد. همچنین مواد غذایی پر ادویه و نمک حرارت بدن را بالا برده و موجب تشدید تشنگی می شود. برای جلوگیری از یبوست به جای مصرف میوه های بسیار آبدار و خام که باعث درد شکم می شوند می توان خیسانده برگه هلو، زردآلو، انجیر و آلوی بخارا استفاده کرد. این خشکبار باید در آب جوش یا گلاب داغ یکساعت خیسانده و سپس میل شود. بهتر است مصرف این ترکیب یک تا دو ساعت بعد از شام باشد. ...
خوردن چای چه فواید و چه مضراتی برای بدن ما دارد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، کافئین یک ماده شیمیایی خوراکی است که در برخی نوشیدنی های گرم مانند چایی و بعضا سرد، یافت می شود. اما، نکته مهم در مقدار مصرف کافئین است. کافئین چه فواید و مضراتی برای بدن انسان دارد. مفید برای کبد و بیماری کبد چرب کاهش خطر ابتلاء به دیابت، البته اگه با چای قند یا با قهوه شکر نخورید. افزایش سطح هشیاری درمان ...
خوشمزه هایی که لاغرتان می کند
گزینه های صبحانه است. طبق تحقیقات موسسه فعالیت بدنی و تغذیه دانشگاه دیکین (IPAN) مصرف منظم تخم مرغ می تواند به حفظ سطح ویتامین D در بدن کمک کند. تخم مرغ ها منبع کاملی از روی، مواد معدنی و چربی های سالم هستند که از بیماری های رایج مانند آنفولانزا یا سرماخوردگی محافظت می کنند. تخم مرغ را می توان به روش های مختلف پخت و میل کرد. موز منبعی غنی از پتاسیم و ویتامین های C و E است که ...
زمان تزریق واکسن آنفولانزا
موجود در تخم مرغ های لقاح یافته ساخته می شوند. این بدان معنی است که آنها حاوی مقدار کمی پروتئین تخم مرغ هستند. در نسخه جدیدتری از واکسن ، از ماده ای به نام فلوواکس استفاده شده که در سلول های حیوانی رشد می کند. مواد نگهدارنده تولیدکنندگان واکسن ماده نگهدارنده تیمروزال را به شیشه های واکسن چند منظوره اضافه می کنند. تیمروزال به جلوگیری و از بین بردن باکتری ها و قارچ ...
برای سحری و افطاری چی بخوریم؟
چربی های خون و نهایتا عوارض قلبی و عروقی. بعضی از افراد در برنامه سحری و به خصوص افطاری از موادی مثل حلوا، زولبیاو بامیه، گز، سوهان و سایر مواد چرب و شیرین به مقدار زیاد استفاده می کنند. افراط در مصرف این مواد نه تنها مفید و ضروری نیست بلکه باعث لطمه زدن به سلامت انسان می شود. برخی از افراد ممکن است به علت روزه داری دچار خستگی، بی حوصلگی، عصبانیت یا افسردگی شوند که این عوارض طبیعی نبود ...
اصول تغذیه مناسب برای روزه اولی ها در ماه مبارک رمضان
های سرخ شده باید به مقدار کمی مصرف شوند و به جای آن از سبزیجات و سیب زمینی های پخته یا آبپز یا اگر کودکان به غذا های سرخ کردنی علاقه دارند از روغن های گیاهی برای کودکان استفاده شود، زیرا سبب تشنگی بیش از حد در کودکان می شود. برای رفع تشنگی در کودکان والدین از پختن باید از غذا های پر نمک و شور خود داری همچین به کودکان خود مقادیر فراوانی لیمو ترش، ماست، سبزیجات، کاهو و... دهند. [2]به طور کلی ...
همه چیز درباره ی ویتامین K؛ ویتامین انعقاد خون
ویتامین کا در چیست و چه مواد غذایی آن را شامل می شوند، به راحتی می توانید نیاز روزانه خود را از این ویتامین بدون مصرف مکمل ویتامین K برطرف کنید. ویتامین K در بسیاری از منابع غذایی گیاهی و جانوری به مقدار مناسبی یافت می شود. گیاهان برگ تیره مانند اسفناج، بروکلی و کلم کیل (Kale) بهترین منابع ویتامین K یک هستند. در واقع مصرف تنها یک لیوان از این گیاهان می تواند نیاز روزانه همۀ افراد از این ...
برای جلوگیری از تشنگی در ماه رمضان چه کنیم؟!
افطار کردن از آشامیدن آب یخ یا نوشابه خیلی سرد پرهیز کنید و در وعده افطار، از چای پررنگ استفاده نشود. این کارشناس تغذیه گفت: مصرف بیش از حد مواد غذایی شیرین و چرب هنگام افطار، باعث تشنگی می شود و مصرف زیاد نوشیدنی ها، به ویژه مایعات خنک، با رقیق کردن اسید و آنزیم های دستگاه گوارش سبب اختلال در هضم و جذب مواد غذایی می شود و مشکلاتی مانند درد شکم و نفخ را ایجاد می کند . عبدالمنافی گفت: مواد غذایی کله پاچه، سیرابی و شیردان موجب تشنگی می شود، بنابراین بهتر است از مصرف آن ها در ماه مبارک رمضان پرهیز کرده یا به صورت کم آب و کم نمک در وعده افطار میل شود ...
نوشابه سیاه بخرید ولی نخورید / بله تعجب نکنید؛ بیا تا برات بگم ماجرا چیه!
شما به قند را تامین می کند. همچنین، نمی توان تاثیر قند موجود در نوشابه بر پوسیدگی دندان را انکار کرد. نوشابه ادرار آور است. بنابراین، نه تنها به جلوگیری از کم آبی بدن کم نمی کند، بلکه با افزایش ادرار به خروج مواد مغذی نظیر کلسیم، منیزیم و روی کمک می کند. با این وجود، مصرف به اندازه نوشابه می تواند مزایایی هم به همراه داشته باشد، از جمله افزای تمرکز، بهبود عملکرد دستگاه گوارش و از بین بردن حالت تهوع. پس بهترین کار این است که مصرف این نوشیدنی با زیاده روی و افراط همراه نباشد. ...
رژیمی عالی برای لاغری سریع ران ها/ اندامتو سه سوته رو فرم بیار!
کره با عسل را حذف کنید و ما به ازاء آن، از تخم مرغ آب پز، کره ی بادام زمینی، پنیر کم چرب، گردو، نان سبوس دار یا جو به اندازه ی کف دست استفاده کنید. به منظور پاک سازی دستگاه گوارش و تسریع روند چربی سوزی، روزانه قبل از صرف صبحانه به صورت ناشتا، یک لیوان آب جوش ولرم را با لیمو ترش تازه ترکیب کنید و میل نمایید. به طور کلی مواد غذایی دارای کربوهیدرات و پروتئین روند سوخت و ساز بدن ...
افطار تا سحر چه غذاهایی بخوریم تا فردا تشنه نباشیم ؟
به دستگاه گوارش سرازیر می گردد که به همین دلیل بی حالی و کاهش توان فعالیت فکری به محض پایان غذا خوردن اتفاق می افتد بنابراین بدیهی است که روزه داری با استراحت دادن به دستگاه گوارش و فرستادن خون کافی به سراسر بدن به ویژه به دستگاه مغزی-عصبی به سلامت بدن و ایجاد فرصت کافی برای فعالیت مناسب و کافی فکری کمک شایانی می کند. وی همچنین در خصوص روش مصرف مواد غذایی در وعده های افطار و سحر، گفت اگر ...
توصیه های تغذیه ای بهداشتی برای ایام روزه داری
افطار و بین صرف غذا سبب اختلال در هضم مواد غذایی می شود، افزود: بسیاری از افراد از ترس تشنگی در طول روز، بعد از صرف سحری به مقدار فراوان آب می نوشند که عادت صحیحی نیست. برای برطرف کردن تشنگی در طول روز توصیه می شود در فاصله افطار تا سحر از صیفی جات و میوه های سرشار از آب مانند کاهو، خیار، هندوانه، خربزه و مرکبات استفاده شود. فرح بخش ادامه داد: باید از نوشیدن زیاد چای به خصوص چای پر رنگ ...
چه چیزهایی باعث ورم شکم می شود؟
. علاوه بر این باید نسبت به نحوه طبخ غذا نیز دقت کرد. به عنوان مثال بخارپز کردن باعث بهبود گوارش و هضم مواد غذایی می شود. نفخ حاصل از مصرف مواد غذایی افرادی که تحت استرس شدید هستند در معرض عوارض سنگین آن روی گوارش و سلامت روده هایشان قرار دارند. استرس باعث تغییراتی در ترشح هورمون های فوق کلیوی می شود. این مکانیسم نیز التهاب روده ها را بیشتر می کند نفخ به دلیل تجمع ...
برای مشکلات گوارشی چه دارویی باید مصرف شود؟
تواند غذا را هضم کند. به گزارش وب گاه تبیان، کمبود آنزیم گوارشی در معده نیز می تواند موجب ریفلاکس اسید، نفخ، گرفتگی و دیگر مشکلات گوارشی شود. آنزیم های گوارشی شامل همان آنزیم هایی هستند که بدن شما باید داشته باشد تا بتواند کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی ها را تجزیه نماید؛ بنابراین می توانید طبق تجویز پزشک هیدروکلریک اسید (HCL) مصرف کنید که البته درصورتی که زخم معده دارید یا قبلاً داشتید این دارو مناسب شما نیست. مصرف مکمل زینک و پروبیوتیک ها نیز می توانند کمک خوبی به گوارش غذا باشند. زنجبیل هم می توانند ترشح آنزیم های گوارشی را افزایش دهد. ...