سایر منابع:
سایر خبرها
این خوراکی ها میگرن را بدتر می کند!
محرک های رایج میگرن مانند استرس، کمبود خواب و حتی ورزش می تواند باعث سردرد شود، اما برخی خوراکی ها هم می تواند محرک میگرن باشد. اجتناب از غذا هایی می تواند به کاهش دفعات یا شدت حملات سردرد های میگرنی کمک کند. شواهد علمی وجود دارد که نشان می دهد حملات میگرن ممکن است توسط غذا های خاصی تحریک شوند. علاوه بر این، 27 درصد از کسانی که میگرن را تجربه می کنند معتقدند که غذا های خاص ...
چرا در خواب عرق می کنیم؟
، استرس می تواند باعث کابوس و حملات پانیک در شب شود که خود سبب تعریق بیش از حد می شود. 5- عوارض جانبی داروها برخی از داروها ممکن است به عنوان یک عارضه جانبی منجر به افزایش تعریق شوند. این امر به ویژه در مواردی مانند مصرف داروهای ضد افسردگی یا داروهای مصرف شده برای درمان دیابت رخ می دهد. داروهای دیگری که می توانند باعث تعریق در شب شوند مسکن ها و برخی مکمل های غذایی مانند کلسیم ...
میگرن از چرخه های شبانه روزی پیروی می کند
...> اکنون، یک بررسی تحقیقاتی جدید، نکته مشترک دیگری را در مورد این دو نوع سردرد برجسته می کند: زمان بندی. دکتر مارک جوزف بوریش مدیر مرکز تحقیقات سردرد ویل اروین در دانشگاه تکزاس، گفت: تیم ما دریافت که حدود 70 درصد از بیماران مبتلا به سردرد خوشه ای و 50 درصد از بیماران میگرنی سردرد هایی دارند که هر روز در یک زمان مشخص شروع می شود. بوریش گفت: زمان بندی می تواند از بیماری به بیمار ...
اثرات فوری بی خوابی بر سلامت و عوارض آن برای بدن | هرآنچه باید از بی خوابی و عوارض باورنکردنی آن بر بدن ...
متابولیسم می گذارد و باعث ترشح هورمون استرس می شود؛ هر دوی این عوامل با چاقی و سندرم متابولیک (metabolic syndrome) در ارتباط هستند. خواب ناکافی با تغییر در محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال (HPA Axis) در ارتباط است. این محور بخشی از سیستم عصبی است که پاسخ جنگ و گریز (stress response) شما را کنترل می کند. فعالیت بیش از حد محور HPA، کم خوابی و استرس مداوم، همگی می توانند به اختلال در عملکرد ...
آیا کم خوابی باعث ریزش مو میشود؟
) چرخه رشد مو، یک نوسان شبانه روزی منجر به رشد سلول های بنیادی فولیکول های مو می شود که رشد مو را در یک دوره خاص از روز تحریک می کند. خواب ضعیف و چرخه شبانه روزی نامناسب باعث افزایش سطح کورتیزول (هورمون استرس) می شود که منجر به ریزش مو می شود. مطالعه ای که در مجله آمریکایی پاتولوژی منتشر شد، رابطه بین سطح استرس و رشد مو را نشان داد. ترشح هورمون های عصبی، انتقال دهنده های عصبی و سیتوکینزی مرتبط با سطح ...
دو توصیه مهم به بیماران میگرنی در ماه رمضان
روزه می گیرند، به ویژه در روزهای اول که تغییر عادات غذایی می تواند باعث حملات میگرنی شود. تغییرات در الگوهای تغذیه، نوشیدن و خواب می تواند باعث تشنج در بیماران میگرنی شود و حتی موجب سردرد در افرادی شود که این بیماری را ندارند. درمان میگرن در افراد متفاوت است و اغلب به سن بیمار، دفعات حملات، سایر شرایط پزشکی و نوع میگرن بستگی دارد. بیماران میگرنی نسبت به سایر افراد، مغز حساس تری دارند و ...
هر آنچه باید درباره لاغری شکم بدانید؛ از بهترین رژیم ها تا ورزش های کاربردی!
است و اگر کمی شیرین باشد ممکن است شیرینی فرد را راضی کند. لوبیا، برنج، جو و سایر فیبر ها می توانند با باکتری های روده برای از بین بردن ژن های دیابت کار کنند. پروتئین اضافی گیاهی: می توان آن را در سویا یا نخود خرد شده یا مغز ها و دانه ها مانند بادام، اسپند یا تخمه آفتابگردان یافت. همچنین، پودر پروتئین گیاهی را می توان به هر اسموتی برای کالری اضافی اضافه کرد. گوشت بدون چربی: می ...
روزه میگیری دچار سردرد میشی؟ 7 ترفند برای رفع این مشکل
در این مطلب به 7 نکته طلایی برای کاهش سردرد در روزه داران بیان شده است: 1 - معمولا در روزهای روزه داری به دلیل مختل شدن چرخه خواب و بیداری، بعضی افراد دچار سردرد ناشی از کمبود خواب می شوند. از این رو، بهتر است عزیزان روزه دار حتما خواب عصرگاهی را فراموش نکنند تا هم ساعت خواب روزانه خود را تامین کنند و هم مقداری انرژی برای گذراندن ادامه روز تا رسیدن به زمان افطار در بدنشان ذخیره شود ...
برای تپش قلب چی بخوریم؟
...، که می توانند سطح قند خون را افزایش دهند، به خصوص اگر قند خون پایین (هیپوگلیسمی) دارید. غذاهای با سدیم بالا، مانند غذاهای فرآوری شده یا کنسرو شده. غذاهای پر قند، به خصوص اگر هیپوگلیسمی دارید. غذاهای تند یا غنی که می توانند باعث سوزش سر دل و گاهی اوقات تپش سریع قلب شوند. چه غذایی ضربان قلب را کاهش می دهد؟ پتاسیم می تواند به تنظیم ضربان قلب شما کمک کند و تاثیر سدیم بر فشار ...
خواص کمیاب ترین گیاه دارویی برای بانوان، آقایان نخوانند!
براحتی و بدون صرف کمترین زمان، آنان را خریداری کنید. فقط کافی است بر روی گیاه دارویی که می خواهید کلیک کنید تا آن را درب منزل تحویل بگیرید. خرید بخورات و خرید گیاهان دارویی در بین طرفداران خود محبوبیت زیادی دارند. کمیاب و خاص ترین گیاهان دارویی قدیمی ترین سوابق تاریخی گیاهان دارویی از تمدن سومریان یافت می شود، جایی که صدها گیاه دارویی از جمله تریاک در لوح های گلی فهرست شده است ...
علت اصلی سردرد بر اثر روزه در نیمه اول ماه رمضان چیست؟
در صورت احتمال منطقی ضرر با روزه داری، دستور پرهیز از روزه گرفتن نیز داده شده است. تقاء در خصوص ارتباط روزه داری و سردرد، گفت: بر اساس مطالعات انجام شده در کشورهای اسلامی، احتمال سردرد در روزهای اول ماه مبارک رمضان برای افراد مستعد به سردرد وجود دارد که به نظر می رسد علت اصلی آن تغییر عادات غذایی و خواب باشد. لذا، توصیه می شود مدتی قبل از شروع ماه مبارک، مصرف مواد حاوی کافئین مانند قهوه ...
خطراتی که نجویدن غذا برای بدن به همراه دارد!
جویدن غذا ممکن است کار ساده ای به نظر برسد اما تاثیرات فراوانی بر عملکرد بدن می گذارد. به گزارش وقت صبح به نقل از برترین ها: جویدن غذا ممکن است کار ساده ای به نظر برسد اما تاثیرات فراوانی بر عملکرد بدن می گذارد، زیرا در زمان جویدن مواد مغذی بیشتری جذب بدن خواهد شد. کارهای ساده ای مانند جویدن؛ تغییرات زیادی در بدن ایجاد می کند و باعث افزایش سلامت بدن خواهد شد. ...
کدام سردردها خطرناک اند؟
به گزارش خبرگزاری برنا؛ شمار اندکی از افراد دچار سردرد نیاز به مراجعه پزشک دارند چرا که اغلب سردرد ها نسبتا خفیف هستند و به خودی خود و با مصرف دارو های مسکن بدون نسخه، استراحت و خواب خوب شبانه بهبود پیدا می کنند. اگر سردرد شما شدید باشد، به طور مکرر رخ دهد و به مسکن های معمول پاسخ ندهد، چه باید بکنید؟ گرچه سردرد ها ندرتا نشانه بیماری وخیم تری هستند، اما اگر به طور مکرر دچار ...
راز جوانی افشا شد!
ما می شود و باعث چروک شدن ما مانند کشمش می شود؛ و فقط استرس روی سلول های ما نیست که باعث پیری می شود. زمانی که استرس داریم، کمتر از خود مراقبت می کنیم، آب زیاد مینوشیم، غذا های مناسب می خوریم و مراقبت از خودرا به طور منظم انجام میدهیم. در عوض، ما استراحت نمیکنیم، خودرا به حداکثر میرسانیم، به صفحه کامپیوتر نگاه نمی کنیم. تا دیر وقت بیدار ماندن. “وقتی استرس داریم، صورتمان را نیشگون ...
خستگی بهاری را چگونه رفع کنیم ؟
، کمبود انرژی و انگیزه، اختلال در خواب یا نیاز بیش از حد به خواب، کاهش تمرکز و بهره وری، افزایش تحریک پذیری و استرس، سردرد، درد عضلانی، بی اشتهایی یا میل به پرخوری، اضطراب و خلق و خوی نامساعد از علائم خستگی بهاری هستند که به تدریج ظاهر می شوند. برای رفع احساس خواب آلودگی و خستگی در بهار چه باید کرد؟ راه های مختلفی وجود دارد که بتوان خستگی بهاری را کاهش داد یا از آن جلوگیری کرد ...
از افزایش ابتلا به فشار خون با خواب نامنظم تا چرا در خواب عرق می کنیم؟
... چه خوراکی هایی میگرن را بدتر می کند؟ محرک های رایج میگرن مانند استرس، کمبود خواب و حتی ورزش می تواند باعث سردرد شود، اما برخی خوراکی ها هم می تواند محرک میگرن باشد. آنفولانزا احتمال حمله قلبی را در کوتاه مدت 6 برابر افزایش می دهد یک مطالعه جدید نشان می دهد که ابتلا به آنفولانزا می تواند باعث حمله قلبی شود. پروتئین های کوچک در قلب که نقش بزرگی ایفا ...
مدیریت خواب در ماه رمضان
خواب افراد را تحت تأثیر قرار دهد. افراد روزه دار باید به منظور صرف وعده سحری قبل از اذان صبح از خواب بیدار شوند و غذا بخورند. این امر باعث می شود چرخه خواب در ماه رمضان مانند روزهای معمول سال نباشد، به عبارت دیگر خواب به صورت مداوم نباشد. در ماه مبارک رمضان علاوه بر وعده های غذایی، ساعت خواب هم تغییر می کند. شب زودتر بخوابید تا بتوانید یکی دو ساعت قبل از اذان از خواب بیدار شوید ...
خستگی بهاری را چگونه رفع کنیم ؟
خستگی بهاری چه علائمی دارد؟ بی حالی، کمبود انرژی و انگیزه، اختلال در خواب یا نیاز بیش از حد به خواب، کاهش تمرکز و بهره وری، افزایش تحریک پذیری و استرس، سردرد، درد عضلانی، بی اشتهایی یا میل به پرخوری، اضطراب و خلق و خوی نامساعد از علائم خستگی بهاری هستند که به تدریج ظاهر می شوند. برای رفع احساس خواب آلودگی و خستگی در بهار چه باید کرد؟ راه های مختلفی وجود دارد که ...
علائم خستگی بهاری چیست و باید چگونه شر آن خلاص شویم؟
صدآنلاین نوشت: خستگی بهاری یک حالت خلقی گذرا و طبیعی است که اغلب در قالب علائم جسمانی و گاهی علائم روانی ظاهر می شود؛ کمبود انرژی، تنبلی، ضعف، نیاز شدید به خواب (با وجود خواب کافی)، سردرد، درد در ناحیه مفاصل و در برخی موارد احساس ناامیدی و بی انگیزگی از شایع ترین علائم خستگی بهاری هستند. انسان ها نیز مانند حیوانات، سطح هورمون های خود را در پاسخ به محرک های خارجی مانند نور و دما تنظیم ...
منیزیم به خواب شما کمک می کند؟
به خوابیدن، می تواند به درمان سندرم پای بی قرار، استرس و اضطراب نیز کمک کند. منیزیم برای سندرم پای بیقرار سندرم پای بی قرار وضعیتی است که بر کیفیت خواب شما تأثیر می گذارد. باعث حرکات ناگهانی و غیرقابل کنترل در پای شما در طول روز می شود. برخی تحقیقات نشان می دهند که علائم در شب بدتر می شوند و به خواب رفتن و خوابیدن برای افراد مبتلا سخت می شود. تحقیقات در ...
دلیل برخی سردردهای روتین و منظم روزانه چیست؟
می گوید: داده ها نشان می دهد که هر دوی این اختلالات به ویژه سردرد خوشه ای در سطوح مختلف به شدت تابع ریتم های شبانه روزی هستند. این امر اهمیت هیپوتالاموس (ناحیه ای از مغز که محل ساعت بیولوژیکی اولیه است) و نقش آن در سردرد خوشه ای و میگرن را تقویت می کند. همچنین این سوال در مورد ژنتیک محرک هایی مانند تغییرات خواب که محرک های شناخته شده برای میگرن هستند و نشانه هایی برای ریتم شبانه روزی بدن ...
3 بیماری روانی شایع در عصر حاضر
در او می شود. درصورتی که علائم شایع افسردگی بیش از 2هفته در فرد ادامه داشته باشد، بهتر است به متخصص اعصاب و روان مراجعه و درخواست مشاوره و کمک کند. غمگین بودن طولانی مدت، تمایل نداشتن به اموری که قبلاً دوستشان داشتیم، کاهش تمرکز ، اختلال خواب، عذاب وجدان مداوم، کاهش اشتها و وزن، دردهای جسمی بدون دلیل مشخص (عضلانی، سردرد و کمردرد)، خستگی بیش از حد، نداشتن قدرت تصمیم گیری، حساسیت های روحی ...
وعده سحری را حذف نکنید
علی اکبر کمالی اردکانی کارشناس مواد غذایی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد با بیان اینکه روزه داری بدون خوردن وعده سحری برای تمام گروه های سنی به ویژه نوجوانان و جوانان می تواند با عوارض زیادی همراه باشد گفت: حذف وعده سحری موجب سردرد، درد های عضلانی، کاهش کارایی بدن در طول روز بروز خستگی و بی حوصلگی، افت سریع قند خون و سرگیجه می شود. او ادامه داد: پرخوری در هنگام سحر نه تنها از احساس ...
چه چیزهایی باعث ورم شکم می شود؟
. علاوه بر این باید نسبت به نحوه طبخ غذا نیز دقت کرد. به عنوان مثال بخارپز کردن باعث بهبود گوارش و هضم مواد غذایی می شود. نفخ حاصل از مصرف مواد غذایی افرادی که تحت استرس شدید هستند در معرض عوارض سنگین آن روی گوارش و سلامت روده هایشان قرار دارند. استرس باعث تغییراتی در ترشح هورمون های فوق کلیوی می شود. این مکانیسم نیز التهاب روده ها را بیشتر می کند نفخ به دلیل تجمع ...
چه می شود که زیاد می خوابیم؟
...، یا در حین و بلافاصله پس از بهبودی از بیماری یا جراحی. شرایط سلامت روان مانند افسردگی یا سابقه تروما در گذشته نیز می تواند باعث پرخوابی شود. این وضعیت در 15 درصد از افراد مبتلا به افسردگی وجود دارد. اختلالات خواب مانند آپنه خواب یا نارکولپسی نیز می توانند باعث پرخوابی شوند. آپنه خواب که شامل توقف مکرر تنفس در طول شب است، یکی از علل شایع پرخوابی است. در این میان نارکولپسی نیز خواب را ...
نوشیدنی خوشمزه ای که فشار خون را کنترل می کند و استرس را از بین می برد
به گزارش یکتاپرس به نقل از همشهری آنلاین، در دنیای پرسرعت امروز ممکن است ما از نظر فناوری پیشرفته باشیم، اما مشکلات جسمی و روحی ما به طور چشمگیری افزایش یافته و سطح استرس ما به اوج خود رسیده است. همه ما به طور منظم با استرس مواجهیم. با این حال، زمانی که بدن مجبور به تجربه استرس مداوم می شود، سردرد، فشار خون بالا، درد قفسه سینه، بی خوابی را تجربه خواهد کرد و همچنین ممکن است شرایط بیماری شما را ...
چند روش ساده برای مقابله با کم کاری تیروئید
به سطح استرس و پوست شما کمک کند. اتخاذ یک رژیم غذایی بدون قند کار ساده ای نیست ، اما ممکن است برای سلامتی تیروئید مفید باشد. ویتامین B مصرف برخی مکمل های ویتامین می تواند در سلامت تیروئید شما تأثیر بگذارد. کمبود هورمون تیروئید می تواند بر میزان ویتامین B-12 بدن شما تأثیر بگذارد. مصرف مکمل ویتامین B-12 ممکن است در ترمیم برخی از آسیب های کم کاری تیروئید ایجاد شده به ...