خانه
میوه ای که همچون داروخانه ای طبیعی عمل می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید خاکشیر و تخم شربتی در ماه رمضان
.... تخم شربتی مقادیر زیادی فیبر، پروتئین، امگا 6 و امگا 3، آنتی اکسیدان، کلسیم، پتاسیم، منیزیم و آهن دارد. تخم شربتی به کاهش فشار خون و قند خون کمک می کند. اگر شما تخم شربتی را با غذای خود بنوشید، خاصیت ژله ای بودن آن، باعث می شود که مواد نشاسته ای به تدریج شکر موجود در خود را آزاد کنند و به این ترتیب شما به طور تدریجی انرژی متعادل در طول روز خواهید داشت. توجه داشته باشید که این دانه های ریز حاوی گلوتن هستند و اگر شما به گلوتن حساسیت دارید نباید این ترکیب را مصرف کنید. ...
باورت میشه توت خشک این خواص رو داشته باشه؟ بیا خودت بخون!
سیستم ایمنی و مقابله با آسیب های استرس اکسیداتیو، ضروری است . کاهش فشار خون از خواص توت خشک مواد موجود در توت با وجود آهن زیادی که دارد و باعث تولید خون سالم در بدن می شود و برای دورن قاعدگی بسیار مفید است از سویی دیگر، کارتونئیدهای موجود در توت مانع از فشار خون شده و برای افرادی که از فشار خون رنج می برند بسیار مفید است. پیشگیری از سرطان از خواص توت خشک بر ...
خواص زرده تخم مرغ از نظر طب سنتی
تخم مرغ به طور کلی یک غذای کامل محسوب می شود که سرشار از پروتئین مواد ، ویتامین ها و مواد معدنی است ، با وجودی که پروتئین سفیده تخم مرغ بیشتر است ولی مواد مغذی در موجود در زرده تخم مرغ به قدری زیاد است که میتواند بخش زیادی از نیازهای تغذیه بدن را تامین کند. تخم مرغ به عنوان یک ماده غذایی کامل شناخته می شود و حاوی انواع مواد مغذی و حیاتی برای سلامت است. تخم مرغ دو بخش کاملا جدا گانه ...
خواص این ماده مغذی برای تقویت گوارش و پیشگیری از سرطان
غنی از فیبر مانند لوبیا، سبزیجات، میوه ها و آجیل هستند. فیبر به کاهش جذب کلسترول توسط بدن و افزایش دفع آن کمک می کند. به همین دلیل است که نشان داده شده است که پیروی از یک رژیم غذایی با فیبر بالا باعث کاهش سطح کلسترول خون و کاهش خطر بیماری قلبی می شود. غذاهای غنی از فیبر فراوانی وجود دارد، از جمله در انواع سبزیجات و میوه ها شامل کلم بروکلی، آووکادو، تمشک، توت سیاه و گلابی. در گروه غذایی حبوبات و آجیل ها هم می توان به جو، جوی دوسر، کینوا، برنج قهوه ای، دانه کتان، بادام، تخمه آفتابگردان، عدس، لوبیا و نخود اشاره کرد. منبع: health ...
5 ماده غذایی که برای لاغری معجزه می کند
هستند که آنها را تبدیل به جایگزین خوبی برای اسنک های پرکالری می نماید. تخم مرغ کامل تخم مرغ به خاطر داشتن میزان بالای کلسترول و چربی معروف است اما این ماده غذایی منبع خوب پروتئین باکیفیت همراه با کالری کم است. مغزیجات آجیلی مغزیجات آجیلی مملو از چربی هستند و منبع گیاهی خوب پروتئین محسوب می شوند. یک غذای سالم برای قلب بوده و اکثراً حاوی اسیدهای چرب امگا-3، فیبر و ویتامین E هستند. ...
کدام علائم نشان دهنده نارسایی کلیه است؟
وزارت بهداشت، بهترین راه برای محافظت از کلیه ها حفظ قند و فشار خون است. فشار خون بالا و دیابت مجرمان اصلی و مسئول دو سوم از موارد ابتلا به نارسایی کلیوی هستند. شما همچنین باید معاینات پزشکی سالانه از جمله بررسی های کامل خون را در نظر داشته باشید. اگر سطح کراتینین مولکولی بیش از حد بالا باشد، آزمایش خون اضافه، آزمایش ادرار و حتی اسکن از کلیه ها ممکن است پیشنهاد شود. منبع: خبرگزاری ایسنا ...
تخم مرغ با بدن چه می کند؟ / فیلم
دیابت می شود. در بهبود سلامت چشم نیز تخم مرغ بی تاثیر نیست. کاهش بیماری قلبی با خوردن تخم مرغ رخ می دهد. کاهش فشار خون و همچنین دریافت امگا 3 از فواید دیگر مصرف تخم مرغ است. میزان مصرف تخم مرغ در هفته افراد سالم 6 عدد تخم مرغ در هفته می توانند بخورند و میزان مصرف تخم مرغ در هفته در بیماران قلبی 4 عدد است. کدخبر: 882821 1402/01/18 18:40:44 لینک کپی شد ...
بهترین منابع فیبر محلول و غیر محلول کدام غذاها هستند؟
محلول با نام بتاگلوکان است. مطالعات علمی نشان داده اند که بتاگلوکان به کاهش کلسترول بد خون یا LDL کمک می کند. شروع روز با یک لیوان جو دوسر پخته شده 4 گرم فیبر به بدن می رساند که برابر است با یک پنجم از نیاز روزانه بدن به فیبر غذایی. بیشتربخوانید: فواید شگفت انگیز و درمانی انواع لوبیا برای سلامت بدن کلم بروکسل درحالی که بسیاری از انواع سبزیجات حاوی مقادیری از فیبر ...
بهترین رژیم غذایی برای مبتلایان به سندرم تخمدان
ابتلا به دیابت را افزایش دهد؛ علاوه بر این در افراد مبتلا به PCOS احتمال ابتلا به کلسترول یا فشار خون بالا دو برابر، احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 سه برابر و احتمال ابتلا به پیش دیابت چهار برابر بیشتر است؛ در نهایت، اضافه وزن یا چاق بودن یک ویژگی رایج در میان افراد مبتلا به PCOS است، مطالعات نشان می دهد 33 تا 83 درصد از مبتلایان به این اختلال وزن بدن بالاتر از حد متوسط دارند. این افراد ...
علائم نشان دهنده نارسایی کلیه
کلیه ها عضوی از بدن برای نابودی مواد زائد، مایعات اضافی، تنظیم نمک، پتاسیم، سطح اسید و فشار خون هستند.
چگونه یک تن ماهی تخم مرغ خوشمزه درست کنیم؟ (ویدیو)
های بانکی، اینستاگرام کاماپرس را دنبال کنید. از اینجا وارد شوید. تن ماهی حاوی ویتامین های بی 1، بی 2و بی 3 بوده و منبعی غنی از امگا 3 است. علاوه بر این ها وجود پروتئین در این ماده غذایی کمک زیادی به تامین سلامت بدن می کند. از آنجایی که تخم مرغ هم منبع عالی پروتئین است، ترکیب این دو ماده غذایی مناسب برای ورزشکاران است. با افزودن برخی سبزیجات یا صیفی جات می توان این غذا را کامل تر کرد. پربازدیدترین ویدیوها را ببینید: انتهای پیام ...
رژیم غذایی فوق العاده برای افزایش رشد مو
شرکت کنندگانی که مکمل ویتامین E مصرف می کردند، رشد مو 34.5 درصد افزایش داشت. تخم مرغ تخم مرغ به عنوان یک منبع قوی از پروتئین به خوبی ثبت شده است که قبلا به عنوان یک ماده مغذی ضروری برای مو های سالم به آن اشاره کرده ایم. به طور خاص تخم مرغ حاوی بیوتین است ویتامینی که به تولید کراتین در بدن کمک می کند و پروتئینی که برای رشد مو مهم است. دریافت بیوتین از منابع غذایی بسیار بهتر از ...
علائم نشان دهنده نارسایی کلیه
...> افزایش فشار خون: هنگامی که کلیه ها آسیب می بینند، نمی توانند به طور موثر فشار خون را کنترل کنند. فشار ناشی از جریان خون، به رگ ها نیرو وارد کرده و موجب کشیدگی دیواره آن ها می شود و در راستای این مشکل، عروق کلیه هم دچار زخم و آسیب دیدگی می شوند. تپش قلب: آسیب کلیه ها موجب تجمع پتاسیم در بدن می شود و این مشکل در نهایت سبب افزایش ضربان قلب می شود. بنابر اعلام دفتر آموزش و ...
آمادگی جسمانی ناجی بیماران با فشار خون بالا
قلبی عروقی باید عادات غذایی سالم داشته باشند، با انجام تمرینات ورزشی منظم آمادگی قلبی تنفسی بالایی داشته باشند، وزن بدن خود را حفظ کنند، غربالگری منظم برای عوامل خطرزای مختلف مانند کلسترول یا قند خون بالا داشته باشند و فشار خون را به طور منظم کنترل کنند. آیا ورزش شدید برای افراد مبتلا به فشار خون بالا و بیماری قلبی توصیه می شود؟ اگر نه، آنان برای بهبود سطح آمادگی جسمانی، کنترل فشار خون ...
با خواص جو آشنا شوید
کیسه صفرا کمک فراوانی بکند. از آنجایی که این ماده سرشار از فیبر نامحلول است می تواند به کاهش ترشح اسید صفراوی کمک کند و همین امر موجب افزایش حساسیت به انسولین و کاهش سطح تری گلیسیرید خواهد شد. مطالعات انجام شده نشان می دهدزنانی که از جو و محتوای فیبری آن بهره مند شده اند 17 درصد نسبت به سایر افراد خطر ابتلا به سنگ کیسه صفرای کمتری دارند . محافظت از سیستم ایمنی بدن ویتامین C موجود ...
علت اصلی نابینایی در جهان درمان پذیر می شود
های بینایی را کاهش داد. دکوزاهگزانوئیک اسید (Docosahexaenoic acid) که به اختصار DHA (دی اچ آ) نامیده می شود، نوعی امگا 3 است. این ترکیب همانند دیگر ترکیبات نظیر EPA، در ماهی های چرب به ویژه ماهی های آب های سرد نظیر ماهی هایی نظیر سالمون و کولی یافت می شود و یک اسیدچرب ضروری است. این ترکیب از آن جهت ضروری نامیده می شود که بدن قادر به ساخت میزان مورد نیاز خود نیست و باید نیاز خود را از ...
علائم نارسایی کلیه!
آنها را دچار مشکل کند. _ افزایش فشار خون: هنگامی که کلیه ها آسیب می بینند، نمی توانند به طور موثر فشار خون را کنترل کنند. فشار ناشی از جریان خون، به رگ ها نیرو وارد کرده و موجب کشیدگی دیواره آن ها می شود و در راستای این مشکل، عروق کلیه هم دچار زخم و آسیب دیدگی می شوند. _ تپش قلب: آسیب کلیه ها موجب تجمع پتاسیم در بدن می شود و این مشکل در نهایت سبب افزایش ضربان قلب می شود. ...
ده ماده خوراکی که گلبول های سفید خون را زیاد می کنند
بگیرند و در صورت عدم درمان، توانایی بدن تان را برای مبارزه با بیماریها به کلی از بین ببرند. افزایش تعداد گلبول های سفید خون از احتمال ابتلا به بیماری می کاهد و بر میزان انرژی او نیز تاثیر می گذارد. شما می توانید با خوردن یک سری از مواد غذایی، تعداد سلول های سفید خون تان را بیشتر کنید. اسیدهای چرب امگا 3 اسیدهای چرب امگا 3 کمک می کنند تا تولید فاگوسیت های بدن بیشتر شود ...
تامین پتاسیم بدن با کمک این گیاه مارگونه
شفا آنلاین سلامت مارچوبه منبع خوبی از پتاسیم است و یک سهم آن حدود 5 درصد از مصرف مرجع روزانه (RI) شما را تامین می کند. به گزارش شفا آنلاین : مطالعات نشان می دهد که یک ترکیب طبیعی در مارچوبه به عنوان یک مهارکننده ACE عمل می کند و به گشاد شدن عروق خونی و کاهش فشار خون کمک می کند. این کار را با جلوگیری از تولید آنژیوتانسین II توسط آنزیمی در بدن انجام می دهد، ماده ای که رگ های خونی را باریک می کند و فشار خون شما را افزایش می دهد. اگرچه این یک یافته امیدوارکننده است، اما اثرات مشابه تا به امروز در انسان تکرار نشده است. ...
مواد غذایی مفید برای کاهش فشار خون بالا
عوامل خطر بیماری قلبی مانند فشار خون بالا، به حفظ سلامت قلب شما کمک می کند. 2. ماهی سالمون ماهی های چرب مثل سالمون منبع عالی از امگا 3 هستند که فواید قابل توجهی برای سلامت قلب دارند. این چربی ها ممکن است با کاهش التهاب و سطح ترکیبات منقبض کننده عروق خونی به نام اکسی لیپین به کاهش سطح فشار خون کمک کنند. 3. چغندر چغندر مملو از مواد مغذی تنظیم کننده فشار خون ...
15 خواص شگفت انگیز سس مایونز که هیچکس از آن خبر ندارد!
خون را به خوبی عادی کند. مصرف سس مایونز به حفظ سطح قند خون در حد طبیعی کمک می کند. 7. سکته قلبی را کاهش می دهد راه دیگر سس مایونز برای حفظ سلامت بدن این است که می تواند حمله قلبی را کاهش دهد. مواد مغذی غنی آن برای کاهش و پیشگیری از حمله قلبی واقعا مفید است. چربی های امگا 3 موجود در سس مایونز می تواند خطر حمله قلبی ناگهانی را کاهش دهد. به گفته سلامت قلب، خوردن سس مایونز به کاهش ...
ماهی بخور و بخند تا سیستم ایمنی بدنت تقویت شه!
آنچه می خورید، حالت و میزان ورزش شما می تواند در تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از بیماری نقش داشته باشد. در ادامه چند روش را که به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند را قرار داده ایم: خندیدن : خنده سطح آنتی بادی های موجود در خون و گلبول های سفید خون را افزایش می دهد خنده یکی از ترفندهای تقویت سیستم ایمنی بدن شماست. خنده سطح آنتی بادی های موجود در ...
چطور در افطار دچار پرخوری نشویم؟
منبع مناسبی از ویتامین های گروه B، سلنیوم، آهن و منگنز است و می تواند ماده غذایی مناسبی برای تقویت حافظه باشد. میوه خرما دارای ترکیبات حیاتی بوده و ارزش غذایی آن به دلیل داشتن فیبر و مواد معدنی ضروری است. ترکیبات پلی فنلیی موجود در عصاره خرما مانند فلاونوئیدها، آنتوسیانین و اسیدهای فنولیک، همچنین عناصری مانند سلنیوم، مس، روی، منگنز و ویتامین C می توانند موجب حفاظت کبدی علیه تخریب اکسیداتیو شود. منبع: پژوهشکده گیاهان دارویی جهاد دانشگاهی انتهای پیام/ ...
پروتئین سویا یا پروتئین کازئین ( MPC پگاه ) استفاده کنیم؟
دست آورد. فواید پروتئین سویا ترکیبات پروتئین کازئین و سویا به شکل تدریجی جذب می گردد. ضمن این که قادر است آمینو اسیدهای خون را در سطح بالاتری حفظ نماید. بنابراین چنین پروتئینی می تواند منبع خوبی برای تامین پروتئین در زمان های عدم دریافت پروتئین بدن باشد. پروتئین تغلیظ شده شیر در صورتی می تواند تاثیرگذار باشد که قبل از خواب مصرف شود. در واقع این پروتئین باید به میزان ...
با این خوراکی ها کبد صفر درجه تحویل بگیرید
امروزه غذاهای آماده و فرآوری شده به بخش اصلی رژیم غذایی افراد بسیاری مبدل شده است. پرخوری، مصرف بیش از حد غذاهای فرآوری شده یا سرخ شده، قرار گرفتن در معرض آلاینده های زیست محیطی و استرس از جمله عواملی هستند که می توانند فشار کاری کبد را افزایش دهند. در گذر زمان، این شرایط می تواند ناتوانی کبد در ارائه عملکرد درست را به همراه داشته باشد و این اندام کلیدی در بدن انسان توانایی پردازش کارآمد سموم و ...
برای کاهش فشار خون فوری این مواد غذایی و نوشیدنی ها را فراموش نکنید
...> نمک باعث می شود بدن شما به مایعات بیشتری وابسته شود. این باعث افزایش حجم خون و فشار روی شریان ها می شود که باعث بالا رفتن فشار خون شما می شود. بشقاب خود را با سبزیجات برگدار مانند اسفناج، کلم بروکلی، کلم پیچ یا کلم پیچ پر کنید تا پتاسیم افزایش یابد. این ماده معدنی به دفع سدیم از بدن شما از طریق ادرار کردن کمک می کند و دیواره رگ های خونی شما را نرم می کند. مصرف روزانه توصیه شده 3-6 فنجان ...
فواید و مضرات خوردن چای
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، کافئین یک ماده شیمیایی خوراکی است که در برخی نوشیدنی های گرم مانند چایی و بعضا سرد، یافت می شود. اما، نکته مهم در مقدار مصرف کافئین است. کافئین چه فواید و مضراتی برای بدن انسان دارد. خواص کافئین برای بدن مفید برای کبد و بیماری کبد چرب کاهش خطر ابتلاء به دیابت، البته اگه با چای قند یا با قهوه شکر نخورید. ...
درمان فوری دیابت با این گیاه سبز رنگ!
...> تحقیقات فراوانی ثابت کرده اند که افزایش دریافت فیبر غذایی از طریق خوراکی های مختلف می تواند به بهبود عملکرد سیستم قلبی عروقی کمک کند. دریافت فیبر کافی در طول روز با کنترل قند، کلسترول و فشار خون به بهبود عملکرد قلب منتهی می شود. علاوه بر این، نخود فرنگی مقادیر قابل توجهی از منیزیم، پتاسیم و کلسیم را به عنوان سه ماده معدنی دوستدار قلب در خود جای داده است. منیزیم موجود در نخود فرنگی، وظیفه انتقال ...
8 نوع غذایی که مصرف آن ها باعث افزایش خطر بروز دیابت می شود
، نوشیدنی های میوه ای، نوشیدنی های ورزشی، نوشیدنی های قهوه طعم دار، چای شیرین و نوشیدنی های انرژی زا هستند. در حالی که غذا های نمکی و سدیم سطح گلوکز خون را افزایش نمی دهند اما می توانند فشار خون را افزایش دهند. فشار خون بالا و دیابت نوع 2 اغلب با هم بروز می کنند. فشار خون بالا در افراد مبتلا به دیابت در مقایسه با افراد بدون دیابت دو برابر بیشتر است. هر دو بیماری سیستم عروقی بدن (رگ های ...
افزایش قدرت دفاعی بدن با مصرف ویتامین C
ایجاد فشار خون بارداری (پره اکلامپسی) و احتمال افزایش ابتلای فرد به عفونت هلیکوباکتری که عاملی برای زخم معده، اثنی عشر و سرطان معده به شمار می رود، اشاره کرد. تخریب گلبول های قرمز خون، خشکی شدید موها، پوسته پوسته شدن و خشک شدن پوست بدن، درد و تورم مفاصل و کم خونی از دیگر علایم کمبود این ویتامین در بدن است عوارض مصرف بیش از حد ویتامین C این ویتامین به علت اینکه جذب آهن را زیاد می کند ...
