6 راهکار ساده برای پیشگیری از سکته مغزی
سایر منابع:
سایر خبرها
برای پیشگیری از سکته مغزی این موارد را جدی بگیرید
...> انتخاب گزینه های غذایی و میان وعده های سالم می تواند به شما در پیشگیری از سکته مغزی کمک کند. میوه و سبزیجات تازه به مقدار زیاد مصرف کنید. محدود کردن نمک (سدیم) در رژیم غذایی می تواند فشار خون شما را نیز کاهش دهد. کلسترول بالا و فشار خون بالا دو عارضه شایعی هستند که احتمال سکته مغزی را افزایش می دهند حفظ وزن سالم اضافه وزن یا چاقی خطر سکته مغزی را افزایش می دهد. برای تعیین ...
راز سلامتی پنهان در هر برگ کاهو
بروز آسیب های قلبی و عروقی در بدن دارند. مصرف دو قاشق غذاخوری کاهو در رژیم غذایی روزانه، قلب شما را سالم نگاه می دارد. همچنین حاوی پتاسیم است که برای کاهش فشارخون شما نیز مفید باشد. پتاسیم ترکیبی است که به عنوان متعادل کننده فشارخون در افراد پرفشار مورد استفاده قرار می گیرد. 5. کاهو برای کمک به مبارزه با سرطان: در مناطقی از دنیا مانند ژاپن که مصرف کاهو به طور متداول و ...
درمان ساده عارضه هایی که ممکن است در روزه داری دچار شویم
. اگر فرد روزه داری دچار افت فشار خون شد، می توان با خنک نگه داشتن فرد و افزایش مصرف مایعات و نمک که باید با توجه به وضعیت بیماری قلبی –عروقی فرد انجام شود، علائم را برطرف کنند. - سردرد: به دلایل مختلف مانند عادت به کافئین و تنباکو و قطع آن، خستگی و عدم استراحت و خواب کافی به علت فعالیت زیاد، از دست دادن آب بدن، گرسنگی و افت قند خون یا افت فشارخون پدید آید. سردردهای میگرنی ...
بهترین راه کاهش چربی خون
خود را آزمایش کنید. به منظور حذف چربی موجود در غذا ضروری است آزمایش چربی خون پس از 12 تا 14 ساعت ناشتا بودن انجام شود؛ این کار دقت آزمایش را افزایش می دهد. چند توصیه برای مراقبت از چربی خون: هوشیار باشید که افراد لاغر نیز به کلسترول بالا دچار می شوند. خطر ابتلا به بیماری قلب و عروق و بروز حمله قلبی را می توان با ایجاد تغییرات غذایی که موجب کاهش چربی خون می شود کاهش ...
آسیب هایی که مردان بالای 40 سال به خود وارد می کنند
پزشکی مردان بیشتر مستعد مشکلات و بیماری ها نسبت به خانم ها هستند. بیماری قلبی، فشار خون بالا، و کلسترول بیشتر در سنین میانسالی مردان مشاهده می شود و در نتیجه باید چکاپ پزشکی منظم داشته باشند تا بتوانند از این مشکل جلوگیری کنند. آسیب هایی که مردان بالای 40 سال به خود وارد می کنند نداشتن تحرک فقط 5 درصد انسان ها در طول روز نیم ساعت ورزش می کنند. تحرک نداشتن ...
ضرورت انجام خطرسنجی پیشگیری از سکته های قلبی و مغزی در جمعیت 30 سال و بالاتر
چربی خون بالا شناسایی شده و تحت پیگیری قرار خواهند گرفت. وی ادامه داد: بهورز یا مراقب سلامت در کلیه مراکز خدمات جامع سلامت و پایگاه و خانه های بهداشت در ابتدا برای کلیه افراد 30 سال و بالاتر با گرفتن شرح حال، انجام معاینات تن سنجی، کنترل فشار خون و بررسی آزمایش قند ناشتا و چربی خون خدمت خطرسنجی را تکمیل می کند. سپس میزان خطر 10 ساله بروز سکته های قلبی و مغزی کشنده یا غیرکشنده محاسبه می ...
زولبیا و بامیه ؛ شیرینی خطرناک رمضان
تومور و سرطان در تهیه زولبیا و بامیه متاسفانه از روغن پارافینی و نباتی استفاده می کنند. مصرف این روغن ها در سطح بالا و پس از ترکیب با شکر خون را آلوده کرده سبب ایجاد تومور در بدن می شود. همچنین اگر برای سرخ کردن زولبیا و بامیه از روغن هایی که به رنگ سیاه درآمده اند، مکرر استفاده شود، خطر ابتلا به سرطان افزایش می یابد بنابراین لازم است پس از هر بار سرخ کردن، روغن استفاده شده دور ریخته شود و ...
بنظرتون چاقی روی هوش تاثیر داره؟
افرادی که بین 12 الی 13 کیلو اضافه وزن دارند و در طول یک سال از شر این چربی های اضافه خلاص می شوند علاوه بر رسیدن به تناسب اندام و پیشگیری از بروز بیماری هایی مثل دیابت، مشکلات قلبی و فشار خون، حافظه بهتری پیدا می کنند. متخصصان ایتالیایی بر این باورند یکی از بهترین روش های از بین بردن اشتهای کاذب این است که از غذاهایی که می خورید عکس بیندازید و آن را در تلفن همراهتان ذخیره کنید دیدن ...
این 7 اتفاق ترسناک هنگام استرس در بدنتان رخ می دهد
سیستم ایمنی بدن شما را ضعیف می کنند. بنابراین وقتی این هورمون های خشمگین کنترل بدن شما را به دست می گیرند، می توانند اثرات مضری بر سلامت کلی بدن شما داشته باشند. ما 7 مورد از رایج ترین تأثیرات منفی که استرس می تواند بر سلامت جسمانی شما داشته باشد را برایتان آوردیم: 1. تنفس شما ممکن است سریع شود و باعث ایجاد آسم یا حملات پانیک شود. 2. خطر ابتلا به فشار خون و کلسترول ...
با 10 ایده برای حفظ آب بدن آشنا شوید
مقدار نوشیدنی کافئین دار در روز بنوشید، بر سطح آب بدن شما تاثیر منفی می گذارد. کسانی که باید بیشتر مراقب باشند برخی از افراد بیشتر از دیگران در معرض خطرات کم آبی بدن هستند و باید توجه ویژه ای به مصرف مایعات خود داشته باشند. اصلی ترین اولویت ها نوزادان، کودکان خردسال، زنان باردار و سالمندان هستند. این گروه ها به دلایل زیادی از جمله نیاز نسبتا بالاتر آب به ازای هر کیلوگرم وزن بدن ...
5 جادوی هویج برای سلامتی
را افزایش می دهد. 4- خطر سرطان را کاهش می دهد: هویج با کاهش خطر ابتلا به سرطان های ریه، روده بزرگ، پروستات و لوسمی مرتبط است. 5- به تنظیم فشار خون کمک می کند: هویج نقش کلیدی در تنظیم فشار خون دارد. این ماده معدنی، سطح سدیم را متعادل و به دفع سدیم کمک می کند.
با مصرف کلسیم به اندام مناسب خود برسید| مصرف مکمل کلسیم و تناسب اندام
فراورده های لبنی موجب افزایش خطر ابتلا به فشار خون بالا، مقاومت به انسولین و دیابت می شود. بر اساس مطالعات مصرف کلسیم باعث مهار لیپوژنز (تولید چربی) و تحریک لیپولیز (تجزیه چربی) خواهد شد. نکته جالب در این تحقیقات این بود که کلسیم با منشا لبنیات نسبت به مکمل های کلسیم موثرتر عمل می کند. گرچه این تحقیقات بیانگر اثر کلسیم در کاهش وزن هستند اما باید بدانید که این ماده معدنی به ...
راه کارهایی برای کنترل چاقی در کودکان
باشد بنابراین نسبت به این موضوع حساس باشید و دقت کنید. چاقی کودکان از طریق شاخص توده بدنی تشخیص داده می شود و پس از آن پزشک معاینه فیزیکی کاملی از جمله آزمایشات قند خون، فشار خون و چربی در کبد را انجام می دهد. همچنین باید یک سابقه خانوادگی کامل از این کودکان گرفته شود، از جمله افرادی که بیماری قلبی عروقی، کلسترول بالا و دیابت داشته اند. سخن پایانی نکته مهم در جلوگیری ...
انواع سبک زندگی را بشناسید و بهترین را انتخاب کنید+فیلم
بروز یک بیماری، زیاده روی در مصرف مواد مضر مثل نمک، چربی، شکر، سیگار و... را قطع یا کم می کنند. بهترین کار این است که از همان سال های جوانی مواد مضری مثل سیگار و قلیان را استفاده نکرد و موادی مثل نمک، شکر و چربی را به اندازه مصرف کرد. حفظ وزن سالم و مناسب وزن و شاخص توده بدنی"BMI" مناسب بدون شک در کیفیت وضعیت سلامتی مهم است، زیرا منشا بسیاری از بیماری ها چاقی است. BMI یا شاخص توده بدنی ...
این دانه های جادویی را بشناسید
کم کالری داشتند، مصرف روزانه ی دانه چیا، تاثیر بسیار بهتری از دارونما روی لاغری و کاهش وزن داشته است. هر چند اضافه کردن دانه چیا به رژیم غذایی به تنهایی باعث کاهش وزن نمی شود، اما بسیاری از متخصصین معتقدند مصرف آن می تواند در روند کاهش وزن مفید باشد. رژیم غذایی لاغری چیزی بیش از مصرف یک غذای خاص است. تغذیه در این زمینه همانقدر مهم است که سایر عوامل مرتبط با سبک زندگی مثل ...
نان جو به کاهش وزن شما کمک می کند
دور مصرف آن توصیه شده است. نان جو همچنین به دلیل وجود کربوهیدرات های پیچیده می تواند از بروز گرسنگی جلوگیری کند و شاید همین یک مورد برای اثبات تاثیر آن در لاغری و کاهش وزن کافی باشد. رژیم غذایی ایرانی ها به گونه ای است که در کنار هر وعده غذایی باید نان باشد. از دلایل اصلی اضافه وزن ایرانی ها نیز همین نان و برنج فراوان در برنامه غذایی است. نان خوردن با همه غذا ها عادت غذایی ناسالمی است ...
زیتون ؛ بهترین روغن در ماه رمضان
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ توصیه متخصصان تغذیه در ماه رمضان ، خوردن کاهو و کلم و سالاد ها با روغن زیتون است. این روغن فوایدی زیادی دارد لاغری یکی از معضلاتی که معمولاً با آن روبه رو هستیم، اضافه وزن در ماه رمضان است. برخلاف آن چه که تصور می کنیم، در ماه رمضان با وجود تحمل ساعت ها گرسنگی و تشنگی، چاق می شویم! شما نمی توانید وعده های غذایی در ماه رمضان از جمله ...
کاهش وزن با عمل جراحی؛ آخرین گزینه برای لاغری | اسلیو معده معجزه نمی کند! شما همیشه باید مراقب تغذیه خود ...
.... این متخصص جراحی می گوید کسانی می توانند کاندیدای جراحی چاقی باشند که همه راه های کاهش وزن مانند رژیم غذایی و ورزش را امتحان کرده و نتیجه ای نگرفته باشند. افرادی که شاخص توده بدنی 40 یا بالای 35 داشته باشند. همچنین افرادی که مبتلا به بیماری هایی مانند فشارخون، بیماری های قلبی، ریسک سکته قلبی و دیگر بیماری های مرتبط با چاقی یا اضافه وزن بالای 50 کیلوگرم باشند. ...
ناجی بیماران با فشار خون بالا را بشناسید
بزرگسال روستایی از فشار خون بالا رنج می برند. فعالیت بدنی کم، وزن بالا، افزایش مصرف نمک و الکل، استعمال دخانیات، بالا رفتن سن و استعداد ژنتیکی چند دلیل مهم برای فشار خون بالا هستند. پروتئین واکنشی C با حساسیت بالا (نشانگر التهاب) و نقش آن در فشار خون بالا و بیماری های قلبی عروقی چیست؟ پروتئین واکنشی C با حساسیت بالا، یک نشانگر خونی برای التهاب عمومی در بدن یک فرد است. محیط ...
علت سردرد هنگام روزه داری چیست؟
استفاده کنند، همچنین فعالیت های بدنی و ورزش در معرض نور خورشید انجام نشود. وی با بیان اینکه استعمال سیگار یک تا دو هفته قبل از ماه رمضان باید ترک و یا به حداقل رسانده شود، تصریح کرد: مصرف قهوه و چای پررنگ قبل از ماه رمضان کم کم کاهش یابد، همچنین گاهی مصرف یک قرص مسکن در وعده سحری می تواند کمک کننده باشد البته اگر سردرد به علت افت فشار خون بسیار جدی باشد باید روزه را شکست. ...
چند راهکار ساده برای چاق شدن سریع و سالم
تا پنج وعده گوشت در هفته استفاده کنید. بقیه زمان ها، گوشت مرغ را برای پروتئین و چربی های غیراشباع مصرف کنید. غذاها را با مواد غنی از کالری ترکیب کنید شما می توانید به خوردن بسیاری از غذاهایی که به طور معمول مصرف می کنید ادامه دهید، اما با افزودن چند ماده به آن ها به افزایش وزن خود کمک کنید. برخی از گزینه های سالم و مؤثر عبارت اند از: _سالاد را با تخم مرغ آب پز مصرف ...
برای کاهش وزن چطور پیاده روی کنیم؟
شامل کاهش فشار خون بالا و خطر ابتلا به دیابت نوع 2، کمک به فرد برای حفظ وزن سالم و تقویت سیستم اسکلتی عضلانی است. یک کارآزمایی بالینی در تگزاس نشان می دهد که نیم ساعت پیاده روی یا دویدن با قدرت، پنج بار در هفته باعث جریان خون بهتر در داخل و خارج مغز می شود. پالوچ می گوید: تنها چند قدم بیشتر در روز بردارید، این یک راه عالی برای شروع است. برنامه پیاده روی واقعاً خوب است زیرا ...
ضروری ترین اقدامات قبل و حین بارداری
جنین در سه ماهه اول بارداری مصرف می شود. ویتامین D که نقش پررنگی در بهبود کیفیت استخوان ها دارد. ویتامین A که مصرف بی رویه آن باعث بروز نواقصی در جنین می شود. آزمایش خون از دیگر آزمایشات قبل از بارداری است که موارد زیر را مشخص می کند: گروه خونی مثبت منفی بودن Rh خون میزان چربی و قند خون کم خونی مقاومت سیستم ایمنی بدن در مقابل بیماری هایی مانند ...
از بین بردن چربی شکم با 6 عادت غذایی
به گزارش شفا آنلاین : از بین بردن چربی شکم کار ساده ای نیست. این فرآیند مستلزم بازنگری در عادات غذایی و شیوه زندگی و همچنین پشتکار فراوان است. با این حال، ثابت شده که برخی عادات غذایی به سرعت بخشیدن چربی سوزی کمک می کنند. داشتن شکم نه تنها جذاب نیست، بلکه برای سلامتی نیز خطرناک است. در واقع، تجمع چربی در اطراف اندام های واقع در شکم باعث بروز چندین اختلال از جمله دیابت، فشار خون بالا، کلسترول و ...
کاهش وزن با مصرف 3 فنجان قهوه در روز
... آیا نوشیدن قهوه خطراتی برای سلامتی دارد؟ قبل از شروع به خوردن قهوه در طول روز، به خاطر داشته باشید که اگرچه شواهد علمی برای حمایت از تأثیر قهوه بر کاهش وزن شما وجود دارد، اما نباید در مصرف آن زیاده روی کنید. تحقیقات نشان داده است که قهوه حتی اگر تا شش ساعت قبل از خواب آن را بنوشید، می تواند منجر به مشکلات خواب شود. طبق گفته کلینیک مایو، مشکلات خواب این در نهایت می تواند بر وزن شما ...
چه افرادی بدنشان نیاز به امگا3 دارد؟
. 3- بوی ماهی در تنفس، مدفوع روغنی و چرب از عوارض نادر مصرف امگا 3 هست. 4- در برخی افراد دیابتی موجب بالا رفتن قند خون می گردد. 5- مصرف بیش از 3 گرم امگا 3 در روز خطر سکته هموراژیک (پاره شدن عروق مغز) را افزایش می دهد. ALA یک اسید چرب ضروری است، به این معنی که باید آن را از رژیم غذایی خود دریافت کنید. بدن شما می تواند ALA را به مقادیر کمی DHA و EPA تبدیل کند، اما دریافت ...
خواص باورنکردنی گل سرخ برای سلامت بدن
استفاده کنید. کبد و کلیه: گل سرخ خاصیت دیورتیک دارد و حجم ادرار را بالا می برد و در نتیجه به عملکرد کلیه ها کمک می کند. همچنین از دیگر مزایای این گل برای پاکسازی کیسه صفرا و کبد در طب سنتی تایید شده است. فشارخون: فشار خون بالا مشکلی رایج است در سرتاسر دنیا که توسط آرموتراپی یک راه درمان است. اسناس گل سرخ یکی از گیاهانی است که برای درمان فشار خون بالا بسیار ...