از بین بردن بوی دهان و درمان یبوست در ماه رمضان
سایر منابع:
سایر خبرها
7 عارضه ای که ممکن است در روزه داری رخ دهند + راه های درمان
کمک کننده است. در عین حال در طول ماه مبارک رمضان برنامه خود را طوری تنظیم کنید که خواب و استراحت کافی داشته باشید. در زمان روزه داری در معرض نور خورشید قرار نگیرید و در صورت اجبار، از عینک و کلاه استفاده کنید. فعالیت های بدنی و ورزش در معرض نور خورشید انجام نشود. گاهی مصرف یک قرص مسکن در وعده سحری می تواند کمک کننده باشد. افت قند خون: ضعف، سرگیجه، خستگی، عدم تمرکز، تعریق، لرزش ...
دانش آموزان مصرف وعده سحر را در ماه رمضان جدی بگیرند
محمد تقی انوشه متخصص تغذیه و رژیم درمانی، گفت: با توجه به مقارن بودن ماه مبارک رمضان با زمان مدرسه دانش آموزان باید هر سه وعده سحر، افطار و شام را میل کنند. وی افزود:مقدار افطار باید از دو وعده دیگر مختصرتر باشد به گونه ایی که قند خون افراد به میزان متعادل افزایش یابد. او ادامه داد: حدود دوساعت باید میان افطار و شام فاصله باشد. انوشه توصیه کرد:دانش آموزان برای کیفت یادگیری حتما ...
بهترین غذاها برای باز کردن روزه در افطار
این که برای کاهش عطش و مقابله با خشکی بدن در ساعات روزه داری، می توانید از ماءالشعیر طبیعی استفاده کنید، تصریح کرد: اگر بر اثر گرمی مفرط مزاج قلب، معده، کبد یا تولید حرارت مفرط در بدن و بر اثر تعب جسمی یا روانی طی ساعات روزه داری، دچار تشنگی شدید و کاهش رطوبت بدن می شوید، می توانید با مصرف ماءالشعیر طبیعی به جای آب و چای در سحر و ساعات پس از افطار، عوارض ناخواسته احتمالی را کاهش دهید. وی ...
نوشیدنی های مناسب در ماه رمضان
خود نگه می دارند باعث استمرار و تداوم آبرسانی به بدن می شوند و مصرف سالاد کاهو به خصوص در وعده سحر توصیه می شود. پرهیز از نوشیدن آب یخ زمانی که آب خنک همراه با یخ مصرف می شود، چون دمای بدن را برای مدت کوتاهی پایین می آورد، اما باعث رفع عطش در دراز مدت نمی شود. هنگام افطار باید از نوشیدن آب یخ به طور ناگهانی پرهیز کرد همچنین در وعده افطار نیز از نوشیدنی های ماه رمضان استفاده ...
غذاهای نامناسب برای سحری کدامند؟
به گزارش خبرنگار گروه اجتماعی ایسکانیوز ، هرگز وعده سحر را حذف نکنید چون شما را تا افطار سرحال نگه می دارد. حذف این وعده سبب افت قند خون و کاهش عملکرد بدن در طول روز می شود. همچنین گرسنگی سبب ترشح هورمون ها و ارسال سیگنال هایی به مغز شده که موجب می شود که وعده بعدی یعنی افطار را بسیار حجیم، پرچرب و پرکربوهیدرات انتخاب کنید. گذشته از فواید بی شماری که روزه داری برای بدن دارد، روزهای ...
دلایل معده درد در ماه مبارک رمضان
. یکی از بهترین روش ها برای درمان معده درد روزه داران انتخاب غذای مناسب در وعده سحری است. به جای خوردن غذاهای چرب، پرکالری و سنگین برای سحری بهتر است از غذاهای سبک تر استفاده کنید. غذاهایی مثل آش رشته، کشک بادمجان، ماکارونی، حلیم و کله پاچه به هیچ عنوان برای سحری مناسب نیستند. برای سحر باید از غذاهای سالم و سبک اما مقوی استفاده کنید تا فشار کمتری به معده وارد شود و بدن انرژی مورد نیاز ...
نکاتی برای کاهش تشنگی و ضعف روزه داران
- مصرف سرخ کردنی ها، شیرینی های چرب و غذاهای شور و پر ادویه را کاهش دهید. - از نوشیدنی های خنک کننده بدن مانند سکنجبین، شربت آب نارنج، شربت آبلیمو، شربت تخم ریحان، خاکشیر و ماءالشعیر طبی در فاصله افطار تا سحر مصرف کنید. - سوپ جو، کوکو ریحان، خرفه، اسفناج، شیربرنج و ماش پلو رطوبت بدن را بیشتر و تشنگی را کاهش می دهد. - در زمان افطار برای با کردن روزه و جهت کاهش ...
شرایط روزه داری برای بیماران دچار زخم معده و کبد چرب
ناصر ابراهیمی دریانی، فوق تخصص گوارش و عضو فرهنگستان علوم پزشکی با اشاره به روزه داری در افراد دارای بیماری های گوارشی، بیان داشت: افرادی که زخم معده و زخم اثنی عشر فعال دارند؛ یعنی افرادی که سابقه اثنی عشر دارند و اکنون این زخم غیرفعال است و اثرات قدیمی زخم را نشان می دهد اما اکنون دردی ندارند و میکروب هلی باکتر از بین رفته است، توصیه می شود در شروع سحر و افطار شروع پتنتوپرازول و یا امگاپرازول مصرف کند و در چنین افرادی روزه داری ایرادی ندارد. ...
مشکلات گوارشی را با دمنوش مناسب کنترل کنید
...: کارشناس گیاهان دارویی گفت: برای کاهش درد معده از دمنوش شوید استفاده کنید. صالح گلناری اظهار کرد: شوید یکی از مفیدترین گیاهان برای درمان معده درد و سوزش معده فرد روزه دار یا در سایر ماه های سال است. مصرف دمنوش شوید می تواند به هضم غذا کمک کند و مانع بروز مشکلات گوارشی شود. وی افزود: برای درمان معده درد روزه داران می توانید شب ها موقع افطار مقداری از این دمنوش را میل ...
چند توصیه تغذیه ای برای شب های قدر| در شب قدر چه غذاهایی مصرف کنیم
این خوردنی ها بسیار شیرین بوده و حاصل طبخ در روغن های سوخته و چندین بار مصرف هستند. توصیه می شود خرما جایگزین زولبیا و بامیه شود تا سلامتی بدن در این ماه تضمین گردد. این متخصص خاطرنشان کرد: افراد در وعده سحر خوراکی هایی شور، شیرین و تند است مصرف نکنند چرا که عطش آور هستند و باعث می شود فرد روز سختی را همراه با روزه بگذراند. روزه داران در این ایام فعالیت های خود را کاهش دهند مخصوصا در ...
روزه داران در ماه رمضان اصلا غذاهای پرچرب و شور نباید بخورند!
به گزارش سلامت نیوز به نقل از برنا؛ آرزو کاوه ای با ارائه توصیه های در این زمینه اظهار کرد: اگر افطاری را به عنوان وعده صبحانه تلقی کنیم، یکی از وعده های غذایی مهم در ایام روزه داری است که باید مورد توجه قرار گیرد. وی با بیان اینکه بهتر است افراد روزه دار پس از صرف یک افطاری ساده، شام سبک بخورند، تصریح کرد: در وعده های غذایی باید از غذاهای کم چرب و کم نمک استفاده کرد و با مصرف حتمی ...
شرایط روزه داری کودکان، نوجوان، مادران باردار و شیرده
برنامه غذایی وجود داشته باشد. کاووسی با اشاره به اینکه در وعده افطار از مایعات و مواد غذایی سبک استفاده و به فاصله یک تا دو ساعت، شام مصرف شود، اظهار کرد: در هنگام سحر از مواد غذایی حاوی کربوهیدرات پیچیده، انواع نان سبوس دار، برنج و فیبر میوه، سبزی ها و حبوبات جوانه زده استفاده شود. به گفته وی میزان انرژی، پروتئین، ویتامین و املاح موردنیاز بر اساس سن حاملگی با نظر کارشناسان ...
اصول تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان از دیدگاه طب ایرانی
بیان اینکه در برخی مناطق، محتوای افطار ،خود معادل یک وعدة کامل غذایی است اظهار کرد: به عنوان مثال افطار شامل مقدار قابل توجهی نان با سبزی و پنیر، آش با مقداری نان، حلیم و مانند آن است، در چنین مواردی نه تنها لازم است زمان میل افطار و شام جدا باشد، بلکه باید یا از شام صرف نظر شود و یا دست کم سه ساعت بعد از افطار میل شود. دکتر احمدپور با بیان اینکه در فصول گرم سال که شب ها کوتاه است ...
معجزه ای به نام تخم شربتی برای روزه داران
شربتی برای خوشبو شدن دهان و دندان در ماه رمضان با خودداری از غذا خوردن دهان بد بو شده که می توانید برای خوشبو کردن و رفع بوی بد دهان در وعده افطار یا سحر دانه تخم شربتی بجوید زیرا مصرف تخم شربتی به دلیل خواص ضدقارچی، ضدباکتری، ضدویروسی و ضدمیکروبی که دارد برای پیشگیری از زخم دهان، نفس بدبو، پوسیدگی و پلاک دندان مفید است. تخم شربتی برای جلوگیری از تنش های روزانه روزه داری برخی اوقات ...
درمان سریع نفخ و دل درد بعد افطار با یه دمنوش
سرد در معده دچار اختلال در هضم و جذب غذا می شود. بهتر است زمان افطار از مصرف قهوه و چای پر رنگ که باعث دفع آب بدن می شود، نیز پرهیز شود. به منظور رفع عطش در افطار از نوشیدنی های گاز دار استفاده نکنید. این نوشیدنی ها سبب مشکلات گوارشی می شوند. باید بدانید مصرف غذاهای چرب، انواع فست فود، غذاهای دیرهضم یا غلات فراوان باعث ایجاد حس سنگینی یا دل درد بعد از افطار می شود. در ایام ماه رمضان خانواده ها بهتر است به جای استفاده از غذاهای سرخ کردنی روش طبخ غذای خود را به آب پز، کباب کردن و یا با بخار پختن تغییر دهند. انتهای پیام ...
رفع بی اشتهایی پس از روزه با این ترفندهای ساده
... افطار سبک میل کنند: یکی از دلایلی که بسیاری از روزه داران به خوردن سحری میل ندارند، مصرف مواد غذایی پر کالری در وعده افطار است. برای رفع بی اشتهایی در وعده سحر توصیه می شود، روزه داران در افطار از مصرف غذاهای سنگینی مانند حلیم، شله زرد، کله پاچه و آش که از توان هضم معده خارج است، اجتناب نمایند و افطاری را به صورت سبک و در حد نان و پنیر و سبزی یا گردو مصرف کرده، وعده شام را نیز ...
(اینفوگرافیک) برای تشنه نشدن در ماه رمضان چه کنیم؟
یکی از مهمترین مسائلی که باید روزه داران در ماه مبارک رمضان به آن توجه کنند، تأمین آب مورد نیاز بدنشان است. در اینفوگرافیک زیر چند توصیه مفید برای تشنه نشدن در طول روزه داری آمده است. در ماه مبارک رمضان، وعده های غذاییِ روزه داران شامل دو وعده اصلی و بزرگِ سحر و شام و همچنین دو وعده کوچکِ افطار و پیش از خواب خواهد بود: ...
استفاده نکردن روزه دار از مایعات خنک حین شام یا بلافاصله پس از آن
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، متخصص طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد با تاکید بر رعایت توصیه های طب ایرانی و مکمل برای حفظ سلامت و بهره مندی بهتر جسمی و معنوی روزه داران از ماه مبارک رمضان گفت: نباید حین شام یا بلافاصله پس از آن از مایعات خنک استفاده کرد، زیرا غذای خورده شده و معده را سرد می کند و مضر است و همچنین، باعث رقیق شدن شیرةگوارشی می شود از این رو از دو جهت باعث اختلال در هضم غذا ...
انجام این کارها بدنتان را در ماه رمضان برای مقابله با کرونا تقویت می کند
... وی ادامه داد: غذاها بر اساس محتوای پروتئین ، ویتامین و موادمعدنی در 6 گروه اصلی غذایی قرار دارند. انتخاب انواع غذاها از گروه های مختلف و همچنین انتخاب مواد غذایی جایگزین در هر گروه غذایی برای برطرف کردن نیازهای تغذیه ای شامل آب، املاح، ویتامین ها، مواد معدنی ، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن افراد روزه دار در سه وعده غذایی (سحر، افطار و شام) ضروری است . عبداللهی درخصوص 6 گروه غذایی ...
اسامی مواد غذایی ممنوعه و خوراکی های مفید در ماه مبارک رمضان
رمضان رعایت شود، هیچ مشکلی برای افراد ایجاد نمی شود. یکی از فاکتور های مهم، زمان مناسب غذاخوردن است. در دوران ماه مبارک با سه وعده اصلی روبرو هستیم؛ این سه وعده اصلی سحری، افطار و شام است. بعضی افراد متاسفانه خود را با حذف وعده های غذایی به خصوص سحری روبرو می کنند. نخوردن سحری یا حذف هر کدام از وعده های غذایی می تواند در نهایت به وضعیت تغذیه آسیب بزند. این مشاور تغذیه گفت: از دیگر فاکتور ...
راهکار هایی کلیدی برای مقابله با کاهش آب بدن در ماه رمضان
لیوان آب یکجا به هیچ عنوان توصیه نمی شود و علاوه بر معده درد مشکلات مثانه و نفخ معده را نیز به همراه دارد. مواد غذایی موثر در مقابله با کاهش آب بدن در رمضان 1- آب بهترین نوع نوشیدنی است و جایگزینی برای آن وجود ندارد، کارشناسان تغذیه به افراد توصیه می کنند روزانه به میزان یک لیتر و نیم آب بنوشند؛ بنابراین بهتر است روزه داران در فاصله میان افطار تا سحر به اندازه کافی آب و مایعات ...
روزه داری بدون سحری ممنوع
، عدس، لوبیا، نان های سبوس دار و ... در این وعده استفاده می شود. این متخصص تغذیه افزود: کارشناسان تغذیه تأکید دارند که در این وعده غذایی باید از خوردن غذاهای سرخ کرده، پرچرب و شیرین پرهیز شود. وی با اشاره به این که وعده سحری در ماه رمضان، همانند صبحانه در روزهای عادی است و مهم ترین وعده غذایی به حساب می آید، اظهار کرد: از آنجا که تمام غذاهایی که دراین وعده مصرف می شود، انرژی ...
توصیه های روزه داری
در میان این توصیه ها مواردی مطرح است که سبب بروز ابهاماتی در روزه داری و شکل گرفتن باورهایی در افراد شده است؛ باورهایی که معلوم نیست تا چه میزان صحت دارد. سعی داریم برخی از این موارد را بررسی کنیم. روزه داری افراد لاغر اندام برخی افراد بر این باورند که چون لاغر اندام هستند باید در فاصله افطار تا سحر از موادمغذی زیادی در قالب غذاهای مختلف مصرف کنند تا دچار ضعف نشوند؛ در حالی ...
راهنمای کامل لاغری و چربی سوزی در ماه مبارک رمضان
به گزارش برنا ؛ برای اینکه بتوانید در ماه رمضان وزن خود را کم کنید، باید یک سری اصول را رعایت کنید که این اصول عبارتند از : 1. حواستان به کالری مصرفی تان باشد اگر قصد دارید وزنتان را کم کنید، باید حواستان به میزان کالری مصرفی تان در روز باشد. اهمیت این موضوع در ماه رمضان بیشتر هم می شود، چون احتمال خوردن خوراکی های پرکالری بعد از افطار وجود دارد؛ به ویژه که تمام روز هیچ خوراکی یا آبی نخورده اید. اگر به اهدافتان در کاهش وزن دست پیدا نمی کنید، ی ...
پاکسازی بدن با روزه داری صحیح
توصیه کرد: افرادی که دچار ضعف اعصاب می شوند بهتر است بعد از افطار دمنوش سنبله طیب یا گل گاوزبان و در طول روز از بخور سرد با مخلوط گلاب با غلظت کم استفاده کنند. دکتر میرغضنفری در پایان گفت: از دیدگاه طب سنتی علت اصلی کند ذهنی رطوبت های مغزی است و چون روزه این رطوبت ها را از بین می برد باعث تقویت حافظه می شود. البته برای دستیابی به این عملکرد باید تدابیر اصلاح تغذیه در ایام روزه داری رعایت شود تا مشکلاتی مانند اُفت قند یا کاهش فشار خون موجب نبود تمرکز و ضعف حافظه نشود. ...
اما و اگرهای مصرف دارو در ماه رمضان
حائز اهمیت است، به این دلیل که مایعات فراوان ضمن تأمین نیاز روزه داران، شرایط لازم برای دفع داروها و متابولیسم آن ها را فراهم می کنند. این داروساز در خصوص وعده های غذایی ماه رمضان، گفت: توصیه می شود در ماه رمضان از مصرف وعده های غذایی سنگین و پرکربوهیدرات، مواد غذایی حاوی چربی های اشباع و مصرف نوشیدنی های شیرین و کافئین دار در وعده های افطار و سحر اجتناب کنند. وی اضافه کرد: بهتر ...
روزه داری در گروه های ویژه/ بخش دوم
غذایی سبک استفاده شود و به فاصله یک تا دو ساعت، شام مصرف شود. در هنگام سحر از مواد غذایی حاوی کربوهیدرات پیچیده؛ انواع نان سبوس دار، برنج و فیبر میوه، سبزی ها و حبوبات جوانه زده استفاده شود. میزان انرژی، پروتئین، ویتامین و املاح موردنیاز بر اساس سن حاملگی با نظر کارشناسان تغذیه محاسبه شود. مکمل آهن و مولتی ویتامین تجویز شده را طبق دستور پزشک یا مراقب سلامت مصرف ...
اینفوگرافیک / نبایدهای غذایی برای روزه داران
مصرف برخی مواد غذایی در ماه مبارک رمضان و به خصوص برای افراد روزه دار می تواند آسیب هایی را به بدن روزه داران وارد کند. زیاده روی در مصرف مواد قندی و آش های غلیظ و پر چرب، غذاهای پر چرب و پر نمک و نوشیدنی های شیرین و غذاهای سرخ شده و پر روغن در صورتی که در وعده های مختلف غذایی ماه رمضان مصرف شوند، می تواند آسیب هایی را به روزه داران وارد کند. در این اینفوگرافیک نبایدهای غذایی برای روزه داران را در سه وعدۀ غذایی مختلف مشاهده می کنید. ...
راهکار های کاهش احساس تشنگی در روزه داری
روزه داران در روزهای گرم و طولانی ماه رمضان برای رفع عطش و تشنگی خود باید در افطار و سحر نکاتی را در تغذیه خود رعایت کنند.