فواید مصرف لبنیات برای زنان باردار
سایر منابع:
سایر خبرها
کینوا را به دلیل این خواص به رژیم غذایی اضافه کنید
به گزارش یکتاپرس به نقل از سلامت کینوا در گروه غلات سبوس دار یا غلات کامل جای می گیرد که قرار دادن آن در رژیم غذایی می تواند فواید بسیار زیادی برای بدن داشته باشد. کینوا یکی از بهترین منابع غذایی برای دریافت پروتئین گیاهی است و مصرف منظم آن می تواند برای افراد ورزشکار، نوجوانان، خانم های باردار یا سالمندان بسیار مفید باشد. 20 نوع اسید آمینه ضروری در کینوا وجود دارد که 9 نوع از آنها در ...
افزایش قدرت یادگیری و درمان شب کوری با شیره خرما
شیره خرما حاوی پروتئین، قند طبیعی مواد معدنی و ویتامین هایی مانند؛ B1، B2، B3 و B5 و همچنین A1 و C است که در صورت مصرف، دیگر نیازی به مولتی ویتامین ها ندارید این شیره حاوی قند های طبیعی مانند؛ گلوکز، ساکارز و فروکتوز هستند و برای میان وعده یک انتخاب مناسب به محسوب می شود. خوردن شیره خرما در دوران بارداری دهانه رحم بازتر و فرایند زایمان و وضع حمل را آسان تر می کند، همچنین به ...
چه موقع به تعویض مفصل زانو نیاز پیدا میکنیم ؟
در سال های اخیر در زمینه درمان آن رشد چشم گیری داشته است. تعویض مفصل زانو یکی از راه های درمان و شاید آخرین راه درمان برای آسیب دیدگی های شدید مفاصل باشد. در ادامه بیشتر به این موضوع خواهیم پرداخت. منظور از تعویض مفصل زانو چیست؟ مفصل زانو موجب حرکت زانو و ساق پا می شود که دارای انعطاف و ارتجاعی مناسب بوده و حرکت بدن را تسهیل می بخشد. ممکن است به دلیل اصطکاک زیاد و یا آسیب ...
درمان های خانگی معده درد را بشناسید
. نوشیدن آب بدن برای هضم و جذب مواد مغذی به آب نیاز دارد. کمبود آب، هضم غذا را دشوار کرده و احتمال ابتلا به معده درد را افزایش می دهد. 2. پرهیز از درازکشیدن بعد از غذا برخی از افراد عادت دارند بلافاصله بعد از مصرف غذا، دراز بکشند. این کار باعث می شود اسید معده به مری بازگردد و فرد را به سوزش معده مبتلا کند. بنابراین هرگز بعد از مصرف غذا فورا دراز نکشید. 3. زنجبیل زنجبیل از ...
طریقه مصرف عرق کاسنی رو میدونی؟ | عرق کاسنی رو اینطوری مصرف کن!
توصیه نمی شود زیرا می تواند سب خونریزی و حتی سقط جنین ناگهانی در مادر شود، زنان شیرده نیز بهتر است از این عرق در طول دوران شیردهی استفاده نکنند زیرا تحقیقات نشان داده است که ترکیبات عرق کاسنی در شیر مادر وجود داشته و می تواند وارد بدن نوزاد شود. این ماده یک داروی بسیار مفید برای جلوگیری از بروز بیماری های قلبی و حتی ابتلا به بیماری سرطان است. تحقیقات در این خصوص نشان داده است که مصرف عرق ...
میوه شگفت انگیزی که نفخ شکم و درد معده را ضربه فنی می کند
مخلوط میوه بلوط بوداده در دوغ یا ماست، اسهال را در دام و انسان بند می آورد. همچنین گال بلوط بعنوان مقوی معده، رفع کننده خونریزی ها بکار می رود. بلوط دارای مواد معدنی مانند پتاسیم، کلسیم، فسفر است که به تقویت سلامت استخوان ها کمک می کند و همچنین از احتمال پوکی استخوان جلوگیری می کند. کلسیم ماده معدنی حیاتی بوده که برای تراکم مواد معدنی استخوان ضروری است و به مقدار کافی یافت می شود. ...
7 خاصیت حیرت انگیز ویتامین های گروه B برای سلامتی
به 1٫3 میلی گرم و زنان به 1٫1 میلی گرم از این ویتامین در روز احتیاج دارند. خانم های باردار 1٫4 میلی گرم و مادران شیرده 1٫6 میلی گرم از این ویتامین را در روز نیاز دارند. این ویتامین در موادی مانند آجیل، سبزیجات، گوشت و لبنیات وجود دارد. ریبوفلاوین به بدن در شکستن مولکول های کربو هیدارت، چربی ها و پروتئین هایی که مصرف می کنیم نقش مؤثری دارد. در واقع ریبوفلاوین از مواد مورد احتیاج بدن برای ...
خطر خوردن این قسمت از مرغ برای خانم ها
. خانم ها نباید از مرغ های هورمونی و قسمت بال و گردن مرغ استفاده کنند زیرا چربی مرغ های هورمونی در تحریک رشد کیست های سینه تاثیرگذار هستند . و به قسمت بال و گردن آمپول استروئیدی(محرک رشد) تزریق می کنند که این قسمتها برای سلامتی بدن مضر است. مرغ را از مراکز معتبر بهداشتی خریداری کنید و به برچسب آن توجه ویژه ای داشته باشید. نازایی و زایمان زودرس همانطور که گفتیم برای تسریع رشد مرغ به آن آمپول های استروئیدی تزریق می کنند . مصرف این مرغ های هورمونی مخصوصا قسمت بال و گردن آن ممکن است در نازایی تاثیرگذار باشد و موجب شیوع زایمان زودرس در زنان باردار شود. ...
آب کرفس، درمان کننده بیخوابی و پوکی استخوان
خواص شگفت انگیزی که دارد، نباید از مصرف آن البته به میزان کافی غافل شد. آب کرفس حاوی مقادیر زیادی منیزیم دارد، به همین دلیل برای درمان بیخوابی مفید است، بنابراین اگر از بیخوابی رنج می برید، این نوشیدنی مفید را امتحان کنید. از دیگر خواص آب کرفس می توان به درمان سنگ کلیه و مثانه اشاره کرد، اگر جزو افرادی هستید که به این بیماری های دچار شده اید، آب این گیاه را مصرف کنید. ...
فواید بی شمار این ادویه خوشبو برای لاغری
با بیان اینکه دارچین پرکاربردترین ادویه در سفرهای ایرانی است، افزود: البته زیاده روی در مصرف دارچین توصیه نمی شود؛ چراکه اثرات ضد انعقادی خون دارد.یارقلی با اشاره به اینکه دارچین مختصری فشار خون را بالا می برد، گفت: برای مادران باردار که حالت تهوع دارند می تواند مفید باشد؛ ضمن اینکه اگر غذای سنگینی مانند کله پاچه یا حلیم مصرف می شود مصرف دارچین هضم آن غذا را آسان می کند.وی با بیان اینکه بعد از مصرف کله پاچه چای دارچین مصرف شود،ابراز کرد: باید هرروز این ادویه را مصرف کرد؛ البته یا بصوررت ریختن در غذا یا مصرف یک وعده در چایی که این مصرف بهتر است در وعده چای صبح انجام شود. ...
راز سلامتی پنهان در هر برگ کاهو
...> 9. کاهو برای کمک به درمان بی خوابی: ماده ای در کاهو وجود دارد که سیستم عصبی را آرام میکند. میتوانید با خیال راحت قبل از خواب سالاد مصرف کنید که در روند بی خوابی شما بسیار تاثیر گذار است. کاهو همچنین حاوی مواد دیگری به نام لاکتوسین است که موجب خواب و آرامش میشود. این سبزی حتی در دوران قرون وسطی برای تسکین بی خوابی مورد استفاده قرار میگرفته است. 10. کاهو برای بهبود سلامت ...
5 ماده غذایی که باعث استرس و اضطراب می شود
که استفاده از NNSها می تواند التهاب و استرس را در بدن ما افزایش دهد. استفاده از آسپارتام ممکن است منجر به التهاب سیستمیک، استرس اکسیداتیو و تولید بیش از حد رادیکال های آزاد شود. شیرین کننده های غیرمغذی به سرعت در سراسر عرضه مواد غذایی و در تمام جمعیت شناسی از جمله کودکان و زنان باردار در حال تکثیر هستند، اما تأثیر کامل و بلندمدت آن ها بر سلامت انسان به طور گسترده مورد مطالعه قرار نگرفته است. بسیاری ...
خواص 110 سبزی در این گیاه جمع شده است
گیاه خُرفه همچنین حاوی مواد معدنی مهم و متعددی است. منبع خوبی از پتاسیم است، ماده ای معدنی که به تنظیم فشار خون کمک می کند. مصرف بالای پتاسیم خطر سکته مغزی را کاهش می دهد و همچنین می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد
بهترین روش درمان خونریزی های غیرطبیعی رحم
واژن می باشد، کم کند. – مصرف داروهای ضد التهابی و غیر استروئیدی مانند ناپروکسن و ایبوبروفن می تواند به کمتر شدن خونریزی کمک کند. مصرف این داروها باید روز اول سیکل آغاز و تا زمان توقف خونریزی ادامه پیدا کند. توجه داشته باشید که از مصرف دارو در صورت سابقه واکنش آلرژیک باید خودداری شود. خانم های باردار، باید قبل از مصرف دارو این موضوع را به پزشک اطلاع دهند. ...
قیمت گوشت قرمز امروز 22 فروردین 1402
که باید سه تا چهار بار در هفته مصرف شود. به همین دلیل چنانچه بدن سالمی دارید، از حذف گوشت منصرف شوید و حتماً مقداری از آن را در برنامه غذایی هفتگی خود داشته باشید. برخی از افراد ممکن است تمایل به خوردن گوشت گوسفندی نداشته باشند و برخی دیگر علاقه ای به گوشت گوساله ندارند. شما می توانید از انواع دیگری از گوشت، همچون مرغ، بوقلمون، شتر مرغ و ماهی استفاده کنید تا پروتئین بدن شما تامین گردد . ...
شرایط روزه داری کودکان، نوجوان، مادران باردار و شیرده
غذایی از سبزی و میوه برای تامین ویتامین و مواد معدنی استفاه شود. مصرف یک لیوان شیر و یک فنجان ماست با توجه به تحمل و عادت غذایی فرد در وعده افطار یا سحر توصیه می شود. کارشناس مسئول تغیه مرکز بهداشت شهدای والفجر شیراز در ادامه تصریح کرد: حذف وعده سحری در نوجوانان به هیچ وجه توصیه نمی گردد و باعث عوارض جسمی، افت قند خون و سردرد و مشکلات گوارشی می شود. روزه داری در گروه ...
به این دلایل هر روز پنیر نخورید
اما باید به این موضوع توجه داشته باشید که مصرف پنیر خام برای خانم های باردار یا هر کسی که سیستم ایمنی ضعیفی دارد و به بیماری مزمن مبتلاست، باید محدود شود و این اجباری است. مصرف نکردن پنیر خامه ای پنیر خامه ای بیشترین حد چربی را دارد. پروتئین و کلسیم بالایی ندارد و بنابراین بهتر است که آن را استفاده نکنید. پنیر وگان پنیر وگان گزینه خوبی است اما به اندازه ...
تاثیرات فلوراید در باروری
، زنان باردار باید به پزشک مراجعه کنند تا میزان مصرف این ماده را در طول دوران بارداری مشخص کنند. این درحالی است که از سوی سازمان بهداشت جهانی تنها مصرف 0.7 تا یک میلی گرم در لیتر میزان مجاز فلوراید در طول روز است.
بعد از نزدیکی چه کنیم تا باردار شویم؟ | بعد از چند بار رابطه باردار میشویم؟
. قطع یکباره قرص پیشگیری در وسط دوره نظم هورمون های شما را بر هم می زند. چنانچه از شیوه های پیشگیری از بارداری مانند قرص های ضد بارداری استفاده می کنید، به زمان زیادی بین کنار گذاشتن آنها و سعی برای باردار شدن احتیاج دارید. قبل از قطع قرص ها یک دوره کامل قرص را به پایان برسانید تا تعادل هورمونی بر هم نخورده و بدن شما دچار به هم ریختگی نشود. امکان دارد بدن شما برای تنظیم هورمون ...
شیر را چه زمانی از شبانه روز بنوشیم؟
کالری و مواد مغذی کافی (کلسیم، فسفر و سایر مواد معدنی و ویتامین های ضروری مانند ویتامین D) می دهد. مصرف کافی مواد مغذی به بچه ها کمک می کند در طول روز فعال بمانند تا انرژی کافی نه تنها برای فعالیت های شناختی بلکه برای فعالیت های بدنی نیز داشته باشند – که برای رشد مطلوب بدن ضروری است. به گفته دکتر لو باخ مای، نوشیدن شیر در شب، 2 ساعت قبل از خواب توصیه می شود، زیرا بدن کودکان در طول خواب ...
ارتباط پوکی استخوان با ویتامین دی
به گزارش مشرق ، تحقیقات نشان داده است که مصرف ویتامین D رابطه مستقیمی با سلامت استخوان ها، بهبود عملکرد عضلات قلب و ریه ها، سلامت اعصاب و روان، کاهش خطر ابتلاء به سرطان، کاهش علائم سندروم روده تحریک پذیر (مانند درد شکمی، التهاب، اسهال و یبوست)، بارداری سالم، پیشگیری از ابتلاء به آسم و آلرژی دارد. مقادیر کم آن می تواند خطر ابتلاء به عفونت ها (به ویژه آنفولانزا)، افسردگی و اضطراب، کاهش ...
تاثیر زعفران در دوران بارداری را بدانید
مقاله به بررسی این موضوع می پردازیم که چرا باید در دوران بارداری زعفران مصرف کنیم . زعفران دارای فواید بسیاری برای بدن است. مخصوصا استفاده از آن در دوران بارداری برای مادر و جنین می تواند مفید باشد. چند مورد از فواید زعفران ذکر شده : زعفران را در دوران بارداری می توانید به ذلئقه خود به روش های مختلف مصرف کنید. چند مورد از مصارف زعفران را بخوانید : علاوه بر فواید ...
مواد شیمیایی ماندگار شانس زنان را برای بارداری تا 40 درصد کاهش می دهد
شوند . در هشتاد سال گذشته مشتقات بسیاری از این ترکیبات ساخته شده اند که در تولید هزاران کالای مصرفی روزمره، مانند رنگ، مواد نچسب و عایق، ظروف و البسه، ظرف غذای یک بار مصرف، کف ضد حریق (کپسول آتش نشانی)، مبلمان و غیره استفاده می شوند . به دلیل پیوندهای بسیار قوی فلوئور-کربن، این مواد شیمیایی به راحتی در محیط زیست و بدن ما تجزیه نمی شوند. در عوض، ماه ها یا سال ها بدون تجزیه شدن باقی می ...
معجزه ای به نام تخم شربتی برای روزه داران
ناراحتی های معده می شوند. رژیم غذایی نادرست در ماه رمضان سبب سوزش و اسیدی شدن معده می شود.نوشیدن تخم شربتی به دلیل اثر خنک کنندگی و آرام بخشی برای درمان مشکلات معده مناسب است. تخم شربتی برای درمان یبوست بسیاری از مردم با روزه داری دچار یبوست می شوند زیرا آب کمتری در این زمان مصرف می کنند. خوردن تخم شربتی خیس خورده در ایام ماه مبارک رمضان سبب تمیز شدن معده، بهبود حرکات روده، سم زدایی بدن می ...
روزه داری در گروه های ویژه/ بخش دوم
گرفتن منجر به آسیب به مادر، جنین یا فرزند شیرخوار شود. روزه داری در دوران بارداری امکان روزه داری در دوران بارداری بر اساس زمان بارداری متفاوت است که در این زمینه باید با پزشک مشورت شود. در صورت امکان روزه داری برای مادر در دوران بارداری، لازم است همه گروه های اصلی غذایی به مقدار متعادل و متنوع در برنامه غذایی وجود داشته باشد. در وعده افطار از مایعات و مواد ...
دنان تیژکرک، از سفارش امام صادق (ع) تا خاصیت ضد سرطانی/ کافی است سری به ایلام بزنید
جلوگیری از جذب مواد معدنی مانند کلسیم و منیزیم است. برای از بین بردن اگزالات موجود در سبزی خرفه می توانید آن را با ماست مصرف کنید و راه دیگر برای از بین بردن اگزالات موجود در خرفه، جوشاندن سبزی خرفه نیز راه مناسبی است. همچنین با توجه به خاصیت قاعده آوری خرفه مصرف آن برای خانم های باردار مضر است و خطر سقط جنین وجود دارد. امام صادق (ع) می فرمایند: روی زمین سبزی خوردنی شریف تر از خرفه نیست و سبزی خوردنی حضرت فاطمه (س) است و عقل را زیاد می کند. پایان پیام/ ...
زیتون ؛ بهترین روغن در ماه رمضان
زیبایی پوست قطعاً به خاطر کم آبی بدن در ماه رمضان، دچار خشکی پوست شده اید. به ویژه که در تابستان بیش از اوقات دیگر عرق می کنید. روغن زیتون یکی از بهترین مواد غذایی برای زیبایی و درخشندگی پوست است. جدا از مصرف موضعی آن روی پوست، مصرف خوراکی روغن زیتون موقع سحر، به علّت وجود پولیفنول ها و امگا3 در آن، می تواند برای پوست بسیار مفید باشد. به ویژه که روغن زیتون معمولاً با سبزیجات ...
فواید و مضرات قهوه برای بدن
...> _مصرف زیاد قهوه در خانم ها سبب بروز کیست تخمدان و سینه می شود. _قهوه با بالا بردن فشار خون، باعث سردرد می شود. _باعث استرس و در نتیجه لرزش و رعشه در بدن خواهد شد. _سبب بی خوابی می شود. _باعث ناراحتی روده و معده می شود. _در صورت مصرف بی رویه سبب از بین رفتن قوای جنسی خواهد شد. _ممکن است باعث حرکت غیر ارادی عضلات بدن شود. ...