فواید شگفت انگیز روزه گرفتن برای سلامتی و زیبایی
سایر منابع:
سایر خبرها
روزه داری در سه ماه اول بارداری توصیه نمی شود
به گزارش خبرگزاری برنا از مشهد، دکتر سلمه دادگر با اشاره به اینکه به طور کلی حاملگی را می توان به سه دوران سه ماه اول، سه ماه دوم و سه ماه سوم تقسیم کرد، گفت: سه ماه اول زمانی است که ارگان های جنین در حال شکل گیری است و زمان بسیار حیاتی است که اعضای مهم بدن مثل مغز شکل می گیرند و این رشد و شکل گیری وابسته به قند خون مادر است . وی تصریح کرد: افت قند خون مادر باردار باعث بالارفتن کتون در ...
بهترین راه برای جلوگیری از اثرات نامطلوب قند بر روی بدن چیست؟
حالی که شیرینی فروکتوز که در میوه ها و نوشابه ها یافت می شود، حدود 1.7 است. علاوه بر این، آب نبات معمولی شما حاوی حدود 24 گرم یا 6 قاشق چایخوری شکر دارد که می تواند باعث واکنش فیزیکی شود. برای برخی از افراد، تعریق بیش از حد می تواند نشانه دیابت باشد هنگامی که قند خون بدن پایین می آید، می تواند پاسخ استرس حاد را از بدن به همراه داشته باشد و در نتیجه باعث تعریق بیش از حد شود. ...
توصیه هایی برای رفع مشکل یبوست و سنگ کلیه در میان روزه داران
به گزارش نصر، علی شکوری گنجوی اظهار کرد: روزه داری با تغییر الگوی سوخت و ساز بدن و ایجاد نظم مفید و موثر در زمان خوردن و آشامیدن و همچنین بهبود متابولیسم بدن، نقش بسیار زیادی در بهبود روند سلامتی و پاکسازی بدن از سموم دارد. وی افزود: باید بعد از اتمام ماه مبارک رمضان نیز الگوهای صحیح ماه مبارک را مانند داشتن وعده غذایی سبک و زود هضم و عدم استفاده از غذاهای مانده یا حاوی ماده نگهدارنده را ...
آب را به روش ژاپنی ها بنوش تا عمرت طولانی تر بشه!
نتیجه به جلوگیری از اشتها کمک و از نیاز به غذا جلوگیری می کند. آب نیز به احساس سیری کمک می کند. با ترکیب کردن مواد طبیعی، لیمو و آب، شما روز را سالم شروع می کنید - و این می تواند در نهایت منجر به عادات غذایی بهتر شود. کاهش سموم : بنابر گفته دکتر الکساندر ، کبد به طور مثبت به عصاره لیمو ترش بیش از هر منبع غذایی دیگر واکنش می دهد چون تولید آنزیم را افزایش می دهد. این باعث افزایش ...
پرهیز از پرخوری و درهم خوری در ماه رمضان
گرفتن افراد بیمار بخصوص افراد دیابتی به طور کلی از لحاظ شرعی اگر کسی احتمال عقلی بدهد که گرفتن روزه برایش ضرر دارد مثل کسی که در طول روز باید دارو مصرف کند یا آب بخورد نباید روزه بگیرد. افرادی که سابقه بیماری های خاص مانند دیابت دارند برای جلوگیری از مشکلات و عوارض جسمی ناشی از روزه داری حتما با پزشک خود مشورت کنند. اگر درمان خوراکی و تزریقی دریافت میکنند باید میزان کالری دریافتی را ...
پیشگیری از مشکلات معده در روزه داری
طولانی مدت را تحمل کنند؛ پس در مقابل درد های ساده و معمولی به خودتان استرس راه ندهید. با تغییر عادات غذایی ممکن است معده شما در ابتدا با مشکلاتی همراه باشد، اما با اندکی صبر و رعایت نکاتی ساده می توانید ماه رمضان را بدون مشکل روزه بگیرید. گذشته از این، حتی اگر سالم هم هستید باید نکاتی را رعایت کنید تا در پایان ماه رمضان هم معد تان همچنان سالم بماند. پس توصیه های زیر را جدی بگیرید: از ...
رژیم غذایی مناسب فصل بهار/ این 10 خوراکی را امتحان کنید
این غذای بهاری ادرارآوری طبیعی است و به درمان بیماری های ادراری و کلیوی کمک می کند و در مبارزه با سرطان، آبرسانی پوست، کاهش تب و برطرف کردن نیش حشرات موثر است. تربچه معمولا خام مصرف می شود. می توانید این سبزی خوش طعم و رنگ را ورقه ورقه کرده و همراه با سالاد سبزیجات میل کنید. زمین در فصل بهار بسیار بخشنده است و خوراکی های خوشمزه و مفیدی در این فصل وجود دارد که با مصرف گلچین آنها که در اینجا برایتان آورده ایم نه تنها می توانید از آنها لذت ببرید، بلکه سلامت بدن تان را حفظ کنید. منبع: elizabethrider ...
آیا روزه از نظر پزشکی برای بدن مفید است؟
روزه یک تمرین خوب برای حذف سموم بدن و کاهش قند و ذخایر چربی خون است. این متخصص تغذیه افزود: معده و دستگاه گوارش از اعضای پرکار اندام آدمی است و با سه وعده غذا که معمول مردم است تقریباً در همه ساعات به هضم، تحلیل و جذب و دفع مشغول است و از طرفی روزه باعث می شود این اعضای بدن استراحت کنند و از افسردگی و کار مداوم مصون مانده و نیروی تازه ای بگیرند. وی اضافه کرد: از سوی دیگر از ...
سبزی ارزانی که قند خون را کنترل می کند
، تأثیرگذاری سلول های سفید خون را بهبود بخشیده و خاصیت آنتی اکسیدانی آن نیز به مبارزه با سرطان و حتی علائم پیری کمک می کند. 10. جعفری و پیشگیری از سنگ کلیه جعفری ادرارآور است، یعنی پروسه جریان مایعات را در بدن بهتر می کند. این تأثیر کمک می کند از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری شود و مایعات زیادی در بدن جمع نشود. بهبود جریان مایعات در بدن به مبارزه با سنگ صفرا و عفونت های ادراری نیز کمک کرده و از نفخ زیاد هم پیشگیری می کند. منبع: بهداشت نیوز ...
تغذیه مناسب پس از ماه مبارک رمضان
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ برای اینکه سرعت سوخت و ساز بدن به حالت اولیه بازگردد باید غذا های سالم را به مقادیر مناسب برای وعده هایتان انتخاب کنید. خوردن غذا های مثل غذا های چرب و شیرین در عید سعید فطر و پرخوری باعث عدم تعادل قند خون و مشکلات گوارشی می شود. چرا باید مراقب تغذیه مان بعد از پایان ماه رمضان باشیم وقتی افراد یک ماه روزه می گیرند سیستم بدن آن ها به گونه ...
چگونه با زبان روزه درس بخوانیم؟
به گزارش خبرگزاری فارس از شهرکرد، هر سال با فرا رسیدن ماه مبارک رمضان برنامه زندگی تغییر پیدا می کند؛ از ساعت خوابیدن و بیدارشدن گرفته تا زمان مطالعه و درس خواندن. این شرایط ممکن است برای کسانی که آزمون های مهمی مانند کنکور، آزمون استخدامی یا هر امتحان دیگری در پیش دارند دشوارتر باشد. با درنظر گرفتن چند نکته می توانیم راحت تر هنگام روزه داری درس بخوانیم و بیشترین بهره را از ...
غذاهای ممنوعه برای سحری / بهترین سحری و غذای مناسب سحری چیست؟
مانند چای و قهوه را در طول روز مصرف می کنند، کمبود کافئین در طول روزه ممکن است در ابتدا منجر به سردرد و خستگی شود. این ممکن است در طول ماه رمضان کاهش یابد زیرا بدن خود را به عدم مصرف کافئین در طول روز عادت می دهد. تغییر در عادات غذایی و کمبود مایعات در طول روز ممکن است برای برخی افراد باعث یبوست شود. زمانی که می توانید بخورید و بنوشید، مصرف مقدار زیادی مواد غذایی با فیبر مانند غلات کامل ...
علت زخم پای دیابتی در کودکان چیست و چگونه پیشگیری کنیم؟
غذایی و همین طور نداشتن برنامه ورزشی مناسب به وجود می آید. البته وراثت هم از فاکتورهای ریسک آن محسوب می آید. با این حال چنانچه رژیم غذایی و سبک زندگی سالمی داشته باشید، به آسانی می توانید از پیدایش بیماری جلوگیری کرده و آن را کنترل کنید. علائم بیماری در مدت زمان طولانی پیدا خواهد شد. امکان دارد کودک شما به این بیماری مبتلا باشد، ولی علائم و نشانه ای از قند خون بالا را در او نبینید. به ...
لزوم پرهیز از پرخوری و درهم خوری در ماه رمضان
- اخبار اجتماعی - به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری تسنیم ، دکتر حسین رضایی زاده، معاون توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل با اشاره به فواید روزه داری از دیدگاه طب ایرانی، گفت: همانطور که ماه مبارک رمضان فرصتی برای تزکیه نفس و پاکسازی روح و روان و آسودگی جان ما است از نظر جسمی نیز باید به درستی و به دور از افراط و تفریط اتفاق بیفتد. وی افزود: روزه داری یک فرصت خوب است تا بدن از ...
چرا در سحر و افطار نباید پرخوری کرد؟/ توصیه هایی برای روزه داران
... رضایی زاده در خصوص میزان خواب در ماه رمضان تصریح کرد: توصیه کلی ما این است که طوری برنامه ریزی کنند که با بهم ریختن میزان و زمان خواب زندگی روزمره مختل نشود یعنی از ابتدای شب تا سحر بخوابند، همچنین با شکم پر و بلافاصله بعد از وعده سحری نخوابند. وی در مورد روزه گرفتن افراد بیمار به خصوص افراد دیابتی گفت: به طور کلی از لحاظ شرعی اگر کسی احتمال عقلی بدهد که گرفتن روزه برایش ضرر دارد ...
سرطان؛ تهدیدی پنهان
ر سیستم بدن قرار ندارد و به صورت خودمختار رشد می کند، در نتیجه به شکل توده ای می شود که اگر از رشد آن جلوگیری نشود، به اطراف خود دست اندازی می کند و ممکن است وارد خون شود و به بافت های دیگر نیز سرایت کند و کل بدن را تحت تأثیر قرار دهد. این آنکولوژیست و هماتولوژیست، عوامل ژنتیکی و وراثتی، استرس و عوامل محیطی مانند نوع تغذیه ازجمله مصرف زیاد گوشت قرمز، غذاهای دارای نیترات و مواد نگه د ...
اگر حساسیت فصلی دارید، این خوراکی ها را بخورید!
به گزارش برنا ؛ ورود مواد آلرژی زا به بدن باعث افزایش ترشح هیستامین می شود و این ماده هم به نوبه خود موجب تحریک و برانگیختگی سیستم ایمنی خواهد شد. در ادامه به مهم ترین خوراکی هایی که برای حساسیت های فصلی مفید هستند، اشاره شده است. چای سبز: خاصیت ضد التهاب داشته و آنتی هیستامین طبیعی است. سرکه سیب: غدد لنفاوی را پاکسازی می کند. چغندر قند: باعث بهبود کار ...
نبرد با یائسگی، با مصرف میوه و سبزی
بینیم که بسیاری از خانم ها برای رفع استرس به پرخوری تمایل پیدا می کنند. جمع شدن این دو عامل زمینه ابتلا به افزایش وزن و دچار شدن به چاقی را فراهم می کند. اگر مصرف مواد شیرین زیاد باشد، قند خون ناگهان به حد بالایی می رسد و این حالت، موجب ترشح مقدار زیادی هورمون انسولین می شود. انسولین اضافی، تبدیل کالری به چربی را سرعت می بخشد. در ضمن انسولین، ترشح آنزیمی که جذب چربی از جریان خون به سلول های بدن را ...
نشانه های دیابت در کودکان
. در نهایت با تشدید وضعیت جسمی کودک، دیابت با یک آزمایش ساده قند و ادرار تشخیص داده می شود. پس از تشخیص بیماری در کودک مبتلا به دیابت، کودک برای چند روز در بیمارستان بستری می شود تا مقدار قند خون کودک به وسیله تزریقات انسولین، طبیعی شود. درمان دیابت باید توجه کرد که در درمان دیابت پنج جزء مهم وجود دارد که شامل رژیم غذایی، ورزش، کنترل قند خون، تجویز دارو و آموزش می ...
چند خط سلامتی
...> / فواید شگفت انگیز طناب زدن: کاهش استرس، رفع سموم بدن، تقویت عضلات، تقویت قلب و عروق، افزایش جریان خون، افزایش ظرفیت ریه ها. / شربت آبلیمو را جایگزین نوشابه و دلستر در سفره های خود کنیم. چون با از بین بردن سموم بدن، به بهبود عملکرد آنزیمها و تحریک کبد کمک می کند، مقاومت بدن را زیاد و از عفونت جلوگیری می کند. / نکات مهم برای جلوگیری از زگیل تناسلی: پرهیز از ...
برای کسانی که قند خون دارند
ورزش کردن را نادیده گرفت. ورزش به کنترل وزن، کاهش فشار خون، کاهش کلسترول و تری گلیسیرید LDL مضر، افزایش کلسترول HDL سالم، تقویت عضلات و استخوان ها، کاهش اضطراب و بهبود سلامت عمومی کمک می کند. فعالیت بدنی مزایای بیشتری برای افراد مبتلا به دیابت دارد؛ باعث کاهش خون می شود؛ سطح گلوکز را افزایش می دهد و حساسیت بدن شما را به انسولین نیز افزایش خواهد داد . نادیده گرفتن چربی های خطرناک دور شکم ...
جزییات کامل روش های تغذیه سالم در روزهای آخر و پس از ماه مبارک رمضان
پایان ماه مبارک رمضان، دو روز در هفته روزه بگیرید. تحقیقات دانشمندان نشان داده است روزه گرفتن های متناوب برای سلامت بدن و مغز بسیار مفید است. در واقع روزه گرفتن در طول سال باعث افزایش سرعت فرآیند دفع مواد زائد و سلول های مرده و آسیب دیده از بدن می شود. محققان بر این باورند ناتوانی بدن در دفع این مواد زائد می تواند در بلند مدت باعث بروز بیماری های جدی و به ویژه بیماری های مرتبط با افزایش ...
بهترین رژیم غذایی برای روزه داران در ماه مبارک رمضان
بامیه در سحر باعث افت سریع قند خون و احساس گرسنگی در طول روز می شود؛ خاطرنشان کرد: استفاده از غذاهای پُرپروتئین، مانند تخم مرغ، سویا، گوشت، مرغ، ماهی، لبنیات و حبوبات در وعده سحری باعث می شود که قند خون دیرتر افت پیدا کند و فرد کمتر احساس ضعف کند. با این حال در مصرف مواد غذایی پر پروتئین زیاده روی نکنید زیرا منجر به از دست رفتن آب بدن شما خواهد شد. متخصص تغذیه با بیان این که مصرف مواد ...
شرایط روزه داری بیماران مبتلا به دیابت چیست؟
دچار مشکلات جبران ناپذیری مانند تشنج و اغما کند، به همین دلیل مبتلایان به دیابت متوجه می شوند که باید برای روزه داری احتیاط بیشتری داشته باشند. لازم به ذکر است که شرایط بیماری، داروها و بدن بیمار با هر بیمار دیگر متفاوت است و تشخیص لزوم روزه داری نیز موردی است که بنا بر نظر مراجع به خود فرد واگذار شده است و اگر فردی متوجه شود که روزه گرفتن برای او ضرر دارد، بر اساس نظر پزشک متخصص و مراجع ...
راه های درمان سردرد در رمضان
راحت شوید. بیشتر افراد به دلیل کمبود آب، کم خوابی و افت قند دچار سردرد در ماه رمضان می شوند و از همین رو مصرف به اندازه آب و مواد قندی در زمان سحری و افطار در کنار تنظیم زمان خواب و چرت زدن در طول روز می تواند به شما کمک کند تا بدون مشکل این دوران را پشت سر بگذارید. برای سحری و افطار حتماً از مواد غذایی شیرین استفاده کنید برای جلوگیری از افت قند خون در طول روز و جلوگیری ...
نخوردن وعده سحری تأثیری بر لاغری ندارد
به گزارش خبرگزاری برنا از مشهد، دکتر زهرا اباصلتی اظهار کرد: در ماه مبارک رمضان نیز مانند همیشه پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل شامل 6 گروه اصلی غذایی (نان و غلات، میوه، سبزی، گوشت، حبوبات و مغزها، شیر و فرآورده های لبنی) ضروری است، در این ماه هم با رعایت تنوع و تعادل در مصرف غذا نیازهای تغذیه ای شامل آب، املاح، ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن تأمین می شود. ...
این میوه ارتش یک نفره ای است در درمان دیابت!
صبح جلوگیری می کند. با این حال، باید توجه داشته باشید که یک سیب به تنهایی غذای کاملی نیست. بهتر است آن را درست زمانی که بیدار می شوید بخورید تا ساز و کار متابولیسم شما شروع به کار کند و بعد صبحانه بخورید. با این روش فیبر محلول در سیب فعالیت روده ها را تقویت می کند و باعث می شود با غذای کمتر احساس سیری داشته باشید. همچنین برای آب کردن چربی شکم بسیار موثر است. 3. تنظیم قند خون. ...
علل و علائم ابتلا به اسیدوز متابولیک
لاکتیک زمانی ایجاد می شود که اسید لاکتیک بیش از حد در بدن شما وجود داشته باشد. اسید لاکتیک یک اسید آلی است که سلول های عضلانی و گلبول های قرمز خون برای انرژی تولید می کنند، زمانی که اکسیژن زیادی در بدنتان وجود ندارد. علل آن عبارتند از نارسایی کبد، قند خون پایین، اختلال مصرف الکل ، سرطان و ورزش شدید. • اسیدوز توبولار کلیه: اسیدوز توبولار کلیوی زمانی ایجاد می شود که کلیه های شما اسید کافی را ...
چرا در بهار احساس خستگی می کنیم؟
وقتی بهار از راه می رسد، پرتوهای خورشید بدن را گرم می کند و روحیه شما را بالا می برد. بیداری دوباره طبیعت باعث تقویت روحیه می شود. اما ما با خستگی بهاری هم مواجهیم. با خستگی بهاری چه کنیم؟ چرا در بهار احساس خستگی می کنیم؟ قبل از این که بد به دلتان را بدهید، دست نگه دارید. خستگی بهاری، علت های زیادی دارد. 1- استرس و خواب هیچ می دانستید از هر دو نفر، یک ...