برای درمان گرگرفتگی یائسگی چه کنیم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
7 نشانه کمبود منیزیم و راه های غلبه بر آن
...، پیری طبیعی، بیماری ها و استرس است. امروزه یکی از رایج ترین مقصران در جذب ناکافی منیزیم در آمریکا، استفاده بیش از حد از مهارکننده های پمپ پروتون است. بسیاری از اختلالات گوارشی مانند بیماری کرون، بیماری سلیاک، سندرم روده کوتاه و بیماری های مخاطی روده می توانند منجر به کاهش جذب منیزیم شوند. علاوه بر این، چندین نوع مختلف بیماری کلیوی می تواند منجر به هدر رفتن منیزیم شود و ...
آشنایی باخوراکی هایی برای داشتن پوست سالم
. سبزیجات سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان های مختلف هستند و مصرف آنها به محافظت از پوست شما دربرابر آسیب های نور خورشید و بازسازی سالم پوست کمک می کند.خوردن سبزیجات با رنگ های مختلف بسیار مهم است، زیرا هر رنگ نشان دهنده آنتی اکسیدان های مختلفی است برای پوست و سلامت کلی بدن مفید هستند. 6. دانه کتان دانه کتان حاوی انواع آنتی اکسیدان هایی به نام لیگنان است که با رادیکال های آزاد ...
12 روش ساده درمان طبیعی آلرژی فصلی
نمایید . 6-درمان های خانگی برای آلرژی فصلی با استفاده از اسیدهای چرب امگا 3 این شاید برای شما عجیب و غریب باشد ، ولی در مطالعات اخیر نشان داده شد که اسیدهای چرب امگا 3 موجود در روغن ماهی برایبدن بسیار مناسب هستند و می توانند در سلامتی افراد موثر باشند از جمله در سیستم ایمنی بدن ! از آنجا که بدن ما نمیتواند اسیدهای چرب امگا 3 تولید کند ، باید مواد غذایی که حاوی این ماده غذایی ...
عوارض خطرناک کبد چرب در زنان
توان به موارد زیر دسته بندی کرد: ورزش و فعالیت بدنی منظم کاهش وزن و درمان چاقی پرهیز از مواد الکلی، چرب و پرکالری مصرف میوه و سبزیجات مصرف موادی که پتاسیم دارند، مانند: بادام، موز و کشمش نوشیدن 8 لیوان آب در روز پرهیز از شیرینی و مواد قندی کاهش مصرف نمک پرهیز از غذا های سرخ شده، یخ زده و فست فود ...
دانه ای که حاوی 20نوع اسیدآمینه ضروری است
بهبود عملکرد سیستم گوارشی، تنظیم کلسترول و قند خون کمک می کند. به همین دلیل هم توصیه می شود که بیماران مبتلا به دیابت یا بیماران قلبی حداقل 2 بار در هفته، کینوای پخته را به برنامه غذایی شان اضافه کنند. از طرف دیگر، کینوا یکی از بهترین منابع برای دریافت اسیدهای چرب امگا-3 به عنوان سالم ترین انواع چربی هاست. مصرف منظم کینوا به دلیل داشتن امگا-3 به کاهش التهاب در بدن، بهبود سلامت قلب و کاهش سطح تری ...
خواص هفتگانه گیاه زنجبیل برای سلامت بدن
در بدن است. 3- درمان حالت تهوع به نظر می رسد زنجبیل در برابر حالت تهوع بسیار موثر است؛ ممکن است به تسکین حالت تهوع و استفراغ برای افرادی که تحت انواع خاصی از جراحی هستند کمک کند. زنجبیل ممکن است به حالت تهوع مرتبط با شیمی درمانی نیز کمک کند، اما مطالعات انسانی بزرگ تری مورد نیاز است با این حال، ممکن است در مورد حالت تهوع مرتبط با بارداری، مانند حالت تهوع صبحگاهی، موثرترین باشد. ...
فواید تخمه هندوانه
چربی سالم و 600 کالری دارد. آنها همچنین منبع عالی منیزیم، پتاسیم، آهن و روی هستند که مواد معدنی ضروری برای عملکردهای مختلف بدن هستند. دانه های هندوانه همچنین سرشار از آنتی اکسیدان هستند که می توانند از بدن در برابر آسیب های ناشی از رادیکالهای آزاد محافظت کنند. رادیکال های آزاد مولکول های ناپایداری هستند که می توانند باعث استرس اکسیداتیو شوند و منجر به بیماری های مزمن مانند ...
معجزه طب ایرانی برای پیشگیری و درمان دیابت + فیلم
...> عسکرفراشاه تصریح کرد: تغذیه سالم، تحرک کافی و خواب مناسب برای جلوگیری از ابتلا به بیماری دیابت موثر است. متخصص طب ایرانی بیان کرد: گاهی اوقات دانش آموزان و نوجوانان نیز به دلایلی مانند استرس، تغذیه ناسالم، تحرک ناکافی و اختلال خواب همچنین متعادل نبودن هورمون های بدن به دیابت مبتلا می شوند. او گفت: امروزه استرس به یکی از دلایل مهم ابتلا به دیابت در جهان تبدیل شده است و ...
درمان کمردرد در خانه
شامل ماهی، گردو، بذر کتان، بذر کنف و دانه چیا هستند. همچنین استفاده از مواد غذایی ضد التهابی همچون آناناس، زنجبیل و زردچوبه نیز می تواند به کاهش التهاب به میزان زیاد کمک نماید. مصرف میوه ها و سبزیجات نیز برای هیدراته نگه داشتن بدن و کاهش التهاب و همچنین درمان کمر درد موثر هستند؛ زیرا حاوی میزان زیادی فیتونوتریشن، ویتامین ها و مواد معدنی برای عملکرد صحیح عضلات و اعصاب هستند. بعد از عدم ...
برای فشار عصبی چه بخوریم؟
دهنده های عصبی موثر بر خلق وخو مانند سروتونین در مغز استفاده می کند. علاوه بر این، شکلات تلخ منیزیم دارد و مطالعات نشان داده که مصرف یک رژیم غذایی حاوی منیزیم کافی یا مصرف مکمل های دارای این عنصر علائم استرس و اضطراب را کاهش می دهند. بهتر است شکلات تلخ 70 درصد به بالا را انتخاب کنید. زردچوبه؛ یک ضداسترس و فشار عصبی قوی ماده فعال زردچوبه به نام کورکومین التهاب و استرس ...
قوی ترین فرمول خوراکی برای مبارزه با ویروس ها
سلول های ایمنی در دستگاه گوارش تولید می شوند، دنبال کردن یک رژیم غذایی سرشار از فیبر حاوی میوه ها، سبزیجات، و غلات کامل می تواند به بهینه سازی عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک کند. سیر اگرچه شواهد قطعی درباره ضد ویروس بودن سیر وجود ندارد، مطالعات نشان داده اند که این ماده غذایی می تواند احتمال ابتلا به عفونت های ویروسی مانند سرماخوردگی یا آنفلوآنزا و همچنین شدت علائم بیماری را کاهش ...
برای کاهش فشار خون فوری این مواد غذایی و نوشیدنی ها را فراموش نکنید
خصوص اگر فشار خون بالا متوسط یا شدید باشد. مصرف روزانه توصیه شده 3-6 اونس (ماهی، گوشت بدون چربی و مرغ) توصیه می شود. برای مطالعه بیشتر درمورد ماهی های چرب و کاهش خون این مطلب را از دست ندهید. دانه ها دانه های بدون نمک مانند کدو تنبل، کتان و آفتابگردان را به سالاد، ماست یا بلغور جو دوسر اضافه کنید تا فشار خون خود را کاهش دهید. دانه ها منبع مواد معدنی حیاتی مانند منیزیم هستند که به کنترل فشار خون و آرامش رگ های خونی کمک می کند. مصرف روزانه توصیه شده 1-1.5 قاشق غذاخوری است. ...
داخل بدن آدم حسود چه خبره؟
مورد 15 نفر از افراد مبتلا به سندروم Cornelia de Lange و 17 نفر افراد مبتلا به سندروم Rubinstein-Taybi یکسان بود. همچنین هر دو گروه این افراد از خود احساسات مشابهی که به طور خود به خود بروز یافته بود، به لحاظ ظاهری نشان دادند. اضطراب و استرس بدترین تاثیر را دارند بسیاری از افراد بر این باورند که هر یک از احساسات بر بخش خاصی از بدن تاثیر می گذارند مثلا استرس و اضطراب بر روی ...
بهترین درمان برای تیک عصبی در بزرگسالان چیست
. دلایل عمده تیک های عصبی عبارتند از: فشار روانی قدیم یا جدید، وجود عوامل زیستی و محیطی مانند کمبود ویتامین یا چاقی و...، کمبود خواب، عوارض برخی داروهای ضدافسردگی و داروهای درمان آلرژی که شامل آرام بخش و آنتی هیستامین هستند، عادت در تکان دادن عضوی از بدن، تغییرات هورمونی به ویژه در خانم ها، بعضی بیماری های مزمن مثل نارسایی کلیه یا دیابت و نوروپاتی محیطی که معمولا با سندروم پای بی قرار ...
راست و دروغ های رایج درمورد کربوهیدرات ها
کنترل کردن مصرف شیرینی می شود. همهٔ غذاهای کربوهیدرات دار شبیه هم هستند کربوهیدرات ها در خیلی از غذاها وجود دارند. میوه ها، سبزی ها، حبوبات، دانه ها و مغزها همگی منابع کربوهیدرات اند و به دلیل مواد مغذی مفیدی که دارند برای سلامتی خوب اند. ضمناً این مواد غذایی دارای آنتی اکسیدان و ترکیبات ضد التهابی اند. کربوهیدرات های سالم به بدن انرژی می دهند و درعین حال قند خون را بالا نمی برند ...
دلایل ایجاد شوره سر چیست ؟
...، او با بررسی عوامل مختلف نظیر سن، شرایط زمینه ای، علت ایجاد و شدت شوره سر بهترین راهکار را به شما پیشنهاد می دهد. در ادامه این بخش شیوه های درمان خانگی و دارویی شوره سر را بررسی خواهیم کرد. کنترل استرس یکی از عوامل موثر در بروز مشکلات پوست و مو استرس است. البته هنوز رابطه مستقیم استرس و شوره سر اثبات نشده است اما برخی تحقیقات نشان داده است که کنترل استرس می تواند به ...
درمان گیاهی و خانگی برای انواع سردردهای سینوزیتی و میگرنی!
روزانه شان مختل می شود. این نوع سردردها بعد از خوردن غذاهای سرد و بلغمی ایجاد می شود. این دسته از افراد باید از خوردن ماست، خیار و عدس پرهیز کنند. استفاده مرتب از روغن سیاه دانه و روغن کنجد به صورت ماساژ موضعی در بخش های مختلف بدن به ویژه سر به بهبود این افراد می تواند کمک کند. رفتن زیر کولر بعدازاینکه بدن عرق کرده، می تواند باعث تجمع بلغم شود. آرام بخش طبیعی عصبانیت و استرس ...
ماساژ شمع چیست و چه فوایدی دارد؟
ریشه متفاوتی دارند، اما اصل درمان یکسان بوده و برای آرامش، ایجاد یک حس خوب و تعادل مجدد بدن است. امروزه ماساژ شمع یکی از محبوب ترین و پرطرفدارترین تکنیک های ماساژ ، برای رهایی از استرس و رسیدن به آرامش به شمار می رود. ماساژ شمع چیست؟ شمع درمانی یا ماساژ شمع یکی محبوب ترین سبک های ماساژ است که با استفاده از شمع انجام می شود. شمع های ماساژ از مواد معطر گرم ، طبیعی و گیاهی به همراه روغن ...
هر روغنی نخور+فیلم
مشتری گرفته می شود مصرف آن ممنوع است، چون طبع آن سرد است. آشنایی با خواص انواع روغن خوراکی در طب سنتی فواید دنبه در کتب طب سنتی ضد افسردگی لاغری آرامش اعصاب زیبایی صورت استخوان سازی کاهش غلظت خون سم زدایی بدن و کاهش چربی شکم مصرف زیاد انواع روغن چه گیاهی چه حیوانی توصیه نمی شود. بهتر است روغن با مزاج فرد مناسب باشد. ...
چگونه زیباتر شویم؟ | 16 ماده غذایی که شما را جذاب تر می کنند!
...؛ توفو حاوی برخی ترکیبات ضد پیری هم هست که می تواند جوان ماندن پوست تان را تا سال ها تضمین کند. حدود نیمی از خانم ها به اندازه کافی شیر نمی خورند، درحالی که این ماده غذایی در استحکام استخوان، دندان و ناخن های شما نقش اول را ایفا می کند و شما با مصرف شیر کم چرب به راحتی می توانید نیاز روزانه تان به کلسیم را تأمین کنید. همچنین به خاطر داشته باشید که مصرف شیر و لبنیات کم چرب در زنانی که از عوارض سندروم پلی کیستیک رنج می برند نیز توصیه می شود. از طرف دیگر مصرف لبنیات در کاهش ابتلا به عفونت های شایع زنانه نیز مؤثر است. ...
5 خوردنی موثر برای تقویت مو
منبع خوبی از دیگر مواد مغذی کلیدی مانند روی، آهن و بیوتین هم هستند. 3- تخم مرغ تخم مرغ حاوی بیوتین است ویتامینی که به تولید کراتین در بدن کمک می کند و پروتئینی که برای رشد مو مهم است. 4- اسفناج یاد ملوان زبل افتادید؟ اما اسفناج چون سرشار از ویتامین های A و C همراه با دوز سالم آهن است واقعاً برای مو مفید است. 5- ماهی چرب ماهی های چرب مانند سالمون و شاه ماهی نه تنها منابع غنی پروتئین به عنوان یک عنصر کلیدی در رشد مو هستند بلکه سرشار از اسید های چرب امگا 3 و ویتامین D است که برای مو فایده فراوانی دارند . ...
مبتلایان به کبد چرب بخوانید / روش های ویژه برای نابودی بیماری
چرب کاربرد دارد. در برخی تحقیقات اعلام شده است که پروتئین سویا و آب پنیر در کاهش قند خون کمک کننده است. همچنین این مواد غذایی منجر به کاهش وزن بدن می شود. چه غذاهایی در بیماران کبد چرب ممنوع است؟ برنج سفید که در دسته دانه های تصفیه شده قرار دارد و قند خون را افزایش می دهد، حدالامکان در رژیم غذایی باید محدود شود. مصرف شکر و شکر افزوده نیز به شدت منع می شود و این 2 در بسیاری از ...
بیماری مروارید مو چیست؟ علت، علائم، پیشگیری و درمان
مواد معدنی کمبود ویتامین ها و مواد معدنی در بدن که به علت تغذیه نامناسب ایجاد می شود باعث ضعیف شدن در فولیکول های مو می شود که ریزش مو را به دنبال دارد.بنابراین همزمان با درمان دارویی این بیماری باید از نظر تغذیه بدن خود را تقویت کنید.شما می توانید از مکمل ها و ویتامین های مورد نیاز برای رشد مو استفاده کنید و یا پروتئین، آهن و منیزیم مورد نیاز برای رشد موها را مصرف کنید. سندرم ...
بهترین و قوی ترین مواد غذایی ضد آلزایمر
اسیدهای چرب امگا 3 که در انواع ویژه ای از ماهی ها یافت می شوند برای سلامت مغز عالی هستند و بیشتر تحقیقات انجام شده بر روی این مورد توافق کرده اند ماهی ها در اسیدهای چرب امگا 3 شامل سالمون، ساردین، ماهی تن، ماهی قزل آلا هستند. غذاهای ضد آلزایمر ماهی بهترین غذا برای آلزایمر تقویت حافظه با تغذیه و مواد غذایی ضد آلزایمر دارچین مطالعات متعدد نشان ...
درمان و کاهش روند آرتروز و پوکی استخوان با شیره انجیر
... مصرف این عصاره طبیعی به شدت برای کودکان توصیه می شود، زیرا وجود املاح متفاوت در آن، موجب جبران کمبود مواد معدنی بدن کودکان شده و برای درمان بی اشتهایی آن ها، موثر واقع شده است، همچنین این فرآورده مفید در زمینه هضم آسان غذا توسط افراد با سنین متفاوت به ویژه کودکان، نقش موثری دارد. شیره انجیر، یکی از محصولات ارگانیک ضد سرطان شناخته می شود که در زمینه های متفاوت همچون دفع اوره و چربی بدن، موثر است. ...
نبرد با یائسگی، با مصرف میوه و سبزی
، سویا مصرف کنید. چهار تا شش هفته طول می کشد تا سویا اثر خود را روی گرگرفتگی نشان دهد. مناسب است گاهی از سویا به جای گوشت استفاده کنید و اگر از طعم آن خوشتان نمی آید، آن را با ادویه مخلوط کنید. ● توجه به روغن مصرفی استفاده از روغن های حاوی اسیدهای چرب امگا نقش مهمی در حفظ سلامت این دوران دارد. اسیدهای چرب امگا در ماهی، روغن زیتون و روغن های گیاهی یافت می شود.چربی های بد شامل چربی های اشباع و اسیدهای چرب ترانس است که در روغن های جامد و حیوانی، چیپس، انواع غذاهای آماده و شیرینی های گوناگون یافت می شود. بنابراین تا می توانید در این دوران زیتون، روغن زیتون و ماهی مصرف کنید. ...
روش هایی که برای کاهش چربی خون معجزه می کند
استفاده کنید. چربی های ترانس را حذف کنید. چربی های ترانس در غذاهای سرخ شده و غذاهای فرآوری شده و برخی میان وعده ها وجود دارد.بیشتر امگا 3 بخورید. اسیدهای چرب امگا 3 فواید قلبی زیادی دارند. می توانید آنها را در برخی از انواع ماهی ها از جمله ماهی آزاد پیدا کنید. همچنین آنها در برخی از آجیل ها و دانه ها مانند گردو و دانه های کتان نیز یافت می شوند. مصرف فیبر خود را افزایش دهید. تمام فیبرها ...