این ترکیب غذایی از فشار خون و بیماری قلبی پیشگیری می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
نوشیدن چه شیری برای روده های حساس مناسب است؟
.... شیر منبع عالی کلسیم و بخشی جدایی ناپذیر از رژیم غذایی ما است، اما شیر گاو ممکن است برای همه مناسب نباشد. برای افرادی که روده حساس دارند، متخصصان اغلب شیر بادام را توصیه می کنند. متخصص تغذیه آونی کائول گفت: شیر بادام با مخلوط کردن بادام با آب درست می شود و سپس مخلوط صاف می شود تا مواد جامد خارج شوند. این کارشناس گقت: با افزودن آب به کره بادام نیز می توان شیر ...
درد قفسه سینه، سردرد و خون دماغ تا مشاهده خون در ادرار نشانه چیست؟
فشار خون به مقدار خونی که قلب پمپاژ می کند و مقدار مقاومت شریان ها در برابر جریان خون بستگی دارد؛ هرچه قلب سخت تر کار کند و خون بیشتری پمپاژ کند و شریان ها هم باریک تر باشند، فشار خون بالاتر می رود. منظور از فشار خون، در واقع حجم فشاری است که خون به دیواره های شریان ها وارد می کند. فشار خون معمولاً در طول روز بالا و پایین می رود، اما اگر برای مدت طولانی بالا بماند، می تواند فرد را در معرض خطر بیماری قلبی و سکته مغزی قرار دهد. ...
تهیه بریان خانگی خوشمزه اصفهان با گوشت چرخ کرده در منزل
امروزه بریانی را با گوشت مرغ هم طبخ می کنند. با مقدار موادی که در این دستور آشپزی قرار گرفته است می توانید برای 4 نفر بریانی تهیه کنید. مواد لازم گوشت گوسفندی 500 گرم دارچین 1 ق چای خوری جگر سفید 100 گرم پیاز درشت 2 عدد دنبه 50 گرم روغن مایع به مقدار لازم نعناع خشک 1 ق چای خوری نمک و فلفل ...
مضرات آویشن را بشناسید
، آویشن می تواند به شما در بازگشت به سلامتی شما کمک کند. یکی دیگر از مزایای سلامتی آویشن: منبع خوبی از مس ، فیبر ، آهن و منگنز است. آویشن سلامت قلب را ارتقا می بخشد : فشار خون و کلسترول هر دو در سلامت قلب نقش بسزایی دارند. آویشن حاوی مواد مغذی است که از فشار خون طبیعی و سطح کلسترول پشتیبانی می کند. آویشن برای پوست: از خواص آویشن برای پوست می توان به ضد ...
علایم کمبود پتاسیم و منابع پتاسیم برای بدن
بد این است که افراد کمی هستند که به اندازه کافی پتاسیم مصرف کنند. متخصصان توصیه می کنند افراد بالغ، روزانه باید حداقل 4700 میلی گرم پتاسیم دریافت کنند، اما بیشتر ما به زحمت نصف این مقدار را دریافت می کنیم. چطور متوجه شویم که کمبود پتاسیم داریم؟ گفتنش سخت است، آزمایش هایی که انجام می شود کمبود پتاسیم را چک نمی کنند و هیچگونه علائم فیزیکی نیز مشاهده نمی شود. با این حال، چند نشانه وجود ...
قاتل قند خون در ناشتا
برای حفظ سلامت کبد، گوجی بری برای لاغری، طریقه مصرف گوجی بری برای لاغری، طبع گوجی بری سرد است یا گرم و در نهایت عوارض گوجی بری می پردازیم. خواص گوجی بری گوجی بری سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و مواد مغذی است. گوجی بری سرشار از بتاکاروتن است. گوجی بری حاوی ویتامین هایی مانند ویتامین A و ویتامین C، مواد معدنی مانند آهن، روی، زینک، فسفر و کلسیم، فیبر و آنتی اکسیدان ها است. گوجی ...
عوارض خطرناک کبد چرب در زنان
وزن کبد برسد، احتمال ابتلا به بیماری کبد چرب افزایش می یابد. به طور میانگین در 30 درصد افراد بالغ، احتمال ابتلا به بیماری های کبدی مانند کبد چرب وجود دارد. زنان به دلیل تغییرات هورمونی، بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری هستند. به همین دلیل توجه به علائم کبد چرب در زنان اهمیت زیادی دارد. کم تحرکی و خوردن غذا های ناسالم مانند فست فودها، ابتلا به دیابت، افرایش فشار خون و چاقی از عواملی ...
دلیل و درمان دندان دردی که شبها به سراغمان می آید
دندان نمناک با همراه باشید. چرا دندان درد شب ها به سراغ ما می آید ؟ تعریف کلی از دلیل بروز درد دندان در شب این است که با دراز کشیدن ما فشار ناحیه سر افزایش می یابد. در حالت ایستاده به دلیل جاذبه زمین و فشار خون مقداری فشاری در عروق ناحیه سر و گردن وجود دارد و با دراز کشیدن ما فشار داخلی رگها افزایش می یابد به همین خاطر فشار داخلی عروق موجود در ناحیه اتاق پالپ (اتاق مخصوص عروق و ...
فواید خمیازه کشیدن که اصلا نمی دانستید
کارهای فعال تری هستند، مانند آشپزی یا صحبت کردن، کمتر خمیازه می کشند. خمیازه به خنک شدن مغز کمک می کند خمیازه کشیدن ممکن است به تنظیم حرارت مغز یا فرایندی که توسط آن مغز دمای مرکزی خود را حفظ می کند، کمک کند. در طول خمیازه، ماهیچه های صورت حرکت می کنند و منقبض می شوند و جریان خون را به صورت افزایش می دهند، جایی که گرما راحت تر از بین می رود. چشمان برخی از افراد هنگام خمیازه گریه دار می ...
نحوه کنترل دیابت!
... قهوه به دلیل تأثیر احتمالی آن در تثبیت قند خون، انتخاب خوبی برای مبتلایان به دیابت است. مطالعات نشان می دهد که نوشیدن قهوه به کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 کمک می کند. مانند چای، نوشیدن قهوه هم بدون قند و شیرینی بهتر است. افزودن شیر، خامه یا شکر به قهوه، باعث افزایش کالری و سطح قند خون می شود. همه آبمیوه ها حاوی مقادیر زیادی قند نیستند، بلکه گزینه هایی در این بین وجود دارد که ...
این گیاه محافظ قلب و پایین آورنده فشار خون است
... ثانویه شیمیایی مانند، فلاونوئیدها، الیگومریک پروسیانیدین ها، تری ترپن اسیدها، اسید های ارگانیک، استرول ها و مقدار کمی از آمینهای فعال کننده تحرکات قلبی می باشد. از بین این ترکیبات فلاونوئید ها و الیگومریک پروسیانیدین ها به عنوان دو گروه اصلی مواد فعال زیستی محسوب می شوند که بسیاری از محصولاتی که از ولیک ها ساخته می شوند، براساس کمیت و کیفیت همین ترکیبات استاندارد سازی و کنترل کیفیت می شوند .(1) از عمده ترین ترکیبات فلاونوئیدی گیاه دارویی ولیک می توان به فلاونوئیدهای روتین، هیپروزید، ویتکسین، ویتکسین رامنز و پروسیانیدینای الیگومریک )دهیدروکتکین ها، کتکین ها و اپیکتکین ها( اشاره نمود. ...
راهکار هایی برای داشتن کلیه سالم+فیلم
را از وجود مواد زائد تصفیه می کنند. بعد از آن که خون در کلیه ها تصفیه شد از طریق سیاهرگ های کلیوی به گردش خون باز می گردد. کلیه ها میزان آب بدن را تنظیم کرده و در ساخت ویتامین D و برخی از هورمون ها نقش دارند. چگونه به حفظ سلامت کلیه ها کمک کنید؟ 1- از مصرف خودسرانه دارو ها خودداری کنید. دارو های ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن و ناپروکسن در صورتی که بیش از حد مصرف ...
آیا باید تشنگی مداوم را باید جدی گرفت؟
تشنگی مداوم یک علامت بسیار جدی است که ممکن است نشان دهنده وجود مشکلات جدی در بدن باشد. در واقع، تشنگی مداوم به معنای عدم تمایل به سیری و احساس نیاز به مصرف آب بیش از حد است. این علایم ممکن است ناشی از اختلالات متابولیکی، بیماری های مزمن، استفاده از داروهای خاص یا شرایط غیرطبیعی مانند بارداری باشد. یکی از مشکلاتی که تشنگی مداوم می تواند به آن منجر شود، کمبود آب در بدن است. اگر بدن شما ...
تغذیه مناسب کودکان مبتلا به اوتیسم
و گلوتین و سایر مواد غذایی فراوری شده می توان علائم اوتیسم را کاهش داد. البته فراموش نکنید این موضوع درباره کودکان غیراوتیسمی هم وجود دارد. پژوهش های فراوانی وجود دارد که نشان می دهد کودکانی که رفتار هایی مانند کم توجهی و یا حواس پرتی و رفتار بیش فعالانه دارند با مصرف کم تر شکر و قند می توانند بهبود پیدا کنند. ادویه ها اگر کودک به مبتلا به اوتیسم به ادویه ها حساسیت ...
غذاهایی برای جبران کمبود ویتامین B
به اطراف منتقل می کنند و نورون های بازدارنده که از فعالیت های گریزنده جلوگیری می کنند. ویتامین B6 به بدن کمک می کند پیام رسان شیمیایی خاصی تولید کند که تکانه ها را در مغز مهار می کند و مطالعه ما این اثر آرام بخش را با کاهش اضطراب در میان شرکت کنندگان مرتبط می داند. مقدار توصیه شده رژیم غذایی B6 برای مردان 14 تا 50 ساله 1,3 میلی گرم است. برای افراد 51 ساله و بالاتر، 1.7 میلی گرم است. برای ...
چند خط سلامتی
های درشت تر را می پسندند و این امر باعث طولانی شدن دوره پرورش مرغ می شود. ️طولانی شدن دوره پرورش مرغ، میزان آنتی بیوتیک مصرفی را افزایش می دهد. مرغ هایی با وزن 1600 تا 2000 گرم در بهترین شرایط سلامت هستند و طول دوره پرورش هم بایستی 45 روز باشد. مرغ هایی که بیشتر از این مدت پرورش می یابند و درشت تر می شوند، احتمال وجود مقادیر بیشتر آنتی بیوتیک و هورمون در گوشت آنها بیشتر است. ...
راهکار هایی برای محافظت از چشم ها
کنند کمتر دچار سندرم خشکی چشم می شوند. حتی افرادی که از سالم ترین رژیم های غذایی استفاده می کنند تنها 1 تا 2 میلی گرم لوتئین در روز دریافت می کنند در حالی که تخمین زده می شود چشم های ما به 6.5 میلی گرم نیاز دارند. در نتیجه مصرف مکمل ها برای سلامت چشمان مان مهم هستند. مصرف یک مولتی ویتامین کامل حاوی ویتامین های ب، مواد معدنی، آنتی اکسیدان های قوی مانند آلفا لیپوئیک اسید و ...
11 سبزی تیره رنگ و خواص چشمگیر آنها را بدانید
پیچ از جمله سبزیجات چیلیایی است که مانند همه انواع کلم ها ترکیبات گیاهی ضد سرطان و ویتامین ث دارد. مصرف کلم پیچ باعث افزایش قدرت استخوان ها می شود ضمن این که ویتامین K موجود در آن محافظ سلامت چشم، ویتامین A موجود در آن تقویت کننده سیستم ایمنی بدن و چربی های امگا 3 موجود در آن خواص ضد التهابی دارد. _ کلم بروکسل؛ کاهش فشار خون: یکی از سبزیجات سرشار از ویتامین های آ و ث است که مصرف آن منجر ...
فهرست غذا برای رژیم غذایی مقاومت به انسولین
است نسبت به اثر انسولین تحمل پیدا می کنند، در نتیجه برای اینکه قند خون یا گلوکز وارد سلول های عضلات، چربی و کبد شود، به مقدار بیشتری انسولین نیاز دارند. این مقاومت به اثر انسولین ممکن است مزمن یا موقتی باشد. اینکه چرا این مقاومت به اثر انسولین در سلول ها ایجاد می شود، دقیقا روشن نیست، اما ژن ها، سن و سال، التهاب و سایر استرس های فیزیولوژیکی و برخی از داروها در ایجاد این پدیده دخیل هستند ...
خواص شگفت انگیز و درمانی پیاز برای سلامت بدن
در برابر لخته شدن خون کمک کند. کوئرستین یک آنتی اکسیدان فلاونوئیدی است که در پیاز بسیار متمرکز است. از آنجایی که این ماده یک ضد التهاب قوی است، ممکن است به کاهش عوامل خطر بیماری قلبی، مانند فشار خون بالا کمک کند. یک مطالعه روی 70 نفر با اضافه وزن و فشار خون بالا نشان داد که دوز 162 میلی گرم در روز عصاره پیاز غنی از کورستین به طور قابل توجهی فشار خون سیستولیک را به میزان 3 تا 6 میلی متر ...
بایدها و نباید های مهم تغذیه در روز عید فطر و بعد ماه رمضان
ممکن محدود کنید، زیرا شیرینی می تواند باعث عدم تعادل در سطح قند خون شما شود. برای کاهش میل به شیرینی، توصیه می شود که وعده های غذایی کوچک اما مکرر را در طول روز مصرف کنید. با کاهش حجم وعده های غذایی اصلی و جابجایی آنها با وعده های میانی، احتمال خوردن شیرینی کاهش خواهد یافت و فشار خون شما در حالت تعادل قرار می گیرد. همچنین می توانید از شیرینی های ترکیبی استفاده کنید. به جای خوردن یک قطعه ...
8 خاصیت شگفت انگیز و مغذی باقلا
...> باقلا با توجه به مواد مغذی غنی که دارد فواید زیادی مانند درمان بیماری پارکینسون، جلوگیری از نقایص مادرزادی، بهبود سلامت استخوان ها و مبارزه با کم خونی دارد. بیایید نگاهی دقیق به آنها در زیر بیندازیم. 1- درمان علایم پارکینسون بر اساس مطالعه ای که در سال 2013 منتشر شد، باقلا با توجه به محتوای غنی L-dopa و C-dopa آن، با افزایش سطح دوپامین خون، به بهبود عملکرد حرکتی در افرادی که ...
علامت MCV وبالا و پایین بودن در آزمایش خون چه معنایی دارد؟
سعی کنید در برنامه رژیم غذایی خود از غذاهای حاوی ویتامین و مواد پروتئینی استفاده کنید. نتیجه گیری به کمک یک آزمایش خون ساده می توان از وجود یک بیماری در بدن مطلع شد. بسیار خوب است که افراد هر چند وقت یکبار آزمایش خون بدهند تا متوجه تغییرات بدن خود شوند. کاهش یا افزایش میزان MCV در آزمایش خون را می توان با تغییر رژیم غذایی به راحتی کنترل کرد. به مواد غذایی که می خورید اهمیت بدهید تا به این بیماری مبتلا نشوید. سعی کنید از انواع سبزیجات، حبوبات، گوشت و انواع آجیل ها حتی شده به مقدار کم استفاده کنید. ...
بهترین ورزش ها و شیوه ها برای درمان واریس
20 درصد از افراد میانسال به بیماری واریس مبتلا هستند. برای اینکه بتوانید رگ های واریسی را در منزل درمان و درد خود را کمتر کنید، روش های زیادی وجود دارد. البته شایان ذکر است که پیش از انجام هر روشی با پزشک معالج خود مشورت کنید. ورزش کنید اولین و مهم ترین راه برای درمان واریس، داشتن فعالیت بدنی است. ورزش کردن به طور مرتب باعث گردش خون در رگ ها بخصوص در ناحیه پا می شود. جریان خون باعث ...
طرز تهیه مرغ بادامی+ فیلم
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما ، خوراک مرغ با سس بادام هندی غذایی سالم و لذیذ است و طرفداران زیادی دارد: مواد لازم برای تهیه: مواد لازم: سینه مرغ 1 عدد قارچ 10 عدد پیاز 1 عدد بادوم هندی 50 گرم فلفل سبز 1 عدد ماست 2 قاشق لیمو نصف اب مرغ 2 پیمانه گوجه گیلاسی 10 عدد نمک و فلفل سیاه و ریحون. طرز تهیه: ...
محدوده مجاز فشارخون برای اهدای خون چقدر است؟
تمام عمر به شکل منظم خون یا فرآورده های خون دریافت کنند . نیاز به خون و فرآورده های خون به صورت مداوم وجود دارد و به طور مرتب هم در حال افزایش است و آنچنان که کشورهای درحال توسعه امکانات تشخیصی و درمانی خود را در مورد درمان بیماری های گوناگون، مانند انواع سرطان ها گسترش می دهند، بیشتر به تزریق خون احتیاج پیدا کرده اند و این نیاز هم به طور مستمر افزایش می یابد. اهدای خون ...
7 نشانه کمبود منیزیم و راه های غلبه بر آن
صاف دارد. کل سیستم عروقی با ماهیچه های صاف پوشیده شده است که نقش کلیدی در حفظ فشار خون طبیعی دارند. مطالعه ای که در سال 2016 توسط انجمن قلب آمریکا منتشر شد نشان داد که مصرف مکمل منیزیم با دوز متوسط 368 میلی گرم در روز به مدت 3 ماه در کاهش فشار خون سیستولیک به میزان دو نقطه موثر است. مطالعه دیگری در سال 2017 نشان داد که مکمل منیزیم می تواند به کاهش فشار خون در افراد مبتلا به پیش دیابت ...
کینوا چیست و چه فواید و عوارضی دارد؟
پروتئین است. کینوا فواید سلامت مختلفی مانند مقابله با دیابت، کلسترول بالا، قند خون پایین و مشکلات مرتبط با قلب ارائه می کند. یک پیمانه کینوا حاوی 10 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه فیبر، است که 80 تا 90 درصد آن فیبرهای نامحلول هستند که می توانند به کاهش خطر دیابت نوع 2 کمک کنند. همچنین، فیبر محلول موجود در کینوا به کاهش کلسترول، تری گلیسیرید و قند خون کمک می کند که همگی با دیابت نوع 2 ...