خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 عادت زیان آور موقع نشستن روی صندلی
فرادید نوشت: ما هر روز ساعات طولانی نشسته ایم، فرقی نمیکند کجا، در خانه یا محل کار. آیا تا به حال به عادت های بد نشستن تان دقت کرده اید؟ شاید این مسئله مهم به نظر نرسد، اما عادت های بد نشستن می تواند روی سلامت فیزیکی و روانی اثرات منفی بلندمدت داشته باشد. خطرات احتمالی بد نشستن شامل درد مزمن کمر، عملکرد ضعیف تنفسی و افزایش فشار خون می شود. اثرات دیگری مانند اضافه وزن و کمک به بیماری ...
روش درمانی کایروپراکتیک چیست؟
توان به موارد زیر اشاره کرد: کمردرد درد گردن مشکلات و درد شانه لغزندگی دیسک های کمر پادرد و سیاتیک درد و مشکلات مربوط به مفاصل ران، زانو، مچ پا و کف پا درد و مشکلات مربوط به آرنج، مچ دست و مفاصل کف دست فیبرومیالژیا بااین حال برخی از کایروپراکتورها ادعا می کنند که می توانند از جمله خطرات مربوط به پیچاندن های ناگهانی گردن که جزو ...
فواید مصرف غذاهای تند برای سلامتی
کاهش ورم کمک می کند. 2. عمر ببیشتر: اگر بخواهید 100 سال زندگی کنید، می توانید در غذاهایتان ادویه استفاده کنید. طبق مطالعات انجام شده توسط دانشگاه هاروارد و مرکز ملی و کنترل بیماری ها، خوردن غذای تند به مدت شش یا هفت روز در هفته می تواند خطر مرگ را تا 14 درصد کاهش دهد. محققان می گویند که نمی توانند بگویند که به طور مستقیم غذای تند بر طول عمر طولانی ربط دارد و مطالعات ...
این خبر به عاشقان سیب زمینی سرخ کرده شوک وارد می کند
...> با بررسی اثرات مصرف غذای سرخ شده در انسان و قرار گرفتن گورخرماهی در معرض آکریل آمید محققان این دو نتیجه را با یکدیگر مقایسه کردند تا نشان دهند که مصرف مکرر آن ماده شیمیایی که معمولا در غذا های سرخ شده یافت می شود می تواند تأثیر منفی بر سلامت روان داشته باشد یا خیر. کاتز می گوید کمبود تنوع در مواد غذایی برای سلامتی روان و جسم مضر است. ویلت می گوید احتمال علیت معکوس نیز وجود دارد به این ...
زنان در تعطیلات استرس کمتری دارند
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد زنان در روز های تعطیل و آخر هفته دارای استرس کمتری هستند. در واقع پس از یک هفته کار طاقت فرسا در مدرسه یا خانه، اکثر مردم منتظر یک آخر هفته بدون استرس هستند. تیمی از پژوهشگران دانشگاه بینگهمتون، در مطالعات جدید خود دریافتند زنان در روز های تعطیل و آخر هفته ها استرس کمتری را تجربه می کنند و این موضوع می تواند به بهبود خلق و خوی منفی و اختلالات سلامت روان ...
پابرهنه بودن در خانه ممنوع!
پارگی دیسک کمری و گردنی می شود. بنابراین موقع جابه جا شدن یا چرخیدن، فقط با سر یا فقط با گردن نچرخید بلکه با همه بدنتان بچرخید. پناهی با بیان اینکه اگر فردی هنگام کار دچار آسیب و درد شده، اول باید به مفصل استراحت بدهد، گفت: در 24 تا 48 ساعت اول از کیسه یخ استفاده کنند، عضو آسیب دیده را بالاتر قرار دهند و اگر درد و تورم بهبود نیافت، به همکاران طب فیزیکی و توانبخشی مراجعه کنند. ...
این ویتامین مغزتان را جوان نگه می دارد
عملکرد بهتری داشتند. به ازای هر دو برابر شدن غلظت ویتامین D، شرکت کنندگان 25 تا 33 درصد کمتر احتمال داشت که در آخرین ویزیت از مطالعه دچار زوال عقل یا اختلال شناختی خفیف شده باشند. بوث گفت: یک احتمال این است که تغذیه خوب، از جمله ویتامین D کافی، به بافر مغز در برابر تغییرات پاتولوژیک که زوال عقل را نشان می دهد، کمک می کند. در واقع، محققان این نظریه را مطرح می کنند که عوامل محیطی مختلف از جمله آموزش، ورزش و تحریک ذهنی ممکن است به افراد مسن کمک کند تا عملکرد شناختی خود را برای مدت طولانی تری حفظ کنند، حتی زمانی که این تغییرات مغزی ایجاد می شود. ...
فواید خمیازه کشیدن که اصلا نمی دانستید
همین ترتیب، تنفس عمیقِ هوای تازه ممکن است به ارسال خون خنک تر به مغز کمک کند. گرچه تحقیقات بیشتری درباره این نظریه موردنیاز است، اما مطالعات اولیه بر روی انسان و حیوانات شواهدی را برای نظریه تنظیم حرارت به همراه داشته است. برای مثال، مطالعه ای روی طوطی ها نشان داد که وقتی دمای محیط افزایش می یابد، به ویژه هنگامی که به دمای بدنشان نزدیک می شود، بیشتر خمیازه می کشند. در مطالعه ...
چند عفونت رایج که بر سلامت مغز تاثیر منفی دارند
مرکز جانز هاپکینز درباره این موضوع می گوید: این ایده که عفونت های رایج می توانند به زوال شناختی و شاید خطر ابتلا به بیماری آلزایمر کمک کنند، زمانی مورد توجه قرار نداشت، اما به دلیل یافته هایی مانند این مطالعه، توجه پژوهشگران به این موضوع جلب شده است. طی این پژوهش محققان سطوح آنتی بادی پنج پاتوژن رایج را در 575 فرد میانسال و مسن بین 41 تا 97 سال مورد مطالعه قرار دادند. چهار مورد از آن ها ...
هشدار؛ این گوش دردها خطرناک هستند
گوش احساس شود، ولی خود گوش، پرده گوش، کانال گوش، سیستم شنوایی، کاملا محفوظ و بدون عیب هستند. وی با بیان این که گوش دردها اگر علت عفونی و التهابی داشته باشند، باید به طور جدی پیگیری و درمان شوند، گفت: در بعضی موارد اتفاق می افتد که دردهای سینوسی، مفصلی، دندانی و گیجگاهی در جلوی خود گوش یا حتی دردهای گردن ممکن است با گوش درد خود را نشان دهند. پیوندی در ادامه بیان کرد: پیگیری ...
قرص خواب مانع آلزایمر می شود؟
هایپرفسفریله در ایجاد بیماری آلزایمر بسیار مهم است، زیرا با تشکیل گره های تاو که نورون ها را می کُشد مرتبط است. اگر بتوان فسفوریلاسیون تاو را کاهش داد، به طور بالقوه تشکیل گره خوردگی کمتر و مرگ عصبی کمتری وجود خواهد داشت. لوسی هشدار داد که این مطالعه مقدماتی است. مطالعات در حال انجام با هدف ارزیابی اثرات طولانی مدت مهارکننده های اورکسین در افرادی که در معرض خطر بالاتر زوال عقل هستند، انجام می شود. ...
در خانه پابرهنه راه نروید!
. این مساله حتی می تواند گردش خون ناحیه مغز را مختل کند و باعث سکته مغزی شود. وی تصریح کرد: در چنین شرایطی بهتر است بالاتر بروید یا هم تراز قرار بگیرید. گاه یک حرکت چرخشی ناگهانی هنگام کار منجر به پارگی دیسک کمری و گردنی می شود. بنابراین موقع جابه جا شدن یا چرخیدن، فقط با سر یا فقط با گردن نچرخید بلکه با همه بدنتان بچرخید. پناهی با بیان اینکه اگر فردی هنگام کار دچار آسیب و درد ...
افزایش آب دریا ها خطر انقراض لاک پشت ها را بیشتر می کند
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، مطالعات جدید محققان زیست شناس نشان می دهد: افزایش سطح آب دریا ها می تواند منجر به از بین رفتن زیستگاه های مورد استفاده برای لانه سازی لاک پشت ها شده و در این میان لانه های لاک پشت های چرمی ممکن است به میزان بیشتری آسیب پذیر باشند. طی این مطالعات مارگا ریواس و همکارانش احتمال وقوع سیل را تحت سناریو های انتشار گاز های گلخانه ای متوسط و بالا بین سال های 2010 ...
قند و چربی را با این ادویه معطر کاهش دهید
شفا آنلاین سلامت دارچین با نام علمی Cinnamomum zeylanicum یکی از گیاهانی است که به نظر می رسد دارای اثرات کاهنده گلوکز خون باشد به گزارش شفا آنلاین : در مطالعه ای نشان داده شده است که دارچین در موش ها توانسته باعث کاهش سطح چربی ها و گلوکز خون شود. دارچین مدت هاست که در آسیا و اروپا در طب گیاهی کاربرد دارد. اثرات شبه انسولینی این گیاه در تعدادی مطالعه نشان داده شده است که می تواند باعث ...
دیابت نوع 2 به همین راحتی!/ مطالعات معتبر و نقش رژیم غذایی در 70 درصد موارد جدید ابتلا
سلامت انسان و بهره وری اقتصادی را حتی بیش از گذشته تحت تاثیر قرار می دهد و در ادامه فشار زیادی را بر سیستم مراقبت های بهداشتی در سراسر دنیا وارد می کند. دانشمندان در راستای کمک به بحران مذکور، اثرات مستقیم و با واسطه افزایش وزن چندین فاکتور رژیمی را بر علت یابی دیابت نوع 2 مورد بررسی قرار داده اند. با این حال، سهم مطلق و متناسب رژیم غذایی نامناسب یا عوامل غذایی خاص در بروز جهانی دیابت نوع 2 ...
خوراکی های کبد پسند را بشناسید
معرفی برخی از خوراکی هایی که به حفظ سلامت کبد کمک می کنند و با این عضو سازگاری دارند، پرداخته می شود: قهوه در خصوص تأمین سلامت کبد، برخی از مطالعات نشان می دهد که قهوه خطر سیروز، سرطان و فیبروز کبدی را کاهش می دهد. تحقیقات انجام شده در سال 2021 نیز اثبات می کند که نوشیدن قهوه می تواند خطر ابتلا به اختلالات کبدی یا بیماری کبد چرب را تا حدود 20 درصد کاهش دهد. در همین مطالعه مشخص شد ...
جایگزین آمپول برای تزریق بدون درد
پوست شلیک می کنند. محققان این سیستم را بر روی نمونه هایی از پوست خوک آزمایش کردند و نوعی ویتامین B به نام نیاسینامید را که در بسیاری از ضدآفتاب ها و مرطوب کننده ها استفاده می شود، تحویل دادند. آنها دریافتند که cUSP قادر است 26 برابر بیشتر مولکول های دارویی را بدون کمک سونوگرافی از طریق پوست ارسال کند. پچ های پوستی که می توانند دارو را بدون درد و با امواج فراصوت به داخل بدن ...
اسپیلاوایز یک زانوبند جادویی
زانوبند طبی Spillaviser: مطالعات نشان داده اند که برخی از زانوبندها در کمک به کاهش علائم درد و ناراحتی پس از آسیب زانو بسیار موثر هستند. همانطور که گفته شد، Spillway با ایجاد امواج اولتراسوند گرما را در ناحیه زانو ایجاد می کند. افزایش دمای بدن باعث بهبود گردش خون و در نتیجه بهبود درد در ناحیه مورد نظر می شود. در برخی موارد، با تحریک بافت زانو، زانوبند Spillavisor می تواند بافت آسیب دیده زانو ...
کاهش روند پیری با محدودیت در مصرف کالری
انسان های سالم و غیر چاق انجام می شود. این آزمایش، 220 مرد و زن سالم را در سه نقطه از ایالات متحده به طور تصادفی گروه بندی و به دو گروه تقسیم کرد و یک گروه را با یک رژیم غذایی که 25 درصد محدودیت کالری داشت و گروه دیگر با رژیم غذایی معمولی، تغذیه کرد و این آزمایش به مدت دو سال ادامه داشت. این آزمایش CALERIE نام داشت و مخفف عبارت ارزیابی جامع اثرات بلندمدت کاهش مصرف انرژی است. برای سنجش پیری ...
کلاژن چیست و چرا مهم است؟
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ، عملکرد اصلی این ترکیب کمک به بافت ها برای ایجاد مقاومت در برابر کشیدگی است. با افزایش سن، بدن کلاژن کمتری تولید می کند. به همین دلیل برخی افراد با استفاده از قرص و پودر کلاژن (به شکل مکمل های خوراکی) سعی می کنند کمبود کلاژن بدن را جبران کنند. محققان تاثیر مکمل کلاژن را روی پیری پوست، تراکم استخوان، سلامت مفاصل و دیگر ارگان های بدن مورد بررسی قرار ...
از خواص گوجه فرنگی برای سلامت قلب چه میدانید؟
...، انبه، انار، لبو لیکوپن را به مقدار خوبی داریم. مطالعات نشان می دهند در افرادی که سطح لیکوپن آن ها در جریان خونشان بالاتر است، ریسک سکته و مرگ ومیر زودهنگام ناشی از بیماری های قلبی عروقی کاهش پیدا می کند. حتی نشان داده شده است اثرات خوبی در کاهش کلسترول دارد. علاوه بر تأثیر پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی که دارد، در محافظت از سلول های پوستی بسیار عالی است! بنابراین در برابر آسیب های محیطی از ...
با این دارو از ابتلا به آلزایمر جلوگیری کنید
... لوسی هشدار داد که این مطالعه مقدماتی است. مطالعات در حال انجام با هدف ارزیابی اثرات طولانی مدت مهارکننده های اورکسین در افرادی که در معرض خطر بالاتر زوال عقل هستند، انجام می شود. وی خاطرنشان کرد که این مطالعه شامل شرکت کنندگان سالم میانسال بود. نتایج ممکن است در شرکت کنندگان مسن تر متفاوت باشد. لیسی گفت: "امیدوارم در نهایت داروهایی تولید کنیم که از ارتباط بین خواب و ...
به این 6 دلیل هر روز جعفری بخورید
بعضی از مطالعات محدود درباره رابطه بین مصرف جعفری و تنظیم قند خون، محققان دریافته اند که مصرف منظم جعفری می تواند سطح گلوکز خون، آلکالین فسفاتاز و آلانین ترانس آمیناز را کاهش دهد. علاوه بر این، تحقیقات نشان داده اند که جعفری می تواند اثرات قابل توجهی در محافظت از کبد هم داشته باشد. 6. کاهش خطر ابتلا به سرطان مطالعات فراوانی ثابت کرده اند که گیاهان چتردار مانند کرفس، گشنیز و جعفری، تاثیر قابل توجه و مثبتی بر کاهش فعالیت سلول های سرطانی دارند. از این رو، معمولا افرادی که حجم بالایی از این گیاهان را در رژیم غذایی روزانه شان دارند، با احتمال کمتری از ابتلا به سرطان مواجه خواهند بود. ...
پیر شدن پوست زن و مرد چه تفاوت هایی دارد؟
دست زنان بیشتر در معرض دید دیگران قرار بگیرد، درحالی که چنین چیزی را کمتر در میان مردان می بینیم. 2. آبرسانی به پوست مردان با کیفیت بهتری انجام می شود مطالعات نشان داده اند که علاوه بر بیشتر بودن ضخامت پوست در میان مردان، سطح آبرسانی به پوست آنان هم ذاتا با کیفیت بهتری انجام می گیرد، درحالی که تبخیر رطوبت پوست، کاهش سبوم طبیعی پوست و تغییرات رنگدانه ای پوست هم در میان مردان کمتر ...
راهکار هایی برای محافظت از چشم ها
خون ضعیف در سر عصب بینایی در گلوکوم نقش دارد. در نتیجه، او به افراد توصیه می کند پیاده روی روزانه داشته باشند. نتایج مطالعات نشان می دهند افرادی که به طور منظم فعالیت می کنند کمتر در معرض خطر بیماری های چشمی از جمله دژنراسیون ماکولا قرار دارند. این امر به ویژه برای افراد بالای 60 سال مهم است. بیشتر بخوانید: لازم نیست ورزش با شدت بالا باشد. نتیجه مطالعه ای تازه نشان داد ...
از اثرات جاودیی پیاده روی چه می دانیم؟
صرفا وقت خود را تلف می کنند. در سال 1872 میلادی فرهنگ لغت بزرگ جهانی لاروس در قرن نوزدهم آنان را به طور دوسویه به عنوان افرادی بیقرار و بیکار توصیف کرده بود. با این وجود، در همان زمان طرفداران هنر قدم زدن نیز ظاهر شدند. بالزاک سرگردانی را "غذایی برای چشم ها" نامید. فواید پیاده روی امروز از فواید پیاده روی چه می دانیم؟ مطالعات و آزمایش های بالینی نشان داده اند که حرکت ذهنی افرادی که ...
