خانه
20 راه حل برای خواب راحت
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بدترین زمان برای نوشیدن قهوه
افراد شود. تاثیرات محرک قهوه 3 تا 5 ساعت با توجه به ویژگی های افراد مختلف در بدن باقی می ماند و حدود نیمی از کافئین نیز تا 5 ساعت بعد در بدن وجود دارد. به همین دلیل نوشیدن قهوه در فاصله خیلی کوتاه تا زمان خواب می تواند موجب اختلال در به خواب رفتن شود و در نتیجه حداقل 6 ساعت فاصله ضروری است. علاوه بر اختلالات خواب، قهوه احساس اضطراب را در بعضی افراد افزایش می دهد و کسانی که دچار اضطراب هستند، بهتر است مصرف این نوشیدنی را قطع یا به حداقل برسانند. ...
اختلالات روانی شایع در نوجوانی
خستگی زیادی داشته باشند. بنابراین برای سنجش سلامت روانی باید به خواب نوجوان توجه کرد. 2- افت تحصیلی افت تحصیلی و کم شدن نمره ها یک نشانه بسیار مشخص است که نشان می دهد باید وضعیت نوجوان پیگیری شود. در اختلالاتی مانند بیش فعالی نوجوان نمی تواند تمرکز خوبی داشته باشدو با اختلال حواس روبرو می شود. این حواس پرتی و نداشتن تمرکز موجب می شود که نمره هایش افت کند و در مدرسه وضعیت خوبی ...
چرا مغز پس از بیدار شدن زمان را فراموش می کند؟
گروه علمی: بسیاری از افراد در طول چرخه طبیعی شبانه روز دچار مشکل شده و برای نمونه در ساعات میانه روز دچار حس خواب آلودگی شدید شده و بالعکس در ساعات نیمه شب با مغزی فعال و پر انرژی مواجه می شوند. به گزارش سیناپرس، بسیاری از مردم در طول شبانه روز دچار احساس خواب آلودگی شده و شب ها فعال هستند. در این شرایط ساعت داخلی بدن دچار اختلال شده و مغز فرامینی اشتباه در مورد خوابیدن و بیدار شدن صادر می ...
کارگاه آموزشی سلامت روان برگزار شد
مدت حداقل دو هفته در فرد باقی بماند و چیزی او را خوشحال نکند، آن شخص دارای افسردگی است. این متخصص اعصاب و روان ادامه داد: بیماری افسردگی شرایط دیگری مانند عدم توانایی در کسب لذت، داشتن افکار مرگ و خودکشی، احساس گناه، برهم خوردن اشتها، اختلال در توجه و تمرکز و ... را هم دارد که باید به آنها توجه کرد. نیکیار با بیان اینکه افسردگی بر روی جنبه های مختلف زندگی تاثیرگذار است، گفت: این بیماری ...
8 نشانه ی خطرناک افسردگی که ممکن است منجر به خودکشی شود
از دست بدهند. اگر سخت به خواب می روید، دائم از این پهلو به آن پهلو می شوید یا حتی اگر زمان بیشتری نسبت گذشته می خوابید و در تمام طول روز احساس خواب آلودگی دارید؛ باید بدانید که این یک هشدار جدی برای حضور اختلال افسردگی است، چراکه افسردگی اغلب با کمبود انرژی و احساس خستگی شدید همراه است. این نشانه یکی از ناتوان کننده ترین علائم آن است که می تواند منجر به خواب بیش از حد در اشخاص مبتلا شود ...
انواع خشکی چشم و اصول پیشگیری از آن
های بیماری به گفته دکتر فیروزی، خشکی چشم باعث بروز نشانه هایی از جمله اختلال ناپایداری اشک، سوزش، خارش، قرمزی و احساس وجود جسم خارجی و اختلال می شود.البته اختلال دید که بر اثر خشکی چشم ایجاد می شود اغلب به صورت تاری دید گذرا و موقتی است که عموماً هم به دنبال پلک زدن و یا استفاده از داروهایی مثل اشک مصنوعی برطرف می شود. ارتباط خشکی چشم با افزایش سن این متخصص چشم می گوید احتمال ...
اهمیت کالای خواب هتلی در رضایت میهمانان
از کالای خواب هتلی مناسب، اعم از تشک و لحاف و ملحفه و حتی حوله، جزء مواردی است که تاثیر بسیار زیادی در رضایت میهمانان و مسافران از هتل ها و مراکز اقامتی دارد و هتل داران باید به آن توجه خاص و ویژه ای داشته باشند. در ادامه بیشتر به این موضوع خواهیم پرداخت. انواع تشک هتلی در میان موارد مختلف تشکیل دهنده کالای خواب هتلی ، تشک نقش بسیار زیادی در جلب توجه و رضایت میهمانان دارد ...
دلیل زیاد خوابیدن در فصل بهار
. در فصل بهار ساعت بیولوژیک یا محیط زیست بدن افراد که با ساعت های طولانی شب تنظیم شده، نمی تواند با طولانی شدن روز هماهنگ شود و انرژی آن به سرعت تحلیل می رود، بنابراین برخی افراد به اختلال خواب از نوع پرخوابی مبتلا می شوند. رفع خواب آلودگی در بهار 1) برای هوشیاری در طول روز، آب گرم و عسل را باهم مخلوط کنید و بنوشید. 2) از مصرف زیاد غذاهای چرب دوری کنید. ...
افسردگی و اضطراب شایع ترین اختلالات روانی در ایران
.... رئیس بیمارستان روزبه ادامه داد: افسردگی و اضطراب شایع ترین اختلال روانی در جهان و کشور ما هستند که متأثر از مسائل اجتماعی و اقتصادی مختلفی هستند. وی درباره علائم افسردگی و اضطراب تصریح کرد: نداشتن خواب کافی، نداشتن اشتها یا افزایش چشمگیر اشتها، نداشتن انگیزه برای انجام کارها، ناامیدی، غمگینی، داشتن افکار خودکشی از علائم افسردگی و تپش قلب و تعریق، یادآوری تجربه های ناراحت کننده و نگرانی از انجام کارها از علائم اضطراب است. انتهای پیام/ ...
مغز در هنگام خواب جریان خون را چطوری کنترل می کند
محققان به رهبری کیم سونگ-گی، مدیر مرکز تحقیقات تصویربرداری علوم اعصاب در موسسه علوم پایه، کره جنوبی، اخیراً اسرار این پدیده را کشف کردند. طی تحقیقات کشف شد که نوعی از نورون بازدارنده به نام “نرون پاروالبومین (PV)” ماده ای به نام “ماده P” ترشح می کند که مسئول اتساع عروق و کنترل جریان خون ورودی به مغز است. این مطالعه در مجله Proceedings of the National Academy of Science ...
به سوی دنیای متنوع با همه
گسترده ای از شرایط اشاره دارد و در آن فرد مبتلا، چالش های مرتبط با مهارت های اجتماعی، رفتارهای تکراری، گفتار و ارتباطات غیرکلامی را تجربه می کند. از آنجا که این اختلال به طور متفاوت و در درجات مختلف شدت بر افراد تأثیر می گذارد، از آن به عنوان یک اختلال طیفی یاد می شود. افراد مبتلا به اوتیسم ممکن است دارای مشکلات حسی، اختلالات دستگاه گوارش، تشنج یا اختلالات خواب باشند. همچنین اوتیسم می تواند با مسائل ...
اوج لذت جنسی بانوان در رابطه زناشویی| چرا برخی بانوان به اوج لذت جنسی نمی رسند؟
دیسترس یا مشکلات زناشویی منجر می شود. اختلال در مرحله اوج لذت جنسی ممکن است به علت عوامل طبی مثل مصرف داروهای ضدفشارخون مثل متیل دوپا، برخی داروهای ضداضطراب و خواب آور، داروهای ضدافسردگی مثل فلوکسیتین و آرام بخش ها، بیماری هایی مثل دیابت، کمبود هورمون استروژن و بیماری هایی مثل ام اس ایجاد شود. البته برداشتن رحم تاثیر چندانی در کاهش ارگاسم ندارد. اکثر زوج ها به طور همزمان به ارگاسم نمی رسند اما ...
نگه داشتن ادرار با چه خطراتی همراه است؟
ایجاد می شود. جریان طبیعی ادرار برای جلوگیری از عفونت لازم است تا محیط مناسب برای رشد میکروب ها نباشد هر چی ادرار بیش تر نگه داشته شود عفونت ادراری نیز بیش تر می شود. شجاع مرادی با تاکید بر اینکه از نگه داشتن ادرار تا حد امکان باید جلوگیری شود، بیان کرد: افرادی که آب کم تری مصرف می کنند، هم خطر سنگ کلیه را بیش تر می کنند و در درازمدت باعث اختلال در هماهنگی اعصابِ مثابه می شود. وی ...
ضرورت بازنگری در نظام سلامت کشور
همچنین به تأثیرات سالمندی و فشار ناشی از مشکلات و بیماری های سالمندان بر نظام سلامت کشور اشاره کرد. رئیس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، گرم شدن زمین را یک ابرچالش جهانی برشمرد که در منطقه مدیترانه شرقی بسیار پرشتاب تر است و یادآور شد: الگوی بیماری با تغییرات اقلیمی و گرم شدن هوا تغییر می یابد و مشکلات بهداشتی برای افراد نظیر اختلال خواب، افسردگی، اضطراب و...، ایجاد می کند و ارتباط ...
اگر عصبی هستید، این ویتامین را مصرف کنید
بی و گردش خون است. پس از سن 50 سالگی بدن به این ویتامین بیشتر نیاز دارد. کمبود آن باعث کم خونی، آسیب به اعصاب و اختلال در حافظه می شود. کمبود آن چه می کند؟ همه می دانیم که کمبود ترکیبات مهم شامل انواع ویتامین ها، مواد معدنی و... باعث بروز مشکلاتی در بدن شده و از ایجاد اختلال های جزیی تا ابتلا به بیماری های جدی را شامل می شود. با توجه به اثرات فراوان این خانواده، کمبود ویتا ...
چرا فیلسوفان درباره خواب سکوت کردند؟
با عنوان نیاز به خواب که در آن اشاره می کند که فیلسوفان توجه کافی به این پدیده خارق العاده نداشته اند. خواب چیزی کمابیش فوق العاده است. اگر به شما بگویم که یک بیماری عصبی دارم که به این معنی است که برای هشت ساعت یا بیشتر در روز کنترل توانایی هایم را از دست می دهم، با دنیای بیرون خداحافظی می کنم و در معرض توهمات و هذیان های پیچیده ای قرار می گیرم، فکر می کنید من در وضعیت بسیار بدی هستم ...
چرا باید ماهی بخوریم ؟
فرزندان شان مطمئن شوند. با این حال نکته مهمی که آن ها باید به آن توجه کنند این است که برخی از ماهی ها دارای مقادیر زیادی جیوه بوده و می توانند در رشد مغز خلل ایجاد کنند. به همین دلیل است که زنان باردار فقط ماهی های بدون جیوه مانند ماهی آزاد، ساردین، قزل آلا و ... را مصرف میکنند. آن ها باید از ماهی خام و سوشی اجتناب کنند چرا که ممکن است میکرو ارگانیسم بوده و به جنین آسیب برساند. ...
حمله پانیک چه علائمی دارد و چگونه درمان می شود؟
به گزارش پایگاه خبری مهرصبا مرجع اخبار شهرستان میانه، همشهری نوشت: اختلال حمله پانیک، یک اختلال شایع در بین مردم دنیاست و بسیاری از افراد آن را تجربه کرده اند. این حمله به شدت سخت و دشوار خواهد بود و می تواند بیمار را به شدیدترین حالت ممکن بترساند. به همین دلیل است که پزشکان می گویند باید حملات پانیک را درمان و خنثی کرد چراکه ممکن است روند عادی زندگی یک فرد را مختل کند. ...
راهکار طلایی برای داشتن خوابی راحت
بی خوابی، با تعداد ساعات خواب فرد یا مدتی که طول می کشد به خواب برود، تعریف نمی شود. افراد در میزان نیاز به خواب و رضایت از آن با هم فرق دارند. یک ویژگی بی خوابی این است که افراد به سبب خواب ناکافی دچار ناراحتی، اضطراب و اختلال در عملکرد می شوند. در این مطلب ما چند راهکار طلایی برای داشتن خوابی راحت به شما پیشنهاد می دهیم؛ مصرف برخی دم نوش ها مثل گل گاوزبان، جوشانده عناب و سنبل الطیب ...
علائم سیکل قاعدگی سالم و طبیعی چیست؟
به گزارش رکنا، به علائمی که زنان قبل از دوران تجربه می کنند یا PMS گفته می شود. برخی از علائم سیکل قاعدگی سالم عبارت است از: افزایش حساسیت سینه ها، نفخ شکمی، سردرد، آکنه پوستی، گرفتگی عضلات شکم، ابتلا به اسهال و یبوست، کمردرد، اختلال در خواب، نوسانات خلقی، خستگی، تنش یا اضطراب، کاهش تمرکز چه علائمی نشانه اختلال در سیکل قاعدگی است؟ عقب افتادن تا سن 16 سالگی، متوقف ...
تأثیر قرص خواب در پیشگیری از آلزایمر
آمیلوئید و تاو در مغز مرتبط دانستند. چیزی که آنها نمی دانند این است که آیا خواب خوب این سطوح را کاهش می دهد و با توقف یا معکوس کردن پیشرفت بیماری آلزایمر همراه است. مطالعات بر روی موشها با مهارکننده های اورکسین امیدوارکننده بوده است. برای این مطالعه، محققان 38 فرد بین 45 تا 65 سال را که هیچ اختلال روانی نداشتند، انتخاب کردند. محققان به 13 نفر از آنها دوز کم 10 میلیگرم ...
قرص خواب ممکن است به پیشگیری از آلزایمر کمک کند
بیخوابی را با سطوح بالاتر آمیلوئید و تاو در مغز مرتبط دانستند. چیزی که آنها نمی دانند این است که آیا خواب خوب این سطوح را کاهش می دهد و با توقف یا معکوس کردن پیشرفت بیماری آلزایمر همراه است. مطالعات بر روی موش ها با مهارکننده های اورکسین امیدوارکننده بوده است. برای این مطالعه، محققان 38 فرد بین 45 تا 65 سال را که هیچ اختلال روانی نداشتند، انتخاب کردند. محققان به 13 ...
راهی جدید برای کمک به آسیب دیدگان
در این شیوه درمانی که براساس تحقیقات، روشی بسیار موثر برای درمان بیماری های روحی نظیر اعتیاد، اضطراب و استرس، اختلال دو قطبی، رفتارهای نابهنجار متاثر از عقب ماندگی ذهنی، ترس، خشم، آلزایمر و زوال عقل، بدبینی، غم و ناامیدی، اختلالات روحی پس از سوانح و... است مددجو بدون آن که خود را درگیر آموزش کند، طی یک سری فعالیت های هنری نیازها، تجربیات سخت و دردناک، مشکلات و تنش هایی که با آنها مواجه بوده یا ...
زنگ هشدار استفاده از دارو های ADHD در آمریکا/ آیا باید نگران شیوع این معضل در ایران نیز باشیم؟
پر کردن زودهنگام جلوگیری کنند. مک کیب گفت: در نهایت، اگر والدین به هر نوع سوء استفاده مشکوک شوند، باید فوراً با پزشک فرزندشان تماس بگیرند. "آن کودک باید فورا غربالگری و ارزیابی شود. " مصرف دارو های اختلال نقص توجه و بیش فعالی در بین دانش آموزان ایرانی کارشناسان می گویند که سن اعتیاد به دهه دوم زندگی رسیده است و این یعنی نوجوانان در مخاطره بیشتری قرار گرفته اند. از میان ...
فروشگاه های مبلمان و سرویس خواب در کرج
در نظر داشته باشید که خرید سرویس خواب در کرج به ویژ برای کودک با نکات زیادی همراهی می کند. برای نمونه باید حتماً از کیفیت بالایی برخوردار باشد تا خواب آرامی را به کودک شما هدیه دهد. چراکه کیفیت خواب کودک تاثیر قابل توجهی در رشد او دارد. از سوی دیگر توجه به امنیت کودک در طول خواب هم مهم است. سرویس خواب کودک شما باید مدل مناسبی هم داشته و بسیار راحت طراحی شده باشد. با توجه به ...
دکوراسیون اتاق خواب به سبک مدرن| این عکس ها را ببینید و الهام بگیرید!
بیدار شدن در این اتاق خواب های مدرن و شیک حس دیگری دارد. از اتاق خواب های فوق العاده شیک به سبک مینیمالیستی گرفته تا طرح های دکور روستیک مدرن و گرم، از سبک سفید شفاف اسکاندیناوی تا ترکیبی از گزینه های رنگارنگ همه و همه بسیار زیبا هستند و با هر سلیقه ای یکی از این سبک های مدرن را خواهیدپسندید. در این مطلب مجموعه ای از مدرن ترین طراحی های اتاق خواب را برای شما جمع آوری کرده ایم تا برای دکوراسیون اتاق خواب خود از این طرح ها ایده بگیرید. شما این سبک دکوراسیون را می پسندید؟ ...
5 دلیل که استفاده از لباس خواب باعث افزایش کیفیت خواب می شود
تلا به سیستیت، MRSA و عفونت های پوستی می شوید. بهترین جنس لباس خواب برای داشتن خواب راحت برای داشتن خواب خوب در شب، باید قبل از خواب احساس راحتی کنید. راحت بودن باعث می شود تا سریعتر به خواب عمیق و با آرامش بروید. برای انتخاب لباس خواب، حتما به جنس آن توجه کنید زیرا رابطه مستقیمی با راحتی شما دارد. در بخش پایین بهترین جنس لباس خواب را آورده ایم که شامل: لباس خواب سات ...
