خانه
چگونه می توان از خوردن میوه حداکثر فایده را برد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چربی سوزهای طبیعی که به صورت معجزه آسا باعث لاغری می شوند
...: در بین انواع ادویه جات، فلفل را می توان به عنوان یک چربی سوز طبیعی دانست. برای لاغر شدن لازم است تا میزان سوخت و ساز بدن تا حد قابل توجهی افزایش یابد که مصرف فلفل به عنوان چاشنی غذا نه تنها در این امر به شما کمک می کند بلکه سبب کاهش اشتها نیز می شود، اما گفتنی است افرادی که مشکل معده دارند بهتر است از مصرف این ادویه اجتناب کنند. تاثیر دارچین بر افزایش سوخت و ساز بدن این ...
خواص شگفت انگیز دمنوش بابونه
غذایی مصرف کردند، میانگین قند خونشان به طور قابل توجهی پایین تر از افرادی بود که آب مصرف می کردند. علاوه بر این، چندین مطالعه بر روی حیوانات نشان می دهد که چای بابونه ممکن است سطح قند خون ناشتا را به میزان قابل توجهی کاهش دهد و همچنین ممکن است برای جلوگیری از افزایش قند خون پس از خوردن غذا مفید باشد. بیشتر شواهد در مورد نقش چای بابونه در کنترل قند خون بر اساس نتایج مطالعات ...
چه چیزی باعث ایجاد زخم معده می شود؟
صدآنلاین نوشت: خوب جویدن غذا، وعده های کم و مکرر در طول روز، عدم مصرف وعده سنگین قبل از خواب می تواند در بهبود علائم این بیماران موثر باشد. میوه و سبزیجات تازه و مواد غذایی حاوی سلنیوم از قبیل مغزها و خصوصا بادام هندی، غذاهای دریایی، گوشت مرغ، گوشت گوسفند و جگر برای سلامت معده مفید می باشند. به نقل از وب ام دی، معده یکی از شگفتی های بدن انسان می باشد که باوجود آنکه دارای محیطی اسیدی ...
ابتدا فیبر بخورید؛ چهار نکته سریع و آسان برای یک وعده غذایی
خوردن است. دسترسی به سبد نان یا کاسه چیپس در آغاز یک وعده غذایی منجر به افزایش سریع سطح گلوکز خون و متعاقب آن پاسخ انسولین می شود. این وضعیت احتمالا چند ساعت بعد باعث می شود که شما احساس خستگی، گرسنگی و تحریک پذیری کنید. این بدان خاطر است که گلوکز به سرعت از غذا های نشاسته ای جذب می شود و این امر حتی با معده خالی سریع تر رخ می دهد. چرا با یک بشقاب سبزیجات کبابی مجموعه ای از سبزیجات ترد یا ...
خوردن برنج خام چه خطراتی دارد؟
. 2. دیابت برنج حاوی کربوهیدرات هایی است که در واقع برابر با داشتن قند است؛ بنابراین مصرف مکرر برنج در مقادیر زیاد می تواند باعث ایجاد بیماری دیس شود. تیمی از محققان دریافتند که خوردن برنج سفید به صورت روزانه می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و همچنین چاقی را افزایش دهد. 3. جایی برای رژیم غذایی متعادل باقی نمی گذارد مصرف بیش از حد برنج یا هر ماده غذایی دیگر ...
نباید این دارو ها را با شکم خالی خورد!
چندین بار به دلیل کمبود وقت یا عدم دسترسی به غذا این دارو ها را بدون غذا مصرف کنید، کم کم عادت می کنید که آن ها را این طور استفاده کنید. اگر این روش مدتی نسبتا طولانی ادامه داشته باشد شما به روده، معده، کبد و کلیه خود صدمات غیر قابل جبرانی را وارد می کنید که می تواند سلامتی عمومی بدن شما را با مشکلاتی جدی روبه رو کند. در اینجا به مهم ترین این دارو ها اشاره می کنیم: متفورمین ...
مضرات گوجه سبز؛ خوردن این میوه خوشمزه برای این افراد ممنوع!
و اسید سیتریک است. اما باید توجه کنید مصرف بیش از اندازه گوجه سبز باعث نفخ معده خواهد شد. گوجه سبز دارای خواص بسیاری برای بدن است. باعث بهبود گوارش، تقویت دستگاه ایمنی بدن، لاغری، سلامت دهان و دندان است. گوجه سبز به آلوی وحشی سبز رنگ معروف است، این میوه سبز دارای مقدار زیادی از پروتئین، چربی (روغن)، انواع کربوهیدرات ها و نمک های معدنی، اسیدهای ارگانیک سبز آن شامل اسید سیتریک ...
نحوه استفاده از انواع نمک+فیلم
کند و برخی (مربوط به) بیماری است. یعنی معده بیمار است، مزاج فرد بیمار است و یک تمایل کاذب به شوری پیدا می کند. این ها در هر سه مورد نیاز به اصلاح و علاج دارند. امّا شکی در این نیست که آن قوۀ یادگیری، آن تمرکز، آن آثار منفی نمک خوردن غذا بیش از حد را روی مسائل تربیتی به جا می گذارد. حتماً باید در زیاده روی در طعم شوری دقت عمل داشته باشید و از این که کودک شما خوراکی و یا میان وعدۀ شور مصرف ...
8 اشتباه رایج در مصرف سرکه سیب که باید از آن ها دوری کنید
است معده ی شما بعد از مصرف سرکه برای مدت طولانی خالی نماند. در بسیاری از مردم، به ویژه با افزایش سن، شیره ی معده که به تجزیه و هضم مواد غذایی کمک می کند کاهش می یابد. مصرف کمی سرکه ی سیب رقیق شده درست قبل از صرف غذا می تواند به جایگزینی این ماده ی از دست رفته و درنتیجه هضم راحت تر غذا کمک کند. نتیجه ی نهایی این است که احتمالا بعد از غذا خوردن کمتر دچار نفخ یا سوء هاضمه می شوید. ...
چرا شکم قاروقور می کند؟
اضافه گازها و هوا ناشی می شود. قاروقور شکم گرسنه معده شما ممکن است در هر زمانی،نه فقط بعد از غذا خوردن،قاروقور کند اما وقتی غذا در معده یا روده کوچک وجود دارد، این صدا کمتر قابل شنیدن است. وقتی گرسنه هستید و معده تان خالی است، بیشتر متوجه قاروقور شکم تان می شوید. آیا همان انقباضات ماهیچه ای که غذا را هضم می کنند در اینجا هم عامل ایجاد این صدا هستند؟ به نوعی. وقتی معده شما خالی است ...
تنقلاتی که برای معده مضرند
امکان پذیر نباشد اما بهترین رویکرد، کاهش قند اضافی از برنامه غذایی روزانه است. 5) کیک ها و کوکی های فرآوری شده بیشتر کیک ها و کوکی های فرآوری شده، تابع روش های پخت سالم نیستند و اغلب متشکل از غلات تصفیه شده، قندها و مواد نگهدارنده هستند که این مواد خیلی سخت هضم می شوند. تحقیقات نشان می دهد مصرف مواد غذایی فرآوری شده می تواند اثرات منفی بر سلامت روده داشته باشد. شکر موجود در این خوراکی ها سبب التهاب روده می شود، میکروبیوم روده را تغییر می دهد، همچنین به پوشش روده آسیب می رساند و می تواند باکتری های مفید روده را کاهش دهد. ...
بهترین راه درمان درد معده در خانه
درد معده و حالت تهوع مصرف دارچین به هضم شدن سریع تر غذا کمک کرده و در رفع سوزش سر دل نیز موثر است. برای رفع درد معده همراه با حالت تهوع، می توانید چای دارچین دم کرده و نوش جان کنید. هم چنین ترکیب یک قاشق چای خوری عسل و دارچین معجزه ای برای درمان معده درد بعد از خوردن غذا است. با میل کردن این ترکیب، به رفع سوء هاضمه کمک کرده و اسید معده را کاهش می دهید. بابونه؛ گیاهی فوق العاده ...
هویج، هدیه جادویی طبیعت برای سلامتی انسان
یبوست آنها می توانند به یبوست کمک کنند. اگر برای دستشویی رفتن مشکل دارید، کمی هویج خام بخورید. با داشتن فیبر بالا، آنها می توانند به کاهش یبوست کمک کرده و دفع مدفوع را منظم نگه دارند. هویج و کنترل دیابت به افراد مبتلا به دیابت توصیه می شود سبزیجات غیر نشاسته ای از جمله هویج مصرف کنند. فیبر موجود در هویج می تواند به کنترل سطح قند خون کمک کند و سرشار از ویتامین A و بتاکاروتن ...
تند تند غذا میخوری؟ پس بیا تا بهت بگم چه بلایی سر بدنت آوردی!
روی جویدن غذا تمرکز کنید. این کار حتی به گوارش بهتر غذا هم کمک می کند. بین لقمه ها قاشق و چنگال را زمین بگذارید : برای کمک به کاهش سرعت غذا خوردن، یک توصیه کاربردی این است که بعد از هر لقمه قاشق و چنگال خود را پایین بگذارید. این کار باعث می شود خودتان را مجبور به آهسته غذا خوردن کنید. برخی برنامه های موبایل هم هستند که می توانند در این مسیر کمکتان کنند. دکتر یاماجی در مطالعه ...
نخود فرنگی را چطور و چه اندازه مصرف کنیم؟
خوردن غذا چقدر است. نخود فرنگی سرشار از فیبر و پروتئین است که به تنظیم نحوه هضم نشاسته کمک می کند. پروتئین و فیبر موجود در نخودفرنگی تجزیه کربوهیدرات ها را کند می کند و به کنترل قند خون شما کمک می کند. مطالعات نشان می دهد که خوردن یک رژیم غذایی با پروتئین بالا باعث کاهش قند خون بعد از غذا (بعد از غذا) در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 می شود. بررسی ها نشان داده اند رژیم غذایی که ...
بدترین مواد غذایی برای صبحانه
شیرین مانند کیک، شیرینی، شکلات و... در صبح ناشتا می تواند باعث افزایش قند خون شود که ممکن است باعث افزایش وزن و بروز بیماری های مرتبط با قند خون شود. نوشیدنی های گازدار نوشیدن نوشیدنی های گازدار مانند نوشابه و آب معدنی گازدار در صبح ناشتا می تواند باعث تحریک معده و سوء هاضمه شود. موز مصرف موز به دلیل داشتن منیزیم فراوان، ممکن است با تعادل منیزیم و کلسیم بدن ...
برای پیشگیری از واریس چه غذاهایی را نباید خورد
واریس را بدتر خواهد کرد. به طور کلی توصیه می شود هنگام مصرف غذا نمکدان را کنار بگذارید. به عنوان مثال غذاهای کنسروی، گوشت های فرآوری شده و حتی سس های سالاد اغلب سرشار از سدیم هستند. پنیر کاتج سرشار از سدیم است و می تواند تقریبا 40 درصد نیاز توصیه شده روزانه شما را تامین کند. هر چه موادغذایی از حالت طبیعی خود خارج شوند، معمولا سدیم بیشتری را شامل می شوند. یک روش موثر برای کاهش مصرف سدیم این است که ...
خواص دانه چیا چیست؟
.... رساندن آهن به بدن تان بسیار آسان است. خیلی ساده در حدود دو قاشق غذاخوری از دانه های چیا را به طور روزانه بخورید و 12 درصد آهن مورد نیاز بدن تان را پوشش بدهید. با مصرف درست آهن، گلبول های قرمز که برای حمل اکسیژن مفید هستند، در بدن شما تشکیل می شوند. منبع ویتامین E ویتامین E به خصوص برای پوست شما بسیار اهمیت دارد. توانایی بدن شما در جذب ویتامین E را می توان با خوردن دانه ...
12 علت احساس گرسنگی مداوم
گرسنگی است که ممکن است به شما کمک کند در طی روز به طور خودکار کالری کمتری مصرف کنید. این کار با افزایش تولید هورمون های سیری و کاهش سطح هورمون های تحریک کننده گرسنگی، به شما کمک می کند. به دلیل این تأثیرات، اگر پروتئین کافی مصرف نکنید ممکن است به طور مرتب احساس گرسنگی کنید. در یک مطالعه، 14 مرد دارای اضافه وزن که 25 درصد کالری خود را از پروتئین به مدت 12 هفته مصرف کردند، در مقایسه با گروهی ...
همه چیز درباره مصرف پروتئین بعد از عمل اسلیو
لاغری هستید به مرور عضلات خود را از دست می دهید که قطعا هدف شما آب کردن چربی هاست نه عضلات! دلیل نیاز بیشتر بدن به پروتئین بعد از عمل اسلیو چیست؟ دلیل اصلی تاکید جراحان لاغری به مصرف بیشتر پروتئین و سایر مواد مغذی مفید بعد از جراحی این است که با کاهش حجم معده میزان مصرف غذای شما هم کم می شود؛ به همین دلیل توصیه پزشکان این است که رژیم روزانه شما باید سرشار از انواع مواد مغذی مان ...
راه حل ساده برای جلوگیری از کسالت بعد از نهار
اکسیدان است هزاران سال است که شناخته شده است. از پیشگیری از بیماری های قلبی گرفته تا متعادل کردن هورمون ها، این ادویه خوشمزه باید به طور منظم مصرف شود تا حداکثر فواید سلامتی را به دست آورید. دارچین وقتی با نوشیدنی کافئین دار ترکیب شود، انرژی بیشتری به شما می دهد. کاپور می گوید در حالی که دارچین برای ثابت نگه داشتن سطح قند خون کارایی دارد، به تثبیت سطح انرژی نیز کمک و از افزایش قند و خستگی ناشی از خوردن غذا و میان وعده ها جلوگیری می کند. ...
تاثیر پروتئین ها و پروبیوتیک ها در کنترل قندخون
) مصرف کردند. محققان می خواستند بدانند که آیا انواع مواد غذایی بر هضم کربوهیدرات ها تاثیر دارند. محققان مشاهده کردند پروتئین موجب کاهش آزادشدن قند در جریان خون شد، اما هیچ تاثیر مشابهی در مورد چربی های کره یا فیبر موجود در غلات جودوسر نیافتند. به گفته منگ، پروتئین ممکن است موجب تحریک آزادشدن برخی هورمون های روده شود که سرعت معده خالی را کُند می کند. سرعت معده خالی ...
این مواد غذایی را نخورید تا راحت بخوابید!
غذای شما چربی بیشتری داشته باشد، اسید معده بیشتری تولید خواهد کرد. بدیهی است که این شرایط، خواب را چالش برانگیز می کند. سعی کنید در این شرایط به سمت چپ بدن خود دراز بکشید تا اسید مری خود را کاهش دهید. دسر بعد از یک روز طولانی یک درمان خوب و شیرین، مانند یک پاداش کامل است. متأسفانه آخرین کاری که شما باید قبل از رفتن به رختخواب انجام دهید، افزایش قند خون است. خوردن دیرهنگام دسر ...
تغذیه مناسب برای داشتن پوست و مو و ناخن زیبا
فنجان) غذا های سرشار از آب نوشیدن آب تنها راه افزایش مصرف شما نیست. توماشکو می گوید برخی از غذا ها دارای محتوای آب بالایی هستند، از جمله: • خیار ها • هندوانه • کرفس • سیب • هلو • گوجه فرنگی ها • کاهو • طالبی • شاهی • توت فرنگی از چه مواد غذایی یا افزودنی ...
بهترین روش ها برای جلوگیری از پرخوری
بیماری قلبی، دیابت و انواع خاصی از سرطان کمک کند. مشکلات گوارشی خوردن بیش از حد می تواند به سیستم گوارش شما فشار وارد کند و منجر به علائمی مانند نفخ، سوءهاضمه و یبوست شود. کمبود مواد مغذی پرخوری می تواند منجر به عدم تعادل در رژیم غذایی شما شود که می تواند باعث کمبود مواد مغذی شود. به عنوان مثال، اگر در خوردن غذاهای ناسالم مانند فست فود و غذاهای ناسالم زیاده ...
خواص نارنج از کاهش استرس تا درمان کم خونی
، این میوه می تواند جذب آهن در بدن را افزایش دهد و درنتیجه از عارضه کم خونی جلوگیری کند. بهتر است افراد مبتلا به کم خونی یا کسانی که در معرض آن قرار دارند، همراه با غذا یا انواع سالاد، مقداری آب نارنج مصرف کنند. برای کسانی که فعالیت جسمی زیادی دارند، خوردن نارنج یکی از راه های اکسیژن رسانی به بدن محسوب می شود. هر چه اکسیژن خون بالاتر برود، انرژی و نشاط بیشتری را به همراه خواهد داشت، همچنین ...
آشنایی با خواص و مضرات خوراکی های ترش مزه
.... میوه لیموترش، به عنوان نمادی برای خوراکی های ترش مزه شناخته می شود. یکی از محبوب ترین خوراکی های ترش مزه، لواشک است که طرفداران بسیار زیادی دارد. منشأ لواشک های ترش، میوه های ترش مزه هستند. استفاده از میوه های ترش مزه، در بعضی از حیوانات نیز دیده می شود. مواد غذایی که ترش مزه هستند، حاوی مقداری اسید می باشند که می تواند به هضم غذا بعد از خوردن آن کمک کند. بعضی از حیوانات ...
