سایر منابع:
سایر خبرها
خواص زیتون سیاه بیشتر است یا زیتون سبز؟
خوراک و پرفایده قادر است تغییرات بسیاری در سیستم سلامتی شما ایجاد کند. خاصیت زیتون تنها به یک یا چند مورد محدود نمی شود و کمتر کسی پیدا می شود که به ارزش آن برای دریافت مواد مغذی روزانه واقف نباشد. چرا باید زیتون بخوریم؟ زیتون یکی از مفیدترین انواع میوه هاست که فواید زیادی برای بدن دارد. مصرف زیتون به صورت روزانه و در حد معقول می تواند به بهبود وضعیت سلامت و جلوگیری از ابتلا ...
عوارض وحشتناک کمبود ویتامین D در بدن/ زمان مصرف ویتامین D را بدانید
دارد که بهتر است. وی افزود: خوردن قرص یا کپسول ژله ای ویتامین D با دوز پنجاه هزار در فواصل زمانی طولانی (ماهانه یا هفتگی) موجب افزایش حجم ناگهانی این ویتامین در خون شده و سپس سریع کاهش پیدا می کند. مشیری با بیان اینکه مصرف قرص خوراکی هزار واحدی ویتامین D برای افرادی که کمبود آن را دارند به طور مستمر هر شب قبل از خواب توصیه می شود، گفت: خوردن ویتامین D در طول صبح یا ظهر توصیه ...
عوارض وحشتناک کمبود ویتامین D در بدن/ زمان مصرف ویتامین D را بدانید
هفتگی) موجب افزایش حجم ناگهانی این ویتامین در خون شده و سپس سریع کاهش پیدا می کند. مشیری با بیان اینکه مصرف قرص خوراکی هزار واحدی ویتامین D برای افرادی که کمبود آن را دارند به طور مستمر هر شب قبل از خواب توصیه می شود، گفت: خوردن ویتامین D در طول صبح یا ظهر توصیه نمی شود، ولی متأسفانه عده ای از مردم آن را اشتباه مصرف می کنند؛ باید دانست که مؤثرترین زمان خوردن آن شب است. این ...
قرص برای جلوگیری از پرخوری
موردش اطلاعات بیش تری به دست آورید. 2-قرص ادیوس یکی دیگر از قوی ترین قرص های لاغری که در اشتها را به شدت کم می کند قرص ادیوس است. قرص لاغری ادیوس (Adios) با کم کردن اشتها بدن را وادار می کند تا از چربی های خود برای مصرف روزانه استفاده کند. از آن جایی که نمونه های تقلبی این دارو در بازار موجود است، در هنگام تهیه این قرص اشتها کور کن دقت لازم را داشته باشید. به طور کلی ...
هشدار نسبت به آسیب های مصرف اشتباه ویتامین D
D با دوز پنجاه هزار در فواصل زمانی طولانی (ماهانه یا هفتگی) موجب افزایش حجم ناگهانی این ویتامین در خون شده و سپس سریع کاهش پیدا می کند. مشیری با بیان اینکه مصرف قرص خوراکی هزار واحدی ویتامین D برای افرادی که کمبود آن را دارند به طور مستمر هر شب قبل از خواب توصیه می شود، گفت: خوردن ویتامین D در طول صبح یا ظهر توصیه نمی شود ولی متأسفانه عده ای از مردم آن را اشتباه مصرف می کنند؛ باید ...
برگزاری جشنواره غذای محلی در منطقه13 تهران
رقابت پرداختند. شهردار منطقه 13 تهران استفاده از مواد غذایی با ارزش تغذیه ای بالا برای تقویت سیستم ایمنی بدن، کمترین استفاده از چربی، روغن های ناسالم، نمک، شکر و انواع سس های مضر، معرفی انواع چاشنی های سالم و غذاهای سنتی و بومی و محلی از شرایط شرکت در این جشنواره بود تا خانواده ها به ویژه نسل جوان با غذاهای سالم و سنتی آشنا شوند؛ چرا که به گفته کارشناسان تغذیه،مصرف غذاهای آماده باعث شده که ...
مواد غذایی معجزه آسا برای درمان کم خونی
...، کلسیم، سدیم، منیزیم، آهن و مس هستند؛ بنابراین مصرف آن ها حتی چند عدد در روز می تواند آهن و ویتامین ب 5، ب 3 بدن تان را تامین کند. مصرف مداوم میوه و سبزیجات میوه و سبزیجات را در سبد روزانه خوراک خود قرار دهید. اکثر سبزیجات دارای آهن فراوان هستند برای مثال جعفری، تره و اسفناج منبع غنی آهن هستند که می توانند موجب خون سازی در بدن شما شوند. میوه های قرمز نیز جز مواد غذایی ...
چند توصیه مهم درباره چربی خون
کننده از افزایش چربی خون در افراد سالم رژیم غذایی حاوی فیبر بالا می تواند در کنترل چربی خون موثر باشد. مصرف زیاد سبزی و میوه، غلات کامل، حبوبات و دانه ها باعث کاهش LDL و همچنین کاهش وزن می شود. برای کاهشLDL ، توصیه می شود مصرف چربی های اشباع را کاهش دهیم. تمام چربی های گوشت قرمز و پوست مرغ را قبل از پخت جدا کنیم. مغز دانه ها به کاهش کلسترول خون کمک می کند، البته ...
وقتی در مصرف شکر زیاده روی می کنید
، سطح گلوکز مغز نیز افت می کند و بر عملکرد آن تاثیر می گذارد. خستگی و افت انرژی شکر به راحتی جذب و هضم می شود. در واقع، شکر منبع خیلی سریع انرژی است و صرفنظر از مقداری که مصرف می شود، پس از 30 دقیقه دوباره احساس گرسنگی و افت انرژی ایجاد می شود که تمایل به غذاخوردن را ایجاد می کند. در کل، نوسانات قابل توجه قند خون و انسولین بر سطح انرژی بدن تاثیر می گذارند. از دست دادن ...
کاهش خطر ابتلا به سنگ کلیه با این صیفی
آفتاب نیوز : مینا کاویانی با اشاره به افزایش مصرف شلغم داغ در هوای سرد زمستانی گفت: شلغم یا Brassica Rapa از دسته گیاهان ریشه ای بسیار مغذی است که در بسیاری از کشور های آسیایی و اروپایی جزو سبزی های فصل سرما محسوب می شود و با سبزی هایی مانند کلم برگ، گل کلم و کلم بروکلی هم خانواده است. وی با اشاره به مواد مغذی موجود در شلغم گفت: شلغم در دسته سبزی های بسیار کم کالری قرار دارد ...
نشانه های کمبود منیزیم در بدن
. همچنین به بهبود خلق و خو کمک می کند. میرزایی در ادامه به علائم کمبود منیزیم اشاره و بیان کرد: اسپاسم های عضلانی یا گرفتگی عضلانی یعنی افراد شبها هنگام خواب با گرفتگی عضلانی از خواب بیدار می شوند؛ لرزش دستها و حرکت غیرارادی اعضای بدن که با برخی بیماریهای مغز و اعصاب اشتباه می شود. لرزش دست بصورت تکان خوردن های ناخودآگاه است؛ پرفشاری خون مقاوم به درمان. وی ادامه داد: یعنی ...
تا چه اندازه ریزش مو طبیعی است و جای نگرانی ندارد؟
خود را از دست می دهیم. او ادامه داد: حتی پرفشاری خون هم اگر بالای 308 قرار بگیرد می توانیم بگوییم وارد فاز بیماری شده ایم. ریزش مو هم بیش از حد طبیعی تبدیل به معضل می شود. ریزش موی ما روزانه به صورت طبیعی بین 80 تا 100 تار مو است. این متخصص گفت: یادمان باشد پوست و مو مانند هر ارگان دیگری در بدن دائما ریزش و رویش دارند. تمامی سلول های بدن، گلبول های قرمز و ... دائما هر روز رویش ...
نشانه های کم کاری تیروئید
... در صورت مشاهده هر یک از این علائم بهتر است با پزشک عمومی خود مشورت شود تا با انجام آزمایش خون و اندازه گیری سطح هورمون ها عملکرد غده تیروئید مورد بررسی قرار گیرد. به طور معمول پس از تشخیص اختلال کم کاری تیروئید مصرف یک دوره از قرص لووتیروکسین برای افزایش سطح هورمون تیروکسین تجویز می شود. همچنین انجام مرتب آزمایش خون برای اطمینان از بازگشت سطح هورمون به مقدار عادی و معاینه سالانه ...
با این نوشیدنی قدرت عضلانی خود را تقویت کنید
عنوان منبع غنی نیترات خوراکی بنوشند یا دارونما حاوی کلریدپتاسیم بخورند. سپس از شرکت کنندگان خواسته شد تا تمرینات انقباض عضلات چهارسر ران را انجام دهند. این تمرین به شکلی است که عضله ران با صاف کردن زانو با حداکثر شدت به مدت 5 دقیقه حین کار با دستگاه بدنسازی منقبض می شود. محققان نمونه بزاق، خون، ادرار و مولکول های عضلات شرکت کنندگان را که همه در وضعیت سلامت بودند، بررسی کردند. نمونه گیری ...
استرس و افسردگی به هر دلیلی که باشد موجب ریزش مو می شود
باشیم جان خود را از دست می دهیم. او ادامه داد: حتی پرفشاری خون هم اگر بالای 308 قرار بگیرد می توانیم بگوییم وارد فاز بیماری شده ایم. ریزش مو هم بیش از حد طبیعی تبدیل به معضل می شود. ریزش موی ما روزانه به صورت طبیعی بین 80 تا 100 تار مو است. این متخصص گفت: یادمان باشد پوست و مو مانند هر ارگان دیگری در بدن دائما ریزش و رویش دارند. تمامی سلول های بدن، گلبول های قرمز و ... دائما هر ...
با کاهش وزن دچار این اشتباهات نشوید
...> کربوهیدرات ها اغلب دشمن کاهش وزن در نظر گرفته می شوند؛ با این حال، همه کربوهیدرات ها برابر نیستند. فیبر یک کربوهیدرات پیچیده است که به کاهش وزن کمک می کند و باعث می شود برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید، هوس های غذایی و مصرف کلی کالری را کاهش دهید. فیبر همچنین به عملکرد سالم روده کمک می کند. برای دریافت فیبر بیشتر و سایر مواد مغذی مهم، در طول روز مقدار زیادی ...
به این دلایل هر روز زیتون بخورید
تواند مقدار قابل ملاحظه ای فیبر غذایی را وارد بدن کند و نقش مثبتی در ارتقای سلامت قلب، کنترل کلسترول، تقویت گوارش و افزایش طول عمر داشته باشد. با مصرف منظم زیتون می توانید فیبر غذایی مورد نیاز و روزانه تان را تامین کنید. زیتون مناسب برای قلب زیتون ها به دلیل داشتن چربی های غیراشباع تک زنجیره ای در گروه بهترین خوراکی ها برای سلامت قلب قرار می گیرند. براساس مطالعه منتشرشده در ...
با مصرف این میوه ها سریع تر لاغر شوید
غنی پروتئین ها، ویتامین C، اسیدفولیک و پتاسیم است. 5. موز هر یک عدد موز حدود 108 کیلوکالری انرژی و 18 گرم کربوهیدرات دارد. موز همچنین سرشار از آنزیم هایی است که روند هضم را تسهیل می کنند و مدت زمانی که روده ها برای هضم غذا ها نیاز دارند را کاهش می دهد. همچنین، موز حاوی ویتامین B6 است که به کنترل قند خون کمک می کند. این میوه بدن را پس از تمرینات سنگین در حالت مطلوبی قرار می دهد. به علاوه، موز برای پیشگیری از گرفتگی عضلانی و تنظیم فشار خون نیز موثر است که این خواص باعث شده یکی از بهترین میوه ها برای کاهش وزن باشد. ...
چرا سن مرگ های ناشی از سکته کاهش داشته است؟
...: اضافه وزن خطر ابتلا به چربی خون بالا، فشار خون و دیابت را افزایش می دهد. مصرف دخانیات را کنار بگذارید. چکاپ های روتین مانند کلسترول، فشار خون و قند خون را منظم انجام دهید و آن را مدیریت کنید. سعی کنید استرس خود را مدیریت کنید. آزمایشات غربالگری بیماری های قلبی برای جوانان آزمایش سنجش میزان کلسترول خون: اگر سطح LDL یا کلسترول بد بالا باشد می تواند منجر به ...
منابع منیزیم و تاثیر آن بر خلق و خو
به گزارش یکتاپرس در ادامه این مطلب به معرفی منابع غذایی سرشار از منیزیم خواهیم پرداخت که به ترتیب عبارتند از: نان سبوس دار نان سبوس دار منبع غنی منیزیم است و هر 100 گرم آن 28 میلی گرم منیزیم دارد که در مورد نان سفید فقط 15 میلی گرم است. نان سبوس دار به دلیل وجود فیبرهای غذایی و ویتامین های مختلف نیز ارجحیت دارد و جایگزین سالم و مغذی برای نان سفید است. برگه موز ...
علایم کمبود پتاسیم را بشناسید
زیاد مصرف می کنند و کمتر به سراغ میوه ها و سبزیجات می روند. این کار موجب عدم تعادل و در نتیجه بالا رفتن فشار خون می شود. مستعد به گرفتگی شدید عضله هستید اگر گرفتگی های عضلانی دردناک برای پاهایتان اتفاق می افتد، ممکن است مشکل کمبود پتاسیم داشته باشید. معمولا ورزشکارانی که زیاد فعالیت می کنند و حسابی عرق می ریزند دچار چنین گرفتگی هایی می شوند. دلیلش هم این است که وقتی زیاد عرق ...
سازمان غذا و دارو آمریکا نخستین قرص تولید شده از مدفوع انسان را تایید کرد
استفاده می شود، قبل از استفاده در تولید، از نظر پاتوژن های قابل انتقال به دقت غربالگری می شود. با این حال مصرف وست می تواند همچنان خطر قرار گرفتن در معرض عوامل بیماری زا (پاتوژن ها) و همچنین عوامل حساسیت زای غذایی را در پی داشته باشد. در کارآزمایی های بالینی، شایع ترین عوارض جانبی وست نفخ شکم، خستگی، یبوست، لرز و اسهال بود. این عوارض جانبی در بیماران تحت درمان نسبت به دریافت کنندگان دارونما ...
قرص کلومیفن چیست؟ موارد و زمان مصرف، عوارض و تداخل دارویی آن
. عملکرد داروی کلومیفن در زنان به این صورت است که باعث ترشح هورمون هایی از غده هیپوفیز می شود که برای تحریک تخمک گذاری مورد نیاز است و بدن را برای بارداری آماده می کند. داروی کلومیفن را می توان به شکل قرص و با دوز 50 میلی گرم از داروخانه ها فقط با نسخه پزشک تهیه کرد. هشدار مصرف کلومیفن آلرژی وحساسیت : اگر واکنش غیرعادی و آلرژیک به کلومیفن یا داروی دیگری داشته اید ...
پنی سیلین، مسواک و صابون در صدر مهم ترین کشف های پزشکی!| از دیدن این اکتشافات در بین 100 دستاورد مهم ...
، کارمند شرکت جانسون ابداع شد. ابداع روش تصویربرداری ام آرآی در سال 1969، ریموند دامادین ، پزشک ارمنی- آمریکایی، ایده استفاده از تشدید مغناطیسی هسته ای را در حوزه پزشکی مطرح و هشت سال بعد اولین عکس از بدن انسان زنده را تهیه کرد. تولید قرص های ضدبارداری قرص های ضدبارداری از سال 1957 و به منظور تنظیم عادت ماهانه زنان وارد بازار شدند و سه سال بعد با مجوز ...
نکات تغذیه ای فصل بهار از دید طب سنتی
بدن انجام دهد. این پاکسازی متناسب با عادت ها و قابلیت های فردی افراد از طریق قی کردن، حجامت کردن، فصد (خون گیری) یا مصرف داروهای مسهل انجام می شود. این پاکسازی ها شامل: 1 - خونگیری بر حسب مزاج و سن فرد با نظر متخصص طب سنتی مثل فصد حجامت زالو به خصوص برای افراد دارای غلظت خون و فشار خون. 2 - کم خوری و پرهیز از برهم خوری به خصوص برای کسانی که با خون گیری ها ...
این علائم هشدار دهنده را جدی بگیرید /نشانه های یک بیماری که در زنان بیشتر است
عبارتند از: افزایش تدریجی وزن، خستگی، حساسیت بیش از حد به دمای سرد، دردهای عضلانی و مفاصل، خشکی پوست یا نازک شدن موها، قاعدگی های سنگین یا نامنظم و افسردگی. در صورت مشاهده هر یک از این علائم بهتر است با پزشک عمومی خود مشورت شود تا با انجام آزمایش خون و اندازه گیری سطح هورمون ها عملکرد غده تیروئید مورد بررسی قرار گیرد. به طور معمول پس از تشخیص اختلال کم کاری تیروئید مصرف یک ...
بهره مندی رایگان 400 بانوی منطقه 14 از خدمات پزشکی
به گزارش خبرگزاری برنا؛ محمد امین سالاری پور شهردار منطقه 14 تهران گفت: همزمان با هفته سلامت و در جشنواره سلامت و لبخند مادرانه که در بوستان پردیس بانوان شرق تهران با مدیریت حوزه سلامت منطقه 14 به اجرا در آمد، مادران از برنامه های متنوع و میز خدمت سلامت بهره مند شدند. سالاری پور با اشاره به اینکه این برنامه ها با شعار سلامت برای همه ،حال خوب زندگی و تاکید بر نقش پزشکی خانواده در بهبود ...
همه چیز راجع به روتاویروس
...> استفراغ مکرر تمایل کمتر به نوشیدن مایعات مدفوع سیاه یا حاوی خون یا چرک تب با هر درجه ای در نوزاد کمتر از 6 ماه درجه حرارت بالا برای بیش از 24 ساعت در کودک بزرگ تر از 6 ماه آیا روتاویروس واگیردار است؟ این ویروس در مدفوع افراد مبتلا وجود دارد و به راحتی منتشر می شود. بچه ها وقتی که بعد از دست زدن به سطوح آلوده (مثلاً اسباب بازی)، انگشت به دهانشان می برند می توانند ...
روش های پاکسازی و سم زدایی بدنسلامت
را تحت تاثیر قرار می دهد. سیستم سم زدایی بدن را می توانید با مصرف کمتر غذاهای فرآوری شده سلامت نگهدارید. به جای غذاهای حاضری، انتخاب های سالم تری چون میوه و سبزیجات داشته باشید. مصرف غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان آنتی اکسیدان ها از سلول های بدن تان در برابر صدمات ناشی از مولکول های رادیکال های آزاد محافظت می کنند. از طرفی الکل، تنباکو، رزیم غذایی ناسالم و قرار گرفتن ...