سایر خبرها
زمان مصرف ویتامین D را بدانید
ماه یا هر دو هفته یکبار اشتباه است و پیامد های خاص خود را دارد. این متخصص زنان، زایمان و نازایی با بیان اینکه مصرف تزریقی و یا دوز بالای خوراکی برای افراد دچار کمبود ویتامین D یا سو جذب باید طبق دستور پزشک تجویز شود، گفت: البته آمپول های خوراکی نیز در دنیا وجود دارد که بهتر است. وی افزود: خوردن قرص یا کپسول ژله ای ویتامین D با دوز پنجاه هزار در فواصل زمانی طولانی (ماهانه یا ...
کمبود کلسیم را با این مواد غذایی جبران کنید
گروه سلامت: کمبود کلسیم یکی از موارد شایعی است که در سنین بالای 50 سال عوارض خود را نشان می دهد، به خصوص در بانوان که به دلیل دوران بارداری و شیردهی بخش اعظمی از ذخایر کلسیمی خود را از دست می دهند این عوارض بیشتر نمود پیدا می کند. به گزارش فرارو، بیماری هایی نظیر پوکی استخوان که در سنین میان سالی شایع می شوند ناشی از نداشتن ذخیره کلسیم کافی در بدن است. حال باید برای برطرف کردن این ...
این هشدارهای پوکی استخوان در مردان را جدی بگیرید
ابتلا به آن و کاهش تراکم استخوان باشد. به همین دلیل کارشناسان اصرار دارند که مردان بویژه مردان بالای 50 سال سطوح ویتامین D بدن خود را به طور منظم چک کنند. استفاده از مکمل های روزانه ویتامین D و قرارگیری کافی در معرض نور خورشید، مشکل کمبود ویتامین D را جبران می کند. _ شکستن ناخن ها به راحتی: ناخن های ضعیف و شکننده می توانند نشانه ای از ابتلا به پوکی استخوان چه در مردان و چه در زنان باشند ...
چه زمانی ویتامین D مصرف کنیم؟
کمبود ویتامین D در بدن با بروز بیماری های دیابت، آلزایمر، اختلالات باروری، ام. اس، پوکی استخوان و ضعف سیستم ایمنی، ارتباط نزدیک و مستقیم دارد.
علائم خطرناک مصرف شکر زیاد
اتفاق می افتد. شکر زیاد به هورمون های لیپیدی مانند لپتین که گرسنگی را مهار می کند، آسیب می رساند. تحریک پذیری استرس همیشه عامل تحریک پذیری و بی حوصلگی نیست. این حالت می تواند یکی از نشانه های مصرف زیاد شکر باشد. براساس مطالعات، مصرف شکر زمینه ساز التهاب، تشدید بدخلقی و بروز علائم افسردگی می شود. غذا یا میان وعده حاوی شکر اما بدون پروتئین و چربی های مفید خیلی سریع قند خون را ...
نکاتی واقعی و عجیب درباره فلفل دلمه ای که هر کسی باید بخواند
.... استفاده از این فلفل به دلیل وجود فولات می تواند از بروز ناهنجاری های لوله عصبی در جنین در حال رشد محافظت کند. بیوتین موجود در این فلفل به سلامت موها، پوست و ناخن خانم ها در زمان بارداری کمک می کند. پتاسیم فلفل دلمه ای موجب سلامت قلب و کنترل فشار خون در بدن مادر باردار می شود و در به بهبود سلامت مادر و جنین نیز مؤثر است. فلفل دلمه ای حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان است که می ...
خوردن کدام گیاه از ابتلا به سرطان جلوگیری می کند؟
رژیم بگیرند فوائد زیادی دارد. مصرف کلم قرمز برای سردرد، برونشیت، مشکلات گوارشی و آسم موثر است. از کلم قرمز برای سالاد، ترشی و یک نوع خورش هم استفاده می کنند. ارزش غذایی این نوع کلم تقریبا شبیه گل کلم است. کلم قمری رنگ های مختلفی دارد، سفید، آبی و بنفش. این نوع کلم برای بیماری های گوارشی و جلوگیری از انواع سرطان مفید است. خوردن این نوع کلم هم به زنان باردار توصیه می شود؛ همین طور این کلم ...
آسیب های مصرف اشتباه ویتامین D!
مهم پوکی استخوان است. عضو انجمن متخصصین زنان ایران تصریح کرد: وقتی قرص ویتامین D با دوز هزار واحد یا طبق تجویز پزشک هر شب به طور ثابت مصرف می شود جلوی تأثیر بد هورمون پاراتیروئید روی استخوان های بدن را می گیرد. مشیری تاکید کرد: مصرف انواع داروی تقویتی، مکمل یا ویتامین ها مانند شمشیر دو لبه است، ولی اگر درست و در جایگاه خود استفاده شود اثرات سودمندی خواهند داشت؛ مصرف زیاد و یا کمبود آن در بدن آسیب های جبران ناپذیر مربوط به خود دارد. وی در پایان یادآور شد: ویتامین D باید به مقدار مناسب، هر شب مصرف شود تا جلوی تأثیر "سو" هورمون پاراتیروئید بر روی استخوان ها گرفته شود. ...
قرص برای جلوگیری از پرخوری
موردش اطلاعات بیش تری به دست آورید. 2-قرص ادیوس یکی دیگر از قوی ترین قرص های لاغری که در اشتها را به شدت کم می کند قرص ادیوس است. قرص لاغری ادیوس (Adios) با کم کردن اشتها بدن را وادار می کند تا از چربی های خود برای مصرف روزانه استفاده کند. از آن جایی که نمونه های تقلبی این دارو در بازار موجود است، در هنگام تهیه این قرص اشتها کور کن دقت لازم را داشته باشید. به طور کلی ...
مواد غذایی معجزه آسا برای درمان کم خونی
برای درمان کم خونی یا فقر آهن علاوه بر اینکه می توان طبق تجویز پزشک از قرص های آهن استفاده کرد، با مواد خوراکی مناسب نیز می توان این کمبود را در صورتی که ناشی از عوارض بیماری های خاص یا ژنتیک نباشد درمان کرد. خوراکی های مفید برای درمان کم خونی یا کمبود آهن: از خوردن انواع آجیل غافل نشوید آجیل ها دارای ویتامین های گروه ب، دی، ای، و مواد معدنی همچون پتاسیم، کلسیم ...
تا چه اندازه ریزش مو طبیعی است و جای نگرانی ندارد؟
خود را از دست می دهیم. او ادامه داد: حتی پرفشاری خون هم اگر بالای 308 قرار بگیرد می توانیم بگوییم وارد فاز بیماری شده ایم. ریزش مو هم بیش از حد طبیعی تبدیل به معضل می شود. ریزش موی ما روزانه به صورت طبیعی بین 80 تا 100 تار مو است. این متخصص گفت: یادمان باشد پوست و مو مانند هر ارگان دیگری در بدن دائما ریزش و رویش دارند. تمامی سلول های بدن، گلبول های قرمز و ... دائما هر روز رویش ...
خواص زیتون سیاه بیشتر است یا زیتون سبز؟
برای بدن افزایش می دهد. خاصیت زیتون در سلامت دستگاه گوارش مصرف مکرر ویتامین E و چربی های اشباع نشده در زیتون، میزان ابتلا به سرطان روده را کاهش می دهد. کارایی این ویتامین ها و ارزش غذایی این است که موجب پیشگیری از سرطان روده می شود. عملکرد مراقبتی روغن زیتون بر زخم معده و ورم معده نیز تأثیر مفیدی دارد. روغن زیتون در مقایسه با داروهای تجویزی، ترشحات صفرا و هورمون های ...
شایع ترین علائم کمبود کلسیم در بدن
: استخوان ها کلسیم را به خوبی ذخیره می کنند اما وقتی سطح کلسیم در بدن کم باشد، بدن کلسیم مورد نیاز خود را از استخوان ها برمی دارد و در نتیجه آنها را شکننده و مستعد آسیب کند. - سندرم پیش از قاعدگی: سطح پایین کلسیم در زنان با سندرم پیش از قاعدگی شدید مرتبط است. در یک مطالعه که در سال 2017 انجام گرفت مشخص شد مصرف روزانه 500 میلی گرم کلسیم به مدت دو ماه، خلق و خوی شرکت کنندگان را بهبود بخشیده و ...
9 نشانه ای که می گویند باید مصرف شیر را کنار بگذارید
. 8- استخوان هایتان به راحتی ترک برمی دارند و می شکنند کلسیم برای رشد و سلامت استخوان ها، به ویژه در دوران کودکی ضروری است. با این حال همه ی محصولات لبنی – یا به طور کلی پروتئین های حیوانی – اسیدی هستند، به همین دلیل مصرف آن ها جذب کلسیم در بدن را کاهش می دهد. تحقیقات بیان می کند زنانی که روزانه 3 لیوان یا بیشتر شیر مصرف می کنند، ریسک شکستگی های استخوانی در آن ها بیشتر است ...
استرس و افسردگی به هر دلیلی که باشد موجب ریزش مو می شود
رضایی متخصص تغذیه در این باره گفت: ریزش مو مثل هر مشکل دیگری چند علیتی است؛ یعنی چند عامل مختلف سبب ایجاد این مشکل می شود. پس ما به یک علت دچار ریزش مو نمی شویم و به تبع با یک راهکار هم نمی توانیم این معضل را حل کنیم؛ بنابراین بعد تغذیه فقط یکی از عوامل ریزش مو یا عاملی برای بهبود آن است. وی افزود: ریزش مو بخشی از طبیعت مو است؛ چه طور ما می گوییم فشار خون طبیعی است و اگر فشار خون نداشته ...
علائم هشداردهنده که می گوید به کم کاری تیروئید مبتلا هستید
. در صورت مشاهده هر یک از این علائم بهتر است با پزشک عمومی خود مشورت شود تا با انجام آزمایش خون و اندازه گیری سطح هورمون ها عملکرد غده تیروئید مورد بررسی قرار گیرد. به طور معمول پس از تشخیص اختلال کم کاری تیروئید مصرف یک دوره از قرص لووتیروکسین برای افزایش سطح هورمون تیروکسین تجویز می شود. همچنین انجام مرتب آزمایش خون برای اطمینان از بازگشت سطح هورمون به مقدار عادی و معاینه سالانه نیاز ...
بهترین زمان مصرف ویتامین دی
بر اثر کمبود این ویتامین بروز کند، تقریبا غیر قابل درمان و کنترل خواهد. مشیری تاکید کرد: خوردن یک دوز واحد از ویتامین D مثلا دوز پنجاه هزار در طول ماه یا هر دو هفته یکبار اشتباه است و پیامدهای خاص خود را دارد. این متخصص زنان، زایمان و نازایی با بیان اینکه مصرف تزریقی و یا دوز بالای خوراکی برای افراد دچار کمبود ویتامین D یا سو جذب باید طبق دستور پزشک تجویز شود، گفت: البته ...
قرص کلومیفن چیست؟ موارد و زمان مصرف، عوارض و تداخل دارویی آن
. عملکرد داروی کلومیفن در زنان به این صورت است که باعث ترشح هورمون هایی از غده هیپوفیز می شود که برای تحریک تخمک گذاری مورد نیاز است و بدن را برای بارداری آماده می کند. داروی کلومیفن را می توان به شکل قرص و با دوز 50 میلی گرم از داروخانه ها فقط با نسخه پزشک تهیه کرد. هشدار مصرف کلومیفن آلرژی وحساسیت : اگر واکنش غیرعادی و آلرژیک به کلومیفن یا داروی دیگری داشته اید ...
قرص گاباپنتین 100 برای چیست؟ + عوارض، نحوه مصرف و تاثیر بر اعصاب
گاباپنتین قبل از شروع به مصرف گاباپنتین یا هر بار تهیه آن، راهنمای دارویی داخل جعبه را با دقت بخوانید و از پزشک یا دکتر داروخانه راهنمایی بگیرید. این دارو را همراه با غذا یا بدون آن می توان مصرف کرد. برای کاهش عوارض جانبی این دارو ممکن است پزشک برای تنظیم بدن با دارو، درمان را از دوزهای کم شروع کند و بعد آن را افزایش دهد. بسیار مهم است که مطابق تجویز دکتر عمل کنید. دوز مصرفی خود را افزایش ندهید و مدت ...
حقیقت افسانه هایی درباره سلامت
باعث افزایش پروژسترون و کاهش تستوسترون در زنان می شود و به تعادل هورمون ها کمک می کند. با این وجود، بعید است که کیفیت و مقدار دارچینی که مصرف می کنید کافی باشد. هورمون ها بخشی از سیستم غدد درون ریز شما هستند و خوردن یک رژیم غذایی متعادل به حمایت از آن کمک می کند، اما شما نمی توانید هورمون ها را با غذا کنترل کنید. با این وجود، شما می توانید هورمون های استرس کورتیزول و آدرنالین را با تنفس ...
تا چه اندازه ریزش مو طبیعی است
فشار خون طبیعی است و اگر فشار خون نداشته باشیم جان خود را از دست می دهیم.او ادامه داد: حتی پرفشاری خون هم اگر بالای 308 قرار بگیرد می توانیم بگوییم وارد فاز بیماری شده ایم. ریزش مو هم بیش از حد طبیعی تبدیل به معضل می شود. ریزش موی ما روزانه به صورت طبیعی بین 80 تا 100 تار مو است. این متخصص گفت: یادمان باشد پوست و مو مانند هر ارگان دیگری در بدن دائما ریزش و رویش دارند. تمامی سلول های بدن ...
چگونه میانسالی را به تاخیر بندازیم؟
چنین به تنظیم قند خون کمک کرده، هورمون رشد تولید می کند و ممکن است به کنترل وزن کمک نماید. از آنجایی که بدن نمی تواند لوسین بسازد باید آن را از غذا به دست آورد. لوکلن خوردن ماهی سالمون، نخود، آجیل، تخم مرغ و برنج قهوه ای را توصیه می کند. گیاهخواران نیز می توانند پروتئین مصرف کنند زمانی در سالیان گذشته مواد غذایی حیوانی از نظر پروتئین برتر در نظر گرفته می شدند چرا که کامل قلمداد ...
افزودنی های عجیب و خطرناک قاچاقچیان به موادمخدر
از آنجایی که افزایش قیمت مواد مخدر سنتی موجب افزایش ناخالصی مواد عرضه شده از سوی خرده فروشان و بروز تهدیدات جسمی ناشی از ناخالصی ها بین مصرف کنندگان می شود، معاون مقابله با عرضه و امور بین الملل ستاد مبارزه با مواد مخدر می گوید: شبکه های قاچاق با اضافه کردن ناخالصی هایی به موادمخدر همچون مواد دارویی غیرمجاز، اضافه کردن قیر یا خون حیوانات، برای مصرف کنندگان تهدیدات بهداشتی و درمانی جدی که ممکن است موجب اور دوز، شوک و نابسامانی هایی در سیستم فیزیکی بدن فرد شود، ایجاد می کنند. ...
خواص انواع میوه های تابستانی/ 14 میوه مفید که آب بدن را تامین می کنند
.... توت فرنگی این میوهٔ کوچک منبع فوق العاده ای از ویتامین C، پتاسیم، فیبر و آنتی اکسیدان است. مصرف یک فنجان توت فرنگی در روز می تواند در تقویت سیستم ایمنی، کاهش کلسترول و تنظیم فشار خون مؤثر باشد. علاوه بر این، ویتامین سی برای سلامت چشم و پیشگیری از آب مروارید و افزایش انعطاف پذیری پوست و جلوگیری از ایجاد چین و چروک مفید است. توت فرنگی برای زنان باردار نیز به طور خاص سودمند است، چون ...
شرایط اهدای خون در زنان
؛ گفت: مادران در دوران شیردهی از اهدای خون معاف هستند ولی بعد از قطع شیردهی به نوزادشان می توانند دوباره اهدا کننده خون باشند. حیدری تاکید کرد: بانوانی که قاعدگی دردناک و شدیدی دارند نیز تا زمان رفع علائم قادر به اهدای خون نخواهند بود. وی افزود: مصرف قرص ضدبارداری منعی برای اهدای خون ایجاد نمی کند. پس از اهدای خون، معمولاً مقدار کمی آهن از دست می رود که در حالت عادی بدن این میزان ...
پیشنهاد غذاهای ویژه برای خانم های یائسه ای که استرس دارند!
عفونت های باکتریایی بالا می برد. همچنین در صورت بروز مشکلی در کیسه صفرا، آن را از بین می برد. علاوه بر این، داروی موثری برای بیماری چشمی شناخته شده است. 4. کسانی که سوءهاضمه دارند، می توانند با مصرف مقدار معینی آواکادو این مشکل را بر طرف کنند، چرا که عمل هضم را بهبود می بخشد. 5. آواکادو سرشار از چربی است. آنتی اکسیدانت ها برای اینکه در بدن جذب شوند، نیازمند چربی ...
چگونه از شر پوکی استخوان راحت شویم؟
خون و اسیدیته شدن بدن می شود. هر روز باید در برابر هر کیلو وزن بدن، 2 گرم پروتئین مصرف شود. 3. کلسیم کلسیم مهم ترین ماده معدنی استخوان است و بیشتر مردم باید روزانه 1000میلی گرم کلسیم مصرف کنند که البته این مقدار در زنان مسن به 1200 میلی گرم در روز می رسد. دانه ها، پنیر، ماست، ماهی های ساردین و سالمون، حبوبات و عدس، بادام، برخی سبزیجات برگدار مانند اسفناج و کلم پیچ و ریواس ...
میوه را بعد از غذا بخوریم یا قبل از آن؟
. انسولین ماده ای است که اشتها ایجاد می کند. پس هر چه تعداد میوه ها بیشتر باشند، بر میزان اشتها افزوده خواهد شد و فرد غذای بیشتری خواهد خورد. اگر بدن به آن مقدار کالری ای که دریافت کرده نیاز نداشته باشد، طبیعتا کالری های اضافی را ذخیره خواهد کرد. در نتیجه به تدریج و در مدت زمان کوتاهی، عادت میوه خوردن قبل از صرف غذا منجر به بروز عارضه چاقی می شود. چاقی به نوبه خود زمینه مناسبی را برای ابتلا به ...
این سبزی عطر و طعم خاصی ندارد اما خوردنش تضمین سلامتی شماست!
در دوران بارداری بیشتر از هر دوران دیگری اهمیت دارد. کلم بروکلی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مختلف است و می تواند در این زمینه مفید باشد. زنان باردار مستعد ابتلا به پوکی استخوان هستند، چون استخوان هایشان آسیب پذیرتر هستند. کلسیم موجود در این کلم از بروز پوکی استخوان در زنان باردار پیشگیری می کند. فولات هم اختلالات عصب شناختی را از جنین دور می کند. فیبر موجود در کلم بروکلی از دیابت ...