خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مواد غذایی که آلرژی بهاری را کاهش می دهند
گزینه خوبی باشند. - زردچوبه: ماده فعال زردچوبه کورکومین که ضد التهاب شناخته شده است، سبب کاهش تورم و تحریک ناشی از آلرژی می شود. - گوجه فرنگی: اگرچه هر وقت از ویتامین سی حرف می زنیم اسم مرکبات همیشه در ذهن مان می آید، اما گوجه فرنگی نیز تامین کننده 26 درصد از نیاز روزانه ما به این ویتامین است. لیکوپن موجود در گوجه فرنگی خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و سبب سرکوب التهاب می شود. لیکوپن ...
بدون نیاز به قرص سردردتان را خوب کنید
توانید از مکمل زنجبیل استفاده کنید و یا اینکه مقداری چای زنجبیل بنوشید. همچنین می توانید با روغن رقیق شده ی زنجبیل، شقیقه ها، پیشانی، گردن و حتی پشتتان را ماساژ دهید.اگر استرس دارید، چای زنجبیل گرم می تواند آرامتان کند و به شما احساس بهتری بدهد. 3- کافئین مصرف کنید؛ اما با شرایطی کافئین زیاد می تواند سردردتان را بدتر کند؛ اما در اندازه محدود و به شرط اینکه فورا بعد از شروع سردرد ...
تغذیه مناسب برای داشتن کبد سالم
بار در هفته ماهی استفاده کنید. او اضافه کرد: مغز ها به ویژه گردو به کاهش چربی خون کمک می کند البته باید در نظر داشت که به دلیل کالری بالا موجب اضافه وزن و چاقی شده، پس در مصرف آن ها تعادل را رعایت کنید. مهارت اظهار کرد: غلات بدون سبوس مانند برنج سفید و نان سفید سبب افت سریع قند خون و گرسنگی زودرس و اضافه دریافت آن سبب چاقی و تجمع چربی در بدن می شود. دست کم نصف غلات مصرفی خود ...
دلایل بزرگ شدن زبان کوچک در دهان
بهبودی یووولا، تورم نیز کاهش می یابد.پزشک شما همچنین ممکن است داروهای ضد درد یا داروهای ضد التهاب را برای کمک به علائم پیشنهاد کند. دارو برخی از داروها ممکن است باعث تورم شوند، گلوکزامین، دارویی برای مفاصل، ممکن است در برخی افراد باعث تورم یوولا شود. حتی اگر NSAID ها مانند استامینوفن ، آسپرین و ایبوپروفن التهاب را درمان کنند، در برخی افراد می توانند باعث تورم شوند(وضعیتی نادر به نام ...
کمردرد و درمان های غیر جراحی آن+فیلم
درد و رنجی که در بدن تجربه می کنید را به طور قابل توجهی بهبود می دهد. غذا های غنی از اسیدهای چرب امگا 3 می توانند به کاهش تورم و مدیریت درد کمک کنند. این ها شامل چیز هایی مثل گردو، بذر کتان، بذر کنف و دانه های چیا هستند. غذا هایی که باید به طور منظم بخورید، آناناس، زنجبیل و زردچوبه هستند. این سه ماده غذایی اصلی ضد التهاب هستند و بسیار مؤثر می باشند. روی بسیاری از میوه ها و ...
توصیه های تغذیه ای در بیماران مبتلا به چربی خون
فیبر بالا می تواند در کنترل چربی خون موثر باشد. مصرف زیاد سبزی و میوه، غلات کامل، حبوبات و دانه ها باعث کاهش LDL و همچنین کاهش وزن می شود. برای کاهشLDL، توصیه می شود مصرف چربی های اشباع را کاهش دهیم. تمام چربی های گوشت قرمز و پوست مرغ را قبل از پخت جدا کنیم. مغز دانه ها به کاهش کلسترول خون کمک می کند، البته باید در نظر داشت که به دلیل کالری بالا تعادل ...
این خوراکی ها را هرگز در وعده صبحانه نخورید
ارتباط داده شده است. این شیرینی ها نه تنها با آرد سفید تصفیه شده درست شده اند، بلکه شکر زیادی نیز بهشان اضافه شده است. شکر بدترین چیز برای تغذیه در اول صبح است، چونکه نتیجه اش بالا رفتن سریع قند خون است. این به معنی این است که سریع تر گرسنه شده و احتمال بالارفتن قند خون، دیابت و چاقی افزایش پیدا می کند. اگر تمام اینها به اندازه کافی نیستند که پن کیک را از صبحانه تان حذف کنید، پس باید ...
چیزهایی که فکر نمی کنید به کبدتان آسیب می زنند
ساده کربوهیدرات مثل نان سفید و برنج سفید و سیب زمینی، دارای اثر کمتری بر قند خون هستند. ضمناً توصیه می شود به طورکلی، کمتر کربوهیدرات مصرف کنید؛ چون خوردن کربوهیدرات زیاد هم باعث می شود کبد آنها را به صورت چربی ذخیره کند. مصرف زیاد استامینوفن وقتی تب یا بدن درد دارید احتمالاً سراغ داروهای مسکن می روید تا ناراحتی تان را تسکین بدهید. یکی از عناصر فعال در مسکن ها، استامینوفن است که ...
این شش مشکل باعث کمردرد می شوند
... درد پایین کمر آن قدر شایع است که خیلی از افراد فکر می کنند هیچ علت واقعی ندارد. اما این طور نیست؛ در بیشتر موارد آزمایش های گوناگونی ممکن است لازم باشد تا تشخیص اصلی داده شود اما همیشه قطعاً دلیلی وجود دارد. اگر فقط گاهی دچار درد پایین کمر می شوید، به فعالیت هایی دقت کنید که معمولاً انجام می دهید. این احتمال وجود دارد که وقتی پشت میز کارتان می نشینید وضعیت بدنی تان درست نیست یا ...
تا حالا با هویج دلمه درست کردی ؟| دستور پخت دلمه هویج
دلمه هویج نوع دیگری از دلمه است .دلمه یکی از غذاهای مخصوص و پرطرفدار خاورمیانه ای است. که در ایران، ترکیه و آذربایجان سرو می شود. کلمه دلمه یک واژه ترکی به معنای پرشده است. شما با هر نوع از سبزیجاتی که فکرش را کنید می توانید یک دلمه فوق العاده خوشمزه و لذیذ درست کنید. اغلب ماده اصلی دلمه گوشت است و دلمه را می شود با گوشت یا بدون گوشت تهیه کرد. اگر شما یا سایر افراد خانواده تان به علت بیماری یا ...
نقرس بیماری ثروتمندان چیست؟
بیماری نقرص و تجمع زیاد مایعات ممکن است مفصل تخریب شدید شود که در این صورت با عمل جراحی تعویض مفصل انجام می شود. درمان خانگی نقرس از طریق درمان خانگی می توان به کاهش التهاب و درد ناشی از نقرس و حتی پیشگیری از حملات بعدی نقرسی پرداخت. در این راستا افراد مبتلا باید روزانه حدود 2 تا 4 لیتر مایعاتی که حداقل نصف آن باشد را، بنوشد. همچنین مبتلایان باید از مصرف و نوشیدن الکل بپرهیزد ...
10 راه طبیعی برای کاهش درد مفاصل؛ به سلامتی مفاصل خود برسید
مفاصل سالم ، برای حفظ کیفیت زندگی ما نقش مهمی دارند. درد مفاصل می تواند ناشی از التهاب، آسیب دیدگی یا بیماری های مفصلی باشد. این دردها باعث کاهش راحتی و آزادی حرکت می شوند. در این مطلب به شما راه های طبیعی برای کاهش درد مفاصل را معرفی می کنیم: استفاده از گیاهان دارویی مانند زنجبیل و زردچوبه انجام حرکات یوگا و تمرینات انعطاف پذیری کاهش وزن برای کاهش فشار ...
رازیانه؛ معجزه ای برای پوست و مو| 14 دلیل برای استفاده از دانه های رازیانه
.... یکی از خواص رازیانه، ضدعفونی کننده بودن آن است که می تواند از بروز جوش جلوگیری نماید. خواص ضدعفونی کننده رازیانه، علیه میکروب ها و باکتری های عامل آکنه عمل می کند. از سوی دیگر، خواص ضد التهابی آن باعث کاهش تورم و التهاب ناشی از آکنه نیز می شوند. دانه های رازیانه همچنین دارای ترکیباتی قوی مانند لیمونن، آنتول و مایرسن (Myrcene) هستند که همگی در درمان آکنه مؤثرند. برای بهره ...
درباره رابطه مستقیم کمردرد با استرس چه می دانید؟
...، آسیب رادیکال های آزاد، آسیب سلولی یا پیری و تخریب بافت می شود که همگی می توانند منجر به درد مزمن شوند. علاوه بر این، تحقیقات نشان داده است که استرس تأثیر مستقیمی بر پردازش درد دارد. به طور کلی، استرس را می توان از راه های مختلفی با کمردرد مرتبط کرد: تنش عضلانی: استرس می تواند باعث منقبض شدن عضلات پشت شود که می تواند منجر به سفتی و درد شود. افزایش حساسیت به ...
سینوزیت چیست و چه علائمی دارد؟
.... در این مطلب سعی داریم به شما بگوییم که سینوزیت چیست و چه علائمی دارد. در ادامه با روش های درمان خانگی سینوزیت هم آشنا خواهید شد. کپی لینک سینوزیت چیست؟ به طور خلاصه می توان گفت که سینوزیت درواقع التهاب سینوس ها است که دلایل متعددی برای بروز آن وجود دارد. قبل از اینکه به سراغ علت سینوزیت برویم، بد نیست با سینوس ها آشنا شویم و ببینیم که در کدام سمت از بدن ما ...
به جمع نقابداران بپیوندید / ماسکی فوق العاده برای جلوگیری از ریزش موها
و اجازه بدهید خشک شود. همچنین روزانه سه بار مقداری روغن کرچک را به دست ها بمالید و از ماسک هایی که در بالا آموزش داده شد نیز غافل نشوید. همچنین مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین E را فراموش نکنید زیرا باعث احیای سلول های پوستی می شود. ماسک موزبرای پوست های خشک روش تهیه یک عدد موز را له کنید. موز له شده را با سه قاشق سوپ خوری عسل مخلوط کنید و هم بزنید تا یکدست شود. ماسک ...
راز موهای پر پشت در سنین بالا کشف شد
فعالیت این عنصر معدنی کمیاب در بدن شماست و کمبود آن برای موهای تان گران تمام می شود؛ چون فعالیت فولیکول ها را مختل کرده و ریزش مو را به دنبال دارد. گردو، ماهی، تخمه آفتاب گردان، غلات کامل، سیر، کنجد و سبوس گندم جزو منابع خوب سلنیوم هستند. 7. ویتامین C و A: هر دو این ویتامین ها در تولید سبوم (ماده چربی که فولیکول های مو می سازند و ترشح می کنند) دخالت دارند. این ویتامین ها به عنوان نرم ...
راه هایی برای رهایی از دندان درد شبانه
بدون نسخه مانند استامینوفن یا ایبوپروفن (ادویل) برای بسیاری از افراد روش سریع و ساده ای برای کاهش موثر دندان دردهای خفیف تا متوسط است. توجه کنید که بیشتر از دوز توصیه شده روی بسته بندی دارو، مصرف نکنید. کمپرس سرد استفاده از کمپرس سرد می تواند به کاهش دندان درد کمک کند. قرار دادن کیسه یخ پیچیده شده در یک حوله روی سمت آسیب دیده صورت یا فک به انقباض رگ های خونی در آن ناحیه کمک ...
این تنقلات قاتل روده شما هستند
به تشدید علائم گوارشی مانند نفخ، دل درد و اسهال منجر شود. شاید پیروی از رژیم غذایی بدون قند برای مدت زمان طولانی امکان پذیر نباشد اما بهترین رویکرد، کاهش قند اضافی از برنامه غذایی روزانه است. 5) کیک ها و کوکی های فرآوری شده بیشتر کیک ها و کوکی های فرآوری شده، تابع روش های پخت سالم نیستند و اغلب متشکل از غلات تصفیه شده، قندها و مواد نگهدارنده هستند که این مواد خیلی سخت ...
خواص درمانی شگفت انگیز باباآدم که فکرش را هم نمی کنید
آدم به صورت روزانه می تواند سوخت و ساز بدن را افزایش دهد و همین مسئله باعث لاغری خواهد شد. خواص عرق بابا آدم برای فشار خون و کلسترول گیاه بابا آدم سرشار از پتاسیم است که می تواند فشار خون و کلسترول را کنترل کند. مصرف منظم چای و دمنوش این گیاه باعث حذف مقدار اضافی سدیم در جریان خون می شود؛ به این ترتیب، فشار خون و میزان کلسترول بدن شما تنظیم خواهد شد. درمان یبوست با ...
غذاهایی که یه مغز آسیب می رسانند!
دوپامین را که با حافظه و یادگیری مرتبط هستند، تحت تاثیر قرار بدهد. یکی از مطالعات European Heart Journal هم نشان می دهد که زیاده روی در مصرف گوشت قرمز می تواند سطح TMAO را افزایش دهد که از فراورده های فرعی متابولیسم باکتری ها در روده است. بالا بودن میزان این ماده می تواند با افزایش خطر حملات قلبی و سکته مرتبط باشد. ناسالم بودن میکروبیوم روده با التهاب مزمن و همچنین التهاب مغز، مرتبط است و ...
ماده ای که نبودش رنگ از چهره می برد | چه بخوریم تا آهن بدمان بالا برود؟
های حاوی اسیدهای آلی مثل اسید لاکتیک؛ اسید سیتریک و اسید مالیک، زمینه ساز جذب بهتر آهن هستند. بنابراین خوردن برگ های سبز کاهو همراه با لیموترش تازه باعث جذب بهتر آهن می شود. 3- غلات؛ اگرچه پوست گیری غلات باعث می شود تا سه چهارم از آهن موجود در آن از بین برود؛ اما همان باقیمانده هم سرشار از آهن است. بنابراین بهتر است برای دریافت بیشتر آهن، غلات را با سبوس مصرف کنیم. این نکته درباره مصرف ...
میوه ای که محرک قوی کبد است
میلاد ترجمه شده است. سمیت و عوارض جانبی این میوه در صورت مصرف بیش از اندازه دارویی، باعث اسهال شدید و یا اسهال همراه با خون می گردد. همچنین باعث تحریک و التهاب شدید روده ها خواهد شد. هندوانه ابوجهل به نام سوپر پورگاتیو (قوی ترین مسهل) مشهور است و می تواند باعث درد های شکمی و سقط جنین گردد.
به این دلایل هر روز زیتون بخورید
به گزارش یکتاپرس حتما تا به حال نکات زیادی درباره مزیت های رژیم مدیترانه ای شنیده اید، از کاهش التهاب و ارتقای عملکردهای شناختی تا تقویت سلامت قلبی عروقی. درحالی که رژیم مدیترانه ای از مواد غذایی مختلفی شکل می گیرد اما دو مورد از آنها محبوبیت بیشتری دارند؛ زیتون و روغن زیتون. با اینکه زیتون نوعی ماده غذایی چرب است اما همچنان یکی از اجزای اصلی در یک رژیم غذایی سالم محسوب می شود. اما اگر ...
هوای قلبتان را داشته باشید
.... مصرف انواع میوه ها و سبزیجات، غلات سبوس دار، پروتئین های کم چرب مانند ماهی، پروتئین های گیاهی، روغن های مایع مانند روغن زیتون و آووکادو، محدودکردن مصرف غذاهای فرآوری شده، قندهای اضافه و نمک و اجتناب از مصرف الکل و سیگار را باید مورد توجه قرار دهید. سالم سازی وعده صبحانه مطلوب این است که لبنیاتی را برای صبحانه انتخاب کنید که کم چرب باشد و از آن جایی که مصرف نمک ...
