خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مواد غذایی معجزه آسا برای درمان کم خونی
نیز جز مواد غذایی خون ساز بوده و آهن بالایی دارند مانند گیلاس، آلبالو، توت فرنگی و انار. در این میان خوردن میوه های خشک و عرقیجات را نیز فراموش نکنید. میوه های خشک مثل آلبالو، انجیر، زرشک و مویز سرشاز از آهن هستند. در میان عرقیجات نیز عرق گزنه، عرق بابونه و عرق آویش دارای خواص زیادی برای خون سازی هستند. بلدرچین و خواص باورنکردنی آن بلدرچین جز آن دسته از پرنده هایی ...
از علائم گرفتگی رگ قلب چه می دانید؟
دارد که با آسیب لایه داخلی یک شریان، گرفتگی عروق شروع شود. چنین آسیبی می تواند ناشی از موارد زیادی از جمله: کلسترول بالا استعمال سیگار چاقی و دیابت فشار خون بالا تری گلیسیرید بالا التهاب بیماری هایی مثل لوپوس و آرتریت عفونت و التهاب های ناشناخته زمانی که دیواره داخلی عروق آسیب ببیند، سلول های خونی و دیگر مواد در محلی که دچار آسیب دیدگی شده، گیر خواهند کرد. توضیح می ...
خوردنی هایی که سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کنند
دچار سردرد، سفتی عضلات، ضعف و گرگفتگی، فشار خون بالا و افزایش وزن و به دنبال این علائم دچار تضعیف دستگاه ایمنی و تشدید بیماری شوند. چیپس ها بهترین همراه ناسالم برای پرخوری هستند . این خوراکی نمکی و فرآوری شده با نمک و چربی فراوان بدون شک بسیار خوشمزه است اما نمک زیاد می تواند سیستم ایمنی بدن را در طولانی مدت تضعیف کرده و باعث ایجاد اختلالاتی مانند فشارخون بالا و کلسترول شود. ...
خواص و مضرات فلفل قرمز برای بدن
احساس سوزش و تندی در زبان و گلو مغز را تحریک می کند که ماده ای به نام اندورفین ترشح کند که نوعی مورفین طبیعی است و باعث از بین بردن احساس درد و ایجاد کمی احساس فرح و نشاط می شود. ♦فلفل قرمز یا تند که به نام چیلی معروف است با افزایش جریان خون به پوست سر در رشد موهای سر موثر است ♦ فلفل قرمز می تواند در تومورهای سرطانی نیز موثر باشد، با این حال این مسئله کاملا ثابت نشده است.نتیجه تحقیقی که در مرکز ...
مغزی سرشار از اسیدهای چرب امگا3
آفتاب نیوز : در ادامه این مطلب به 5 فایده عادت به خوردن گردو اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از: 3. مملو از امگا3 گردو حاوی ریزمغذی های مختلفی از جمله اسیدهای چرب امگا3 است. این اسیدهای چرب برای رشد و عملکرد مطلوب بدن ضروری هستند اما بدن نمی تواند این چربی ها را بسازد. البته امگا3، فشار خون و تری گلیسرید خون را کاهش می دهد که عامل بروز بیماری های قلبی عروقی ...
از خوردن این میوه ها در طول شیردهی بپرهیزید
میوه سرشار است از مواد معدنی و مغذی ضروری. میوه از طریق شیر کمک می کند مواد مغذی بیشتری به بدن نوزاد برسد. با این حال همه میوه ها مزیت های یکسانی ندارند، مخصوصا زمانی که در حال شیردهی هستید. به خاطر داشته باشید سلامت کودکتان مستقیما به نوع برنامه غذایی تان مربوط می شود. مصرف مرکبات گاهی باعث می شود کودک طعم شیر را دوست نداشته باشد بسیاری از مرکبات را با این ویژگی ها می شناسیم ...
علامت MCV وبالا و پایین بودن در آزمایش خون چه معنایی دارد؟
سبزیجات می توان به اسفناج و کلم بروکلی اشاره کرد. استفاده از گوشت قرمز و گوشت مرغ استفاده از این مواد به جذب آهن در بدن کمک می کند. بالا بودن MCV در آزمایش خون به چه معناست؟ اگر عدد به دست آمده در جواب آزمایش بیشتر از 96 باشد، میزان MCV خون بالا رفته است و علت آن افزایش هموگلوبین در خون است که به این حالت ماکروسیت می گویند. در ماکروسیت میزان پلاکت خون افزایش ...
علائم کمبود منیزیم
...، در برخی افراد، ممکن است باعث تپش قلب شود. در شدیدترین موارد، آریتمی ممکن است خطر سکته مغزی یا نارسایی قلبی را افزایش دهد. دانشمندان معتقدند که عدم تعادل سطح پتاسیم در داخل و خارج از سلول های ماهیچه های قلب می تواند موجب این مشکل شود، وضعیتی که با کمبود منیزیم همراه است. برخی از افراد مبتلا به نارسایی احتقانی قلب و آریتمی، سطح منیزیم کمتری نسبت به افرادی که این بیماری را ندارند، نشان داده اند ...
طب سنتی | توصیه های مهم ابوعلی سینا برای خرداد ماه
تقویت کننده قلب و عروق است و ضد تپش قلب نیز است. مصرف به اندازه عرقیات گیاهی بسیار مفید است و سلامت را تضمین می کند و برای حفظ تندرستی در فصل بهار عرق شاتره و بیدمشک بنوشید. در این فصل با لباس های نخی و پنبه ای ورزش کنید و لباس های خنک انتخاب کنید از خوردن غذاهای با طبع گرم خودداری کنید و باید فعالیت بدنی مقاومی داشته باشید تا به واسطه فعالیت بدنی وادار به تعریق بیش از حد نشویم. ...
چرا سن مرگ های ناشی از سکته کاهش داشته است؟
مادرزادی است و معمولاً این مشکلات از بدو تولد با فرد همراه بوده اند. اما در بسیاری موارد بالا رفتن سطح کلسترول خون، افزایش فشار خون و مصرف دخانیات و ابتلا به بیماری هایی مثل کووید-19 در بروز این عارضه تأثیر دارند. حمله هایی که به دلیل مشکلات قلبی مادرزادی رخ می دهند یکی از دلایل اصلی مرگ ناگهانی جوانان در حین فعالیت بدنی به ویژه ورزش های رقابتی و قهرمانی است. بیشتربخوانید نشانه های ...
علائم ساده ای که هشدار دهنده نارسایی کلیه اند
مواد زائد بدن را از طریق ادرار دفع می کنند و هنگامی که عملکرد آن ها کند شده و به درستی صورت نگیرد، این مایعات در بدن تجمع یافته و می تواند منجر به تورم مداوم در بافت ها شود. _ احساس خستگی: بخشی از عملکرد کلیه ها مربوط به تنظیم سطح هموگلوبین افراد می شود. بنابراین؛ اگر کلیه ها به خوبی کار نکنند، فرد دچار کم خونی و در نتیجه افت انرژی شده و دائما احساس خستگی و خواب آلودگی می کند. ...
وقتی در مصرف شکر زیاده روی می کنید
.... این حالت می تواند یکی از نشانه های مصرف زیاد شکر باشد. براساس مطالعات، مصرف شکر زمینه ساز التهاب، تشدید بدخلقی و بروز علائم افسردگی می شود. غذا یا میان وعده حاوی شکر اما بدون پروتئین و چربی های مفید خیلی سریع قند خون را بالا می برد اما سطح انرژی به شدت کاهش پیدا می کند و احساس بی حالی و بی حوصلگی اتفاق می افتد. زمانی که سطح گلوکز خون به دلیل ترشح انسولین پس از خوردن غذاهای شیرین پایین می آید ...
آشنایی با میوه های انرژی زا | از خوردن این میوه ها غافل نشوید
و فعالیت های اندام های گوناگون به وجود آن بستگی دارد. کمبود آب موجب کاهش تمرکز و احساس خستگی می شود. از آنجا که بدن ما توانایی ذخیره آب را ندارد و مقادیر اضافی آن را دفع می کند، لازم است هر یک از ما روزانه به میزان کافی آب بنوشیم. اما برای دریافت آب، می توانید از روش های متنوع، از جمله مصرف انواع میوه استفاده کنید. میوه ها منابع بسیار خوبی از آب هستند که علاوه بر طعم خوب، نیاز بدن شما به این مایع ...
بهترین ورزش ها برای زنان
سبب هماهنگی میان دست و پا و افزایش ضربان قلب می شود. تنها 30 دقیقه ایروبیک برای کاهش وزن، افزایش استقامت و بهبود سیستم قلبی- عروقی مفید است. با انجام این ورزش روزانه خطر بیماری های قلبی، دیابت، کلسترول و فشار خون را کاهش می دهد. هنگامی که ورزش ایروبیک را انجام می دهید فعالیت عضلات بالا رفته و بدن در این مدت به اکسیژن بیشتری نیاز خواهد داشت بنابراین به مروز عضلات در آن تقویت می شوند. در ...
استرس مزمن چگونه بر الگوی غذایی افراد تاثیر می گذارد؟
مکانیسم مقابله سوق دهد. – تمرین منظم: فعالیت بدنی به کاهش فشار خون و سطح هورمون استرس کمک می کند. ورزش های هوازی مانند پیاده روی باعث افزایش تنفس و ضربان قلب می شوند. به طوری که اکسیژن بیشتری به سلول های بدن می رسد. این باعث کاهش تنش در عضلات از جمله قلب می شود. – مدیتیشن یا تکنیک های تنفس عمیق: تنفس سریع و کم عمق و افکار نامنظم در پاسخ به استرس رخ می دهد. بنابراین، برای کاهش تنش ...
خواص رب انار که همه را شگفت زده می کند
فشار خون بالا مصرف رب انار برای افراد دچار فشار خون بالا مفید است البته این افراد برای کنترل فشار خون باید از رب انار ترش استفاده کنند. جلوگیری از آلزایمر مصرف رب انار به علت داشتن ویتامین B3 (نیاسین) سبب عملکرد بهتر مغز، تقویت حافظه و جلوگیری از آلزایمر می شود. پیشگیری از پیری زودرس رب انار حاوی نیاسین است و سبب می شود پوست حالت ارتجاعی خود را حفظ کند و به همین علت سلامت پوست را حفظ کرده و از پیری زودرس پیشگیری می کند. ...
سیب زمینی چه فوایدی دارد؟
عبارتند از: دریافت بیشتر پتاسیم برخلاف اینکه تصور می شود سیب زمینی برای افرادی که به تناسب اندام خود اهمیت می دهند، مناسب نیست، اما این خوراکی سرشار از دیگر ترکیبات مغذی سبزیجات مانند ویتامین ها، ترکیبات آنتی اکسیدانی و فیبرهاست که نقش محافظتی دارد. سیب زمینی یکی از بهترین منابع پتاسیم است که این ماده معدنی نقش ضروری در عملکرد اندام های حیاتی مانند قلب، کلیه، کبد ...
خواص فوق العاده کلم برای سلامتی/ این افراد زیاد کلم نخورند
، کسانی که سرطان دارند و کسانی که گواتر دارند باید درمورد مصرف کلم با پزشک مشورت کنند. زیاده روی در خوردن کلم باعث ایجاد افزایش فشار خون، غلیظ شدن خون و ایجاد نفخ می شود. کارشناسان معتقدند اگر کلم به صورت خام مصرف شود خاصیت بیشتری دارد، ولی اگر از خام خواری لذت نمی برید، توصیه شده انواع کلم را بخارپز کنید تا مواد غذایی اش بر اثر پخت بیش از حد و حرارت بالا از بین نروند. ...
لرزش عصبی قفسه سینه یا تپش قلب؛ علل، شباهت و تفاوت ها
.... هورمون های استرس به بدن سرازیر می شوند و ضربان قلب، فشار خون و تنفس را تسریع می کنند. در ادامه بدن برای مقابله با عامل استرس زا آماده می شود و اضطراب را به عنوان سیگنالی تعبیر می کند که باید در موضع خود بایستید یا از خطر فرار کنید. در این شرایط، ماهیچه ها نیز آماده عمل می شوند که می تواند منجر به احساس لرزش یا انقباض شود. گفتنی است تمامی نکاتی که در مورد لرزش اضطرابی قفسه سینه و ...
با مصرف این میوه ها سریع تر لاغر شوید
غنی پروتئین ها، ویتامین C، اسیدفولیک و پتاسیم است. 5. موز هر یک عدد موز حدود 108 کیلوکالری انرژی و 18 گرم کربوهیدرات دارد. موز همچنین سرشار از آنزیم هایی است که روند هضم را تسهیل می کنند و مدت زمانی که روده ها برای هضم غذا ها نیاز دارند را کاهش می دهد. همچنین، موز حاوی ویتامین B6 است که به کنترل قند خون کمک می کند. این میوه بدن را پس از تمرینات سنگین در حالت مطلوبی قرار می دهد. به علاوه، موز برای پیشگیری از گرفتگی عضلانی و تنظیم فشار خون نیز موثر است که این خواص باعث شده یکی از بهترین میوه ها برای کاهش وزن باشد. ...
علائم کمبود منیزیم در بدن | مقدار مورد نیاز منیزیم در بدن چقدر است؟
شفا آنلاین سلامت طبق توصیه پزشکان باید مقدار مشخصی منیزیم را به صورت روزانه دریافت کنیم؛ در غیر این صورت سلامت بدن ما به خطر می افتد. به گزارش شفا آنلاین : منیزیم یکی از مهم ترین مواد معدنی است که نقش بسیار حیاتی در قسمت های مختلف بدن مانند عضلات، عملکرد سیستم عصبی، تنظیم فشار خون و حمایت سیستم ایمنی بدن ایفا می کند. دریافت مقدار کافی منیزیم می تواند از بیماری هایی مثل آلزایمر، دیابت ...
درباره رابطه مستقیم کمردرد با استرس چه می دانید؟
یا احساس سفتی یا فشار بین تیغه های شانه شود. در برخی موارد، کمردرد می تواند باعث درد در بازوها یا قفسه سینه نیز شود. چگونه بفهمیم کمردرد ناشی از استرس است؟ تعیین اینکه آیا کمردرد به طور خاص ناشی از استرس است یا خیر، می تواند چالش برانگیز باشد زیرا کمر درد می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. با این حال، در اینجا چند نشانه وجود دارد که ممکن است نشان دهد کمردرد شما مرتبط با استرس ...
نقش تمرینات قدرتی در سلامتی
به حرکت بدن کمک کنند؛ ماهیچه های اسکلتی حدود 40 درصد وزن بدن شما را تشکیل می دهند . الماسی ادامه داد: ماهیچه های اصلی قفسه سینه، سینه ماژور و سینه مینور هستند؛ تعداد زیادی ماهیچه در پشت وجود دارد، از جمله عضلات پشتی لتیسموس، ذوزنقه، رومبوئید، سراتوس قدامی، ارکتور اسپاینا و سایر اکستانسورهای ستون فقرات. سمیه الماسی ادامه داد: ماهیچه های بازو شامل عضلات دوسر که در جلوی بازو قرار ...
خواص گوجه سبز و موارد منع مصرف آن
سلامت لثه ها و تقویت دندان ها کمک می کند. همچنین خوردن گوجه سبز به صورت خام باعث کاهش درد دندان٬ برطرف کردن خونریزی لثه ها و رفع بوی بددهان می شود. جلوگیری از کم خونی خوردن گوجه سبز جذب آهن در بدن را بهبود می بخشد. همچنین به دلیل بالا بودن مقادیر بالای ویتامین C به ساخت گلبول های قرمز خون کمک می کند. تناسب اندام فیبر و ویتامین C بالای گوجه سبز برای ...
با این نوشیدنی قدرت عضلانی خود را تقویت کنید
عضلانی قبل از انجام تمرینات، یک و سه ساعت پس از خوردن نیترات غذایی یا دارونما و بلافاصله پس از یک ساعت تمرین انقباض عضلات انجام شد. محققان پس از بررسی ها دریافتند که سطح نیترات عضلات به طرز قابل توجهی افزایش یافت. طی مدت زمان انجام تمرینات، آن ها دریافتند که آب چغندر قدرت عضلانی را نسبت به دارونما 7 درصد افزایش می دهد. این مطالعه برای نخستین بار نشان می دهد که سطح نیترات عضلات برای افزایش ...
تناسب اندام و کاهش سردرد با مصرف هندوانه
هندوانه یکی از میوه های پرخاصیت جالیزی است که طعمی شیرین و کالری کمی دارد. در عین حال این میوه فاقد چربی و کلسترول است و افراد مبتلا به بیماری هایی چون فشار خون بالا یا چاقی و چربی خون می توانند از آن به عنوان یک میان وعده مغذی بدون نگرانی از بابت چربی یا بالا رفتن وزن استفاده کنند. بیش از 90 درصد از حجم هندوانه را آب تشکیل می دهد. این میوه خوشمزه حس سیری را در بدن دو چندان می کند به ...
درمان کم خونی با خوراکی های خوشمزه
...> برخلاف اگزالات، ویتأمین سی باعث می شود تا آهن بهتر جذب بدن شود. مرکباتی مثل فلفل دلمه ای، توت فرنگی و لیمو ترش جزء منابعی هستند که باعث جذب بهتر آهن در خون می شود. گوشت قرمز و گوشت قرن دگان برای کم خونی چی بخوریم؟ گوشت قرمز مثل گوشت گوساله و گوسفند و همچنین گوشت سفید مثل ماهی و مرغ هر دو جزء منابع غذایی هستند که برای کم خونی مفید است؛ با این وجود در گوشت قرمز مقادیر زیادی ...
میوه را بعد از غذا بخوریم یا قبل از آن؟
به ضعف و بیماری ها پیش می آید. میوه های شیرین و آبدار، قند نسبتا زیادی دارند و آب آن باعث جذب سریع قند در بدن می شود. میوه هایی مثل خربزه، هندوانه، انبه، خرما، طالبی و انواع انگور گلایسمیک بالایی دارند یعنی قندشان زود شکسته می شود و سریعا باعث بالارفتن قند خون می شوند. افراد مبتلا به دیابت و چاقی باید به مقدار کمی از این میوه ها میل کنند. خوردن میوه بعد از صرف غذا 1 ...
