سایر منابع:
سایر خبرها
آب کردن شکم؛ 15 ترفند ساده اما کاربردی
.... فیبر موجود در پوست سیب هضم غذا را کند می کند. خوردن این میوه فوق العاده به شما کمک می کند تا برای مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید. مطالعه ای که به مدت 24 سال در دانشگاه هاروارد و روی 133468 نفر زن و مرد انجام شد، نشان داد افرادی که هر روز از سیب و گلابی استفاده می کنند، اضافه وزن کمتری نسبت به سایر افراد دارند. 3- شب ها در زمان مشخصی بخوابید برای خواب شبتان یک ساعت مشخص را ...
این عادت های سمی عمرتان را کم می کند
آفتاب نیوز : اگر می خواهید یک زندگی طولانی و پربار داشته باشید باید به برخی نکات مهم توجه کنید. نوشیدنی های پرقند آیا از طعم طراوت نوشابه خنک لذت می برید؟ متأسفانه، نوشیدن نوشیدنی های شیرین می تواند یکی از بدترین عادت های بد برای سلامتی شما باشد. تحقیقات انجمن نفرولوژی آمریکا نشان می دهد که نوشابه و نوشیدنی های شیرین می تواند با افزایش خطر ابتلا به بیماری کلیوی ...
10 تا از بدترین اشتباهاتی که در لاغری و کاهش وزن مرتکب می شویم
تمرکز فقط روی ترازو 2. خوردن کالری خیلی زیاد یا خیلی کم 3. ورزش نکردن یا ورزش زیاد از کند شدن متابولیسم بدن خود جلوگیری کنید 4. بلند نکردن وزنه 5. انتخاب غذا های کم چرب یا "رژیمی" 6.حذف کالری با ورزش و نرمش 7. نخوردن پروتئین کافی 8. نخوردن فیبر کافی 9. خوردن بیش از حد چربی در رژیم غذایی کم کربوهیدرات 10. خوردن زیاد، حتی اگر گرسنه نیستید! به گزارش اقتصاد آنلاین؛ این موضوع ممکن است شما ...
عوارض نخوردن صبحانه
به گزارش سلامت نیوز به نقل از استایل کریز ، صبحانه مهم ترین وعده غذایی در روز است. شما در حال شکستن روزه ای هستید که بدنتان در طول شب گرفته است و با مواد مغذی ضروری برای شروع روز به آن انرژی می دهید. در حالی که برخی صبح ها از صبحانه مقوی لذت می برند، برخی ممکن است به دلیل دیر بیدار شدن یا نداشتن زمانی برای عجله سر کار، صبحانه خود را حذف کنند. صبح زمان شلوغی است! وقتی سعی می ...
10 روش موثر و آسان برای کاهش وزن فوری
شرایطی هورمون استرس (کورتیزول) تولید و سبب افزایش وزن می شود. هر فردی باید شب ها هفت تا هشت ساعت بخوابد. خواب مرتب می تواند به کاهش وزن بینجامد. غذای شب شب ها به جای خوردن کربوهیدرات ها (نان، ماکارونی و سیب زمینی) گوشت بدون چربی یا حبوبات بخورید، زیرا این پروتئین ها به شیوع هورمون های رشد کمک می کنند؛ هورمون هایی که در طول خواب فعال می شوند. استراحت در میان کار ...
نوشیدنی هایی که کاهش وزن را 4 برابر می کند
...> حتی کسانی که نوشیدنی های شیرین بیشتری در روز مصرف می کنند، همچنان می توانند از جایگزینی آب سود ببرند و میزان کالری دریافتی از نوشیدنی ها را به کمتر از 25 درصد از کالری دریافتی روزانه خود کاهش دهند. آب خوردن باعث کاهش وزن میشود؟ محققان میگویند آب می تواند به روش های مختلف به کاهش وزن کمک کند. ممکن است اشتهای شما را سرکوب کند، متابولیسم شما را افزایش دهد و ورزش را آسان تر و ...
بفرمایید! پای این سفره زمان متوقف می شود!
قَالَ أَطِیلُوا الْجُلُوسَ عَلَی الْمَوَائِدِ فَإِنَّهَا سَاعَةٌ لَا تُحْسَبُ مِنْ أَعْمَارِکُم ؛ از امام صادق (علیه السلام) روایت است: نشستن سر سفره را طولانی کنید که آن مقدار که سر سفره هستید از عمر شما حساب نمی شود. در ضمن حساب کنار هم بودن است و صحت و سلامتی حاصل از درست خوردن غذا. خداوکیلی این دستاوردهای بی نظیر ارزش این را ندارد که چند لحظه ای را آرام و بی دغدغه کنار عزیزترین افراد زندگیمان ...
چه غذاهایی باعث جوش خوردن استخوان می شود؟
یک رژیم درمانی پس از شکستگی استخوان به گزارش سلامت نیوز به نقل از وب ام دی ، پس از شکستگی، استخوان شما نیاز به بازسازی دارد. یک رژیم غذایی سالم و متعادل و غنی از مواد مغذی کلیدی می تواند به سرعت بخشیدن به آن کمک کند . شما نیازی به مصرف مکمل ندارید مگر اینکه پزشکتان آن را توصیه کند. آنها همیشه خوب کار نمی کنند. خیلی بهتر است مواد غذایی مورد نیاز خود را از بشقاب خود دریافت ...
اگر همراه با نفخ این علائم را دارید به پزشک مراجعه کنید
های فیبر و ملین های بدون نسخه نیز خوب هستند. اگر نفخ با گاز همراه است، ممکن است به دلیل وجود فیبر یا محصولات لبنی زیاد به این مشکل دچار شده باشید. کاهش سرعت غذا خوردن و محدود کردن غذا های فرآوری شده به شما کمک خواهد کرد. اگر مشکلات ناگهانی مانند تهوع، استفراغ، شکم درد، تب یا خون در مدفوع دارید، به پزشک خود مراجعه کنید. همچنین اگر نفخ، تورم یا احتباس مایعات برای چند هفته ادامه داشت، یا بدتر شد به پزشک مراجعه کنید. ...
هرگز این گونه غذا نخورید! | نحوه درست غذا خوردن
خواری ها و یا غذا خوردن با عجله و درست نجویدن لقمه ها نیز به تعادل غذایی و بدن آسیب می زند و در برخی افراد به اضافه وزن منجر می شود. احساس گرسنگی با خوردن یک میان وعده ی مناسب آن هم در حالت نشسته و با آرامش از بین می رود. در این صورت فرد با تمرکز بیشتری غذا می خورد و بیشتر می تواند از آنچه خورده است بهره ببرد. متخصصان به افرادی که رژیم می گیرند توصیه می کنند که همیشه با توجه به ...
با این راهکارها میل به خوردن شیرینی را در خود کم کنید
شاید یک عادت باشد، نوع غذایی که به فرد آرامش می بخشد و یا پایان یک وعده غذا که باید حتما با مصرف دسر شیرین همراه باشد و میل ما به طعم شیرین به علت تاثیر آن بر مغز است. شکر کالری بالایی دارد و فاقد ارزش غذایی است و مصرف آن،کالری را به سرعت بالا می برد.اغلب شکلات ها و شیرینی ها حاوی میزان بالایی چربی های ترانس و اشباع شده اند. * کالری اضافه یعنی وزن اضافه و چاقی مفرط. ...
روش هایی جالب برای لاغر شدن که باید بدانید
...، زیرا برای جلوگیری از چسبیدن غذا مجبور نیستید از روغن یا کره زیادی استفاده کنید. برچسب های مواد غذایی را بخوانید عادت به ورق زدن بسته های خود می تواند در زمان، پول و حتی کالری شما صرفه جویی کند. برچسب های مواد غذایی به شما تصویر واضحی از آنچه واقعاً دریافت می کنید به شما می دهند و اگر می خواهید به طور سالم وزن کم کنید، فقط به میزان کالری که دریافت می کنید مهم نیست، بلکه ...
میوه را جایگزین شام نکنید!
فواید خوردن میوه به جای شام بهترین میوه به جای شام عوارض خوردن میوه قبل از خواب تأثیر مصرف میوه در کاهش وزن جمع بندی به گزارش اقتصاد آنلاین؛ حتماً از گوشه و کنار شنیده اید که جایگزین کردن میوه به جای وعده غذایی شام می تواند یک رژیم عالی باشد و شاید در مقابل آن هم نظرات منفی زیادی را دریافت کرده اید. ما هم تصمیم گرفتیم برای اینکه بیش از این ذهن شما درگیر این موضوع نباشد، با یک تحقیق ...
اعتیاد به خوردن شکلات را چگونه درمان کنیم؟
از هر زمان دیگری خواهان آن هستیم. در این حالت مغز خسته ما به سرعت ماده ای به نام سروتونین ترشح می کند که سرحال و خوشحال مان خواهد کرد. این پدیده تا حدی می تواند توضیح دهد که چرا زنان در روز های پیش از قاعدگی بیش از قبل ولع دارند که شکلات بخورند. در واقع پایه و اساس تشدید میل به شکلات خوردن در سیکل های ماهانه یا قبل از شروع آن تغییرات هورمونی است. دکتر جان هوبل، یکی از محققان برجسته علوم ...
چگونه می توان از خوردن میوه حداکثر فایده را برد؟
... بیشتر میوه ها را می توانید به جای آب گیری، به طور کامل بخورید. وقتی آبِ میوه را می گیرید، فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی و آنزیم ها را از بین می برید. آب میوه همچنین پس از مصرف به سرعت به معده می رسد که منجر به افزایش آشکار در سطح قند خون شما می شود و همچنین می تواند سطح اسید اوریک شما را افزایش دهد که بسیاری از عوارض سلامتی را در پی دارد. 2. بعد از غذا خوردن، میوه نخورید ...
زمان مناسب برای خوردن غذا | چه تایمی بهتر است غذا بخوریم؟
وعده مصرف کنید. توجه به این نکته اهمیت دارد که این ساعات انعطاف پذیر هستند و شما می توانید آنها را بر اساس سبک زندگی خود سازگار کنید. برای این میان وعده می توانید از مغزهای خوراکی استفاده کنید. آنها از انرژی زیادی برخوردار هستند و احساس سیری را در شما تقویت می کنند. البته در مصرف آنها زیاده روی نکنید زیرا می توانند موجب افزایش وزن شوند. همچنین، اگر پیش از این در طول روز ماست ...
قبل از ورزش چه بخوریم؟
به گزارش خبرگزاری برنا؛ خوردن قبل از ورزش فواید زیادی دارد که از نظر علمی هم اثبات شده است. مصرف به اندازه کالری انرژی لازم را برای بدن شما به گونه ای فراهم می کند که در طول فعالیت بدنی در بالاترین حد خود باشد. این مطلب را کامل بخوانید تا به شما بگوییم که قبل از ورزش چه غذا هایی بهتر است مصرف کنید: بیشتر افرادی که ورزش می کنند بر این باورند که قبل از شروع تمرینات نباید ...
مواد غذایی معجزه آسا برای درمان کم خونی
به گزارش شفا آنلاین : کم خونی زمانی اتفاق می افتد که سطح گلبول قرمز خون کاهش می یابد و فرد دچار کمبود آهن یا به اصطلاح کم خونی می شود. این بیماری معمولا در بین زنان بیشتر از مردان شایع است و علت آن عادت ماهیانه زنان و در سنین بالاتر از عوارض یائسگی محسوب می شود. کم خونی معمولا با علائمی نظیر رنگ پریدگی، خواب آلودگی، گودی و سیاهی زیر چشم، کبودی یا بی رنگ شدن لب ها، ریزش مو، شکستن مداوم ...
اژدهای کومودو؛ سریع، مرگبار و با یک روش عجیب تولیدمثل! (+فیلم و عکس)
کومودو با اندازه آن مطابقت دارد. این مارمولک بزرگ می توانند در یک وعده به اندازه 80 درصد وزن بدن خود غذا بخورد. وعده های غذایی بزرگ و روند نسبتا کند گوارش، اژدهای کومودو را وادار می کند که پس از خوردن غذای خود زیر آفتاب استراحت کند. گرما به عملکرد درست گوارش این حیوان کمک می کند. پس از پایان گوارش، مواد گوارش نشده مانند شاخ، مو، دندان و قسمت های دیگر به شکل یک توپ بالا آورده می شود. ...
آداب مهم مهمانی رفتن برای کودکان
قراری نکند و حوصله او سر نرود باید چند وسیله سرگرم کننده مانند اسباب بازی، دفتر نقاشی و کتاب همراه خود داشته باشید. اگر کودک شما دوست دارد به شما در مهمانی ها کمک کند کارهای بی خطری مانند چیدن چنگال و چیدن قاشق را به او بسپارید. به غذا خوردن کودک خود توجه کنید گاهی به دلیل گرسنگی کودک شما بدقلقی می کند به همین دلیل قبل از مهمانی تا زمان آماده شدن غذای اصلی با یک غذای ساده کودک ...
شربت اشتهاآور عالی خانگی
بی اشتهایی زمانی که اشتیاق و میل فرد برای خوردن غذا کاهش می یابد، دچار بی اشتهایی می گردد. اشتها به واسطه مشارکت بین سیستم عصبی و دستگاه گوارش تنظیم می گردد. بی اشتهایی در طب سنتی، یک علامت است که چندین علت دارد که در صورت عدم درمان می تواند منجر به کاهش وزن و سوء تغذیه و ضعف جسمانی و مشکلات جدی تری شود؛ و بهتر است برای درمان اصولی و موثرتر، علت زمینه ای آن شناخته و درمان براساس آن ...
تغییر شوکه کننده نعیمه نظام دوست بعد از جراحی بینیش | خانم با عمل زیبایی و لاغری 30 کیلوییش شده عین ملکه ...
وان جلوی آن را گرفت. خوشبختانه چکاپ کردم و هیچ مشکلی بابت چربی خون و... ندارم اما مشکلات دیگری مثل زانودرد، مشکل در راه رفتن و... برایم وجود دارد که باید هرچه سریع تر به دادش برسم. عصبی می شوم باید غذا بخورم مشکل بزرگ من برای چاقی این است که نمی توانم جلوی غذا خوردنم را بگیرم. من زمانی که عصبی، ناراحت یا افسرده می شوم به غذا خوردن پناه می برم و از این طریق می توانم خودم را آرام ...
سرطان معده چیست؟
ممکن است برخی از افراد پس از خوردن مقدار کمی غذا احساس سیری یا نفخ کنند. سوءهاضمه و سوزش سر دل یکی دیگر از علائم شایع سرطان معده سوءهاضمه و سوزش سر دل است این اتفاق می تواند به دلیل انسداد تومور معده یا عبور غذا از دستگاه گوارش ایجاد شود. این مشکل می تواند خفیف یا شدید و حتی ممکن است با حالت تهوع یا استفراغ همراه باشد. از دست دادن اشتها و کاهش وزن سرطان ...
بهترین انتخاب برای کاهش وزن؛ قرص، ورزش یا رژیم غذایی
...> برای این مطالعه، محققان رفتارهای بیش از 20300 بزرگسال آمریکایی را که بخشی از یک نظرسنجی ملی سلامت و تغذیه از سال 2007 تا 2016 بودند، مقایسه کردند. شرکت کنندگان در مورد عادات ورزشی، مصرف دخانیات، خواب، سابقه وزن، راهکار کاهش وزن و آنچه در 24 ساعت گذشته خورده بودند گزارش دادند. محققان همچنین فشار خون، کلسترول بد، قند خون و شاخص توده بدنی (BMI) آن ها را اندازه گیری کردند. BMI تخمینی از ...
بهترین رستوران های مشهد
نقص ارم شاندیز از نکات مورد توجه برای مهمانان آن محسوب می شود. نکته بعدی امکان صرفه جویی در هزینه ها هنگام صرف غذا در این رستوران است؛ زیرا پرس های غذا در رستوران ارم شاندیز به راحتی دو نفر بزرگ سال را سیر می کند و این نکته باعث شده غذا خوردن در این مجموعه برای گردشگران شهر مشهد مقرون به صرفه باشد. علاوه بر این بسیاری از مخلفات کنار پرس های غذا، رایگان برای مهمانان سرو می شوند و این ...
برای چربی سوزی چه کنیم؟ / چه تمرینی سریع ترین روش لاغری است؟
سوزی تان شروع شود؟ تعداد کالری هایی که نیاز دارید بدنتان شروع به استفاده از چربی برای تأمین انرژی کند بسته به سرعت متابولیسم، سطح فعالیت، ساختار بدنی، سن، جنسیت و رژیم غذایی تان دارد و متفاوت است. برای چربی سوزی مؤثر، ترکیبی از فعالیت بدنی منظم و رژیم غذایی سالم لازم است. به طورکلی شما باید در وضعیت کسر کالری قرار بگیرید تا چربی بسوزانید و وزن کم کنید. به عنوان یک اصل کلی، کسر ...
5 روش برای چربی سوزی در خواب
می کند. به علاوه، شوک آب سرد می تواند متابولیسم را افزایش دهد و به شما کمک کند کالری بیشتری در طول روز بسوزانید. همچنین می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد و التهاب را کاهش دهد، که منجر به خواب آرام تر و کمک به کاهش وزن سالم شود. 5) از خوردن وعده غذایی قبل از خواب خودداری کنید تحقیقات نشان می دهد که خوردن یک وعده غذایی کامل قبل از خواب می تواند باعث شود بدن کالری های اضافی را ...
اشتباهاتی که پای شما را به دندانپزشکی باز خواهد کرد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، مراقبت های بهداشتی دندان باعث صرفه جویی در زمان، تلاش و هزینه می شود، زیرا هزینه عمل های مورد نیاز برای تمیز کردن دندان ها بسیار کمتر از عواقب درمان پزشکی است. از طرفی هم برخی عادت ها، هدفی جز آسیب به سلامتی ما ندارند. عادت به مصرف دخانیات، عادت به پرخوری یا هرچیزی شبیه به این ها می تواند به عاملی مخرب برای سلامت ما تبدیل شود. از جمله بارزترین عادات بد مضر برای ...
تلخ ترین اختلال روان شناختی
...> با پرخوری فرق دارد اصلی ترین مشخصه های اختلال پراشت هایی روانی شامل 4 مورد است نگرانی بیش ازحد درباره وزن و فرم بدن، غذا خوردن بسیار بیشتر از حد نیاز و تلاش برای جبران پرخوری از طریق روش های پاک سازی مثل وادار کردن خود به استفراغ، بارزترین مشخصه های اختلال پراشت هایی روانی است. فرد، غذا را نمی خورد، چون از آن لذت می برد بلکه برای غذا خوردن احساس فشار می کند. راهنمای تشخیصی و ...