بلایی که مصرف زیاد برنج سفید بر سر بدن می آورد
سایر منابع:
سایر خبرها
برای دیابت چه رژیمی خوبه؟
کند و کنترل قند خون در بیماران دیابتی را بهبود بخشد. مصرف فیبر بالا به دلیل اینکه کاهش جذب قند در دستگاه گوارش و همچنین کاهش جذب چربی ها و کلسترول در بدن افراد بیمار دیابتی را بهبود می بخشد. برخی از مواد غذایی حاوی فیبر بالا شامل سبزیجات خوراکی، میوه های تازه، دانه های کامل، نخود و لوبیا و همچنین برنج قهوه ای و برنج سیاه می شوند. همچنین می توان از مواد غذایی پرفیبری همچون آرد جو، نان ...
مضرات زیاده روی در مصرف تخم مرغ
سلامت چشم) و قند و سدیم بسیار پایینی است. با این همه شاید عجیب باشد که مصرف زیاد این ماده مغذی مضر باشد. باید بدانید که تخم مرغ به خودی خود مضر نیست، اما مصرف بیش از حد آن ممکن است برای برخی از افراد، به ویژه کسانی که از منظر سلامتی دارای شرایط خاصی هستند، خطراتی داشته باشد. خصوصاً افرادی که در معرض خطر بیماری های قلبی عروقی یا دیابت هستند، لازم است که مصرف این ماده غذایی را محدود کنند. ...
عوامل آسیب رسان به کبد
دنبال خوراکی هایی باشید که شاخص گلیسمی پایین دارند. بیشتر میوه ها، سبزی ها و غلات کامل در این دسته قرار می گیرند. این نوع غذاها در مقایسه با منابع ساده کربوهیدرات مثل نان سفید و برنج سفید و سیب زمینی، دارای اثر کمتری بر قند خون هستند. ضمناً توصیه می شود به طورکلی، کمتر کربوهیدرات مصرف کنید؛ چون خوردن کربوهیدرات زیاد هم باعث می شود کبد آنها را به صورت چربی ذخیره کند. مصرف زیاد ...
مصرف ترشی همراه غذا مضر است یا مفید؟
ترکیب آن با حرارت، ترکیبات شیمیایی ای می سازند که سلامت را به مخاطره می اندازد. بعضی افراد مشکلات گوارشی دارند. ممکن است دچار التهاب معده یا روده باشند. این گروه، اگر چه ترشی دوست دارند اما بعد از خوردن آن دچار ناراحتی می شوند و ناچارند تحمل کنند. این گروه باید دقت بیشتری در انتخاب مواد خوراکی به ویژه ترشی به عمل بیاورند. حتی با رعایت همه شرایط صحیح که برای ساخت ترشی ذکر شد، راه بهتری برای بهره مندی از خواص سبزیجات وجود دارد؛ آن هم مصرف سبزیجات تازه است. ...
3 درمان خانگی برای اسهال
...، بهتر است از قهوه، نوشیدنی های کافئین دار، آب آلو، نوشیدنی های شیرین و نوشابه های گازدار خودداری کنید. همه اینها اثر ملین دارند. همچنین در صورت عدم تحمل لاکتوز، بهتر است از مصرف محصولات لبنی خودداری کنید، به این معنی که نمی توانید قند اصلی شیر را به خوبی هضم کنید. چه غذاهایی اسهال را متوقف می کند؟ موسسه ملی دیابت و بیماری های گوارشی و کلیوی پیروی از یک رژیم غذایی محدود را ...
مضرات باورنکردنی خوردن شیرموز
در این باره می گوید: من به هیچ عنوان به افراد توصیه نمی کنم که از ترکیب شیرموز استفاده کنند، زیرا این ترکیب برای بدن مضر است. حتی اگر می خواهید شیر و موز را به صورت جداگانه مصرف کنید، باید این نکته را به یاد داشته باشید که اول شیر را مصرف کرده و پس از 20 دقیقه موز را بخورید. او افزود: حقیقت این است که ترکیب شیرموز باعث به تاخیر افتادن روند گوارش شده و اختلالات خواب را درپی خواهد داشت ...
4 عارضه خطرناک مصرف تخم مرغ
تخم مرغ یک غذای کم کالری است که هر یک عدد آن حاوی 6 گرم پروتئین است. همچنین این ماده غذایی حاوی کولین (با خاصیت تقویت مغز) و لوتئین و زآگزانتین (دو آنتی اکسیدان مفید برای سلامت چشم) و قند و سدیم بسیار پایینی است. با این همه شاید عجیب باشد که مصرف زیاد این ماده مغذی مضر باشد. باید بدانید که تخم مرغ به خودی خود مضر نیست، اما مصرف بیش از حد آن ممکن است برای برخی از افراد، به ویژه کسانی که از منظر ...
در چه ساعتی بهتر است وعده های غذایی را بخوریم؟
... معمولاً توصیه می شود که حدود 4 الی 5 ساعت بعد از خوردن ناهار، باید شام خود را سرو کنید. توجه داشته باشید که بهتر است تا حد امکان بین خوردن آخرین وعده غذایی اصلی روزانه یعنی شام و زمان خواب فاصله زمانی طولانی تری وجود داشته باشد. این موضوع باعث می شود که علاوه بر تجربه یک خواب باکیفیت بالا و عمیق، بسیاری از مشکلات و خطرات سلامتی که برای بدن شما ایجاد می شوند کاهش یابند. ...
فوایدو مضرات تخمه آفتابگردان
...> همه ما تخمه آفتابگردان را به صورت بو داده مصرف می کنیم و کمتر کسی آن را به صورت خام مصرف می کند اما حضار محترم در دادگاه باید بدانید که تخمه آفتابگردان بوداده و نمک زده به علت اکسیده شدن چربی ها و سدیم زیاد آن زیانبار است و فشار خون را به راحتی بالا می برد. آیا تا به حال به میزان نمکی که در زمان تخمه خوردن وارد بدنمان می شود توجه کرده اید؟ جناب قاضی محترم، ما به درخواست شاکیان و نزدیک شدن ...
چند نکته ساده برای اینکه افراد دیابتی حال بهتری داشته باشند
می تواند فرد دیابتی را در معذوریت قرار داده و به دنبال مصرف آن خوراکی فرد دچار قند بالا شود. بجای اصرار و تعارف، می توانید خوراکی مورد نظر را بسته بندی کنید و در اختیار او قرار دهید تا در زمان مناسب از آن استفاده کند. 6- با شرایط اورژانسی دیابت آشنا باشید. شرایط اورژانسی دیابت شامل افت قند، قند خون بالا و کتو اسیدوز است. با علائم هر یک از این شرایط و نحوه کمک به افراد دیابتی در این شرایط آشنا شوید. البته حفظ آرامش در این شرایط، به شما کمک می کند تا از اطلاعات صحیحی که کسب کرده اید به درستی استفاده کنید. ...
چه غذاهایی باعث جوش خوردن استخوان می شود؟
...> مصرف بیش از حد این مقدار در رژیم غذایی می تواند باعث از دست دادن کلسیم بیشتر در ادرار شود. نمک می تواند در برخی غذاها یا نوشیدنی ها وجود داشته باشد که مزه شوری ندارند، بنابراین برچسب ها را بررسی کنید و حدود 1 قاشق چای خوری یا 6 گرم در روز مصرف کنید . قهوه مقدار زیادی کافئین(بیش از چهار فنجان قهوه غلیظ در روز) می تواند روند بهبود استخوان را کمی کند کند. ممکن است باعث ادرار ...
چرا کلسترول خون ما بالا می رود؟
، زیتون و آفتابگردان سبب کاهش LDL می شود؛ اما به هر حال به دلیل کالری بالا باید تعادل رعایت شود. . مصرف گوشت قرمز را کاهش داده و مصرف ماهی و گوشت بدون چربی ماکیان افزایش داده شود. بهتر است به جای سرخ کردن مواد غذایی، از روش های آب پز، بخارپز، تنوری و یا کبابی برای طبخ استفاده کنیم. چربی موجود در خورشت ها و آبگوشت را قبل از سرو کردن باید جدا کرد. تا حد ...
خوردن این گیاه به دیابتی ها توصیه می شود
. همچنین برگ ان حاوی %2/21 فیبر %6/1 سیکلوهگزان%33/1 استن% 95/2 اتانول است. Costus در هندبرای کنترل سطح قند خون و دیابت استفاده میشود مردم با خوردن روزانه یک برگ از ان قندخون خود را پایین نگه میدارند کل گیاه به دلیل ویزگی ضددیابتی ممانعت از ابتلا به بیماری ها و حفاظت از مغز که موجب افزایش طول عمر میشود استفاده میشود. سمیت (خوردن بیش از حد) آن باعث مرگ و میر یا اختلالات رفتاری نمیشود. ...
یک رژیم کم چرب عمر سالمندان را افزایش می دهد؟
می بینم که بسیاری از آن ها از تفاوت بین کربوهیدرات های ساده و پیچیده و چربی های اشباع و غیر اشباع بی اطلاع هستند. خوردن کربوهیدرات های پیچیده مانند نان سبوس دار، کینوآ، برنج قهوه ای و سیب زمینی شیرین می تواند مفید باشد. این غذاها در مقایسه با کربوهیدرات های ساده مانند نان سفید، غلات صبحانه و شیرینی هایی که تقریباً هیچ ارزش غذایی ندارند سرشار از فیبر، آنتی اکسیدان ها و ریزمغذی ...
آب کردن شکم؛ 15 ترفند ساده اما کاربردی
مقدار کالری کمتری مصرف خواهید کرد. 7- قهوه بخورید خوردن قهوه به تقویت متابولیسم بدن کمک زیادی می کند. تحقیقات نشان می دهد که میانگین سوخت و ساز بدن افرادی که روزانه از قهوه استفاده می کنند، تا 16 درصد نسبت به سایر افراد بیشتر است؛ بنابراین با اضافه کردن یک وعده قهوه به رژیم غذاییتان کالری بیشتری در طول روز بسوزانید. 8- از غذا های مفید استفاده کنید خوردن غذا های ...
این مواد غذایی خون را غلیظ می کنند
آفتاب نیوز : مواد غذایی حاوی قند به هیج عنوان باعث افزایش غلظت خون در افراد نخواهند شد. برنج همانند نان و ماکارانی نوعی کربوهیدرات به شمار می آید. مصرف برنج و کربوهیدرات ها هیچ ارتباطی نمی تواند با غلظت خون افراد داشته باشد، برای مثال اگر برنج در غلظت خون نقش داشته باشد، نان و ماکارانی هم در این زمینه بی تاثیر نخواهد بود و عملکرد یکسانی خواهد داشت. موادغذایی ای که ...
چند خطای تغذیه ای در فصل امتحانات!
به جای مصرف صبحانه یا سایر وعده های غذایی اصلی به مصرف شیرینی و چای اکتفا می کنند و در واقع شیرینی را جانشین نان، برنج، سیب زمینی، ماکارونی و سایر مواد نشاسته ای می کنند. شیرینی و موادی که در تهیه آنها از قند و شکر استفاده شده در دستگاه گوارش به سرعت جذب خون می شوند، بنابراین قندخون افزایش می یابد و شخص احساس سیری می کند. پس از مدت زمان کوتاهی، انسولین ترشح می شود و قندخون را کاهش می دهد و چون مواد ...
آنچه باید در باره خواص ، فواید ، زمان و میزان مصرف و مضرات شیر شتر بدانید/ این افراد نباید شیر شتر بخورند
، بهتر است. همچنین قند خون را کاهش می دهد، ایمنی را تقویت و به کاهش برخی از شرایط رفتاری بیماری اوتیسم کمک کند. با در دسترس بودن شیر گاو و گوسفند ممکن است تعجب کنید که چرا برخی از مردم شیر شتر را انتخاب می کنند. علت این امر این است که خواص شیر شتر برای کودکان و بزرگسالان چندین برابر انواع شیرهای دیگر است. در ادامه به بررسی خواص این شیر، تفاوت آن با دیگر شیرها و مضرات شیر شتر می پردازیم. با ...
هشدار | این مواد غذایی باعث مسدود شدن رگ ها می شوند
حاوی نمک زیاد هستند، به خصوص اگر آنها با سس یا گوشت قرمز باشد. نمک بیش از حد فشار خون را افزایش می دهد که میزان اکسیژن را به قلب شما کاهش می دهد که حتی می تواند منجر به حمله قلبی شود. بسیاری از مواد نگهدارنده مورد استفاده در این محصولات کنسرو شده می توانند مضر باشند. وعده های غذایی منجمد، راحت، ارزان و اغلب کم کالری هستند. با این حال، بسیاری از وعده های یخ زده دارای سطوح بالای سدیم هستند ...
مصرف بیش از حد کرفس این خطرات را دارد!
کاهش فشار خون استفاده می کنند. مطالعه ای به بررسی تاثیر عصاره دانه کرفس بر فشار خون در موش های صحرای دارای فشار خون طبیعی یا فشار خون مصنوعی ایجاد شده پرداخت. این تیم تحقیقاتی به این نتیجه رسید عصاره ها فشار خون را کاهش می دهند و ضربان قلب را در موش های مبتلا به فشار خون بالا افزایش می دهند، اما در افراد دارای فشار خون طبیعی افزایش نمی یابد. با این حال، هیچ شواهد قوی وجود ندارد که نشان ...
برنج قهوه ای برای لاغری
سنگین است که سمی بوده و مصرف درازمدت آن ممکن است خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند سرطان، بیماری های قلبی و دیابت نوع دو را افزایش دهد؛ بنابراین توصیه می شود چند وعده در هفته از برنج قهوه ای استفاده شود. خاصیت سبوب برنج قهوه ای برای لاغری یکی از مهم ترین فواید برنج قهوه ای، کنترل چاقی است. وجود منگنز در این نوع برنج، با افزایش متابولیسم در بدن، به سنتز چربی کمک می کند. همچنین ...
چرا بعد از خوردن خربزه گلو درد می گیریم؟
بدانید که یکی از مضرات خربزه تحریک گلو است. کسانی که سرماخوردگی و سینه درد دارند، نباید خربزه مصرف کنند؛ زیرا علاوه بر تشدید التهاب، تب صفراوی را به همراه دارد. افزایش قند خون گفتیم که خربزه شاخص گلیسمی پایینی دارد و برای افراد دیابتی مفید است؛ اما افراد مبتلا به بیماری قند خون نباید در مصرف آن زیاده روی کنند. این میوه در هر صورت قند دارد و مصرف آن به مقدار کم برای افراد دیابتی مفید است. همچنین بهتر است اگر این بیماری را دارید، طبق نظر پزشک خربزه مصرف کنید تا گرفتار عوارض آن نشوید. منبع: snapp. ...
خواص و مضرات فلفل قرمز برای بدن
دارند از خوردن و مصرف آن محروم می باشند به هر حال بهتر است مصرف فلفل قرمز تند همیشه با جلب نظر و مشورت با کارشناسان گیاه درمانی و پزشکان باشد . ♦ اگر مصرف فلفل تند یا قرمز بیش از اندازه مجاز باشد به تومورهای سرطانی منجر می شود و اگر در حد مجاز مصرف شود می تواند اثرات ضد سرطانی خود را نشان دهد. ♦ همانطور که گفتیم مصرف فلفل تند سرعت سوخت و ساز را در بدن بالا می برد و به همین خاطر به لاغر شدن کمک می کند ...
صبح ها در ناشتا با این شاه میوه قند خون را برای همیشه از بین ببرید / تا پایان عمر منظم مصرف شود
به گزارش هاناخبر ، طبق گفته پزشکان هر فرد در روز به 28 گرم فیبر نیاز دارد. یک عدد سیب 5 گرم فیبر دارد و خوردن ناشتای آن، برای بدن بسیار مفید است. خوردن سیب سبز ناشتا کمک می کند تا قند خون خود را ثابت نگه دارید؛ این ویژگی برای بیماران دیابتی یا کسانی که در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار دارند، بسیار مهم است. باید به خاطر داشته باشید که هنگام خواب متابولیسم بدن به کار خود ادامه می دهد و ...
سندرم تاکی کاردی ارتواستاتیک وضعیتی (POTS)
شروع کار خود هستند، اکثریت کسانی را تشکیل می دهند که تحت تأثیر POTS قرار گرفته اند. این اختلال می تواند بسیار ناتوان کننده و از نظر مالی هزینه بر باشد. علت POTS عمدتاً نامشخص است. در بعضی افراد این بیماری عامل ژنتیکی دارد و ژنهای معینی احتمال دارد به پیشرفت آن کمک کند. در نیمی از موارد علت آن، می تواند مربوط به خود ایمنی باشد. به طور کلی، ایستادن باعث می شود خون از تنه به سمت پاها منتقل ...
چگونه می توان از خوردن میوه حداکثر فایده را برد؟
... بیشتر میوه ها را می توانید به جای آب گیری، به طور کامل بخورید. وقتی آبِ میوه را می گیرید، فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی و آنزیم ها را از بین می برید. آب میوه همچنین پس از مصرف به سرعت به معده می رسد که منجر به افزایش آشکار در سطح قند خون شما می شود و همچنین می تواند سطح اسید اوریک شما را افزایش دهد که بسیاری از عوارض سلامتی را در پی دارد. 2. بعد از غذا خوردن، میوه نخورید ...