این غذا ها را بخورید تا مغزتان جوان بماند
سایر منابع:
سایر خبرها
با این چای افسردگی را نابود کنید
مستعد استرس، هنگام نوشیدن چای ماچا فعال می شوند. این بخش های مغز سطوح دوپامین، خلق و خوی و احساسات را کنترل می کنند و افرادی که افسرده هستند تمایل به فعالیت کمتری در این مناطق نشان دادند. با این حال، محققان این اثر مشابه را روی موش های مقاوم در برابر استرس پیدا نکردند. به عبارت دیگر، مشخص شد که چای ماچا با توجه به حساسیت موش ها به استرس، اثرات متفاوتی دارد. محققانی که در این ...
8 ماده غذایی برای داشتن پوست زیبا و سالم
پوست و بیماری های مزمن از بدن شما محافظت کند. 2. چای سبز چای سبز دارای خواص آنتی اکسیدانی بالایی است و می تواند از پوست شما در برابر آسیب رادیکال های آزاد، آلودگی و اشعه خورشید محافظت کند. همچنین مصرف چای سبز در دوران میانسالی، خطر ابتلا به بیماری قلبی، زوال عصبی و پیری زودرس را کاهش می دهد. 3. ماهی ماهی های چرب مانند قزل آلا و سالمون، سرشار از امگا 3، پروتئین ...
آیا میتوانم در دوران پریود قهوه بخورم؟
گرفتگی عضلات نسبتاً متفاوت است. چند مطالعه در سال های 2014 و 2016 نشان داد که نوشیدن قهوه با شدت بیشتر درد پریود مرتبط است و مصرف زیاد کافئین حتی ممکن است خطر ابتلا به گرفتگی های دردناک را دو برابر کند. با این حال، مطالعات دیگر در سال های 2009، 2011 و 2016 هیچ ارتباطی بین کافئین و گرفتگی عضلات پیدا نکردند. آیا کافئین می تواند قبل یا در طول پریود باعث سرگیجه و حالت تهوع شما شود ...
چطور با خوردن سیب زمینی چاق نشویم؟
وقتی درباره سبزیجات سالم صحبت می شود، سیب زمینی معمولاً در فهرست قرار ندارد زیرا معروف شده که مصرف آن با افزایش وزن و افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع دو همراه است، اما مطالعه جدید به رهبری مرکز تحقیقات زیست پزشکی پنینگتون استدلال کرده است که سیب زمینی در واقع مملو از مواد مغذی کلیدی است. نتایج بررسی ها نشان داده است که برخلاف تصور رایج، سیب زمینی تاثیر منفی بر سطح گلوکز خون ندارد و در ...
از خواص توت خشک برای سلامتی و زیبایی غافل نشوید
... توت خشک یکی از مواد غذایی موثر برای کم کردن وزن است. توت خشک سرشار از فیبر بوده و به همین دلیل مصرف آن موجب کاهش اشتها می گردد. در واقع فیبر موجود در توت خشک باعث می شود، شما برای مدت طولانی احساس گرسنگی نداشته باشید. کاهش میل به غذا و اشتها در طولانی مدت، می تواند به کاهش وزن و لاغری کمک کند. 5. خواص توت خشک برای دیابت توت از جمله میوه هایی بوده که برای افراد مبتلا به ...
خود مراقبتی در افزایش وزن دوران بارداری
...: تعداد وعده های غذا را در روز افزایش دهید و حجم غذای هر وعده را کم کنید. ساعت ثابتی را به صرف غذا در وعده های مختلف روز اختصاص دهید. مصرف قند و شکر و خوراکی هایی مانند انواع شیرینی، شکلات، آب نبات، نوشابه ها، شربت ها، آب میوه های صنعتی و ... را بسیار محدود کنید و تنقلات پر انرژی و چرب مانند شکلات و چیپس را مصرف نکنید. به جای برنج و ماکارونی در حجم زیاد، از نان ...
پچ پوستی جدید می تواند به کاهش حساسیت به بادام زمینی در کودکان نوپا کمک کند
” ارزیابی می شد. چگونه می توان آن را در برابر پودر بادام زمینی انطباق داد؟ توگیاس گفت که قضاوت در این مورد سخت است، زیرا هیچ مطالعه ای رویکردها را مو به مو مقایسه نکرده است. اما او به کارآزمایی منتشر شده در سال گذشته اشاره کرد که ایمنی درمانی خوراکی را برای کودکان 1 تا 3 ساله مبتلا به آلرژی به بادام زمینی آزمایش کرد. به گفته توگیاس، یافته ها نشان می دهد که رویکرد ...
استفاده روزانه از اینترنت توسط سالمندان و پیشگیری از آلزایمر
...> به گفته او، یافته ها نشان می دهند که وقتی صحبت از حفظ مغز سالم می شود، استفاده از اینترنت در دوران پیری اهمیت دارد . برای بررسی اینکه چگونه استفاده از اینترنت ممکن است بر خطر زوال عقل تأثیر بگذارد، تیم مطالعه روی بیش از 18000 بزرگسال آمریکایی متمرکز شد. زمانی که این مطالعه در سال 2002 آغاز شد، همه آنها بین 50 تا 65 سال سن داشتند. پس از انجام ارزیابی های اولیه سلامت روان، همه ...
عوارض غذا نخوردن در سالمندان
یا کم آبی است، اما اینطور نیست. در مراحل پایانی زوال عقل (در چند ماه یا چند هفته آخر زندگی)، مصرف غذا و مایعات فرد به مرور زمان به آرامی کاهش می یابد. بدن با این روند کاهش سرعت و کاهش مصرف سازگار می شود. از چه سنی شروع به کم خوردن می کنید؟ دکتر هاجز می گوید: با افزایش سن، عموماً فعالیت کمتری داریم. به طور متوسط افراد بالای 60 سال و مسلما مسن تر از 70 سال، نیاز کمتری به انرژی ...
تاثیرات آلودگی هوا بر مغز و سلامت روان
ازای هر یک میکروگرم ریزذرات در هر متر مکعب، خطر زوال عقل را سه درصد افزایش می دهد. بر اساس تحقیقاتی که هنوز نهایی نشده است، محققان معتقدند که آلودگی هوا علاوه بر استرس اکسیداتیو (عدم تعادل بین رادیکال های آزاد و آنتی اکسیدان ها در بدن) و اثرات منفی بر ریه ها و قلب، احتمالا از طریق ایجاد التهاب در مغز و سیستم عصبی، خطر زوال عقل را افزایش می دهد. جوامعی که از لحاظ عدالت زیست ...
یک آزمایش ساده برای پیش بینی خطر ابتلا به آلزایمر
را انجام دادند. طبقه یافته های این مطالعه، مشخص شد که طی یک دهه و نیم بعد، حدود 17 درصد زنان شرکت کننده در آزمایش دچار زوال عقل شدند و بر اثر آن در بیمارستان بستری شدند یا جان خود را از دست دادند. طبق یافته های این محققان، کاهش قدرت دست برای گرفتن و کندتر شدن در آزمون تی یوجی، می تواند مستقل از خطرهای مرتبط با ویژگی وراثتی، مصرف دخانیات، مصرف مشروب و پایین بودن سطح فعالیت ...
خواص ویتامین B3 برای بدن چیست؟
... تقویت عملکرد مغز مغز برای دریافت انرژی و عملکرد مناسب به ویتامین B3 نیاز دارد. روانپزشکان برای درمان بیماری روانی اسکیزوفرنی ویتامین B3 را تجویز می کنند. تحقیقات اولیه در مورد تاثیر این ویتامین بر بیماری آلزایمر نشان می دهد که کمبود ویتامین B3 خطر بروز زوال عقل و آلزایمر را افزایش می دهد. بهبود سلامت پوست یکی دیگر از خواص ویتامین B3 محافظت از سلول های پوست ...
8 ماده غذایی برای داشتن پوست زیبا و سالم
است و می تواند در برابر پیری شدید پوست و بیماری های مزمن از بدن شما محافظت کند. 2. چای سبز چای سبز دارای خواص آنتی اکسیدانی بالایی است و می تواند از پوست شما در برابر آسیب رادیکال های آزاد، آلودگی و اشعه خورشید محافظت کند. همچنین مصرف چای سبز در دوران میانسالی، خطر ابتلا به بیماری قلبی، زوال عصبی و پیری زودرس را کاهش می دهد. 3. ماهی ماهی های چرب مانند قزل ...
استرس دلیل افزایش خطر آلزایمر در زنان است؟
...، یک مطالعه نشان داده است که استرس منجر به افزایش بتا آمیلوئید - پروتئینی که پلاک های موجود در مغز افراد مبتلا به آلزایمر را تشکیل می دهد - در موش های ماده می شود. تحقیقات بیشتری برای تایید مکانیسم های پشت این تفاوت و اینکه آیا همین اتفاق در افراد رخ می دهد یا خیر، مورد نیاز است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مدیکال نیوز تودی بیماری آلزایمر شایع ترین نوع زوال عقل است که تا 70 درصد ...
چه کسانی بیشتر در خطر ابتلا به آلزایمر هستند؟
، اصلاح عوامل خطر قلبی عروقی و داروهای ضدالتهاب را بتوان به عنوان راهکارهایی موثر در نظر گرفت. این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با اشاره به یافته های علمی پژوهشگران در مورد بیماری آلزایمر اضافه کرد: یافته ها نشان می دهد افراد دارای گروه خونی O از ماده خاکستری بیشتری در مغز خود نسبت به سایر گروه های خونی برخوردار هستند که نقش حفاظتی در ابتلا به بیمار آلزایمر دارد. ...
این حبوبات سحرآمیز هستند | تا حالا دانه هایی به این پرخاصیتی دیده بودید؟
...> لوبیا چیتی یکی از حبوباتی است که در ترکیب بعضی از آش ها ازجمله آش رشته دیده می شود و مانند سایر لوبیاها فیبر پایین آورنده کلسترول خون دارد. تحقیقات پژوهشگران نشان می دهد مصرف حبوبات مختلف ازجمله لوبیا چیتی در رژیم غذایی، سبب می شود که خطر بروز حمله قلبی تا 80 درصد کاهش پیدا کند و بدین ترتیب شما را از ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی دور نگه می دارد. این لوبیا علاوه بر آهن، مقادیر قابل توجهی مس و منگنز ...
عوامل تاثیرگذار در تجمع لایه های چربی در شکم
زیادی تغییری در ساختار بدنی و پیشگیری از چربی در بدن این افراد ایجاد کرد. حاجیلو افزود: بانوان توجه داشته باشند که ذخیره چربی به دلیل ساختار بدنی در آنها بیشتر از آقایان است و هر یک از مواد مصرفی مازاد در نهایت در بدن آنها تبدیل به چربی می شود. این مدرس فدراسیون ورزش های همگانی یادآور شد: دلیل اصلی چاقی عصبی نیز استرس است و مصرف الکل نیز عضلات را نابود و چربی های بدن را ...
راز دستیابی به انرژی و سرزندگی: قهوه را با جرعه سلامتی بنوشید!
زندگی دارد. برخی تحقیقات نشان می دهد که قهوه می تواند روی سلامتی مغز، پارکینسون و حتی آلزایمر و بیماری های دیگر نظیر سرطان ها اثر مثبت داشته باشد. البته بدیهی است که مصرف قهوه دمی ساده بدون افزودنی های شکر و خامه مدنظر است. همچنین انتخاب دانه های باکیفیت قهوه می تواند لذت دوچندانی را از نوشیدن آن نصیب تان کند. در نهایت، اعتدال و توجه در مصرف قهوه می تواند به افراد کمک کند تا از مزایای این نوشیدنی محبوب بهره ببرند و در عین حال هرگونه اثرات منفی بالقوه را به حداقل برسانند. ...
داروی جدید برای استفاده در بیماران آلزایمری تایید شد
مغز شناور شوند و به بسیاری از مناطق مغز رسیده و عملکرد نورون های محلی را مختل کنند. این تحقیق همچنین شواهدی را ارائه کرد که نشان می دهد درمان جدید AD می تواند این دانه های کوچک و قابل انتشار را خنثی کند. به عنوان یک علت زوال عقل، AD بیش از 50 میلیون نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد. تحقیقات قبلی نشان داده است که بیماران مبتلا به AD تجمع غیر طبیعی یک ماده طبیعی، پروتئین بتا ...
با این روش به سادگی از آلزایمر جلوگیری کنید
مطالعه شامل 62 سالمند سالم بود. آنها در آزمایشگاه می خوابیدند در حالی که محققان امواج خواب آنها را با دستگاه الکتروانسفالوگرافی (EEG) زیر نظر داشتند. سپس تیم تحقیق از یک اسکن توموگرافی گسیل پوزیترون (PET) برای اندازه گیری میزان رسوبات بتا آمیلوئید در مغز شرکت کنندگان استفاده کرد. در حالی که نیمی از شرکت کنندگان دارای مقادیر بالایی از رسوبات آمیلوئید بودند، نیمی دیگر این رسوبات را نداشتند. ...
مبارزه با آلرژی بهاری با راهکارهای تغذیه ای
ماهی/صدف ویتامین E، B3، B6، B12، فسفر، سلنیوم، ید گوشت، ماکیان غلات، حبوبات، روغن گیاهی گوشت(گوساله، مرغ) آهن، روی، B12، پروتئین ماهی، صدف، غلات کامل، حبوبات، دانه ها، آجیل توصیه های تغذیه ای بیماری آسم: 1- برخی از واکنشهای مربوط به بیماری آسم به افزودنیهای غذایی مثل سولفیتها ، تارترازین (نوعی رنگ زرد افزودنی ...
راهکارهایی برای تقویت سلامت مغز
کسانی که چنین بازی هایی نمی کنند، عملکرد ادراکی بهتری دارند. مطالعه ای دریافت انجام بازی های فکری و ذهنی در افراد بزرگسال باعث تقویت عملکرد ادراکی شان می شود. مثلاً افرادی که در مطالعه شرکت داشتند با انجام بازی های فکری، دقت و تمرکز و توجه و سرعت عکس العملشان بیشتر شده بود. ضمناً بازی های فکری توانسته بود برخی از شاخص های سلامت مغز این افراد را بهبود بخشد. هر چند هنوز برای تأیید قطعی ...
جلوگیری از اختلال شناختی با مصرف داروی آب سیاه چشم
...، دو داروی مورد تأیید سازمان غذا و دارو آمریکا را بررسی کردند تا ببینند آیا این داروها اثرات آنژیوپاتی آمیلوئید مغزی و زوال شناختی را در مدل آلزایمر کاهش می دهند یا خیر. آنها کشف جالبی کردند و دریافتند که داروهای گلوکوم از اختلالات شناختی مرتبط با بیماری آلزایمر در موش ها جلوگیری می کنند. محققان این مطالعه را روی موش ها با استفاده از مهارکننده های کربنیک انیدراز (CAIs ...
اثر مخرب کم خوابی بر بدن | اگر یک شب بیدار بمانیم چه می شود؟
است، می گوید بررسی سن مغز برای تحقیق پیرامون اثرات بی خوابی روش بسیار جالبی است. بااین حال با توجه به تعداد محدود شرکت کنندگان در این تحقیق، نمی توان نتیجه گیری جامعی داشت. مقاله مربوط به این پژوهش در مجله Journal of Neuroscience منتشر شده است.
مغز در تسخیر میکروپلاستیک ها
آب آشامیدنی حاوی میکروپلاستیک توسط موش ها، ذرات پلاستیک در مغزشان مشاهده شد. مشاهده ای که می تواند نشان از خطر ورود این ذرات به مغز ما و تأثیرگذاری شان در بیماری های شناختی مانند آلزایمر و پارکینسون باشد. در این پژوهش محققان بیان کرده اند که ورود میکروپلاستیک ها به مغز، می تواند آثار مخربی مانند التهاب، اختلالات عصبی یا حتی بیماری های دینراتیو مغزی مانند آلزایمر یا پارکینسون را افزایش ...
مزایای قهوه صبح گاهی
ترکیبات مرتبط است. به گزارش رویداد24 روزانه بیش از 2.25 میلیارد فنجان قهوه در سراسر جهان نوشیده می شود و خبر خوب این است که این نوشیدنی صرفا به شما احساس دلپذیر سرازیر شدن کافئین در بدن تان را نمی دهد. محققان دانشگاه هاروارد هفته گذشته دریافتند که نوشیدن قهوه و چای بیش تر می تواند به شما کمک کند عمر طولانی تری داشته باشید. نتیجه آن مطالعه نشان داد که بزرگسالان مبتلا به دیابت نوع ...
رابطه کتابخوانی و یک جامعه متعادل
، سطح استرس دانش آموزان پس از نیم ساعت مطالعه به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. همچنین مطالعه دیگری نشان داده است که خواندن یک داستان، بهتر از گوش دادن به موسیقی، نوشیدن چای، پیاده روی یا بازی در رفع استرس موثر است. خواندن می تواند با کاهش استرس، تحریک مغز، و کاهش خطر زوال عقل و مرگ ومیر، سلامت افراد را بهبود بخشد. خواندن همچنین می تواند به افراد کمک کند تا در مورد موضوعات بهداشتی اطلاعات ...
کاهش خطر ابتلا به دیابت با پودر جوانه گندم
، سدیم و ... می باشد. تقویت سیستم ایمنی مصرف پودر جوانه گندم به دلیل مقوی بودن و همچنین سرشار بودن از چند نوع آنتی اکسیدان مختلف، می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند؛ بنابراین با مصرف پودر جوانه گندم می توانید مقاومت بدن خود را در برابر انواع بیماری ها و عفونت ها افزایش دهید. بهبود سلامت قلب و عروق تحقیقات صورت گرفته نشان می دهد که جوانه های گندم می ...
این مرد در مدت 7 سال فقط نوشابه می خورد / صبحانه، نهار و شام، باورش سخت است ولی حقیقت دارد
ام با خوردن نوشابه ادامه یافت. غذا ممنوع! مرد نوشابه ای می گوید: از تیر سال 86 تا الان هیچ غذایی نخورده ام جز نوشابه. روزی 3 بطری بزرگ نوشابه مصرف می کنم. برای من غذا معنایی ندارد و اصلا احساس گرسنگی به من دست نمی دهد. وقتی می بینم که یک نفر در حال خوردن غذاست احساس تهوع به من دست می دهد و حالم بد می شود. خانواده ام خیلی مراعات مرا می کنند و مدت هاست که دیگر جلوی من غذا نمی ...
تولید کنندگان محصولات غذایی ملزم به درج عنوان تراریخته
به گزارش خبرگزاری صداوسیما ، آقای محسن نقاشی ، دبیر فدراسیون تشکل صنایع غذایی ایران در گفتگو با رادیو اقتصاد گفت: با تولید کنندگانی که عنوان تراریخته را بر روی محصولات غذایی تغییر یافته درج نمی کنند ، برخورد می شود. سوال : یک نکته بسیار مهمی که معمولا مصرف کنندگان بهش توجه می کنند بحث محصولات یا صنایع غذایی مرتبط با تراریخته و غیر تراریخته است . نظارت ها به چه صورت است آیا برچسب گذاری ...