سایر منابع:
سایر خبرها
فواید بی نظیر فندق برای سلامت بدن
غنی مواد مغذی اگرچه کالری فندق زیاد است اما منبعی غنی از مواد مغذی و چربی های سالم است. هر 28 گرم فندق (تقریباً 20 عدد مغز فندق) 176 کالری دارد و 17 گرم چربی، 4٫2 گرم پروتئین، 4٫7 گرم کربوهیدرات، 2٫7 گرم فیبر دارد. مغز فندق همچنین دربردارنده ی ویتامین (E)، تیامین یا ویتامین (B1)، منیزیم، مس و منگنز است. 4) کاهش خطر ریسک ابتلا به سرطان آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و ...
رایج ترین خوردنی های آلرژی زا
اقتصاد24- شایع ترین آلرژی های غذایی شامل آلرژی به مواد خوراکی زیر است: * شیر * تخم مرغ * بادام زمینی * آجیل درختی (که معمول ترین آن بادام درختی، فندق، گردو و پسته است) * گندم * سویا * ماهی * صدف حتی مقادیر کمی از این آلرژن ها (مواد آلرژی زا) می تواند باعث واکنش آلرژیک در افرادی شود که به آن ها ...
خود مراقبتی در افزایش وزن دوران بارداری
...> بیشتربخوانید: خودمراقبتی در ناباروری ( قسمت اول ) غذاها را بیشتر به شکل آب پز و بخار پز، تهیه و مصرف کنید و از مصرف غذاهای پر چرب و سرخ شده پرهیز کنید. مصرف دانه های روغنی مثل گردو، فندق، بادام، تخمه، پسته و زیتون را محدود کنید. از مصرف غذاهای کنسرو شده و آماده پرهیز کرده و مصرف نمک و غذاهای شور را محدود کنید. از مصرف سس های چرب مانند مایونز و سس های مخصوص ...
خوردن پرتقال برای این افراد خطرناک است
در هر 100 گرم پرتقال فقط 1 گرم پروتئین موجود است. پروتئین یک ماده مغذی برای بدن و حفظ یکپارچگی ماهیچه ها، پوست و سایر بافت های بدن می باشد. پروتئین به کنترل وزن نیز کمک می کند . به دلیل اهمیت پروتئین خوردن پرتقال به عنوان یک میان وعده که حاوی پروتئین کمی می باشد می تواند بر سلامتی بدن تاثیر منفی داشته باشد. پرتقال دارای قند کمی است : درحالی که پرتقال حاوی هیچ گونه مواد شیرین کننده ...
از خواص توت خشک برای سلامتی و زیبایی غافل نشوید
... توت خشک یکی از مواد غذایی موثر برای کم کردن وزن است. توت خشک سرشار از فیبر بوده و به همین دلیل مصرف آن موجب کاهش اشتها می گردد. در واقع فیبر موجود در توت خشک باعث می شود، شما برای مدت طولانی احساس گرسنگی نداشته باشید. کاهش میل به غذا و اشتها در طولانی مدت، می تواند به کاهش وزن و لاغری کمک کند. 5. خواص توت خشک برای دیابت توت از جمله میوه هایی بوده که برای افراد مبتلا به ...
علت سردی انگشتان دست چیست؟
...> دلایلی که می تواند موجب سردی بدن شود وزن کم بدن به عنوان BMI شناور در حدود 18.5 و یا کم تر تعریف شده است که می تواند دلایلی داشته باشد. هنگامی که شما کم وزن هستید، با کمبود چربی بدن توانایی از بین بردن دمای سرد بدن خود را ندارید. کاهش میزان مصرف غذا باعث کاهش سوزاندن کالری در متابولیسم بدن می شود، بنابراین حرارت بدن به اندازه کافی ایجاد نمی شود. در نظر گرفتن چندین کیلوگرم وزن در کل ...
بیماران مبتلا به روماتیسم چه غذایی بخورند؟
...> مصرف غذاهای دریایی از جمله ماهی، دست کم دو بار در هفته نیز به بیماران مبتلا به روماتیسم توصیه می شود. آجیل ها مثل گردو، پسته، فندق و بادام منبع خوبی از چربی اشباع نشده و سالم است که مصرف آن به افراد مبتلا به روماتیسم توصیه می شود؛ زیرا سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است. بذر کتان نیز یکی دیگر از منابع خوب گیاهی امگا 3 محسوب می شود. روغن ماهی از طریق کاهش تولید پروستاگلاندین های مضر باعث کاهش درد و تورم مفاصل می شود. ...
طرز تهیه شش انداز خرما؛ یک صبحانه مقوی و خوشمزه
...، مقوی و در عین حال پر کالری است و انرژی لازم را برای بدن تهیه می کند و می تواند یک صبحانه مقوی و بسیار پر انرژی برای کودکان و بزرگسالان باشد. در ادامه این مطلب طرز تهیه شش انداز خرما همراه با ارائه نکات مهم و فوت و فن های مربوط به تهیه این غذای خوشمزه تقدیم به شما کاربران گرامی خواهد شد. مواد لازم برای تهیه شش انداز خرما خرما: 10 عدد پیاز داغ: 3 قاشق ...
اهمیت ریز مغذی ها در سلامت ( قسمت سوم )
است که در تمام مواد غذایی حیوانی و گیاهی که منبع خوب پروتئین هستند، وجود دارد. منابع غنی آن عبارتند از جگر، دل و قلوه، گوشت گاو، گوسفند، مرغ، تخم مرغ، حبوبات، گردو، بادام، فندق و بادام زمینی. مواد غذایی لبنی و غلات سبوس دار، سبزی های سبز تیره و زرد تیره مقادیر خوبی از روی به بدن می رسانند. میوه ها و سایر سبزی ها مقدار اندکی از این عنصر را دارند. روی موجود در مواد غذایی حیوانی نسبت به روی مواد غذایی ...
قیمت آجیل و خشکبار در 20 اردیبهشت 1402
...> 4,900,000 قیمت مویز بدون هسته قیمت مویز با هسته 900,000 قیمت نخودچی دو آتیشه بی نمک 890,000 قیمت نخودچی دو آتیشه شور 980,000 قیمت خلال پسته 4,950,000 قیمت مغز فندق شور 4,750,000 قیمت مغز بادام زمینی ممتاز ایرانی قیمت تخم شربتی 890,000 قیمت خاکشیر 950,000 قیمت تخمه کدو گوشتی دو آتیشه ممتاز ...
مصنوعی و صنعتی را کاملاً از سفره خود حذف کنید
بالایی از مواد قندی هستند و می توانند باعث بروز چاقی و بیماری های دیگر شوند. توصیه می شود به جای نوشیدنی های صنعتی، از انواع نوشیدنی های طبیعی مانند شیربادام، شیر گردو، شیر پسته، شیر فندق، شیر خرما یا انواع آبمیوه های طبیعی یا شربت های طبیعی مثل شربت آب لیموترش تازه با عسل، شربت بهارنارنج، شربت سیب و انواع دمنوش های طبیعی برحسب مزاج استفاده شود. 6) شیرین کننده های مصنوعی ممنوع! ...
موثرترین ویتامین ها برای تقویت استخوان ها
شما نیست. شما می توانید کلسیم را از لبنیات دریافت کنید، اما بسیاری از سبزیجات نیز منابع غنی کلسیم هستند. اگر به سلامت استخوان های خود اهمیت می دهید سبزیجات زیر را فراموش نکنید: سبزی های با برگ تیره مانند بوک چوی کلم چینی کلم پیچ سبزی کولارد سبزی شلغم یک فنجان شلغم پخته حدود 200 میلی گرم کلسیم (20 درصد از هدف روزانه) دارد. علاوه بر این، سبزی های تیره ...
مصرف این خوراکی ها به کاهش وزن شما کمک می کند
. خوردن نصف گریپ فروت یا یک لیوان آب گریپ فروت قبل از غذا شما را سیر می کند، بنابراین کالری کمتری در طول وعده غذایی می خورید. هندوانه غذاهایی که سرشار از آب هستند فضای بیشتری در روده شما اشغال می کنند. این به بدن سیگنال می دهد که به اندازه کافی غذا خورده اید و فضای کمتری برای سایر غذاها باقی می گذارد. بسیاری از میوه ها و سبزیجات خام سرشار از آب و مواد مغذی هستند و کالری کمی دارند ...
چربی سوزی و کاهش وزن با چای ماسالا
سیری و کاهش گرسنگی می شود که نتیجه این امر، کاهش وزن و جلوگیری از ریزه خواری و پرخوری خواهد بود. همچنین تحقیق های انجام شده نشان می دهد که ترکیبات موجود در چای ماسالا، به تجزیه چربی و کاهش میزان کالری دریافتی از غذا ها به بدن انسان کمک می کند. مصرف چای خوشبو و خوش طعم ماسالا به عنوان یک میان وعده سالم در کاهش چربی ها ، بخصوص چربی های شکمی مؤثر است، البته باید بدانید که چای ...
مواد غذایی موثر برای تقویت حافظه در شب امتحان
کافی برای برطرف کردن ضعف بدن دارد و هم به دلیل دارا بودن فسفر برای حافظه بسیار مفید است. پس می توانید عصرها به عنوان میان وعده یک عدد سیب میل کنید تا هم از خواص اعجاب آور آن برخوردار شوید و هم حافظه خود را در شب امتحان تقویت کنید. انواع مغزیجات به ویژه بادام درختی و گردو همان طور که می دانید بزرگ ترین خواص مغزیجات تقویت مغز و حافظه است. به ویژه بادام درختی و گردو که از آن ها ...
با این مواد غذایی از سفیدی مو پیشگیری کنید
غذایی روزانه خود قرار دهید تا از تأثیر آن ها در به تأخیر انداختن ظهور مو های سفید استفاده کنید: 1- شکلات تلخ این طعم خوشمزه و توانایی آن در به تأخیر انداختن ظهور مو های سفید به دلیل غنی بودن از مس و امگا 3 مشخص می شود، بنابراین توصیه می شود روزانه از آن به مقدار کمی بین 10 تا 20 گرم استفاده کنید. 2- جگر این نوع گوشت سرشار از ویتامین است که در زمینه به تاخیر ...
چه میوه هایی باعث کاهش وزن می شود؟
میوه ها به طور کلی از کالری کمتری نسبت به سایر مواد خوراکی برخوردارند و به همین دلیل برای کاهش وزن یک رژیم مناسب به حساب می روند. گریپ فروت این میوه از پیوند پرتغال و دارابی(پوملو) به وجود آمده و در برخی رژیم های غذایی برای کاهش وزن استفاده می شود. یک گریپ فروت کامل به طور متوسط تنها 80 کالری دارد اما سرشار از ویتامین سی و آ می باشد و ویتامین های مورد نیاز بدن را به خوبی ...
روزی چه قدر ویتامین سی بخوریم؟نحوه مصرف صحیح
منبع ویتامین سی هستند، صحبت می کنیم. میزان مصرف ویتامین سی را می توان از دو گروه غذایی و دارویی تأمین کرد. منابع غذایی ویتامین سی در صورتی که قصد تأمین میزان مصرف ویتامین سی از طریق مواد غذایی را دارید، می توانید روزانه 92 میلی گرم ویتامین ث را از طریق سبزیجات و میوه هایی از قبیل پرتقال، آناناس، توت فرنگی، لیمو، انبه، هندوانه، کیوی، گریپ فروت نارنگی و انواع مرکبات، کلم بروکلی ...
12 ماده غذایی ضد پیری را بشناسید
...، یکی از بهترین منابع آن که البته کمتر شناخته شده است، ماهی ساردین محسوب می شود. تنها یک وعده از این ماهی های کوچک می تواند نصف نیاز روزانه شما به اسیدهای چرب امگا-3 و 400 درصد از نیاز روزانه به ویتامین B12، یکی دیگر از مواد مغذی موثر در طول عمر بیشتر، را تامین کند. از آنجایی که ساردین ها کوچک هستند در پایین زنجیره غذایی قرار گرفته و از این رو احتمال آلودگی آنها با سموم مختلف نسبت به ...
خوردن این غذاها باعث جوش خوردن سریعتر استخوان می شود
از پروتئین و پتاسیم نیز می باشد. دانه های کدو تنبل منبع خوبی از منیزیم هستند، ماده معدنی که به بدن کمک می کند کلسیم را جذب کند. منیزیم و کلسیم به استحکام استخوان ها کمک می کنند. می توانید دانه های کدو تنبل بوداده را روی سالاد بریزید یا آن ها را به تنهایی به عنوان یک میان وعده ترد میل کنید. فلفل دلمه ای شیرین، به ویژه فلفل قرمز، سرشار از ویتامین C است، ماده ی مغذی که برای تشکیل ...
نحوه ی تغذیه ی درست در گرمای بی امان تابستان
.... وقتی هوا گرم می شود بدن به وسیله ی سیستم تعریق، خود را خنک نگه می دارد. بهتر است که روزانه چندین وعده غذا با حجم کم بخورید تا اینکه یک باره یک غذای سنگین و پرحجم میل کنید. بدن ما برای هضم غذاهای سنگین نیاز به انرژی بیشتری دارد و وقتی هم که میزان انرژی مصرفی بالا می رود دمای درونی هم افزایش می یابد؛ یعنی اینکه بیشتر گرمتان خواهد شد. اگر می خواهید گرمای درون بدن را به اندازه ی گرمای ...
این 7 میوه را جایگزین شیرینی کنید
میوه هایی که در ادامه این مطلب به آنها اشاره کرده ایم، استفاده کنید. 1. خرما این میوه خشک، جویدنی و لطیف می تواند یکی از بهترین گزینه ها برای علاقه مندان به خوراکی های شیرین باشد. انواع خرما به طور طبیعی سرشار از فیبر، پتاسیم و آنتی اکسیدان ها هستند و از این نظر هم مواد مغذی مناسبی به بدن می رسانند. شما می توانید از انواع کره مغزها در کنار خرما استفاده کنید تا یک میان وعده ...
زیبایی به سبک بازیگران ترکیه ای/ ترفندهای پوستی شاداب
ها نیست. به همین دلیل آن ها از مواد طبیعی استفاده می کنند، که در هر خانه ای وجود دارد اما راز زیبایی ترکیه ای ها چیست؟ پاسخ را در این قسمت خواهید خواند. بیشتر بخوانید: با این 5 ماسک خانگی تا عید پوست صورتت رو مثل آینه کن ماسک های گیاهی و طبیعی مخصوص زیبایی پوست زنان ترکیه ای زنان ترک علاقه زیادی به زیبایی طبیعی دارند و به همین دلیل از ماسک های خانگی و گیاهی زیادی ...
7 ماده غذایی برای پرپشت کردن موها بعد از 30 سالگی
بهترین منبع پروتئین برای بدن غذاهای حیوانی است اما اگر گوشت دوست ندارید یا گیاه خوار هستید، لازم نیست نگران شوید چون ماست یونانی، سفیده تخم مرغ، توفو، سویا، بادام زمینی، کلم پیچ، نخود و عدس هم منبع خوبی برای تأمین پروتئین هستند. 4. آهن: آهن کمک می کند که غذا و اکسیژن کافی از طریق خون به سلول های بدن برسد. کافی است این ماده مغذی را در برنامه غذایی روزانه تان فراموش کنید تا ...
آقایان به 7 دلیل، سیب زمینی زیاد بخورند
آفتاب نیوز : سیب زمینی منبع عالی ویتامین C و پتاسیم است که می تواند به سلامت قلب شما کمک کند. سیب زمینی همچنین دارای مواد معدنی ضروری است، به این معنی که منبع خوبی از آهن و سایر مواد مغذی است که در مطلب خواص سیب زمینی کامل به آن ها اشاره داشتیم. در مورد ویتامین های سیب زمینی لازم است بدانید که، سیب زمینی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی از جمله ویتامین C، پتاسیم، منگنز، آهن ...
درمان معجزه آسای زانو درد با 8 ماده غذایی
سرکه سیب، می تواند سمومی که در زانو منجر به بروز التهاب و درد می شوند را از بین ببرد. شما می توانید این سرکه را با روغن زیتون نیز ترکیب کرده و به صورت موضعی، نقاط دردناک را با آن ماساژ دهید. _ گردو : اسیدهای چرب امگا 3 و آنتی اکسیدان های موجود در گردو، تسکین دهنده درد زانو است. مصرف گردو همچنین در کاهش وزن موثر است. افزایش وزن؛ خود عاملی برای افزایش استرس در زانوها و دردناک شدن آنها است ...
احساس خستگی می کنی؟ بیا تا بهت بگم چی باید بخوری!
این سندرم به شما کمک کنند. از این دانه ها می توان به دانه های کتان، چیا و کنف اشاره کرد که مانند گردو حاوی اسیدهای چرب امگا3 هستند. کفیر شیرین نشده و ماست یونانی منابع خوبی از باکتری های مفید هستند که با بهبود وضعیت روده، از خستگی مزمن تان می کاهند. از دیگر مواد خوراکی سالم باید به روغن های سالم، مانند روغن زیتون، آووکادو و روغن تمام دانه ها و آجیل ها اشاره کرد که از التهاب ...
تمرکز بر کشت های کنترل شده در راستای مصرف بهینه آب
رقم گوجه سبز، سه رقم خربزه و چهار رقم انگور معرفی شده است. گل محمدی گفت: در سال گذشته در ارقام نارنگی و زردآلو، فندق و گردو چند رقم عاری از ویروس تولید شد که می تواند به عنوان منشا هسته های اولیه باشد. وی با بیان اینکه حفظ و نگهداری ذخایر و اضافه کردن آنها یکی دیگر از اقدامات متداول است، اضافه کرد: به عنوان مثال احیاء و بازسازی کلکسیون انار کشور در سال گذشته در استان یزد انجام ...
میان وعده مقوی | لقمه موز و بادام زمینی
می شود. برای درست کردن این لقمه های خوشمزه فقط به چند ماده اولیه نیاز دارید و آماده کردن آن ها نیز چند دقیقه بیشتر طول نمی کشد. از طرف دیگر لقمه موز و بادام زمینی، صبحانه و میان وعده ای مناسب برای افرادی است که قصد کاهش وزن دارند. خوردن موز و کره بادام زمینی نه تنها مواد مغذی مورد نیاز روزانه بدن را تامین می کند، بلکه با ایجاد سیری طولانی مدت از پرخوری جلوگیری می کند. حتی نتایج یک تحقیق ...