خانه
فیلم / بهترین زمان برای مطالعه در طول شبانه روز
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در این ساعت شام بخورید تا بیشتر عمر کنید
به گزارش روزپلاس ، بر اساس مطالعه ای تازه که نتیجه آن در مجله Frontiers in Nutrition منتشر شده اکنون شواهدی وجود دارند که نشان می دهند کسانی که شام را زودتر صرف می کنند ممکن است برای مدت زمانی طولانی تر زندگی کنند. این پژوهش بر روی جمعیت لاکوئیلا استانی در منطقه آبروزو در ایتالیا صورت گرفته است. این منطقه دارای جمعیت بالایی از افراد مسن (بین 90 تا 99 ساله) و افراد 100 ساله است. در این ...
پانسیون مطالعاتی برای کنکور سراسری
وجود خواهد داشت. صندلی هایی که در یک پانسیون مطالعاتی مورد استفاده قرار می گیرند با صندلی هایی که در یک کتابخانه عمومی از آن استفاده می شود متفاوت هستند؛ به طوری که این صندلی ها بسیار راحت طراحی شده اند تا افراد بتوانند مدت زمان بیشتری را به مطالعه بپردازند. به بیان دیگر صندلی های پانسیون های مطالعاتی در فضا های شخصی کاملاً طبیعی بوده و این موضوع باعث می شود تا وارد شدن آسیب به ستون ...
اگر خوب خوابید به این بیماری ها مبتلا نخواهید شد
به گزارش سلام نو ، به گفته محققان، عادات خوب خوابیدن با ریسک کمتر نارسایی قلبی مرتبط است. بزرگسالانی که سالم ترین الگوی خواب را دارند یعنی سحرخیز هستند، 7 تا 8 ساعت در روز می خوابند و بی خوابی مداوم ندارند، خروپف نمی کنند یا در طول روز خواب آلودگی بیش ازحد ندارند، در مقایسه با افراد با الگوی خواب نادرست 42 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به نارسایی قلبی هستند. نارسایی قلبی بر ...
خواب مناسب در فضا؛ چالشی بزرگ برای فضانوردان
.... در حالی که ایستگاه فضایی مناظری باورنکردنی از زمین ارائه می دهد، 16 طلوع خورشید که یک فضانورد در روز شاهد آن است، می تواند ریتم شبانه روزی را که ساعت طبیعی بدن برای خواب و بیداری است، مختل کند. در زمین، اختلال در ریتم شبانه روزی برای افرادی که در شیفت شب کار می کنند یا در زمان سفر در مناطق زمانی تجربه جت لگ (پرواز طولانی از یک مبدا به مقصد با محدوده زمانی متفاوت) دارند ...
طب ایرانی در عرصه جهانی حرف برای گفتن دارد
مقالات و مستنداتی که فراهم شده و مطالعات و پژوهش هایی که صورت گرفته است؛ در دنیا حرف برای گفتن داریم و باید قدر این گنجینه ای را که در طول تاریخ به دست ما رسیده است را بدانیم. رییس فراکسیون طب سنتی مجلس شورای اسلامی با اشاره به مخالفت برخی جریان ها با طب ایرانی تصریح کرد: با وجود پژوهش ها و مستندات علمی که در اینگونه نشست ها مطرح می شود باز هم شاهد برخی مقاومت ها در برابر طب سنتی و تلاش ...
سنگ کیسه صفرا در طب سنتی درمان دارد+فیلم
خی افراد تنها یک سنگ صفرا را تشکیل می دهند، در حالی که دیگران در همان زمان سنگ های صفراوی را تشکیل می دهند. سنگ های صفراوی که نشانه ها و علائم خاصی را ایجاد نمی کنند، به درمان نیاز ندارند. علائم سنگ صفرا سنگ های صفراوی ممکن است نشانه ها یا علائمی را ایجاد نکنند. اگر سنگ صفراوی در یک کانال انتقالی قرار گیرد؛ باعث انسداد می شود. علائم و نشانه های حاصل عبارتند از: درد ...
وقتی پاها بی قرار می شوند؛ درمان سندروم پاهای بی قرار | انجام حرکات ورزشی تا حدود زیادی در بهبود پاهای ...
باعث می شود این احساس حداقل به طور موقت با فعالیت تسکین پیدا کند. احساس ناخوشایند در پاها اغلب در اواخر روز، هنگام استراحت و همچنین شب ها تشدید می شود که از نشانه های بارز سندرم پاهای بی قرار است؛ سندرومی که به طور متوسط در 10 درصد از جمعیت بزرگسال به درجاتی شایع است. به گفته این متخصص طب فیزیکی، شدت سندروم پای بی قرار بر اساس معیارهای خاصی سنجیده می شود. مثلاً اینکه این حالات ...
تنها و خسته: عوارض غیرمنتظره انزوای اجتماعی
روز جداگانه وارد آزمایشگاه شدند و هشت ساعت را بدون تماس اجتماعی یا بدون غذا یا با تماس اجتماعی و غذا سپری کردند. آنان چندین بار در طول روز استرس و رفتاری همراهی با خستگی را از خود نشان می دادند در حالی که پاسخ های استرس فیزیولوژیکی مانند ضربان قلب و کورتیزول توسط دانشمندان ثبت شد. به منظور اعتبارسنجی نتایج مطالعه آزمایشگاهی نتایج با اندازه گیری های یک مطالعه انجام شده در طول قرنطینه در ...
چرت زدن مکرر با خطر بالاتر ابتلا به فشار خون بالا و سکته مغزی مرتبط است
باید به دو دسته تقسیم شود: عمدی و غیر عمدی. چرت های عمدی ممکن است به عنوان یکی از آن استراحت ها طبقه بندی شود، خوابی سریع که بخشی از برنامه شماست. چرت زدن های ناخواسته، مانند چرت زدن روی کاناپه یا در حین کار، مشکل سازتر و نشانه سایر مسائل است و احتمالاً همان چیزی است که این مطالعه سعی دارد به آن بپردازد. اگر شخصی چرت های مکرر می زند، زیرا احساس می کند خواب ترمیمی ندارد یا در طول روز بسیار خواب آلود است، آن افراد باید این موضوع را با پزشک خود در میان بگذارند تا علت آن را مشخص کند و مطمئن شود که اختلال خواب ندارد. ...
میزان دقیق خواب کافی برای هر سن و سال
فرد می تواند با تمرین و تکرار عوامل مختلف همچون تغذیه و فعالیت و ... خواب خود را مدیریت کند. داشتن خواب کافی با سرحال بودن و داشتن انرژی در طول روز ارتباط مستقیم دارد. یعنی از هر چقدر از خوابتان در طول شب بزنید مستقیماً از انرژی خود در طول روز کاهش داده اید. خواب کافی چه مقدار زمان نیاز دارد؟ میزان خواب کافی در افراد و سنین مختلف، متفاوت هست. توجه به این تفاوت ها می توانددر ...
بهترین درمان سنتی غلظت و فشارخون بالا
بعضا یک سوپاپ اطمینان وجود دارد و آن خونریزی بینی است. این استاد طب سنتی متذکر شد: این افراد توجه داشته باشند که این در واقع یک نشانه خوب است که آن ها می توانند به این شکل متوجه فشار خون بالایشان در مواقعی مانند عصبانیت یا اضطراب بشوند. / فارس
استرس در زنان موجب ابتلا به آلزایمر می شود
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، اکنون، یک مطالعه نشان داده است که استرس منجر به افزایش بتا آمیلوئید - پروتئینی که پلاک های موجود در مغز افراد مبتلا به آلزایمر را تشکیل می دهد - در موش های ماده می شود. تحقیقات بیشتری برای تایید مکانیسم های پشت این تفاوت و اینکه آیا همین اتفاق در افراد رخ می دهد یا خیر، مورد نیاز است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مدیکال نیوز تودی بیماری آلزایمر شایع ...
تغذیه مناسب دانش آموزان در دوران امتحانات
روزهای امتحان باید شامل چه غذاهایی باشد؟ استفاده از همه گروه های غذایی از جمله غلات، سبزیجات، گوشت، لبنیات و منابع پروتئینی و میوه ها موجب بهبود عملکرد محصلان در ایام امتحانات و کسب نتایج بهتری خواهد شد. آب میوه های طبیعی و همین طور منابع قندی طبیعی نظیر خرما و عسل نه تنها انرژی افراد را در طول روز به ویژه حین مطالعه تامین می کنند بلکه برای پیشگیری از احساس ضعف و بی حالی بسیار موثر و ...
آیا شما هم فکر می کنید وقت ندارید؟ | این 10 راه به شما کمک می کند تا زمان بیشتری برای خواندن کتاب پیدا ...
به گزارش همشهری آنلاین، مطالعه، فعالیتی بسیار آرامش بخش هم هست، اما سؤال اینجاست که آیا ما وقت برای مطالعه داریم؟ مطالعات و گزارش ها حاکی از این هستند که ما روزبه روز کمتر و کمتر مطالعه می کنیم. پژوهشگران در یک تحقیق پی برده اند میانگین کتاب هایی که در یک سال در آمریکا مطالعه می شود، 12 عنوان است که ارزش واقعی آنها برابر با 5 کتاب است. اگر شما به دنبال این هستید که تعداد کتاب هایی را ...
پژوهشگران بررسی کردند؛ در محیط کار، حسود باشید، اما نه زیاد!
در محیط کار چیزی که بسیار اهمیت دارد راندمان کاری هر فرد است که طبیعتا تجربه احساسات ناخوشایندی نظیر حسادت آن را به شدت کاهش می دهد.اما محققان کشور در یک مطالعه پژوهشی جالب، نقش انواع حسادت را در بروز یا عدم بروز رفتارهای خلاقانه در کارکنان سازمانی بررسی کرده و نتایج جالبی را گزارش کرده اند. به گزارش سیناپرس، امروزه مدیران سازمان ها به این نتیجه رسیده اند که باید کارکنان را در مبادرت ...
در دوران پریود قهوه بخورم مشکلی ایجاد می شود؟
قرار داشته باشد. در واقع، در یک مطالعه در سال 2016 که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شد، دانشمندان دریافتند که پس از در نظر گرفتن این عوامل، مصرف زیاد کافئین با حساسیت، تحریک پذیری و خستگی سینه ارتباطی ندارد. اما این فقط PMS نیست که می تواند تحت تأثیر کافئین قرار گیرد. بر اساس مطالعه ای در سال 2014 در مجله علوم پزشکی دانشگاه طیبه، نوشیدن قهوه در طول قاعدگی با دوره های ...
ما کتابخوان هستیم
.... طبق آمارهای جهانی و بر اساس استانداردهای تعریف شده، آمریکایی ها 20دقیقه، انگلیسی ها 55دقیقه و ژاپنی ها 90دقیقه از وقت خود را در شبانه روز به مطالعه کتاب اختصاص می دهند. بر این اساس آماری که از سرانه مطالعه کتاب در ایران در کنار تمام نوسانات عددی (از 2دقیقه به 15دقیقه و در نهایت به 18دقیقه رسید) که تاکنون ارائه شده است، نشان می دهد که ایرانیان تقریبا به میزان آمریکایی ها به مطالعه کتاب علاقه مند هستند با این تفاوت که میزان کتب منتشرشده در ایران نسبت به آمریکا کاهش معناداری دارد. ...
ساعت بیولوژیک بدن چیست؟
بیدار شدن صبح می تواند توانایی بدن شما را برای سازگاری با ریتم شبانه روزی مختل کند. ورزش روزانه انجام دهید: فعالیت در طول روز می تواند از ساعت داخلی شما پشتیبانی کند و به خواب راحت تر در شب کمک کند. از مصرف کافئین اجتناب کنید: محرک هایی مانند کافئین می توانند شما را بیدار نگه دارند و تعادل طبیعی بین خواب و بیداری را از بین ببرند. همه افراد متفاوت هستند، اما اگر در خوابیدن مشکل ...
این خوراکی های خوشمزه به کاهش آلرژی در بهار کمکم می کند
جنسیت خاصی هم ربط ندارد و در مردان و زنان امکان بروز دارد. اما شدت و میزان آن در هر فردی نسبت به فرد دیگر متفاوت است و این تفاوت فقط به میزان حساسیت سیستم ایمنی بدن فرد در مقابل مواد حساسیت زا ارتباط دارد. آیا همه ی افراد مبتلا به حساسیت فصلی می شوند؟ قبلا هم تاکید کردیم واکنش بدن افراد مختلف به مواد آلرژن متفاوت است و لزوما فصل بهار و قرار گرفتن در معرض آلرژن هایی مانند هاگ ...
چُرت بزنید، اما زیر 30 دقیقه
کسانی که در طول روز چرت های طولانی تر از 30 دقیقه را تجربه می کنند، با ریسک بالاتری برای چاقی و پرفشاری خون روبه رو هستند. اما کسانی که کوتاه تر چرت می زنند، کمتر در معرض پرفشاری خون قرار دارند. البته دلایلی هم برای وجود این رابطه بیان شده است. پژوهشگران در مطالعه ای جدید به سراغ بررسی بیش از 3 هزار فرد بزرگسال در منطقه مدیترانه رفتند، جایی که خواب نیم روزی طرفداران زیادی دارد. آنها می گویند ...
چند ساعت بخوابیم؟ دردسرهای بی خوابی چیست و چند توصیه
مطالعه ای روی 495 شرکت کننده نشان داد که میان کیفیت ضعیف خواب شبانه با پرخوری و مصرف کمتر غلات کامل ارتباط تنگاتنگی وجود دارد. از این رو می توان انتظار داشت که خواب ناکافی در نهایت منجر به افزایش وزن شود، حتی در افرادی که کمتر در معرض خطر ابتلا به چاقی هستند. شاید متعجب شوید اما تلاش برای حفظ سلامت سیستم قلبی-عروقی به فاکتورهایی فراتر از رعایت یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم نیاز دارد ...
فشار تغییر اقلیم بر روان انسان
روان در دوره های گرمای شدید از گروه های دیگر آسیب پذیرترند، به تازگی آغاز شده است. در طول موج گرما، دمای شبانه افزایش می یابد و به دنبال آن جریان خواب مختل می شود و درنهایت به افزایش اضطراب می انجامد. در این میان ممکن است افراد دارای سابقۀ اسکیزوفرنی حتی اگر زندگی شان تهدید شده باشد، از وضعیت جسمانی خود آگاه نباشند. هندرسون می گوید: اگر در اتاقی با دمای 50 درجه سانتی گراد هستید و خطر را درک نمی کنید ...
توصیه های تغذیه ای طب ایرانی در فصل گرما
املاح دارند، جبران کنند و این امر موجب می شود تعادل خوبی در بدن ایجاد شود. این متخصص طب ایرانی با بیان اینکه گروه دیگری از افراد که در فصل گرما دچار مشکلاتی می شوند، جوانان هستند، افزود: جوانان به دلیل طبع گرم و مزاج و فعالیت بیش از سایر افراد در معرض کم آبی و خشکی بدن و خشکی دستگاه گوارش هستند و به همین سبب ممکن است دچار یبوست شوند و توصیه ما در این خصوص این است که در این فصل آب میوه ...
8 عامل تاثیر گذار در کارایی مبدل پوسته و لوله
دهد مبدل حرارتی تا چه حد قادر به انتقال گرما بین سیالات گرم و سرد است. در این مقاله به بررسی عوامل تاثیر گذار بر راندمان مبدل های پوسته لوله پرداخته میشود. انتخاب مواد: با توجه به ضریب انتقال حرارت متفاوت مواد مختلف، جنس مواد تشکیل دهنده مبدل حرارتی پوسته لوله تاثیر زیادی بر فرایند انتقال خواهد گذاشت. این مصالح با توجه به دما، فشار و ویژگی های سیال استفاده شده انتخاب می ...
اختصاص 50 میلیارد ریال اعتبار برای تجهیز و توسعه بیمارستان گناوه
طب سنتی در دانشگاه های گناوه تدریس شود. رئیس بیمارستان امیرالمومنین (ع) گناوه دادمه داد: برخی از کادر بیمارستان در زمینه های تغذیه و اطفال تخصص دارند که می توان برای آموزش های طب سنتی اسلامی ایرانی در دانشگاه های شهرستان استفاده شود. رئیس خانه مشارکت های مردم سلامت گناوه گفت: خانه مشارکت های مردمی سلامت با توجه به کاستی ها و جمعیت شهر و حضور شناور میلیونی گردشگر در طول سال ...
درمان مشکلات رفتاری کودک با طب سنتی
طول روز می تواند چاره ساز باشد. چنانچه به خاطر زیاد بودن بلغم در بدن کودک باشد دم کرده سنبل الطیب و گل گاو زبان و میل کردن آن هر شب قبل از خواب می تواند درمان جویدن ناخن کودکان باشد. اطفال ناآرام و جیغ و دادی و راهکار ها بر مبنای طب سنتی اگر بعلت استمرار تغذیه خشک و دورشدن از تغذیه آبکی مانند شیربرنج، سوپ و سیرابی باشد باید تغذیه رطوبتی به کودک داده شود. تغذیه و ماکولات و ...
