خانه
در دوران پریود قهوه بخورم مشکلی ایجاد می شود؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بدترین عادت های غذایی برای استخوان ها
فسفریک هستند و به راحتی سرعت تجزیه استخوان ها را افزایش می دهند. وقتی که سطح فسفر در خون بیش ازحد بالا باشد، بدن باید کلسیم درون بافت های بدن مثل استخوان ها و دندان ها را تجزیه کند تا بتواند سطح فسفر را کاهش دهد. بنابراین اگر به سلامت استخوان های تان اهمیت می دهید، باید میزان مصرف نوشابه های شیرین و گازدار را شدیدا محدود کنید و بیشتر از آب ساده استفاده کنید. 2. مصرف بی رویه سدیم این ...
چرا با وجود سالم خواری همچنان حس بدحالی داریم؟
همان هورمون شادی باعث ایجاد رضایت و خوش خلقی شوند. حذف ناگهانی کربوهیدرات ها مانند نان، برنج، سیب زمینی، ماکارونی یا حتی میوه های شیرین از رژیم غذایی، احتمال ابتلا به یبوست، سردرد، مِه مغزی و بی حالی را افزایش می دهد. هیچ کدام از رژیم های غذایی استاندارد، توصیه ای برای حذف کربوهیدرات ها از رژیم غذایی ندارند زیرا بخشی از انرژی مورد نیاز بدن در طول روز باید از طریق مصرف کربوهیدرات ها تامین شود. شما می توانید به جای حذف کربوهیدرات ها، مصرف حجم متعادلی از غلات سبوس دار، سیب زمینی با پوست و میوه های تازه را در رژیم غذایی روزانه تان داشته باشید. منبع: سلامت ...
درمان 19 بیماری با خیساندن پا در آب گرم
روماتیسمی را تسکین می دهد. 19. درد قاعدگی، تنش و تغییرات خلقی مربوط به این دوره را کاهش می دهد. نحوه ماساژ پا مراحل انجام ماساژ پا در حالت مناسب و بدن آرام بنشینید. برای جلوگیری از کثیف شدن محل، یک حوله زیر ناحیه پا قرار دهید. آب گرم را در یک تشت با اندازه مناسب آماده کنید. پاها را در آب غوطه ور کنید و حداقل ده دقیقه آن ها را در آب ...
از حفظ سلامت پوست تا کاهش سطح التهاب: این میوه تابستانی را در رژیم غذایی خود بگنجانید!
نواندیش : بر اساس مطالعه جدیدی که در Nutrients منتشر شده است، خوردن هندوانه در واقع می تواند به افزایش مصرف کل مواد مغذی و کیفیت رژیم غذایی کمک کند. به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس سلامت نواندیش ، نویسندگان این مطالعه داده های حاصل از بررسی ملی سلامت و تغذیه (NHANES) را در دوره های 2003-2018 تجزیه و تحلیل کردند. آنها دریافتند افرادی که هندوانه مصرف می کنند، مواد مغذی ضروری از جمله ...
انواع صبحانه سالم و گیاهی
آمریکا مصرف میوه برای صبحانه یک عادت رایج است. شما می توانیدمثلا توت فرنگی را خرد کرده و همراه با یک قاشق عسل میل کنید. این غذا سرشار از ویتامین است و انرژی روزانه بدن را هم تأمینمی کند. اسموتی سیب سبز می توان یک غذای فوق العاده رژیمی باشد. البته به شرط اینکه شیطنت نکنید و داخل آن شکر نریزید. آب میوه طبیعیسیب سبز هم می تواند به لاغری و سالم نگه داشتن بدن کمک زیادی کند. این غذا به معنای ...
روش های طبیعی و خانگی برای درمان سرگیجه
گروه سلامت: ماست، لیمو و سرکه سیب از خوراکی های “درمان سرگیجه” می باشند و از دلایل بروز سرگیجه می توان به کم آبی بدن و کم خوابی و حتی خونریزی داخلی اشاره کرد.به گزارش برنا، سرگیجه ،برای توصیف یک وضعیت بدن مورد استفاده قرار می گیرد، زمانی که احساس ضعف و یا حتی احساس عدم تعادل می کنید ، این وضعیتها نیز با سرگیجه همراه است، احساس اینکه که تمام جهان دور سر شما می چرخد، و حس می کنید که همین الان در ...
نوشیدن قهوه برای این افراد ممنوع است
... 5. کسانی که باردار هستند توصیه می شود زنان باردار مصرف کافئین را تا 200 میلی گرم (که در 2 فنجان قهوه وجود دارد) در روز کاهش دهند تا خطر سقط جنین، زایمان زودرس و کاهش وزن تولد را به حداقل برسانند. با این حال طبق مطالعات سال 2020 مصرف کافئین در طول بارداری هیچ سطح ایمنی ندارد. با این حال، بهتر است زنان باردار درباره ی میزان مصرف آن با پزشک مشورت کنند. 6. مادران شیرده از ...
چگونه در 13 روز 7 کیلو کاهش وزرن داشته باشیم؟/برنامه غذایی رژیم سوئدی
به گزارش مرور نیوز، امروزه افراد زیادی از اضافه وزن رنج می برند و خواهان کاهش وزن هستند. برای رسیدن به کاهش وزن،انجام ورزش روزانه و پیروی از یک رژیم غذایی اصولی الزامیست. رژیم غذایی سوئدی از انواع رژیم های کاهش وزنی است که بازه زمانی خاص و مواد غذایی خاصی در آن در نظر گرفته شده است. اگر می خواهید خیلی زود وزن کم کنید، پیشنهاد ما به شما رژیم 13 روزه سوئدی است. صبحانه: 1 فنجان ...
از معجزه لیمو برای سلامتی خبر داری؟ بیا تا بهت بگم!
فیبر است. مصرف فقط یک عدد لیمو می تواند 178 درصد از میزان نیاز روزانه شما به ویتامین سی را تامین کند. روز خود را با نوشیدن آب گرم همراه با لیمو آغاز کنید تا 13 مشکل رایج بهداشتی را بدون نیاز به مصرف قرص درمان نمایید: سرماخوردگی: لیمو به دلیل دارا بودن مقادیر زیادی ویتامین سی، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند به طوری که نوشیدن یک فنجان آب لیمو در روز به محافظت از بدن در برابر ...
راه های پیشگیری از گرمازدگی در حج
به گزارش گروه سلامت خبرگزاری فارس، زمان زیادی تا شروع حج 1402 نمانده و زائران برای حفظ سلامت خود و جلوگیری از گرمازدگی باید به نکاتی توجه کنند که در ادامه با آنها آشنا می شوید. حتما می دانید در طول این سفر، شوق زیارت و اعمال مناسک حج باعث می شود هر روز زمان زیادی زیر آفتاب باشید، بدن شما تعرق زیادی خواهد داشت و زائران در طول شبانه روز بارها و بارها احساس تشنگی می کنند. ...
داروهایی که برای کاهش وزن تجویز می شود؟
خطرات احتمالی هر دارو بپرسید. بسیاری از افراد با قطع مصرف داروهای کاهش وزن، مقداری از وزنی را که از دست داده بودند، مجددا به دست می آورند. اما انجام عادات سبک زندگی سالم ممکن است به محدود کردن افزایش وزن کمک کند. مدت زمان مصرف داروی کاهش وزن به این بستگی دارد که آیا این دارو به کاهش وزن شما کمک می کند یا خیر. اگر به اندازه کافی وزن کم کرده اید تا سلامت خود را بهبود ببخشید و عوارض جانبی جدی ...
قبل و بعد از ایمپلنت دندان چه بخوریم؟ (تغذیه ایمپلنت)
منابع غنی کربوهیدرات های پیچیده هستند که سطح انرژی بدن را حفظ می کند. دانه ها و مغزها : این منابع چربی های سالم و پروتئین به احساس سیری فرد کمک می کند. بهتر است برای روز قبل از ایمپلنت دندان، مصرف غذاهای نرم را در برنامه خود قرار دهید. مصرف غذاهای نرم احتمال بروز آسیب در محل ایمپلنت و درد یا بروز اختلال در فرایند بهبود را کاهش می دهد. چند ساعت بعد از ایمپلنت می توان غذا خورد ...
برخی شیوه های درمان سردرد
را کاهش می دهد. این روش شما را قادر می سازد تا با یادگیری برخی تمرینات، برخی از واکنش های بدن خود را کنترل کنید. نتایج یک مطالعه در سال 2014 که نشان داد بیمارانی که پودر زنجبیل مصرف می کردند، به اندازه افرادی که دارو مصرف می کردند، شاهد تسکین سردرد های خود بودند. زنجبیل همچنین برای تسکین ناراحتی معده استفاده می شود و برای کسانی که از میگرن رنج می برند و حالت تهوع دارند نیز مفید است. مراقب آنچه می نوشید باشید. از نوشیدن الکل خودداری کنید و مصرف کافئین را محدود به دو فنجان در روز کنید. سعی کنید حداقل 7 لیوان آب در روز بنوشید، زیرا کم آبی بدن محرکی رایج برای سردرد است. ...
خوابیدن با تامپون چقدر بد است؟ آیا واقعا خطرناک است؟ |نحوه پوشیدن ایمن تامپون در رختخواب
خطر است؟ پاسخ بله است. وندی گودال مک دونالد، پزشک متخصص زنان و زایمان که دارای گواهی هیئت مدیره در شرکت مشاوره سلامت زنان است، می گوید: من کاملاً از خوابیدن با تامپون حمایت می کنم، به خصوص زمانی که فردی در رختخواب حرکت می کند و به راحتی می تواند پد یا تخت خود را کثیف کند. دکتر گودال مک دونالد می گوید: با این حال، چیزهایی وجود دارد که باید در مورد استفاده صحیح از تامپون در طول ...
3 راه تضمینی برای رسیدن به تناسب اندام
در دنیای امروز که ظاهر افراد اهمیت بیشتری پیدا کرده است، موضوع تناسب اندام یکی از مهم ترین و اصلی ترین موضوعات جامعه به حساب می آید. افرادی که به تناسب ایده آل خود می رسند، از اعتمادبه نفس بیشتری برخوردار شده و بیشتر از پیش مورد توجه و مقبولیت اطرافیان قرار می گیرند. ارزش و اهمیت رسیدن به تناسب اندام، باعث شده که افراد زیادی در این حوزه مشغول فعالیت شوند و از طریق روش های مختلفی شما را به اندام مورد نظر خود برسانند. ...
فواید جالب شیر بز مخصوصا برای کودکان
گفته می شود که با افزایش سن رخ می دهد. شیر بز به افزایش تراکم استخوان کودکان کمک می کند شیر بز علاوه بر دارا بودن میزان قابل توجهی پروتئین باکیفیت، حاوی میزان خوبی کلسیم نیز هست. این ماده معدنی برای افزایش و تضمین سلامت استخوان ها لازم و ضروری است. به عقیده متخصصان مصرف شیر بز در دوران نوجوانی به کاهش خطر شکستگی استخوان ها در سنین بزرگسالی کمک زیادی می کند. نتایج پژوهشی که در ...
12 دلیل که مضر بودن کربوهیدرات برای سلامت قلب را اثبات می کند
، ورزش و فعالیت بدنی منظم است. این کار می تواند فشار خون شما را کاهش دهد و به سلامت قلب شما کمک کند. مصرف مواد غذایی سالم مانند سبزیجات و میوه ها نیز می تواند به سلامت قلب شما کمک کند. مصرف مواد غذاییی که حاوی چربی سالم هستند، مانند روغن زیتون، ماهی و آوکادو نیز می توانند به سلامت رقلب و تسکین درد شما کمک کند. همانطور که متوجه شدید مصرف بیش از حد کربوهیدرات ممکن است برای سلامت قلب شما ...
درمان فوری یبوست
که زنانی که مبتلا به یبوست بودند، قهوه کمی مصرف می کردند. تحقیقات اخیر کمی در این زمینه وجود دارد، اگر چه مطالعات سال 2015 نشان می دهد که قهوه بدون کافئین با زمان کاهش یافته به حرکت روده بعد از عمل جراحی روده ارتباط دارد.روشن نیست که چرا قهوه این اثر را دارد، اما نوشیدن یک فنجان ممکن است به به دفع مدفوع کمک کند. درمان یبوست شدید با استفاده از میوه و ها و سبزیجات موثر ...
خوراکی های خطرناکی که به کلیه شما آسیب می رساند
را انتخاب کنید. کلسیم ممکن است پزشک به شما توصیه کند از مصرف مکمل های کلسیم بدون نسخه و از مصرف غذاهای غنی از کلسیم مانند لبنیات خودداری کنید. غذاهایی که کلسیم بالایی دارند نیز دارای فسفر بالایی هستند. مایعات به طور کلی، شما باید سطح آب را در بدن خود حفظ کنید. با این حال، در مراحل اولیه بیماری کلیه، باید سطح مایعات خود را محدود کنید. از آنجایی که کلیه ...
خوردن پرتقال برای این افراد خطرناک است
سیری به کنترل کلسترول و سطح قند خون، تقویت منظم حرکات روده و کنترل وزن نیز کمک می کند؛ بنابراین خوردن پرتقال به جای غذا های سرشار از فیبر می تواند برای کاهش وزن و سلامت عمومی مضر باشد، زیرا طبق مشاهدات افرادی که رژیم های غذایی با فیبر بالایی دارند لاغرتر و سالم تر هستند. به جای آب پرتقال، پرتقال بخورید، زیرا آب پرتقال در مقایسه با پرتقال کالری بالاتری دارد: هر فنجان آب ...
با خواب رفتگی دست و پا چه کنیم؟
آسیب دیده ای می شود که منجر به ایجاد احساس گزگز و بی حسی در عضلات شده است. یک فنجان نمک اپسوم را در وان پر از آب بریزید و حدود 15 تا 20 دقیقه در آن غوطه ور شوید و حمام کنید. این کار را یک بار در روز انجام دهید تا گردش خون بهبود پیدا کرده و احساس سوزن سوزن شدن و خواب رفتگی تان کاهش یابد. مدیریت درد پزشکان متخصص درد ممکن است داروهای بدون نسخه ای را برای بی ...
17 راهکار برای کاهش چربی های شکم | چگونه در 7 روز شکمی صاف داشته باشیم | تاثیر کربوهیدرات های تصفیه شده ...
... 1. در طول هفته کاردیو تمرین کنید. برای مبارزه با چربی های شکم هیچ چیز بهتر از ورزش های هوازی نیست. مطالعه ای توسط دانشگاه دوک نشان داده که ورزش هوازی موثرترین راه برای سوزاندن چربی های عمیق و احشایی شکم است و با تمرینات هوازی می سوزد. 2. برای تقویت عضلات شکم خود کرانچ انجام دهید. ممکن است بین مربیان در مورد اینکه آیا کرانچ بهترین راه برای صاف کردن شکم شماست ...
روش های موضعی درمان درد عضلانی
ترکیبات زیادی است که التهاب مرتبط با درد عضلانی را کم می کند. هم چنین دارای آنتی اکسیدان های زیادی است که سلامت عمومی بدن شما را تامین می کند. آنتی اکسیدان ها نوعی مواد شیمیایی هستند که با بازسازی سریع سلول ها و بافت های از دست رفته ، به حفظ سلامت بدن کمک می کنند و احتمال عود درد را کاهش می دهند. پس مصرف پیاز، یک درمان سریع درد عضلانی محسوب می شود. بیشتر بخوانید: اختلال درد چیست ...
رابطه کاهش وزن و قاعدگی| آیا قاعدگی روی وزن تاثیر می گذارد؟| تاخیر در قاعدگی
که می تواند روی وزن تاثیر بگذارد. تحقیقات نشان داده خانم ها در فازهای مختلف قاعدگی کالری بیشتری مصرف می کنند. برخی خانم ها همچنین ورم کردگی را تجربه می کنند که یکی از علائم موقت PMS است و باعث می شود وزن بالاتر برود. غذاهای نمکی باعث احتباس مایعات در بدن می شوند که به صورت موقت باعث بالا رفتن اعداد روی ترازو می شود. بسیار مهم است که در طول قاعدگی و بعد از آن از غذاهایی که خیلی نمکی هستند استفاده ...
غذای مفید مناسب فصل تابستان
البته جایی در میان انواع خوراکی مناسب فصل تابستان ندارد. مصرف نوشابه های گازدار و نوشیدنی هایی مانند قهوه نیز در تابستان کمتر پیشنهاد می شود، زیرا کافئین موجود در آن ها نیاز بدن به مایعات را بیشتر می کند. از بین نوشیدنی های کافئین دار، چای به دلیل طبع سرد و ایجاد خنکی در بدن گزینه مناسبی است. منبع: خبرآنلاین/تابناک جوان/ خدمت از ما ...
گودی کمر خود را با این ترفندها درمان کنید + فیلم
پشت سر شما به سمت سقف باشد. به آرامی و با کمک عضلات شکم به سمت عقب و حالت شروع برگردید. این کشش عضلات برای درمان گودی کمر بسیار مفید است. حرکات پیلاتس برای گودی کمر و حرکات اصلاحی به این شش مورد محدود نمی شوند. درمانگر بر اساس شرایط بدنی و میزان گودی کمر شما تصمیم می گیرد از چه حرکاتی استفاده کند. انجام این حرکات ورزشی به افراد سالم که دچار عارضه گودی کمر نیستند هم ...
چه غذایی به تنظیم سطح بالای اسید اوریک کمک می کند؟
صدای بورس - مهراز حبیبی ؛ وقتی می نشینید تا از گوشت های اندام مانند جگر و غذاهای دریایی مانند قزل آلا و ماهی تن لذت ببرید، ممکن است از مولکول کوچکی که می تواند بدن شما را خراب کند آگاه نباشید. اسید اوریک، محصول جانبی تجزیه پورین ها که در بسیاری از غذاها یافت می شود، می تواند در جریان خون انباشته شده و منجر به انواع مشکلات سلامتی شود. هنگامی که سطح اسید اوریک در بدن بیش از حد بالا می ...
